RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI

KSSR TAHUN 4 2016

MINGGU ASPEK/TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN CADANGAN

AKTIVITI
Gimnastik Asas 1.1, 2.1 dan 5.1 1.1.1 Melakukan hambur tangan dari tempat
1 tinggi dan mendarat ke tempat rendah. Ansur maju
Hambur Tangan menghambur
2.1.1 Mengenal pasti penyerapan daya
semasa mendarat dengan kedua-dua belah
kaki.

5.1.4 Mematuhi peraturan keselamatan di

tempat aktiviti.

Gimnastik Asas 1.1, 2.1 dan 5.1 1.1.1 Melakukan hambur tangan dari tempat
2 tinggi dan mendarat ke tempat rendah. Menghambur
Hambur Tangan dengan bantuan
2.1.1 Mengenal pasti penyerapan daya rakan atau guru
semasa mendarat dengan kedua-dua belah
kaki.

5.1.4 Mematuhi peraturan keselamatan di

tempat aktiviti.

Gimnastik Asas 1.1, 2.1 dan 5.1 1.1.1 Melakukan hambur tangan dari tempat
tinggi dan mendarat ke tempat rendah. Menghambur sendiri
Hambur Tangan tanpa bantuan
2.1.1 Mengenal pasti penyerapan daya
semasa mendarat dengan kedua-dua belah
kaki.

5.1.4 Mematuhi peraturan keselamatan di

tempat aktiviti.

Gimnastik Asas 1.2, 2.2 dan 5.1 1.2.1 Melakukan imbangan dengan pelbagai
3 tapak sokongan dalam kumpulan kecil di Imbangan 3 orang
Imbangan atas bangku gimnastik.

2.2.1 Menyatakan perkaitan antara luas

tapak sokongan dengan kestabilan.

5.1.4 Mematuhi peraturan keselamatan di

tempat aktiviti.

Gimnastik Asas 1.2, 2.2 dan 5.1 1.2.1 Melakukan imbangan dengan pelbagai
tapak sokongan dalam kumpulan kecil di Imbangan 3 orang
Imbangan atas bangku gimnastik. atau lebih

2.2.1 Menyatakan perkaitan antara luas

tapak sokongan dengan kestabilan.

5.1.4 Mematuhi peraturan keselamatan di

tempat aktiviti.

Gimnastik Asas 1.2, 2.2 dan 5.1 1.2.2 Melakukan dirian tangan dengan
4 sokongan. Teknik kereta sorong
Dirian Tangan
2.2.1 Menyatakan perkaitan antara luas
tapak sokongan dengan kestabilan.

5.1.4 Mematuhi peraturan keselamatan di

tempat aktiviti.

Gimnastik Asas 1.2, 2.2 dan 5.1 1.2.2 Melakukan dirian tangan dengan
sokongan. Dirian tangan
Dirian Tangan dengan sokongan
2.7.1 Mengenal pasti lakuan servis dinding atau rakan
menggunakan tangan,kaki dan alatan.

5.3.2 Mengiktiraf kebolehan dan menerima

kekurangan rakan sebaya.
 RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI
KSSR TAHUN 4 2014

MINGGU ASPEK/TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN CADANGAN

AKTIVITI
5 Gimnastik Asas 1.3, 2.3 dan 5.2 1.3.1 Bergayut dan mengayun pada palang
dengan kedua-dua belah tangan Bergayut dan ayun –
Bergayut dan Ayun menggunakan genggaman atas, bawah dan tangan genggam
campur. atas dan bawah

2.3.1 Mengenal pasti genggaman yang

sesuai mengikut arah ayunan.

5.2.3 Membandingkan tindakan yang

selamat dan tindakan yang berisiko semasa
melakukan aktiviti yang mencabar.

Gimnastik Asas 1.3, 2.3 dan 5.2 1.3.1 Bergayut dan mengayun pada palang
dengan kedua-dua belah tangan Bergayut dan ayun –
Bergayut dan Ayun menggunakan genggaman atas, bawah dan tangan genggam
campur. campur

2.3.1 Mengenal pasti genggaman yang

sesuai mengikut arah ayunan.

5.2.3 Membandingkan tindakan yang

selamat dan tindakan yang berisiko semasa
melakukan aktiviti yang mencabar.

GImnastik Asas 1.4, 2.4 dan 5.2 1.4.1 Melakukan putaran roda.
6 Menguji kekuatan
Putaran roda 2.4.1 Mengenal pasti perubahan pusat tangan dan putaran
graviti semasa melakukan putaran roda. dengan bantuan
rakan
5.2.2 Berkeyakinan untuk melakukan
pelbagai pergerakan berkemahiran.

GImnastik Asas 1.4, 2.4 dan 5.2 1.4.1 Melakukan putaran roda. Putaran roda
sendirian
Putaran roda 2.4.1 Mengenal pasti perubahan pusat
graviti semasa melakukan putaran roda.

5.2.2 Berkeyakinan untuk melakukan

pelbagai pergerakan berkemahiran.

Pergerakan Berirama 1.5, 2.5 dan 5.3 1.5.1 Mereka cipta pergerakan kreatif
7 bertema berdasarkan pergerakan mengikut
Aksi Kreatif Saya muzik yang didengar.

1.5.2 Melakukan pergerakan kreatif bertema

yang direka cipta mengikut muzik yang
didengar.

2.5.1 Mengenal pasti pergerakan yang

sesuai dalam pergerakan kreatif bertema
mengikut muzik yang didengar.

5.3.2 Mengiktiraf kebolehan dan menerima

kekurangan rakan sebaya.

Pergerakan Berirama 1.5, 2.5 dan 5.3 1.5.1 Mereka cipta pergerakan kreatif
bertema berdasarkan pergerakan mengikut
Aksi Kreatif Saya muzik yang didengar.

1.5.2 Melakukan pergerakan kreatif bertema

yang direka cipta mengikut muzik yang
didengar.

2.5.1 Mengenal pasti pergerakan yang

sesuai dalam pergerakan kreatif bertema
mengikut muzik yang didengar.

5.3.2 Mengiktiraf kebolehan dan menerima

kekurangan rakan sebaya.
 RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI
KSSR TAHUN 4 2014

MINGGU ASPEK/TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN CADANGAN

AKTIVITI
Pergerakan Berirama 1.5, 2.5 dan 5.4 1.5.2 Melakukan pergerakan kreatif bertema
8 yang direka cipta mengikut muzik yang
Jom ke Sawah didengar.

2.5.1 Mengenal pasti pergerakan yang

sesuai dalam pergerakan kreatif bertema
mengikut muzik yang didengar.

5.4.2 Membentuk kumpulan semasa

melakukan aktiviti.

Pergerakan Berirama 1.5, 2.5 dan 5.4 1.5.1 Mereka cipta pergerakan kreatif
bertema berdasarkan pergerakan mengikut
Kembara Hutan muzik yang didengar.

1.5.2 Melakukan pergerakan kreatif bertema

yang direka cipta mengikut muzik yang
didengar.

2.5.1 Mengenal pasti pergerakan yang

sesuai dalam pergerakan kreatif bertema
mengikut muzik yang didengar.

5.4.2 Bekerjasama semasa melakukan

aktiviti fizikal.

Pergerakan Berirama 1.5, 2.5 dan 5.4 1.5.1 Mereka cipta pergerakan kreatif
9 bertema berdasarkan pergerakan mengikut
Robot Rabat muzik yang didengar.

1.5.2 Melakukan pergerakan kreatif bertema

yang direka cipta mengikut muzik yang
didengar.

2.5.1 Mengenal pasti pergerakan yang

sesuai dalam pergerakan kreatif bertema
mengikut muzik yang didengar.

5.4.2 Bekerjasama semasa melakukan

aktiviti fizikal.

Kemahiran Asas 1.6, 2.6 dan 5.2 1.6.1 Menghantar bola ke pelbagai jarak dan
Permainan arah menggunakan alatan dan anggota Menghantar bola
(Kategri Serangan) badan yang dibenarkan. dengan tangan atau
kaki
Menghantar bola 2.6.1 Mengenal pasti aplikasi daya semasa
menghantar dan menerima bola pada
pelbagai jarak.

5.2.4 Menerima cabaran dan berasa

seronok semasa melakukan aktiviti.

PKSR 1
10
Kemahiran Asas 1.6, 2.6 dan 5.4 1.6.2 Menerima hantaran bola dari pelbagai
11 Permainan jarak menggunakan alatan dan anggota Menerima hantaran
(Kategori Serangan) badan yang dibenarkan. dengan tangan atau
kaki
Menerima Hantaran 2.6.1 Mengenal pasti aplikasi daya semasa
menghantar dan menerima bola pada
pelbagai jarak.

5.4.1 Melakukan aktiviti secara

berpasangan.

Kemahiran Asas 1.6, 2.6 dan 5.1 1.6.3 Mengelecek bola dalam ruang yang
Permainan ditentukan. Mengelecek bola
(Kategori Serangan) dengan tangan atau
2.6.3 Mengenal pasti ruang yang sesuai kaki
Mengelecek Bola untuk bergerak dengan bola.

5.1.5 Mengenal pasti ruang selamat untuk

melakukan aktiviti.
 RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI
KSSR TAHUN 4 2014
MINGGU ASPEK/TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN CADANGAN
AKTIVITI
Kemahiran Asas 1.6, 2.6 dan 5.4 1.6.4 Melakukan pergerakan mengadang
12 Permainan dengan membayangi pergerakan lawan. Mengadang rakan
(Kategori Serangan)
2.6.4 Mengenal pasti kedudukan pengadang
Mengadang yang sesuai semasa membayangi
pergerakan pihak lawan.

5.4.1 Melakukan aktiviti secara

berpasangan.

Kemahiran Asas 1.6, 2.6 dan 5.4 1.6.4 Memintas dan menguasai bola dari
Permainan pihak lawan.
(Kategori Serangan)
2.6.4 Mengenal pasti kedudukan pengadang
Memintas dan yang sesuai semasa membayangi
Menguasai Bola pergerakan pihak lawan.

5.4.1 Melakukan aktiviti secara

berpasangan.

Kemahiran Asas 1.6, 2.6 dan 5.2 1.6.5 Melakukan takel untuk mendapatkan
13 Permainan bola.
(Kategori Serangan)
2.6.5 Mengenal pasti pemasaan yang
Melakukan Takel sesuai untuk memintas dan takel.

5.2.3 Menerima cabaran dan berasa

seronok semasa melakukan aktiviti.

Kemahiran Asas 1.6, 2.6 dan 5.2 1.6.5 Melakukan takel untuk mendapatkan
Permainan bola.
(Kategori Serangan)
2.6.5 Mengenal pasti pemasaan yang
Melakukan Takel sesuai untuk memintas dan takel.

5.2.3 Menerima cabaran dan berasa

seronok semasa melakukan aktiviti.

Kemahiran Asas 1.6, 2.6 dan 5.2 1.6.6 Menjaring ke sasaran dari pelbagai
14 Permainan arah dengan menggunakan alatan dan
(Kategori Serangan) anggota badan yang dibenarkan.

Menjaring 2.6.2 Mengenal pasti perkaitan antara titik

kontak dengan arah pergerakan bola.

5.2.3 Menerima cabaran dan berasa

seronok semasa melakukan aktiviti.

Kemahiran Asas 1.7, 2.7 dan 5.3 1.7.1 Melakukan servis atas bahu Servis
Permainan menggunakan tangan dan alatan. menggunakan
(Kategori Jaring) tangan atau raket
2.7.1 Mengenal pasti titik kontak semasa
Servis Atas Bahu melakukan servis, menerima dan
menghantar bola.

5.3.1 Berkomunikasi antara rakan,guru dan

ahli kumpulan semasa melakukan aktiviti
fizikal.

Kemahiran Asas 1.7, 2.7 dan 5.3 1.7.1 Melakukan servis atas bahu
15 Permainan menggunakan tangan dan alatan.
(Kategori Jaring)
2.7.1 Mengenal pasti titik kontak semasa
Servis Atas Bahu melakukan servis, menerima dan
menghantar bola.

5.3.1 Berkomunikasi antara rakan,guru dan

ahli kumpulan semasa melakukan aktiviti
fizikal.
 RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI
KSSR TAHUN 4 2014
MINGGU ASPEK/TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN CADANGAN
AKTIVITI
Olahraga Asas 1.10 Berkebolehan melakukan 1.10.3 Berlari dan melompat menggunakan
(Kemahiran Asas kemahiran asas lompatan dengan kaki kanan dan mendarat menggunakan
Lompatan) lakuan yang betul. kaki kiri dan sebaliknya.
2.10.2 Mengenal pasti cara bahagian-
Berlari dan Melompat bahagian badan yang boleh digunakan
semasa mendarat dengan selamat.
5.2.2 Berkeyakinan untuk melakukan
pelbagai pergerakan berkemahiran.
16 Olahraga Asas 1.10 Berkebolehan melakukan 1.10.4 Berlari dan melompat melepasi
(Kemahiran Asas kemahiran asas lompatan dengan halangan pada pelbagai aras.
Lompatan) lakuan yang betul. 2.10.3 Mengenal pasti bahagian-bahagian
badan yang boleh digunakan semasa
Berlari dan Melompat mendarat dengan selamat.
5.2.2 Berkeyakinan untuk melakukan
pelbagai pergerakan berkemahiran.
Kemahiran Asas 1.7, 2.7 dan 5.3 1.7.2 Melakukan servis dengan
Permainan menggunakan kaki. Servis
(Kategori Jaring) menggunakan bola
2.7.1 Mengenal pasti titik kontak semasa kecil
Servis Menggunakan melakukan servis, menerima dan
Kaki menghantar bola.

5.3.1 Berkomunikasi antara rakan,guru dan

ahli kumpulan semasa melakukan aktiviti
fizikal.

17 Kemahiran Asas 1.7, 2.7 dan 5.3 1.7.2 Melakukan servis dengan
Permainan menggunakan kaki. Servis
(Kategori Jaring) menggunakan bola
2.7.1 Mengenal pasti titik kontak semasa takraw
Servis Menggunakan melakukan servis, menerima dan
Kaki menghantar bola.

5.3.1 Berkomunikasi antara rakan,guru dan

ahli kumpulan semasa melakukan aktiviti
fizikal.

Kemahiran Asas 1.7, 2.7 dan 5.3 1.7.3 Menerima servis menggunakan
Permainan anggota badan dan alatan.
(Kategori Jaring)
2.7.1 Mengenal pasti titik kontak semasa
Menerima Servis melakukan servis, menerima dan
menghantar bola.

5.3.1 Berkomunikasi antara rakan,guru dan

ahli kumpulan semasa melakukan aktiviti
fizikal.

18 Kemahiran Asas 1.7, 2.7 dan 5.3 1.7.3 Menerima servis menggunakan
Permainan anggota badan dan alatan.
(Kategori Jaring)
2.7.1 Mengenal pasti titik kontak semasa
Menerima Servis melakukan servis, menerima dan
menghantar bola.

5.3.1 Berkomunikasi antara rakan,guru dan

ahli kumpulan semasa melakukan aktiviti
fizikal.

Kemahiran Asas 1.7, 2.7 dan 5.4 1.7.4 Melakukan gerak kaki ke pelbagai
Permainan arah.
(Kategori Jaring)
2.7.2 Mengenal pasti cara dirian yang betul
Gerak Kaki untuk memulakan pergerakan ke pelbagai
arah.

5.4.3 Bekerjasama semasa melakukan

aktiviti fizikal.
 RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI
KSSR TAHUN 4 2014
MINGGU ASPEK/TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN CADANGAN
AKTIVITI
19 Kemahiran Asas 1.7, 2.7 dan 5.2 1.7.5 Melakukan pukulan pepat.
Permainan Pukulan pepat
(Kategori Jaring) 2.7.2 Mengenal pasti cara dirian yang betul menggunakan
untuk memulakan pergerakan ke pelbagai tangan
Pukulan Pepat arah.

5.2.4 Menerima kemenangan dan kekalahan

dalam permainan secara positif.

Kemahiran Asas 1.7, 2.7 dan 5.2 1.7.5 Melakukan pukulan pepat.
Permainan Pukulan pepat
(Kategori Jaring) 2.7.2 Mengenal pasti cara dirian yang betul menggunakan raket
untuk memulakan pergerakan ke pelbagai
Pukulan Pepat arah.

5.2.4 Menerima kemenangan dan kekalahan

dalam permainan secara positif.

20 PENTAKSIRAN PERTENGAHAN TAHUN

21 Kemahiran Asas 1.7, 2.7 dan 5.2 1.7.6 Melakukan pukulan kilas. Pukulan kilas
Permainan menggunakan
(Kategori Jaring) 2.7.2 Mengenal pasti cara dirian yang betul tangan
untuk memulakan pergerakan ke pelbagai
Pukulan Kilas arah.

5.2.4 Menerima kemenangan dan kekalahan

dalam permainan secara positif.

Kemahiran Asas 1.7, 2.7 dan 5.2 1.7.6 Melakukan pukulan kilas. Pukulan kilas
Permainan menggunakan raket
(Kategori Jaring) 2.7.2 Mengenal pasti cara dirian yang betul
untuk memulakan pergerakan ke pelbagai
Pukulan Kilas arah.

5.2.4 Menerima kemenangan dan kekalahan

dalam permainan secara positif.

22 Kemahiran Asas 1.7, 2.7 dan 5.2 1.7.7 Mengumpan bola dengan tangan dan
Permainan kaki. Teknik setting bola
(Kategori Jaring) tampar
2.7.3 Mengenal pasti postur badan semasa
Mengumpan Bola mengumpan bola.

5.2.2 Berkeyakinan untuk melakukan

pelbagai pergerakan berkemahiran.

Kemahiran Asas 1.8, 2.8 dan 5.4 1.8.1 Membaling bola ke sasaran dengan
Permainan tangan lurus mengikut arah pusingan jam. Balingan bola kecil
(Kategori Memadang)
2.8.1 Menyatakan pergerakan tangan
Membaling Bola-Arah semasa melakukan balingan tangan lurus
Pusingan Jam dan balingan sisi.

5.4.1 Melakukan aktiviti secara

berpasangan.

23 CUTI HARI RAYA AIDIL FITRI

24 Kemahiran Asas 1.8, 2.8 dan 5.4 1.8.2 Membaling bola ke sasaran dengan
Permainan tangan lurus melawan arah pusingan jam.
(Kategori Memadang)
2.8.1 Menyatakan pergerakan tangan
Membaling Bola- semasa melakukan balingan tangan lurus
Lawan Arah Pusingan dan balingan sisi.
Jam
5.4.1 Melakukan aktiviti secara
berpasangan.

Kemahiran Asas 1.8, 2.8 dan 5.2 1.8.3 Memukul bola dan bergerak ke
Permainan kawasan yang ditetapkan. Memukul
(Kategori Memadang) menggunakan
 2.8.2 Mengenal pasti titik kontak pada bola pemukul plastik
Memukul Bola dan alat pemukul semasa memukul dan
menahan bola.

5.2.4 Menerima cabaran dan berasa

seronok semasa melakukan aktiviti.

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI

KSSR TAHUN 4 2014
MINGGU ASPEK/TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN CADANGAN
AKTIVITI
Kemahiran Asas 1.8, 2.8 dan 5.2 1.8.4 Menahan bola dengan alat pemukul.
25 Permainan
(Kategori 2.8.2 Mengenal pasti titik kontak pada bola
Memadang) dan alat pemukul semasa memukul dan
menahan bola.
Menahan Bola
5.2.4 Menerima cabaran dan berasa
seronok semasa melakukan aktiviti.

Kemahiran Asas 1.8, 2.8 dan 5.1 1.8.5 Membaling bola dengan gaya
Permainan balingan sisi.
(Kategori
Memadang) 2.8.1 Menyatakan pergerakan tangan
semasa melakukan balingan tangan lurus
Membaling Bola- dan balingan sisi.
Gaya Sisi
5.1.4 Mematuhi peraturan keselamatan di
tempat aktiviti.

Kemahiran Asas 1.8, 2.8 dan 5.1 1.8.6 Menangkap bola dari arah sisi.
26 Permainan
(Kategori 2.8.3 Mengenal pasti kedudukan tangan
Memadang) semasa menangkap bola dari arah sisi
pada pelbagai aras.
Menangkap Bola-
Arah Sisi 5.1.4 Mematuhi peraturan keselamatan di
tempat aktiviti.

Olahraga Asas 1.9, 2.9 dan 5.2 1.9.1 Berlari dalam laluan lurus dan
(Kemahiran Asas selekoh dengan pelbagai kelajuan.
Berlari)
2.9.1 Mengenal pasti teknik berlari yang
betul mengikut laluan dan kelajuan yang
Berlari Lurus dan berbeza.
Selekoh
5.2.4 Menerima cabaran dan berasa
seronok semasa melakukan aktiviti.

Olahraga Asas 1.9, 2.9 dan 5.2 1.9.2 Berlari berganti-ganti pada satu
27 (Kemahiran Asas jarak.
Berlari)
2.9.2 Mengenal pasti jarak yang sesuai
semasa memberi dan menerima alatan.
Berlari Berganti-
Ganti 5.2.4 Menerima cabaran dan berasa
seronok semasa melakukan aktiviti.

Olahraga Asas 1.9, 2.9 dan 5.2 1.9.3 Berlari beritma melepasi halangan
(Kemahiran Asas secara berterusan. Berlari pelbagai
Berlari) halangan
2.9.1 Mengenal pasti teknik berlari yang
Berlari Beritma betul mengikut laluan dan kelajuan yang
berbeza.

5.2.4 Menerima cabaran dan berasa

seronok semasa melakukan aktiviti.
 RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI
KSSR TAHUN 4 2014
MINGGU ASPEK/TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN CADANGAN
AKTIVITI
Konsep Kecergasan 3.1, 4.1 dan 5.2 3.1.3 Mengira kadar nadi selepas
28 melakukan aktiviti selama satu minit.
Mengira Kadar Nadi
4.1.3 Menyatakan hubung kait antara
jantung yang cergas dengan kadar nadi
pemulihan.

5.2.1 Merekod data kecergasan.

Rekreasi dan 1.14, 2.14 dan 5.1 1.14.1 Mendirikan khemah pasang siap.
Kesenggangan Mengenal alatan
2.14.1 Mengenal pasti bahagian-bahagian khemah
Mendirikan Khemah khemah pasang siap.

5.1.3 Menggunakan alatan mengikut

kegunaannya.

29 UJIAN SEGAK

Rekreasi dan 1.14, 2.14 dan 5.1 1.14.1 Mendirikan khemah pasang siap.
30 Kesenggangan Memasang khemah
2.14.1 Mengenal pasti bahagian-bahagian
Mendirikan Khemah khemah pasang siap.

5.1.3 Menggunakan alatan mengikut

kegunaannya.

Rekreasi dan 1.14, 2.14 dan 5.4 1.14.2 Melakukan aktiviti pandu arah
Kesenggangan berdasarkan mata angin.

Pandu Arah 2.14.2 Mengaplikasikan pengetahuan mata

angin untuk mencari arah.

5.4.3 Bekerjasama semasa melakukan

aktiviti.

Rekreasi dan 1.14, 2.14 dan 5.14 1.14.2 Melakukan aktiviti pandu arah
31 Kesenggangan berdasarkan mata angin.

Pandu Arah 2.14.2 Mengaplikasikan pengetahuan mata

angin untuk mencari arah.

5.4.3 Bekerjasama semasa melakukan

aktiviti.

Rekreasi dan 1.14, 2.14 dan 5.2 1.14.3 Bermain permainan tradisional
Kesenggangan seperti Ting-ting Gula Batu dan Laga Ayam.

Ting-ting Gula Batu 2.14.3 Mengenal pasti strategi yang boleh

digunakan untuk mengekalkan imbangan
dan daya tahan otot dalam permainan Ting-
ting Gula Batu dan Laga Ayam.

5.2.5 Menerima kemenangan dan kekalahan

dalam permainan secara positif.

Rekreasi dan 1.14, 2.14 dan 5.2 1.14.3 Bermain permainan tradisional
32 Kesenggangan seperti Ting-ting Gula Batu dan Laga Ayam.

Laga Ayam 2.14.3 Mengenal pasti strategi yang boleh

digunakan untuk mengekalkan imbangan
dan daya tahan otot dalam permainan Ting-
ting Gula Batu dan Laga Ayam.

5.2.5 Menerima kemenangan dan kekalahan

dalam permainan secara positif.
 RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI
KSSR TAHUN 4 2014

MINGGU ASPEK/TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN CADANGAN

AKTIVITI
Komponen 3.6, 4.6 dan 5.4 3.6.1 Melakukan ujian kecergasan fizikal
Kecergasan dengan menggunakan Bateri Ujian Standard Latihan Ujian
Kecergasan Fizikal Kebangsaan Untuk SEGAK
Kecergasan Fizikal Murid Sekolah Malaysia (SEGAK).

Latihan Ujian SEGAK 3.6.2 Merekod keputusan Ujian SEGAK.

4.6.1 Membandingkan skor pencapaian diri

dengan norma Ujian SEGAK.

5.2.4 Menerima cabaran dan berasa

seronok semasa melakukan aktiviti.

33 PKSR 2

Komponen 3.6, 4.6 dan 5.2 3.6.1 Melakukan ujian kecergasan fizikal
34 Kecergasan dengan menggunakan Bateri Ujian Standard Latihan Ujian
Kecergasan Fizikal Kebangsaan Untuk SEGAK
Kecergasan Fizikal Murid Sekolah Malaysia (SEGAK).

Latihan Ujian SEGAK 3.6.2 Merekod keputusan Ujian SEGAK.

4.6.1 Membandingkan skor pencapaian diri

dengan norma Ujian SEGAK.

5.2.4 Menerima cabaran dan berasa

seronok semasa melakukan aktiviti.

Komponen 3.6, 4.6 dan 5.2 3.6.1 Melakukan ujian kecergasan fizikal
Kecergasan dengan menggunakan Bateri Ujian Standard Latihan Ujian
Kecergasan Fizikal Kebangsaan Untuk SEGAK
Kecergasan Fizikal Murid Sekolah Malaysia (SEGAK).

Latihan Ujian SEGAK 3.6.2 Merekod keputusan Ujian SEGAK.

4.6.1 Membandingkan skor pencapaian diri

dengan norma Ujian SEGAK.

5.2.4 Menerima cabaran dan berasa

seronok semasa melakukan aktiviti.

Komponen 3.6, 4.6 dan 5.2 3.6.1 Melakukan ujian kecergasan fizikal
35 Kecergasan dengan menggunakan Bateri Ujian Standard Ujian SEGAK
Kecergasan Fizikal Kebangsaan Untuk
Kecergasan Fizikal Murid Sekolah Malaysia (SEGAK).

Ujian SEGAK 3.6.2 Merekod keputusan Ujian SEGAK.

4.6.1 Membandingkan skor pencapaian diri

dengan norma Ujian SEGAK.

5.2.4 Menerima cabaran dan berasa

seronok semasa melakukan aktiviti.

Komponen 3.6, 4.6 dan 5.2 3.6.1 Melakukan ujian kecergasan fizikal
Kecergasan dengan menggunakan Bateri Ujian Standard Ujian SEGAK
Kecergasan Fizikal Kebangsaan Untuk
Kecergasan Fizikal Murid Sekolah Malaysia (SEGAK).

Ujian SEGAK 3.6.2 Merekod keputusan Ujian SEGAK.

4.6.1 Membandingkan skor pencapaian diri

dengan norma Ujian SEGAK.

5.2.4 Menerima cabaran dan berasa

 seronok semasa melakukan aktiviti.

Olahraga Asas 1.10, 2.10 dan 5.2 1.10.1 Berlari dan melompat menggunakan
36 (Kemahiran Asas sebelah kaki dan mendarat dengan kedua- Melompat
Lompatan) dua belah kaki. berhalangan kotak
atau skital
Berlari dan Melompat 2.10.2 Mengenal pasti cara mendarat
dengan kedua-dua belah kaki.

5.2.2 Berkeyakinan untuk melakukan

pelbagai pergerakan berkemahiran.

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI

KSSR TAHUN 4 2014
MINGGU ASPEK/TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN CADANGAN
AKTIVITI
Olahraga Asas 1.10, 2.10 dan 5.2 1.10.1 Berlari dan melompat menggunakan
(Kemahiran Asas sebelah kaki dan mendarat dengan kedua-
Lompatan) dua belah kaki.

Berlari dan Melompat 2.10.1 Mengenal pasti sudut lonjakan

semasa melompat pada satu jarak atau
ketinggian.

5.2.2 Berkeyakinan untuk melakukan

pelbagai pergerakan berkemahiran.

Olahraga Asas 1.10, 2.10 dan 5.2 1.10.3 Berlari dan melompat menggunakan
37 (Kemahiran Asas kaki kanan dan mendarat menggunakan
Lompatan) kaki kiri dan sebaliknya.

Berlari dan Melompat 2.10.2 Mengenal pasti cara bahagian-

bahagian badan yang boleh digunakan
semasa mendarat dengan selamat.

5.2.2 Berkeyakinan untuk melakukan

pelbagai pergerakan berkemahiran.

Olahraga Asas 1.10, 2.10 dan 5.2 1.10.4 Berlari dan melompat melepasi
(Kemahiran Asas halangan pada pelbagai aras.
Lompatan)
2.10.3 Mengenal pasti bahagian-bahagian
Berlari dan Melompat badan yang boleh digunakan semasa
mendarat dengan selamat.

5.2.2 Berkeyakinan untuk melakukan

pelbagai pergerakan berkemahiran.

Olahraga Asas 1.11, 2.11 dan 5.1 1.11.1 Membaling, melontar, melempar dan
38 (Kemahiran Asas merejam pelbagai alatan dari posisi melutut Membaling objek
Balingan) dan duduk. leper/ceper seperti
gelung besar/kecil
Membaling 1.11.2 Membaling, melontar, melempar dan
merejam pelbagai alatan dari posisi berdiri.

2.11.2 Mengenal pasti perkaitan antara

ketinggian pelepasan semasa membaling,
melontar, melempar dan merejam dengan
jarak.

5.1.5 Mengenal pasti ruang selamat untuk

melakukan aktiviti.

Olahraga Asas 1.11, 2.11 dan 5.1 1.11.3 Membaling, melontar, melempar dan
(Kemahiran Asas merejam pelbagai alatan dengan rotasi Melontar bola kecil
Balingan) pinggul. atau gelung

Melontar 2.11.1 Mengenal pasti perkaitan antara

rotasi pinggul dengan jarak balingan,
lontaran, lemparan dan rejaman.

5.1.5 Mengenal pasti ruang selamat untuk

melakukan aktiviti.

39 PENTAKSIRAN AKHIR TAHUN

Olahraga Asas 1.11, 2.11 dan 5.1 1.11.3 Membaling, melontar, melempar dan
40 (Kemahiran Asas merejam pelbagai alatan dengan rotasi Membaling objek
 Balingan) pinggul. leper/ceper seperti
gelung besar/kecil
Melempar 2.11.1 Mengenal pasti perkaitan antara
rotasi pinggul dengan jarak balingan,
lontaran, lemparan dan rejaman.

5.1.5 Mengenal pasti ruang selamat untuk

melakukan aktiviti.

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI

KSSR TAHUN 4 2014
MINGGU ASPEK/TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN CADANGAN
AKTIVITI
Olahraga Asas 1.11, 2.11 dan 5.1 1.11.3 Membaling, melontar, melempar dan
(Kemahiran Asas merejam pelbagai alatan dengan rotasi
Balingan) pinggul.

Merejam 2.11.1 Mengenal pasti perkaitan antara

rotasi pinggul dengan jarak balingan,
lontaran, lemparan dan rejaman.

5.1.5 Mengenal pasti ruang selamat untuk

melakukan aktiviti.

Konsep Kecergasan 3.1, 4.1 dan 5.2 3.1.3 Mengira kadar nadi selepas
41 melakukan aktiviti selama satu minit.
Mengira Kadar Nadi
4.1.3 Menyatakan hubung kait antara
jantung yang cergas dengan kadar nadi
pemulihan.

5.2.1 Merekod data kecergasan.

Konsep Kecergasan 3.1, 4.1 dan 5.2 3.1.3 Mengira kadar nadi selepas
melakukan aktiviti selama satu minit.
Merekod Data
Kecergasan 4.1.3 Menyatakan hubung kait antara
jantung yang cergas dengan kadar nadi
pemulihan.

5.2.1 Merekod data kecergasan.

Konsep Kecergasan 3.1, 4.1 dan 5.2 3.1.1 Melakukan aktiviti yang meningkatkan
42 suhu badan, kadar pernafasan, kadar nadi
Meningkatkan Suhu dan keanjalan otot.
Badan dan Kadar
Pernafasan 4.1.1 Mengenal pasti aktiviti memanaskan
badan dan menyejukkan badan.

5.2.1 Merekod data kecergasan.

Konsep Kecergasan 3.1, 4.1 dan 5.2 3.1.1 Melakukan aktiviti yang meningkatkan
suhu badan, kadar pernafasan, kadar nadi
Meningkatkan Kadar dan keanjalan otot.
Nadi dan Keanjalan
Otot 4.1.1 Mengenal pasti aktiviti memanaskan
badan dan menyejukkan badan.

5.2.1 Merekod data kecergasan.

Konsep Kecergasan 3.1, 4.1 dan 5.2 3.1.2 Melakukan aktiviti menyejukkan
43 badan.
Menyejukkan Badan
4.1.2 Menerangkan kepentingan
memanaskan badan dan menyejukkan
badan.

5.1.4 Mematuhi peraturan keselamatan di

tempat aktiviti.

Komponen 3.3, 4.3 dan 5.3 3.3.1 Melakukan pelbagai senaman

Kecergasan regangan pada otot paha, bahu, tangan dan Regangan badan
 bahagian atas badan dengan lakuan yang
Regangan betul.

4.3.1 Menamakan otot-otot yang terlibat

semasa regangan.

5.3.2 Mengiktiraf kebolehan dan menerima

kekurangan rakan sebaya.

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI

KSSR TAHUN 4 2014
MINGGU ASPEK/TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN CADANGAN
AKTIVITI
37 Komponen 3.5, 4.5 dan 5.2 3.5.1 Mengukur ketinggian dan menimbang
06.10.2014- Kecergasan berat badan.
10.10.2014
Mengukur Tinggi dan 3.5.2 Merekod ukuran tinggi dan berat
Menimbang Berat badan.

4.5.1 Membanding berat dan tinggi sendiri

dengan rakan dan carta pertumbuhan
normal.

5.2.1 Merekod data kecergasan.

Komponen 3.5, 4.5 dan 5.2 3.5.1 Mengukur ketinggian dan menimbang
Kecergasan berat badan.

Merekod Data 3.5.2 Merekod ukuran tinggi dan berat

Komposisi Badan badan.

4.5.1 Membanding berat dan tinggi sendiri

dengan rakan dan carta pertumbuhan
normal.

5.2.1 Merekod data kecergasan.

38 Komponen 3.2, 4.2 dan 5.2 3.2.1 Melakukan senaman meningkatkan

13.10.2014- Kecergasan kapasiti aerobik dalam suatu jangka masa Berlari jarak
17.10.2014 yang ditetapkan. sederhana
Kapasiti Aerobik
4.2.1 Menyatakan kapasiti aerobik yang
tinggi dapat membantu pemulihan
pernafasan dan kadar nadi selepas
senaman.

5.2.4 Menerima cabaran dan berasa

seronok semasa melakukan aktiviti.

Komponen 3.2, 4.2 dan 5.2 3.2.1 Melakukan senaman meningkatkan

Kecergasan kapasiti aerobik dalam suatu jangka masa Melompat tali
yang ditetapkan. skipping
Kapasiti Aerobik
4.2.1 Menyatakan kapasiti aerobik yang
tinggi dapat membantu pemulihan
pernafasan dan kadar nadi selepas
senaman.

5.2.4 Menerima cabaran dan berasa

seronok semasa melakukan aktiviti.

39 Komponen 3.4, 4.4 dan 5.2 3.4.1 Melakukan senaman seperti separa
20.10.2014- Kecergasan cangkung, ringkuk tubi separa, jengkit kaki
24.10.2014 setempat, lentik belakang ubah suai,
Daya Tahan dan hamstring curl, tekan tubi ubah suai, tekan
Kekuatan Otot tubi dan bangkit tubi berulang kali dalam
jangka masa 20-30 saat.
Separa Cangkung
4.4.1 Menamakan otot-otot yang terlibat
semasa melakukan senaman kekuatan dan
daya tahan otot.

5.2.3 Membandingkan tindakan yang

 selamat dan tindakan yang berisiko semasa
melakukan aktiviti yang mencabar.

Komponen 3.4, 4.4 dan 5.2 3.4.1 Melakukan senaman seperti separa
Kecergasan cangkung, ringkuk tubi separa, jengkit kaki
setempat, lentik belakang ubah suai,
Daya Tahan dan hamstring curl, tekan tubi ubah suai, tekan
Kekuatan Otot tubi dan bangkit tubi berulang kali dalam
jangka masa 20-30 saat.
Ringkuk Tubi Separa 4.4.1 Menamakan otot-otot yang terlibat
semasa melakukan senaman kekuatan dan
daya tahan otot.
5.2.3 Membandingkan tindakan yang
selamat dan tindakan yang berisiko semasa
melakukan aktiviti yang mencabar.

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI

KSSR TAHUN 4 2014
MINGGU ASPEK/TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN CADANGAN
AKTIVITI
40 Komponen 3.4, 4.4 dan 5.2 3.4.1 Melakukan senaman seperti separa
27.10.2014- Kecergasan cangkung, ringkuk tubi separa, jengkit kaki
31.10.2014 setempat, lentik belakang ubah suai,
Daya Tahan dan hamstring curl, tekan tubi ubah suai, tekan
Kekuatan Otot tubi dan bangkit tubi berulang kali dalam
jangka masa 20-30 saat.
Jengkit Kaki
Setempat 4.4.1 Menamakan otot-otot yang terlibat
semasa melakukan senaman kekuatan dan
daya tahan otot.

5.2.3 Membandingkan tindakan yang

selamat dan tindakan yang berisiko semasa
melakukan aktiviti yang mencabar.

Komponen 3.4, 4.4 dan 5.2 3.4.1 Melakukan senaman seperti separa
Kecergasan cangkung, ringkuk tubi separa, jengkit kaki
setempat, lentik belakang ubah suai,
Daya Tahan dan hamstring curl, tekan tubi ubah suai, tekan
Kekuatan Otot tubi dan bangkit tubi berulang kali dalam
jangka masa 20-30 saat.
Lentik Belakang Ubah
Suai 4.4.1 Menamakan otot-otot yang terlibat
semasa melakukan senaman kekuatan dan
daya tahan otot.

5.2.3 Membandingkan tindakan yang

selamat dan tindakan yang berisiko semasa
melakukan aktiviti yang mencabar.

41 PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN

03.11.2014-
07.11.2014

42 Komponen 3.4, 4.4 dan 5.2 3.4.1 Melakukan senaman seperti separa
10.11.2014- Kecergasan cangkung, ringkuk tubi separa, jengkit kaki
14.11.2014 setempat, lentik belakang ubah suai,
Daya Tahan dan hamstring curl, tekan tubi ubah suai, tekan
Kekuatan Otot tubi dan bangkit tubi berulang kali dalam
jangka masa 20-30 saat.
Hamstring Curl
4.4.1 Menamakan otot-otot yang terlibat
semasa melakukan senaman kekuatan dan
daya tahan otot.

5.2.3 Membandingkan tindakan yang

selamat dan tindakan yang berisiko semasa
melakukan aktiviti yang mencabar.

43 Komponen 3.4, 4.4 dan 5.2 3.4.1 Melakukan senaman seperti separa
17.11.2014- Kecergasan cangkung, ringkuk tubi separa, jengkit kaki
21.11.2014 setempat, lentik belakang ubah suai,
Daya Tahan dan hamstring curl, tekan tubi ubah suai, tekan
Kekuatan Otot tubi dan bangkit tubi berulang kali dalam
jangka masa 20-30 saat.
Tekan Tubi
4.4.1 Menamakan otot-otot yang terlibat
semasa melakukan senaman kekuatan dan
 daya tahan otot.

5.2.3 Membandingkan tindakan yang

selamat dan tindakan yang berisiko semasa
melakukan aktiviti yang mencabar.

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI

KSSR TAHUN 4 2014

MINGGU ASPEK/TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN CADANGAN

AKTIVITI
Komponen 3.4, 4.4 dan 5.2 3.4.1 Melakukan senaman seperti separa
Kecergasan cangkung, ringkuk tubi separa, jengkit kaki
setempat, lentik belakang ubah suai,
Daya Tahan dan hamstring curl, tekan tubi ubah suai, tekan
Kekuatan Otot tubi dan bangkit tubi berulang kali dalam
jangka masa 20-30 saat.
Bangkit Tubi
4.4.1 Menamakan otot-otot yang terlibat
semasa melakukan senaman kekuatan dan
daya tahan otot.

5.2.3 Membandingkan tindakan yang

selamat dan tindakan yang berisiko semasa
melakukan aktiviti yang mencabar.

22.11.2014- CUTI AKHIR TAHUN

01.01.2015