PENGARUH SENAM YOGA TERHADAP PENURUNAN TEKANAN

DARAH PADA LANSIA YANG MENGALAMI HIPERTENSI DI

WILAWAH KERJA PUSKESMAS PADANGMATINGGI

Tiurma Adelina Dalimunthe 1, Adi Antoni 2, Rosmadani Hasibuan 3

Email:tiurmaadelina78@gmail.com
STIKES Aufa Royhan Padangsidimpuan Jl. Raja Inal Siregar Kel. Batunadua
Julu, Kota Padangsidimpuan 22733, Telp (0634)7366507
Abstract
Yoga is physical process leading to higher mental exercises. Yoga
combines breathing techniques, relaxation and meditation and stretching
exercises. The type of research used in this study is quantitative research with
research design that will be used is one group pre-post design. The population in
this study is all elderly who suffer from hypertension in Working Area Puskesmas
Padangmatinggi, with amount of sample counted 35 respondents taken by
purposive sampling. The data collection is done by yoga exercises then presented
in the form of frequency distribution tables and cross tables. By statistical test
using wilcoxon test The result of this study there are significant
differences/influence on blood pressure decrease in elderly through yoga
exercises with p-value of 0,013. Suggested for respondent who have hypertension
is suggested to continue gymnastics yoga routinely to prevent blood pressure
increase or increase category of hypertension.
Keywords: Gymnastics Yoga, Hypertensiion.

Abstrak

Yoga merupakan suatu proses jasmani menuju kepada latihan-latihan

mental yang lebih tinggi Yoga mengkombinasiakan antara teknik bernapas,
relaksasi dan meditasi serta latihan peregangan.Jenis penelitian yang digunakan
dalam penelitian ini adalah penelitian kuantitatif dengan rancangan penelitian
yang akan digunakan adalah bersifat one group pre-post design. Populasi dalam
penelitian ini adalah seluruh lansia yang menderita hipertensi di Wilayah Kerja
Puskesmas Padangmatinggi, dengan jumlah 137 orang, dengan jumlah sampel
sebanyak 35 responden, dengan secara purposive sampling. Pengumpulan data
dilakukan dengan tindakan senam yoga kemudian disajikan dalam bentuk table
distribusi frekuensi dan tabel silang. Dengan uji statistic menggunakan uji
wilcoxon. Hasil penelitian ini Terdapat perbedaan /pengaruh yang sangat
signifikan terhadap penurunan tekanan darah pada lansia melalui senam yoga
dengan p – value yaitu 0,013.Disarankan bagi responden yang mengalami
hipertensi agar dapat tetap melanjutkan senam yoga secara rutin untuk mencegah
terjadi peningkatan tekanan darah atau peningkatan kategori hipertensi.

Kata kunci : Senam Yoga , Hipertensi

1
PENDAHULUAN
Hipertensi adalah
peningkatan tekanan darah diatas
normal yang ditunjukkan oleh angka
sistolik dan diastolic pada
pemeriksaan dengan menggunakan
alat ukur tekanan darah. Klasifikasi
hipertensi menurut JNC 7 batas yang
tepat dari kelainan ini tidak pasti
namun nilai yang dapat diterima
berbeda sesuai dengan usia dan jenis
kelamin.
Berdasarkan penyakit
penyebab kematian pasien rawat inap
di Rumah Sakit Provinsi Sumatera
Utara, hipertensi menduduki
peringkat pertama dengan proporsi
kematian 27%(1162 orang), pada
kelompok umur lebih dari 60 Tahun
20,2% (1349 orang). Indeks
Pembangunan Kesehatan
Indonesia(IPKM) mencatat
prevalensi hipertensi di Indonesia
tahun 2013 mencapai 24,3%
Sumatera Utara sebanyak 23% dan
Pematang Siantar 19,4% (Menkes
RI, 2009).
Wratsongko (2006) senam
yoga mampu mengembalikan posisi
dan kelenturan system saraf dan
aliran darah, memaksimalkan suplai
ke otak, mampu menjaga system
kesegaran tubuh serta system
pembuangan energy negative dari
dalam tubuh. Selain itu senam yoga
juga dapat meningkatkan kekuatan
otot dan fungsi jantung, mencegah
2
pengerasan pembuluh arteri serta
melancarkan system pernafasan.
Dari hasil survey yang
dilakukan peneliti melalui
wawancara pada 10 pasien hipertensi
di wilayah kerja Puskesmas
Padangmatinggi, ada 7 orang yang
tidak mengetahui tentang senam
yoga dan manfaatnya untuk
penurunan tekanan darah. Sehingga
dari latar belakang disenamatas
peneliti tertarik untuk meneliti
tentang pengaruh senam yoga
terhadap penurunan tekanan darah
tinggi di wilayah kerja Puskesmas
Padangmatinggi.
TUJUAN PENELITIAN.
Mengedintifikasi “pengaruh
senam yoga terhadap penutunan
tekanan darah pada lansia yang
mengalami hipertensi di wilayah
kerja puskesmas padangmatinggi”
METODOLOGI PENELITIAN
Jenis penelitian yang
digunakan dalam penelitian ini
adalah penelitian kuantitatif dengan
rancangan penelitian yang akan
digunakan adalah bersifat one group
pre-post design yaitu suatu desain
yang memberikan perlakuan pada
satu kelompok, kemudian di
observas sebelum dan sesudah
implementasi (Polit&Beck, 2006).
Populasi dalam penelitian ini adalah
seluruh lansia yang menderita
hipertensi di wilayah kerja
Puskesmas Padangmatinggi Berdasarkan table 4.2 diatas
berjumlah 137 orang. Dilakukan 35 responden seluruhnya mengalami
dengan teknik purposive sampling. hipertensi derajad I yaitu tekanan
darah berada diantara 140-
HASIL DAN PEMBAHASAN 159mmHg.
Tabel 4.1. Distribusi Karakteristik Tabel 4.3 Rerata Tekanan Darah
Responden di Wilayah Kerja Sesudah Melaksanakan Senam
Puskesmas Padangmatinggi Yoga Pada Lansia Di Wilayah
No Karakteristik N %
Kerja Puskesmas Padangmatinggi
1 Umur
55-64 Tahun 28 79,9 No Kategori N %
65-70 Tahun 7 20,1 1 Normal (<120mmHg) 0 0
Total 35 100% 2 Pre Hipertensi (120- 1 2,8
139mmHg)
3 Hipertensi derajad I 34 97,1
No Karakteristik N % (140-159mmHg)
2 Jenis Kelamin 4 Hipertensi Derajad II 35 0
(>160mmHg)
Laki-Laki 12 34,28
Perempuan 23 65,72
Total 35 100%
Berdasarkan tabel 4.3 diatas
Tabel diatas menunjukkan terlihat 35 responden mayoritas
karakteristik berdasarkan umur mengalami penurunan tekanan darah 3
mayoritas berada pada kelompok pada kategori Hipertensi Derajad I
umur 55-64 tahun yaitu sebanyak 28 yaitu berada antara 140-
responden (79,9%). Sedangkan 159mmHgyaitu sebanyak 34 orang
berdasarkan jenis kelamin mayoritas (97,1%) dan hanya 1 orang yang
responden berjenis kelamin tekanan darahnya berada pada
perempuan sebanyak 23 responden kategori Pre Hipertensi (120-
(65,72%). 139mmHg).
Tabel 4.2 Rerata Tekanan Darah Tabel 4.4 Pengaruh Senam Yoga
Sebelum Melaksanakan Senam terhadap Penurunan Tekanan
Yoga Pada Lansia Di Wilayah Darah di Wilayah Kerja
Kerja Puskesmas Padangmatinggi Puskesmas Padangmatinggi
No Kategori N % Kategori Pre Post N p-
1 Normal (<120mmHg) 0 0 Test Test value
2 Pre Hipertensi (120- 0 0 Normal 0 0
139mmHg) (<120mmHg)
3 Hipertensi derajad I 35 100 Pre
(140-159mmHg) Hipertensi 0 1
4 Hipertensi Derajad II 0 0 (120-
(>160mmHg)

3
139mmHg) keadaan meningkatnya tekanan darah
Hipertensi 35 34 35 0,013
sistolik >140mmHg dan diastolik
Derajat I
(140- >90 mmHg (Sayogo, 2014).
159mmH)
Hipertensi 0 0 Hipertensi adalah suatu
Derajad II
peningkatan abnormal tekanan darah
(>160mmHg)
dalam pembuluh darah arteri secara
terus menerus lebih dari suatu
Berdasarkan uji wilcoxon periode (Udjianti, 2010).
diperoleh nilai significancy 0,013 Peningkatan tekanan darah terus
(<0,05) dengan demikian menerus pada pasien hipertensi
disimpulkan terdapat perbedaan essensial akan mengakibatkan
tekanan darah yang bermakna antara kerusakan pembuluh darah pada
sebelum senam yoga dengan sesudah organ-organ vital. Hal ini
senam yoga. menyebabkan infark miokard, stroke,
gagal jantung dan gagal ginjal. Jenis
PEMBAHASAN
kelamin juga erat kaitannya terhadap
Tekanan Darah Pada Lansia terjadinya hipertensi dimana pada
Sebelum Dan Sesudah Melakukan muda dan paruh baya lebih tinggi
Senam Yoga hipertensi pada laki-laki dan pada
wanita lebih tinggi setelah usia 55
Berdasarkan hasil tahun, ketika mengalami menopause
pengukuran terhadap Tekanan Darah (Endang, 2014).
pada lansia sebelum melakukan
senam yoga didapatkan data rerata Pengaruh Penurunan Tekanan
tekanan darah tertinggi yaitu 152 Darah Pada Lansia Sebelum dan
mmHg dan rerata tekanan darah Sesudah Melakukan Senam Yoga
terendah 142 mmHg. Sedangkan
Setelah dilakukan terapi yoga
rerata tekanan darah tertinggi
selama 5 hari, dari 35 lansia yang
sesudah senam yoga 149 mmHg dan
mengalami hipertensi didapatkan
rerata tekanan darah terendah 141
sebagian besar responden mengalami
mmHg. Tekanan darah merupakan
penurunan tekanan darah. Individu
kekuatan lateral pada dinding arteri
yang mempunyai riwayat keluarga
oleh darah yang didorong dengan
dengan hipertensi berisiko tinggi
tekanan dari jantung. Tekanan darah
untuk terkenahipertensi (Udjianti,
dalam system arteri tubuh adalah
2010). Senam yoga termasuk
indicator yang baik tentang
kedalam alternative bentuk aktivitas
kesehatan kardiovaskular (Perry &
fisik yang dapat membantu dalam
Potter,2005). Hipertensi adalah
mencapai tingkat latihan fisik yang

4
disarankan untuk individu.Penurunan
tekanan darah responden disebabkan
karena responden merasa rileks,
sehingga dapat merangsang hormone
Endorphin yang menurunkan tekanan
darah. Terapi yoga yang dilakukan
bukan sebagai satu-satunya
pengobatan yang dapat dilakukan
akan tetapi yoga dilakukan untuk
mendukung pengobatan farmakologi
yang telah dilakukan penderita
hipertensi, dimana lebih 50%
mengkonsumsi obat hipertensi secara
rutin. Hal ini didukung oleh
penelitian yang dilakukan oleh Devi
Oktavia 2011 di Panti Wreda
Pengayoman “Pelkris”dan Panti
Wreda omega Semarang bahwa ada
pengaruh terapi senam yoga terhadap
perubahan tekanan darah pada
penderita hipertensi paling banyak
hipertensi ringan menjadi normal
berdasarkan klasifikasi hipertensi
menurut WHO.
KETERBATASAN PENELITIAN
Peneliti sangat menyadari
adanya keterbatasan dalam
melaksanakan penelitian antara lain:
1. Peneliti kesulitan menyamakan
waktu responden dalam
melaksanakan senam yoga
2. Responden yang mengkonsumsi
obat hipertensi, kemungkinan
perubahan tekanan darah tidak
dikarenakan hanya dengan senam
yoga akan tetapi karena efek dari
5
obat hipertensi yang dikonsumsi
sebelum melakukan senam yoga.
KESIMPULAN
a. Tekanan darah tertinggi
sebelum melakukan senam
yoga 152 mmHg dan tekanan
darah terendah sebelum
melakukan senam yoga
adalah 142 mmHg.
b. Tekanan darah tertinggi
sesudah melakukan senam
yoga adalah 149 mmHg dan
tekanan darah terendah 141
mmHg.
c. Terdapat perbedaan/pengaruh
yang sangat signifikan
terhadap penurunan tekanan
darah pada lansia melalui
senam yoga dengan p-value
yaitu 0,013.
SARAN
Bagi Responden
Bagi responden yang
mengalami hipertensi disarankan
agar dapat melanjutkan senam yoga
secara rutin agar mencegah terjadi
peningkatan tekanan darah.
Bagi Lokasi Penelitian
Bagi para penanggungjawab
dilokasi penelitian agar dapat
berkoordinasi dalam melakukan
senam yoga secara bersama-sama
sesuai dengan waktu yang telah
disepakati.
Bagi Perkembangan Ilmu
Keperawatan
Terapi yoga dapat digunakan
sebagai pendukung dari pengobatan
farmakologis untuk menurunkan
tekanan darah pada penderita
hipertensi. Terapi dengan yoga
sebagai intervensi untuk menurunkan
tekanan darah sehingga dapat
meningkatkan pengembangan
program kesehatan Puskesmas
Padangmatinggi.
Bagi Peneliti selanjutnya
Terapi yoga untuk institusi
pendidikan sebagai referensi dalam
meningkatkan mutu pembelajaran
dan tambahan informasi untuk
intervensi bagi penderita hipertensi
dalam menurunkan tekanan darah.
Sehingga peneliti selanjutnya dapat
melakukan variasi senam yoga.
DAFTAR PUSTAKA
Amir, M. (2012). Hidup Bersama
Penyakit Hipertensi Asam
Urat, Jantung Koroner.
Jakarta: PT. Inti Sari Media
Utama.
Azizah, Lilik Ma’rifatul.(2011).
Keperawatan Lanjut Usia.
Yogyakarta: Graha Ilmu
Corwin, E. J. 2009. Buku Saku
Patofisiologi. Penerbit Buku
Kedokteran EGC:Jakarta.
6
Depkes RI. 2006. Masalah
Hipertensi di Indonesia.
Kementerian Kesehatan RI,
Jakarta.
Depkes RI. 2007. Profil Kesehatan
Indonesia. Jakarta.
Direktorat Jenderal Pelayanan Dan
Rehabilitasi Sosial,
Depatemen Sosial RI.(2009).
Keputusan Direktur Jenderal
Pelayanan Dan Rehabilitasi
Sosial. No.28a/PRS-
3/KEP/2009. Tentang
Pedoman Bimbingan Sosial
Psiko Sosial di Panti social
Tresna Werda. Jakarta.
Depkes RI,2013. Masalah Hipertensi
di Indonesia. Kementerian
Kesehatan RI. Jakarta.
Knight J.C. 2006 Anti Platelet
treatment in stable coronary
artery desease.
Heart.2011:89:1273-78.
Lebang. Erikar.(2013). Yoga sehari-
hari. Jakarta: Pustaka Bunda,
Volume I.
Muhammad.(2012),. Medikal Bedah
untuk Mahasiswa.
Yogyakarta: Dive Press.
Once. 2011. Latihan Fisik Untuk
Kesegaran Jasmani Lansia.
Palmer A, W. B. (2007). Tekanan
Darah tinggi. Jakarta:
Erlangga.

Pujiastuti.(2013). Hidup Sehat Dan

Seimbang Dengan Yoga.
Bandung: Canita.

WHO.2012. Clinician’s Manual

Hypertension and The
Elderly. London: Science
Press: 2012.

Wratsongko, M. 2006. Senam

Ergonomik Dan Pijat Getar
Saraf. Jakarta.