Program Tahunan (PROTA)

Mata Pelajaran : Penjasorkes Kelas : X (Wajib)

Tingkat Pendidikan : SMA/MA Tahun Ajaran : ………

Kompetensi inti

Menghayati dan mengamalkan ajaran agama yang dianutnya.

Menghayati dan mengamalkan perilaku jujur, disiplin, tanggung jawab, peduli (gotong royong, kerja sama,
toleran, damai), santun, responsif dan pro-aktif dan menunjukkan sikap sebagai bagian dari solusi atas
berbagai permasalahan dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam serta dalam
menempatkan diri sebagai cerminan bangsa dalam pergaulan dunia.
Memahami, menerapkan, menganalisis pengetahuan faktual, konseptual, pro-sedural berdasarkan rasa
ingintahunya tentang ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya, dan humaniora dengan wawasan
kemanusiaan, kebangsaan, kenegaraan, dan peradaban terkait penyebab fenomena dan kejadian, serta
menerapkan pengetahuan prosedural pada bidang kajian yang spesifik sesuai dengan bakat dan minatnya
untuk memecahkan masalah.
Mengolah, menalar, dan menyaji dalam ranah konkret dan ranah abstrak terkait dengan pengembangan dari
yang dipelajarinya di sekolah secara mandiri, dan mampu menggunakan metoda sesuai kaidah keilmuan.

Alokasi
Semester Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Waktu Keterangan
(... x JP)

1 1.1 Menghargai tubuh dengan seluruh PERMAINAN BOLA

perangkat gerak dan kemampuannya BESAR
sebagai anugerah Tuhan yang tidak
ternilai. Kegiatan Pembelajaran 1:
1.2 Tumbuhnya kesadaran bahwa tubuh Permainan Sepak Bola
harus dipelihara dan dibina, sebagai Peraturan Permainan Sepak
wujud syukur kepada sang Pencipta. Bola
2.1 Berperilaku sportif dalam bermain. Latihan Dasar Permainan
2.2 Bertanggung jawab terhadap Sepak Bola
keselamatan dan kemajuan diri sendiri, Kegiatan Pembelajaran 2:
orang lain, dan lingkungan sekitar, serta Permainan Bola Basket
dalam penggunaan sarana dan prasarana Peraturan Permainan Bola
pembelajaran. Basket
2.3 Menghargai perbedaan karakteristik Teknik Dasar Permainan
individual Bola Basket
2.4 Menunjukkan kemauan bekerjasama
dalam melakukan berbagai aktivitas
fisik.
2.5 Toleransi dan mau berbagi dengan teman
dalam penggunaan peralatan dan
kesempatan.
2.6 Disiplin selama melakukan berbagai
 Alokasi
Semester Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Waktu Keterangan
(... x JP)

aktivitas
2.7 Belajar menerima kekalahan dan
kemenangan dari suatu permainan.
3.1 Menganalisis variasi dan kombinasi
keterampilan gerak salah satu permainan
bola besar untuk menghasilkan
koordinasi gerak yang baik.
4.1 Mempraktikkan variasi dan kombinasi
keterampilan dalam memainkan salah
satu permainan bola besar dengan
koordinasi gerak yang baik.

Ulangan Harian

1.1 Menghargai tubuh dengan seluruh PERMAINAN BOLA

perangkat gerak dan kemampuannya KECIL
sebagai anugerah Tuhan yang tidak
ternilai. Kegiatan Pembelajaran 1:
1.2 Tumbuhnya kesadaran bahwa tubuh Permainan Softball
harus dipelihara dan dibina, sebagai Sejarah dan Manfaat
wujud syukur kepada sang Pencipta. Permainan Softball
2.1 Berperilaku sportif dalam bermain. Perlengkapan dan Lapangan
2.2 Bertanggung jawab terhadap Permainan Softball
keselamatan dan kemajuan diri sendiri, Kegiatan Pembelajaran 2:
orang lain, dan lingkungan sekitar, serta Teknik dan Taktik
dalam penggunaan sarana dan prasarana Permainan Softball
pembelajaran. Teknik-Teknik Permainan
2.3 Menghargai perbedaan karakteristik Softball
individual Taktik Pertahanan dan
2.4 Menunjukkan kemauan bekerjasama Peraturan Permainan
dalam Softball
2.5 Toleransi dan mau berbagi dengan teman
dalam penggunaan peralatan dan
kesempatan.
2.6 Disiplin selama melakukan berbagai
aktivitas
2.7 Belajar menerima kekalahan dan
kemenangan dari suatu permainan.
3.2 Menganalisis variasi dan kombinasi
keterampilan permainan bola kecil untuk
menghasilkan koordinasi gerak yang
baik.
4.2 Mempraktikkan variasi dan kombinasi
keterampilan dalam memainkan salah
satu permainan bola kecil dengan
koordinasi gerak yang baik.

Ulangan Harian

1.1 Menghargai tubuh dengan seluruh ATLETIK

perangkat gerak dan kemampuannya
sebagai anugerah Tuhan yang tidak Kegiatan Pembelajaran 1:
 Alokasi
Semester Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Waktu Keterangan
(... x JP)

ternilai. Lompat Jauh

1.2 Tumbuhnya kesadaran bahwa tubuh Lompat jauh
harus dipelihara dan dibina, sebagai Kesalahan dan Perbaikan
wujud syukur kepada sang Pencipta. Kesalahan dalam Lompat
2.1 Berperilaku sportif dalam bermain. Jauh
2.2 Bertanggung jawab terhadap Kegiatan Pembelajaran 2:
keselamatan dan kemajuan diri sendiri, Teknik-Teknik Lompat
orang lain, dan lingkungan sekitar, serta Jauh
dalam penggunaan sarana dan prasarana Teknik Lompat Jauh Gaya
pembelajaran. Jongkok
2.3 Menghargai perbedaan karakteristik Teknik Lompat Jauh Gaya
individual Menggantung
2.4 Menunjukkan kemauan bekerjasama Latihan Lompat Jauh Gaya
dalam Menggantung
2.5 Toleransi dan mau berbagi dengan teman
dalam penggunaan peralatan dan
kesempatan.
2.6 Disiplin selama melakukan berbagai
aktivitas
2.7 Belajar menerima kekalahan dan
kemenangan dari suatu permainan.
3.3 Menganalisis variasi dan kombinasi
keterampilan salah satu nomor ateltik
(jalan cepat, lari, lompat, dan lempar)
dengan koordinasi gerak yang baik.
4.3 Mempraktikkan variasi dan kombinasi
keterampilan salah satu nomor ateltik
(jalan cepat, lari, lompat, dan lempar)
dengan koordinasi gerak yang baik.

Ulangan Harian

1.1 Menghargai tubuh dengan seluruh BELA DIRI

perangkat gerak dan kemampuannya
sebagai anugerah Tuhan yang tidak Kegiatan Pembelajaran 1:
ternilai. Pencak Silat
1.2 Tumbuhnya kesadaran bahwa tubuh Pencak Silat
harus dipelihara dan dibina, sebagai Sikap Dasar dalam Pencak
wujud syukur kepada sang Pencipta. Silat
2.1 Berperilaku sportif dalam bermain. Kegiatan Pembelajaran 2:
2.2 Bertanggung jawab terhadap Teknik Dasar dan Variasi
keselamatan dan kemajuan diri sendiri, Gerak dalam Pencak Silat
orang lain, dan lingkungan sekitar, serta Teknik Dasar dalam Pencak
dalam penggunaan sarana dan prasarana Silat
pembelajaran. Variasi Gerak Pencak Silat
2.3 Menghargai perbedaan karakteristik
individual
2.4 Menunjukkan kemauan bekerjasama
dalam
2.5 Toleransi dan mau berbagi dengan teman
dalam penggunaan peralatan dan
kesempatan.
 Alokasi
Semester Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Waktu Keterangan
(... x JP)

2.6 Disiplin selama melakukan berbagai

aktivitas
2.7 Belajar menerima kekalahan dan
kemenangan dari suatu permainan.
3.4 Menganalisis variasi dan kombinasi
keterampilan olahraga beladiri untuk
menghasilkan koordinasi gerak yang
baik.
4.4 Mempraktikkan variasi dan kombinasi
keterampilan olahraga beladiri dengan
koordinasi gerak yang baik.

Ulangan Harian

1.1 Menghargai tubuh dengan seluruh SENAM LANTAI

perangkat gerak dan kemampuannya
sebagai anugerah Tuhan yang tidak Kegiatan Pembelajaran 1:
ternilai. Senam Lantai
1.2 Tumbuhnya kesadaran bahwa tubuh Senam Lantai
harus dipelihara dan dibina, sebagai Latihan Pemanasan
wujud syukur kepada sang Pencipta. Kegiatan Pembelajaran 2:
2.1 Berperilaku sportif dalam bermain. Gerak Dasar Senam Lantai
2.2 Bertanggung jawab terhadap Gerakan Guling Depan dan
keselamatan dan kemajuan diri sendiri, Guling Belakang
orang lain, dan lingkungan sekitar, serta Sikap Kayang dan Sikap
dalam penggunaan sarana dan prasarana Lilin
pembelajaran.
2.3 Menghargai perbedaan karakteristik
individual
2.4 Menunjukkan kemauan bekerjasama
dalam
2.5 Toleransi dan mau berbagi dengan teman
dalam penggunaan peralatan dan
kesempatan.
2.6 Disiplin selama melakukan berbagai
aktivitas
2.7 Belajar menerima kekalahan dan
kemenangan dari suatu permainan.
3.5 Menganalisis dua jenis rangkaikan
keterampilan senam lantai untuk
menghasilkan koordinasi gerak yang
baik.
4.5 Mempraktikkan dua jenis rangkaikan
keterampilan senam lantai dengan
koordinasi gerak yang baik.

Ulangan Harian

1.1 Menghargai tubuh dengan seluruh AKTIVITAS RITMIK

perangkat gerak dan kemampuannya
sebagai anugerah Tuhan yang tidak Kegiatan Pembelajaran 1:
ternilai. Senam Irama
 Alokasi
Semester Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Waktu Keterangan
(... x JP)

1.2 Tumbuhnya kesadaran bahwa tubuh Latihan Gerak Langkah

harus dipelihara dan dibina, sebagai dalam Senam Irama
wujud syukur kepada sang Pencipta. Latihan Gerak Dasar
2.1 Berperilaku sportif dalam bermain. Lompat (Loncat) dalam
2.2 Bertanggung jawab terhadap Senam Irama
keselamatan dan kemajuan diri sendiri, Kegiatan Pembelajaran 2:
orang lain, dan lingkungan sekitar, serta Gerak Ayunan Lengan
dalam penggunaan sarana dan prasarana Gerak Ayunan Satu Lengan
pembelajaran. Gerak Ayunan Dua Lengan
2.3 Menghargai perbedaan karakteristik
individual
2.4 Menunjukkan kemauan bekerjasama
dalam
2.5 Toleransi dan mau berbagi dengan teman
dalam penggunaan peralatan dan
kesempatan.
2.6 Disiplin selama melakukan berbagai
aktivitas
2.7 Belajar menerima kekalahan dan
kemenangan dari suatu permainan.
3.6 Menganalisis variasi dan kombinasi
keterampilan rangkaian aktivitas gerak
ritmik untuk menghasilkan koordinasi
gerak yang baik.
4.6 Mempraktikkan variasi dan kombinasi
rangkaian aktivitas gerak ritmik dengan
koordinasi gerak yang baik.

Ulangan Harian

Ulangan Tengah Semester 1

1.1 Menghargai tubuh dengan seluruh KEBUGARAN JASMANI

perangkat gerak dan kemampuannya
sebagai anugerah Tuhan yang tidak Kegiatan Pembelajaran 1:
ternilai. Bentuk Latihan Kebugaran
1.2 Tumbuhnya kesadaran bahwa tubuh Jasmani
harus dipelihara dan dibina, sebagai Bentuk Latihan Kekuatan
wujud syukur kepada sang Pencipta. Bentuk Latihan Kelentukan
2.1 Berperilaku sportif dalam bermain. Latihan Keseimbangan
2.2 Bertanggung jawab terhadap Kegiatan Pembelajaran 2:
keselamatan dan kemajuan diri sendiri, Tes Kebugaran Jasmani
orang lain, dan lingkungan sekitar, serta Tes Kebugaran Jasmani
dalam penggunaan sarana dan prasarana Manfaat Kebugaran Jasmani
pembelajaran.
2.3 Menghargai perbedaan karakteristik
individual
2.4 Menunjukkan kemauan bekerjasama
dalam
2.5 Toleransi dan mau berbagi dengan teman
dalam penggunaan peralatan dan
kesempatan.
 Alokasi
Semester Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Waktu Keterangan
(... x JP)

2.6 Disiplin selama melakukan berbagai

aktivitas
2.7 Belajar menerima kekalahan dan
kemenangan dari suatu permainan.
3.7 Menganalisis konsep latihan,
pengukuranan, dan hasil pengembangan
komponen kebugaran jasmani.
4.7 Mempraktikkan latihan, pengukuran,
dan analisis hasil latihan pengembangan
komponen kebugaran jasmani.

Ulangan Harian

1.1 Menghargai tubuh dengan seluruh AKTIVITAS AIR

perangkat gerak dan kemampuannya
sebagai anugerah Tuhan yang tidak Kegiatan Pembelajaran 1:
ternilai. Renang Gaya Dada
1.2 Tumbuhnya kesadaran bahwa tubuh Gaya Renang
harus dipelihara dan dibina, sebagai Renang Gaya dada (Breast
wujud syukur kepada sang Pencipta. Stroke)
2.1 Berperilaku sportif dalam bermain. Kegiatan Pembelajaran 2:
2.2 Bertanggung jawab terhadap Penyelamatan di Air
keselamatan dan kemajuan diri sendiri, Pertolongan Kecelakaan di
orang lain, dan lingkungan sekitar, serta Air
dalam penggunaan sarana dan prasarana Prinsip-Prinsip Pertolongan
pembelajaran. Kecelakaan di Air
2.3 Menghargai perbedaan karakteristik
individual
2.4 Menunjukkan kemauan bekerjasama
dalam
2.5 Toleransi dan mau berbagi dengan teman
dalam penggunaan peralatan dan
kesempatan.
2.6 Disiplin selama melakukan berbagai
aktivitas
2.7 Belajar menerima kekalahan dan
kemenangan dari suatu permainan.
3.8 Menganalisis keterampilan tiga gaya
renang yang berbeda, dan
mengidentifikasi teknik dan peralatan
yang digunakan untuk tindakan
penyelamatan di air.
4.8 Mempraktikkan keterampilan tiga gaya
renang yang berbeda dengan koordinasi
yang baik, dan teknik penyelamatan
kecelakaan di air dengan menggunakan
peralatan yang ada (tali, pelampung,
galah, skoci dan lain sebagainya).

Ulangan Harian
 Alokasi
Semester Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Waktu Keterangan
(... x JP)

1.1 Menghargai tubuh dengan seluruh POLA MAKAN SEHAT

perangkat gerak dan kemampuannya
sebagai anugerah Tuhan yang tidak Kegiatan Pembelajaran 1:
ternilai. Pola Makan yang Sehat
1.2 Tumbuhnya kesadaran bahwa tubuh Pola Makan yang Sehat
harus dipelihara dan dibina, sebagai Unsur-Unsur Makanan yang
wujud syukur kepada sang Pencipta. Dibutuhkan Tubuh
2.8 Memiliki perilaku hidup sehat dalam Kegiatan Pembelajaran 2:
memilih makanan dan minuman, Keseimbangan Gizi
penyalahgunaan obat-obatan, Ilmu Gizi
kebersihanan alat reproduksi, dan Sebab-Sebab Gangguan Gizi
pemanfaatan waktu luang.
3.9 Menganalis berbagai jenis makanan dan
minuman yang bermanfaat terhadap
kesehatan, pertumbuhan dan
perkembangan tubuh.
4.9 Menyajikan hasil analisis berbagai jenis
makanan dan minuman yang bermanfaat
terhadap kesehatan, pertumbuhan dan
perkembangan tubuh.

Ulangan Harian

Menghargai tubuh dengan seluruh perangkat BUDAYA HIDUP SEHAT

gerak dan kemampuannya sebagai
anugerah Tuhan yang tidak ternilai. Pemanfaatan Waktu Luang
untuk Kesehatan
1.2 Tumbuhnya kesadaran bahwa tubuh Pola Hidup Sehat
harus dipelihara dan dibina, sebagai Kesehatan Manusia
wujud syukur kepada sang Pencipta.
2.8 Memiliki perilaku hidup sehat dalam
memilih makanan dan minuman,
penyalahgunaan obat-obatan,
kebersihanan alat reproduksi, dan
pemanfaatan waktu luang.
3.10 Menganalisis peran aktivitas fisik
dalam pencegahan penyakit dan
pengurangan biaya perawatan
kesehatan.
4.10 Menyajikan hasil analisis peran
aktivitas isik dalam pencegahan
penyakit dan pengurangan biaya
perawatan kesehatan.

Ulangan Harian

1.1 Menghargai tubuh dengan seluruh BAHAYA

perangkat gerak dan kemampuannya PENYALAHGUNAAN
sebagai anugerah Tuhan yang tidak NARKOBA
ternilai.
1.2 Tumbuhnya kesadaran bahwa tubuh Kegiatan Pembelajaran 1:
harus dipelihara dan dibina, sebagai Definisi Narkoba dan
 Alokasi
Semester Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Waktu Keterangan
(... x JP)

wujud syukur kepada sang Pencipta. Penyebab Penyalahgunaan

2.8 Memiliki perilaku hidup sehat dalam Narkoba
memilih makanan dan minuman, Pengertian Narkoba dan
penyalahgunaan obat-obatan, Tanda-Tanda Pengguna
kebersihanan alat reproduksi, dan Narkoba
pemanfaatan waktu luang. Faktor Penyebab
3.11 Mengidentifikasi jenis-jenis dan Penyalahgunaan Narkoba
menganalisis bahaya penggunaan Kegiatan Pembelajaran 2:
NARKOBA dan psikotropika terhadap Narkotika dan Bahaya
diri sendiri, keluarga, dan masyarakat. Penggunaannya
4.11 Menyajikan hasil identifikasi dan Narkotika
analisis bahaya penggunaan Dampak Penggunaan
NARKOBA dan psikotropika terhadap Narkoba
dirinya, keluarga, dan masyarakat luas.
Ulangan Harian

Ulangan Semester 1

2 1.1 Menghargai tubuh dengan seluruh PERMAINAN DAN

perangkat gerak dan kemampuannya OLAHRAGA
sebagai anugerah Tuhan yang tidak
ternilai. Kegiatan Pembelajaran 1:
1.2 Tumbuhnya kesadaran bahwa tubuh Permainan Bola Voli
harus dipelihara dan dibina, sebagai Peralatan dan Posisi pemain
wujud syukur kepada sang Pencipta. dalam Permainan Voli
2.1 Berperilaku sportif dalam bermain. Peraturan Permainan Voli
2.2 Bertanggung jawab terhadap Kegiatan Pembelajaran 2:
keselamatan dan kemajuan diri sendiri, Teknik Dasar Bola Voli
orang lain, dan lingkungan sekitar, serta Servis
dalam penggunaan sarana dan prasarana Passing
pembelajaran. Smash (Spike)
2.3 Menghargai perbedaan karakteristik Block
individual dalam melakukan aktivitas
fisik.
2.4 Menunjukkan kemauan bekerja sama
dalam melakukan aktivitas fisik.
2.5 Toleransi dan mau berbagi dengan teman
dalam penggunaan peralatan dan
kesempatan.
2.6 Disiplin selama melakukan berbagai
aktivitas
2.7 Belajar menerima kekalahan dan
kemenangan dari suatu permainan.
3.1 Menganalisis variasi dan kombinasi
keterampilan salah satu nomor atletik
(jalan cepat, lari, lompatdan lempar)
untuk menghasilkan koordinasi gerak
yang baik.
4.1 Mempraktikkan variasi dan kombinasi
keterampilan salah satu nomor atletik
(jalan cepat, lari, lompat dan lempar)
 Alokasi
Semester Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Waktu Keterangan
(... x JP)

dengan koordinasi gerak yang baik.

Ulangan Harian

1.1 Menghargai tubuh dengan seluruh PERMAINAN BOLA

perangkat gerak dan kemampuannya KECIL
sebagai anugerah Tuhan yang tidak
ternilai. Kegiatan Pembelajaran 1:
1.2 Tumbuhnya kesadaran bahwa tubuh Tenis Meja
harus dipelihara dan dibina, sebagai Perlengkapan Permainan
wujud syukur kepada sang Pencipta. Tenis Meja
2.1 Berperilaku sportif dalam bermain. Teknik Dasar Permainan
2.2 Bertanggung jawab terhadap Tenis Meja
keselamatan dan kemajuan diri sendiri, Sistem Penilaian
orang lain, dan lingkungan sekitar, serta Kegiatan Pembelajaran 2:
dalam penggunaan sarana dan prasarana Permainan Bulu Tangkis
pembelajaran. Permainan Bulu Tangkis
2.3 Menghargai perbedaan karakteristik Teknik Dasar Bulu Tangkis
individual dalam melakukan aktivitas
fisik.
2.4 Menunjukkan kemauan bekerja sama
dalam melakukan aktivitas fisik.
2.5 Toleransi dan mau berbagi dengan teman
dalam penggunaan peralatan dan
kesempatan.
2.6 Disiplin selama melakukan berbagai
aktivitas
2.7 Belajar menerima kekalahan dan
kemenangan dari suatu permainan.
3.2 Menganalisis variasi dan kombinasi
keterampilan permainan bola kecil untuk
menghasilkan koordinasi gerak yang
baik.
4.2 Mempraktikkan variasi dan kombinasi
keterampilan dalam memainkan salah
satu permainan bola kecil dengan
koordinasi gerak yang baik.

Ulangan Harian

1.1 Menghargai tubuh dengan seluruh ATLETIK

perangkat gerak dan kemampuannya
sebagai anugerah Tuhan yang tidak Kegiatan Pembelajaran 1:
ternilai. Lompat Tinggi
1.2 Tumbuhnya kesadaran bahwa tubuh Lompat Tinggi
harus dipelihara dan dibina, sebagai Lompat Tinggi Gaya Guling
wujud syukur kepada sang Pencipta. Perut
2.1 Berperilaku sportif dalam bermain. Kegiatan Pembelajaran 2:
2.2 Bertanggung jawab terhadap Lari Jarak Pendek dan
keselamatan dan kemajuan diri sendiri, Menengah
orang lain, dan lingkungan sekitar, serta Lari Jarak Pendek
dalam penggunaan sarana dan prasarana Lari Jarak Menengah
 Alokasi
Semester Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Waktu Keterangan
(... x JP)

pembelajaran. Peraturan Perlombaan Lari

2.3 Menghargai perbedaan karakteristik
individual dalam melakukan aktivitas
fisik.
2.4 Menunjukkan kemauan bekerja sama
dalam melakukan aktivitas fisik.
2.5 Toleransi dan mau berbagi dengan teman
dalam penggunaan peralatan dan
kesempatan.
2.6 Disiplin selama melakukan berbagai
aktivitas
2.7 Belajar menerima kekalahan dan
kemenangan dari suatu permainan.
3.3 Menganalisis variasi dan kombinasi
keterampilan salah satu nomor ateltik
(jalan cepat, lari, lompat, dan lempar)
dengan koordinasi gerak yang baik
4.3 Mempraktikkan variasi dan kombinasi
keterampilan salah satu nomor ateltik
(jalan cepat, lari, lompat, dan lempar)
dengan koordinasi gerak yang baik.

Ulangan Harian

1.1 Menghargai tubuh dengan seluruh BELA DIRI

perangkat gerak dan kemampuannya
sebagai anugerah Tuhan yang tidak Kegiatan Pembelajaran 1:
ternilai. Teknik Serangan dalam
1.2 Tumbuhnya kesadaran bahwa tubuh Pencak Silat
harus dipelihara dan dibina, sebagai Teknik Dasar Pukulan
wujud syukur kepada sang Pencipta. Teknik Dasar Tendangan
2.1 Berperilaku sportif dalam bermain. Kegiatan Pembelajaran 2:
2.2 Bertanggung jawab terhadap Teknik Dasar Pembelaan
keselamatan dan kemajuan diri sendiri, Teknik Elakan
orang lain, dan lingkungan sekitar, serta Teknik Tangkisan
dalam penggunaan sarana dan prasarana
pembelajaran.
2.3 Menghargai perbedaan karakteristik
individual dalam melakukan aktivitas
fisik.
2.4 Menunjukkan kemauan bekerja sama
dalam melakukan aktivitas fisik.
2.5 Toleransi dan mau berbagi dengan teman
dalam penggunaan peralatan dan
kesempatan.
2.6 Disiplin selama melakukan berbagai
aktivitas
2.7 Belajar menerima kekalahan dan
kemenangan dari suatu permainan.
3.4 Menganalisis variasi dan kombinasi
keterampilan olahraga beladiri untuk
menghasilkan koordinasi gerak yang
 Alokasi
Semester Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Waktu Keterangan
(... x JP)

baik.
4.4 Mempraktikkan variasi dan kombinasi
keterampilan olahraga beladiri dengan
koordinasi gerak yang baik.

Ulangan Harian

1.1 Menghargai tubuh dengan seluruh SENAM LANTAI

perangkat gerak dan kemampuannya
sebagai anugerah Tuhan yang tidak Kegiatan Pembelajaran 1:
ternilai. Senam Lantai tanpa Alat
1.2 Tumbuhnya kesadaran bahwa tubuh Berdiri dengan Kepala
harus dipelihara dan dibina, sebagai (Headstand)
wujud syukur kepada sang Pencipta. Berdiri dengan Tangan
2.1 Berperilaku sportif dalam bermain. (Handstand)
2.2 Bertanggung jawab terhadap Guling Lenting (Neckspring)
keselamatan dan kemajuan diri sendiri,
orang lain, dan lingkungan sekitar, serta Kegiatan Pembelajaran 2:
dalam penggunaan sarana dan prasarana Senam Lantai dengan Alat
pembelajaran. Lompat Kangkang
2.3 Menghargai perbedaan karakteristik Lompat Jongkok
individual dalam melakukan aktivitas Lompat Harimau (Tiger
fisik. Sprong)
2.4 Menunjukkan kemauan bekerja sama
dalam melakukan aktivitas fisik.
2.5 Toleransi dan mau berbagi dengan teman
dalam penggunaan peralatan dan
kesempatan.
2.6 Disiplin selama melakukan berbagai
aktivitas
2.7 Belajar menerima kekalahan dan
kemenangan dari suatu permainan.
3.5 Menganalisis dua jenis
rangkaikanketerampilan senam lantai
untuk menghasilkan koordinasi gerak
yang baik.
4.5 Mempraktikkan dua jenis rangkaikan
keterampilan senam lantai dengan
koordinasi gerak yang baik.

Ulangan Harian

1.1 Menghargai tubuh dengan seluruh AKTIVITAS RITMIK

perangkat gerak dan kemampuannya
sebagai anugerah Tuhan yang tidak Kegiatan Pembelajaran 1:
ternilai. Senam Irama tanpa Alat
1.2 Tumbuhnya kesadaran bahwa tubuh Gerakan Kombinasi
harus dipelihara dan dibina, sebagai Rangkaian Senam Irama
wujud syukur kepada sang Pencipta. Kegiatan Pembelajaran 2:
2.1 Berperilaku sportif dalam bermain. Senam Irama dengan Alat
2.2 Bertanggung jawab terhadap Alat-Alat untuk Senam
keselamatan dan kemajuan diri sendiri, Irama
 Alokasi
Semester Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Waktu Keterangan
(... x JP)

orang lain, dan lingkungan sekitar, serta Rangkaian Senam Irama

dalam penggunaan sarana dan prasarana menggunakan Alat
pembelajaran. (Gada/Tongkat)
2.3 Menghargai perbedaan karakteristik
individual dalam melakukan aktivitas
fisik.
2.4 Menunjukkan kemauan bekerja sama
dalam melakukan aktivitas fisik.
2.5 Toleransi dan mau berbagi dengan teman
dalam penggunaan peralatan dan
kesempatan.
2.6 Disiplin selama melakukan berbagai
aktivitas
2.7 Belajar menerima kekalahan dan
kemenangan dari suatu permainan.
3.6 Menganalisis variasi dan kombinasi
keterampilan rangkaian aktivitas gerak
ritmik untuk menghasilkan koordinasi
gerak yang baik.
4.6 Mempraktikkan variasi dan kombinasi
rangkaian aktivitas gerak ritmik dengan
koordinasi gerak yang baik.

Ulangan Harian

Ulangan Tengah Semester 2

1.1 Menghargai tubuh dengan seluruh KEBUGARAN JASMANI

perangkat gerak dan kemampuannya
sebagai anugerah Tuhan yang tidak Kegiatan Pembelajaran 1:
ternilai. Bentuk Latihan Kebugaran
1.2 Tumbuhnya kesadaran bahwa tubuh Jasmani
harus dipelihara dan dibina, sebagai Latihan Kekuatan dan
wujud syukur kepada sang Pencipta. Kecepatan
2.1 Berperilaku sportif dalam bermain. Daya Tahan dan Latihan
2.2 Bertanggung jawab terhadap Kelenturan
keselamatan dan kemajuan diri sendiri, Kegiatan Pembelajaran 2:
orang lain, dan lingkungan sekitar, serta Tes Kebugaran Jasmani
dalam penggunaan sarana dan prasarana Interpretasi Tes Kebugaran
pembelajaran. Jasmani
2.3 Menghargai perbedaan karakteristik Tes Kebugaran Jasmani
individual dalam melakukan aktivitas
fisik.
2.4 Menunjukkan kemauan bekerja sama
dalam melakukan aktivitas fisik.
2.5 Toleransi dan mau berbagi dengan teman
dalam penggunaan peralatan dan
kesempatan.
2.6 Disiplin selama melakukan berbagai
aktivitas
2.7 Belajar menerima kekalahan dan
kemenangan dari suatu permainan.
 Alokasi
Semester Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Waktu Keterangan
(... x JP)

3.7 Menganalisis konsep latihan,

pengukuran, dan hasil pengembangan
komponen kebugaran jasmani.
4.7 Mempraktikkan latihan, pengukuran, dan
analisis hasil latihan pengembangan
komponen kebugaran jasmani.

Ulangan Harian

1.1 Menghargai tubuh dengan seluruh AKTIVITAS AIR

perangkat gerak dan kemampuannya
sebagai anugerah Tuhan yang tidak Kegiatan Pembelajaran 1:
ternilai. Renang
1.2 Tumbuhnya kesadaran bahwa tubuh Renang Gaya Bebas (Crawl)
harus dipelihara dan dibina, sebagai Renang Gaya Kupu-Kupu
wujud syukur kepada sang Pencipta. Kegiatan Pembelajaran 2:
2.1 Berperilaku sportif dalam bermain. Metode Penyelamatan di
2.2 Bertanggung jawab terhadap Air
keselamatan dan kemajuan diri sendiri, Pedoman Penyelamatan dan
orang lain, dan lingkungan sekitar, serta Peralatan Penyelamatan
dalam penggunaan sarana dan prasarana Metode Penyelamatan
pembelajaran.
2.3 Menghargai perbedaan karakteristik
individual dalam melakukan aktivitas
fisik.
2.4 Menunjukkan kemauan bekerja sama
dalam melakukan aktivitas fisik.
2.5 Toleransi dan mau berbagi dengan teman
dalam penggunaan peralatan dan
kesempatan.
2.6 Disiplin selama melakukan berbagai
aktivitas
2.7 Belajar menerima kekalahan dan
kemenangan dari suatu permainan.
3.8 Menganalisis keterampilan tiga gaya
renang yang berbeda, dan
mengidentifikasi teknik dan peralatan
yang digunakan untuk tindakan
penyelamatan di air.
4.8 Mempraktikkan keterampilan tiga gaya
renang yang berbeda dengan koordinasi
yang baik, dan teknik penyelamatan
kecelakaan di air dengan menggunakan
peralatan yang ada (tali, pelampung,
galah, skoci dan lain sebagainya).

Ulangan Harian

1.1 Menghargai tubuh dengan seluruh POLA MAKAN SEHAT

perangkat gerak dan kemampuannya
sebagai anugerah Tuhan yang tidak Kegiatan Pembelajaran 1:
ternilai. Makanan Sehat
 Alokasi
Semester Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Waktu Keterangan
(... x JP)

1.2 Tumbuhnya kesadaran bahwa tubuh Makanan Sehat

harus dipelihara dan dibina, sebagai Manfaat Makanan Sehat
wujud syukur kepada sang Pencipta. Kegiatan Pembelajaran 2:
2.8 Memiliki perilaku hidup sehat dalam Minuman Sehat
memilih makanan dan minuman, Minuman Sehat untuk
penyalahgunaan obat-obatan, Tubuh
kebersihanan alat reproduksi, dan Minuman yang Tidak Baik
pemanfaatan waktu luang. untuk Tubuh
3.9 Menganalis berbagai jenis makanan dan
minuman yang bermanfaat terhadap
kesehatan, pertumbuhan dan
perkembangan tubuh.
4.9 Menyajikan hasil analisis berbagai jenis
makanan dan minuman yang bermanfaat
terhadap kesehatan, pertumbuhan dan
perkembangan tubuh.

Ulangan Harian

1.1 Menghargai tubuh dengan seluruh PENYAKIT MENULAR

perangkat gerak dan kemampuannya
sebagai anugerah Tuhan yang tidak
ternilai.
1.2 Tumbuhnya kesadaran bahwa tubuh
harus dipelihara dan dibina, sebagai
wujud syukur kepada sang Pencipta.
2.8 Memiliki perilaku hidup sehat dalam
memilih makanan dan minuman,
penyalahgunaan obat-obatan,
kebersihanan alat reproduksi, dan
pemanfaatan waktu luang.
3.10 Menganalisis peran aktivitas fisik
dalam pencegahan penyakit dan
pengurangan biaya perawatan
kesehatan.
4.10 Menyajikan hasil analisis peran
aktivitas fisik dalam pencegahan
penyakit dan pengurangan biaya
perawatan kesehatan.
Kegiatan Pembelajaran 1:
Pencegahan Penularan
Penyakit Kulit dan
Penyakit Gigitan Nyamuk
Penyakit Kulit
Penyakit Menular yang
Ditularkan oleh Nyamuk
Kegiatan Pembelajaran 2:
Pencegahan Penularan
Penyakit Saluran
Pencernaan dan Saluran
Pernapasan
Penyakit Saluran Pencernaan
Penyakit Saluran Pernapasan

Ulangan Harian

1.1 Menghargai tubuh dengan seluruh BAHAYA

perangkat gerak dan kemampuannya PENYALAHGUNAAN
sebagai anugerah Tuhan yang tidak NARKOBA
ternilai.
1.2 Tumbuhnya kesadaran bahwa tubuh Kegiatan Pembelajaran 1:
harus dipelihara dan dibina, sebagai Psikotropika dan Zat
wujud syukur kepada sang Pencipta. Adiktif
Psikotropika
2.8 Memiliki perilaku hidup sehat dalam Zat Adiktif Lainnya
memilih makanan dan minuman, Kegiatan Pembelajaran 2:
 Alokasi
Semester Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Waktu Keterangan
(... x JP)

penyalahgunaan obat-obatan, Penanggulangan Narkoba

kebersihanan alat reproduksi, dan dan Fungsi Hukum
pemanfaatan waktu luang. Narkoba
3.11 Mengidentifikasi jenis-jenis dan Penanggulangan Narkoba
menganalisis bahaya penggunaan Fungsi Hukum Narkoba
NARKOBA dan ps ikotropika terhadap
diri sendiri, keluarga, dan masyarakat.
4.11 Menyajikan hasil identifikasi dan
analisis bahaya penggunaan
NARKOBA dan psikotropika terhadap
dirinya, keluarga, dan masyarakat luas.

Ulangan Harian

Ulangan Kenaikan Kelas

Mengetahui, .............., .............................

Kepala Sekolah Guru Mata Pelajaran

________________________ ______________________________
NIP. NIP.