RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN

(RPP)

Sekolah : SMP 1 Jati

Mata Pelajaran : PJOK
Kelas/ Semester : VII ( Tujuh ) / satu
Materi Pokok : Senam Lantai
Alokasi Waktu : 1 X Pertemuan (3JP)

A. Kompetensi Inti
1. Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya.
2. Menghargai dan menghayati perilaku jujur, disiplin, santun, percaya diri,
peduli, dan bertanggung jawab dalam berinteraksi secara efektif sesuai
dengan perkembangan anak di lingkungan, keluarga, sekolah, masyarakat
dan lingkungan alam sekitar, bangsa, negara, dan kawasan regional.
3. Memahami dan menerapkan pengetahuan faktual, konseptual, prosedural,
dan metakognitif pada tingkat teknis dan spesifik sederhana berdasarkan
rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan, teknologi, seni, dan budaya
dengan wawasan kemanusiaan, kebangsaan, dan kenegaraan terkait
fenomena dan kejadian tampak mata.
4. Menunjukkan keterampilan menalar, mengolah, dan menyaji secara kreatif,
produktif, kritis, mandiri, kolaboratif, dan komunikatif, dalam ranah konkret
dan ranah abstrak sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain
yang sama dalam sudut pandang teori.

B. Kompetensi Dasar dan Indikator Pencapaian Kompetensi

Kompetensi Dasar Indikator Pencapaian Kompetensi
3.6 Memahami konsep berbagai 3.6.1 Mengidentifikasikan macam-macam
keterampilan dasar dalam aktivitas gerakan senam lantai
spesifik senam lantai. 3.6.2 Menjelaskan teknik dasar gerakan guling
depan
3.6.3 Menjelaskan teknik dasar gerakan guling
belakang ( awalan jongkok / berdiri,
gerakan mengguling / roll, sikap akhir )

4.6 Mempraktikkan konsep berbagai 4.6.1 Melakukan rangkaian gerakan teknik dasar
keterampilan dasar dalam aktivitas guling depan dengan baik dan benar
spesifik senam lantai. 4.6.2 Melakukan rangkaian gerakan teknik dasar
dan guling dengan baik dan benar
C. Tujuan Pembelajaran
Setelah mengikuti serangkaian kegiatan pembelajaran problem based
learning, siswa diharapkan dengan benar dapat :
1. Mengidentifikasi macam-macam latihan senam lantai
2. Menjelaskan pengertian teknik dasar gerakan guling depan dan guling
belakang
3. Menjelaskan teknik dasar gerakan guling depan dan guling belakang
4. Melakukan rangkaian gerakan teknik dasar guling depan dengan baik dan
benar
5. Melakukan rangkaian gerakan teknik dasar guling belakang dengan baik
dan benar

Fokus penguatan karakter :

- Kejujuran
- Kerjasama

D. Materi Pembelajaran
1. Materi Pembelajaran Reguler
Latihan guling depan dan guling belakang
Rangkaian gerak:
a. Sikap awalan jongkok / berdiri gerak guling depan dan guling
belakang
b. Gerakan Mengguling kedepan dan guling kebelakang
c. Sikap akhir guling depan dan guling belakang
d. Rangkaian gerakan guling depan dan guling belakang

2. Materi Pembelajaran Remedial

Pada dasarnya materi pembelajaran remedial adalah materi pembelajaran
regular yang disederhanakan sehingga lebih mudah dipahami dan
dilakukan. Misalnya gerakan tersebut dengan dibantu oleh teman atau
guru.

3. Materi Pembelajaran Pengayaan

Materi pengayaan dikembangkan dari materi pembelajaran regular dengan
meningkatkan faktor kesulitannya.

E. Metode Pembelajaran
Problem based learning

F. Media dan Bahan Pembelajaran

1. File tanyangan video

2. Matras : 4 buah
3. Lembar kerja Siswa
G. Sumber Belajar
Muhajir. 2016. PJOK (Buku siswa). Jakarta: Kemdikbud (hal. 211 -227 )
Muhajir. 2016. PJOK (Buku guru). Jakarta: Kemdikbud (hal. 285-302 )

H. Langkah- langkah pembelajaran

KEGIATAN PEMBELAJARAN
Pendahuluan 1. Guru memimpin doa. 15
2. Guru memberi salam kepada siswa menit
3. Guru menanyakan kondisi kesehatan siswa secara
umum.
4. Guru menyampaikan Indikator Kompetensi yang
harus dikuasai.
5. Guru menjelaskan cakupan materi dan tujuan
pembelajaran tentang guling depan dan guling
belakang pada senam lantai.
6. Guru menyampaikan tehnik penilaian untuk
kompetensi yang harus dikuasai, baik kompetensi sikap
spiritual dengan observasi dalam bentuk jurnal,
kompetensi pengetahuan dan kompetensi ketrampilan.
Kegiatan Inti Menyajikan masalah nyata kepada siswa
Tahap 1. 1. Siswa menyaksikan video tentang gerakan senam lantai. 90
Orientasi 2. Siswa menyaksikan video tentang gerakan guling depan menit
terhadap dan guling belakang yang baik.
masalah 3. Siswa (dengan bimbingan guru) berdiskusi tentang
bagaimana cara melakukan guling depan dan guling
belakang yang benar beserta kesalahannya.

Tahap 2 Memfasilitasi siswa untuk memahami masalah nyata

Organisasi Guru memfasilitasi peserta didik untuk memahami masalah
belajar nyata yang telah disajikan, yaitu:
4. Siswa (dengan bimbingan guru) berdiskusi tentang
bagaimana cara melakukan guling depan dan guling
belakang yang benar beserta kesalahannya. Contoh
pertanyaan adalah:
- Jelaskan prosedur melakukan melakukan guling
depan dan guling belakang !
- Sebutkan kesalahan yang muncul ketika
melakukan guling depan dan guling belakang !

Tahap 3 Melakukan pengumpulan data/informasi melalui berbagai

Penyelidikan macam cara menemukan berbagai alternative
individual penyelesaian masalah.
maupun Pemanasan
kelompok 1. Siswa melakukan pemanasan menggunakan
permainan kapal-kapalan.
Siswa saling berpasangan. 1 Siswa tidur terlentang, kedua
tangan memegang lututnya,siswa yang lain menggerakkan
 KEGIATAN PEMBELAJARAN
badan siswa yang terlentang tersebut.

Penggunaan metode resiprokal

2. Siswa tetap berpasangan. Tiap pasangan menempati
tempat yang tidak mengganggu pasangan lain.
3. Pada tiap-tiap pasangan siswa 1 berperan sebagai
pelaku dan siswa yang lain menjadi pengamat.

Gerakan guling depan awalan jongkok

Guling depan dengan awalan berdiri

Guling belakang dengan awalan berdiri

4. Setelah siswa 1 selesai kemudian bergantian siswa
pengamat menjadi siswa pelaku dan sebaliknya.
5. Siswa melakukan latihan guling depan dan guling
belakang
6. Siswa secara mandiri maupun kelompok
mengumpulkan data dan informasi (pengetahuan,
konsep, teori) dari berbagai sumber (website, buku
siswa dan lain-lain) untuk menemukan solusi atas
masalah yang ditemukan.
 KEGIATAN PEMBELAJARAN
7. Siswa mengolah hasil yang diperoleh dari
pengamatan melakukan gerakan guling depan dan
guling belakang.

Tahap 4 1. Siswa dalam kelompok berbagi informasi dan

Pengembangan diskusi untuk menemukan dan menentukan
dan penyajian solusi yang dianggap tepat untuk menyelesaikan
hasil masalah.
penyelesaian 2. Siswa menetapkan solusi penyelesaian masalah.
masalah 3. Siswa menyusun hasil kerja kelompok yang
dapat berupa paparan, peragaan atau dalam
bentuk lembaran

Tahap 5 memfasilitasi peserta didik untuk melakukan refleksi atau

Analisis dan evaluasi terhadap proses penyelesaian masalah yang
evaluasi proses dilakukan.
penyelesaian 1. Siswa mempresentasikan hasil kerja kelompok
masalah di depan kelas.
2. Siswa yang lain mereviu dan memberi
tanggapan terhadap kerja kelompok
3. Siswa dalam kelompok memperbaiki hasil kerja
berdasarkan masukan dan tanggapan dari
kelompok lain.
4. Bersama guru siswa melakukan reviu dan
refleksi atas pembelajaran yang dilakukan
5. Guru dan siswa memberikan apresiasi atas
partisipasi semua pihak.
6. Guru dan siswa bersama-sama merayakan
keberhasilan dalam kegiatan pembelajaran
dengan permainan sederhana

Penutup 1. Guru melakukan tanya jawab dengan siswa yang 15

berkenaan dengan materi pembelajaran yang telah menit
diberikan.
2. Melakukan pelepasan dan pendinginan yang dipimpin
guru atau salah satu siswa yang dianggap mampu.
3. Menginformasikan materi minggu depan, berdoa dan
bersalaman.

I. Penilaian Hasil Pembelajaran

1. Jenis/teknik penilaian
a. Sikap (spiritual dan sosial)
Sikap spiritual
Bentuk Contoh Butir Waktu
No. Teknik Keterangan
Instrumen Instrumen Pelaksanaan
1 Observasi Jurnal Lihat Saat Penilaian untuk dan
 Lampiran 1 pembelajaran pencapaian
berlangsung pembelajaran
(assessment for and
of learning)

Sikap Sosial
Bentuk Contoh Butir Waktu
No. Teknik Keterangan
Instrumen Instrumen Pelaksanaan
1 Observasi Jurnal Lihat Saat Penilaian untuk dan
Lampiran 1 pembelajaran pencapaian
berlangsung pembelajaran
(assessment for and
of learning)

b. Pengetahuan
Bentuk Contoh Butir Waktu
No. Teknik Keterangan
Instrumen Instrumen Pelaksanaan
1. Tertulis Pertanyaan Sebutkan jenis Setelah Penilaian
dan/atau senam lantai pembelajaran pencapaian
tugas tertulis usai pembelajaran
berbentuk (assessment of
uraian learning)
2. Penugasan Pertanyaan Jelaskan Saat Penilaian untuk
dan/atau prosedur pembelajaran pembelajaran
tugas tertulis melakukan berlangsung (assessment
berbentuk guling depan for learning)
esei. dan guling
belakang

c. Keterampilan
Bentuk Contoh Butir Waktu
No. Teknik Keterangan
Instrumen Instrumen pelaksanaan
1. Praktik Tugas Lakukan guling Pada akhir Penilaian
(keterampilan) depan dan pembelajaran pencapaian
guling belakang pembelajaran
(assessment of
learning)

2. Pembelajaran remedial
Dengan pemanfaatan tutor sebaya melalui belejar kelompok untuk
menjawab pertanyaan yang diberikan guru tentang hal-hal yang berkaitan
dengan senam lantai.

3. Pembelajaran pengayaan
Mencari artikel dari majalah atau internet tentang kebugaran jasmani.

Mengetahui Kudus, ......................................

 Kepala SMP/M.Ts ......................................... Guru Mata Pelajaran

…………………............................. ………………….............................
NIP. NIP.

Lampiran 1
1. Penilaian Sikap
Penilaian perkembangan sikap spiritual dan sosial dalam bentuk jurnal.

JURNAL PERKEMBANGAN SIKAP SPIRITUAL

Nama Sekolah : SMP 1 Jati
Kelas/Semester : VII/Semester 1
Tahun Pelajaran : 2017/2018

Catatan Butir Tanda Tindak

No Waktu Nama Siswa
Perilaku Sikap Tangan Lanjut
1
2
Dst.

JURNAL PERKEMBANGAN SIKAP SOSIAL

Nama Sekolah : SMP 1 Jati

Kelas/Semester : VII/Semester 1
Tahun Pelajaran : 2017/2018

Catatan Butir Tanda Tindak

No Waktu Nama Siswa
Perilaku Sikap Tangan Lanjut
1
2
Dst.

2. Penilaian
Pengetahuan
a. Tes Tertulis
1) Kisi-kisi
Indikator Pencapaian Bentuk Jml
No Kompetensi Dasar Materi
Kompetensi Soal Soal
1 3.6 Memahami Senam 1.Mengidentifikasikan Uraian 1
konsep berbagai lantai macam-macam gerakan
keterampilan senam lantai
dasar dalam 2.Menjelaskan
aktivitas spesifik pengertian gerakan
senam lantai. guling depan
 Indikator Pencapaian Bentuk Jml
No Kompetensi Dasar Materi
Kompetensi Soal Soal
3. Menjelaskan teknik
melakukan guling Uraian 1
belakang ( awalan
jongkok / berdiri,
gerakan mengguling /
roll, sikap akhir )

2) Soal
(a) Sebutkan macam-macam gerakan senam lantai!
(b) Jelaskan pengertian gerakan guling depan dan guling belakang!
(c) Jelaskan cara melakukan gerakan guling depan dan guling
belakang!

3) Kunci jawaban
(a) Macam-macam senam lantai adalah guling depan, guling
belakang, guling lenting, meroda, kayang
(b) Pengertian roll depan adalah berguling kedepan atas bagian
belakang badan
Pengertian roll belakang adalah berguling kebelakang atas bagian
belakang badan
(c) Cara guling depan dengan awalan jongkok :
 Sikap awal jongkok, kedua kaki rapat, lutut menempel ke dada.
- Kedua tangan menumpu di depan ujung kaki kira-kira 40 cm.
 Bengkokkan kedua tangan,letakkan pundak ke matras dengan
menundukan kepala dan dagu sampai ke dada.
 Setelah itu lanjutkan dengan melakukan guling ke depan.
 Ketika panggul menyentuh matras, peganglah tulang kering
dengan dua tangan menuju posisi jongkok.
Cara guling depan dengan sikap berdiri :
- Sikap awal berdiri dengan kedua kaki lalu letakkan kedua
telapak tangan di atas matras selebar bahu, di depan ujung kaki
± 50 cm
- Bengkokkan kedua tangan lalu letakkan pundak di atas matras
dan kepala di lipat sampai dagu menempel dada
- Dengan berguling ke depan, panggul menyentuh matras, lipat
kedua kaki dan pegang tulang kering dengan kedua tangan
menuju ke posisi jongkok.
Sikap guling belakang :
- Sikap awal jongkok, kedua tangan ditekuk dan telapak tangan
di atas bahu dan menghadap ke atas kedua kaki sedikit rapat
 - Kepala ditundukkan kemudian kaki menolak kebelakang
- Saat panggul mengenai matras, kedua tangan siap menolak
- Kaki segera diayunkan melewati kepala, dengan dibantu kedua
tangan menolak kuat dan kedua kaki dilipat sampai ujung kaki
dapat mendarat di atas matras, ke sikap jongkok.
4). Pedoman penskoran
a) Penskoran
(1) Soal nomor 1
(a) Skor 3, jika jenis disebut secara lengkap
(b) Skor 2, jika jenis disebut secara kurang lengkap
(c) Skor 1, jika jenis disebut tidak lengkap
(2) Soal nomor 2
(a) Skor 4, jika penjelasan benar dan lengkap
(b) Skor 3, jika penjelasan benar tetapi kurang lengkap
(c) Skor 2, jika sebagian penjelasan tidak benar dan kurang
lengkap
(d) Skor 1, jika hanya sebagian penjelasan yang benar dan
tidak lengkap
b) Pengolahan skor
Skor maksimum: 7
Skor perolehan siswa: SP
Nilai pengetahuan yang diperoleh siswa: SP/7

1) Penugasan
1) Contoh Kisi-Kisi Penugasan
Nama Sekolah : SMP 1 Jati
Kelas/Semester : VII/Semester I
Tahun pelajaran : 2016/2017
Mata Pelajaran : PJOK
Teknik
No Kompetensi Dasar Materi Indikator
Penilaian
1. Memahami konsep berbagai Senam Siswa dapat Penugasan
keterampilan dasar dalam lantai menjelaskan
aktivitas spesifik senam cara
lantai. melakukan
gerakan
guling depan
dan guling
belakang

2) Soal penugasan:
Diskripsikan cara melakukan gerakan guling depan dan guling
belakang dan sertakan gambarnya!

3. Penilaian Keterampilan
a. Lembar pengamatan proses gerakan guling depan dan guling belakang.
1) Teknik penilaian
Praktik melakukan gerakan guling depan dan guling belakang.
2) Instrumen Penilaian dan Pedoman Penskoran
Siswa diminta untuk melakukan gerakan guling depan dan guling
belakang .
Nama : ...........................................................
Kelas : ...........................................................
Petugas Pengamatan : ...........................................................
(a) Petunjuk Penilaian
Berikan tanda cek (√) pada kolom yang sudah disediakan, setiap
siswa menunjukkan atau menampilkan keterampilan gerak yang
diharapkan.
(b) Rubrik penilaian keterampilan gerak guling depan dan guling
belakang
Hasil Penilaian
No. Indikator Penilaian 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 jml
1. Sikap awalan,
pelaksanaan dan sikap
akhir melakukan gerakan
guling depan
2. Sikap awalan,
pelaksanaan dan sikap
akhir melakukan gerakan
guling belakang
Skor Maksimal (6)

3) Pedoman penskoran
a. Penskoran untuk keterampilan gerak guling depan
1. Sikap awal berdiri dengan kedua kaki lalu letakkan kedua
telapak tangan di atas matras selebar bahu, di depan ujung kaki
± 50 cm
2. Bengkokkan kedua tangan lalu letakkan pundak di atas matras
3. Kepala di lipat sampai dagu menempel dada
4. Dengan berguling ke depan,
5. Panggul menyentuh matras,
6. Lipat kedua kaki
7. Pegang tulang kering dengan kedua tangan menuju ke posisi
jongkok.
8. Diakhiri dengan Sikap jongkok,
9. Kedua kaki rapat, telapak kaki bertumpu pada lantai.
10. Kedua lengan lurus ke depan, telapak dan jari tangan
menunjuk ke depan dan kedua siku lurus

b. Penskoran untuk keterampilan gerak guling belakang

1. Sikap awal jongkok,
 2. kedua tangan ditekuk
3. telapak tangan di atas bahu dan menghadap ke atas kedua
4. kaki sedikit rapat
5. Kepala ditundukkan kemudian kaki menolak kebelakang
6. Saat panggul mengenai matras, kedua tangan siap menolak
7. Kaki segera diayunkan melewati kepala, dengan dibantu
kedua tangan menolak kuat
8. kedua kaki dilipat sampai ujung kaki dapat mendarat di atas
matras, ke sikap jongkok.
9. kedua kaki rapat, telapak kaki bertumpu pada lantai.
10. kedua lengan lurus ke depan, telapak dan jari tangan
menunjuk ke depan dan kedua siku lurus
c. Pengolahan skor
Skor maksimum: 10
Skor perolehan siswa: SP
Nilai keterampilan yang diperoleh siswa: SP/10 X 100

b. Lembar pengamatan hasil gerakan guling depan dan guling

belakang

Teknik : Tes Praktik

Penilaian
Bentuk : rating scale (dengan lembar pengamatan)
Instrumen
Kisi-kisi : 1) Melakukan gerakan sikap awalan jongkok / berdiri guling
depan
2) Melakukan gerakan guling depan
3) Melakukan gerakan sikap akhir guling depan
4) Melakukan rangkaian gerakan guling depan
 Skor
No Aspek yang dinilai
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 jml
1. Sikap awalan, pelaksanaan
dan sikap akhir melakukan
gerakan guling depan
2. Sikap awalan, pelaksanaan
dan sikap akhir melakukan
gerakan guling belakang

Lembar Pengamatan

Skor perolehan
Nilai :----------------------------------- X
Skor maksimal
 LEMBAR KERJA I

Petunjuk :
1. Lakukan latihan gerakan guling depan dan guling belakang secara
berpasangan
2. Diskusikan dengan pasanganmu tentang langkah-langkah gerakan guling
depan dan guling belakang
3. Tuliskan hasil diskusi dalam tabel di bawah ini.

No. Latihan Langkah-langkah / prosedur melakukan

1. Guling depan

2. Guling belakang