SATUAN ACARA PENYULUHAN

UPAYA PENCEGAHAN KERUSAKAN MATA

KAMPUS KEPERAWATAN BANDUNG PROVINSI JAWA BARAT

Masalah : Kurang pengetahuan tentang pencegahan kerusakan

mata
Pokok Bahasan : Perawatan Mata
Sub Pokok Bahasan : Pencegahan Kerusakan Mata
Sasaran : Ny. M
Waktu : 10 menit ( PENGETAHUAN)
Pertemuan Ke : 1
Tanggal : 07 September 2018
Tempat : Balai Desa Sukagalih, Sukajadi, Bandung, Jawa Barat
Penyuluh : Kelompok 1

A. Tujuan Intruksional Umum (TIU)

Setelah diberikan penyuluhan, diharapkan individu dapat menjaga kesehatan
mata sebagai indera penglihatan dengan baik.

B. Tujuan Intruksional Khusus (TIK)

Setelah diberi penyuluhan selama 10 menit diharapkan individu dapat:
1. Mengetahui pentingnya menjaga kesehatan mata
2. Menyebutkan 5 (lima) dari 10 (sepuluh) cara merawat mata yang benar tanpa
melihat catatan
3. Menyebutkan hal apa saja yang harus diperhatikan dalam merawat mata.

C. Kegiatan pembelajaran
1. Pokok Materi
a. Cara merawat mata
2. Metode: Ceramah, tanya jawab
3. Media dan Sumber
  Media : Leaflet
 Sumber :
1. https://ahmadfajargumilar.wordpress.com/2013/10/10/satuan-
acara-penyuluhan-eyes-care-perawatan-mata/
(Diakses pada tanggal 11 Oktober 2018 pukul 11.00 WIB )

D. Langkah-langkah kegiatan
1. Kegiatan Pra Pembelajaran ( 1 menit)
a. Mempersiapkan materi, media dan tempat
b. Memberi salam
c. Perkenalan
d. Kontrak waktu
2. Membuka Pembelajaran (2 menit)
a. Menjelaskan Tujuan Pembelajaran
b. Menjelaskan pokok bahasan
c. Apersepsi (menggali pengetahuan/kemampuan peserta pembelajaran )
3. Kegiatan Inti (5 menit)
a. Penyuluh mendiskusikan cara merawat mata yang benar, tanya jawab
serta penggunaan leaflet
b. Sasaran menyimak penjelasan materi melalui metode diskusi serta
penggunaan leaflet
c. Sasaran mengajukan pertanyaan terkait materi-materi yang belum
dipahami, kemudian dijawab oleh penyuluh
4. Penutup (2 menit)
a. Penyuluh mengajukan pertanyaan secara lisan dan sebagai evaluasi
b. Penyuluh menyimpulkan materi dan tindak lanjut
c. Memberi salam

E. Evaluasi :
1. Prosedur : Post test
2. Jenis tes : Pertanyaan secara lisan
 3. Butir soal : 5 soal
a. Sebutkan cara merawat mata yang benar (minimal 5 dari 10)!
b. Sebutkan jarak yang ideal saat kita menonton televisi!
c. Makanan apa saja yang baik untuk menjaga kesehatan mata?
d. Ketika kita membaca sebaiknya pada posisi?
e. Seberapa penting kita menjaga kesehatan mata?

Bandung, 07 November 2018

Mengetahui Pembimbing Praktikan

------------------------------ -------------------

F. LAMPIRAN
1. Lampiran Materi
2. Kunci Jawaban
 Lampiran Materi

MENJAGA KESEHATAN MATA

Kita terkadang sering lupa untuk merawat kesehatan mata, padahal mata
termasuk dalam 5 indera terpenting dalam tubuh manusia. Tanpa mata kita tidak
bisa melihat keindahan dunia dan orang-orang terdekat kita. Untuk memastikan
mata kita tetap sehat seiring dengan bertambahnya usia, berikut adalah cara untuk
menjaga kesehatan mata kita :

1. Diet yang Seimbang

Ternyata diet ada hubungannya dengan kesehatan mata, jadi saat
melakukan program diet dengan mengonsumsi makanan yang bergizi
dengan sayuran dan buah-buahan. Selalu pilih makanan yang mengandung
vitamin A, C, dan E karena dapat meningkatkan kesehatan mata manusia.
Selain itu, memakan ikan salmon juga dapat memberikan efek yang sangat
baik.
2. Hindari Kebiasaan Hidup Buruk
Cara ini sebenarnya berlaku untuk menjaga kesehatan seluruh
badan yaitu menghindari minuman yang beralkohol dan menghilangkan
kebiasaan merokok. Para ilmuwan mengatakan, merokok dapat membuat
mata katarak, degenerasi makula (hilangnya ketajaman penglihatan), serta
kerusakan saraf pada mata. Dan terlalu banyak minum alkohol dapat
membuat reaksi pupil jadi tidak stabil, pandangan kabur hingga rabun
mata.
3. Rutin Melakukan Pemeriksaan Mata
Seringkali manusia modern tidak menyadari bahwa stres karena
sebuah pekerjaan dapat berdampak ke mata yang tidak sehat. Maka dari
itu, perisakanlah mata anda secara rutin agar terhindar dari penyakit yang
mungkin menyerang mata.
4. Senam Mata
 Bagaimana cara melakukan senamnya? gampang kok. Buka lebar-
lebar kedua mata Anda. Lalu, putar bola mata ke atas, bawah, kiri, dan
kanan selama dua detik dan tutup mata secara perlahan. Ulangi beberapa
kali saat Anda sedang santai. Hal ini dapat mengurangi dampak mata stres
karena radiasi sinar matahari atau komputer.
5. Mengetahui Sejarah Mata dalam Keluarga
Kemungkinan penyakit mata bisa muncul karena faktor keturunan.
Maka daripada itu, mengetahui sejarah mata dalam keluarga anda sendiri
adalah hal yang sangat penting. Dengan mengetahuinya, kita sebagai anak
dapat mencegah agar penyakit mata turunan dengan
mengkonsultasikannya pada dokter.
6. Pakai Pelindung Mata
Kacamata bisa dipakai untuk melindungi mata dari sinar matahari
atau debu saat berolahraga atau aktivitas lainnya. Banyak kacamata yang
dirancang khusus untuk olahraga tertentu untuk menghindari terjadinya
cedera mata. Jadi, hindarilah penggunaan sunglasses hanya karena ingin
bergaya.
7. Istirahat yang Cukup
Sama seperti tubuh, mata juga butuh istirahat yang cukup.
Menahan diri untuk tidak menonton televisi terlalu lama, atau berjam-jam
di depan komputer padahal tidak sedang bekerja. Dengan begitu, mata
Anda tidak kelelahan serta mendapatkan istirahat yang cukup.
8. Jangan menggosok atau mengucek mata terlalu kuat terutama bila ada
benda asing yang masuk ke mata.
Menyebabkan iritasi pada mata dan akan melukai mata.
9. Tidak menyentuh mata dengan tangan yang kotor atau belum dicuci bersih
dengan sabun.
Mengundang penyakit yang terkandung dalam tangan yang kotor.
10. Terapkan kebiasaan menonton TV dan membaca yang benar
Jarak yang ideal 2.5 – 3 meter di depan TV, Bila ruang menonton
gelap agar lampu dinyalakan, usahakan ruang dalam keadaan terang,
Setelah menonton TV selama 30 – 60 menit, istirahatkan mata dengan
memejamkan sejenak atau melihat jauh. Juga terapkan kebiasaan membaca
yang benar, seperti: Membaca sebaiknya pada posisi duduk yang relaks,
Sumber cahaya sebaiknya dari arah belakang atau samping, tidak dari arah
depan, Atur jarak mata dengan bacaan kurang lebih 30-40 cm, Jangan
membaca terus menerus, sesekali istirahatkan mata dengan
memejamkannya sejenak atau melihat jauh.