RESUMEN
7. Imagina.
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o no tienen fuerza.
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Empezar a aprender,
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1) Reconoce tu cuerpo
¿Qué es el cuerpo?
Regularmente pensamos...
Eso te da la danza…
Desde el dedo pequeño hasta la cabeza, desde los músculos hasta las
células.
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1. H
az un escaneo de todo tu cuerpo y nombra las partes que te
sepas, incluye huesos y músculos.
3. Toca tu cuerpo de manera que puedas sentir sus capas más
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2) Aprende a respirar
Ni la flexibilidad...
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O manejando.
Donde sea.
sentarte y relajarte.
Eso sí..
Respiración cuadrado:
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c) Exhala en 4 segundos.
Hazlo 10 veces.
Respiración torácica-abdominal
abdomen.
b) R
espira de manera torácica, inflando el pecho. La mano derecha
será la única que se mueve
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Bailando.
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Y esta es la cuestión,
Y no solo eso,
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O artes marciales,
O leyendo.
Comentarios como:
O
Me aburro.
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Lo más seguro.
O como hobby.
Yo le agregaría:
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O que tengo que tener una gran extensión para que mi danza sea
bella.
Eso no es cierto.
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a. Resistencia
b. Fuerza
c. Flexibilidad
d. Memoria
e. Ritmo
f. Musicalidad
g. Expresión
h. Coordinación
i. Razonamiento
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k. Velocidad
l. Explosividad
Es por eso que la danza es tan benéfica para los niños y jóvenes.
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No porque hoy no puedas tocar tus dedos de los pies quiere decir que
nunca lo lograrás.
La verdad quise crear una escuela de danza para todos aquellos que
no tienen a la mano las posibilidades de aprender.
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De cualquier manera,
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6) Alineación
Todo esto por no saber cómo agacharse o como cargar a sus bebés.
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7) Imaginación
Lo más sencillo sería imaginarnos las líneas que pasan sobre nuestro
cuerpo.
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Y sube pasando por las crestas iliacas hasta los hombros y de ahí sale
hacia el espacio.
a. Imagina que eres un títere y que tienes una cuerda jalando
b. Inhala y cuando lo hagas imagina como pasa aire entre tus
d. Imagina que pasan unas ráfagas de aire sobre tus hombros y
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h. E
sta me encanta. Siempre imagina como tu corazón refleja el
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Ya?
What?
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Y algo más...
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8) Frecuencia y Repetición
O futbolistas,
O gimnastas.
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o comer.
Y disfrutar.
Es por eso que te quiero dar algunos tips para tu práctica
2. D
espués querrás concentrarte en una sola parte como los
pies, después la pelvis, el torso, la cabeza, los brazos y las
manos.
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3. S
iempre encuentra mejores formas de hacer un ejercicio.
4. O
bserva tus pensamientos. Ten siempre una actitud positiva
y no dejes que estados de ansiedad o de desesperación te
invadan.
5. Siempre ve más allá de tus límites. Hay veces que los
límites están más en la mente que en el cuerpo. Empujar un
milímetro más allá, mantenerse un milisegundo más o una
respiración extra es lo que te dará un constante progreso.
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