PROGRAM TAHUNAN

SATUAN PENDIDIKAN : SMP ISLAM PARAKANSALAK

MATA PELAJARAN : PENJAS-ORKES
KELAS / SEMESTER : VII / 1
TAHUN PELAJARAN : 2017 - 2018

MATERI
KOMPETENSI ALOKASI
KOMPETENSI DASAR PEMBELAJARA KET
INTI WAKTU
N

3. Memahami 3.1 Memahami konsep

pengetahuan gerak spesifik dalam  Sepak Bola
(faktual, berbagai permainan  Bola voli
konseptual, dan bola besar sederhana  Bola Basket
prosedural) dan atau tradisional.
berdasarkan rasa
ingin tahunya
6 JP
tentang ilmu
pengetahuan,
teknologi, seni,
budaya terkait
fenomena dan
kejadian tampak
mata.
4. Mencoba, 4.1 Mempraktikkan
mengolah, dan gerak spesifik
menyaji dalam dalam berbagai
ranah konkret permainan bola
(menggunakan, besar sederhana dan
mengurai, atau tradisional.
merangkai,
memodifikasi, dan
membuat) dan
ranah abstrak
(menulis,
membaca,
menghitung,
menggambar, dan
mengarang) sesuai
dengan yang
dipelajari di
sekolah dan
sumber lain yang
sama dalam sudut
pandang/teori.
 MATERI
KOMPETENSI ALOKASI
KOMPETENSI DASAR PEMBELAJARA KET
INTI WAKTU
N

3.2 Memahami konsep

gerak spesifik dalam  Bulu tangkis
berbagai permainan
bola kecil sederhana  Tenis Meja
dan atau tradisional.
*)  Kasti
6 JP
4.2 Mempraktikkan
gerak spesifik
dalam berbagai
permainan bola
kecil sederhana dan
atau tradisional. *)
3.3 Memahami konsep  Jalan cepat
gerak spesifik jalan,  Lari jarak
lari, lompat, dan Pendek
lempar dalam  Lompat jauh
berbagai permainan  Tolak peluru
sederhana dan atau
tradisional. *)
4.3 Mempraktikkan 6 JP
gerak spesifik jalan,
lari, lompat, dan
lempar dalam
berbagai permainan
sederhana dan atau
tradisional. *)
3.4 Memahami konsep  Bela diri
gerak spesifik seni
beladiri. **)
6 JP
4.4 Mempraktikkan
gerak spesifik seni
beladiri. **)
3.5 Memahami konsep
latihan peningkatan  Latihan dan
derajat kebugaran pengukuran 6 JP
jasmani yang terkait kebugaran
dengan kesehatan dan jasmani terkait
pengukuran hasilnya. dengan
kesehatan
4.5 Mempraktikkan
latihan peningkatan
 MATERI
KOMPETENSI ALOKASI
KOMPETENSI DASAR PEMBELAJARA KET
INTI WAKTU
N

derajat kebugaran
jasmani yang terkait
dengan kesehatan
dan pengukuran
hasilnya.
3.6 Memahami konsep
berbagai  Senam lantai
keterampilan dasar
dalam aktivitas
spesifik senam
lantai.
6 JP
4.6 Mempraktikkan
berbagai
keterampilan dasar
spesifik senam
lantai.

3.7 Memahami prosedur  Aktivitas

variasi dan Gerak
kombinasi gerak Berirama:
berbentuk rangkaian
langkah dan ayunan
lengan mengikuti
irama (ketukan)
tanpa/dengan musik
sebagai pembentuk
gerak pemanasan
dalam aktivitas
gerak berirama. 6 JP
4.7 Mempraktikkan
prosedur variasi dan
kombinasi gerak
berbentuk rangkaian
langkah dan ayunan
lengan mengikuti
irama (ketukan)
tanpa/dengan musik
sebagai pembentuk
gerak pemanasan
dalam aktivitas
gerak berirama.
 MATERI
KOMPETENSI ALOKASI
KOMPETENSI DASAR PEMBELAJARA KET
INTI WAKTU
N

3.8 Memahami konsep

gerak spesifik salah  Aktivitas
satu gaya renang Renang
dengan koordinasi
yang baik. ***)

6JP
4.8 Mempraktikkan
konsep gerak
spesifik salah satu
gaya renang dengan
koordinasi yang
baik. ***)
3.9 Memahami
perkembangan tubuh  Perkembangan
remaja yang meliputi tubuh remaja
perubahan fisik
sekunder dan mental. 3 JP
4.9 Memaparkan
perkembangan
tubuh remaja yang
meliputi perubahan
fisik sekunder dan
mental.

3.10 Memahami pola  Makanan

makan sehat, bergizi sehat dan
dan seimbang serta bergizi
pengaruhnya 3 JP
terhadap kesehatan.
4.10 Memaparkan pola
makan sehat,
bergizi dan
seimbang serta
pengaruhnya
terhadap kesehatan.
Ulangan harian 3 JP
Ulangan tengah semester 3 JP
Ulangan akhir semester 3 JP
 PROGRAM TAHUNAN
SATUAN PENDIDIKAN : SMP ISLAM PARAKANSALAK
MATA PELAJARAN : PENJAS-ORKES
KELAS / SEMESTER : VII/ 2
TAHUN PELAJARAN : 2017 - 2018

MATERI
KOMPETENSI ALOKASI
KOMPETENSI DASAR PEMBELAJARA KET
INTI WAKTU
N

3. Memahami 3.1 Memahami konsep

pengetahuan gerak spesifik dalam  Sepak Bola
(faktual, berbagai permainan  Bola voli
konseptual, dan bola besar sederhana  Bola Basket
prosedural) dan atau tradisional.
berdasarkan rasa
ingin tahunya
tentang ilmu 6 JP
pengetahuan,
teknologi, seni,
budaya terkait
fenomena dan
kejadian tampak
mata.

4. Mencoba, 4.1 Mempraktikkan

mengolah, dan gerak spesifik
menyaji dalam dalam berbagai
ranah konkret permainan bola
(menggunakan, besar sederhana dan
mengurai, atau tradisional.
merangkai,
memodifikasi, dan
membuat) dan
ranah abstrak
(menulis,
membaca,
menghitung,
menggambar, dan
mengarang) sesuai
dengan yang
dipelajari di
sekolah dan
sumber lain yang
sama dalam sudut
pandang/teori.
 MATERI
KOMPETENSI ALOKASI
KOMPETENSI DASAR PEMBELAJARA KET
INTI WAKTU
N

3.2 Memahami konsep

gerak spesifik dalam  Bulu tangkis
berbagai permainan
bola kecil sederhana  Tenis Meja
dan atau tradisional.
*)  Kasti
6 JP
4.2 Mempraktikkan
gerak spesifik
dalam berbagai
permainan bola
kecil sederhana dan
atau tradisional. *)
3.3 Memahami konsep  Jalan cepat
gerak spesifik jalan,  Lari jarak
lari, lompat, dan Pendek
lempar dalam  Lompat
berbagai permainan jauh
sederhana dan atau  Tolak
tradisional. *) peluru
4.3 Mempraktikkan 6 JP
gerak spesifik jalan,
lari, lompat, dan
lempar dalam
berbagai permainan
sederhana dan atau
tradisional. *)
3.4 Memahami konsep  Bela diri
gerak spesifik seni
beladiri. **)
6 JP
4.4 Mempraktikkan
gerak spesifik seni
beladiri. **)
3.5 Memahami konsep
latihan peningkatan  Latihan dan
derajat kebugaran pengukuran 6 JP
jasmani yang terkait kebugaran
dengan kesehatan dan jasmani terkait
pengukuran hasilnya. dengan
kesehatan
4.5 Mempraktikkan
latihan peningkatan
 MATERI
KOMPETENSI ALOKASI
KOMPETENSI DASAR PEMBELAJARA KET
INTI WAKTU
N

derajat kebugaran
jasmani yang terkait
dengan kesehatan
dan pengukuran
hasilnya.
3.6 Memahami konsep
berbagai  Senam lantai
keterampilan dasar
dalam aktivitas
spesifik senam
lantai.
6JP
4.6 Mempraktikkan
berbagai
keterampilan dasar
spesifik senam
lantai.

3.7 Memahami prosedur  Aktivitas

variasi dan Gerak
kombinasi gerak Berirama:
berbentuk rangkaian
langkah dan ayunan
lengan mengikuti
irama (ketukan)
tanpa/dengan musik
sebagai pembentuk
gerak pemanasan
dalam aktivitas
gerak berirama. 6JP
4.7 Mempraktikkan
prosedur variasi dan
kombinasi gerak
berbentuk rangkaian
langkah dan ayunan
lengan mengikuti
irama (ketukan)
tanpa/dengan musik
sebagai pembentuk
gerak pemanasan
dalam aktivitas
gerak berirama.
 MATERI
KOMPETENSI ALOKASI
KOMPETENSI DASAR PEMBELAJARA KET
INTI WAKTU
N

3.8 Memahami konsep

gerak spesifik salah  Aktivitas
satu gaya renang Renang
dengan koordinasi
yang baik. ***)

6JP
4.8 Mempraktikkan
konsep gerak
spesifik salah satu
gaya renang dengan
koordinasi yang
baik. ***)
3.9 Memahami
perkembangan tubuh  Perkembangan
remaja yang meliputi tubuh remaja
perubahan fisik
sekunder dan mental. 3 JP
4.9 Memaparkan
perkembangan
tubuh remaja yang
meliputi perubahan
fisik sekunder dan
mental.

3.10 Memahami pola  Makanan

makan sehat, bergizi sehat dan
dan seimbang serta bergizi
pengaruhnya 3 JP
terhadap kesehatan.
4.10 Memaparkan pola
makan sehat,
bergizi dan
seimbang serta
pengaruhnya
terhadap kesehatan.
Ulangan harian 3 JP
Ulangan tengah semester 3 JP
Ulangan akhir semester 3 JP
 PROGRAM TAHUNAN
SATUAN PENDIDIKAN : SMP ISLAM PARAKANSALAK
MATA PELAJARAN : PENJAS – ORKES
KELAS : VII (Tujuh)
TAHUN PELAJARAN : 2017 - 2018

ALOKASI
SEMESTER MATERI KETERANGAN
WAKTU
1. Permainan Bola besar
1.1. Bola Basket 6 JP
1.2. Sepak Bola 6 JP
2. Permainan Bola Kecil
1.1 Kasti 6 JP
1.2 Bulu Tangkis 6 JP
3. Atletik
1.1 Jalan Cepat 6 JP
GANJIL
1.2 Lompat Jauh 6 JP
4. Bela diri 6 JP
5. Pengukuran dan latihan 6 JP
kebugaran jasmani
6. Senam Lantai 6 JP
7. Aktivitas gerak berirama 6 JP
8. Aktivitas Renang 6 JP
9. Pertumbuhan dan 3 JP
perkembangan
10. Makanan sehat dan bergizi 3 JP

JUMLAH 73 JP

SEMESTER MATERI ALOKASI KETERANGAN

WAKTU
1. Permainan Bola besar
1.1. Sepak Bola 6 JP
1.2. Bola Voli 6 JP
2. Permainan Bola Kecil
2.1 Bulu Tangkis 6 JP
2.2 Tenis Meja 6 JP
3. Atletik 3 JP
1.1 Jalan Cepat
GENAP 1.2 Tolak Peluru 6 JP
4. Bela diri 6 JP
5. Pengukuran dan latihan 6 JP
kebugaran jasmani 6 JP
6. Senam Lantai
7. Aktivitas gerak berirama 6 JP
8. Aktivitas Renang 6 JP
9. Pertumbuhan dan 6 JP
perkembangan 3 JP
10. Makanan sehat dan bergizi 3 JP

JUMLAH 73 JP
 PROGRAM SEMESTER PJOK
TAHUN PELAJARAN 2017/2018

Nama Sekolah : SMP ISLAM PARAKANSALAK

Kelas : VII (Tujuh)
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Semester : 1 (Satu )

Kompetensi Dasar
3.1 Memahami konsep gerak spesifik dalam berbagai permainan bola besar sederhana dan atau tradisional *)
4.1 Mempraktikkan gerak spesifik dalam berbagai permainan bola besar sederhana dan atau tradisional *)

Indikator Pencapaian Materi Alokasi Juli Agustus September Oktober Nopember Desember
Kompetensi Pokok Waktu 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
3.1.1 Mengidentifikasikan
berbagai gerak spesifik
menendang,menahan dan

U T S SEMESTER GANJIL
LMPLS SISWA KELAS VII
menggiring

PENGOLAHAN NILAI
ULANGAN HARIAN 1

ULANGAN HARIAN 2

ULANGAN HARIAN 3
PEMBAGIAN RAPOR

PEMBAGIAN RAPOR
bolapermainan sepak

LIBUR SEKOLAH

LIBUR SEKOLAH
LIBUR SEKOLAH
bola.

UAS SMT 1
3.1.2 Menjelaskan gerak Sepak
spesifik menendang, bola 3 JP
menahan dan menggiring
bola permainan sepak
bola.
3.1.1 Menjelaskan cara
melakukan gerakan
menendang, menahan dan
menggiring bola
permainan sepak bola
 Indikator Pencapaian Materi Alokasi Juli Agustus September Oktober Nopember Desember
Kompetensi Pokok Waktu 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
4.1.1 Melakukan gerak spesifik
menendang, menahan
danmenggiring bola
permainansepak bola.
4.1.1 Menggunakan gerak
spesifikmenendang,
menahan danmenggiring
bola dalam
bentukpermainan sepak
bola yangdimodifikasi.
3.1.1 Mengidentifikasikan
berbagai gerak spesifik
pasing, servis, smash dan

U T S SEMESTER GANJIL
LMPLS SISWA KELAS VII

PENGOLAHAN NILAI
ULANGAN HARIAN 2
ULANGAN HARIAN 1

ULANGAN HARIAN 3
PEMBAGIAN RAPOR

PEMBAGIAN RAPOR
block bolapermainan bola

LIBUR SEKOLAH

LIBUR SEKOLAH
LIBUR SEKOLAH
voli.

UAS SMT 1
3.2.1 Menjelaskan berbagai
gerak spesifik pasing, Bola Voli
servis, smash dan block
bolapermainan bola voli.
3.3.1 Menjelaskan cara
melakukan gerakan
pasing, servis, smash dan
block permainanbola voli.
 Indikator Pencapaian Materi Alokasi Juli Agustus September Oktober Nopember Desember
Kompetensi Pokok Waktu 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

PENGOLAHAN NILAI
4.1.1 Melakukan gerak spesifik

ULANGAN HARIAN 3
ULANGAN HARIAN 1

ULANGAN HARIAN 2

PEMBAGIAN RAPOR

PEMBAGIAN RAPOR
LMPLS SISWA KELAS VII

U T S SEMESTER 1
LIBUR SEKOLAH

LIBUR SEKOLAH
LIBUR SEKOLAH
pasing, servis, smash dan

UAS SMT 1
block bola permainan bola
voli. Bola Voli
4.1.2 Menggunakan gera
spesifik pasing, servis,
smash dan block dalam
bentuk permainan sepak
bola dimodifikasi.
3.1.1 Mengidentifikasikan
berbagai gerak melempar,

LMPLS SISWA KELAS VII

menangkap, dan

PENGOLAHAN NILAI
ULANGAN HARIAN 1

ULANGAN HARIAN 2

ULANGAN HARIAN 3
PEMBAGIAN RAPOR

PEMBAGIAN RAPOR
U T S SEMESTER 1
menggiring bola

LIBUR SEKOLAH

LIBUR SEKOLAH
LIBUR SEKOLAH
permainan bola basket.

UAS SMT 1
3.1.2 Menjelaskan gerak Bola
melempar, menangkap, Basket
dan menggiring bola
permainan bola basket.
3.1.3 Menjelaskan cara
melakukan gerak
melempar, menangkap,
dan menggiring bola
permainan bola basket.
 Indikator Pencapaian Materi Alokasi Juli Agustus September Oktober Nopember Desember
Kompetensi Pokok Waktu 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
4.1.1 Melakukan gerak
melempar, menangkap,
dan menggiringbola
permainan bola basket.

LMPLS SISWA KELAS VII

PENGOLAHAN NILAI
ULANGAN HARIAN 1

ULANGAN HARIAN 2

ULANGAN HARIAN 3
PEMBAGIAN RAPOR

PEMBAGIAN RAPOR
U T S SEMESTER 1
LIBUR SEKOLAH

LIBUR SEKOLAH
LIBUR SEKOLAH
4.1.2 Menggunakan gerak

UAS SMT 1
melempar,menangkap,
dan menggiringbola
1.
permainan bola basket
dalam bentuk
permainansederhana
dengan peraturanyang
dimodifikasi.

Uji Materi 3 JP

Remedial 3 JP

Pengayaan 3 JP
 PROGRAM SEMESTER
TAHUN PELAJARAN 2017 / 2018

Nama Sekolah : SMP ISLAM PARAKANSALAK

Kelas : VII (Tujuh)
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Semester : 1 (Satu )

Kompetensi Dasar :
3.2_Memahami konsep gerak spesifik dalam berbagai permainan bola kecil sederhana dan atau tradisional. *)
4.2 Mempraktikkan gerak spesifik dalam berbagai permainan bola kecil sederhana dan atau tradisional. *)

Indikator Pencapaian Materi Alokasi Juli Agustus September Oktober Nopember Desember
Kompetensi Pokok Waktu 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
3.2.1 Mengidentifikasikan berbagai

LMPLS SISWA KELAS VII

gerak melempar, menangkap,

PENGOLAHAN NILAI
ULANGAN HARIAN 1

ULANGAN HARIAN 2

ULANGAN HARIAN 3
PEMBAGIAN RAPOR

PEMBAGIAN RAPOR
dan memukul bola permainan

U T S SEMESTER 1
LIBUR SEKOLAH

LIBUR SEKOLAH
LIBUR SEKOLAH
kasti.

UAS SMT 1
3.2.2 Menjelaskan berbagai
gerakmelempar, menangkap, Kasti 3 JP
danmemukul bola permainan
kasti.
3.2.3 Menjelaskan cara
melakukanberbagai gerak
melempar,menangkap, dan
memukul bolapermainan
kasti.
 Indikator Pencapaian Materi Alokasi Juli Agustus September Oktober Nopember Desember
Kompetensi Pokok Waktu 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
4.2.1 Melakukan berbagai
gerakmelempar,
menangkap, danmemukul
bola permainan kasti.
4.2.2 Menggunakan
berbagaigerak melempar,
menangkap,dan memukul
bola dalambentuk
permainan kasti
yangdimodifikasi.
 Indikator Pencapaian Materi Alokasi Juli Agustus September Oktober Nopember Desember
Kompetensi Pokok Waktu 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
3.2.1 Mengidentifikasikan
berbagai gerak memegang
raket, servisforehand dan
backhand,
memukulforehand dan
backhand, danvariasi
gerak memegang raket
danmemukul forehand
dan backhandpermainan
bulu tangkis.
3.2.2 Menjelaskan berbagai Bulu
gerakmemegang raket,
servis forehanddan Tangkis
backhand, memukul

LMPLS SISWA KELAS VII

forehanddan backhand,

PENGOLAHAN NILAI
ULANGAN HARIAN 1

ULANGAN HARIAN 2

ULANGAN HARIAN 3
PEMBAGIAN RAPOR

PEMBAGIAN RAPOR
U T S SEMESTER 1
dan variasi

LIBUR SEKOLAH

LIBUR SEKOLAH
LIBUR SEKOLAH
gerakmemegang raket dan

UAS SMT 1
memukulforehand dan
backhand permainanbulu
tangkis.
3.2.3 Menjelaskan cara
melakukanberbagai gerak
memegang raket,servis
forehand dan
backhand,memukul
forehand dan
backhand,dan variasi
gerak memegangraket dan
memukul forehand
danbackhand permainan
bulu tangkis.

Bulu
Tangkis
 Indikator Pencapaian Materi Alokasi Juli Agustus September Oktober Nopember Desember
Kompetensi Pokok Waktu 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
4.2.1 Melakukan berbagai gerak
memegang raket,
servisforehanddan
backhand, memukul
forehanddan backhand,
dan variasi

LMPLS SISWA KELAS VII

PENGOLAHAN NILAI
gerakmemegang raket dan

ULANGAN HARIAN 1

ULANGAN HARIAN 2

ULANGAN HARIAN 3
PEMBAGIAN RAPOR

PEMBAGIAN RAPOR
U T S SEMESTER 1
LIBUR SEKOLAH

LIBUR SEKOLAH
LIBUR SEKOLAH
memukulforehand

UAS SMT 1
danbackhand Bulu
permainanbulu tangkis.
Tangkis
4.3.1 Menggunakan berbagai
gerakmemegang raket, 2.
servis forehanddan
backhand, memukul
forehanddan backhand,
dan variasi
gerakmemegang raket dan
memukulforehand dan
backhand dalambentuk
permainan bulu
tangkisyang dimodifikasi.
 Indikator Pencapaian Materi Alokasi Juli Agustus September Oktober Nopember Desember
Kompetensi Pokok Waktu 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
3.2.1 Mengidentifikasikan
berbagai gerak memegang
bet, servisforehand dan
backhand,
memukulforehand dan
backhand, danvariasi
gerak memegang bet
danmemukul forehand
dan backhandpermainan
tenis meja.
3.2.2 Menjelaskan berbagai

LMPLS SISWA KELAS VII

PENGOLAHAN NILAI
gerakmemegang bet,

ULANGAN HARIAN 2
ULANGAN HARIAN 1

ULANGAN HARIAN 3
PEMBAGIAN RAPOR

PEMBAGIAN RAPOR
U T S SEMESTER 1
LIBUR SEKOLAH

LIBUR SEKOLAH
LIBUR SEKOLAH
servis forehanddan

UAS SMT 1
backhand, memukul Tenis
forehanddan backhand,
meja
dan variasi
gerakmemegang bet dan 3.
memukulforehand dan
backhand permainantenis
meja.
3.2.3 Menjelaskan cara
melakukanberbagai gerak
memegang bet,servis
forehand dan
backhand,memukul
forehand dan
backhand,dan variasi
gerak memegangbet dan
memukul forehand
danbackhand permainan
tenis meja.
 Indikator Pencapaian Materi Alokasi Juli Agustus September Oktober Nopember Desember
Kompetensi Pokok Waktu 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
4.2.1 Melakukan berbagai
gerak memegang bet,
servis forehanddan
backhand, memukul
forehanddan backhand,
dan variasi
gerakmemegang bet dan

LMPLS SISWA KELAS VII

PENGOLAHAN NILAI
memukulforehand dan

ULANGAN HARIAN 1

ULANGAN HARIAN 2

ULANGAN HARIAN 3
PEMBAGIAN RAPOR

PEMBAGIAN RAPOR
U T S SEMESTER 1

LIBUR SEKOLAH
LIBUR SEKOLAH

LIBUR SEKOLAH
backhand permainantenis

UAS SMT 1
meja.
4.2.2 Menggunakan berbagai
gerakmemegang bet, 4.
servis forehanddan
backhand, memukul
forehanddan backhand,
dan variasi
gerakmemegang bet dan
memukulforehand dan
backhand permainantenis
meja dalam
bentuksederhana dengan
peraturan
yangdimodifikasi.
Uji Materi 3 JP

Remedial 3 JP

Pengayaan 3 JP
 PROGRAM SEMESTER
TAHUN PELAJARAN 2017 / 2018

Nama Sekolah : SMP ISLAM PARAKANSALAK

Kelas : VII (Tujuh)
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Semester : 1 (Satu )

Komptensi Dasar
3.3_Memahami konsep gerak spesifik jalan, lari, lompat, dan lempar dalam berbagai permainan sederhana dan atau tradisional. *)
4.3 Mempraktikkan gerak spesifik jalan, lari, lompat, dan lempar dalam berbagai permainan sederhana dan atau tradisional. *)

Indikator Pencapaian Materi Alokasi Juli Agustus September Oktober Nopember Desember
Kompetensi Pokok Waktu 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

3.3.1 Mengidentifikasikan berbagai

LMPLS SISWA KELAS VII

gerak start, langkah kaki,

PENGOLAHAN NILAI
ULANGAN HARIAN 1

ULANGAN HARIAN 2

ULANGAN HARIAN 3
PEMBAGIAN RAPOR

PEMBAGIAN RAPOR
U T S SEMESTER 1
LIBUR SEKOLAH

LIBUR SEKOLAH
LIBUR SEKOLAH
ayunan lengan, dan memasuki

UAS SMT 1
garis finish jalan cepat.
3.3.2 Menjelaskan berbagai gerak Jalan
start, langkah kaki, ayunan Cepat 3 JP
lengan, dan memasuki garis
finish jalan cepat.
3.3.3 Menjelaskan cara melakukan
berbagai gerak start, langkah
kaki, ayunan lengan, dan
memasukigaris finish jalan
cepat.
 Indikator Pencapaian Materi Alokasi Juli Agustus September Oktober Nopember Desember
Kompetensi Pokok Waktu 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
4.3.1 Melakukan berbagai
gerak start, langkah kaki,
ayunan lengan,
danmemasuki garis finish
jalan cepat.

4.3.2 Menggunakan berbagai

gerakstart, langkah kaki,
ayunanlengan, dan
memasuki garisfinish
jalan cepat dalam bentuk
perlombaan dengan
peraturan yang
dimodifikasi.
 Indikator Pencapaian Materi Alokasi Juli Agustus September Oktober Nopember Desember
Kompetensi Pokok Waktu 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
3.3.1 Mengidentifikasikan
berbagai gerak start,
langkah kaki,
ayunanlengan, dan

LMPLS SISWA KELAS VII

PENGOLAHAN NILAI
memasuki garis finish lari

ULANGAN HARIAN 1

ULANGAN HARIAN 2

ULANGAN HARIAN 3
PEMBAGIAN RAPOR

PEMBAGIAN RAPOR
U T S SEMESTER 1
LIBUR SEKOLAH

LIBUR SEKOLAH
LIBUR SEKOLAH
jarak pendek

UAS SMT 1
3.3.2 Menjelaskan berbagai Lari jarak
gerak start,langkah kaki,
pendek
ayunan lengan,
danmemasuki garis finish 5.
lari jarak pendel
3.3.3 Menjelaskan cara
melakukanberbagai gerak
start, langkah kaki,ayunan
lengan, dan
memasukigaris finishlari
jarak pendek.
4.3.1 Melakukan berbagai
gerak start, langkah kaki,

LMPLS SISWA KELAS VII

PENGOLAHAN NILAI
ayunan lengan,

ULANGAN HARIAN 2
ULANGAN HARIAN 1

ULANGAN HARIAN 3
PEMBAGIAN RAPOR

PEMBAGIAN RAPOR
U T S SEMESTER 1
LIBUR SEKOLAH

LIBUR SEKOLAH
LIBUR SEKOLAH
danmemasuki garis finish

UAS SMT 1
lari jarak pendek. Lari jarak
4.3.2 Menggunakan berbagai
gerakstart, langkah kaki, pendek
ayunanlengan, dan
memasuki garis finish lari
jarak pendek dalam
bentukperlombaan dengan
peraturanyang
dimodifikasi.
 Indikator Pencapaian Materi Alokasi Juli Agustus September Oktober Nopember Desember
Kompetensi Pokok Waktu 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
3.3.1 Mengidentifikasikan
berbagai gerak spesifik
awalan/ancangancang,tum
puan, melayang
diudara,dan mendarat.

3.3.2 Menjelaskan berbagai

gerakspesifik

LMPLS SISWA KELAS VII

awalan/ancang-

PENGOLAHAN NILAI
ULANGAN HARIAN 1

ULANGAN HARIAN 2

ULANGAN HARIAN 3
PEMBAGIAN RAPOR

PEMBAGIAN RAPOR
U T S SEMESTER 1
ancang,tumpuan,

LIBUR SEKOLAH

LIBUR SEKOLAH
LIBUR SEKOLAH
melayang di udara,

UAS SMT 1
Lompat
danmendarat.
jauh
3.3.3 Menjelaskan cara
melakukanberbagai gerak
spesifik awalan/ancang-
ancang,
tumpuan,melayang di
udara, dan mendarat.
 Indikator Pencapaian Materi Alokasi Juli Agustus September Oktober Nopember Desember
Kompetensi Pokok Waktu 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
4.3.1 Melakukan berbagai gerak

LMPLS SISWA KELAS VII

spesifik awalan/ancang

PENGOLAHAN NILAI
ULANGAN HARIAN 1

ULANGAN HARIAN 2

ULANGAN HARIAN 3
PEMBAGIAN RAPOR

PEMBAGIAN RAPOR
U T S SEMESTER 1
ancang,tumpuan, melayang

LIBUR SEKOLAH

LIBUR SEKOLAH
LIBUR SEKOLAH
di udara, danmendarat.

UAS SMT 1
4.3.2 Menggunakan berbagai Lompat
gerakspesifik Jauh
awalan/ancang-
ancang,tumpuan, melayang 6.
di udara,dan mendarat
dalam bentukperlombaan
lompat jauhmenggunakan
peraturan yangdimodifikasi.

3.3.1 Mengidentifikasikan gerak

spesifik memegang
peluru,menolak peluru,

LMPLS SISWA KELAS VII

PENGOLAHAN NILAI
melepaskan peluru, dan

ULANGAN HARIAN 1

ULANGAN HARIAN 2

ULANGAN HARIAN 3
PEMBAGIAN RAPOR

PEMBAGIAN RAPOR
U T S SEMESTER 1
LIBUR SEKOLAH

LIBUR SEKOLAH
LIBUR SEKOLAH
menjaga keseimbangan.

UAS SMT 1
3.3.2 Menjelaskan gerak spesifik
Tolak
memegang peluru, menolak
peluru, melepaskan peluru, peluru
dan menjaga keseimbangan.
3.4.2 Menjelaskan cara melakukan 7.
gerak spesifik memegang
peluru, menolak peluru,
melepaskan peluru, dan
menjagakeseimbangan.
 Indikator Pencapaian Materi Alokasi Juli Agustus September Oktober Nopember Desember
Kompetensi Pokok Waktu 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
4.4.1 Melakukan gerak spesifik
memegang peluru,
menolakpeluru,

LMPLS SISWA KELAS VII

melepaskan peluru,

PENGOLAHAN NILAI
ULANGAN HARIAN 1

ULANGAN HARIAN 2

ULANGAN HARIAN 3
PEMBAGIAN RAPOR

PEMBAGIAN RAPOR
danmenjaga

U T S SEMESTER 1
LIBUR SEKOLAH

LIBUR SEKOLAH
LIBUR SEKOLAH
keseimbangan.

UAS SMT 1
4.4.2 Menggunakan gerak
spesifikmemegang peluru,
8.
menolakpeluru,
melepaskan peluru,
danmenjaga
keseimbangan tolakpeluru
dalam bentuk
perlombaandengan
peraturan
yangdimodifikasi.

Uji Materi 3 JP

Remedial 3 JP

Pengayaan 3 JP
 PROGRAM SEMESTER
TAHUN PELAJARAN 2017 / 2018

Nama Sekolah : SMP ISLAM PARAKANSALAK

Kelas : VII (Tujuh)
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Semester : 1 (Satu )

Kompetensi Dasar :
3.4_Memahami konsep gerak spesifik seni beladiri. **)
4.4 Mempraktikkan gerak spesifik seni beladiri. **)

Indikator Pencapaian Materi Alokasi Juli Agustus September Oktober Nopember Desember
Kompetensi Pokok Waktu 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
4.4.1 Mengidentifikasikan
berbagai gerak spesifik kuda-
kuda,pola gerak langkah,

LMPLS SISWA KELAS VII

pukulan,tendangan, tangkisan,

PENGOLAHAN NILAI
ULANGAN HARIAN 1

ULANGAN HARIAN 2

ULANGAN HARIAN 3
PEMBAGIAN RAPOR

PEMBAGIAN RAPOR
U T S SEMESTER 1
LIBUR SEKOLAH

LIBUR SEKOLAH
LIBUR SEKOLAH
danelakan dalam pencak silat.

UAS SMT 1
3.4.2 Menjelaskan gerak
spesifikkuda-kuda, pola
geraklangkah, pukulan, Aktivitas 3 JP
tendangan,tangkisan, dan bela diri
elakan dalampencak silat.
3.4.3 Menjelaskan cara
melakukangerak spesifik
kuda-kuda,pola gerak
langkah, pukulan,tendangan,
tangkisan, danelakan dalam
pencak silat.
 Indikator Pencapaian Materi Alokasi Juli Agustus September Oktober Nopember Desember
Kompetensi Pokok Waktu 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
4.4.1 Melakukan gerak spesifik
kuda-kuda, pola
geraklangkah,

LMPLS SISWA KELAS VII

PENGOLAHAN NILAI
pukulan,tendangan,

ULANGAN HARIAN 1

ULANGAN HARIAN 2

ULANGAN HARIAN 3
PEMBAGIAN RAPOR

PEMBAGIAN RAPOR
U T S SEMESTER 1
LIBUR SEKOLAH

LIBUR SEKOLAH
LIBUR SEKOLAH
tangkisan, danelakan

UAS SMT 1
dalam pencak silat.
4.4.2 Menggunakan
gerakspesifik kuda-kuda, 9.
polagerak langkah,
pukulan,tendangan,
tangkisan, danelakan
pencak silat dalambentuk
rangkaian gerakanseni
beladiri pencak silatsecara
sederhana.
 PROGRAM SEMESTER
TAHUN PELAJARAN 2017/2018

Nama Sekolah : SMP ISLAM PARAKANSALAK

Kelas : VII (Tujuh)
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Semester : 1 (Satu )

Kompetensi Dasar

3.5_Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya.
4.5 Mempraktikkan latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya.

Indikator Pencapaian Materi Alokasi Juli Agustus September Oktober Nopember Desember
Kompetensi Pokok Waktu 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
3.5.1 Mengidentifikasikan
berbagaibentuk latihan
kebugaranjasmani yang

LMPLS SISWA KELAS VII

terkait dengankesehatan

PENGOLAHAN NILAI
ULANGAN HARIAN 1

ULANGAN HARIAN 2

ULANGAN HARIAN 3
PEMBAGIAN RAPOR

PEMBAGIAN RAPOR
U T S SEMESTER 1
dan pengukurannya.

LIBUR SEKOLAH

LIBUR SEKOLAH
LIBUR SEKOLAH
3.5.2 Menjelaskan berbagai

UAS SMT 1
bentuk latihan kebugaran Kebugaran
jasmani yang terkait Jasmani 3 JP
dengan kesehatan dan
pengukurannya.
3.5.3 Menjelaskan cara
melakukan berbagai
bentuk latihan kebugaran
jasmani yang terkait
dengan kesehatan dan
pengukurannya.
 Indikator Pencapaian Materi Alokasi Juli Agustus September Oktober Nopember Desember
Kompetensi Pokok Waktu 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
4.5.1 Melakukan berbagai
bentuk latihan kebugaran
jasmaniyang terkait
dengan kesehatandan
pengukurannya.
4.5.1 Menggunakan berbagai
bentuklatihan kebugaran
jasmaniyang terkait
dengan kesehatandan
pengukurannya
dalambentuk sirkuit
training.

Uji Materi 3 JP

Remedial 3 JP

Pengayaan 3 JP
 PROGRAM SEMESTER
TAHUN PELAJARAN 2017/2018

Nama Sekolah : SMP ISLAM PARAKANSALAK

Kelas : VII (Tujuh)
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Semester : 1 (Satu )
Kompetensi Dasar :
3.6_Memahami konsep berbagai keterampilan dasar dalam aktivitas spesifik senam lantai.
4.6 Mempraktikkan konsep berbagai keterampilan dasar dalam aktivitas spesifik senamntai.

Indikator Pencapaian Materi Alokasi Juli Agustus September Oktober Nopember Desember
Kompetensi Pokok Waktu 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
3.6.1.Mengidentifikasikan
variasi gerakan (guling

LMPLS SISWA KELAS VII

PENGOLAHAN NILAI
depan, gulingbelakang dan

ULANGAN HARIAN 1

ULANGAN HARIAN 2

ULANGAN HARIAN 3
PEMBAGIAN RAPOR

PEMBAGIAN RAPOR
U T S SEMESTER 1
LIBUR SEKOLAH

LIBUR SEKOLAH
LIBUR SEKOLAH
guling lenting)senam lantai.

UAS SMT 1
3.6.2. Menjelaskan variasi
gerakan(guling depan, Senam 3 JP
Lantai
guling belakangdan guling
lenting) senamlantai.
3.6.3. Menjelaskan cara
melakukanvariasi gerakan
(guling depan, guling
belakang dan gulinglenting)
senam lantai.
 Indikator Pencapaian Materi Alokasi Juli Agustus September Oktober Nopember Desember
Kompetensi Pokok Waktu 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

4.6.1 Melakukan variasi

gerakan (guling depan,
guling belakangdan
guling lenting)
senamlantai.
4.6.2 Menggunakan gerakan
(gulingdepan, guling
belakang danguling
lenting) dalam
bentukrangkaian
sederhana senamlantai.

Uji Materi 3 JP

Remedial 3 JP

Pengayaan 3 JP
 PROGRAM SEMESTER
TAHUN PELAJARAN 2017/2018

Nama Sekolah : SMP ISLAM PARAKANSALAK

Kelas : VII (Tujuh)
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Semester : 1 (satu)

Kompetensi Dasar:
3.7_Memahami prosedur variasi dan kombinasi gerak berbentuk rangkaian langkah dan ayunan lengan mengikuti irama (ketukan) tanpa/dengan musik sebagai
pembentuk gerak pemanasan dalam aktivitas gerak berirama.
4.7 Mempraktikkan prosedur variasi dan kombinasi gerak berbentuk rangkaian langkah dan ayunan lengan mengikuti irama (ketukan) tanpa/dengan musik sebagai
pembentuk gerak pemanasan dalam aktivitas gerak berirama

Indikator Pencapaian Materi Alokasi Juli Agustus September Oktober Nopember Desember
Kompetensi Pokok Waktu 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
3.7.1 Menjelaskan gerakan

PENGOLAHAN NILAI
ULANGAN HARIAN 1

ULANGAN HARIAN 2

ULANGAN HARIAN 3
PEMBAGIAN RAPOR

PEMBAGIAN RAPOR
LMPLS SISWA KELAS VII

U T S SEMESTER 1
langkah kaki aktivitas

LIBUR SEKOLAH

LIBUR SEKOLAH
LIBUR SEKOLAH
gerak berirama.

UAS SMT 1
3.7.2 Menjelaskan gerakan Aktivitas
ayunan lengan aktivitas Gerak 3 JP
berirama
gerakberirama.
3.7.3 Menjelaskan variasi
dankombinasi langkah
kaki danayunan lengan
aktivitas gerakberirama.
 Indikator Pencapaian Materi Alokasi Juli Agustus September Oktober Nopember Desember
Kompetensi Pokok Waktu 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
4.7.1 Melakukan gerakan
langkah kaki aktivitas
gerak berirama.
4.7.2 Melakukan gerakan
ayunan lengan aktivitas
gerakberirama.
4.7.3 Melakukan variasi
dankombinasi langkah
kaki danayunan lengan
aktivitas gerakberirama.

Uji Materi 3 JP

Remedial 3 JP

Pengayaan 3 JP
 PROGRAM SEMESTER
TAHUN PELAJARAN 2017/2018

Nama Sekolah : SMP ISLAM PARAKANSALAK

Kelas : VII (Tujuh)
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Semester : 1 (satu)

Kompetensi Dasar:
3.8 Memahami konsep gerak spesifik salah satu gaya renang dengan koordinasi yang baik. ***)
4.8Mempraktikkan konsep gerak spesifik salah satu gaya renang dengan koordinasi yang baik. ***)
Indikator Pencapaian Materi Alokasi Juli Agustus September Oktober Nopember Desember
Kompetensi Pokok Waktu 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
3.8.1 Mengidentifikasikan
gerakan kaki, gerakan
lengan,mengambil napas,

LMPLS SISWA KELAS VII

dankoordinasi gerakan

PENGOLAHAN NILAI
ULANGAN HARIAN 1

ULANGAN HARIAN 2

ULANGAN HARIAN 3
PEMBAGIAN RAPOR

PEMBAGIAN RAPOR
U T S SEMESTER 1
renanggaya dada.

LIBUR SEKOLAH

LIBUR SEKOLAH
LIBUR SEKOLAH
3.8.2 Menjelaskan gerakan

UAS SMT 1
kaki,gerakan lengan, Aktivitas
mengambilnapas, dan renang 6 JP
koordinasi gerakanrenang
gaya dada.
3.8.1 Menjelaskan cara
melakukangerakan kaki,
gerakan
lengan,mengambil napas,
dankoordinasi gerakan
renanggaya dada.
 Indikator Pencapaian Materi Alokasi Juli Agustus September Oktober Nopember Desember
Kompetensi Pokok Waktu 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
4.8.1 Melakukan gerakan kaki,
gerakan lengan,
mengambilnapas, dan
koordinasi gerakanrenang
gaya dada.
4.8.2 Menggunakan
gerakangerakan kaki,
gerakan
lengan,mengambil napas,
dankoordinasi gerakan
renanggaya dada dalam
bentukperlombaan.

Uji Materi 3 JP

Remedial 3 JP

Pengayaan 3 JP
 PROGRAM SEMESTER
TAHUN PELAJARAN 2017/2018

Nama Sekolah : SMP ISLAM PARAKANSALAK

Kelas : VII (TUJUH)
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Semester : 1 (Satu)

Standar Kompetensi:
3.9 Memahami perkembangan tubuh remaja yang meliputi perubahan fisik sekunder dan mental.
4.9_Memaparkan perkembangan tubuh remaja yang meliputi perubahan fisik sekunder dan mental.

Indikator Pencapaian Materi Alokasi Juli Agustus September Oktober Nopember Desember
Kompetensi Pokok Waktu 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
3.9.1 Mengidentifikasikan
perkembangan tubuh
remajayang meliputi

LMPLS SISWA KELAS VII

PENGOLAHAN NILAI
perubahan fisik sekunder

ULANGAN HARIAN 1

ULANGAN HARIAN 2

ULANGAN HARIAN 3
PEMBAGIAN RAPOR

PEMBAGIAN RAPOR
U T S SEMESTER 1
LIBUR SEKOLAH

LIBUR SEKOLAH
LIBUR SEKOLAH
dan mental.

UAS SMT 1
3.9.2 Menjelaskan Perkemb
perkembangantubuh angan 3 JP
tubuh
remaja yang remaja
meliputiperubahan fisik
sekunder danmental.
3.9.3 Menjelaskan cara
menganalisisperkembanga
n tubuh remajayang
meliputi perubahan
fisiksekunder dan mental.
 Indikator Pencapaian Materi Alokasi Juli Agustus September Oktober Nopember Desember
Kompetensi Pokok Waktu 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
4.9.1 Memaparkan per-
kembangan tubuh remaja
yang meliputiperubahan
fisik sekunder dan mental.
4.9.2 Mendiskusikan per-
kembangantubuh remaja
yang meliputiperubahan
fisik sekunder danmental.

Uji Materi 3 JP

Remedial 3 JP

Pengayaan 3 JP
 PROGRAM SEMESTER
TAHUN PELAJARAN 2015/2017

Nama Sekolah : SMP ISLAM PARAKANSALAK.

Kelas : VII(Tujuh)
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Semester : 1 (Satu)

Kompetensi Dasar
3.10_Memahami pola makan sehat, bergizi dan seimbang serta pengaruhnya terhadap kesehatan.
4.10_Memaparkan pola makan sehat, bergizi dan seimbang serta pengaruhnya terhadap kesehatan.

Indikator Pencapaian Materi Alokasi Juli Agustus September Oktober Nopember Desember
Kompetensi Pokok Waktu 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
3.10.1 Mengidentifikasikan
konsep pola makan sehat,
bergizi danseimbang serta

LMPLS SISWA KELAS VII

pengaruhnyaterhadap

PENGOLAHAN NILAI
ULANGAN HARIAN 1

ULANGAN HARIAN 2

ULANGAN HARIAN 3
PEMBAGIAN RAPOR

PEMBAGIAN RAPOR
U T S SEMESTER 1
kesehatan.

LIBUR SEKOLAH

LIBUR SEKOLAH
LIBUR SEKOLAH
3.10.2 Menjelaskan konsep

UAS SMT 1
Makanan
polamakan sehat, bergizi Sehat
danseimbang serta dan 3 JP
pengaruhnyaterhadap Bergizi
kesehatan.
3.10.3 Menjelaskan cara
menerapkankonsep pola
makan sehat,bergizi dan
seimbang
sertapengaruhnya
terhadapkesehatan
 Indikator Pencapaian Materi Alokasi Juli Agustus September Oktober Nopember Desember
Kompetensi Pokok Waktu 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
4.10.1 Memaparkan cara
mengolah konsep pola
makan sehat,bergizi dan
seimbang
sertapengaruhnya
terhadapkesehatan.
4.10.2 Mendiskusikan cara
menerapkankonsep pola
makansehat,bergizi dan
seimbangsertapengaruhny
aterhadapkesehatan.
Uji Materi 3 JP

Remedial 3 JP

Pengayaan 3 JP
 PROGRAM SEMESTER PJOK
TAHUN PELAJARAN 2017/2018

Nama Sekolah : SMP ISLAM PARAKANSALAK

Kelas : VII (Tujuh)
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Semester : 2 (Dua )
Kompetensi Dasar
3.1 Memahami konsep gerak spesifik dalam berbagai permainan bola besar sederhana dan atau tradisional *)
4.1 Mempraktikkan gerak spesifik dalam berbagai permainan bola besar sederhana dan atau tradisional *)

Indikator Pencapaian Materi Alokasi Januari Pebruari Maret April Mei Juni
Kompetensi Pokok Waktu 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
3.1.1 Mengidentifikasikan
berbagai gerak spesifik
menendang,menahan dan
menggiring

ULANGAN HARIAN 1

PEMBAGIAN RAPOR

PEMBAGIAN RAPOR
U T S SEMESTER 2

UJIAN NASIONAL
bolapermainan sepak

UJIAN SEKOLAH

LIBUR SEKOLAH
LIBUR SEKOLAH
UJIAN PRAKTEK
bola.
3.1.2 Menjelaskan gerak

UKK
Sepak 3 JP
spesifik menendang, bola
menahan dan menggiring
bola permainan sepak
bola.
3.1.1 Menjelaskan cara
melakukan gerakan
menendang, menahan dan
menggiring bola
permainan sepak bola
 Indikator Pencapaian Materi Alokasi Januari Pebruari Maret April Mei Juni
Kompetensi Pokok Waktu 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
4.1.1 Melakukan gerak spesifik
menendang, menahan
danmenggiring bola
permainansepak bola.
4.1.1 Menggunakan gera
spesifikmenendang,
menahan danmenggiring
bola dalam
bentukpermainan sepak
bola yangdimodifikasi.
3.1.2 Mengidentifikasikan
berbagai gerak spesifik
pasing, servis, smash dan

ULANGAN HARIAN 1

PEMBAGIAN RAPOR

PEMBAGIAN RAPOR
block bolapermainan bola

U T S SEMESTER 2

UJIAN NASIONAL
UJIAN SEKOLAH

LIBUR SEKOLAH
LIBUR SEKOLAH
UJIAN PRAKTEK
voli.
3.1.2 Menjelaskan berbagai

UKK
gerak spesifik pasing, Bola Voli
servis, smash dan block
bolapermainan bola voli.
3.2.2 Menjelaskan cara
melakukan gerakan
pasing, servis, smash dan
block permainanbola voli.
 Indikator Pencapaian Materi Alokasi Januari Pebruari Maret April Mei Juni
Kompetensi Pokok Waktu 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
4.1.1 Melakukan gerak spesifik

ULANGAN HARIAN 1

PEMBAGIAN RAPOR

PEMBAGIAN RAPOR
U T S SEMESTER 2

UJIAN NASIONAL
UJIAN SEKOLAH

LIBUR SEKOLAH
LIBUR SEKOLAH
UJIAN PRAKTEK
pasing, servis, smash dan
block bola permainan bola

UKK
voli. Bola Voli
4.1.2 Menggunakan gera
spesifik pasing, servis,
smash dan block dalam
bentuk permainan sepak
bola dimodifikasi.
3.1.1 Mengidentifikasikan
berbagai gerak melempar,
menangkap, dan

ULANGAN HARIAN 1

PEMBAGIAN RAPOR
PEMBAGIAN RAPOR
U T S SEMESTER 2

UJIAN NASIONAL
menggiring bola

UJIAN SEKOLAH

LIBUR SEKOLAH
LIBUR SEKOLAH
UJIAN PRAKTEK
permainan bola basket.
3.1.2 Menjelaskan gerak

UKK
Bola
melempar, menangkap, Basket
dan menggiring bola
permainan bola basket.
3.1.3 Menjelaskan cara
melakukan gerak
melempar, menangkap,
dan menggiring bola
permainan bola basket.
 Indikator Pencapaian Materi Alokasi Januari Pebruari Maret April Mei Juni
Kompetensi Pokok Waktu 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
4.1.1 Melakukan gerak
melempar, menangkap,
dan menggiringbola
permainan bola basket.

ULANGAN HARIAN 1

PEMBAGIAN RAPOR

PEMBAGIAN RAPOR
U T S SEMESTER 2

UJIAN NASIONAL
UJIAN SEKOLAH

LIBUR SEKOLAH
LIBUR SEKOLAH
UJIAN PRAKTEK
4.1.2 Menggunakan gerak
melempar,menangkap,

UKK
dan menggiringbola
10.
permainan bola basket
dalam bentuk
permainansederhana
dengan peraturanyang
dimodifikasi.

Uji Materi 3 JP

Remedial 3 JP

Pengayaan 3 JP
 PROGRAM SEMESTER
TAHUN PELAJARAN 2017 / 2018

Nama Sekolah : SMP ISLAM PARAKANSALAK

Kelas : VII (Tujuh)
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Semester : 2 (dua )

Kompetensi Dasar :
3.2_Memahami konsep gerak spesifik dalam berbagai permainan bola kecil sederhana dan atau tradisional. *)
4.2 Mempraktikkan gerak spesifik dalam berbagai permainan bola kecil sederhana dan atau tradisional. *)

Indikator Pencapaian Materi Alokasi Januari Pebruari Maret April Mei Juni
Kompetensi Pokok Waktu 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
3.2.1 Mengidentifikasikan berbagai
gerak melempar, menangkap,

ULANGAN HARIAN 1

PEMBAGIAN RAPOR

PEMBAGIAN RAPOR
dan memukul bola permainan

U T S SEMESTER 2

UJIAN NASIONAL
UJIAN SEKOLAH

LIBUR SEKOLAH
LIBUR SEKOLAH
UJIAN PRAKTEK
kasti.
3.2.2 Menjelaskan berbagai

UKK
gerakmelempar, menangkap, Kasti 3 JP
danmemukul bola permainan
kasti.
3.2.3 Menjelaskan cara
melakukanberbagai gerak
melempar,menangkap, dan
memukul bolapermainan
kasti.
 Indikator Pencapaian Materi Alokasi Januari Pebruari Maret April Mei Juni
Kompetensi Pokok Waktu 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
4.2.1 Melakukan berbagai
gerakmelempar,
menangkap, danmemukul
bola permainan kasti.
4.2.2 Menggunakan
berbagaigerak melempar,
menangkap,dan memukul
bola dalambentuk
permainan kasti
yangdimodifikasi.
 Indikator Pencapaian Materi Alokasi Januari Pebruari Maret April Mei Juni
Kompetensi Pokok Waktu 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
3.2.1 Mengidentifikasikan
berbagai gerak memegang
raket, servisforehand dan
backhand,
memukulforehand dan
backhand, danvariasi
gerak memegang raket
danmemukul forehand
dan backhandpermainan
bulu tangkis.
3.2.2 Menjelaskan berbagai Bulu
gerakmemegang raket,
servis forehanddan Tangkis
backhand, memukul
forehanddan backhand,

ULANGAN HARIAN 1

PEMBAGIAN RAPOR

PEMBAGIAN RAPOR
U T S SEMESTER 2
dan variasi

UJIAN NASIONAL
UJIAN SEKOLAH

LIBUR SEKOLAH
LIBUR SEKOLAH
UJIAN PRAKTEK
gerakmemegang raket dan
memukulforehand dan

UKK
backhand permainanbulu
tangkis.
3.2.3 Menjelaskan cara
melakukanberbagai gerak
memegang raket,servis
forehand dan
backhand,memukul
forehand dan
backhand,dan variasi
gerak memegangraket dan
memukul forehand
danbackhand permainan
bulu tangkis.

Bulu
Tangkis
 Indikator Pencapaian Materi Alokasi Januari Pebruari Maret April Mei Juni
Kompetensi Pokok Waktu 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
4.2.1 Melakukan berbagai gerak
memegang raket,
servisforehanddan
backhand, memukul
forehanddan backhand,
dan variasi
gerakmemegang raket dan

ULANGAN HARIAN 1

PEMBAGIAN RAPOR

PEMBAGIAN RAPOR
U T S SEMESTER 2

UJIAN NASIONAL
UJIAN SEKOLAH

LIBUR SEKOLAH
LIBUR SEKOLAH
UJIAN PRAKTEK
memukulforehand
danbackhand Bulu

UKK
permainanbulu tangkis.
Tangkis
4.2.2 Menggunakan berbagai
gerakmemegang raket, 11.
servis forehanddan
backhand, memukul
forehanddan backhand,
dan variasi
gerakmemegang raket dan
memukulforehand dan
backhand dalambentuk
permainan bulu
tangkisyang dimodifikasi.
 Indikator Pencapaian Materi Alokasi Januari Pebruari Maret April Mei Juni
Kompetensi Pokok Waktu 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
3.2.1 Mengidentifikasikan
berbagai gerak memegang
bet, servisforehand dan
backhand,
memukulforehand dan
backhand, danvariasi
gerak memegang bet
danmemukul forehand
dan backhandpermainan
tenis meja.
3.2.2 Menjelaskan berbagai
gerakmemegang bet,

ULANGAN HARIAN 1

PEMBAGIAN RAPOR

PEMBAGIAN RAPOR
U T S SEMESTER 2

UJIAN NASIONAL
UJIAN SEKOLAH

LIBUR SEKOLAH
LIBUR SEKOLAH
UJIAN PRAKTEK
servis forehanddan
backhand, memukul Tenis

UKK
forehanddan backhand,
meja
dan variasi
gerakmemegang bet dan 12.
memukulforehand dan
backhand permainantenis
meja.
3.2.3 Menjelaskan cara
melakukanberbagai gerak
memegang bet,servis
forehand dan
backhand,memukul
forehand dan
backhand,dan variasi
gerak memegangbet dan
memukul forehand
danbackhand permainan
tenis meja.
 Indikator Pencapaian Materi Alokasi Januari Pebruari Maret April Mei Juni
Kompetensi Pokok Waktu 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
4.2.1 Melakukan berbagai
gerak memegang bet,
servis forehanddan
backhand, memukul
forehanddan backhand,
dan variasi
gerakmemegang bet dan
memukulforehand dan

ULANGAN HARIAN 1

PEMBAGIAN RAPOR

PEMBAGIAN RAPOR
U T S SEMESTER 2

UJIAN NASIONAL
UJIAN SEKOLAH

LIBUR SEKOLAH
LIBUR SEKOLAH
UJIAN PRAKTEK
backhand permainantenis
meja.

UKK
4.2.2 Menggunakan berbagai
gerakmemegang bet, 13.
servis forehanddan
backhand, memukul
forehanddan backhand,
dan variasi
gerakmemegang bet dan
memukulforehand dan
backhand permainantenis
meja dalam
bentuksederhana dengan
peraturan
yangdimodifikasi.
Uji Materi 3 JP

Remedial 3 JP

Pengayaan 3 JP
 PROGRAM SEMESTER
TAHUN PELAJARAN 2017 / 2018

Nama Sekolah : SMP ISLAM PARAKANSALAK

Kelas : VII (Tujuh)
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Semester : 2 (dua )

Komptensi Dasar
3.3_Memahami konsep gerak spesifik jalan, lari, lompat, dan lempar dalam berbagai permainan sederhana dan atau tradisional. *)
4.3 Mempraktikkan gerak spesifik jalan, lari, lompat, dan lempar dalam berbagai permainan sederhana dan atau tradisional. *)

Indikator Pencapaian Materi Alokasi Januari Pebruari Maret April Mei Juni
Kompetensi Pokok Waktu 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

3.3.1 Mengidentifikasikan berbagai

gerak start, langkah kaki,

ULANGAN HARIAN 1

PEMBAGIAN RAPOR

PEMBAGIAN RAPOR
U T S SEMESTER 2

UJIAN NASIONAL
UJIAN SEKOLAH

LIBUR SEKOLAH
LIBUR SEKOLAH
UJIAN PRAKTEK
ayunan lengan, dan memasuki
garis finish jalan cepat.

UKK
3.3.2 Menjelaskan berbagai gerak Jalan
start, langkah kaki, ayunan Cepat 3 JP
lengan, dan memasuki garis
finish jalan cepat.
3.3.3 Menjelaskan cara melakukan
berbagai gerak start, langkah
kaki, ayunan lengan, dan
memasukigaris finish jalan
cepat.
 Indikator Pencapaian Materi Alokasi Januari Pebruari Maret April Mei Juni
Kompetensi Pokok Waktu 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
3.1.1 Melakukan berbagai
gerak start, langkah kaki,
ayunan lengan,
danmemasuki garis finish
jalan cepat.

4.3.2 Menggunakan berbagai

gerakstart, langkah kaki,
ayunanlengan, dan
memasuki garisfinish
jalan cepat dalam bentuk
perlombaan dengan
peraturan yang
dimodifikasi.
 Indikator Pencapaian Materi Alokasi Januari Pebruari Maret April Mei Juni
Kompetensi Pokok Waktu 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
3.3.1 Mengidentifikasikan
berbagai gerak start,
langkah kaki,
ayunanlengan, dan
memasuki garis finish lari

ULANGAN HARIAN 1

PEMBAGIAN RAPOR

PEMBAGIAN RAPOR
U T S SEMESTER 2

UJIAN NASIONAL
UJIAN SEKOLAH

LIBUR SEKOLAH
LIBUR SEKOLAH
UJIAN PRAKTEK
jarak pendek
3.3.2 Menjelaskan berbagai Lari jarak

UKK
gerak start,langkah kaki,
pendek
ayunan lengan,
danmemasuki garis finish 14.
lari jarak pendel
3.3.3 Menjelaskan cara
melakukanberbagai gerak
start, langkah kaki,ayunan
lengan, dan
memasukigaris finishlari
jarak pendek.
4.3.1 Melakukan berbagai
gerak start, langkah kaki,
ayunan lengan,

ULANGAN HARIAN 1

PEMBAGIAN RAPOR

PEMBAGIAN RAPOR
U T S SEMESTER 2

UJIAN NASIONAL
UJIAN SEKOLAH

LIBUR SEKOLAH
LIBUR SEKOLAH
UJIAN PRAKTEK
danmemasuki garis finish
lari jarak pendek. Lari jarak

UKK
4.3.2 Menggunakan berbagai
gerakstart, langkah kaki, pendek
ayunanlengan, dan
memasuki garis finish lari
jarak pendek dalam
bentukperlombaan dengan
peraturanyang
dimodifikasi.
 Indikator Pencapaian Materi Alokasi Januari Pebruari Maret April Mei Juni
Kompetensi Pokok Waktu 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
3.3.1 Mengidentifikasikan
berbagai gerak spesifik
awalan/ancangancang,tum
puan, melayang
diudara,dan mendarat.

3.3.2 Menjelaskan berbagai

gerakspesifik
awalan/ancang-

ULANGAN HARIAN 1

PEMBAGIAN RAPOR

PEMBAGIAN RAPOR
U T S SEMESTER 2

UJIAN NASIONAL
ancang,tumpuan,

UJIAN SEKOLAH

LIBUR SEKOLAH
LIBUR SEKOLAH
UJIAN PRAKTEK
melayang di udara, Lompat
danmendarat.

UKK
jauh
3.3.3 Menjelaskan cara
melakukanberbagai gerak
spesifik awalan/ancang-
ancang,
tumpuan,melayang di
udara, dan mendarat.
 Indikator Pencapaian Materi Alokasi Januari Pebruari Maret April Mei Juni
Kompetensi Pokok Waktu 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
4.3.1 Melakukan berbagai gerak
spesifik awalan/ancang

ULANGAN HARIAN 1

PEMBAGIAN RAPOR

PEMBAGIAN RAPOR
U T S SEMESTER 2

UJIAN NASIONAL
ancang,tumpuan, melayang

UJIAN SEKOLAH

LIBUR SEKOLAH
LIBUR SEKOLAH
UJIAN PRAKTEK
di udara, danmendarat.
4.3.2 Menggunakan berbagai Lompat

UKK
gerakspesifik Jauh
awalan/ancang-
ancang,tumpuan, melayang 15.
di udara,dan mendarat
dalam bentukperlombaan
lompat jauhmenggunakan
peraturan yangdimodifikasi.

3.3.1 Mengidentifikasikan gerak

spesifik memegang
peluru,menolak peluru,
melepaskan peluru, dan

ULANGAN HARIAN 1

PEMBAGIAN RAPOR

PEMBAGIAN RAPOR
U T S SEMESTER 2

UJIAN NASIONAL
UJIAN SEKOLAH

LIBUR SEKOLAH
LIBUR SEKOLAH
UJIAN PRAKTEK
menjaga keseimbangan.
3.3.3 Menjelaskan gerak spesifik
Tolak

UKK
memegang peluru, menolak
peluru, melepaskan peluru, peluru
dan menjaga keseimbangan.
3.3.3 Menjelaskan cara melakukan 16.
gerak spesifik memegang
peluru, menolak peluru,
melepaskan peluru, dan
menjagakeseimbangan.
 Indikator Pencapaian Materi Alokasi Januari Pebruari Maret April Mei Juni
Kompetensi Pokok Waktu 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
4.3.1 Melakukan gerak spesifik
memegang peluru,
menolakpeluru,
melepaskan peluru,

ULANGAN HARIAN 1

PEMBAGIAN RAPOR

PEMBAGIAN RAPOR
danmenjaga

U T S SEMESTER 2

UJIAN NASIONAL
UJIAN SEKOLAH

LIBUR SEKOLAH
LIBUR SEKOLAH
UJIAN PRAKTEK
keseimbangan.
4.3.1 Menggunakan gerak

UKK
spesifikmemegang peluru,
17.
menolakpeluru,
melepaskan peluru,
danmenjaga
keseimbangan tolakpeluru
dalam bentuk
perlombaandengan
peraturan
yangdimodifikasi.

Uji Materi 3 JP

Remedial 3 JP

Pengayaan 3 JP
 PROGRAM SEMESTER
TAHUN PELAJARAN 2017 / 2018

Nama Sekolah : SMP ISLAM PARAKANSALAK

Kelas : VII (Tujuh)
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Semester : 2 (dua )

Kompetensi Dasar :
3.4_Memahami konsep gerak spesifik seni beladiri. **)
4.4 Mempraktikkan gerak spesifik seni beladiri. **)

Indikator Pencapaian Materi Alokasi Januari Pebruari Maret April Mei Juni
Kompetensi Pokok Waktu 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
4.4.1 Mengidentifikasikan
berbagai gerak spesifik
kuda-kuda,pola gerak
langkah, pukulan,tendangan,

ULANGAN HARIAN 1

PEMBAGIAN RAPOR

PEMBAGIAN RAPOR
tangkisan, danelakan dalam

U T S SEMESTER 2

UJIAN NASIONAL
UJIAN SEKOLAH

LIBUR SEKOLAH
LIBUR SEKOLAH
UJIAN PRAKTEK
pencak silat.
3.4.2 Menjelaskan gerak

UKK
spesifikkuda-kuda, pola 3 JP
Aktivitas
geraklangkah, pukulan, bela diri
tendangan,tangkisan, dan
elakan dalampencak silat.
3.4.3 Menjelaskan cara
melakukangerak spesifik
kuda-kuda,pola gerak
langkah, pukulan,tendangan,
tangkisan, danelakan dalam
pencak silat.
 Indikator Pencapaian Materi Alokasi Januari Pebruari Maret April Mei Juni
Kompetensi Pokok Waktu 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
4.3.1 Melakukan gerak spesifik
kuda-kuda, pola
geraklangkah,
pukulan,tendangan,

ULANGAN HARIAN 1

PEMBAGIAN RAPOR

PEMBAGIAN RAPOR
U T S SEMESTER 2

UJIAN NASIONAL
UJIAN SEKOLAH

LIBUR SEKOLAH
LIBUR SEKOLAH
UJIAN PRAKTEK
tangkisan, danelakan
dalam pencak silat.

UKK
4.3.2 Menggunakan
gerakspesifik kuda-kuda, 18.
polagerak langkah,
pukulan,tendangan,
tangkisan, danelakan
pencak silat dalambentuk
rangkaian gerakanseni
beladiri pencak silatsecara
sederhana.
 PROGRAM SEMESTER
TAHUN PELAJARAN 2017/2018

Nama Sekolah : SMP ISLAM PARAKANSALAK

Kelas : VII (Tujuh)
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Semester : 2 (Dua )

Kompetensi Dasar

3.5_Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya.
4.5 Mempraktikkan latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya.

Indikator Pencapaian Materi Alokasi Januari Pebruari Maret April Mei Juni
Kompetensi Pokok Waktu 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
3.5.1 Mengidentifikasikan
berbagaibentuk latihan
kebugaranjasmani yang
terkait dengankesehatan

ULANGAN HARIAN 1

PEMBAGIAN RAPOR

PEMBAGIAN RAPOR
U T S SEMESTER 2

UJIAN NASIONAL
dan pengukurannya.

UJIAN SEKOLAH

LIBUR SEKOLAH
LIBUR SEKOLAH
UJIAN PRAKTEK
3.5.2 Menjelaskan berbagai
bentuk latihan kebugaran

UKK
Kebugaran 3 JP
jasmani yang terkait Jasmani
dengan kesehatan dan
pengukurannya.
3.5.3 Menjelaskan cara
melakukan berbagai
bentuk latihan kebugaran
jasmani yang terkait
dengan kesehatan dan
pengukurannya.
 Indikator Pencapaian Materi Alokasi Januari Pebruari Maret April Mei Juni
Kompetensi Pokok Waktu 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
4.5.1 Melakukan berbagai
bentuk latihan kebugaran
jasmaniyang terkait
dengan kesehatandan
pengukurannya.
4.5.1 Menggunakan berbagai
bentuklatihan kebugaran
jasmaniyang terkait
dengan kesehatandan
pengukurannya
dalambentuk sirkuit
training.

Uji Materi 3 JP

Remedial 3 JP

Pengayaan 3 JP
 PROGRAM SEMESTER
TAHUN PELAJARAN 2017/2018

Nama Sekolah : SMP ISLAM PARAKANSALAK

Kelas : VII (Tujuh)
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Semester : 2 (Dua )
Kompetensi Dasar :
3.6_Memahami konsep berbagai keterampilan dasar dalam aktivitas spesifik senam lantai.
4.6 Mempraktikkan konsep berbagai keterampilan dasar dalam aktivitas spesifik senamntai.

Indikator Pencapaian Materi Alokasi Januari Pebruari Maret April Mei Juni
Kompetensi Pokok Waktu 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
3.6.1 Mengidentifikasikan variasi
gerakan (guling depan,
gulingbelakang dan guling

ULANGAN HARIAN 1

PEMBAGIAN RAPOR

PEMBAGIAN RAPOR
U T S SEMESTER 2

UJIAN NASIONAL
UJIAN SEKOLAH

LIBUR SEKOLAH
LIBUR SEKOLAH
UJIAN PRAKTEK
lenting)senam lantai.
3.6.2 Menjelaskan variasi

UKK
gerakan(guling depan, Senam 3 JP
Lantai
guling belakangdan guling
lenting) senamlantai.
3.6.3. Menjelaskan cara
melakukanvariasi gerakan
(guling depan,guling
belakang dan gulinglenting)
senam lantai.
 Indikator Pencapaian Materi Alokasi Januari Pebruari Maret April Mei Juni
Kompetensi Pokok Waktu 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

4.6.1 Melakukan variasi

gerakan (guling depan,
guling belakangdan
guling lenting)
senamlantai.
4.6.2 Menggunakan gerakan
(gulingdepan, guling
belakang danguling
lenting) dalam
bentukrangkaian
sederhana senamlantai.

Uji Materi 3 JP

Remedial 3 JP

Pengayaan 3 JP
 PROGRAM SEMESTER
TAHUN PELAJARAN 2017/2018

Nama Sekolah : SMP ISLAM PARAKANSALAK

Kelas : VII (Tujuh)
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Semester : 2 (Dua)

Kompetensi Dasar:
3.7_Memahami prosedur variasi dan kombinasi gerak berbentuk rangkaian langkah dan ayunan lengan mengikuti irama (ketukan) tanpa/dengan musik sebagai
pembentuk gerak pemanasan dalam aktivitas gerak berirama.
4.7 Mempraktikkan prosedur variasi dan kombinasi gerak berbentuk rangkaian langkah dan ayunan lengan mengikuti irama (ketukan) tanpa/dengan musik sebagai
pembentuk gerak pemanasan dalam aktivitas gerak berirama

Indikator Pencapaian Materi Alokasi Januari Pebruari Maret April Mei Juni
Kompetensi Pokok Waktu 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
3.7.1 Menjelaskan gerakan

ULANGAN HARIAN 1

PEMBAGIAN RAPOR
PEMBAGIAN RAPOR
U T S SEMESTER 2

UJIAN NASIONAL
langkah kaki aktivitas

UJIAN SEKOLAH

LIBUR SEKOLAH
LIBUR SEKOLAH
UJIAN PRAKTEK
gerak berirama.
3.7.2 Menjelaskan gerakan Aktivitas

UKK
ayunan lengan aktivitas Gerak 3 JP
berirama
gerakberirama.
3.7.3 Menjelaskan variasi
dankombinasi langkah
kaki danayunan lengan
aktivitas gerakberirama.
 Indikator Pencapaian Materi Alokasi Januari Pebruari Maret April Mei Juni
Kompetensi Pokok Waktu 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
4.7.1 Melakukan gerakan
langkah kaki aktivitas
gerak berirama.
4.7.2 Melakukan gerakan
ayunan lengan aktivitas
gerakberirama.
4.7.3 Melakukan variasi
dankombinasi langkah
kaki danayunan lengan
aktivitas gerakberirama.

Uji Materi 3 JP

Remedial 3 JP

Pengayaan 3 JP
 PROGRAM SEMESTER
TAHUN PELAJARAN 2017/2018

Nama Sekolah : SMP ISLAM PARAKANSALAK

Kelas : VII (Tujuh)
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Semester : 2 (dua)

Kompetensi Dasar:
3.8 Memahami konsep gerak spesifik salah satu gaya renang dengan koordinasi yang baik. ***)
4.8Mempraktikkan konsep gerak spesifik salah satu gaya renang dengan koordinasi yang baik. ***)
Indikator Pencapaian Materi Alokasi Januari Pebruari Maret April Mei Juni
Kompetensi Pokok Waktu 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
3.8.1 Mengidentifikasikan
gerakan kaki, gerakan
lengan,mengambil napas,
dankoordinasi gerakan

ULANGAN HARIAN 1

PEMBAGIAN RAPOR

PEMBAGIAN RAPOR
U T S SEMESTER 2

UJIAN NASIONAL
renanggaya dada.

UJIAN SEKOLAH

LIBUR SEKOLAH
LIBUR SEKOLAH
UJIAN PRAKTEK
3.8.2 Menjelaskan gerakan
kaki,gerakan lengan,

UKK
Aktivitas 6 JP
mengambilnapas, dan renang
koordinasi gerakanrenang
gaya dada.
3.8.2 Menjelaskan cara
melakukangerakan kaki,
gerakan
lengan,mengambil napas,
dankoordinasi gerakan
renanggaya dada.
 Indikator Pencapaian Materi Alokasi Januari Pebruari Maret April Mei Juni
Kompetensi Pokok Waktu 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
4.9.1 Melakukan gerakan kaki,
gerakan lengan,
mengambilnapas, dan
koordinasi gerakanrenang
gaya dada.
4.9.2 Menggunakan
gerakangerakan kaki,
gerakan
lengan,mengambil napas,
dankoordinasi gerakan
renanggaya dada dalam
bentukperlombaan.

Uji Materi 3 JP

Remedial 3 JP

Pengayaan 3 JP
 PROGRAM SEMESTER
TAHUN PELAJARAN 2017/2018

Nama Sekolah : SMP ISLAM PARAKANSALAK

Kelas : VII (Sembilan)
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Semester : 2 (dua)

Standar Kompetensi:
3.9 Memahami perkembangan tubuh remaja yang meliputi perubahan fisik sekunder dan mental.
4.9_Memaparkan perkembangan tubuh remaja yang meliputi perubahan fisik sekunder dan mental.

Indikator Pencapaian Materi Alokasi Januari Pebruari Maret April Mei Juni
Kompetensi Pokok Waktu 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
3.9.1 Mengidentifikasikan
perkembangan tubuh
remajayang meliputi
perubahan fisik sekunder

ULANGAN HARIAN 1

PEMBAGIAN RAPOR

PEMBAGIAN RAPOR
U T S SEMESTER 2

UJIAN NASIONAL
UJIAN SEKOLAH

LIBUR SEKOLAH
LIBUR SEKOLAH
UJIAN PRAKTEK
dan mental.
3.9.2 Menjelaskan Perkemb

UKK
perkembangantubuh angan 3 JP
tubuh
remaja yang remaja
meliputiperubahan fisik
sekunder danmental.
3.9.3 Menjelaskan cara
menganalisisperkembanga
n tubuh remajayang
meliputi perubahan
fisiksekunder dan mental.
 Indikator Pencapaian Materi Alokasi Januari Pebruari Maret April Mei Juni
Kompetensi Pokok Waktu 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
4.9.1 Memaparkan per-
kembangan tubuh remaja
yang meliputiperubahan
fisik sekunder dan mental.
4.9.2 Mendiskusikan per-
kembangantubuh remaja
yang meliputiperubahan
fisik sekunder danmental.

Uji Materi 3 JP

Remedial 3 JP

Pengayaan 3 JP
 PROGRAM SEMESTER
TAHUN PELAJARAN 2015/2017

Nama Sekolah : SMP ISLAM PARAKANSALAK

Kelas : VII(Tujuh)
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Semester : 2 (Dua)

Kompetensi Dasar
3.10_Memahami pola makan sehat, bergizi dan seimbang serta pengaruhnya terhadap kesehatan.
4.10_Memaparkan pola makan sehat, bergizi dan seimbang serta pengaruhnya terhadap kesehatan.

Indikator Pencapaian Materi Alokasi Januari Pebruari Maret April Mei Juni
Kompetensi Pokok Waktu 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
3.10.1 Mengidentifikasikan
konsep pola makan sehat,
bergizi danseimbang serta
pengaruhnyaterhadap

ULANGAN HARIAN 1

PEMBAGIAN RAPOR

PEMBAGIAN RAPOR
U T S SEMESTER 2

UJIAN NASIONAL
kesehatan.

UJIAN SEKOLAH

LIBUR SEKOLAH
LIBUR SEKOLAH
UJIAN PRAKTEK
3.10.2 Menjelaskan konsep
Makanan
polamakan sehat, bergizi

UKK
Sehat 3 JP
danseimbang serta dan
pengaruhnyaterhadap Bergizi
kesehatan.
3.10.3 Menjelaskan cara
menerapkankonsep pola
makan sehat,bergizi dan
seimbang
sertapengaruhnya
terhadapkesehatan
 Indikator Pencapaian Materi Alokasi Januari Pebruari Maret April Mei Juni
Kompetensi Pokok Waktu 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
4.10.1 Memaparkan cara
mengolah konsep pola
makan sehat,bergizi dan
seimbang
sertapengaruhnya
terhadapkesehatan.
4.10.2 Mendiskusikan cara
menerapkankonsep pola
makansehat,bergizi dan
seimbangsertapengaruhny
aterhadapkesehatan.
Uji Materi 3 JP

Remedial 3 JP

Pengayaan 3 JP