ANALISIS TEKNIK TENDANGAN PUNGGUNG KAKI PADA

PERMAINAN SEPAKBOLA

Disusun untuk Memenuhi Tugas Mata Kuliah Biomekanika Olahraga

Dosen Pengampu : Agus Widodo Suripto S,pd., M.pd.

Disusun Oleh :

Zumar Ma’ruf

6101416121

PENDIDIKAN JASMANI KESEHATAN DAN REKREASI

FAKULTAS ILMU KEOLAHRAGAAN
UNIVERSITAS NEGERI SEMARANG
2018
 Kata Pengantar
Pertama – tama, kami ucapkan puji syukur atas kehadirat Tuhan Yang Maha
Esa. Yang telah melimpahkan karunia, rahmat, dan hidayah-Nya kepada penulis,
sehingga penulis dapat menyelesaikan makalah yang berjudul ‘‘Analisis Teknik
Tendangan dengan menggunakan punggung kaki pada Permainan Sepakbola’’ ini..
Adapun maksud dan tujuan penulisan makalah ini adalah sebagai salah satu pemenuhan
tugas Mata Kuliah Biomekanika Olahraga.

Tidak lupa kami ucapkan terima kasih kepada Bapak Agus Widodo Suripto
S.pd, M.pd. selaku dosen pembimbing yang telah memberikan arahan kepada penulis,
serta kepada teman–teman yang telah mendukung penulis dalam menyusun makalah
ini.

Saya menyadari bahwa masih banyak kekurangan dalam penyusunan dan

penulisan makalah ini, untuk itu saya harapkan kritik dan saran yang membangun untuk
perbaikan dan penyempurnaan makalah ini. Harapan kami makalah “Analisis Teknik
Tendangan dengan punggung kaki pada Permainan Sepakbola” ini dapat bermanfaat
bagi para pembaca dan dapat digunakan sebagaimana mestinya.

1
 Daftar Isi

Kata Pengantar ...........................................................................................................1

Daftar Isi.....................................................................................................................2

BAB I Pendahuluan ...................................................................................................3

1.1 Latar Belakang ...............................................................................................3

1.2 Rumusan Masalah ..........................................................................................4
1.3 Tujuab Penulisan ............................................................................................4

BAB 2 Pembahasan ...................................................................................................5

2.1 Proses melakukan tendangan dengan punggung kaki ....................................5

2.2 Gerak anatomis, otot, dan tulang yang terlibat dalam proses tendangan
Dengan punggung kaki ..................................................................................5
2.3 Mekanika gerak yang terdapat pada tendangan dengan punggung kaki ........8

BAB III Penutup ........................................................................................................9

3.1 Kesimpulan ....................................................................................................9

3.2 Saran ...............................................................................................................9

Daftar Pustaka ............................................................................................................10

2
 BAB I

PENDAHULUAN

1.1 Latar Belakang

Biomekanika olahraga adalah ilmu yang menerapkan prinsip-prinsip mekanika
terhadap struktur tubuh manusia pada saat melakukan aktivitas olahraga. Semua
cabang olahraga dalam melakukan geraknya terkait denga prinsip biomekanika
olahraga termasuk permainan sepakbola.
Sepakbola adalah cabang olahraga yang menggunakan bola yang umumnya
terbuat dari bahan kulit dan dimainkan oleh dua tim yang masing-masing
beranggotakan 11 (sebelas) orang pemain inti dan beberapa pemain cadangan.
Memasuki abad ke-21, olahraga ini telah dimainkan oleh lebih dari 250 juta orang di
200 negara, yang menjadikannya olahraga paling populer di dunia. Sepak bola
bertujuan untuk mencetak gol sebanyak-banyaknya dengan memasukan bola ke
gawang lawan. Sepak bola dimainkan dalam lapangan terbuka yang berbentuk persegi
panjang.
Dalam sepakbola modern terdapat teknik – teknik yang digunakan oleh pemain
professional, salah satunya adalah teknik tendangan tendangan dengan punggung kaki.
Tendangan ini memiliki arah lurus kedepan dengan power yang bear. Dengan uraian
diatas tersebut maka penulis bermaksud untuk menganalisis teknik tendangan dengan
punggung kaki.

1.2 Rumusan Masalah

1. Bagaimana proses melakukan tendangan dengan punggung kaki
2. Gerak anatomis, otot, dan tulang apa saja yang terlibat dalam proses
tendangan dengan punggung kaki
3. Mekanika gerak apa saja yang ada pada tendangan dengan punggung kaki
1.3 Tujuan Penulisan
1. Mengetahui proses melakukan tendangan dengan punggung kaki

3
2. Mengetahui Gerak anatomis, otot, dan tulang yang terlibat dalam proses
tendangan dengan punggung kaki
3. Mengetahui mekanika gerak yang ada pada tendangan dengan satu punggung
kaki

4
 BAB II
PEMBAHASAN

2.1 Proses melakukan tendangan dengan punggung kaki

a. Awalan
 Ambil posisi awal berdiri dan pastikan tubuh menghadap bola saat itu.
 Letakkan kaki kiri atau kaki yang dipakai untuk menumpu tepat di
samping bola sambil lutut agak ditekuk.
 Rilekskan kedua tangan supaya tubuh tetap terjaga keseimbangannya.
 Mata atau pandangan tetap perlu Anda fokuskan pada bola.
 Pergelangan kaki yang hendak dipakai untuk menendang bola perlu
ditekuk ke bawah.

b. Perkenaan ( Impact )
 Tekuklah menghadap ke depan lutut kaki kanan atau bagian kaki yang Anda
pakai untuk melakukan tendangan saat menendang, lalu ayunkan kaki dari arah
belakang menuju bola yang ada di depan Anda.
 Sentuhkanlah kaki pada bagian belakang bola dan tendanglah.

c. Akhiran
 Sesudah menendang, berat badan perlu Anda tumpukan ke arah depan

2.2 Gerak anatomis, otot, dan tulang yang terlibat dalam proses tendangan
punggung kaki
a. Awalan

Abduksi gerakan segmen tubuh dalam bidang lateral yang menjauhi garis
tengah tubuh. Adduksi adalah gerakan segmen tubuh ke arah garis tengah tubuh.

5
 Gerak Abduksi lengan

 Abduksi lengan kiri dengan tujuan untuk meningkatkan keseimbangan,

otot yang melakukan kontraksi yaitu otot triceps dan otot brachioradialis

Gerak fleksi

Flexi adalah memperkecil sudut yang dibentuk oleh sendi pada sumbu
transversal atau bidang sagital.

 Fleksi pada articulatio cubiti kanan dengan tujuan meningkatkan

keseimbangan, otot yang berkontraksi yaitu otot biceps, sedangkan otot
triceps relaksasi
 Fleksi pada articulatio genu dengan tujuan mengambil awalan yang
maksimal, otot yang kontraksi biceps femoris, gastrocnemius

Gerak ekstensi

Extensi adalah memperbesar sudut yang dibentuk(lawan dari gerakan Flexi)

 Ekstensi pada articulatio coxae dengan tujuan mengambil awalan, otot yang
berkontraksi otot biceps femoris, otot abdomen

Tulang yang terlibat :

 Os Humerus  Os Tibia
 Os Radius  Os Fibula
 Os ulna  Os Tarsal
 Os Femur  Os Metatarsal

6
b. Impact (Perkenaan)

Gerak Abduksi

Abduksi gerakan segmen tubuh dalam bidang lateral yang menjauhi garis
tengah tubuh

 Abduksi pada lengan kiri dengan tujuan agar posisi tetap seimbang, otot
yang terlibat biceps, triceps, bracialis

Gerak eksorotasi

 Eksorotasi pada articulatio carpalangea dengan tujuan agar perkenaan bola

pas pada kaki bagian dalam, otot yang melakukan kontraksi os
gastrocnemius, otot penggerak pedis

Otot tungkai dan kaki saat melakukan tendangan semuanya dikencangkan

maksimal, agar kekuatan bisa maksimal.

Tulang yang terlibat :

 Os Humerus  Os Fibula
 Os Radius  Os Tarsal
 Os ulna  Os Metatarsal
 Os Femur  Os Vertebra
 Os Tibia

c. Akhiran

Gerak fleksi

 Fleksi pada articulatio coxae dengan tujuan mengontrol keseimbangan,

otot yang terlibat otot abdomen, otot quadriceps femoris
 Fleksi pada articulatio cubiti kanan, untuk menyeimbangkan tubuh, otot
yang terlibat biceps, bracialis

7
 Gerak Ekstensi

 Ekstensi pada tungkai untuk kembali ke posisi berdiri tegak, otot yang
terlibat Quadriceps femoris, biceps femoris

Tulang yang terlibat :

 Os Humerus  Os Radius
 Os ulna  Os Tarsal
 Os Femur  Os Metatarsal
 Os Tibia  Os Vertebra
 Os Fibula

2.3 Mekanika gerak yang ada pada Tendangan Punggung kaki

a. Hukum kesetimbangan 1

Benda akan seimbang jika proyeksi tubuh jatuh pada bidang tumpuanya.
Dalam video tersebut seorang pemain yang melakukan shooting proyeksi
tubuhnya jatuh pada bidang alasnya sehingga pada saat melakukan dan setelah
menendang ia tetap seimbang.

b. Hukum Newton 2

Percepatan sebuah benda berbanding lurus dengan gaya total yang bekerja
padanya dan berbanding terbalik dengan massanya. Arah percepatan sama
dengan arah gaya total yang bekerja padanya. Dalam contoh bola mula – mula
diam dengan kecepatan v0 kemudian bola ditendang dan kecepatanya berubah
menjadi vt.

8
c. Impuls & Momentum

Dalam contoh orang yang sedang menendang bola, impulsnya yaitu ketika
pemain mendapatkan rangsangan dari bola dan melihat arah tujuan.
Momentumnya yaitu saat pemain melakukan tendangan.

9
 BAB III
PENUTUP

3.1 Kesimpulan
Tendangan dengan punggung kaki adalah teknik tendangan dalam permainan
sepakbola yang banyak digunakan oleh para pemain bola . Namun untuk bisa
melakukan tendangan tersebut seorang pemain harus sering berlatih. Di samping
berlatih, seorang pemain jiuga harus bisa mengklarifikasi unsur apa saja yang
dibutuhkan untuk bisa mencapai tendangan tersebut, mulai dari otot dan tulang yang
bekerja, langkah – langkahnya, gerak mekanik yang dibutuhkan dan lainnya. Jika
seorang pemain bisa menguasai semuanya maka tak akan sulit untuk bisa mencapai
level tendangan pisang yang baik dan benar.

3.2 Saran
Saran dari saya jika ingin menguasai teknik tendangan dengan punggung kaki
maka seorang pemain harus berlatih dan juga mengamati teknik – teknik dari sumber
lain, agar wawasan dari teknik tgersebiut bisa lebih luas.

10
Daftar Pustaka

http://www.ikerenki.com/2013/12/pengertian-arti-makna-definisi-olahraga-menurut-
ahli-pakar.html

https://sinta.unud.ac.id/uploads/dokumen_dir/86a658ec6b4f6fdb0939630060ae9bec.p
df

11