«No tome medicamentos que no le ha recetado el médico. “No levante cosas pesadas. “Use ropa cémoda que se le haga facil vestirse, zapatos de soparte con tacas bajos, +Evite caminar en medias. + Manténgase active y conel peso ideal + Evite el consume de alcohol IMPORTANTE + Camine acompaifade. +Realice ejercicio en un entorne seguro Use basténsi es nece sari Use lentes y cudifonos de ser Use zapatos adecuados, |+Mantenge el peso idea! IATENCION! Una caida puede ser més grave de lo que usted piensa, Las caidas pueden tener sPsicolégicas temor a salir, depresin, tristeza, *Fisicas: fractures, —_heridas, hematomas sSociales: debide —causas psicolégicas de pierden las actividades sociales. + Econdmicas: gastos no previsto. “PREVENIR ES MAS FACIL QUE CURAR- PARA PREVENIR CAIDAS” CAIDAS EN EL ADULTO MAYORéCOMO SON LAS cAtDAS? Son las consecuencins de cuslquier econtecimiento que precipite al indWvidue coer al suelo en contra de 4 voluntad. CAUSAS DE LAS CAIDAS +Mal use de bastones, muletas 0 sills de rueda tle pérdida del control del ‘equiibrio (mareos). sTrestornos de la marcha ‘+ Disminucién de le visién + Alcoholismo, ‘sAcrasire de los pies en lugar de levantarlos adecuadamente, ‘sPrecuencia urinaria (cuando el ‘adult. mayor intenta llegar deprisa al bafo), + Suelos resbaladizes, Alfombras arrugadas, cables eléctricos aueltos, objetos en el piso. +Escaleras mal iluminades @ sin ‘barandas «Agua derramada ‘Enfermedades como epilepsic, Parkinson, pérdida de memoria, *Uso de sedantes, Calzado flojo, camisones largos, vestidos CONSEQUENCIAS DE LAS catDas Fractures {caderos, mufieca y costillas) *Pérdida de confionza, temor a caidas futuras ‘*Dependencin de otras personas COMO CUIDARSE ¥ EVITAR cAiDas? Evite los obstdcules en la caso, los pisos resbalosos, topetes, etc. Evite combios bruscos, Buena jluminacién en casa y camine por donde heya buena luz Haga ejercicio segin las posturales recomendaciones, pare mantener fuerza y vitalidad. +Mejere su visién y audiciin, con uso de anteajos y cudifones y visite al médico +Uso y colecacién de barandat y manijas en pasadizos, escaleras, bao «Use bastén cuando esta indicado