8:30 – 9:00 Desayuno : Leche descremada (1 taza chica de 200 ml)

1 Pan integral (50 -60 grs.)

Acompañamientos Pan
 Huevo cocido, o a la copa
 ½ Palta
 Tomate

11:00 Colación : ½ Fruta

Yogurt Diet
1 Taza chica de leche descremada 200 ml
Huevo a la copa

13 – 13:30 Almuerzo

LIBRE CONSUMO ½ CONSUMO BAJO CONSUMO (½ Taza Chica 100 ml)

Apio, Lechuga Tomate (1 chico) Betarraga
Repollo, Acelga Porotos Verdes Zanahoria
Achicoria, Pepino Brócoli Arvejitas
Zapallo Italiano, Espinaca Coliflor Habas
Pimentón Zapallo Camote Alcachofas

CARNES LIBRE CONSUMO BAJO CONSUMO (½ Taza Chica 100 ml)

Pollo Arroz
Pescado Fideos
Pavo Puré de papas (con leche descremada + aceite) para que sea light,
sin margarina, solo aceite.
Vacuno

 Puede comer 1 papa del porte de 1 huevo.

 Guisos de Verduras, solo pino y la verdura, sin pan, solo huevo = Libre consumo / Acelga o Zapallo Italiano.
 Huevos, solo cocidos o a la copa, NO FRITOS.
 Legumbres, solo 1 taza chica de 200 ml. / Charquicán, Porotos, Garbanzos, Lentejas.
 Fruta, solo 1 unidad al almuerzo

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17:00 Once : Leche descremada (1 taza chica 200 ml)
1 Pan integral sin sal (50 -60 grs.)
Acompañamientos Pan
 Huevo cocido, o a la copa
 ½ Palta
 Tomate

20:30 Cena : Ensaladas Surtidas + 1 Agregado, o Papa Chica.

Cazuela con ½ Papa + Ensaladas, + 1 Fruta.
Guisos de Verduras + Ensaladas, + 1 Fruta.
Tortilla de Verduras + Ensaladas, + 1 Fruta.

PROHIBIDO: BEBIDAS, AZUCAR, NECTAR, FRITURAS, PRODUCTOS DE PASTELERIA, SNACK, EMBUTIDOS, CREMAS,
MAYONESAS, INTERIORES Y OTROS.