Como optimizar el
  tiempo
  Anexo III
 

 
  

Anexo III: La fobia a las vacaciones, un mal de época 

Hay más consultas de los que le temen al ocio y al tiempo libre. Es porque creen que descansar no les  resulta 
algo útil. 

ENCUESTA 

¿Le cuesta desenchufarse del trabajo durante las vacaciones?  Sobre 1.224 votos 

SÍ 32.9% NO 67.1% 

Ablutofobia  es la primera palabra del diccionario de fobias, y es el miedo  a bañarse o lavarse.  Zoofobia  es  la 

última,  y  expresa  el  temor  a  los  animales.  En  el  medio,  más  de  500  términos  que  definen  el  pánico 
ante  distintas  cosas.  Y  ahora,  hay  que  agregar  uno  más:  porque  cada  vez  más  personas  sufren  de 
"fobia  a  las  vacaciones",  según  un  relevamiento  realizado  por  la  Red  Sanar,  una  ONG  dedicada  a  la 
asistencia de los trastornos de ansiedad. 

"Si  bien  para  muchos  el  período  vacacional  es  un  momento  para  desconectarse  de  la  rutina  y  del 
estrés,  para  otros  es  sinónimo  de  angustia  y  depresión.  El  cambio  brusco  que  significa  pasar  del 
trabajo  intenso  a  la  inactividad  les  provoca  un  miedo  irracional  que  no  pueden  controlar",  explica 
Roberto Ré, psiquiatra y director de Red Sanar. 

Los  especialistas  aseguran  que  esta  tendencia  va  en  aumento,  que  en  un  mundo  sobreestimulado  como 
el  actual  es  difícil  disfrutar  de  "hacer  nada".  "Cada  día  la  gente  necesita  estar  más  ocupada  porque  en 
esta  sociedad  sólo  hay  tiempo  para  el  negocio  y  el  consumo",  dice  la  psiquiatra  Graciela  Moreschi. Lejos, 
muy lejos, quedó la "buena reputación" de la que gozaba el ocio en la Edad Antigua.  "Los griegos decían que 
para poder reflexionar había que dedicar tiempo al ocio. En esa época, lo que  era mal visto era la actividad", 
agrega Moreschi, haciendo un poco de historia. 

Los  adictos  al  trabajo  ‐conocidos  como  "workaholics"  o  "trabajólicos"‐  son  los  más  propensos  a  sufrir  este 
trastorno.  "Vengo  porque  todos  mis  amigos  dicen  que  sólo  trabajo,  trabajo  y  trabajo  y  que  nunca  tengo 
tiempo  para  encontrarme  a  tomar  una  cerveza,  que  no  salgo  de  vacaciones",  dijo  Antonio  apenas 
ingresó  en  el  consultorio  de  una  psiquiatra.  Otro  paciente  llegó  por  un  cuadro  de  estrés  y  pronto 
confesó  que  hacía  tiempo  que  no  se  tomaba  vacaciones.  Según  él,  su  trabajo  requería  de  una  atención 
personalizada  y  no  podía  delegar  tareas.  Dijo,  incluso,  que  los  fines  de  semana  se  aburría,  que  eran  "un 
plomo".  Y  en  el  verano  dejaba  a  su  familia  en  la  Costa  y  regresaba  a  Buenos  Aires  para  seguir  con  sus 
actividades. 

Es que  para  este tipo de  personalidad,  descanso  es sinónimo de holgazanería. Y se aferran tanto a la  regla 

de que "el tiempo es oro", que no toleran que ni un minuto de sus vidas sea improductivo. 
1 | P á g i n a  

Como optimizar el tiempo

 
  

Pero  cuando  finalmente  llega  ese  minuto,  vienen  los  problemas.  "Las  personas  que  se  apoyan  tanto  en  el 
trabajo  suelen  velar  otras  cosas  que  aparecen  cuando  se  cae  la  rutina  laboral.  Las  vacaciones pueden ser 
un tiempo propicio para que surjan las preguntas sobre el futuro, lo cual genera ansiedad  y depresión", dice 
la licenciada Paula Ferder, de Psicólogos en Red. 

Para  evitar  el  tiempo  libre  que  lleve  a  la  reflexión,  muchos  pasan  años  sin  tomarse  vacaciones.  Otros  las 
toman,  pero  las  "hiperprograman",  llenando  su  agenda  de  actividades  para  que  no  quede  ningún  vacío.  Y 
otros siguen conectados a las obligaciones a través del e‐mail y el celular. "En estos casos, la  tecnología  no 
ayuda.  Las  personas  siguen  trabajando  aún  de  vacaciones.  Es  lo  que  se  llama  'tumor  informático'", dice el 
doctor Oscar Carrión, presidente del Fobia Club. 

Así,  las  vacaciones  no  surten  el  efecto  esperado.  "Algunos  vuelven  peor  de  lo  que  se  fueron.  Llegan 
cansados,  contracturados,  con  ansiedad  y  dificultades  para  dormir",  asegura  el  doctor  Enzo  Cascardo,  del 
Centro de Investigaciones Médicas en Ansiedad. 

La  clave,  dicen  los  expertos,  pasa  por  encontrar  una  compatibilidad  entre  la  responsabilidad  y  el 
disfrute  a  lo  largo  de  todo  el  año.  "Quien  logra  ese  equilibro,  tolera  mejor  el  período  de  vacaciones 
porque  los  interrogantes  se  van  dosificando  en  distintos  momentos",  opina  la  psicóloga  Tamara 
Lizevsky. 

Algunos  cuentan  los  días  como  presos  para  la  llegada  de  las  vacaciones.  Otros,  aunque  parezca 
mentira,  les  temen  y  quieren  evitarlas.  El  mundo  de  las  fobias  parece  ser  infinito:  "Hay  tantas  como 
capacidades tiene el hombre para relacionarse con el medio ambiente", sentencia el doctor Ré. 

Fuente: www.clarín.com 

2 | P á g i n a  

Como optimizar el tiempo