DIIT RENDAH PROTEIN

HARI SARAPAN ukuran M. SIANG

I Oatmeal 5 sdm nasi putih
susu rendah protein 1 gelas ikan gr tepung
tumis brokoli + jamur kuping
melon

II roti panggang
roti gandum 2 lembar nasi putih
selai buah low sugar 1 sdm ayam panggang
susu rendah protein 1 gelas tumis pokcoy
buah naga

III nasi uduk 6 sdm soto ayam

telur dadar 1 butir kentang panggang
susu rendah protein 1 gelas mangga

IV bihun kuah 5 sdm nasi putih

(bihun,telur,wortel,dn.bwg) sup bola2 daging
susu rendah protein 1 gelas tumis labu siam
melon

V nasi tim ayam 1 porsi nasi putih

susu rendah protein 1 gelas ikan acar kuning
tumis jamur tiram
jus wortel

VI nasi grg oriental 6 sdm kentang panggang

susu rendah protein 1 gelas cah daging brokoli + wortel
lalap labu siam kecil
jeruk hangat

VII bubur ayam 1 mgk sdg nasi putih

susu rendah protein 1 gelas pindang ikan
tumis jg putren cabai hijau
belimbing
 ukuran M. MALAM ukuran
2 ctg peres kentang panggang 2 buah sdg
1 ptg (50 gr) fu yung hai (telur,wortel,daun bwg) 1 porsi (100 gr)
1 mgk kecil bening oyong 1 mgk sdg
1 lonjor apel kupas 1 buah

2 ctg peres kwetiau siram

1 ptg kwetiau 50 gr
1 mgk kecil daging sapi 35 gr
1 ptg sdg brokoli 50 gr
belimbing 1 bh sdg

1 mgk nasi merah 6 sdm

6 potong sdg ikan panggang 50 gr
1 potong sdg tumis sayuran (wortel,buncis,jg manis) 1 mgk sedang
jus jambu 1 gelas

2 ctg peres kentang kukus 2 buah sdg

3 buah ayam asam manis 1 ptg sdg
1 mgk kecil capcay grg 1 mgk kecil
1 lonjor pir kupas 1 buah

2 ctg peres nasi putih 2 ctg peres

1 ptg sdg telur dadar 1 butir
1 mgk sdg tumis sawi putih 1 mgk kecil
1 gelas apel kupas 1 buah sdg

6 ptg sdg nasi putih 2 ctg peres

1 mgk sdg dada ayam gr tepung 1 ptg sdg
4 buah bening oyong 1 mgk sdg
buah naga 1 ptg sdg

2 ctg peres soto kudus

1 ptg sdg bihun 50 gr
1 mgk sdg ayam suir 50 gr
1 buah sdg tomat 50 gr
DIIT DIABETES MELITUS

HARI SARAPAN ukuran M. SIANG

I Oatmeal 5 sdm kentang panggang
susu plain rendah lemak 1 gelas ikan gr tepung
sup kc. Merah
tumis brokoli + jamur kuping
melon

II roti panggang
roti gandum 2 lembar nasi merah
selai buah low sugar 1 sdm ayam panggang
susu plain rendah lemak 1 gelas tumis pokcoy
sup tahu
buah naga

III nasi uduk 6 sdm soto ayam

telur dadar 1 butir kentang panggang

susu plain rendah lemak 1 gelas mangga

IV bihun kuah 5 sdm nasi merah

(bihun,telur,wortel,dn.bwg) sup bola2 daging
orek tempe
susu plain rendah lemak 1 gelas tumis labu siam
pepaya

V nasi tim ayam 1 porsi nasi merah

susu plain rendah lemak 1 gelas ikan acar kuning
tahu bacem
tumis jamur tiram
jus wortel

VI nasi grg oriental 6 sdm kentang panggang

susu plain rendah lemak 1 gelas cah daging brokoli + wortel
lalap labu siam kecil
jeruk manis

VII bubur ayam 1 mgk sdg nasi merah

susu plain rendah lemak 1 gelas pindang ikan
tumis jg putren, wortel, buncis
tempe tumis cabai hijau
nanas
 ukuran M. MALAM ukuran
2 buah sdg nasi merah 6 sdm
1 ptg (100 gr) fu yung hai (telur,wortel,daun bwg) 1 porsi (100 gr)
1 mgk sdg tempe bacem 1 ptg sdg
1 mgk kecil bening oyong 1 mgk sdg
1 lonjor apel kupas 1 buah

6 sdm kwetiau siram

1 ptg (100 gr) kwetiau 50 gr
1 mgk kecil daging sapi 100 gr
1 mgk sdg brokoli 50 gr
1 ptg sdg semangka 1 bh sdg

1 mgk nasi merah 6 sdm

6 potong sdg ikan panggang 100 gr
pepes tahu 1 bks (150 gr)
1 potong sdg sup sayuran (wortel,buncis,jg manis) 1 mgk sedang
jus jambu 1 gelas

6 sdm kentang kukus 2 buah sdg

5 buah ayam asam manis 1 ptg sdg (100gr)
50 gr capcay grg (wortel,kb.kol,kb.tahu,sawi putih,kapri) 1 mgk sdg
1 mgk kecil pisang 1 buah
1 lonjor

6 sdm nasi merah 6 sdm

1 ptg sdg telur dadar balado (putih telur) 1 butir
1 bh sdh perkedel tempe panggang 1 bh sdg
1 mgk sdg tumis sawi putih 1 mgk kecil
1 gelas apel 1 buah sdg

6 ptg sdg nasi merah 6 sdm

1 mgk sdg dada ayam gr tepung 1 ptg sdg (100 gr)
4 buah martabak tahu 1 bh sdg (100 gr)
1 buah bening oyong 1 mgk sdg
buah naga 1 buah

6 sdm soto kudus

1 ptg sdg bihun 50 gr
1 mgk sdg ayam suir 100 gr
50 gr toge pendek 2 sdm
1 ptg sdg tomat 50 gr
pir
DIIT RENDAH GARAM

HARI SARAPAN ukuran M. SIANG

I Oatmeal 5 sdm kentang panggang
susu plain rendah lemak 1 gelas ikan gr tepung
sup kc. Merah
tumis brokoli + jamur kuping
melon

II roti panggang
roti gandum 2 lembar nasi putih
selai buah 1 sdm ayam panggang
teh manis 1 gelas tumis pokcoy
sup tahu
buah naga

III nasi uduk 6 sdm soto ayam

telur dadar 1 butir kentang panggang

teh manis 1 gelas mangga

IV bihun kuah 5 sdm nasi putih

(bihun,telur,wortel,dn.bwg) sup bola2 daging
orek tempe
teh manis 1 gelas tumis labu siam
pepaya

V nasi tim ayam 1 porsi nasi putih

susu plain rendah lemak 1 gelas ikan acar kuning
tahu bacem
tumis jamur tiram
jus wortel

VI nasi grg oriental 6 sdm kentang panggang

teh manis 1 gelas cah daging brokoli + wortel
lalap labu siam kecil
jeruk manis

VII bubur ayam 1 mgk sdg nasi putih

susu plain rendah lemak 1 gelas pindang ikan
tumis jg putren, wortel, buncis
tempe tumis cabai hijau
nanas
 ukuran M. MALAM ukuran
2 buah sdg nasi putih 2 ctg peres
1 ptg (100 gr) fu yung hai (telur,wortel,daun bwg) 1 porsi (100 gr)
1 mgk sdg tempe bacem 1 ptg sdg
1 mgk kecil bening oyong 1 mgk sdg
1 lonjor apel kupas 1 buah

2 ctg peres kwetiau siram

1 ptg (100 gr) kwetiau 50 gr
1 mgk kecil daging sapi 100 gr
1 mgk sdg brokoli 50 gr
1 ptg sdg semangka 1 bh sdg

1 mgk nasi putih 2 ctg peres

6 potong sdg ikan panggang 100 gr
pepes tahu 1 bks (150 gr)
1 potong sdg sup sayuran (wortel,buncis,jg manis) 1 mgk sedang
jus jambu 1 gelas

2 ctg peres kentang kukus 2 buah sdg

5 buah ayam asam manis 1 ptg sdg (100gr)
50 gr capcay grg (wortel,kb.kol,kb.tahu,sawi putih,kapri) 1 mgk sdg
1 mgk kecil pisang 1 buah
1 lonjor

2 ctg peres nasi putih 2 ctg peres

1 ptg sdg telur dadar balado (putih telur) 1 butir
1 bh sdh perkedel tempe panggang 1 bh sdg
1 mgk sdg tumis sawi putih 1 mgk kecil
1 gelas apel 1 buah sdg

6 ptg sdg nasi putih 2 ctg peres

1 mgk sdg dada ayam gr tepung 1 ptg sdg (100 gr)
4 buah martabak tahu 1 bh sdg (100 gr)
1 buah bening oyong 1 mgk sdg
buah naga 1 buah

2 ctg peres soto kudus

1 ptg sdg bihun 50 gr
1 mgk sdg ayam suir 100 gr
50 gr toge pendek 2 sdm
1 ptg sdg tomat 50 gr
pir