LEVANTAMIENTO MANUAL DE CARGAS

INTRODUCCIÓN:

La manipulación manual de cargas es una tarea bastante frecuente en todo tipo de industrias y
servicios, es responsable de la aparición de fatiga física o bien de lesiones.

El levante, transporte, empuje o tracción de cargas, posturas inadecuadas y forzadas son las
principales causas de lesiones como: contusiones por caídas de la carga debido a superficies
resbaladizas (por aceites, grasas u otras sustancias), cortes, heridas, fracturas, quemaduras
producidas por encontrase las cargas a altas temperaturas y sobre todo trastornos músculo
esqueléticos. Se pueden producir en cualquier zona del cuerpo, pero son más sensibles los miembros
superiores, y la espalda, en especial en la zona dorso lumbar.

OBJETIVOS:

 Reducir los riesgos generados por manipulación incorrecta de cargas.

 Prevenir las la aparición de problemas de salud de los trabajadores.
 Conocer la carga máxima que pueden levantar hombres y mujeres.
 Conocer los métodos de evaluación ergonómica en manipulación de cargas.

DESARROLLO:

CRITERIO TÉCNICO:

Para la fijación de límites máximos de carga, técnicamente deben observase los siguientes
factores:

 El peso de la carga.
 Frecuencia con la que el trabajador debe levantar la carga.
 Número de giros que debe hacer el cuerpo.
 Forma de manipular la carga.
 La distancias que a que debe ser transportada.
 La forma de la carga.
 El tiempo necesario para efectuar la tarea.
 Condiciones termohigrométricas (La temperatura ambiental debe ser inferior a la del
organismo, para facilitar la liberación del calor metabólico).
 Los trabajadores encargados de la manipulación de carga de materiales, deberán ser
instruidos sobre la forma adecuada para efectuar las citadas operaciones con seguridad.
 Cuando se levanten o conduzcan objetos pesados por dos o más trabajadores, la
operación será dirigida por una sola persona, a fin de asegurar la unidad de acción.
 No se deberá exigir ni permitir a un trabajador el transporte manual de carga cuyo peso
puede comprometer su salud o seguridad.
 Los operarios destinados a trabajos de manipulación irán provistos de las prendas de
protección personal apropiadas a los riesgos que estén expuestos.

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EL PESO DE LA CARGA

El peso de la carga es uno de los principales factores a la hora de evaluar el riesgo en la manipulación
manual. Se consideran “cargas” a objetos mayores a 3 kg.

Como indicación general, el peso máximo que se recomienda no sobrepasar (en condiciones
ideales de manipulación) es de 23 Kg. No obstante si la población expuesta son mujeres,
trabajadores jóvenes o mayores, o si se quiere proteger a la mayoría de la población, no se
deberían manejar cargas superiores a 13.8 kg. Calculados de multiplicar los 23 kg. Por un factor de
corrección de 0.6.

Condiciones ideales de manipulación significa las que incluyen postura de pie ideal (carga cerca del
cuerpo, espalda derecha, sin giros ni inclinaciones), sujeción firme del objeto con una posición
neutral de la muñeca, levantamientos suaves y espaciados y condiciones ambientales favorables.

LEVANTAMIENTO MANUAL DE CARGAS

Cuando deban levantarse cargas, dentro de los límites establecidos, realizar levantamiento seguro
de estas:

1. Separar los pies manteniendo un pie detrás 2. Sujetar firmemente la carga con
y el otro a un lado del objeto a levantar; dedos y palmas.
doblar las rodillas y mantener la espalda
recta.

23 Kg.
23 Kg.

2
3. Levántese usando los músculos de sus 4. Mantener todo el tiempo la carga lo más cerca
piernas. posible del cuerpo.

23 Kg.

23 Kg.

FUERZA
23 Kg.

5. No girar el cuerpo para hacerlo. 6. No obstaculizar la visibilidad.

23 Kg.

23 Kg.

MÉTODOS DE EVALUACIÓN:

BIOMECÁNICA: Evaluar si un esfuerzo en una determinada postura puede provocar

sobrecarga en alguna estructura del aparato locomotor. La biomecánica aborda dicha
tarea estableciendo una analogía entre el cuerpo humano y una máquina compuesta de
palancas y poleas. Así, puede considerarse que una articulación es el punto de apoyo de
una palanca (un hueso largo) accionada por un músculo (la potencia), para vencer una
resistencia (el peso propio de los miembros y la carga sostenida).

REBA: Es una herramienta de análisis postural especialmente sensible con las tareas que
conllevan cambios inesperados de postura, como consecuencia normalmente de la
manipulación de cargas inestables o impredecibles. Su aplicación previene al evaluador
sobre el riesgo de lesiones asociadas a una postura, principalmente de tipo músculo-
esquelético, indicando en cada caso la urgencia con que se deberían aplicar acciones
correctivas. Se trata, por tanto, de una herramienta útil para la prevención de riesgos
capaz de alertar sobre condiciones de trabajo inadecuadas.

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 NIOSH: Evalúa tareas en las que se realizan levantamientos de carga, ofreciendo como
resultado el peso máximo recomendado (RWL: Recommended Weight Limit) que es
posible levantar en las condiciones del puesto para evitar la aparición de lumbalgias y
problemas de espalda.

GINSHT: Determinar el grado de exposición del trabajador al realizar el levantamiento o

transporte de la carga, indicando en cada caso si dicho riesgo cumple con las disposiciones
mínimas de seguridad y salud reconocidas como básicas.

SNOOK Y CIRIELLO: El objetivo de las tablas es proporcionar directrices para la evaluación

y el diseño de tareas con manipulación manual de cargas sensibles a las limitaciones y
capacidades de los trabajadores, y de este modo, contribuir a la reducción de las lesiones
de tipo lumbar.

Bibliografía:

 Reglamento De Seguridad Y Salud De Los Trabajadores Y Mejoramiento Del Medio

Ambiente De Trabajo.
 Reglamento de Seguridad para la Construcción y Obras Públicas.
 Evaluación Ergonómica De Puestos De Trabajo 2012.
 Manipulación Manual de Cargas Guía Técnica del INSTH

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