Monografía de
BEATRIZ SARMIENTO HERRÁEZ
Agradecimientos
Agradezco a mi querido Miguel Ángel que desempolvó mi pasión adormecida por las
artes, con toda su sabiduría y el amor que compartimos: mi amor, te llevo conmigo.
A ti Alejandro porque tu sabiduría mágica me conquistó, y porque ese fin de semana fue
crucial para mí, y el comienzo de este maravilloso camino.
A todos mis compañeros de Escuela y amigos con los que he compartido momentos
inolvidables.
A mis queridas Angélica Scotti, que me levantaste cuando estaba muerta, y Pilar Peña,
mi facilitadora tanto tiempo, por vuestra gran sabiduría, vuestra bondad y vuestro amor.
A Maite Bernardelle, querida y admirada amiga por ser tan gran maestra y chamana, y
por el gran regalo de tu apoyo y tu confianza.
PASIÓN Y COMPROMISO
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ESCUELA HISPANICA DE BIODANZA – MADRID
DIRECTORA: Maite Bernardelle
Aclaraciones:
Mi experiencia es que la Biodanza ayuda mucho a recuperarse de las antiguas heridas,
es un catalizador muy poderoso de evolución e integración personal, potencia el efecto
de la psicoterapia, y es mi visión del cómo lo hace lo que quiero expresar en esta
monografía. No pretendo decir que; en todos los casos, la Biodanza sea suficiente para
sanar el niño herido, a veces el daño recibido en la infancia es muy profundo y también
necesita de otras herramientas de reconstrucción de la identidad consistentes en el
tiempo. En mi trayectoria personal, y profesional como psicóloga, he comprobado que
las logo-terapias individuales que no pasan por el sentir, la acción y el cuerpo, son
limitadas en sus efectos y no funcionan bien a largo plazo. La Biodanza tiene esta
dimensión corpórea que permite que se puedan reestructurar vivencias muy profundas
precisamente porque al cambiar la experiencia, y llevarnos a un nuevo aprendizaje
acompañado de emoción, crea cambios internos que serían imposibles si
permaneciéramos simplemente en el nivel de la conciencia.
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Índice:
Relaciones de intimidad
Aquí me voy a referir siempre al concepto del niño interior del Análisis
Transaccional, terapia psicológica creada por Erich Berne, y seguida por
John Bradshaw, Marianne Wiliamson, y Jean Piaget entre otros psicólogos,
filósofos y pedagogos.
Eric Berne pone gran énfasis en el estado infantil del yo que se refiere al
niño espontáneo y natural que fuimos alguna vez y que tiene las siguientes
características:
Capacidad de maravillarse
Resistencia
Apego y dependencia
Los niños son dependientes por naturaleza porque no pueden cubrir sus
necesidades por sus propios medios, todavía están en un proceso de
maduración. El ser humano es el mamífero que más tiempo necesita para
valerse por sí mismo, y así, el apego a la madre o cuidador principal es
necesario para su vida. Sin una figura de apego en sus primeros años, el
niño no sobrevive.
Expresión emocional
Hay dos expresiones específicas del niño, la risa y el llanto, los niños tienen
sentido del humor a partir de las 12 semanas, pueden reír por todo tipo de
cosas reales o imaginarias.
El sentido del humor tienen un valor de supervivencia, la risa nos une a los
otros y la vida se hace más llevadera con sentido del humor.
Al igual que ríen, los niños lloran, el hombre es el único animal que
derrama lágrimas. Así como la risa y la alegría nos unen a los otros, el
llanto tiene la función de producir en nosotros compasión y cariño.
Ingenuidad
Libertad y espontaneidad
Unicidad o integridad
Los niños también sienten que hay algo superior a sí mismos, algo más
fuerte que ellos a los que se sienten unidos. En sus primeros meses de vida
el niño no se distingue de la madre o figura de apego de la que depende
para su supervivencia, es “uno” con ella. La sensación de separación
sucede con el tiempo a medida que se va produciendo la maduración física.
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Amor
Milton Erickson3 decía que cada persona tiene su visión personal del
mundo, un sistema interno de creencias que se formó en la infancia.
Nuestra experiencia interna se forma por los primeros sentimientos,
creencias y memorias en respuesta al estrés de nuestro entorno en edad
temprana.
Una vez que está formado el material interno, este se convierte en el filtro a
través del cual deben pasar todas las experiencias nuevas.
El termino “niño adulto” se usa para describir a adultos que llevan dentro
de sí un niño interior herido. Son los adultos que crecieron en hogares
disfuncionales y que muestran rasgos identificables que revelan un pasado
de abuso y/o abandono y que presentan, en sus relaciones adultas, las
características de vergüenza, abuso y abandono,
Si nuestros padres estaban presentes para nosotros y el uno para el otro, nos
sentiremos cómodos en ese tipo de relaciones con los demás, porque nos
resultará “familiar”.
Así, los niños adultos estarán más cómodos en una relación desequilibrada
que una persona sana en la misma situación, y de esta manera les costará
mucho más salir de ella.
Mi intención es ayudar a entender lo que nos pasa, igual que el pueblo que
no conoce su historia está condenado a repetirla, ser consciente del
problema no es suficiente, pero muchas veces es necesario para su solución
Los niños adultos desarrollan una serie de características que son difíciles
de modificar (puesto que sirvieron de mecanismos de defensa ante una
realidad difícil), que les ayudaron a sobrevivir durante su etapa más
vulnerable, y son:
Los niños necesitan que sus padres les guíen, protejan y alimenten, y
también que les atiendan y cuiden, particularmente en momentos de estrés.
Como todos los demás niños, los hijos criados en familias problemáticas
necesitan protección y seguridad, pero son criados por personas que les
desatienden o que son la causa misma del estrés y el dolor. En momentos
traumáticos ¿hacia donde huye un niño? A casa…, pero ¿a dónde va
cuando el trauma está en su propia casa?
Las respuestas naturales al trauma son: la huida, la lucha, o la
paralización... La mayoría de los niños se paralizan; aún no tienen recursos
para huir o luchar, así que, en esencia, huyen hacia dentro de sí mismos.
A pesar de sus esfuerzos el niño-adulto revive una y otra vez, los mismos
sentimientos de amargura, vacío, desilusión, tristeza, rencor, miedos,
desconfianza, etc. en el área o áreas que tiene afectadas en su relación con
los demás: parejas, padres, compañeros de trabajo, amigos, jefes, etc.
Tropieza una y otra vez con la misma piedra.
• Mecanismos de defensa
Debido a las experiencias vividas en la infancia, el niño adulto ha
introyectado unos mandatos para protegerse de la inseguridad de su
ambiente:
“No sientas”,
“No confíes”,
“No hables”
“Escóndete”
“No te muevas”
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Estos mandatos han sido, unas veces, formulados así literalmente por sus
cuidadores, vividos y aprendidos de estos de forma vicaria, o bien son
resultados directos de las experiencias tempranas de estrés vividas.
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Antonio R. Damasio
o/y de un entorno que exige este sacrificio; con esto quedamos desprovistos
de esta herramienta fundamental, y a la deriva.
Las emociones nos indican lo que está pasando. En nuestra cultura hay un
gran temor a ser arrastrado por las ellas, como si nos fueran a arrebatar el
pensamiento o el orden. La nuestra, es una sociedad con poca inteligencia
emocional, y cuando llegamos a la edad adulta no nos atrevemos a sentir,
nos dan miedo las emociones…, muchas veces nos defendemos con la
razón, pero no hay nada como ellas para indicarnos el camino.
Escuchar que si siento ira quizás haya vivido un abuso o una injusticia, si
siento envidia, tal vez estoy identificando lo que quiero obtener, que si
siento pena puede que esté teniendo una pérdida o un dolor, y que si siento
miedo es posible que esté exponiéndome a algún peligro o dificultad, me da
un panorama para actuar, una herramienta única.
Escuchar las emociones y no dejarnos arrastrar por ellas, sino verlas como
amigas que nos comunican señales en nuestra relación con el mundo y con
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En el adulto que lleva un niño herido ( “niño adulto”) hay una resistencia,
quiere estar bien pero no quiere sentir dolor, ya ha sufrido demasiado, esto
es comprensible pero realmente, el identificar y sentir nuestros
sentimientos es parte del sanar, puesto que es la represión o expresión
distorsionada de los sentimientos lo que hace enfermar a la gente o causarle
dificultades personales.
Tony A.
Relaciones de intimidad
Como decía anteriormente, a los niños adultos les cuesta mucho tener
relaciones y aún más las de intimidad. Cuando hablo de intimidad me
refiero a la capacidad de compartir y recibir la realidad del otro sin
juzgarla ni intentar cambiarla, de modo que se cumplan los propósitos de
las relaciones que son, en primer lugar, que cada persona reciba apoyo de la
otra aligerando las cargas de la vida e intensificando la alegría de vivir. Y,
sobretodo, que se cubra una necesidad humana muy profunda: acceder a la
trascendencia de sentirse UNO con el otro.
En este compartir con los demás, lo más privado y precioso de uno mismo,
se pueden compartir distintas realidades:
• Tipos de Intimidad:
Todos y cada uno de los ejercicios en Biodanza están creados para esta
integración, desde los más sencillos de integración motora individuales
como el caminar, hasta los ejercicios a dos, como las
coordinaciones/sincronizaciones rítmicas, melódicas, la fluidez en pares,
los acariciamientos, los ejercicios de grupo compacto, las rondas, pasando
por los que disuelven nuestras corazas caracterológicas como los
segmentarios.
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Junto con el relato de vivencia, todos los ejercicios de voz, como los cantos
del propio nombre, o el ASE- SITA- HUM afirman la identidad y nos
ayudan a sacar nuestra voz, a expresarnos, y a confiar en nosotros mismos
y en los demás.
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Alice Miller
Entre los niños adultos hay una falta enorme de autoestima8. En Biodanza
son muchos los ejercicios que ayudan a reafirmar la identidad, y el hecho,
que parece simple, de mirar al otro y el contacto físico con él, ya la
refuerza. Como decía Rolando Toro, ignorar al otro es un asesinato
ontológico. Si el otro me mira refuerza mi autoestima porque entonces soy
digno de ser mirado. Si otro me toca soy digno de ser tocado y de tocar. El
formar parte de un grupo de referencia siendo único y necesario, como es el
grupo regular, también refuerza la autoestima.
Donde vamos y que opciones tomamos, con quien nos relacionamos: con
quien hablamos y compartimos nuestro tiempo y con quien no, está
formando nuestra identidad, y todo esto lo hacemos a través del
movimiento.
Categorías de movimiento
No sólo esto es necesario para relacionarme con los demás, sino también
conmigo mismo: mi cuerpo tiene que estar integrado para poder sostener
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Los dobles rojo y azul de los Beatles que me hicieron amar el inglés, mi
amiga belga Isabelita que me mostró a George Mourstaki, y un montón de
música diversa que fue educando mi oído.
Recuerdo a mi hermana
Elena, trayendo ese disco
negro de Pink Floid, The
darck side of the moon, que
entonces me sonó muy raro,
no sabía bien si me gustaba
o lo contrario. Yo compraría
el blanco Wish you were
here unos años después, casi el mismo tiempo que tardé en comprenderla.
Discos opuestos y complementarios a la vez, como nosotras…
Puedo decir con honestidad que la biodanza me encontró a mí. Ese verano
de 2009 volví de mis vacaciones con la consciencia de que tenía que hacer
algo especial con “mi cuerpo”. Nunca había dejado de bailar y a lo largo de
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Lo primero que noté a los pocos meses de comenzar en Biodanza era que
por fin reconocía como me sentía, los colores del sentir y sus matices
comenzaban a aparecer, hasta entonces en mi vida predominaba el
pensamiento, y sobretodo un mandato de sacrificio fruto de mi educación, y
del modelo familiar, no era importante como estaba yo, sino “lo que había
que hacer”, y la diversión era un lujo implanteable... Ahora la búsqueda del
placer es una de mis prioridades mayores.
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La convivencia…
A mi segundo módulo de la Escuela no acudí. Era residencial y no había
posibilidad de habitación individual; la incapacidad de confiar o estar
cómoda con desconocidos era superior a mis fuerzas. Lamentándolo mucho
y llena de temores me quedé en Madrid, los miedos eran más poderosos
que yo.
Poco a poco fui perdiendo ese miedo, las grandes dosis de vivencia en la
Escuela y el grupo regular, los efectos de los abrazos, las caricias, las
miradas, la alegría que sentía en cada sesión, me trasformaban sin darme
cuenta y me hacían pasar el momento más importante de la semana,
esperado con anhelo.
Confiar por que sí, confiar en la naturaleza humana, en esa mirada al otro
lado, en ese hermano de especie que me contempla y siente y respira igual
que yo.
Pero si tuviera que elegir entre las experiencias más extraordinarias vividas
en Biodanza elegiría, sin duda, las experiencias de trascendencia.
Y que la vaca paciendo con la cabeza baja supera a todas las estatuas,
Después de estos años en la Escuela siento que cada uno somos como
células del cuerpo, con distintos caminos, distintas tareas, hermanas y
distintas, vagando por este plasma compuesto de aire, agua y tierra, con un
mismo objetivo común: conservar la Vida.
Y si te miro muy cerca de los ojos no hay diferencia entre tu y yo, no hay
barreras, soy el gran Yo que formamos juntos, el que me mira desde el otro
lado y me manda un mensaje de amor infinito…
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Notas
1
Espacio desde el que se construye la propia identidad, lo que “yo soy”.
2
Nociones básicas de psicología evolutiva sobre necesidades de los niños por tramos de
edad:
• De 0-7 años los niños necesitan amor incondicional y límites necesarios para su
supervivencia como con la comida, higiene, sueño, o protección ante los
peligros. Su mayor temor es el abandono.
• De 7-14 años los niños lo que mas necesitan es aceptación y valoración y lo que
más temen es el rechazo. Las normas se generalizan y se hacen más flexibles.
• De 14-21 años necesitan libertad en función de la responsabilidad asumida. Lo
que más temen es la inmovilidad.
3
Médico y psicoterapeuta que introdujo la hipnosis en la práctica de la psicoterapia
4
En el epígrafe de: “no confíes: el grupo” habla más extensamente de lo que es la
intimidad
5
Una familia disfuncional es una familia en la que los conflictos, la mala conducta, y
muchas veces el abuso por parte de los miembros individuales se producen continua y
regularmente, lo que lleva a otros miembros a acomodarse a tales acciones. Es la familia
que no cumple su finalidad correctamente.
6
Tempo (en plural, tempi), movimiento o aire en terminología musical hacen referencia
a la velocidad con que debe ejecutarse una pieza musical. Se trata de una palabra
italiana que literalmente significa «tiempo» Los movimientos fundamentales son cinco
y se llaman:
• Largo, muy lento (20 ppm)., adagio, a lento y majestuoso (66 a 76 pp);
• Andante, al paso, tranquilo, un poco vivaz (76 a 108 ppm)
• Allegro, animado y rápido (110 - 168 ppm).
• Presto, muy rápido (168 - 200 ppm)..
• Allegro prestissimo con fuoco: extremadamente rápido (más de 240 ppm).
7
Johann Hari . escritor y periodísta ingles.-Charing the scream 2015
http://www.huffingtonpost.es/johann-hari/se-ha-descubierto-la-causa_b_6569114.html
8
Definición de autoestima: el valor subjetivo que se le da a la propia identidad, la
sensación de amar, en mayor o menor medida, aquello que yo soy.
La autoestima se expresa en distintas dimensiones que se pueden evaluar y trabajar con
una valoración objetiva de puntos fuertes y debilidades:
Bibliografía: