Hipertensão Arterial

Saiba como prevenir esta doença silenciosa!

Segundo dados da pesquisa realizada pelo Ministério da Saúde, a Hipertensão Arterial
é uma doença crônica, silenciosa e que atinge 22,7% dos brasileiros adultos.
A prevalência da hipertensão cresce à medida que a população envelhece. Na
faixa etária de 18 a 24 anos, apenas 5,4% são diagnosticados com a doença. A partir
dos 65 anos, o percentual salta para quase 60%.
Primeiro vamos conceituar Pressão Arterial A pressão arterial é a força que o
sangue exerce na parede das artérias.
Afinal, o que é a Hipertensão Arterial?
AHipertensão Arterialé quando a força que o sangue exerce contra as paredes das
artérias está aumentada.
A leitura da pressão arterial é medida em milímetros de mercúrio (mmHg) e através
do aparelho chamado de esfigmomanômetro. É através dessa leitura que dois valores
são registrados: o maior, quando o coração se contrai bombeando o sangue (pressão
sistólica), e o inferior, quando o coração relaxa entre duas batidas cardíacas (pressão
diastólica). É considerada hipertensão arterial ou pressão alta quando o valor é
superior que 140/90 mmHg ou 14 por 9.
Quais os fatores de risco?
- História familiar de hipertensão;
- Excesso de peso;
- Sedentarismo;
- Dieta hipersódica (rica em sal);
- Consumo excessivo de álcool;
- Tabagismo;
- Estresse;
- Envelhecimento.
Quais são os sinais e sintomas?
Na maioria das vezes, não há sintomas. Porem quando se manifestam podem ocorrer:
- Ruídos ou zumbido nos ouvidos;
- Fadiga (cansaço);
- Dor de cabeça;
- Batimento cardíaco irregular;
- Sangramento nasal;- Alterações da visão.
Como prevenir a hipertensão arterial?
A melhor maneira de prevenir a hipertensão é através da alteração do estilo de vida.
Confira algumas medidas essenciais:
- Redução do peso: A redução da massa corpórea pode promover a diminuição da
pressão arterial e diminuir o risco de diabetes mellitus e de dislipidemia (alteração
do nível de colesterol e triglicérides).
- Redução do consumo de álcool: O álcool pode causar aumento da resistência das
paredes arteriais e por isso elevar a pressão arterial.
- Praticar atividade física: As atividades físicas aeróbicas contribuem de modo
inegável à redução da mortalidade. A prática de 30 a 45 minutos diários ajuda a
redução do peso corpóreo e o controle das dislipidemias. Sabe-se que os indivíduos
sedentários têm probabilidades de apresentarem hipertensão arterial elevadas em
20 a 50%.
- Redução na ingestão de sódio (sal): A redução do consumo de sódio melhora na
resposta ao tratamento anti-hipertensivo.
- Controle do estresse: leve os problemas do dia-a-dia de maneira mais tranquila e
procure a prática de atividades que lhe dêem prazer.
- Cuidados: procure um profissional médico e faça acompanhamento regularmente.
Não abandone o tratamento e tome a medicação conforme orientação médica.
Embora não exista cura para a Hipertensão Arterial, é possível um controle eficaz,
baseado na reformulação de hábitos de vida e a utilização de medicação, permitindo
a pessoa uma melhor qualidade de vida.