PLAN DE SESIÓN EDUCATIVA

I.-DATOS GENERALES

a) TEMA: Autocuidado de los órganos de los sentidos.

b) TITULO: La vista.
c) DIRIGIDO: Centro Adulto Mayor.
d) FECHA: 13-10-2017
e) HORA: 18:00
f) DURACION: 20 minutos
g) TECNICA EDUCATIVA: Sesión educativa.

II.-OBJETIVOS

a) GENERAL:
 Fomentar el autocuidado de la vista en personas adultas mayores.

b) ESPECIFICO: que los usuarios logren:

 Conocer los cambios normales que se dan en la vista por el paso de los
años.
 Comprender las enfermedades de la visión
 Reconocer los factores de riesgo para desarrollar problemas de la vista.
 Conocer las medidas de autocuidado de los ojos.

III.-DESARROLLO

a) MOTIVACION:
Examen de agudeza visual.
- OBJETIVO: Conocer el nivel de agudeza visual que tienen los
participantes.
- MATERIALES: Tabla de Snell, Parche de cartulina.
- DESARROLLO: Al azar se solicitará la participación de tres asistentes
para someterlos a la prueba de visión tanto del ojo derecho como
izquierdo.

b) CONTENIDO:

¿Cuáles son los cambios normales que se dan por el paso de los años?

 Disminución de la visión, o visión borrosa que ocasiona la necesidad de

uso de lentes para leer, coser o para ver de lejos.
 Resequedad en el ojo (disminución o ausencia de lágrimas)
 Los párpados se vuelven débiles y pesados.
 Dificultad para diferenciar los colores.
 Mayor sensibilidad a la luz y el resplandor.
  Dificultad para adaptarse a la oscuridad.
Principales enfermedades de la visión

1. Catarata
Es la enfermedad de los ojos más común durante el envejecimiento y consiste
en que el lente interno del ojo (cristalino) se vuelva opaco por ello se ve
borroso, doble o con puntos negros. Esta enfermedad requiere intervención
quirúrgica.

2. Glaucoma
Es el aumento de la presión interna del ojo (por aumento del líquido dentro del
ojo), lo que reduce la visión. Algunas veces se manifiesta con dolor y/o
punzadas en los ojos. Si no es tratada a tiempo puede perder la vista.

3. Degeneración macular
Es una enfermedad de la retina, generalmente debido a problemas de hipertensión
arterial (presión alta), diabetes (azúcar en la sangre) y otros. Con esta enfermedad
vemos las líneas rectas como si fueran torcidas, las letras borrosas y manchas
negras.

Factores de riesgo para desarrollar problemas de la vista

 Hipertensión arterial
 Diabetes Permanecer muchas horas en el sol sin protección.
 Humo de leña.
 Fumar.
 Infecciones del ojo.
 Aplicarse sustancias de las plantas.

Medidas de autocuidado de los ojos

 Consulte al médico/a por lo menos una vez al año y cuando exista molestia.
 Si necesita anteojos estos deben ser indicados por el médico.
 Cuando salga de un ambiente con poca luz a uno más iluminado, hágalo
lentamente.
 No use gotas ni otras sustancias para la vista sin que lo indique el médico/a.
Tampoco use leche, agua de lima o de zanahoria, etc.
 Si va a exponerse al sol, lleve sombrero o gorra y si es posible use lentes
para el sol.
 Utilice buena luz cuando vaya a realizar trabajos manuales, lectura, tejido,
artesanía o costura.
 Lávese las manos antes de tocarse los ojos y no se los frote toscamente.
 
No intente sacarse algo del ojo ud. mismo, acuda al establecimiento de
salud más cercano (posta o centro de salud).
c) RETROALIMENTACION:

- Cambios normales:

 Disminución de la visión, o visión borrosa.

 Resequedad en el ojo.
 Los párpados se vuelven débiles y pesados.
 Dificultad para diferenciar los colores.
 Mayor sensibilidad a la luz y el resplandor.
 Dificultad para adaptarse a la oscuridad.

- Medidas de autocuidado de los ojos

 Consulte al médico/a una vez por año.

 Uso de anteojos.
 Salga lentamente de un ambiente con poca luz a uno más iluminado.
 No use gotas ni otras sustancias para la vista sin que lo indique el médico/a.
 Uso de sombrero o gorra y si es posible use lentes para el sol.
 Utilice buena luz cuando vaya a realizar trabajos.
 Lávese las manos antes de tocarse los ojos y no se los frote toscamente.
 No intente sacarse algo del ojo ud. mismo, acuda al establecimiento de
salud más cercano.

IV.- RECURSOS
- POTENCIAL HUMANO
Enf. Lic. Jefferson Julio Rosas Quina

- RECURSOS MATERIALES
Laminas
Trifoliados

V.- EVALUACION

Mencione 03 medidas de autocuidado de los ojos. De no mencionarse 03 medidas

refuerce los puntos más resaltantes de la sesión educativa.

BIBLIOGRAFIA

 Autocuidado de la Salud para personas Adultas Mayores de zona rural. Ministerio

de Salud; 2010
 PLAN DE SESIÓN EDUCATIVA

I.-DATOS GENERALES

a) TEMA: Alimentación Saludable.

b) TITULO: 10 trucos para una Vida Sana
c) DIRIGIDO: Alumnos del Colegio Sagrado Corazón de Jesús.
d) FECHA: 10-10-2017
e) HORA: 8:45 am
f) DURACION: 20 minutos
g) TECNICA EDUCATIVA: Sesión educativa.

II.-OBJETIVOS

c) GENERAL:
 Fomentar una alimentación saludable en los escolares del Colegio
Sagrado Corazón de Jesús.

d) ESPECIFICO: que los usuarios logren:

 Tallar y pesar a los escolares del Colegio Sagrado Corazón de Jesús.
 Explicar las consecuencias de la Obesidad Infantil

III.-DESARROLLO

a) MOTIVACION:
- OBJETIVO: Motivar la atención hacia la sesión educativa.
- MATERIALES: Cuatro cubos de papel y libros.
- DESARROLLO: Se colocarán 04 cubos de papel en un área de 0.20
cm. y se colocará libros encima de los cubos, teniendo en
consideración que los cubos se ubiquen en los vértices del libro base.
Colocar hasta libros hasta que vencer la dureza de los 4 cubos.

b) CONTENIDO:

1. Desayuna todos los días. Después de dormir toda la noche, tu cuerpo necesita
energía, igual que el coche de los papás necesitan gasolina. El desayuno te da
esa energía, que es muy importante para todo; para estudiar y para jugar todo
el día. No te olvides: el desayuno es una de las comidas más importantes del
día.
2. Come alimentos distintos durante el día. El secreto para estar sanos y
fuertes es comer cada día distintos tipos de alimentos. Es muy importante que
los alimentos que elijas te ayuden a tener una dieta equilibrada. Hay muchos
alimentos diferentes, asi que, no comer siempre lo mismo. Esto es muy fácil
si haces 5 comidas al día: desayuno, media mañana, comida, merienda y cena.
3. Bebe un montón: ¿Sabes que la mitad de tu cuerpo es agua? Por eso es muy
importante “regarlo” a menudo. No debes esperar a tener sed. Hay que beber
 mucho siempre, pero sobre todo, si hace calor, si corres mucho o haces
deporte. Lo mejor es beber agua, pero también puedes tomar zumos, leche,
refrescos de vez en cuando.
4. Come frutas y verduras a lo largo del día. Son los alimentos más ricos en
vitaminas, minerales y fibra. Además, tienen muchas formas y colores. Hay
que tomar 5 al día. Es fácil y divertido y puedes hacerlo de muchas formas:
en ensaladas de colores, en zumos de frutas, en batidos.

5. Contrólate con las grasas, el azúcar y la sal. La grasa es necesaria para tu

cuerpo, pero tomar muchos alimentos en grasas no es bueno ni para tu salud
ni para tu peso; tu barriguita se puede poner gordita. Un truco: si a la hora de
comer has tomado muchos alimentos con grasa (salchichas, papas fritas,
mantequilla, dulces) dile a los papás que te preparen una cena ligera.
6. Disfruta comiendo, comer es divertido. Concéntrate un ratito en la comida,
ayuda a papá y a mamá a prepararla y deja la tele, los juegos. Es más divertido
comer acompañado de la familia o de amigos que solos. Es bueno comer
sentado, tranquilo y despacio; ya jugaras luego.
7. Muévete, has ejercicio todos los días. No seas perezoso, hacer ejercicio es
bueno para todo: te ayudará a crecer, a que tus músculos y tus huesos estén
fuertes y a mantener en forma tu corazón.
8. Además, se limpio. Lávate las manos antes de cada comida y después de
comer, cepíllate los dientes.
9. Duerme lo necesario. Al menos 8 horas diarias para que cada día empiece
con buen pie.
10. El secreto es, en realidad, no hay alimentos buenos ni malos, así que, no
tienes por qué dejar de comer lo que te gusta.

c) RETROALIMENTACION:

1. Desayuna todos los días.

2. Come alimentos distintos durante el día.
3. Bebe un montón.
4. Come frutas y verduras a lo largo del día
5. Contrólate con las grasas, el azúcar y la sal.
6. Disfruta comiendo, Comer es divertido.
7. Muévete, has ejercicio todos los días.
8. Además, se limpio.
9. Duerme lo necesario.
10. Modérate.

IV.- RECURSOS
- POTENCIAL HUMANO
Enf. Lic. Jefferson Julio Rosas Quina
 - RECURSOS MATERIALES
Laminas
Trifoliados

V.- EVALUACION

Mencione 05 trucos para una vida sana. De no mencionarse 03 medidas refuerce los
puntos más resaltantes de la sesión educativa.

BIBLIOGRAFIA

 Nutrición, actividad física y prevención de la obesidad. Fundación Aumentum;

2010. Disponible en: http://www.exponao.org/mdidacticos.html