1.

Personal Leadership Project (PLP)

Tema : Memimpin Dengan Pengabdian Yang Berdasar Kepada Teori Servant

Leadership.
Topik :
1. Membimbing.
2. Bertanggung Jawab.
Alasan :
Pemimpin yang baik adalah dia yang mampu memimpin dirinya sendiri. Terlepas
dari hal tersebut pandangan setiap pemimpin adalah spesifik untuk berbagi dalam
situsi tertentu. Oleh sebab itu, pemimpin harus mampu menentukan apa yang
dianggapnya perlu untuk dilakukan. Dengan berdasar kepada prioritas-prioritas
pendukung yang mampu membantunya baik dalam mencapai sebuah hasil yang
positif (Maxwel, 2013 : 2). Alasan mengapa saya memilih tema dengan topik diatas
adalah dalam situasi yang sedang dialami oleh teman saya yang bernama
Muhammad Iflah Haja yang berumur 20 tahun, ia memiliki masalah dengan
kesehatan fisiknya. Ia harus menjalani treatment untuk mendapatkan proporsi tubuh
yang baik. Hal yang ia lakukan adalah dengan metode olahraga cardio dan
mengurangi asupan makan (diet). Peran, target, dan tindakan yang akan saya
lakukan dalam alasan yang mengacu kepada topik diatas antara lain :

Peran (Role) Target Rencanna Tindakan (Action

Plan)
Menjadi 1. Menjalankan 1. Membuatkan jadwal
pemimpin olahraga cardio rutin berolah raga di
layaknya secara teratur hari senin, rabu, dan
asisten minimal 1 minggu kamis pada pukul :
pribadi 3X di waktu sore  Sore : 17.00 –
yang hari. 17.30
bertanggu 2. Menurunkan berat 2. Membuat jadwal pola
ng jawab badan mencapai makan teratur yang
terhadap antara 95-97 kg baik dengan rincian
proses (saran dari dokter sebagai berikut :
diet yang spesialis)  Pagi : sereal,
dilakukan 3. Menurunkan kadar buah-buahan,
teman gula darah menjadi dan 1 gelas
saya. baik, dari 125 susu. (sereal
mg/dL menjadi 110 bisa diganti
mg/dL (saran dengan roti
dokter), dan atau jagung)
4. Menurunkan kadar  Siang :
Kolesterol total makanan berat
dalam tubuh biasa contoh,
menjadi baik, dari nasi beserta
230 mg/dL menjadi lauk-pauk
kurang dari sama  Malam : sayur
dengan 200 mg/dL
 (saran dokter) dan buah-
buahan

Catatan : Target dibuat dalam

jangka waktu hingga Medical
CheckUp bulan November 2018.

Lampiran Jadwal Olahraga

Hari Jam Jenis Workout
17.00-17.05 Pemanasan
17.05-17.15 Jalan Santai
Senin 17.15-17.20 Push Up
17.20-17.25 Sit Up
17.25-17.30 Pendinginan
17.00-17.05 Pemanasan
Rabu 17.05-17.25 Jogging
17.25-17.30 Pendinginan
17.00-17.05 Pemanasan
17.05-17.15 Jalan Santai
Kamis 17.15-17.20 Push Up
17.20-17.25 Sit Up
17.25-17.30 Pendinginan