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Mentoria
Teatro
Essencial

3º Workshop Teatro Essencial

Caderno de Estudos
Aula 02
 (MATERIAL PEDAGÓGICO COMPLEMENTAR)

AULA 02

10 PASSOS PARA UMA

VIDA ESSENCIAL

EXERCÍCIOS E TÉCNICAS EM DIREÇÃO A

UMA PRESENÇA, EXPRESSÃO E

COMUNICAÇÃO ESSENCIAL

DENISE STOKLOS
 IMPORTANTE

Este PDF é um material para seu uso pessoal, que lhe

servirá de guia e apoio para ajudar você no melhor
aproveitamento do 3º Workshop Teatro Essencial. 

Se possível realize todos os exercícios abaixo com o objetivo

de aprimorar o seu processo de evolução pessoal e
profissional.
TERCEIRO WORKSHOP
T E A T R O
E S S E N C I A L
OUTUBRO 2018

Nesta segunda aula te apresento dez

exercícios, técnicas e princípios práticos que
você pode aplicar diretamente em sua vida e
seu trabalho com o objetivo de desenvolver
uma comunicação plena e com alta
performance de produtividade e presença.
Você vai ter acesso direto a um método que
fui construindo ao longo de 50 anos de
carreira e atividades ininterruptas dedicadas a
trabalhos bem sucedidos que foram
desenvolvidos com grupos e pessoas de
diversas áreas e contextos de vida.
 APRESENTAÇÃO DO CADERNO DE ESTUDOS:

SUA ORGANIZAÇÃO E MODO DE USO

O Caderno de Estudos está dividido

em três partes:

Você está lendo o Caderno de Estudos 1. Apresentação: Como este Caderno

referente ao conteúdo 02.
Este complemento de aprendizagem
será útil para que você possa
sistematizar o seu estudo, praticar os
exercícios e assimilar melhor os
conteúdos trabalhados.
de Estudos está organizado, ou seja,
exatamente o que você está lendo
agora.
2. Prática: Exercícios sugeridos por
Denise Stoklos em relação aos
conteúdos trabalhados neste material.
3. Próximas etapas: Dicas e Passos
Fundamentais para complementar os
estudos deste conteúdo.
 PRÁTICA
Exercícios sugeridos por
Denise Stoklos

Após ter assistido ao segundo vídeo,

pratique os exercícios propostos abaixo
para melhor apropriação e
desenvolvimento de suas buscas em
relação à comunicação, ao corpo e à
presença.

Se desejar assista ao vídeo mais de uma

vez enquanto acompanha a leitura e a
realização dos exercícios deste material.
 Aprendi
zados
Vi d e o 0 2

No vídeo 02, você aprendeu 10

passos práticos de como organizar e
potencializar a sua vida com o
objetivo de alcançar resultados
concretos para atingir a sua
expressão essencial.
Resolvi compartilhar esses conteúdos porque é
uma alegria enorme ver as pessoas se
transformando com estes conhecimentos e
sentindo em si, na sua vida e na sua prática,
o Teatro Essencial.

Tenho colhido muita satisfação ao ver os

resultados de meus alunos e pessoas de
diversas partes do Brasil e do mundo que
estão se conectando com esses aprendizados e
proporcionando mudanças em suas vidas.

Esse movimento de transformação só tende a

se multiplicar cada vez mais. O meu objetivo
é proporcionar que você encontre a sua
própria capacidade de se expressar sem estar
oprimido(a) ou submisso(a) a olhares alheios.

Acredito em um mundo em que todos possam

ocupar o seu lugar e, com isso, que você
possa expressar com segurança as suas
diferenças.
1. O QUE É AQUILO QUE VOCÊ NÃO PODE MAIS

ADIAR POIS AMANHÃ PODE NÃO MAIS EXISTIR?

2. QUAL É O SEU ESTADO ATUAL (MOMENTO PRESENTE

DE SUA VIDA) E QUAL É O SEU ESTADO DESEJADO
(MOMENTO DE UM FUTURO PRÓXIMO DE SUA VIDA)?
3. COMO VOCÊ SE VÊ? COMO OS OUTROS TE VÊEM?

COMO VOCÊ GOSTARIA DE SER VISTO(A)?

4.QUAL PROCESSO DE AUTOCONHECIMENTO VOCÊ

PODERIA INICIAR E QUE AJUDARIA EM SUAS BUSCAS EM
DIREÇÃO A UMA VIDA ESSENCIAL? (EXEMPLOS: TERAPIA,
MEDITAÇÃO, CONVERSAS ÍNTIMAS, ESCRITA DE DIÁRIO,
DENTRE MUITAS OUTRAS POSSIBILIDADES).
5. DE QUE FORMA VOCÊ PODE SE MANTER
ATUALIZADO(A) PARA ESTAR EM SINTONIA COM O
MUNDO CONTEMPORÂNEO? (EXEMPLOS: LER, ESTUDAR,
PARTICIPAR DE EVENTOS, ESTAR ACOMPANHADO(A) DE
PESSOAS INTERESSANTES, FREQUENTAR LUGARES
PRESENCIAIS E ONLINE QUE TRAGAM NOTÍCIAS E
OPORTUNIDADES, VER O QUE ESTÁ OCORRENDO EM SUA
CIDADE, PARTICIPAR DE EVENTOS CULTURAIS E SOCIAIS
ETC).
6. FAÇA UMA LISTA DE LEITURAS NECESSÁRIAS PARA O
SEU CRESCIMENTO INTELECTUAL.

COMO ESSA LEITURA

LIVRO AUTOR PODE ME
ACRESCENTAR?
7. ESCREVA SOBRE UMA SITUAÇÃO QUE VOCÊ POSSUI DIFICULDADE

DE COMUNICAÇÃO. EM SEGUIDA, SIMULE ESTA SITUAÇÃO

EXPRESSANDO PARA UMA PESSOA IMAGINÁRIA:

1.O QUE VOCÊ BUSCA?

2.COMO ELA PODE TE AJUDAR?

3.QUAIS AS DIFICULDADES VOCÊ ENCONTRA PARA RESOLVER ISSO?

4.OS ASPECTOS POSITIVOS DAQUELA PESSOA QUE VOCÊ ADMIRA E

PELOS QUAIS ACREDITA QUE ELA PODERÁ SER IMPORTANTE PARA

TE AUXILIAR.

5.UM AGRADECIMENTO PELO TEMPO QUE ELA ESTÁ DISPONDO

PARA TE OUVIR.

SIMULE ESTA VIVÊNCIA E ANOTA AS SENSAÇÕES APÓS ADQUIRIR

MAIS CONFIANÇA.
8. LISTE AS SUAS PRINCIPAIS DIFICULDADES QUE
ENFRENTA COM A COMUNICAÇÃO.
EM SEGUIDA, COLOQUE AO LADO DE CADA UMA DESSAS
DIFICULDADES UMA AÇÃO QUE POSSA COLABORAR PARA
AMENIZAR OU TRANSFORMAR POSITIVAMENTE ESTA
DIFICULDADE EM UM PONTO DE MELHORA.

DIFICULDADE AÇÃO DE MELHORA

9. LISTE O SEU VOCABULÁRIO ESSENCIAL, OU SEJA,

ESCREVA TODAS AS PALAVRAS QUE VOCÊ GOSTA DE

DIZER E QUE RESSALTAM POSITIVAMENTE A SUA

COMUNICAÇÃO EM CONVERSAS DO DIA A DIA.

ÃO
AÇ
NIC
MU
CO PR
ES
EN
EXPRESSÃO ÇA
10. CRIE A SUA PRÓPRIA "DISCIPLINA

ARREGRAL". FAÇA UM PLANEJAMENTO DE TUDO

AQUILO QUE VOCÊ PRECISA E GOSTA DE FAZER.

 OS
PRÓXIMOS
PASSOS
Fico feliz com a sua participação. Muito bom saber que o

Workshop Teatro Essencial pode contribuir para a sua

experiência no campo pessoal e profissional.

Ao final deste Caderno de Estudos do Video 02, eu te

pergunto: Você agora se vê mais próximo de uma vida

essencial? O que ainda falta para alcançar este estado de

plenitude e satisfação pessoal? Você se imagina tendo uma

comunicação cheia de presença e expressão?

No próximo conteúdo (03), terei o prazer de responder

algumas das perguntas que foram feitas nos comentários

dos vídeos das aulas 01 e 02..

Terceiro Workshop Teatro Essencial

Aula  02
 T E A T R O
Para seguir no aprimoramento do seu aprendizado, siga os seguintes passos:

1.Acompanhe o canal do Youtube:

https://www.youtube.com/c/denisestoklosoficial

Neste canal, você vai encontrar uma série de vídeo em que mostro, na prático,
como desenvolvo meu trabalho, além de outros conteúdos e temas
complementares que compõem o Teatro Essencial.

2.Curta minha página no Facebook:

https://www.facebook.com/denisestoklosoficial

3.Me siga no Instagram:

https://www.instagram.com/denisestoklosoficial

4.Deixe uma mensagem no mural de comentários do Workshop relatando a

sua experiência com esses exercícios. Me escreva contando as suas dúvidas,
necessidades, angústias, provocações, curiosidades, etc.. Eu vou me empenhar
para responder a maoria dos comentários buscando sempre criar um diálogo o
mais próximo e produtivo com você!

5.Se tiver alguma dificuldade técnica, não deixe de entrar em contato com a
minha equipe através do seguinte email: suporte@teatroessencial.com.br que
muito em breve você receberá um retorno.

E S S E N C I A L
D E N I S E S T O K L O S . C O M . B R