ALIMENTACION DE UN DEPORTISTA

Desayuno:
 Leche desnatada con o sin café con azúcar o con cacao
 Pan integral
 Mantequilla
 Mermelada
 Pera.
Media mañana:
 Bocadillo de queso fresco y calabacín
 Yogur con miel y pasas.
Comida:
 Pasta con serrano y gambas
 Filete de pechuga de pollo con tomate horno
 Melocotón en almíbar
 Pan integral.
Merienda:
 Macedonia de mandarina, kiwi y plátano
 Pan tostado con jamón.
Cena:
 Arroz tres delicias
 Tortilla de cebolla con setas plancha
 Vaso de leche desnatada con cereales
 Pan integral.