Artritis

Da li je mogu e izle iti artritis, pre svega

reumatoidni artritis? To je pitanje koje
zahteva, pre svega, opsežnu analizu,
ispitivanja, pa tek onda odgovor. Zvani na
medicina, reumatoidni artritis smatra
neizle ivim, i bavi se tretiranjem, odnosno
kontrolom simptoma. I danas, smatra da je u
stanju, da uspešno kontroliše simptome i
zaustavi, ili bar drasti no uspori, tok
bolesti.
Me utim, ima individualnih slu ajeva, koji su,
relativno jednostavnim, ponekad ne lakim,
postupcima, potpuno preokrenuli tok svoje
bolesti.

Jedan od na ina, koji je, verovatno i

najsigurniji, ili da kažemo najzdraviji, je
ishrana. Postoje ak, i neki savremeni nau ni
(ne medicinski ve nau ni) izveštaji koji ovo
potvr uju. Veganska niskomasna ishrana
zasnovana na celovitim namirnicama. Zapravo
stvar je jednostavna. Potrebno je samo odre i
se svega što savremen konzumeristi ki život
nudi, tj svega što je procesuirano. Tu spadaju
sva dodatna ulja i masti, še eri, brašna,
slatkiši, alkohol... Dakle, konzumira se samo
ista, prirodna celovita hrana. To zna i, da
ako jedete krompir, onda ga dinstate na vodi,
ili barite, bez prženja, dodavanja masno a i
sli no. Recimo izdinstate malo luka,
šargarepe, celera, brokolija, krompira, i na
kraju tome dodate kuvanii pasulj. To je primer
Page 1
 Artritis
pripreme obroka. Meso, mleko, jaja i mle ni
proizvodi su sertifikovani kao proupalni i
potrebno ih je eliminisati iz ishrane. Masti
su neophodne telu, zato niskomasna ishrana ne
podrazumeva ishranu bez masti. Masti su u
svakom plodu, listu, semenu... Ali ete masti
unositi kroz orašasto vo e, semenke i plodove.
To zna i da dnevno treba pojesti oko 2 kašike
mlevenog lana, šaku-dve orašastog vo a i
sli no. Konditorski proizvodi su ukusni, ali
su svi visokoprera eni. No, i u ovoj vrsti
ishrane vi imate slatkiše. Vo e je slatko.
Suvo vo e je slatko. Iako se insistira na
svežoj hrani, da bi ste zadovoljili zavisnost
od slatkiša, možete ih zameniti zdravijim
varijantama. Jedan primer je slede i: U
seckalicu stavite suvo grož e i/ili urme, sa
lanenim semenom. Recimo 200g suvog grož a i
100 g lanenog semena. Zatim to sameljete. U
zavisnosti od gustine mase, dodajete još
grož a ili semena. Pred kraj, dodate kašiku
meda, da bi masa dobila na lepljivosti. Zatim
na kraju dodate 100g seckanih oraha (lešnika,
kikirikija...), i samo kratko, 2-3s nastavite
sa seckanjem. Možete ovo dodati i na po etku,
ali e ovako slatkiš biti ukusniji zbog
krupnijih delova oraha. Tako e, možete dodati
i seme suncokreta. Kada ste to pomešali,
formirate kuglice i uvaljate ih u susamovo
seme (možete i u kokosovo brašno). I eto
savršenog i zdravog slatkiša punog
antioksidanata, zdravih omega 3 masti,
vitamina i minerala. Ovo je primer, a vi
možete kombinovati kako želite. Na primer,
Page 2
 Artritis
dodavati cvetni prah, druge semenke ili
orašasto vo e.
Naravno, sa slatkišima nikada ne treba
preterivati.
Ishrana treba da sadrži što raznovrsnije vo e
i povr e. Poseban akcenat treba staviti na
najsnažnije detoksifikatore, a to su: brokoli,
kupus, karfiol, kelj, i svi drugi varijateti.
Zatim, mrkvu, slatki krompir, cveklu, šolju
spana a (ili blitve) na dan, peršun, celer,
zelenu salatu (sve vrste), krompir, krastavac,
paradajz (mada neki neprovereni podaci govore
da ova tri poslednja mogu da smetaju, upravo,
kod reumatoidnog artritisa - pa
eksperimentišite bez njih i sa njima),
mahunarke, integralne žitarice... jednom re ju
svo povr e (i pe urke) i vo e. Svakoga dana se
mora jesti 500g kupusnja a, nešto semenki i
orašastog vo a, neka mahinarka i neko
bobi asto vo e... To pre svega zbog proteina i
kalorijske gustine. A toj osnovi dodajte sve
ostalo, po želji...
Tako e, dobar je i sok od celera, kore
lubenice, krastavaca, zelene salate, komada
umbira, limuna...
Upotreba za ina, pre svega umbira, kurkume,
cimeta (cejlonskog), bibera, belog luka je
veoma poželjna, jer su to sve protivupalni
agensi.

Jedan drugi primer le enja RA, jeste

magnezijum hloridom i B vitaminima, sa
insistiranjem na zdraviju ishranu. Dakle, uz
Page 3
 Artritis
mediteransku ishranu, samo dodate ovo.
Protokol je slede i: U litar prokuvane vode
rastvorite 33g MgCl koji se može kupiti u
radnjama zdrave hrane, kao nigari. Svakoga
jutra popijete 20ml ovog rastvora, a uve e
10ml. Nakon 7 dana, ovome dodate i vitamin B1
i B6. Prvog dana 4 puta po 100mg B1 i isto
toliko B6. Drugog dana 3 puta na dan, Tre eg 2
puta, i od etvrtog do desaetog o jedan puta
na dan.

Page 4