Bahagian A – 10 Soalan Objektif

Pilih jawapan yang paling tepat.

1. Antara berikut, yang mana dapat membina daya tahan

kardiovaskular?
A. Berdiri setempat
B. Berlari ulang-alik 10 m
C. Melentik ke belakang
D. Duduk

2. Apakah yang perlu dilakukan sebelum memulakan aktiviti sukan?

A. memanaskan badan
B. merehatkan badan
C. menyejukkan badan
D. terus melakukan aktiviti

3. Aktiviti membongkok badan ke hadapan membantu kelenturan di

bahagian __________.
A. perut
B. paha
C. leher
D. pinggang

4. Apakah aktiviti koodinasi yang melibatkan anggota tangan dan

mata?
A. Melambung dan menyambut pundi kacang
B. menendang bola ke sasaran
C. tarik tali
D. duduk

5. ___________ ialah kemampuan mengawal kedudukan pusat graviti

semasa melakukan aktiviti.
A. Kelenturan
B. Koordinasi
C. Imbangan
D. Ketangkasan

1
6. Nyatakan faedah melakukan aktiviti kesenggangan?
A. Membuang masa
B. Merenggangkan hubungan keluarga
C. Mengisi masa lapang dengan aktiviti berfaedah
D. Melepak di pasaraya

7. Antara alatan berikut yang manakah tidak diperlukan semasa

melakukan aktiviti gimnastik?
A. Cincin
B. Kasut
C. Tilam gimnastik
D. Stoking

8. Sebelum melakukan sesuatu pergerakan kreatif, kita haruslah

______________ .
A. berbual-bual dengan kawan
B. mengulangkaji pelajaran
C. memanaskan badan dan regangan
D. makan sehingga kenyang

9. Nyatakan pakaian yang sesuai semasa bersenam?

A. Baju mandi
B. Baju sekolah
C. Baju tidur
D. Baju sukan

10 . Nyatakan maksud ketangkasan.

A. Keupayaan seseorang bergerak dengan pantas.
B. Pergerakan yang perlahan.
C. Pergerakan setempat.
D. Pergerakan Kreatif.

10 soalan x 1 markah = 10 markah

2
Bahagian B – 30 Soalan Subjektif

A. Garis jawapan yang sesuai berdasarkan aktiviti di bawah.

11. 12.

( Menendang , Membaling ) bola. ( Menendang , Mengelecek ) bola.

13. 14.

( Menggolek , Memusing) bola. ( Menyambut , Melantun ) bola.

15. 16.

( Memukul , Menyepak ) bola. ( Memutar, Melambung ) bola.

6 soalan x 1 markah = 6 markah

3
B. Namakan pergerakan tersebut.

Membongkok Mengilas Meregang

Mengayun Membuai

17. 18.

19. 20.

21.

5 soalan x 1 markah = 5 markah

4
C. Isi tempat kosong dengan aktiviti yang sesuai.

22. 23.

24. 25.

26. 27.

Meniti Berjalan Merangkak

Berlari Lari zig zag ketinting

6 soalan x 1 markah = 6 markah

5
D. Padankan alatan di bawah dengan gambar yang sesuai.

28.

Tilam mendarat

29.

Bola sepak

30.

gelung

31.

Tali skipping

32.

Pundi kacang

33.

Skital

6 soalan x 1 markah = 6 markah

6
E. Tuliskan.

Benar Salah

34. Aktiviti memanaskan badan dilakukan setelah melakukan

aktiviti bermain.

35. Pusing badan berpasangan dan bangun membelakang

adalah aktiviti menyejukkan badan.

36. Tiada perbezaan kadar nadi dan pernafasan antara

sebelum dan selepas melakukan aktiviti.

37. Sebelum melakukan aktiviti murid-murid tidak dibenarkan

minum air.

38. Semakin cepat kadar nadi semakin tinggi suhu badan

kita.

39. Murid-murid akan merasakan perbezaan diri selepas

melakukan aktiviti memanaskan badan.

40. Melakukan aktiviti memanaskan dan menyejukkan

badan menjadikan badan semakin cergas.

7 soalan x 1 markah = 7 markah