Anda di halaman 1dari 4

Pemakanan ibu hamil.

qxp 05/05/2005 23:56 Page 1

Salah faham mengenai pemakanan semasa hamil:


Terlalu memilih makanan-makanan tertentu.
Tidak memakan vitamin kerana bimbang bayi yang dilahirkan
akan menjadi besar.
Tidak menggandakan makanan untuk dua orang bagi setiap kali
pengambilan makanan.
pemakanan ibu hamil

Pemakanan sihat menjadikan ibu dan bayi yang bakal dilahirkan


sihat dan cergas, membaiki tisu yang rosak semasa proses kelahiran
dan mengelakkan ibu dari masalah anemia
dan kekurangan zat makanan.

Kementerian Kesihatan Malaysia Kementerian Kesihatan Malaysia


www.infosihat.gov.my www.infosihat.gov.my
KKM/2005/100,000
Pemakanan ibu hamil.qxp 05/05/2005 23:57 Page 2

Jadikan pengambilan Kepentingan pemakanan sihat


Menjadikan ibu dan bayi yang bakal dilahirkan sihat dan cergas.
pemakanan sihat sebagai Membaiki tisu yang rosak semasa proses kelahiran.
satu amalan harian untuk Mengelakkan ibu-ibu dari masalah anemia dan kekurangan zat
makanan.
kesihatan, kecergasan dan
kecantikan tubuh badan.
pemakanan ibu hamil

pemakanan ibu hamil


Ibu hamil hendaklah menjaga pemakanan harian mereka agar bayi yang
bakal dilahirkan sihat dan sempurna dengan:
Makan pelbagai jenis makanan berasaskan piramid makanan.
Minum 6 hingga 8 gelas air sehari atau mengikut keperluan.
Banyakkan pengambilan serat seperti sayur-sayuran dan
buah-buahan.
Elakkan pengambilan makanan yang mengandungi banyak
lemak, gula dan garam.
Makan berdasarkan kualiti dan bukannya kuantiti.
Elakkan memakan snek segera yang tidak berkhasiat dan
mengandungi banyak bahan kimia.

makan
sedikit

makan
sederhana

makan
banyak

makan
lebih
banyak
Pemakanan ibu hamil.qxp 05/05/2005 23:57 Page 2

Jadikan pengambilan Kepentingan pemakanan sihat


Menjadikan ibu dan bayi yang bakal dilahirkan sihat dan cergas.
pemakanan sihat sebagai Membaiki tisu yang rosak semasa proses kelahiran.
satu amalan harian untuk Mengelakkan ibu-ibu dari masalah anemia dan kekurangan zat
makanan.
kesihatan, kecergasan dan
kecantikan tubuh badan.
pemakanan ibu hamil

pemakanan ibu hamil


Ibu hamil hendaklah menjaga pemakanan harian mereka agar bayi yang
bakal dilahirkan sihat dan sempurna dengan:
Makan pelbagai jenis makanan berasaskan piramid makanan.
Minum 6 hingga 8 gelas air sehari atau mengikut keperluan.
Banyakkan pengambilan serat seperti sayur-sayuran dan
buah-buahan.
Elakkan pengambilan makanan yang mengandungi banyak
lemak, gula dan garam.
Makan berdasarkan kualiti dan bukannya kuantiti.
Elakkan memakan snek segera yang tidak berkhasiat dan
mengandungi banyak bahan kimia.

makan
sedikit

makan
sederhana

makan
banyak

makan
lebih
banyak
Pemakanan ibu hamil.qxp 05/05/2005 23:56 Page 1

Salah faham mengenai pemakanan semasa hamil:


Terlalu memilih makanan-makanan tertentu.
Tidak memakan vitamin kerana bimbang bayi yang dilahirkan
akan menjadi besar.
Tidak menggandakan makanan untuk dua orang bagi setiap kali
pengambilan makanan.
pemakanan ibu hamil

Pemakanan sihat menjadikan ibu dan bayi yang bakal dilahirkan


sihat dan cergas, membaiki tisu yang rosak semasa proses kelahiran
dan mengelakkan ibu dari masalah anemia
dan kekurangan zat makanan.

Kementerian Kesihatan Malaysia Kementerian Kesihatan Malaysia


www.infosihat.gov.my www.infosihat.gov.my
KKM/2005/100,000

Anda mungkin juga menyukai