Diabetes
#farmanegocio Escucha a
tu cuerpo:
Gana 40% más El oro de tu negocio prevén y
Implementa un sistema de control Cómo aprovechar cada controla
de inventarios a tu medida rincón de tu establecimiento
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COFEPRIS
actualiza norma
sobre buenas prácticas de
fabricación de medicamentos
EL 5 DE FEBRERO se publicó en el Diario Oficial calidad de los medicamentos es mantenida
de la Federación la actualización a la NORMA a través de todas las etapas de la cadena
Oficial Mexicana NOM-059-SSA1-2015, Bue- de suministro, desde el sitio de fabricación
nas prácticas de fabricación de medicamentos, hasta la farmacia; las buenas prácticas de
la cual establece los requisitos mínimos ne- fabricación, destinadas a asegurar que
cesarios para el proceso de fabricación de los los medicamentos elaborados tengan y
medicamentos para uso humano comerciali- mantengan las características de identi-
zados en el país y/o con fines de investigación. dad, pureza, seguridad, eficacia y calidad
Es obligatoria para todos los establecimientos requeridas para su uso, y buenas prácticas
dedicados a la fabricación y/o importación de de laboratorio, establecidas para asegurar
medicamentos, así como para los laboratorios la calidad e integridad de las actividades
de control de calidad, almacenes de acondicio- realizadas en el laboratorio y de los datos
namiento, depósito y distribución de medica- analíticos obtenidos de ensayos o pruebas.
mentos y materias primas para su elaboración. 3 Sistema de Gestión de Calidad, el cual debe
estar soportado por una política de calidad
y por un sistema de documentación que
Consulta la norma en
www.cofepris.gob.mx/ ha sido diseñado, planificado, implantado,
MJ/Documents/Normas/ mantenido y sometido a mejora continua,
050216nom059.pdf que permita que los productos sólo podrán
ser comercializados o suministrados una
vez que hayan sido liberados por la Uni-
La actualización entrará en vigor el 3 de agos- dad de Calidad con los atributos de calidad
to de 2016 y se establecen, entre otras, las apropiados.
disposiciones relativas a:
1 Gestión de Riesgos de Calidad, que asegu- Además, algunas normas dirigidas al personal
re de forma científica y sistemática las ac- que intervenga en los procesos, las instala-
ciones para identificar, mitigar y controlar ciones y el equipo que se utilicen en éstos; la
las fallas potenciales en los sistemas, ope- calificación y validación, las reglas sobre los
raciones y procesos que afecten la calidad sistemas de fabricación, normas para el labo-
de los productos. ratorio de control de calidad y reglas sobre la
2 Buenas prácticas de almacenamiento y liberación del producto terminado, entre otras
distribución, las cuales garantizan que la disposiciones.
Emergencia erupciones en
la piel son las
conjuntivitis y
dolor en músculos
ZIKA
más frecuentes.
MEXICANO
crea novedosa
prótesis biónica
Tratamiento
reduce 85%
infección de VPH
UNA TERAPIA llamada fotodinámica ha
logrado reducir hasta en 85% la infec-
ción del Virus del Papiloma Humano, de
acuerdo con un estudio de investiga-
dores del Instituto Politécnico Nacional
(IPN). El tratamiento, que no es invasivo
y elimina sólo las células dañadas, se
aplicó a 420 pacientes de Oaxaca, Ve-
racruz y la Ciudad de México.
400
gracias a la unión de interfaces neuronales y años desarrollando este tratamiento,
musculares, permite al paciente controlar o considera que “tiene gran potencial para
mover la mano artificial con tan sólo pensarlo. disminuir el índice de mortalidad por
PERSONAS carcinoma uterino en el país”.
EN EL MUNDO El egresado del Tecnológico de Monterrey,
campus Toluca, aplicó la tecnología en 2013 en
un paciente con el brazo amputado por enci- De acuerdo con el
YA CUENTAN CON ma del codo, que le ha permitido desarrollar Instituto Nacional
IMPLANTE DE TITA- una vida laboral normal como conductor de de Salud Pública,
NIO, y sólo dos con el maquinaria pesada. El artefacto consiste en 95% de las mujeres
sistema de electro- dos partes, un implante de titanio en el hue- menores de 30 años
dos implantado en so y una prótesis desmontable que mantiene con vida sexual
nervios y músculos. una conexión mecánica con el hueso y otra activa presentan
eléctrica con el implante. infección de VPH.
CÁNCER
cervicouterino
El Virus del Papiloma
Humano se ha detectado NORMAL CÁNCER
hasta en 99.7% de los
carcinomas cervicales.
UTERO
4,500
UN EQUIPO DE CIENTÍFICOS MEXICANOS
detectó en un estudio a 300 pacientes diag-
MUJERES nosticadas con cáncer cervicouterino la pre- CERVIX
sencia recurrente de tres proteínas (SEL1L,
Notch3 y SOCS3). Aunque es necesario am- VAGINA
MUEREN AL AÑO pliar el campo de estudio a nivel nacional para
a causa del cáncer tener suficientes muestras estadísticas, el
de cuello de matriz hallazgo podría ser considerado como blanco
y es la segunda terapéutico.
causa de decesos
por cáncer, según un Los científicos del Instituto Potosino de Inves-
reporte de Globocan tigación Científica y Tecnológica pretenden ¿QUÉ ES?
en 2012. encontrar marcadores moleculares de la vía De acuerdo con el Instituto Mexicano
de señalización Notch, la cual desempeña un del Seguro Social, el cáncer cervi-
papel fundamental en las diferentes etapas del couterino, también conocido como
desarrollo celular (proliferación, crecimiento, di- cáncer de cuello de la matriz, es un
ferenciación y apoptosis, es decir, muerte celu- tumor maligno que inicia en el cue-
lar programada), y sería útil para el diagnóstico llo de la matriz y es más frecuente
y tratamiento del cáncer cervicouterino. en mujeres mayores de 30 años.
39
Ciencias Médicas y Nutrición “Salvador Zu-
INVENTARIO
a la medida
COACH
DE
TECNOLOGÍA
L
a competencia en el sector far- expresidente de la Asociación de Fa-
macéutico cada vez es más inten- bricantes de Medicamentos de Libre
sa y los márgenes se han hecho Acceso (Afamela), luego de varias dé-
cada vez más bajos. “Una farmacia, en cadas de experiencia en el sector, sabe
promedio en nuestro país, tiene que lo importante que es controlar la en-
vender alrededor de 450 mil pesos, trada y salida del producto y subraya
para librar los costos, lo cual deja un que es la clave para “tener la cantidad
margen de ganancias como de 2.5 o óptima entre el inventario inicial ne-
3%”, señala Jesús Hernández, direc- cesario y la demanda lograda. Esto
tor de Bisoft, firma líder en el desa- evita que se pierda venta por faltante
rrollo de soluciones inteligentes para y que se generen mermas por caduci-
el mercado farmacéutico. dad”, advierte.
Bajo este panorama, los dueños de
las farmacias en el país están obliga-
dos a ser lo más precisos posible en el
manejo de su negocio, y un elemento
El sistema debe garantizar el
clave es el adecuado control de sus in- control en el punto de venta,
ventarios, dado que ahí reside la base
del crecimiento y mantenimiento.
ubicación, cantidad y lotes
Adolfo Díaz Barriga, dueño de tres de los medicamentos.
farmacias y quien ha seguido la tradi-
ción de su abuelo en la operación de
estos comercios, señala que para la PARA CHICOS Y GRANDES
administración de sus locales prefiere Las soluciones que se ofrecen en el
utilizar una herramienta tecnológica mercado dependen del tamaño de la
que le permita mantener un adecua- farmacia y pueden ir escalándose a
do control de inventarios, además de medida que crezcan en tamaño o nú-
otras funciones básicas para agilizar y mero de sucursales. Lo recomendable
facilitar el trabajo de sus empleados. es contar con herramientas tecnológi-
“El sistema lleva un control de los pro- cas que se ajusten a las necesidades de
ductos que hay en la farmacia desde su cada uno de estos negocios, y que se
ingreso al almacén hasta su venta, in- enfoquen en garantizar el control en
dicando la cantidad de piezas por pro- el punto de venta, la ubicación, canti-
ducto que hay en existencia”, afirma. dad y lotes de los medicamentos, en
En una industria como ésta, donde una era de servicio en la que el depen-
las estaciones del año modifican el há- diente ya no tiene que ser experto en
bito de los consumidores, es determi- el sector y en la que los procesos auto-
nante mantener los anaqueles no sólo matizados hacen más fácil la rotación
suficientemente dotados de medica- de productos, detección de faltantes y
mentos, sino con los adecuados para robos en los estantes, entre otros. Los
la temporada o las necesidades especí- expertos recomiendan que cualquier
ficas de un grupo poblacional. solución es rentable, siempre y cuan-
Juan Guerrero, director comercial do ésta vaya de acuerdo con el tamaño
corporativo de Laboratorios Sanfer y de la farmacia.
#FARMANEGOCIO
COACH DE
MERCADOTECNIA
EL
ESPACIO
ES ORO
en tu negocio
Sácale provecho a cada rincón de tu
farmacia: aprende a darle una presentación
ideal y a colocar adecuadamente tus
productos. Aumentarás las ventas sin
tener que realizar grandes inversiones.
Por Yenisey Valles
C
uentas con un amplio surtido de La buena noticia es que, si empleas
medicamentos, ofreces precios las técnicas adecuadas, puedes hacer
competitivos y tu personal está que tu establecimiento sea como una
certificado para ofrecer un servicio de saga de películas que no puedes dejar
calidad... Entonces, ¿por qué no estás de ver: con un tráiler que te invita a
vendiendo tanto como necesitas? verla, una primera parte que te engan-
La respuesta quizá radica en tu es- che definitivamente y un final que de-
trategia de merchandising, es decir, en la ja a la audiencia esperando la segunda
presentación de tu farmacia y en cómo parte de la historia.
distribuyes los medicamentos y el res- El merchandising ofrece un conjun-
to de tus productos en las estanterías. to de herramientas para optimizar la
EL EXTERIOR FA R M AC I A
La fachada. Debe identificar claramente
a la farmacia. Ayuda a destacar el negocio
del resto del entorno en el que está ubicado,
facilitando su localización a simple vista.
Se deben colocar
Zona De 1.50 los productos
a 1.70 23.5%
media metros que atraigan al
consumidor.
Es la que atrae
Hasta más miradas
Zona los 1.50 69.3%
metros entre los
baja
peatones.
FUENTE: ANTONIO MERINERO, MARKETING Y VENTAS
EN LA OFICINA DE FARMACIA (2014)
especialmente ilu-
La regla de oro: entre mayor minada o armando
sea el espacio entre la puerta un stand de degus-
tación de productos.
y la caja registradora, mayor Si tienes una báscu-
será tu volumen de ventas. la, el área alrededor
será necesariamente
que atraigan fuertemente su atención, un punto caliente; lo mismo pasa enci-
en las que coloques los productos que ma del mostrador y al lado de un artí-
te generen mayores márgenes. Estas culo de precio extremadamente bajo.
áreas son llamadas puntos calientes También se te aconseja crear zonas
porque proporcionan un rendimiento amarillas o imanes en el centro de la
de ventas superior al promedio del lo- farmacia o cerca de los puntos calien-
cal, de acuerdo con el libro de Merinero. tes. Sirven para colocar los productos
Puedes crear estas zonas colo- de bajo margen comercial, pero de
cando espejos, diseñando un área mucha rotación.
LAS
ESTANTERÍAS
Nivel paraguas: es
el estante superior
y escapa a la mirada
del consumidor.
Utilízalo para el
stock de seguridad.
Nivel manos: en
este nivel los
productos se venden
en la medida en que
estén accesibles
para que los tome
el cliente con sólo
estirar una mano.
QUÉ
HACER
cuando la vida de un
medicamento termina
¿Sabes a quién acudir? La destrucción
de insumos en una farmacia tiene
un procedimiento regulado que
asegura que no lleguen al paciente
caducos, y que además procura
evitar daños medioambientales.
S
er fabricado, distribuido, per- instituciones de salud del sector pú-
manecer poco tiempo en un blico, y aproximadamente 1% es me-
anaquel, ser prescrito por un dicamento falsificado o pirata.
médico, surtido en una farmacia y por
último ser consumido como parte de EL PROCEDIMIENTO LEGAL
un tratamiento que sirva para mante- Las autoridades sanitarias han dise-
ner la salud o incluso la vida de una ñado, en conjunto con la industria
persona, es la finalidad de toda table- farmacéutica, un grupo de protoco-
ta, cápsula o comprimido. Para eso los de destrucción encaminados a
fueron hechos. dar cumplimiento a la Ley General
Pero, ¿qué sucede cuando nadie lo de Salud (art. 223), a la Ley General AL PIE DE
compra? Una considerable cantidad para la Prevención y Gestión Integral LA LETRA
de medicamentos agotan su vigencia de los Residuos (art. 31, numeral VI- La industria
en el establecimiento y deben ser des- II), al Reglamento de Insumos para farmacéutica y
echados. Sin embargo, por su natura- la Salud (Sección Sexta, arts. 40, 41 los medicamentos
leza química no pueden simplemente y 42) y a la Norma Oficial Mexicana caducos están
tirarse a un bote de basura. NOM-052-SEMARNAT-2005, que es- regulados por lo
tablece los criterios para identificar dispuesto en
A DÓNDE VAN los residuos peligrosos. Todas estas el art. 31
Las autoridades de salud han puesto normativas se resumen en los Procedi-
su atención en la destrucción segura mientos Normalizados de Operación de la Ley
y responsable de todo tipo de sustan- (PNO), que condensan las instruccio- General para
cias consideradas peligrosas. Y en lo nes a seguir para cada proceso relativo la Prevención
que toca a los fármacos, es por una al establecimiento, incluida la disposi- y Gestión
buena razón: si no son destruidos res- ción final.
ponsablemente, éstos podrían termi- Para efectos de su destrucción, los Integral de
nar contaminando un manto acuífero insumos farmacéuticos se clasifican en: los Residuos
al desintegrarse en un tiradero a cielo • Medicamentos no controlados: que dice: “Estarán
abierto o, peor aún, podrían regresar a Grupo IV (que se surten cuantas sujetos a un plan
la venta a través del mercado ilegal, el veces lo indique la prescripción), de manejo los
cual está valuado en 11,500 millones Grupo V (que se pueden vender só- siguientes residuos
de pesos, en el cual los medicamen- lo en farmacias, sin la presentación peligrosos y los
tos caducos representan una cuarta de una receta médica) y VI (que se productos usados,
parte, es decir, aproximadamente 6% pueden vender en establecimientos caducos, retirados
del mercado farmacéutico legal, de diferentes de las farmacias, sin ne- del comercio o
acuerdo con estimaciones de la Comi- cesidad de una receta médica). que se desechen
sión Federal para la Protección contra Estos medicamentos, por acuer- y que estén
Riesgos Sanitarios (Cofepris). do con los laboratorios fabricantes, clasificados como
Se calcula que en el país se comer- pueden ser reemplazados física- tales en la norma
cializan unas 4 millones de unidades mente o reembolsados a la farmacia oficial mexicana
ilegales cada año. La mitad corres- en una fracción de su valor comer- correspondiente“,
ponde a muestras médicas, 23% a cial a través de los distribuidores, citando en su
fármacos vencidos, 18% a medici- siguiendo sus políticas de devolu- numeral VIII a
nas fraccionadas, otros porcenta- ción, que pueden variar su recep- los fármacos.
jes poco definidos reparten el resto ción entre seis meses anteriores y
entre medicamentos robados a labo- tres meses posteriores a la fecha de
ratorios, distribuidores, farmacias e caducidad.
Complejo B
LAque
ENERGÍA
mueve
tu cuerpo
Las vitaminas que componen el Complejo
B son parte de un sistema que transforma
los alimentos en energía para las células.
Por Gerardo López
I
magina una ciudad. Cada necesidad procesos físicos y químicos que con-
es satisfecha por distintas maqui- vierten o usan energía recibe el nom-
narias y sistemas que se dedican, bre de metabolismo.
cada uno, a una tarea cotidiana, pero Para llevar a cabo sus funciones, el
especializada: proveen y almacenan metabolismo se vale de unas sustan-
electricidad, transportan alimentos a cias orgánicas presentes en los ali-
cada colonia, reparan la red de agua mentos. No son nutritivas por sí solas,
potable, hacen funcionar las comuni- pero su importancia radica en que la
caciones, se deshacen de la basura. evolución les ha dado un papel prepon-
Ahora imagina que esa ciudad es derante en el crecimiento y desarrollo
del tamaño de tu propio cuerpo. Aquí normal del cuerpo: sintetizar, descom-
también tienen lugar mecanismos co- poner y aprovechar los alimentos que
mo los de esa ciudad, sólo que a escala ingerimos y convertirlos en nutrientes
molecular. Hay que captar y aprove- aprovechables para las células. Duran-
char el oxígeno que llega a los pulmo- te la gestación intervienen en la for-
nes, digerir los alimentos, contraer mación de los órganos y sistemas del
los músculos, regular la temperatura, bebé. Se llaman vitaminas, y aunque
llevar nutrientes a cada célula, desalo- necesitamos cantidades pequeñas, son
jar los deshechos. Este conjunto de fundamentales para la vida.
B1
de la glucosa y en la conversión neuritis periférica, diarrea granos enteros, apropiada absorción
de carbohidratos en energía, en crónica, colitis ulcerosa. En germen, nueces y de la tiamina. Los
la conducción de las señales deficiencias graves, psicosis semillas, carnes rojas, pescados y mariscos
nerviosas y la contracción y daño neurológico y cerebral. hígado de res, carne de crudos destruyen
muscular, y en la metabolización cerdo, huevos, lácteos, sus moléculas.
TIAMINA del oxígeno. Es parte importante frutas y verduras.
del sistema inmune.
Interviene en la transformación Anemia, conjuntivitis, úlceras Hígado, lácteos, carnes Las penicilinas
B2
de grasas, carbohidratos y bucales, dermatitis, inflamación magras (sin grasa), inhiben su absor-
proteínas en energía. Tiene de las membranas mucosas, levaduras, huevos, pes- ción. La exposición
lugar en el crecimiento, en la retraso del crecimiento. cados, cereales, granos, a la luz destruye
producción de glóbulos rojos, verduras verdes. la riboflavina.
RIBOFLAVINA y por lo tanto en el suministro
de oxígeno a los tejidos.
Procesa la grasa corporal. Irritabilidad, falta de atención, Pescado, hígado, carne La ingesta de cromo
B3
Regula el colesterol y la glucosa. ansiedad, fatiga, depresión. En de ternera o pollo, toci- y niacina podría
casos graves, pelagra (diarrea, no, levaduras, salvado disminuir el nivel de
dermatitis, demencia, amnesia). de arroz o trigo, pan glucosa en sangre.
integral, carnes magras,
NIACINA O cacahuates y papas. El
NIACINAMIDA cuerpo puede producir
niacina si se ingiere zinc.
Crecimiento. Metabolismo. Fatiga, insomnio, depresión, Proteínas de origen No se conocen.
B5
Producción de hormonas, irritabilidad, vómito, dolor de animal, aguacate, col,
colesterol y ácidos grasos. estómago, infecciones res- brócoli, huevos, papas,
piratorias altas, parestesia legumbres, lentejas,
de los miembros inferiores. lácteos, hongos, aves
ÁCIDO de corral, vísceras,
PANTOTÉNICO camotes, cereales
integrales, levaduras.
B6
Síntesis de neurotransmisores, Anemia, irritabilidad, confusión, Cereales integrales, Disminuye la concen-
funciones inmunes, regulación depresión, polineuritis. frijoles, verduras, tración de levodopa,
de hormonas, producción de Inflamación de piel y mucosas, hígado, carne, fenobarbital y feni-
glóbulos rojos. crisis convulsivas, deficiencias huevos, lácteos. toína en la sangre.
PIRIDOXINA inmunitarias.
B8
mo. Producción de ácidos pérdida de cabello. En casos huevo, cereal, lácteos,
grasos. Funcionamiento severos, glositis, erupciones al- nueces, vísceras, carne
del sistema nervioso. rededor de los ojos, nariz y boca, de cerdo, levaduras.
apatía, depresión, alucinaciones,
BIOTINA parestesia en brazos y piernas.
Para la división celular, creación Fatiga, irritabilidad, inapetencia, Hígado, verduras ver- Aumenta los efectos
de células nuevas, formación y cefalea, palidez, canas, úlceras des, germen, levaduras, secundarios o
crecimiento de glóbulos rojos, bucales, úlcera péptica, diarrea, huevo, lácteos, frutas, disminuye la eficacia
B9
metabolismo, procesar los glositis, anemia. Retraso en el cereales integrales. de algunos antime-
aminoácidos, producir ADN, crecimiento. En casos severos, tabolitos, antineoplá-
formar células sanguíneas, aumento en la pigmentación sicos, antiepilépticos,
crecimiento rápido durante la de la piel, esterilidad, insuficiencia anticonvulsivos
FOLATO, gestación y la infancia, funcio- cardíaca, anemia megaloblástica. y barbitúricos.
ÁCIDO FÓLICO nes psicológicas normales. En mujeres embarazadas la
deficiencia produce defectos
graves en el sistema nervioso
del producto.
Participa en la división celular, Fatiga, enfermedades cardiacas, Proteínas animales Se inhibe su acción
B12
en la formación del ADN, dificultades respiratorias, (especialmente las en presencia de
en la formación de glóbulos diarrea, ansiedad, parestesia, vísceras), pescado, ácido ascórbico,
rojos, en la regulación de anemia perniciosa, infertilidad. huevos, lácteos. anticonvulsivos,
aminoácidos, en la conversión En casos graves, daños cloranfenicol,
CIANOCO- de los alimentos en glucosa, neurológicos. anticonceptivos,
BALAMINA en el sistema inmune, en las antibióticos.
funciones neurológicas.
A
ntes de abrir tu farmacia muy probablemente te pre-
guntaste si tu negocio funcionaría, si estabas en el
camino adecuado, si tu inversión se perdería o si las
ganancias serían lo que esperabas. Si por alguna razón aún
dudas, debes saber que una farmacia está considerada una
buena inversión porque los productos que ahí se comer-
cializan son parte fundamental en el cuidado de la salud
y, de acuerdo con la Organización para la Cooperación y el
Desarrollo Económico (OCDE), el gasto de bolsillo de los
mexicanos en salud es uno de los más altos.
Pero ¿cómo puede competir una farmacia pyme (pe-
queña o mediana empresa), a la cual también se le suele
nombrar como independiente, comunitaria o de barrio,
en un mercado donde las grandes cadenas están ocupando
cada vez más terreno? Es una realidad que las farmacias
independientes están cerrando, pero esto no se debe ne-
cesariamente a la apertura de las cadenas grandes. Hay un
punto igual de importante que tu inventario, tu estrategia
de ventas o el financiamiento, se llama regulación. Cum-
plir con todos los requisitos regulatorios es indispensable
y ésa es una de las principales carencias de las farmacias
independientes.
¿Quién es el asistente
en la dispensación?
Es la persona que cuenta con los conocimientos prácticos necesarios
para proporcionar la medicación prescrita por el médico o aquella otra so-
licitada por el consumidor o usuario, aplicando la legislación sanitaria vi-
gente y proporcionándole un servicio de calidad, con información precisa ¿Cuáles son
las obligaciones
sobre el producto adquirido. Él recibe, almacena y suministra los medica-
mentos e insumos para la salud, utilizando controles administrativos que
permitan mantener las condiciones de calidad del insumo para la salud.
del responsable
sanitario?
Las farmacias que manejen medi-
camentos controlados y biológicos
¿Todas las farmacias deben tener un responsable sani-
tario que verifique si se cumplen
deben contar con las buenas prácticas de almacena-
Identifícalo
¿QUÉ
CAPACITACIÓN
necesitan tus empleados?
Cursos presenciales o en línea,
con presupuesto o sin él, nunca es tarde
ni hay pretextos; la capacitación debe
ser permanente. Al final, todos ganan.
L
Por Patricia Luna
Arredondo
a capacitación es un proceso de La capacitación es una necesidad
aprendizaje en donde quien la permanente tanto de los empleados
Socia Directora de toma tiene que estar dispuesto a como de las empresas; si se realiza
Calimeria Business recibirla, de no ser así, resulta un es- de manera continua responderá a las
Intelligence, fuerzo sin frutos y muchas veces es la necesidades de perfeccionamiento o
S.A. de C.V.
causa de que los programas de capa- desarrollo de habilidades y compe-
citación no den los resultados espera- tencias que todo trabajador requiere
dos o fracasen. para desempeñar adecuadamente sus
Tradicionalmente la capacitación funciones en el puesto de trabajo. Ser
se ha definido como el proceso para tomado en cuenta para asistir a algún
enseñar a los empleados las habili- programa de capacitación es un de-
dades técnicas básicas que necesitan recho y privilegio al mismo tiempo,
saber para desempeñar su trabajo, sin pues el principal beneficiado es el em-
embargo, como Gary Dessler asegura pleado y en segundo lugar, la empresa.
en Administración de Personal, desde
hace ya varios años se ha ampliado a PARA TODO TIPO DE NEGOCIOS
otros conocimientos derivados por los La responsabilidad más importante
cambios tecnológicos, estudios espe- de cualquier jefe es conseguir que las
cializados y también para desarrollar actividades se realicen y que los cola-
las competencias necesarias para tra- boradores se desarrollen, esto aplica
bajar en equipo, comunicarse mejor y para una organización pequeña en
tomar decisiones, entre otras. la que el jefe o responsable del área
¿QUÉ?
La identificación de necesidades es
un proceso que realiza el área de
recursos humanos a través de una
evaluación de desempeño o los je-
fes o directivos mediante pláticas; explica y supervisa el trabajo con ca-
ahí se detectan necesidades parti- da uno de sus subordinados. Es una
culares de cada empleado y área. capacitación puntual y de aprendizaje
progresivo, al mismo tiempo que se
desempeña el puesto. Además, permi-
¿PARA QUÉ? te a los empleados cumplir adecuada-
Conocer, agrupar y filtrar para po- mente con sus funciones en un plazo
der priorizar y hacer un presupuesto de tiempo muy corto y ayuda a crecer
que respalde la planeación y costos a las organizaciones. Sin embargo,
de los cursos específicos en los que queda limitada a lo que el jefe consi-
deberán capacitarse los empleados. dera que deben aprender.
Cuando la organización es más
grande en consecuencia es más com-
¿CÓMO? pleja, de manera que los jefes necesi-
Requiere de la coordinación de grupos, tan ahora la participación del área de
fechas, horarios y participantes para recursos humanos para capacitar e
tomar los cursos de capacitación. Si identificar las necesidades particula-
se toman en línea, es más flexible. res de cada empleado y de cada área.
Independientemente del tamaño
de la empresa, la capacitación inicia
cuando el jefe directo identifica una
diferencia entre lo que la persona de-
be saber en su puesto de trabajo y lo
que realmente sabe, en ocasiones, es el
mismo trabajador quien se da cuenta
La epidemia
silenciosa
Diabetes ¿Cómo están tus niveles de glucosa? En
México, la diabetes es la principal causa
de muerte en las mujeres y la segunda
en los hombres. Ponerle atención a
tu cuerpo podría salvarte la vida.
L
a dinámica social y el acelerado ¿comemos por hambre o por estrés,
ritmo de vida de las grandes ur- ansiedad, ira, enojo, tristeza?
bes han ocasionado que se nos Somos lo que consumimos. La lla-
haga fácil consumir la llamada comida mada fast food y la comida de trans-
chatarra, cuyo índice de valor nutri- porte fácil –galletas, papas, sopas
mental es mínimo y contiene un alto instantáneas, bebidas azucaradas y
contenido calórico, exceso de grasa, carbonatadas– han sustituido y mo-
sal y azúcar. Mientras la consumimos dificado la dieta de los mexicanos.
se engaña al organismo y sentimos México es el segundo lugar en obesi-
satisfacción; sin embargo, a la dis- dad a nivel mundial de acuerdo con la
tancia, estas prácticas se convierten Organización para la Cooperación y
en costumbres y luego en hábitos que el Desarrollo Económicos (OCDE). Y
irreversiblemente deterioran al or- la cifra va en aumento, al igual que la
ganismo cada día. ¿Qué comemos?, tasa de obesidad infantil.
Tipo 1 Tipo 2
DIABETES JUVENIL O DIABETES Diabetes Paciente
INSULODEPENDIENTE ADULTA O NO gestacional prediabético
INSULODEPENDIENTE
El cuerpo no produce El cuerpo presenta una Es transitoria, se identifica Además de los tres perfiles
insulina, aparece en los resistencia a la insulina que en el segundo tercio del médicos generales, po-
primeros años de vida provoca que no trabaje embarazo, entre la semana demos añadir al paciente
y tiene perfil hereditario. adecuadamente, ésta 24-28, y se presenta por prediabético, aquel que no
Si se cuenta con un aparece en la edad adulta los múltiples cambios hor- padece la enfermedad,
familiar cercano con y está relacionada con un monales que provocan una pero tiene riesgo latente
diabetes, es necesario estilo de vida sedentario elevación de los niveles de de desarrollarla. Se le llama
hacerse una prueba de y sobrepeso, entre otras glucosa y una resistencia a prediabético, ya que
glucosa en la sangre razones. Ésta es la forma la insulina. “Se resuelve al excede el rango normal de
de manera periódica. más común de diabetes término del embarazo, pero glucosa pero sin llegar a
y representa 95% de la mujer con antecedentes los niveles de un paciente
los casos en México. de diabetes gestacional con diabetes, y que de no
tiene entre 50 y 70% de mantener los cuidados
probabilidad de presentar necesarios, puede
diabetes tipo 2 entre los desarrollar el tipo 2.
cinco y 10 años posteriores
al parto”, resalta la
Doctora Cecilia Lucio,
especialista en diabetes.
La diabetes se
caracteriza por
elevados niveles
de glucosa,
regularmente
asociados con la
falta o resistencia
a la insulina.
6.4
la finalidad de generar conciencia y
prevenir los riesgos. Hasta 2007, ca-
Cifras millones
da año la campaña tenía un mensaje y
objetivo específicos para los pacientes.
Después se ha centrado en la preven-
tienen diabetes, según ción, en educar respecto a la alimenta-
EN EL MUNDO la Encuesta Nacional de ción y no tanto en las consecuencias.
415
Salud y Nutrición 2012. “Una diabetes mal tratada te puede
1a
robar entre 8 y 11 años de vida”, desta-
ca el Dr. Villalvazo, mientras que “un
causa estilo de vida saludable previene hasta
millones de muerte
en 70% la diabetes tipo 2”, por lo que
transformar los hábitos alimenticios
de adultos entre las mujeres es una de las medidas básicas de con-
padecen diabetes. y la segunda entre trol y prevención de la diabetes.
los hombres,
SEDENTARISMO
Dale un
giro a tu vida La longevidad tiene mucho que ver
con el mantenimiento que le damos a
nuestro cuerpo. Si nos olvidamos de éste
y lo maltratamos, seguramente habrá
consecuencias. Prevenir puede ser más
sencillo de lo que piensas, si te lo propones.
Por Mariana Ledezma
M
ás de ocho horas laborales, el alimentación son factores determi-
estrés y la presión del jefe son nantes de que seamos el segundo país
rutina y la mala alimentación en el mundo con más obsesos.
es un hábito. Quizás éste sea el resu- El doctor Marco Villalvazo, médico
men de tu vida sedentaria, la misma y educador en diabetes por la Fede-
que llevan muchos mexicanos que to- ración Mexicana de Diabetes, asegu-
davía no ven las consecuencias, pero ra que la vida de los mexicanos está
que a largo plazo verán deteriorada su enfocada para ser sedentaria porque
salud física y mental. tiene todas las comodidades, desde ir
Esa inactividad física es el cuarto al trabajo en auto o en el metro, has-
factor de riesgo en lo que respecta a la ta pasar muchas horas sentados en la
mortalidad mundial y, de acuerdo con oficina: “En el momento en que ya no
la Organización Mundial para la Salud gastas engergía porque estás sin acti-
(OMS), es la causa principal de 25% de vidad todo el día, no quemas calorías
los cánceres de mama y de colon, 27% y empiezas a engordar, y si engordas
de los casos de diabetes y alrededor de estás en riesgo de que suban tus nive-
30% de la carga de cardiopatía isqué- les de colesterol, de azúcar o la presión
mica (enfermedad que impide que el arterial”. Explica que hay un desequi-
corazón reciba la sangre necesaria). librio entre lo que comes, la ingesta de
En México, el sedentarismo y la mala energía y lo que gastas.
Dejar atrás el
sedentarismo
puede iniciar con
pequeños cambios:
caminar de cinco a 10
minutos diarios, bajar
y subir escaleras o ir
al parque y al museo
los fines de semana.
1 Manos, muñecas
y dedos 3 Brazos, muñecas,
hombros y dedos 5 Tríceps,
hombros y lados 7 Muslos,
tobillos y rodillas
• Separe y estire perfec- • Entrelace sus dedos y • Sostenga su codo izquier- • Ponga su mano de-
tamente sus dedos después estire sus bra- do con su mano derecha recha sobre algo que
• Espere 10 segundos zos enfrente de usted. • Suavemente empuje su sirva de apoyo, por
• Relaje y después doble Las palmas deben estar codo sobre su cabeza ejemplo una silla
los dedos en los nudillos lejos, pero frente a usted hasta sentir un ligera • Permanezca en posición
y espere 10 segundos • Sienta el estiramiento en tensión en el hombro recta, tome la parte su-
• Repita una vez más los brazos y en la parte o atrás de su brazo perior de su pie derecho
superior de la espalda • Espere 10 segundos con su mano izquierda
• Espere diez segundos • Repita en ambos lados • Suavemente empu-
je su talón hacia el
glúteo hasta sentir un
ligero estiramiento
• Espere de 10 a
20 segundos
• Repita con la otra pierna
8 Espalda baja,
cadera y cuello
2 Muñecas y • Siéntese con la pierna
brazos inferiores
6 Pecho y espalda izquierda doblada sobre
• Con brazos y palmas
extendidos doble sus 4 Brazos y cuello
Este es un buen
• Ponga sus manos
justo encima de la parte
la derecha
• Descanse la mano de su
muñecas y levánte- ejercicio para los prime- trasera de sus caderas brazo derecho sobre el
las hasta su alcance ros signos tensión en • Presione suavemen- exterior de la parte supe-
• Espere diez segundos los hombros y cuello te hacia adelante rior del muslo derecho
• Ahora estire sus mu- • Eleve sus hombros hacia • Levante ligeramente • Aplique constantemente
ñecas en dirección sus oídos hasta sentir el pecho y manten- presión controlada hacia
opuesta y los dedos una ligera tensión en el ga el estiramiento la derecha con la mano
apuntando hacia abajo cuello y los hombros • Espere de 10 a • Mientras hace esto,
• Espere 10 segundos • Espere de tres a cinco 15 segundos mire sobre su hombro
segundos, después relaje • Respire lentamente izquierdo y sienta el
sus hombros y descienda estiramiento
a su posición normal • Espere de cinco a 10
• Repita cinco veces segundos
• Repita del otro lado
• Respire lentamente
¿QUÉ ES MÁS
IMPORTANTE
QUE TU MOTIVACIÓN?
Hay una fuerza más poderosa que
el entusiasmo; nos permite lograr
lo que deseamos y ser la mejor
versión de nosotros mismos.
T
POR engo casi 25 años de ser motiva- en realidad te permitirán triunfar en
MARTHA REY dora. He participado en los me- grande. Cuando eres muy joven y estás
dios masivos de comunicación, firme en que quieres tener éxito, no
en auditorios, empresas, seminarios. andas con excusas ni postergaciones,
Motivadora y
conferencista.
Durante todo ese tiempo las palabras sólo deseas superarte y tomas acción
CEO de Seminarios motivación, pasión, entusiasmo, vi- para ver realizados tus propósitos.
de Motivación y sualización, afirmaciones, liderazgo, Al paso de los años, la vida te gol-
Transformación disciplina, perseverancia, talento, et- pea una y otra vez con desilusiones,
Personal. cétera, eran la base de todas las diná- pérdidas, rechazos, desamores, fra-
www.martharey.com
micas. Siempre apoyadas por una fe casos o momentos de dolor, que casi
firme que mueve montañas. nunca imaginaste que te sucederían,
Sin embargo, he encontrado algo y por supuesto no tenías ni la menor
que –excluyendo a la fe– supera a la idea de cómo sobrellevarlos. Y todo
motivación. esto va limitando tu entusiasmo.
Al iniciar tu vida profesional por ahí En mis conferencias con públicos
de tus 22 años de edad, piensas que tu diferentes, me doy cuenta que la moti-
entusiasmo, talento, preparación y vación personal tiene que ser interna,
la necesidad de convertir tus sueños y que los procesos de sanación emocio-
nal deben ser auténticos para que una
La voluntad es el dominio persona salga de su zona de confort
(ya sea víctima o responsable) y pueda
propio que permite evitar la romper sus limitaciones personales y
reactivar su verdadero potencial.
indiferencia o el conformismo Existen muchas teorías de cómo
y luchar por propósitos firmes despertar la motivación personal. Y
aun así me he encontrado con perso-
buscando un mejor futuro. nas muy preparadas que pueden tener
compromiso
BRUDIFARMA
Todo aquello
que deseamos
tiene dos
un gran talento posibilidades:
para hacer algo y
no hacen nada. ¿Por
insistir o desistir.
qué? La respuesta es Es el compromiso
que les falta algo que
va más allá de sólo sen- lo que te permite
tir entusiasmo. Eso que es perseverar”.
más importante que la moti-
vación: la voluntad. MARTHA REY
Muhammad Ali, uno de los
grandes boxeadores de todos los tiem-
pos, detestaba ir al entrenamiento,
pero lo movía la voluntad. Una que an-
helaba ser campeón. Michael Jordan,
el famoso basquetbolista, perdió mu-
chos partidos antes de ser considerado
el hombre más valioso de la NBA. Fue
su voluntad insistir en ser el mejor.
Sé que a veces en la vida te puede
faltar el entusiasmo o una motiva- DEFINE EL NIVEL DE TU
ción real. Sin embargo, queda mucho
por lo cual podemos seguir adelante
para conseguir una meta en la vida:
COMPROMISO
la ilusión, la esperanza, la fe y sobre NIVEL ALTO
NIVEL BAJO O NULO
todo la voluntad. [ ] Tengo metas claras
Si queremos cambios positivos, [ ] Avanzo como pued
o
hay que romper la rutina habitual y [ ] Desarrollo un plan
comenzar con pequeñas acciones que de acción [ ] Improviso
darán grandes resultados. ¡Atrévete a [ ] Busco oportunidade
s [ ] Espero oportunida
ser la mejor versión de ti mismo! des
Uno hace lo que tiene que hacer [ ] No me rindo
[ ] Postergo
por varias razones: necesidad, amor, [ ] Sé aceptar el NO
costumbre, deseo propio, obligación [ ] Me afecta el rechaz
o
o porque ha hecho un compromiso. [ ] Valoro mi tiempo
[ ] Me distraigo fácilmen
Cuando tú haces uso de tu voluntad te
basado en un compromiso y un plan Cada respuesta en niv
el alto vale 1 punto.
Cada respuesta en niv
de acción, es cuando renacerá ese en- el bajo vale 0 puntos.
tusiasmo personal que te llevará a ha- RESULTADOS
cer cosas grandes y te sentirás ¡feliz! 6 ¡Felicidades ! El éxito es
tuyo.
Comienza con tu voluntad. Haz 5 Tu perseverancia y ded
icación son la clave.
4 Tienes todo. Depende de
las cosas con pasión. Respeta el com- 3 Enfócate más. Visualiza
ti. Tú puedes.
promiso contigo mismo. Y descubre lo que quieres. Insiste.
2 Recuerda que todo cam
bia cuando tú cambias.
que tu motivación personal está viva 1 Vigila tu autoestima. Sue
ña pero actúa.
y ¡es poderosa! 0 Analiza tu potencial. Bus
ca tu motivación real. Ora
.
MUCHO?
madres que trabajan
produce una enzima implicada en el tienen derecho a un
metabolismo de los ácidos grasos. To- periodo de descanso
dos los que no habían sido amaman- pagado de 42 días
tados no tenían la variante genética. antes del parto y 42
LOS BESOS BOCA A BOCA son una de Otro estudio lo realizó una universidad días después de és-
las muestras de afecto únicas del ser brasileña a 3,500 bebés desde que eran te. El pago debe ser
humano: son placenteros, ayudan a recién nacidos hasta que cumplieron 30 al 100% de acuerdo
regular la presión arterial, producen años; se demostró que los que habían con el último salario
una sensación de felicidad (gracias a sido amamantados eran adultos con diario de cotización
hormonas como la serotonina, dopa- una mejor inserción laboral y social, y que percibió antes
mina y oxitocina)... y también trans- tenían mejor desempeño cognitivo. de la incapacidad.
miten millones de bacterias.
La Organización de Investigación
Científica Aplicada de Holanda expe- QUIERO MÁS CHOCOLATE!
rimentó con 21 parejas, a las cuales les
tomaron una muestra de saliva antes EL SECRETO
de un beso prolongado y después de Los flavonoides
éste. Se comprobó que durante un be- son pigmentos
so intenso de 10 segundos se compar- vegetales que
ten hasta 80 millones de bacterias. están presentes en
el chocolate, sobre
700
ESPECIES
100
BILLONES DE
todo en el oscuro, y
poseen propiedades
antioxidantes,
DE BACTERIAS BACTERIAS COMER 30 GRAMOS DE CHOCOLATE diario antimicrobianas y
viven en la boca aproximadamente durante el embarazo beneficia el crecimiento anticancerígenas;
de un humano. hay en el cuerpo y el desarrollo del feto de acuerdo con un además disminuyen
de un adulto equipo de investigadores de la Universidad de el riesgo de enfer-
sano, la mayoría Laval en Quebec, quienes hicieron un estudio medades cardiacas.
se encuentra en en el que participaron 129 mujeres que se
el estómago. encontraban entre la semana 11 y 14 de ges-
tación. Sólo ten en cuenta que la investiga-
ción ha explorado los beneficios del consumo
moderado de chocolate, pues en exceso el
contenido de grasa, azúcar y cafeína es malo.
Obesidad
A NIVEL MUNDIAL,
LA OMS CALCULA:
ESTOS KILOS DE MÁS
2.8 SÍ IMPORTAN
millones de perso- De acuerdo con la Organización Mundial de LA ORGANIZACIÓN
1º
nas mueren, como la Salud (OMS), el sobrepeso y la obesidad DE LAS NACIONES
mínimo, cada año se definen como una acumulación anormal UNIDAS para la
por obesidad. o excesiva de grasa que puede ser perjudi- Alimentación y la
cial para la salud; un elevado Índice de Masa Agricultura (FAO)
LUGAR
Corporal es un factor de riesgo para desa- ubicó en 2013 a
rrollar enfermedades cardiovasculares (que México como el país
en 2012 fueron la causa principal de defun- con más obesidad
ción a nivel mundial), diabetes, osteoartri- en el mundo.
tis y algunos cánceres como de endometrio,
mama y colon.
EN MÉXICO
MÁS DE
42 70% 32%
DATOS DE 2014 DE LA ORGANIZACIÓN
PARA LA COOPERACIÓN Y DESARROLLO
ECONÓMICOS (OCDE) REVELAN QUE:
millones de niños DE ADULTOS DE LOS ADULTOS
menores de cinco padecen sobrepeso MEXICANOS son
años en el mundo en México, una pro- obesos, la segunda
tenían sobrepeso porción mayor que tasa más alta, sólo
en 2013. en cualquier otro detrás de Estados
país de la OCDE. Unidos (36.5%).
1,900
1 de cada 3
millones de adultos
de 18 años o más
tenían sobrepeso en
2014, de los cuales, NIÑOS PADECE SOBREPESO en México,
más de 600 millones de acuerdo con la Asociación Internacional
eran obesos. para el Estudio de la Obesidad.
Visítanos en http://www.grupobruluart.com