PERTANYAAN

Bagaimana saya dapat memaafkan dan melupakan kesalahan orang lain? Saya

mudah sekali marah jika orang lain menjengkelkan saya.
 Apakah ada cara untuk

mengendalikannya?


Amarah yang berlebihan dapat menghancurkan rasa kedamaian dan kebahagiaan. Jika
terus menerus, berarti ada sesuatu yang sedang mengganggu namun sulit untuk
diutarakan dengan jelas. Untuk dapat mengendalikan amarah, dapat mencoba dengan
memalingkan perhatian dan tidak terfokus pada hal-hal yang membuat kesal karena
kondisi tersebut hanya meningkatkan kemarahan. Coba menempatkan diri pada posisi
orang lain dan pikirkan alasan mengapa mereka menyakiti kita. Jika ditemukan jawaban
yang masuk akal, maka dapat mengerti mengapa orang tersebut bersikap demikian.
Ungkapkanlah penyebab kemarahan secara jelas kepada seseorang yang dapat
membantu kita. Tarik nafas dalam dan tenangkan diri. Cobalah bersikap wajar seperti
biasanya.

Mengapa orang bisa terkena gangguan jiwa?

Setiap orang mempunyai keterbatasan ketahanan untuk menampung tekanan atau cedera
atas tubuh dan kejiwaannya. Tekanan atau cedera yang melampaui batas ketahanan itu
akan memaksa tubuh dan/atau kejiwaaan untuk mengerahkan upaya penyesuaian..
Ketika seseorang tak sanggup mengatasi masalah yang dihadapi, dapat juga disebut
kerentanan pribadi, dan kerentanan itu lebih bergantung oleh kerena faktor-faktor
keturunan, kelainan fisik dapatan (misalnya cedera otak), akibat pengalaman-
pengalaman istimewa, sifat didikan dan binaan. Apabila terjadi tekanan fisik dan/atau
kejiwaan (pasca trauma yang akut), misalnya musibah besar yang nyata, hal kerentanan
itu menduduki tempat yang sangat penting untuk menerangkan kejadian gangguan jiwa
pada seseorang. Kebanyakan kejadiian gangguan jiwa tidak dapat diterangkan sebagai
akibat dari tekanan (fisik, psikologis, sosial) yang hebat. Pada kebanyakan orang yang
kena gangguan jiwa, ditemukan bahwa riwayat dan tekanan hidupnya tidak teramat
luarbiasa. Akan tetapi kerentanan pribadinya yang khusus membuatnya lebih mudah
atau lebih kebal untuk menjadi gangguan mental.
Dalam keluarga saya ada yang mengalami gangguan jiwa, apakah artinya saya juga
akan mengalami stres atau gangguan jiwa berat?
Kita tidak akan terkena gangguan jiwa hanya karena ada yang sakit jiwa dalam
keluarga. Hingga sekarang belum ada kepastian gangguan jiwa dapat diturunkan, atau
gangguan jiwa macam apa saja yang timbul karena faktor keturunan (genetik). Memang
diduga, bahwa potensi (kemungkinan) untuk terkena gangguan jiwa dapat diturunkan,
tetapi bagi suatu potensi sekali pun banyak faktor lain yang ikut berperan dan
mempengaruhi. Adanya orang dengan gangguan jiwa dalam keluarga, apalagi hidup
berdekatan dengannya dan untuk masa berkepanjangan, tentu bisa merupakan suatu
masalah dan beban emosional yang berat, yang memerlukan daya tahan yang besar agar
tidak mengganggu keseimbangan kejiwaan kita sendiri. Tetapi itu tidak dengan
sendirinya akan membuat kita terkena gangguan jiwa. Bebannya dapat dikurangi atau
dibatasi apabila tidak dipikul seorang diri melainkan bersama-sama oleh beberapa
anggota keluarga atau teman atau tenaga profesional khusus, serta dengan menjalani
suatu program pengobatan dan perawatan