NOMOR : 15
KELAS : X MIPA 2
KATA PENGANTAR
Segala puji bagi Ida Shang Hyang Widhi Wasa/Tuhan Yang Maha Esa yang telah
menolong hamba-Nya dalam menyelesaikan makalah ini. Dengan penuh kemudahan. Tnapa
pertolongan-Nya mungkin kami tidak akan sanggup menyelesaikan makalah ini dengan baik.
Makalah ini disusun agar pembaca dapat mengetahui seberapa besar pengetahuan tentang
sikap Handstand dan Headstand. Makalah ini memuat tentang analisis gerak Headstand dan
Handstand. Saya juga berterimakasih pada guru mata pelajaran penjaskes dan teman-teman yang
telah membimbing dalam menyelesaikan makalah ini.
Setitik harapan dari kami sebagai penulis, semoga makalah ini dapat bermanfaat serta
bisa menjadi wacana yang berguna.
Penulis
DAFTAR ISI
DAFTAR ISI.................................................................................................. ii
BAB I PENDAHULUAN.............................................................................. 1
1.1. Latar Belakang................................................................................... 1
1.2. Rumusan Masalah ............................................................................. 1
1.3. Tujuan Penulisan ................................................................................ 1
PENDAHULUAN
PEMBAHASAN
Headstand yaitu merupakan suatu gerakan yang bertumpu pada kepala, namun dibantu oleh
kedua tangan kita yang berfungsi untuk menjaga keseimbangan kita.
Headstand dalam yoga yaitu dilakukan dengan kepala dijepit oleh kedua lengan kita yang
artinya dalam gerakan tersebut untuk menjaga keseimbangannya lebih mudah, karena badan
ditumpu oleh kedua lengan kita dan kepala sebagai penyangga tubuh saja.
Handstand adalah senam lantai yang menggunakan kekuatan tubuh dimana dengan cara
berdiri dengan duatangan dan badan diatas. Handstand adalah sikap tegak dengan bertumpu
padakedua tangan, kedua kaki rapat dan lurus ke atas. Suatu hal yang perlu diperhatikan dalam
melakukan handsstand adalah harus di lakukan di atas landasan atau alas yang keras (misal
lantai). karena akan memudahkandalam bertumpu,jika dibandingkan melakukannya di atasalas
yang lunak (misal kasur).
BAB 3
PENUTUP
Dalam melakukan Headstand dan Handstand yang pertama kita harus memiliki
tekat dan semangat yang kuat untuk berlatih kedua sukap tersebut karena dalam hal ini
kedua gerakan tersebut tidak bisa di pelajari 1 samapi 2 hari saja anda harus lebih gait
lagi untuk bisa menguasai kedua gerakan tersebut. Namun perlu diingat untuk melakukan
kedua gerakan tersebut harus tetap berhati-hati agar kejadian yang tak kita inginkan bisa
terjadi.