Diet Mayo Hari Pertama

1. Sarapan Pagi
disarankan meminum secangkir kopi atau teh dengan tambahan 1 sdt gula pasir
ditambah dengan makan seporsi buah yang masih segar seperti apel.
2. Makan Siang : dengan seporsi salad dengan tambahan 1/4 daging ikan tuna, 2
wortel yang masih segar dipotong dadu , 4 sdm mayones serta 1 buah jeruk nipis
yang diperas diatas salad tersebut.
3. Makan Malam : disarankan memakan lagi seporsi salad selada ditambah irisan 1
buah tomat, jamur dan bawang merah.

Diet Mayo Hari Kedua

1. Sarapan Pagi
adalah dengan secangkir kopi atau teh dengan tambahan 1 sdt gula pasir.
2. Makan Siang
disarankan dengan mengkonsumsi 2 buah telur ayam yang telah direbus atau
dimasak ditambah dengan sayur bayam dan juga buah tomat.
3. Makan Malam
dengan 100 gram bistik dengan selada dan tambahan jeruk nipis di atasnya.
Diet Mayo Hari Ketiga

Sarapan Pagi : dengan mengkonsumsi 1 piece roti tawar ditemani secangkir kopi atau
pun teh dengan 1 sdt gula pasir.
Makan Siang : disarankan dengan memakan 2 telur ayam yang telah direbus dengan 1
ikat bayam segar di tambakan 1 buah tomat.
Makan Malam : untuk diet mayo hari ketiga sama dengan menu makan malam diet
mayo hari kedua. 100 gram bistik panggang dengan selada dan diperas jeruk nipis di
atasnya.
Diet Mayo Hari Keempat
Sarapan Pagi : secangkir kopi atau teh dengan tambahan 1 sdt gula pasir dan 1 piece roti
tawar.
Makan Siang : konsumsi 1 butir telur dan wortel yang telah direbus sebentar dengan
selembar keju cheddar.
Makan Malam : cukup dengan semangkuk pepaya matang dan segelas susu rendah
lemak tanpa gula.
Diet Mayo Hari Kelima

Sarapan Pagi : dengan mengkonsumsi sebuah wortel yang masih mentah berukuran
sedang dicuci lalu di parut dan ditambah perasan jeruk nipis.
Makan Siang : 120 gram daging ayam yang telah di kukus dengan tambahan sedikit saos
yang tidak asin.
Makan Malam : konsumsilah 60 gram bistik pangang ditambah selada dan daun bayam
sebagai pelengkapnya.
Diet Mayo Hari Keenam

Sarapan Pagi : secangkir kopi atau teh tanpa gula pasir dan 1 piece roti tawar bakar.
Makan Siang : 120 gram daging ayam yang telah di kukus dengan tambahan sayur selada
atau bayam.
Makan Malam : 2 butir telur ayam yang telah direbus dengan tambahan wortel mentah
yang dipotong dadu.
Diet Mayo Hari Ketujuh

Sarapan Pagi : minumlah secangkir kopi atau teh jangan pakai gula.
Makan Siang : bistik panggang dengan salad dan 1 buah segar seperti pisang.
Makan Malam : ini mungkin sangat menyiksa anda dimakan malam diet mayo hari
ketujuh karena anda diharuskan tidak memakan atau minum apapun.
Diet Mayo Hari Kedelapan
Sarapan Pagi : adalah dengan mengkonsumsi secangkir kopi atau pun teh dengan
tambahan gula pasir cukup 1 sdt saja.
Makan Siang : makanlah dengan 2 butir telur yang telah direbus terlebih dahulu lalu
tambahkan juga sayur bayam sebagai pelengkap.
Makan Malam : konsumsi kembali 100 gram bistik panggang dengan perasan jeruk nipis
diatasnya.
Diet Mayo Hari Kesembilan

Sarapan Pagi : cukup dengan menambahkan 1 sdt gula pasir di secangkir kopi atau teh
anda tanpa tambahan roti tawar sebagai pelengkap.
Makan Siang : konsumsi sepotong bistik dengan tambahan selada dan sebuah buah
segar seperti jeruk.
Makan Malam : daging ayam sebanyak 120 gram yang telah di kukus dan juga segelas
susu rendah lemak hangat tanpa gula.
Diet Mayo Di hari Ke-10

Sarapan Pagi : 1 piece roti tawar untuk menemani secangkir kopi atau teh dengan 1sdt
gula pasir.
Makan Siang : 2 butir telur yang telah direbus terlebih dahulu dengan sayur bayam dan
buah segar seperti apel atau jeruk.
Makan Malam : kembali mengkonsumsi bistik panggang dengan perasan jeruk nipis
diatasnya.
Diet Mayo Di hari Ke-11

Sarapan Pagi : minumlah secangkir kopi atau teh dengan 1 sdt gula dan anda juga bisa
mengkonsumsi 1 piece roti tawar bakar.
Makan Siang : dengan mengkonsumsi daging ayam kukus dengan sedikit mentega tanpa
rasa asin.
Makan Malam : minumlah segelas susu rendah lemak tanpa gula dengan cemilan
potongan buah pepaya atau pisang.
Diet Mayo Di hari Ke-12

Sarapan Pagi : konsumsilah 1 piece roti tawar dengan ditemani secangkir kopi atau teh
yang telah ditambah 1 sdt gula pasir.
Makan Siang : 1 buah wortel segar dan 1 butir telur yang telah direbus sebentar dengan
parutan keju.
Makan Malam : dengan mengkonsumsi bistik panggang dan selada.
Diet Mayo Di hari Ke-13

Sarapan Pagi : dengan meminum secangkir kopi atau pun teh tanpa gula sedikitpun dan
1 piece roti tawar yang telah dipanggang.
Makan Siang : disarankan mengkonsumsi daging ayam yang telah di kukus sebelumnya
dengan tambahan jeruk nipis yang telah diperas.
Makan Malam : makanlah wortel segar berukuran sedang yang telah dicuci dan telur
yang telah direbus.