Denise Whichello Brown

- terapie prin uleiuri esenţiale -

Traducere: Luciana Răducanu

 Despre autoare
Denise Whichello Brown este licenţiată în Ştiinţe şi are o diplomă în educaţie, A
practicat medicina complementară şi a susţinut conferinţe pe această temă încă din anii
198! A tratat mii de pacienţi! Denise s"a pre#ătit în osteopatie, aromaterapie, masa$ de
recuperare, refle%olo#ie, masa$ indian capilar, dietă şi nutriţie, terapie prin cristale şi

terapia sufletului!
&a practician şi profesor, Denise a scris 'eci de lucrări despre medicina
complementară, printre acestea număr(ndu"se cărţi despre masa$, aromaterapie,
refle%olo#ie, masa$ indian capilar şi dietă Deto%, care s"au )ucurat de o imensă
popularitate, fiind recunoscută pe plan internaţional ca o autoritate în domeniu! &ărţile ei
sunt folosite ca manuale în multe şcoli şi cole#ii şi au fost traduse în multe lim)i!
*n 198+, Denise a înfiinţat în sudul An#liei renumitul &ole#iu de edicină -aturistă
din Beaumont, unde predă multe terapii complementare! .tudenţi din toată lumea mer#
acolo pentru a studia su) îndrumarea ei ca specialist!

/
 *n memoria dra#ului meu prieten, 0eter rant, care credea cu ade2ărat în arta
aromaterapiei şi care a încetat din 2iaţă la scurt timp după finali'area acestei cărţi!

3
 ulţumiri
Aş dori să"i mulţumesc doamnei doctor 4oan 5inder pentru e%traordinara prefaţă pe
care a scris"o! De asemenea, aş dori să"i mulţumesc nutriţionistei Bar)ara &o% pentru
completările la sfaturile mele le#ate de dietă, din capitolele 9"16, şi pentru informaţiile
despre metodele de stoarcere a sucului şi încolţire, )enefice pentru sănătate!

6
 Cuvânt-înainte
7&alea spre sănătate este să faci în fiecare 'i o )aie parfumată şi un masa$ aromat 
ipocrate, părintele medicinei
ipocrate, părintele slă2it al medicinei, cunoştea 2aloarea terapeutică a multor
moduri naturale de 2indecare folosite în recia antică, printre care şi aromaterapia!
0are parado%al că, p(nă recent, înainte de a practica medicina în tradiţia
occidentală, condiţia o)li#atorie în întrea#a lume era să depui 74urăm(ntul lui ipocrate!
:otuşi, rolul terapeutic al aromaterapiei, lăudată de ipocrate pentru )eneficiile ei
tămăduitoare, a fost pri2it cu scepticism de către or#ani'aţiile medicale! A fost considerată
doar o terapie plăcută, alternati2ă, eficientă pentru rela%area ner2ilor!
-u e%istă nicio îndoială că rela%area minţii şi eli)erarea de stres sunt de o
importanţă e%tremă în orice proces de 2indecare! Aromaterapia oferă însă mult mai mult!
0este trei sute de uleiuri parfumate sunt folosite de aromaterapeuţii profesionişti, deşi doar
'ece 2in în înt(mpinarea ne2oilor de 'i cu 'i ale unei familii o)işnuite! ;iecare ulei are
propria cate#orie de proprietăţi terapeutice, în funcţie de proporţiile şi com)inaţiile de
preparate chimice care e%istă în mod natural în acesta! &himiştii au i'olat in#redientele
7acti2e în ca'ul unor uleiuri care, prin utili'area lor practică, au do2edit că au efecte
curati2e! edicamentele s"au de'2oltat prin concentrarea acestor su)stanţe acti2e!
;iecare ulei
acestora poate conţine
îi conferă uleiu*ui însă p(năşilaîi reduce
7putere două sute
din de compuşiefecte
posi)ilele chimici diferiţi! care
ad2erse, *nteracţiunea
însoţesc
medicaţia sintetică! Acestea fiind spuse, uleiurile folosite în aromaterapie tre)uie utili'ate
în mod adec2at, pentru a asi#ura )eneficii optime şi reacţii ad2erse minime!
&a mulţi alţi medici, am ales această carieră pentru că am 2rut 7să fac oamenii
)ine! Deşi am în2ăţat şi am practicat 7ştiinţa medicinei alopate după modelul tradiţional
occidental, m"am informat asupra oricărei modalităţi de 2indecare ce i"ar putea a$uta pe
pacienţii mei! *n anii <9, am de2enit interesată de )eneficiile 2indecării prin aromaterapie,
afl(nd de e%istenţa unor e%perienţe po'iti2e cu pacienţi ce sufereau de o 2arietate de )oli!
*ntre anii 199/"1993, am studiat aromaterapia su) îndrumarea profesionistă a autoarei
acestei lucrări!
De"a lun#ul ultimului deceniu, interesul pentru aromaterapie, at(t din partea
pu)licului, c(t şi din partea cate#oriei medicilor, a a2ut ca re'ultat o supraa)undenţă de
cărţi cu acest su)iect! :otuşi, nu toţi cei interesaţi de această metodă sunt capa)ili să
studie'e su)iectul în profun'ime! &eea ce se cerea era o carte uşor de citit, care să
furni'e'e informaţii #enerale, inclu'(nd date despre ori#inea terapiei şi a procesului de
e%tracţie a uleiurilor, proprietăţi terapeutice şi detalii asupra utili'ării unor uleiuri " cu
precauţii acolo unde este necesar ", precum şi referinţe asupra unor terapii secundare
interesante care, de asemenea, pot stimula apetitul celor interesaţi să citească mai
departe! &artea nu furni'ea'ă numai informaţii despre 2arietatea de afecţiuni ce pot fi
remediate pe cale aromaterapeutică, dar susţine )eneficiile medicinei alopate acolo unde
este posi)il, promo2(nd aromaterapia ca modalitate terapeutică mai de#ra)ă
7complementară dec(t 7alternati2ă!
Această ultimă ediţie face cunoscută o #amă e%tinsă de uleiuri şi constituie o sursă
2aloroasă de informaţii pentru toţi cei interesaţi de aromaterapie!
Dr! 4oan 5inder
aestru în Artă, licenţiată a ;acultăţii de edicină şi &hirur#ie &am)rid#e, mem)ru
al &ole#iului =e#al de edici, mem)ru de onoare al &ole#iului =e#al de 0ediatrie şi
.ănătatea &opilului

>
 Aromaterapia a de2enit una dintre metodele de 2indecare naturală cu cea mai
rapidă răsp(ndire în multe ţări ale lumii! Şi"a c(şti#at cu rapiditate respectul din partea
medicilor tradiţionali şi a aromaterapeuţilor calificaţi care nu lucrea'ă numai în particular, ci
şi în spitale, ospicii şi ca)inete medicale!
Arta aromaterapiei foloseşte uleiuri esenţiale pure, e%trase din diferite părţi ale
plantelor şi ale copacilor! Aceste su)stanţe naturale, parfumate, lichide, considerate de
o)icei 7forţa 2ieţii sau 7sufletul plantelor, au o mulţime de proprietăţi terapeutice! .copul
acestei lucrări este de a 2ă su#era cum să folosiţi uleiurile esenţiale într"un mod si#ur şi
eficient pentru prietenii şi familia dumnea2oastră, fără să pro2ocaţi efecte secundare
dăunătoare, cum este ca'ul multor medicamente sinteti'ate! *nformaţia cuprinsă în aceste
pa#ini 2a fi, de asemenea, foarte folositoare celui care studia'ă sau practică aromaterapia!
Aromaterapia este o terapie holistică )a'ată pe metode complementare medicinei
clasice, care contri)uie *a menţinerea sau redarea echili)rului sănătăţii fi'ice, mentale şi
spirituale! ;ace parte dintr"un re#im de 2indecare holistic, care implică mai mult căutarea
cau'elor principale ale unei )oli dec(t tratarea simptomelor acesteia şi tre'irea a)ilităţii
naturale a or#anismului de a se auto2indeca, duc(nd spre o stare de echili)ru!
Aromaterapia înseamnă mai mult dec(t aplicarea uleiurilor esenţiale! 0entru a do)(ndi
72indecarea totală, factori cum ar fi dieta şi stilul de 2iaţă tre)uie să fie întotdeauna luaţi în
considerare!
? mare parte a acestei lucrări este dedicată tratamentului holistic în diferite situaţii!
Am indicat nu numai uleiurile esenţiale care ar tre)ui selectate conform unui anumit ni2el
fi'ic, emoţional şi spiritual, dar şi remediile din ;lorile *ui Bach 1 care ne"ar permite să
tratăm mai de#ra)ă persoana dec(t )oala! Aceste remedii sunt un însoţitor 2aloros al
uleiurilor esenţiale! @le au rolul de a ne reduce în mod semnificati2 stările ne#ati2e, cum ar
fi stările de nelinişte, depresie şi an%ietate, care epui'ea'ă at(t de mult sistemul imunitar
înc(t putem să a$un#em *a )oli e%trem de #ra2e! De asemenea, pentru fiecare situaţie, am
inclus în lucrare şi sfaturi referitoare la dietă, care de2ine esenţială dacă ne dorim o
2indecare totală! Acolo unde a ost posi)il, am su#erat şi alte tipuri de metode ce
intensifică şi spri$ină tratamentul prin aromaterapie!
De îndată ce am intrat în lumea uleiurilor esenţiale, 2iaţa mea s"a transformat
complet! .per că îi 2eţi permite aromaterapiei să de2ină o parte din 2iaţa dumnea2oastră
de 'i cu 'i şi că 2ă 2eţi simţi încura$aţi să în2ăţaţi mai multe despre aceste uleiuri esenţiale
fascinante, curati2e, ce 2ă pot a$uta să do)(ndiţi echili)rul minţii, al corpului şi al spiritului!

1
.oluţii diluate din flori, concepute de @dward Bach, medic en#le' care, în anii <3, a descoperit aceste medicamente naturale! Acestea
sunt folosite în primul r(nd pentru )olile emoţionale şi spirituale, cum ar fi depresia, an%ietatea, insomnia şi stresul, n! trad! 
 Capitolul 1
Istoria aromaterapiei
Din acest capitol 2eţi afla mai multe despreC originile şi dezvoltarea
aromaterapiei
0lantele au fost folosite în scopuri medicinale încă de la facerea lumii! ?amenii
primiti2i se )a'au foarte mult pe instinctul lor de supra2ieţuire! rm(ndu"şi simţul
mirosului, precum şi e%perienţa, au fost capa)ili să îşi însuşească cunoştinţe despre
capacitatea imensă a plantelor de a 2indeca şi de a trata dureri şi )oli! &(nd animalele
sunt )olna2e, caută din instinct plante care să le 2indece şi să le aline simptomele!
Civilizaţiile timpurii
*n #rotele din Eascau%, din re#iunea Dordo#ne, ;ranţa, e%istă picturi care
înfăţişea'ă folosirea plantelor în scopul 2indecării! Arheolo#ii estimea'ă că aceste picturi
datea'ă din anii 18 î! r!
n aparat de distilare din teracotă pe care e%perţii 7încă îl mai consideră 2echi de
cinci mii de ani este #ă'duit în u'eul :a%ila din 0aFistan! Acesta ar fi fost folosit pentru
prepararea apelor parfumate şi poate chiar pentru producerea uleiurilor esenţiale! .e
crede că a aparţinut ci2ili'aţiilor hinduse sau ara)e! @ste un fenomen curios, a2(nd în
2edere că se credea că distilarea ar fi fost 7in2entată acum o mie de ani! -u mai e%istă o
altă do2adă pentru folosirea distilării din anii > p(nă în anii 1 î! r! .e presupune că
acum > de ani ci2ili'aţiile timpurii erau mult mai a2ansate dec(t se credea!
giptul
&red că aromaterapia a luat fiinţă în @#iptul antic, iar medicamentele pe )a'ă de
plante datea'ă cel puţin de prin anii 3 î! r! @%istă destule do2e'i care arată că
parfumurile făceau parte din 2iaţa 'ilnică a e#iptenilor! *n $urul anului 3 î! r!, cea mai
2eche piramidă cunoscută din @#ipt, 70iramida în trepte, a fost construită de re#ele Goser
la .aFFara! Arhitectul său şefa fost #enialul *mhotep, un cunoscut medic, dar şi astrolo# şi
scri)! *mhotep a făcut un pas mare în ştiinţa medicală din acele 2remuri şi uneori se face
referire la el ca la 7părintele aromaterapiei!
0apirusul din @)ers 1>> î! r! , unul dintre puţinele papirusuri care e%istă în sfera
de interes a medicinei,
parfumurilor în medicinade'2ăluie fapte
e#ipteană! Dedespre utili'area
aici reiese faptule%tinsă şi frec2entă
că acestea a esenţelor
erau destinate at(t şi
u'ului e%tern, c(t şi celui intern, pentru a com)ate pro)lemele de sănătate! 0reoţii e#ipteni
prescriau 2inuri medicinale pentru tot felul de )oliC pentru pro)lemele respiratorii se făceau
inhalaţii, )ăile de şe'ut şi spălăturile erau recomandate pentru pro)lemele #inecolo#ice,
#ar#arele erau recomandate pentru remedierea pro)lemelor #(tului şi ale #in#iilor, iar
pentru )olile de piele erau preparate di2erse un#uente!
0entru a fi mai sănătoşi, e#iptenii de r(nd foloseau condimente în m(ncare!
sturoiul, de e%emplu, era foarte cunoscut pentru calitatea sa de a îndepărta )olile şi de a
pre2eni i')ucnirea unei epidemii! Alte ier)uri sau condimente folosite erau seminţele de
anason, chimenul, menta, ma#hiranul şi pătrun$elul!
;iind foarte pricepuţi, parfumierii e#ipteni o)ţinuseră formula faimosului 75Hphi "
tăm(ie şi parfumul preferat " )a'at pe un amestec de 1I arome! *n#redientele e%acte din
care era alcătuit 5Hphi sunt necunoscute, dar se spune că, printre altele, ar fi conţinut
o)li#eană, scorţişoară, tăm(ie, henna, ienupăr şi smirnă! @ra un articol popular într"o casă
e#ipteană şi nu era folosit numai ca parfum sau ars ca tăm(ie, ci era cunoscut şi ca
medicament! ?amenii inhalau 5Hphi în timpul meditaţiilor pentru a"şi intensifica funcţiile
conştiinţei spirituale! *n#redientele sale stimulau noi ni2eluri de conştiinţă! Acelaşi rol
asupra conştiinţei spirituale, dar şi a celei fi'ice, îl a2ea şi tăm(ia! @ste fascinant faptul că
atunci c(nd a fost deschis morm(ntul lui :utanFhamon 13I1"13>/ J! r! , în 19//, una
dintre sticlele si#ilate conţinea un un#uent ce încă mai păstra o aromă " în ciuda faptului
că era 2echi de peste 33 de ani! :ăm(ia era una din aromele e%istente în acest
un#uent!
@#iptenii erau foarte conştienţi de puterea aromelor de a afecta sentimentele!
;iecare faraon în parte se )ucura de un număr de parfumuri diferite, preparate special
pentru el! 0arfumurile erau create fie pentru a re2i#ora spiritul, pentru a înlătura
ner2o'itatea, pentru a încura$a dra#ostea sau a aduce liniştea, fie pentru a îndemna la
luptă în timp de ră')oi!
0arfumurile se aflau în str(nsă le#ătură cu reli#ia! @#iptenii îşi împodo)eau 'eii cu
uleiuri mirositoareK 'eilor şi 'eiţelor li se dedicau miresme, iar statuile erau şi ele uneori
unse! De e%emplu, smirna îi era dedicată Eunii, iar tăm(ia, 'eului .oarelui, =a! 0arfumurile
erau arse în timpul ceremoniilor reli#ioase ca ofrande pentru 'eităţi latinescul per fumum
înseamnă 7prin fum!
@#iptencele înstărite se răsfăţau după )aie cu un masa$ aromaterapeutic! .cla2ele
le un#eau cu uleiuri al căror rol era de a tonifia şi a parfuma pielea! leiul din lemn de
cedru era unul dintre uleiurile preferate! @#iptencele ştiau destul de multe chiar şi despre
contracepţie " mi%turile aromatice erau amestecate şi inserate în 2a#in pentru a acţiona ca
spermicide!
@#iptenii credeau cu tărie în reîncarnare şi în 2iaţa de apoi, iar această ci2ili'aţie ne
duce cu #(ndul la procesul de mumificare! Au făcut un pas fantastic c(nd au descoperit
procedurile de îm)ălsămare şi erau într"ade2ăr mari e%perţi! Aproape toate or#anele prin"
cipale ale cada2rului erau înlăturate, inclusi2 creierul, care era e%tras prin nări! &a2ităţile
erau apoi umplute cu smirnă, siminichie, #al)an / şi alte su)stanţe aromatice! .(n#ele era
şi el eliminat, apoi corpul era spălat în car)onat de sodiu cristali'at! &orpul era lăsat
apro%imati2 şapte'eci de 'ile şi apoi înfăşurat în )anda$e înmuiate în preala)il în diferite
arome, printre care ulei din lemn de cedru! ;iecare persoană care practica îm)ălsămarea
aplica o reţetă particulară, iar formulele erau uimitor de eficiente pentru conser2area
corpului uman şi, chiar şi acum, după mii de ani, mumiile descoperite se află într"o stare
surprin'ător de )ună! Aceste proceduri amănunţite erau )ineînţeles folosite doar pentru
preoţii de ran# înalt sau pentru faraoni!
Lalea -ilului a de2enit cunoscută ca 7lea#ăn al medicinei! 0lantele medicinale,
cum ar fi lemnul de cedru, scorţişoara, tăm(ia şi smirna au fost aduse în această 'onă
pentru
1/6 î!ar!,
fi culti2ate!
au plecat&(nd e2reiicunoştinţe,
cu multe şi"au început e%odul
prafuri din @#ipt
şi uleiuri spre *srael,
preţioase! în $urulşianului
*n Lechiul -oul
:estament e%istă numeroase referinţe la di2erse uleiuri M o)li#eană, siminichia,
scorţişoara, isopul şi măslinul afl(ndu"se printre acestea! Bineînţeles, ştim cu toţii că
tăm(ia şi smirna au fost darurile oferite lui lisus la naşterea .a!
C!ina
*er)urile aromatice şi masa$ul erau folosite în &hina cu mult înainte de naşterea lui
lisus! Acum > de ani, chine'ii care trăiau de"a lun#ul ;lu2iului al)en foloseau frun'e
de pelin ne#ru şi rădăcini de o)li#eană pentru i#ienă! :e%tul medical er)al, al împăratului
.hen -un#, datea'ă din anul /+ î! r! şi conţine detalii despre 3I> de plante!
împăratului uan# :i îi este atri)uită lucrarea :he Nellow @mperor<s &lassic of *nternai
edicine /I> î! r! , în care se face de multe ori referire la medicamentele aromatice şi
la masa$e! De asemenea, această carte de'2oltă şi )a'ele acupuncturii!
India
*n *ndia, plantele şi e%tracte le din plante erau folosite din anii 3 î! r! AHur2eda
sau medicina tradiţională indiană este cea mai 2eche formă de medicină din lume şi
/
? răşină e%otică, n! red! 
foloseşte multe tehnici diferite de masa$, presopunctură şi, de asemenea, uleiurile
esenţiale, na dintre cele mai 2echi cărţi indiene despre plante, Ledas, menţionea'ă
)usuiocul, scorţişoara, coriandrul, #him)irul, smirna şi lemnul de santal!
"recii
recii antici au $ucat un rol foarte important în medicina aromatică, de'2olt(nd
cunoştinţele do)(ndite de la e#ipteni!
&el mai renumit #rec este, )ineînţeles, ipocrate 6I"3+ î! r! , care s"a făcut
cunoscut ca 7părintele medicinei! Acesta a adoptat o manieră holistică de tratare a
or#anismului uman şi a susţinut )eneficiile )ăilor aromatice 'ilnice, precum şi ale
masa$ului! *n Aforisme 1I scria că 7)ăile aromatice sunt folositoare în tratamentul
dere#lărilor OhormonaleP *a femei!
Asclepiade / î! r! , medic #rec, a cre'ut în terapiile )l(nde prin )ăi, masa$,
mu'ică, parfum şi 2in! Acesta se opunea folosirii pur#ati2elor at(t de populare în acele
timpuri! :eofrast, faimosul )otanis t #rec, spri$inea folosirea parfumurilor, a plasturilor şi a
cataplasmelor în medicină! Acesta a o)ser2at că uleiurile destinate u'ului e%tern pot
afecta or#anele interne! n alt #rec faimos a fost e#allus, care a in2entat o formulă de
succes ce conţinea siminichie, scorţişoară şi smirnă, re'ultatul fiind recunoscut printre
#reci su) denumirea de 7e#aleion!
Romanii
*n primul secol al erei noastre, 0edanius Dioscoride din Ana'ar)a a scris o lucrare
alcătuită din cinci 2olume, cunoscută su) titlul De ateria edica! nul dintre 2olume este
plin de informaţii referitoare la folosirea plantelor şi a parfumurilor! .unt menţionate
chiparosul, ienupărul, ma#hiranul şi smirna printre alte > de plante descrise în acest
studiu! Acesta aminteşte despre 5Hphi, susţin(nd că are efect calmant şi că este eficient
în diminuarea atacurilor de astm! Alte formule includ 7AmaraFinon, recomandat împotri2a
hemoroi'ilor şi a pro)lemelor menstruale, 7.usinon, folosit în ca'ul retenţiei de lichide, şi
7-ardinon muron, pentru com)aterea tusei şi a răcelii! *n ceea ce pri2eşte ier)urile
medicinale, o mare parte din informaţiile pe care le deţinem astă'i sunt de la Dioscoride!
=omanii adorau parfumurile şi uleiurile parfumate, pe care le foloseau la masa$ sau
pentru a"şi parfuma părul şi hainele! *n =oma, hetairele 3 foloseau parfumul cu
#enero'itate! alen, medicul #ladiatorilor, prepara pentru aceştia un#uente, precum şi o
7cremă&(nd
răcoritoare!
plecau la luptă, soldaţii romani a2eau la ei smirnă, pentru a"şi 2indeca rănile!
&unoştinţele lor despre proprietăţile de 2indecare ale plantelor s"au răsp(ndit în între#ul
imperiu! ?riunde mer#eau, str(n#eau şi plantau seminţe! *n Bretania, de e%emplu, erau
plantate ier)uri precum pătrun$elul, sal2ia, secara, ro'marinul sau cim)rul!
#vicenna
-ăscut în 0ersia, medicul şi sa2antul A2icenna 98"13+ d! r!  este renumit
pentru descoperirea procesului de distilare! @%ista de$a în lucru un 2as de distilare,
nedefiniti2at ca formă, dar A2icenna l"a perfecţionat, mărind lun#imea tu)ului de răcire şi
făc(ndu"l în spirală! Acest lucru a făcut ca 2apori'area esenţei şi condensarea a)urului să
fie mult mai eficiente! De asemenea, apa de trandafir făcută din rosa cenlifolia a de2enit
foarte populară! 0ersanii au e%portat"o în &hina, @uropa şi *ndia, aceasta fiind folosită în
scopuri medicinale şi culinare! 0arfumurile erau făcute din trandafiri, crini, narcise şi
2iolete!
A2icenna a scris aproape o sută de cărţi în timpul 2ieţii! &ea mai cunoscută operă a
sa răm(ne &anonul edicinei! Această carte a fost folosită ca te%t de referinţă de multe
şcoli de medicină, timp de > de ani, p(nă la mi$locul secolului al QL*"lea! Eucrarea amin"
3
&urte'ane în lumea antică, n! red! 
teşte despre multe uleiuri esenţiale, cum ar fi cele din muşeţel, scorţişoară, mărar şi
mentă!
*n timpul =ă')oaielor .finte, cruciaţii au adus de la romani cunoştinţele despre
parfumuri şi medicina pe )a'ă de ier)uri!
vul $ediu
?rdinele reli#ioase îşi culti2au propriile plante aromatice " în secolul al Qll"lea,
stareţa #ermană ilde#arde era foarte cunoscută pentru faptul că una dintre ocupaţiile ei
preferate era culti2area la2andei!
*n @2ul ediu, la2anda şi alte ier)uri, prinse într"un )uchet, erau folosite ca
protecţie împotri2a ciumei! De aceea, în secolul al QlL"lea, tăm(ia şi pinul erau arse în
stradă! Busuiocul, muşeţelul, la2anda, melisa şi cim)rul erau presărate pe păm(nt, iar
pa$iştile de muşeţel se umpleau de oameni! 0arfumurile erau folosite în întrea#a An#lie,
pentru că oamenii se spălau mai rar, iar acestea a2eau rolul de a masca mirosurile
naturale neplăcute!
*n secolul al QL*"lea s"au scris multe lucrări despre distilare, ma$oritatea în lim)a
#ermană! A fost răsp(ndită şi alchimia " metoda prin care se încerca transformarea
metalului o)işnuit în aur! *n anul 1>+I, medicul şi alchimistul el2eţian 0aracelsus a scris
reat .ur#erH BooF! Acesta pretindea că rolul alchimiei nu era să transforme metalele de
)a'ă în aur, ci să de'2olte medicina, mai ales pe )a'ă de plante!
*n 1>9+, #ermanul Braunschwei# şi"a pu)licat lucrarea intitulată -eue LollFummen
Distillier)uch, ce făcea referire la /> de uleiuri esenţiale!
*n =enaştere, uleiurile esenţiale erau folosite din a)undenţă, iar )otanica era
inte#rată în studiul medicinei!
%ecolele al &'I lea( al &'II lea si al &l&-lea
*n secolul al QL**"lea a crescut numărul specialiştilor en#le'i în ier)uri, cei mai
cunoscuţi dintre aceştia fiind 4ohn 0arFinson, 4ohn erarde şi -icholas &ulpepper! *n
1I>3, &ulpepper a scris cele)ra lucrare &omplete er)al! &iuma făcea prăpăd din nou, iar
plantele aromate începuseră să fie cunoscute! 0arfumierii erau însă imuni la această
)oală, deoarece erau încon$uraţi de uleiuri esenţiale, acestea fiind folosite în medicina de
)a'ă pentru a trata multe )oli interne şi e%terne!
0ractic, în secolul al QL***"lea toţi specialiştii în ier)uri, precum şi unii medici
foloseau uleiurile
a2(nd propria esenţiale! 0oţiunile erau preparate în farmacii, fiecare dintre acestea
distilerie!
?amenii de ştiinţă ai secolului al QlQ"lea descopereau unii constituenţi chimici ai
uleiurilor şi le dădeau un nume, cum ar fi 7#eraniol sau 7citronellol! Din păcate, aceasta a
dus la de'2oltarea 2ariantelor sintetice ale constituenţilor de )a'ă ai uleiurilor! ;olosirea
ier)urilor şi a uleiurilor esenţiale a decă'ut ma$or c(nd companiile farmaceutice au început
să se de'2olte masi2! edicamentele sintetice, din păcate, pot a2ea numeroase efecte
secundare şi pot fi to%ice şi dăunătoare!
%ecolul al &&-Iea
*n 193+, naşterea aromaterapiei moderne poate fi atri)uită chimistului france' =ene
aurice attefosse! @l a fost acela care a in2entat cu2(ntul 7aromaterapie, prin
pu)licarea lucrării sale intitulată Aromatherapie Aromaterapia! .e spune că, ar'(ndu"şi
m(na într"un e%periment, a scufundat"o în lichidul cel mai apropiat, care conţinea ulei de
la2andă! attefosse folosea uleiurile esenţiale pentru 2indecarea rănilor soldaţilor care
luptau în 0rimul =ă')oi ondial!
Alţi chimişti au făcut însă cercetări asupra utili'ării uleiurilor esenţiale! *n Australia,
0enfold şi alţii au studiat )eneficiile uleiului e%tras din ar)orele de ceai! *n *talia, medicii
io2anni atti şi =enato &aHola au descoperit efectele psihoterapeutice ale uleiurilor
esenţiale, cum ar fi cele de iasomie şi de lăm(ie!
*n 19I6, medicul france' 4ean Lalnet, chirur# al armatei, inspirat de opera lui
attefosse, a a2ut o influenţă enormă asupra aromaterapiei din întrea#a lume, prin
pu)licarea cărţii Aromatherapie Aromaterapia! Aceasta este considerată de mulţi 7)i)lia
aromaterapeutului! @* folosise uleiurile esenţiale pentru tratarea răniţilor din ră')oi şi a
continuat să le folosească şi după ră')oi! Acesta a făcut cunoscute şi altor medici efectele
terapeutice ale uleiurilor esenţiale! Şi în ;ranţa unii medici studiau aromaterapia şi
prescriau uleiuri esenţiale!
Ea sf(rşitul anilor <>, doamna ar#uerite aurH 189>"19I6 a introdus
aromaterapia în area Britanic! Aceasta a com)inat tehnicile de masa$ cu folosirea unor
uleiuri esenţiale, diluate în ulei 2e#etal! De asemenea, a predat tehnicile sale terapeuţilor
ce se ocupau de frumuseţe şi a scris o lucrare intitulată :he .ecret of Eife and Nouth, al
cărei su)iect este reîntinerirea!
*n 'ilele noastre, aromaterapia de2ine o terapie din ce în ce mai populară pentru o
2arietate considera)ilă de )oli! în pre'ent, cei mai mulţi dintre noi folosesc re#ulat uleiuri
esenţiale pentru sănătate şi 2indecare! Aromaterapia se practică în spitale, ospicii sau
ca)inete medicale, de către aromaterapeuţi profesionişti, calificaţi din punct de 2edere
medical! &ererea de tratamente prin aromaterapie este în continuă creştere!
 Capitolul )
*tracţia uleiurilor
Din acest capitol 2eţi afla mai multe despreC metodele de +ază utilizate în
e*tracţia uleiurilor esenţiale
@%istă numeroase metode de a o)ţine din plante su)stanţele parfumate, ma$oritatea
fiind descrise în continuare! leiurile esenţiale sunt însă doar acelea o)ţinute prin distilare
sau prin presare!
,istilarea
Distilarea este metoda cel mai des folosită şi cea mai economică de a e%tra#e
uleiurile esenţiale! ulţi istorici îi atri)uie această descoperire lui A2icenna, medic şi
sa2ant persan 2e'i capitolul 1, deşi este foarte posi)il ca e#iptenii să fi fost primii în
perioada primiti2ă! 0rocesul distilării implică multă îndem(nare, altfel uleiul esenţial at(t de
preţios 2a fi pierdut sau îşi 2a schim)a compo'iţia! nele plante sunt distilate imediat după
ce au fost recoltate, în timp ce altele pot fi lăsate c(te2a 'ile sau pot fi chiar uscate
înaintea e%tracţiei!
0rocesul distilării constă în încăl'irea plantei prin introducere în apă şi fier)ere sau
prin trecerea acesteia prin a)uri! &ăldura şi a)urul a$ută structura celulară a plantei să se
descompună şi să eli)ere'e astfel uleiurile esenţiale! oleculele uleiurilor esenţiale şi
a)urul sunt purtate de"a lun#ul unui tu) şi canali'ate printr"un re'er2or de răcire, unde se
transformă în lichid şi se adună într"un 2as! Eichidul care iese este o com)inaţie de ulei şi
apă şi, deoarece uleiurile esenţiale nu sunt solu)ile în apă, pot fi separate cu uşurinţă de
aceasta şi e2acuate prin sifonare! leiurile esenţiale mai uşoare dec(t apa 2or pluti la
suprafaţă, pe c(nd cele mai #rele dec(t aceasta, cum ar fi cel de cuişoare, se 2or
scufunda!
Apa care intră în contact cu planta supusă distilării capătă o aromă şi este refolosită
ca apă de parfum, cum este apa de la2andă sau apa de trandafiri!
*n timpul procesului de distilare numai moleculele 2olatile e%trem de mici se pot
e2apora! leiurile esenţiale care conţin o proporţie mare a celor mai mici molecule
ma$oritatea 2olatile, sunt cunoscute ca 7note de 2(rf! leiurile compuse din moleculele
cele mai #rele cel mai puţin 2olatile sunt cunoscute ca 7note de )a'ă! leiurile care se
află între acestea
-otele douăsunt
de 2(rf suntcele
denumite 7note de
mai 2olatile mi$loc!lor dispare în /6 de ore! 0rintre
" aroma
acesteaC )usuiocul, #repfrutul, lăm(ia, limeta şi eucaliptul! Acestea sunt stimulatoare şi
re2i#orante!
-otele de mi$loc au o aromă care durea'ă timp de două sau trei 'ile! 0rintre
acesteaC #eraniul, la2anda şi muşeţelul! *n #eneral, sunt echili)rante şi a$ută la întărirea
meta)olismului, la di#estie şi în perioada de menstruaţie!
-otele de )a'ă sunt cel mai puţin 2olatile " aroma lor durea'ă cel puţin o
săptăm(nă! 0rintre acestea amintim tăm(ia, smirna, neroli, paciuli şi 2eti2ertul! Acestea
oferă rela%are şi sunt sedati2e!
De o)icei, cea mai )ună calitate se o)ţine la prima distilare! Dacă uleiurile esenţiale
sunt distilate din nou, procesul este cunoscut ca 7rectificare! 0rin a doua şi următoarele
distilări se 2a produce un ulei de calitate mai sla)ă, nepotri2it pentru aromaterapie!
resarea
Această metodă este re'er2ată e%clusi2 mem)rilor din familia citricelor, cum ar fi
)er#amota, #repfrutul, lăm(ia, limeta, mandarina şi portocala! @senţa re'ultată se #ăseşte
în pun#i mici locali'ate su) coa$ă! Acest proces a fost reali'at mai înt(i pres(nd pur şi
simplu cu m(na! @senţa de citrice era stoarsă din co$i şi apoi adunată într"un )urete care,
odată îm)i)at, era stors într"un 2as! De ce să nu încercaţi să presaţi coa$a unor citrice
chiar dumnea2oastrăR 0uteţi o)ţine o astfel de esenţă chiar în propria )ucătărieS
Din cau'a costurilor mari de producţie, ma$oritatea uleiurilor din citrice sunt acum
o)ţinute cu a$utorul preselor mecanice! ? mare parte din uleiul esenţial de portocale este
produs în .tatele nite ale Americii în fa)ricile de sucuri de fructe! :otuşi, acesta nu este
cel mai )un ulei de folosit, deoarece recoltele sunt tratate cu pesticide şi în#răşăminte
chimice, care contaminea'ă esenţa! leiurile din citrice ideale pentru aromaterapia
medicinală sunt o)ţinute din fructe crescute în mod or#anic sau natural! A2anta$ul
procesului de presare este că uleiurile esenţiale nu sunt supuse încăl'irii!
Din păcate, unele fa)rici de uleiuri din citrice, după presare, supun coa$a unui
proces de distilare, pentru a produce o cantitate mai mare de ulei! @2ident că acest ulei
esenţial este de o calitate inferioară, dar este adău#at de o)icei uleiului esenţial presat,
pentru a o)ţine o cantitate mai mare şi, totodată, pentru a creşte profitul!
*tracţia pe +ază de solvenţi
0rin procesul de e%tracţie cu sol2enţi nu se o)ţin uleiuri esenţiale! Această metodă
este aplicată în ca'ul florilor, al cleiului de ar)ore şi al răşinii şi re'ultă uleiurile 7a)solute
şi 7de răşinoase! :ehnica este folosită pentru o producţie mai mare sau pentru a e%tra#e
uleiurile care nu pot fi o)ţinute prin niciun alt proces! *asomia, de e%emplu, este în mod
2iolent afectată de 2remea caldă sau de a)uri!

.leiurile a+solute
0entru a produce un ulei a)solut, planta aromatică flori, frun 'e etc!  este supusă
e%tracţiei cu a$utorul sol2enţilor din hidrocar)uri, ca )en'enul sau he%anul! 0lanta este
acoperită cu sol2ent şi încăl'ită treptat pentru a se di'ol2a moleculele parfumate! .ol2entul
e%tra#e aroma şi apoi este filtrat pentru a produce un 7material! Acesta este solid,
asemănător cu ceara şi conţine în $ur de >T ceară şi >T ulei 2olatil, cum ar fi, de
e%emplu, iasomia!
0entru a o)ţine acest ulei, materialul este amestecat cu alcool pur, astfel înc(t
moleculele parfumate să se di'ol2e, şi apoi este răcit! Acest amestec este filtrat, pentru a
elimina re'iduurile şi pentru a separa ceara insolu)ilă! Alcoolul este e2aporat încet su)
2acuum!
=ăm(ne în urmă un lichid #ros, cleios, colorat, cunoscut su) numele de ulei
a)solut!Această metodă este frec2ent folosită pentru trandafir, iasomie şi neroli! La răm(ne
însă de fiecare dată o urmă de sol2ent! Aşadar, un a)solut nu poate fi niciodată la fel de
pur ca un ulei esenţial care a fost e%tras prin distilare! A)solutele sunt c(teodată
contrafăcute, din cau'a preţului lor mare! A2eţi #ri$ă să *e cumpăraţi întotdeauna de *a un
furni'or cunoscut!
.leiurile de răşinoase
De asemenea, la e%tracţia cu a$utorul sol2enţilor se apelea'ă şi în ca'ul cleiului de
ar)ore şi al răşinii, în 2ederea producerii uleiurilor de răşinoase! =ăşina este o su)stanţă
solidă sau semisolidă eliminată în mod natural de un copac sau de o plantă care au fost
tăiate! *n scop comercial, răşina este o)ţinută prin tăierea scoarţei de copac sau a
trunchiului, iar su)stanţa asemănătoare cleiului de ar)ore se întăreşte dacă este e%pusă la
aer!
=ăşina naturală este e%trasă cu un sol2ent din hidrocar)uri, cum ar fi eterul din
petrol, he%anul sau alcoolul! Aceşti sol2enţi sunt filtraţi şi îndepărtaţi ulterior prin distilare!
? răşină se formea'ă în condiţiile folosirii unui sol2ent din hidrocar)uri de e%empluC
răşina )en'enică! Dacă a fost folosit un sol2ent pe )a'ă de alcool, atunci este produs un
#udron de e%empluC #udronul din tăm(ie şi smirnă poate fi e%tras din cleiul de ar)ore )rut
" oricum, am)ele pot fi e%trase prin distilarea cu a)uri, pentru a produce uleiul esenţial!
 De o)icei, producătorii de parfumuri folosesc răşinile ca fi%atoare, pentru a prelun#i
aroma!
*tracţia pe +ază de grăsimi
0rocesul de e%tracţie pe )a'ă de #răsimi produce un ulei a)solut, deşi această
metodă nu mai este folosită în 'ilele noastre! -ecesită foarte mult timp, o muncă imensă şi
este şi foarte costisitor! Ea început, aceasta a fost metoda principală de e%tracţie pentru
florile delicate, cum ar fi iasomia, plantă care continuă să producă parfum chiar şi după ce
a fost culeasă! Aceasta implică folosirea unor #răsimi reci, pure şi fără miros, care se
răsp(ndesc peste nişte )ucăţi de sticlă, montate în rame dreptun#hiulare mari, de lemn!
;lorile sunt împrăştiate peste acest strat de #răsime care a)soar)e uleiul esenţial! După
apro%imati2 o 'i, aceste flori sunt înlocuite de alte flori proaspete! Acest proces se repetă
de mai multe ori " chiar mai mult de două luni de 'ile " p(nă c(nd #răsimea a$un#e *a
saturaţie! Această #răsime saturată şi parfumată este cunoscută su) denumirea de
7pomadă peste care se adau#ă alcool, iar apoi este tratată! .e lasă mai înt(i să se
e2apore alcoolul şi apoi se produce a)solutul pur!
*tracţia cu dio*id de car+on
Această metodă relati2 nouă a fost introdusă a)ia în anii <8! @ste o metodă foarte
costisitoare, deoarece echipamentul folosit este scump! 0rocedeul a fost #(ndit pentru
industria de parfumuri! leiurile e%trase prin folosirea dio%idului de car)on ar tre)ui să fie
de calitate superioară, pure şi foarte apropiate de uleiurile esenţiale naturale care e%istă în
plantă " şi nu conţin deloc re'iduuri de dio%id de car)on!
0reţurile sunt prea mari în acest moment, pentru a fi folosită de un aromaterapeut,
dar c(nd costurile 2or fi mai mici şi producţia 2a creşte, 2a de2eni o metodă accesi)ilă!
.unt necesare cercetări pentru a le e2alua )eneficiile terapeutice, a2(nd în 2edere faptul
că uleiurile esenţiale au o compo'iţie diferită!
/idrodi0uziunea2iltrarea
idrodifu'iunea sau filtrarea este cea mai modernă metodă de e%tracţie! Acest
procedeu este mai rapid dec(t distilarea, iar echipamentul este mult mai simplu dec(t cel
folosit pentru e%tracţia cu dio%id de car)on! 0lanta care este suspendată pe un #rila$ este
trecută printr"un $et de a)uri! Eichidul care re'ultă, compus din ulei şi a)ur condensat, este
apoi
pot firăcit! =e'ultatul
separate este unDeşi
cu uşurinţă! amestec de ulei
această esenţial
metodă esteşipromiţătoare,
apă ca şi în procesul distilării,
sunt necesare cer"ce
cetări pentru a e2alua calitatea acestor uleiuri în aromaterapie!
$acerarea
Acest procedeu constă în aşe'area plantelor într"un 2as cu ulei 2e#etal cald, ce
determină descompunerea celulelor plantei, făc(nd posi)ilă a)sor)ţia uleiurilor esenţiale!
Lasul este apoi a#itat timp de mai multe 'ile! leiul re'ultat este filtrat şi îm)uteliat, <#ata
de a fi folosit pentru masa$! @%emple de uleiuri o)ţinute prin macerare sunt cele de
#ăl)enele, de morco2 şi de sunătoare!
De ce să nu încercaţi să 2ă faceţi propriile uleiuri macerate acasăR mpleţi pe
$umătate un 2as de sticlă cu planta aleasă de e%emplu, cu melisă sau roiniţă, apoi
adău#aţi ulei 2e#etal de calitate superioar ă c(t să se umple 2asul! ? idee e%celentă ar fi
să adău#aţi 1T ulei din #ermeni de #r(u, pentru a păstra mai )ine amestecul! Acoperiţi
2asul şi depo'itaţi"l într"un loc cald timp de o săptăm(năK aduceţi"2ă aminte să a#itaţi
2asul în fiecare 'i! Ea final, filtraţi plantele, îm)uteliaţi din nou şi puneţi"i o etichetă!
 Capitolul 3
Cumpărarea( păstrarea si 0olosirea uleiurilor
Din acest capitol 2eţi afla mai multe despreC metoda de recunoaştere a uleiurilor
esenţiale pure de calitate superioară( sugestii de păstrare a uleiurilor
dumneavoastră4 modul în care se pot 0olosi uleiurile esenţiale

Calitatea si 0alsi0icarea
0entru a a2ea re'ultate optime, este 2ital să folosim numai uleiuri esenţiale pure de
calitate superioară! @ste un lucru re#reta)il că multe uleiuri esenţiale disponi)ile astă'i pe
piaţă sunt de calitate sla)ă şi, de aceea, nu pot a$uta la remedierea pro)lemelor de sănă"
tate! -umai cinci la sută din uleiurile esenţiale produse în lume sunt folosite pentru
aromaterapie! &omercianţii de uleiuri esenţiale apro2i'ionea'ă în mare parte industria
parfumului, pe cea alimentară, farmaceutică şi pe cea chimică! *ndustria alimentară şi cea
a parfumului sunt mult mai interesate de mirosul sau de #ustul unui ulei dec(t de efectele
sale terapeutice! Aceste industrii tre)uie să folosească uleiuri esenţiale cu aceeaşi formulă
chimică dacă 2or să producă în mod consec2ent aceeaşi aromă şi acelaşi #ust, aşa că
sunt ne2oite 7să falsifice uleiurile pentru a copia aromele şi #usturile! Şi preţul este un
moti2 ma$or! ;actori cum ar fi 2remea, recoltele proaste, 2arietatea plantelor, compo'iţia
solului, timpul, metoda de culti2are şi metoda de e%tracţie pot afecta în mare măsură
compo'iţia uleiurilor esenţiale, iar aceasta creea'ă dificultăţi industriilor alimentare şi de
parfum, care au ca o)iecti2 standardi'area! ;urni'orii de uleiuri esenţiale falsifică uleiurile,
adău#(nd in#rediente sintetice, alcool, ulei 2e#etal, constituenţi chimici ieftini sau uleiuri
esenţiale la preţ scă'ut! neori între#ul ulei esenţial este su)stituit cu unul similar, mai
ieftin, pentru un profit comercial de e%emplu, la2andinul poate fi 2(ndut ca la2andă!
Bineînţeles, uleiurile esenţia le folosite în aromaterapie tre)uie să fie pe c(t posi)il
pure, naturale şi 7complete, pentru ca acestea să îndeplinească efectele terapeutice
dorite! aterialele sintetice care simulea'ă aroma şi aspectul unui ulei esenţial nu pot
a2ea aceleaşi proprietăţi terapeutice ca cele ale unui ulei esenţial şi nu tre)uie folosite în
terapie! De asemenea, chimicalele sintetice pot a2ea efecte secundare neplăcute şi
periculoase, la fel ca şi medicamentele sintetice! în la)orator, este imposi)il să copie'i în
între#ime un ulei esenţial! &onstituenţii fundamentali 2or lipsi în mod ine2ita)il! Ea procesul
de 2indecare
a$ută participă
foarte mult! Dacă totalitatea componentelor
uleiurile sunt pre'entate caunui ulei esenţial,
7identic naturale,fiindeă numai
aceasta ca între#
înseamnă că
uleiul este sintetic şi că este produs în la)orator şi nu este, aşadar, potri2it pentru
aromaterapie! De asemenea, uleiurile sintetice nu deţin 7forţa 2itală sau 7forţa 2ie a
uleiurilor esenţiale, care 2ine de *a plante! &himicalele nu conţin 72i)raţia plantelor
naturale!
A2(nd în 2edere faptul că ma$oritatea furni'orilor de produse folosite în
aromaterapie cumpără uleiuri esenţiale de la importatori care apro2i'ionea'ă industria
alimentară şi pe cea a parfumului, este important să căutăm un furni'or care distri)uie în
principal uleiuri esenţiale folosite numai pentru u'ul terapeutic! De"a lun#ul anilor, am
constatat că achi'iţionarea uleiurilor esenţiale este o chestiuneK de încredere!
ăstrarea şi depozitarea
leiurile esenţiale sunt e%trem de preţioase şi ar tre)ui tratate cu respect " de altfel,
sunt şi foarte scumpe! Acestea sunt distruse de lumina ultra2ioletă şi se deteriorea'ă mai
rapid la partea al)astră a spectrului dec(t la cea roşie! Aşadar, uleiurile esenţiale ar tre)ui
depo'itate în sticle de culoarea chihlim)arului dacă însă 2ă păstraţi uleiurile esenţiale în
sticle al)astre, atunci acestea tre)uie ţinute la întuneric " acest aspect fiind mai puţin
important dacă sticlele sunt de culoare maro! -iciodată nu lăsaţi uleiurile la decantat în
sticle simple sau de plastic! -u tre)uie să stea niciodată direct în soare, deci e2itaţi
per2a'urile prea luminoase M indiferent c(t de )ine ar arătaS leiurile esenţiale nu sunt
re'istente la temperaturile e%treme! .unt e%trem de 2olatile, ceea ce înseamnă că se
e2aporă rapid! 0uneţi capacele la loc imediat şi asi#uraţi"2ă întotdeauna că sunt )ine
închise atunci c(nd nu sunt folosite! leiurile esenţiale tre)uie păstrate cu #ri$ă pentru a
pre2eni de#radarea chimică cum ar fi un proces în care calitatea uleiului esenţial este
redusă în timp, dacă se depo'itea'ă în condiţii proaste!
leiurile esenţiale pure 2or re'ista apro%imati2 trei ani de la data îm)utelierii! *n
condiţii e%celente de îm)uteliere şi de păstrare de e%empluC sticle de culoarea
chihlim)arului, într"un loc răcoros, fără aer acestea pot re'ista în $ur de cinci ani! leiurile
o)ţinute din citrice tind să ai)ă o 2iaţă mai scurtă, din cau'a proporţiei mari de terpenă, la
fel şi uleiurile a)solute şi de răşinoase care, în timp, se în#roaşă mai mult, iar mirosul
sol2entului de2ine şi mai percepti)il!
?dată ce uleiurile esenţiale sunt diluate în ulei 2e#etal, 2iaţa acestora este redusă
în mod spectaculos! @ste de dorit să folosiţi amestecuri o)ţinute recent! n amestec
re'istă de la trei la şase luni dacă este depo'itat într"o sticlă de culoarea chihlim)arului,
într"un loc răcoros, departe de lumina soarelui! Dacă se adau#ă şi ulei din #ermeni de
#r(u, atunci acesta 2a re'ista între şase şi nouă luni de 'ile! Dacă mirosul se alterea'ă şi
uleiul 2e#etal de2ine r(nced, atunci 2a tre)ui, cu si#uranţă, să îl aruncaţi!
%0aturi pentru cumpărare şi depozitare
=ecipientele din sticlă simplă sau din plastic nu conţin uleiuri esenţiale pure!
&umpăraţi întotdeauna uleiuri în sticle de culoarea chihlim)arului!
&(t de 2echi sunt uleiurile esenţialeR
&(nd au fost îm)uteliateR
.unt uleiurile e%puse direct la soareR
:oate uleiurile esenţiale au acelaşi preţR Dacă da, atunci cu si#uranţă nu
achi'iţionaţi uleiuri esenţiale pure! De e%emplu, uleiul esenţial pur de trandafir este mult
mai scump dec(t cel de la2andă sau de ro'marin!
leiurile esenţiale au fost diluate în ulei 2e#etalR Dacă da, c(nd au fost
amestecateR
leiurile esenţiale au fost falsificate cu materiale sintetice sau a#enţi de în#răşareR
&omerciantul produselor de aromaterapie are 2reo relaţie cu industria alimentară
sau cu ;urni'orul
cea a parfumurilorR &ăutaţideţine
dumnea2oastră întotdeauna undespre
informaţii specialist în aromaterapie!
uleiurile esenţialeR
Dacă se 2(nd amestecuri într"un ma#a'in, e%istă printre an#a$aţi un aromaterapeut
calificatR
Aţi ales furni'orul pe )a'ă de recomandăriR
&(nd a fost înfiinţată firma de aromaterapieR
leiurile esenţiale ar tre)ui păstrate întotdeauna departe de copii! Dacă sunt
în#hiţite, unele dintre ele pot ii foarte periculoase!
-u aşe'aţi niciodată uleiurile esenţiale pure, îm)uteliate, pe plastic, pe suprafeţe
pictate sau lustruite care pot fi deteriorate de constituenţii chimici!
Uineţi întotdeauna uleiurile esenţiale departe de orice sursă de foc!
Depo'itaţi uleiurile esenţiale departe de medicamentele homeopate care pot fi
anihilate de aromele mult mai puternice!
2olosirea uleiurilor esenţiale
@%istă numeroase moduri în care pot fi folosite uleiurile esenţiale! Loi su)linia
c(te2a din tehnicile cele mai simple şi mai eficiente, dar 2ă recomand să fiţi creati2i şi să
2ă umpleţi casa cu uleiuri esenţiale! 0uteţi crea o atmosferă plăcut parfumată, pre2enind şi
2indec(nd în acelaşi timp multe )oli frec2ente!
 .zul e*tern
5ăile
De"a lun#ul timpului, )ăile aromaterapeutice au fost folosite at(t de plăcere, c(t şi
în scopuri terapeutice! 7&alea spre sănătate 3 este să faci în fiecare 'i o )aie parfumată
şi un masa$ aromat, susţinea ipocrate, părintele medicinei! Băile erau o plăcere mai ales
pentru e#ipteni, unde a2eau caracter pu)lic, ca şi la romani, pentru care acestea
repre'entau un aspect important al 2ieţii sociale! Apa însăşi are rol terapeuticC 7apa
2indecă spun naturiştii, iar în 'ilele noastre la centrele de sănătate şi de terapie naturistă
sunt cunoscute şi aplicate diferite forme de hidroterapie! Băile constituie o cale eficientă de
a folosi uleiurile esenţiale, deoarece uleiurile acţionea'ă în două moduriC prin a)sor)ţie în
piele şi prin inhalare!
leiurile esenţiale sunt simplu de folosit în )aie! mpleţi cada şi puneţi în apă
apro%imati2 şase picături din uleiul nediluat pe care l"aţi ales, a#it(ndu"l )ine în preala)il!
-u adău#aţi uleiul esenţial p(nă c(nd nu aţi umplut cada complet, altfel uleiul se 2a
e2apora împreună cu apa caldă, iar proprietăţile terapeutice se 2or pierde înainte să intraţi
în apăS Jntotdeauna dispersaţi uleiul " dacă, din neatenţie, 2ă aşe'aţi pur şi simplu chiar în
uleiul esenţial " să spunem, cel din mandarine " 2eţi sări instantaneuS închideţi uşa pentru
a păstra aromele preţioase înăuntru şi staţi în cadă cel puţin cincispre'ece minute, pentru
a permite uleiului să penetre'e )ine ţesuturile corpului dumnea2oastră!
&um uleiurile esenţ iale nu sunt solu)ile în apă, puteţi amesteca cele şase picături
cu o lin#uriţă de ulei 2e#etal pentru )aie! Acest amestec este )enefic în special pentru
persoanele cu pielea uscată, deşi uleiurile 2e#etale pot lăsa o urmă de #răsime pe cadă!
:otuşi, pot fi achi'iţionate uleiuri de )aie speciale, fără miros, care conţin a#enţi naturali de
dispersare! Aceştia lasă pielea catifelată, dar nu #rasă! Ale#eţi orice ulei 2e#etal, cum ar fi
cel de mi#dale dulci, de #ermeni de #r(u, a2ocado sau $o$o)a! 0uteţi folosi uleiul ori de
c(te ori faceţi )aie! 0ielea dumnea2oastră 2a fi catifelată, hidratată şi moale!
leiurile a)solute şi de răşinoase, cum ar fi iasomia şi )en'oina, tre)uie
amestecate cu o lin#uriţă de ulei 2e#etal, deoarece tind să se scufunde şi sunt #reu de
curăţat! 0entru persoanele care au o piele sensi)ilă, sfatul meu este ca întotdeauna să
amestece uleiul esenţial cu ulei 2e#etal! De asemenea, acesta tre)uie amestecat cu ulei
2e#etal şi atunci c(nd îl folosiţi la )aia )e)eluşilor sau a copiilor! leiurile esenţiale
nediluate sunt odăunătoare
;olosiţi picătură depentru ochi, iarla)e)eluşii
ulei esenţial )aia unuiau)e)eluş
tendinţa
şi de a şi"i
două freca!*a cea a unui
picături
copil de /"3 ani, diluate într"o lin#uriţă de ulei 2e#etal, cum ar fi uleiul de mi#dale dulci!
arante' eficacitatea acestei metodeS
*n apa de )aie poate fi adău#at orice tip de ulei esenţial! Dacă a2eţi pielea
sensi)ilă, ar tre)ui luate măsuri de precauţie în ceea ce pri2eşte uleiurile de citrice şi
esenţele mai puternice, cum ar fi piperul ne#ru şi menta! Adău#aţi trei picături în loc de
şase!
leiurile esenţiale pot fi adău#ate şi în sarea de mare sau sulfatul de ma#ne'iu!
Băile de sare a$ută la deto%ifiere şi, de asemenea, rela%ea'ă muşchii dureroşi! 0entru a 2ă
pre#ăti propria )aie de sare aromaterapeutică, adău#aţi nu mai mult de 1 ml de uleiuri
esenţiale la 1 # de sare!

5ăile !idroterapeutice şi 6acuzzi

;olosiţi acelaşi număr de picături pe care l"aţi folosi pentru o )aie normală deşi,
dacă este 2or)a de o )aie hidroterapeutică pentru două sau trei persoane, pot fi adău#ate
'ece picături! Adău#aţi uleiurile esenţiale după ce cada s"a umplut!
Diluarea uleiurilor esenţiale în uleiuri 2e#etale are şi un de'a2anta$K poate duce la
înfundarea ţe2ilor!
 5ăile pentru mâini şi picioare
Băile pentru m(ini şi picioare sunt e%trem de )enefice în situaţiile în care nu 2ă
puteţi )ucura de o )aie aromaterapeutică pe de"a"ntre#ul " poate că sunteţi mai în 2(rstă
sau a2eţi un handicap! Băile pentru m(ini a$ută la com)aterea durerii, a ri#idităţii, a
umflăturilor sau a artritei! ;iecare persoană care îşi foloseşte în mod intensi2 m(inile, cum
ar fi fri'erii, #rădinarii sau persoanele care lucrea'ă pe computer, ar tre)ui să apele'e în
mod re#ulat la )ăile pentru m(ini! Băile la picioare, în special, sunt incredi)il de rela%ante
la sf(rşitul unei 'ile lun#i şi at(t de #rele că de')răcarea 2ă pare un efort prea mare!
Acestea sunt remedii e%celente pentru pro)lemele picioarelor, cum ar fi mico'a piciorului
şi picioarele umflate!
Adău#aţi şase picături de ulei esenţial într"un 2as cu apă caldă chiar înainte de a
introduce m(inile sau picioarele şi ţineţi"le acolo timp de 'ece sau cincispre'ece minute!
Dacă doriţi, puteţi amesteca uleiurile dumnea2oastră esenţiale cu ulei 2e#etal!
-u e%istă nicio scu'ă pentru faptul că nu a2eţi timp pentru aromaterapie! Bucuraţi"
2ă de o )aie la picioare în timp ce citiţi sau 3/ în2ăţaţi sau de o )aie la m(ini sau la
picioare c(nd urmăriţi pro#ramul fa2orit la tele2i'or!
5ăile de şezut şi +ideurile
? )aie de şe'ut este )enefică pentru com)aterea unor pro)leme de sănătate
precumC cistita, hemoroi'ii, )oli ale 2a#inului, cusături după naşteri şi aşa mai departe!
Adău#aţi în $ur de şase picături de ulei esenţial într"un 2as cu apă caldă şi staţi acolo
apro%imati2 'ece minute! leiurile alese de dumnea2oastră pot fi com)inate cu un ulei
2e#etal! Dacă sunteţi destul de norocoşi să a2eţi un )ideu, atunci folosiţi acelaşi număr de
picături! Asi#uraţi"2ă că uleiul esenţial şi apa sunt )ine amestecate!
5ăile Ia i+ric
Această metodă este e%celentă pentru a com)ate )olile 2a#inale şi infecţiile,
precum şi pro)lemele anale! ;ier)eţi apă într"un i)ric şi lăsaţi"o să se răcească într"o cană
de un litru, asi#ur(ndu"2ă că pe aceasta nu s"a depus calcar! Adău#aţi şase picături de
ulei esenţial! =idicaţi at(t capacul, c(t şi colacul toaletei! .taţi deasupra toaletei şi turnaţi
soluţia peste 'ona 2a#inală sau cea anală! scaţi 'ona cu delicateţe!
Dacă doriţi să faceţi acest tratament la ser2iciu, puteţi păstra soluţia într"o sticlă de
plastic de un litru!
,uşurile
n duş nu poate fi niciodată la fel de rela%ant ca o )aie, atunci c(nd folosim
uleiurile esenţiale! :otuşi, poate fi un mod stimulant de a 2ă începe 'iua!
Aplicaţi şase picături de ulei esenţial pe un )urete sau pe un prosop şi frecaţi pe tot
corpul p(nă c(nd terminaţi duşul! ? altă posi)ilitate ar fi să adău#aţi tot şase picături de
ulei esenţial în două lin#uriţe de ulei 2e#etal şi să le aplicaţi pe corp înainte să intraţi su)
duş! Asi#uraţi"2ă că inhalaţi 2aporii! De asemenea, puteţi să astupaţi cada cu un dop, să
daţi drumul la apă şi să adău#aţi şase picături de ulei esenţial în apă! Leţi a)sor)i uleiul
prin picioare şi în timp ce 2aporii se 2or ridica, dumnea2oastră îi 2eţi inhala!
nii furni'ori de uleiuri esenţiale adau#ă ulei esenţial în #elul de duş!

Compresele
&ompresele pot fi folosite pentru o 2arietate de pro)leme, cum ar ii 2(nătăile,
durerile musculare, reumatice şi arteriale, durerile de cap şi lu%aţiile! Acestea sunt o cale
foarte eficientă de a ne eli)era de durere şi de a reduce inflamaţiile şi umflăturile!
0uteţi aplica fie comprese calde, fie reci! Alternarea compreselor calde cu cele reci
este o metodă )ună de tratare a lu%aţiilor! &a re#ulă #enerală, acolo unde e%istă fe)ră,
durere acută sau umflături calde la pipăit, folosiţi o compresă rece! &(nd trataţi o durere
cronică de termen lun# folosiţi o compresă caldă!
0entru a pre#ăti o compresă, amestecaţi apro%imati2 şase picături de ulei esenţial
într"un 2as mic cu apă caldă sau rece! înmuiaţi în soluţie orice )ucată de material
a)sor)ant, cum ar fi o )atistă sau un prosop, asi#ur(ndu"2ă că este a)sor)it, pe c(t de
mult posi)il, uleiul esenţial! .toarceţi compresa astfel înc(t să nu picure peste tot şi
aplicaţi"o pe 'ona afectată! înfăşuraţi 'ona respecti2ă cu folie de plastic sau cu un )anda$!
Eăsaţi"o apro%imati2 două ore sau chiar peste noapte! Dacă a2eţi fe)ră, înlocuiţi compresa
cu una nouă, rece, atunci c(nd este necesar!
"argarele şi spălăturile de gură
ar#arele sunt )enefice în special pentru durerile de #(t, pro)lemele respiratorii,
pierderea 2ocii şi halito'ă respiraţie ur(t mirositoare! ar#arele pot a$uta *a alinarea
durerilor şi a inflamaţiilor, la reducerea scur#erilor de s(n#e şi la #ră)irea procesului de
2indecare după inter2enţiile chirur#icale stomatolo#ice! ;aceţi #ar#ară de două ori pe 'i,
iar dacă pro)lema este acută puteţi repeta acţiunea la fiecare două ore!
0uneţi două picături de ulei esenţial în $umătate de pahar cu apă! Amestecaţi )ine,
faceţi #ar#ară şi scuipaţi! -u în#hiţiţi! Amestecaţi din nou şi repetaţi! 0uteţi folosi, de
asemenea, o lin#uriţă sau două de oţet natural de mere sau de lăm(ie şiVsau o lin#uriţă de
miere! ierea are proprietăţi antiinflamatorii şi anti)acteriene şi este cunoscută pentru
efectele sale calmante pentru #(t, iar sucul natural de lăm(ie este anti)acterian,
deto%ifiant şi neutrali'ea'ă aciditatea! leiurile antiseptice, cum ar fi cel de ar)ore de ceai,
de lăm(ie sau de cim)ru, sunt e%celente pentru tratarea durerilor de #(t! De asemenea,
muşeţelul #ermanVroman, #eraniul şi lemnul de santal a$ută la tratarea inflamaţiilor! .mirna
com)inată cu ar)orele de ceai este foarte folositoare pentru tratarea cancerului locali'at în
'ona #(tului!
In!alaţiile
*nhalarea uleiurilor esenţiale acţionea'ă asupra corpului, intelectului şi spiritului!
Ea ni2el fi'ic, e%istă o acţiune puternică a uleiurilor esenţiale asupra mem)ranei
mucoase a nasului, a plăm(nilor şi a sistemului respirator în #eneral! 0ot fi remediate )oli
cum ar fi astmul, )ronşita, rinita, tusea, răceala, sinu'ita şi durerile de #(t!
*nhalarea uleiurilor esenţiale are un efect profund asupra sistemului ner2os, a$ut(nd
la com)aterea
depresi2e şi de insomniei,
ne#ati2ism!a an%ietăţii, a )olilor le#ate de stres şi diminuea'ă stările
Ea ni2el spiritual, unele uleiuri esenţiale, cum ar fi cel de tăm(ie, de lemn de cedru
sau de flori de tei, ne stimulea'ă conştiinţa şi a$ută foarte mult în momentele de meditaţie!
In!alarea a+urilor
Adău#aţi între două p(nă la patru picături de ulei esenţial într"un 2as cu apă
fier)inte! Acoperiţi"2ă capul cu un prosop şi aplecaţi"2ă peste 2as, inhal(nd ad(nc timp de
c(te2a minute! Uineţi ochii închişi, pentru a e2ita iritarea lor! *n ca'ul unui astmatic, se
recomandă doar o picătură de ulei! A2eţi #ri$ă cu apa fier)inte dacă sunt copii prin
prea$mă!
'asul cu apă
0uneţi apă fiartă într"un 2as mic şi adău#aţi de la două p(nă la şase picături de ulei
esenţial! Aşe'aţi 2asul într"un loc cald, dacă este posi)il, pentru un efect ma%im de
e%emplu, l(n#ă sau pe un calorifer! închideţi uşile şi #eamurile timp de c(te2a minute,
pentru a lăsa aroma să in2ade'e camera!
 5atista sau şerveţelul de !ârtie
0resăraţi c(te2a picături de ulei esenţial pe o )atistă sau pe un şer2eţel din h(rtie şi
inspiraţi de c(te2a ori! Această metodă este eficientă mai ales pentru a ameliora
con#estiile na'ale şi, de asemenea, pentru a com)ate atacurile de panică! 0uneţi )atista
în )u'unar pentru a putea să inhalaţi aroma oric(nd pe parcursul 'ilei! De asemenea, cei
care au disfuncţii ale aparatului locomotor 2or #ăsi această metodă foarte eficientă!
$âinile
Jntr"o situaţie de cri'ă, puneţi o picătură de la2andă în podul palmei, frecaţi m(inile,
apropiaţi"le de nas şi apoi respiraţi ad(nc! @2itaţi 'ona ochilor şi ţineţi"i neapărat închişi!
-u este o idee )ună să deschideţi o sticlă cu ulei esenţial şi să inhalaţi direct din ea!
Deschiderile frec2ente ale sticlelor cu uleiuri esenţiale accelerea'ă procesul de e2aporare
şi duc *a pierderea proprietăţilor terapeutice! De asemenea, îndepărtarea petelor de ulei
esenţial de pe co2orul dumnea2oastră poate fi costisitoareS
%pra7-ul de cameră
n spraH de cameră este un mod e%celent de a purifica at mosfera! :urnaţi /> ml
de apă într"o sticlă cu pul2eri'ator şi adău#aţi 1>"/ de picături de ulei esenţial! A#itaţi
)ine sticla şi pul2eri'aţi în cameră! 0uteţi pul2eri'a şi pe co2oare sau perdele! -u
pul2eri'aţi pe suprafeţe lustruite!
De asemenea, spraH"urile pot fi folosite pentru a calma iritaţiile şi durerile pro2ocate
de 2ariolă sau 2ărsatul de 2(nt, 'ona 'oster, arsuri şi orice )oli infecţioase ale pielii!
'aporizatoare( lămpi odorizante şi di0uzoare de uleiuri esenţiale
De c(nd sunt considerate si#ure, 2apori'atoarele electrice de ulei sunt folosite
uneori în clinici şi spitale! De asemenea, de2in populare şi difu'oarele electrice care nu
folosesc căldura, dar şi unele şi celelalte pot fi destul de scumpe!
Aşadar, pentru acasă, 2ă recomand o lampă odori'antă din ar#ilă, încăl'ită la o
flacără de 2e#he sau o lum(nare mică, plată, mai ales că acestea sunt mai uşor de
procurat! 0uneţi o cantitate mică de apă în 2asul de deasupra şi presăraţi în $ur de şase
picături de ulei esenţial în acesta! Aprindeţi flacăra de 2e#he sau lum(narea şi 2aporii de
ulei se 2or împrăştia în aer!

$etoda perneipicături
0uneţi c(te2a şi a !ainelor de noapte
de ulei esenţial pe o pernă sau pe len$eria dumnea2oastră de
noapte pentru a scăpa de insomnie şi pentru a face respiraţia mai uşoară şi mai profundă!
Dacă doriţi, puteţi pune 3I picăturile pe o )ucată de 2ată sau pe un disc demachiant, pe
care să o aşe'aţi în locul în care ţineţi pernele!
Inelul pentru +ecuri electrice
0uneţi două picături de ulei esenţial pe un inel ceramic sau din metal 6 care se
montea'ă pe un )ec electric! Aplicaţi uleiurile numai c(nd lampa este stinsă, iar inelul este
rece, asi#ur(ndu"2ă că nu puneţi ulei pe )ec sau pe partea metalică, deoarece uleiurile
esenţiale sunt inflama)ile!
8Calori0erul odorizant9
0uteţi pune între două şi şase picături de ulei esenţial într"un recipient ceramic care
se montea'ă pe un calorifer, printr"un ma#net!
? altă soluţie ar fi să ume'iţi cu puţină apă o )ucată de 2ată sau un disc
demachiant, apoi să puneţi picăturile de ulei esenţial pe aceasta şi să o aşe'aţi pe

6
Dispo'iti2 special pentru aromaterapie! n! red! 
calorifer sau chiar l(n#ă ţea2ă, pentru a e2ita pătarea cu 2opsea a suprafeţei! &ăldura
de#a$ată de calorifer 2a e2apora uleiul esenţial şiMl 2a dispersa în cameră!
2ocul de lemne
0uneţi c(te o picătură de ulei esenţial pe fiecare lemn înainte să aprindeţi focul!
&(nd lemnele se încăl'esc, aroma se 2a simţi în cameră! &hiparosul, lemnul de santal şi
de cedru sunt cele mai eficiente!

Lumânările
Adău#aţi una sau două picături de ulei esenţial în ceara caldă a unei lum(nări,
a2(nd #ri$ă să e2itaţi fitilul, deoarece uleiurile esenţiale sunt inflama)ile!
$asa6ul
&hiar şi fără uleiuri esenţiale, masa$ul este o terapie cu re'ultate foarte )une!
&om)inaţia dintre uleiurile esenţiale pure şi masa$ este însă şi mai puternică! asa$ul este
unul dintre cele mai eficiente şi mai )enefice tehnici de tratament! &onstituenţii uleiurilor
de masa$ trec prin piele, a$un# în s(n#e şi sunt purtaţi către toate celulele corpului!
De o)icei, uleiurile esenţiale nu se aplică nediluate pe piele, e%cept(nd ca'ul
ur#enţelor, cum ar fi arsurile, tăieturile sau înţepăturile! Acestea tre)uie amestecate cu un
ulei 2e#etal potri2it! Leţi #ăsi descrierea detaliată a uleiurilor 2e#etale în capitolul 6! &(nd
amestecăm un ulei esenţial cu un ulei de )a'ă, conţinutul celui esenţial este de o)icei între
unu şi trei la sută! Ea un masa$ este necesar să se folosească între 1 ml şi / ml de ulei!
A2(nd în 2edere faptul că o lin#uriţă are apro%imati2 > ml, pentru un tratament 2a fi ne2oie
de două sau patru lin#uriţe de ulei de )a'ă! rmătoarele re#uli ar tre)ui să 2ă fie de a$utor
pentru )e)eluşi, consultaţi capitolul 16 pentru soluţiile optimeC
• 3 picături de ulei esenţial la 1 ml de ulei 2e#etal
• 6"> picături de ulei esenţial la 1> ml de ulei 2e#etal
• I picături de ulei esenţial la / ml de ulei 2e#etal
• 1> picături de ulei esenţial la > ml de ulei 2e#etal
• 3 de picături de ulei esenţial la 1 ml de ulei 2e#etal
=eţineţi că, dacă amestecaţi o cantitate mare de e%emplu 1 ml pentru o utili'are
'ilnică, tre)uie să adău#aţi neapărat o lin#uriţă de ulei din #ermeni de #r(u pentru a
prelun#i 2ala)ilitatea amestecului dumnea2oastră! leiurile care au fost amestecate ar
tre)ui păstrate
în loc de în sticle
ulei, doriţi de culoareauleiurile
să amestecaţi chihlim)arului, la fel ca esenţiale
dumnea2oastră uleiurile esenţiale pure!
cu o loţiune peDacă,
)a'ă
de plante, soluţia o)ţinută nu 2a fi diferită! întotdeauna puneţi pe sticle o etichetă cu data şi
cu uleiurile pe care le conţin! &(nd amestecaţi uleiurile esenţiale cu cele de )a'ă este
important să ţineţi minte că o concentraţie mărită de ulei esenţial nu este o formulă mult
mai eficientă! &antităţile în e%ces de ulei esenţial 2or crea reacţii şi efecte secundare
neplăcute! -u 2ă sfătuiesc să puneţi mai mult de cinci uleiuri esenţiale împreună într"un
amestec " de re#ulă, două sau trei sunt suficiente pentru a crea efectele terapeutice dorite!
*n ca'ul unui tratament, este important să luăm în considerare at(t pro)lemele fi'ice
ale pacientului, c(t şi pe cele emoţionale! A2(nd în 2edere faptul că multe )oli fi'ice au o
cau'ă emoţională, recomand insistent ca cel puţin unul dintre uleiuri să fie pentru refa"
cerea echili)rului emoţional! Uineţi minte că trataţi persoana, şi nu simptomele acesteia!
0ermiteţi"i întotdeauna pacientului să miroasă formula parfumată înainte să începeţi
tratamentul! asaţi"i cu o cantitate mică dosul palmei! Dacă aroma îi place, atunci 2a a2ea
un efect )enefic!
 .nguente şi creme
neori, poate preferaţi să aplicaţi mai de#ra)ă o cremă pe o anumită 'onă a
corpului, dec(t un ulei! 0uteţi crea nişte creme minunate pentru faţă, iar acestea sunt nişte
cadouri deose)ite! De asemenea, 2ă puteţi crea propriile creme de m(ini şi de picioare
pentru a 2indeca pielea crăpată, roşeaţa şi iritaţiile, infecţiile, de#eraturile şi aşa mai
departe! nii furni'ori de produse aromaterapeutice produc creme fără uleiuri esenţiale,
dar îl puteţi adău#a pe al dumnea2oastră! 0entru re'ultate optime, asi#uraţi"2ă că nu are o
)a'ă minerală, or#anică sau că nu conţine lanolină!
Dacă doriţi, puteţi să 2ă preparaţi propria cremă! Leţi a2ea ne2oie deC
• ceară #al)enă de al)ineK
• ulei de mi#dale dulci a2ocado, $o$o)a sau orice alt ulei 2e#etalK
• apă distilată sau apă de la2andă, de portocale sau de trandafiri!
• ;olosiţi o parte de ceară la patru părţi de ulei! *ată un e%emplu de reţetăC
• / # de ceară #al)enă de al)ineK
• 8 ml de ulei de mi#dale dulciK
• 6 ml de apă distilată!
:opiţi ceara şi uleiul de mi#dale dulci împreună într"un 2as cu apă, la foc mic! *n alt
2as, încăl'iţi apa distilată la temperatura corpului 3+&! îndepărtaţi de pe foc! :reptat,
adău#aţi apa distilată caldă în mi%tura de ulei, amestec(nd tot timpul!
?dată ce crema s"a răcit, puteţi adău#a trei'eci de picături de ulei esenţial pur!
0uneţi crema într"un recipient de culoarea chihlim)arului şi depo'itaţi"l într"un loc răcoros!
.zul intern
*n#erarea uleiurilor este folosită de unii medici france'i, iar ma$oritatea cercetărilor
din ;ranţa sunt le#ate de u'ul intern al uleiurilor esenţiale! :oate uleiurile sunt a)sor)ite de
or#anism prin in#ur#itare, spre deose)ire de inhalaţie sau de aplicarea e%ternă!
Dacă uleiurile esenţiale sunt administrate pe cale internă, atunci tre)uie folosite
numai uleiuri pure, de calitate deose)ită, pentru a e2ita riscul unor efecte secundare!
A)solutele şi răşinoasele o)ţinute prin e%tracţia cu sol2enţi nu ar tre)ui in#erate niciodată!
.unt recomandate numai uleiurile o)ţinute prin distilare sau presare!
De asemenea, este foarte important să folosim do'e e%acte şi mici " în do'e mari,
uleiurile esenţiale pot fi dăunătoare şi chiar periculoase! ? do'ă care nu pre'intă niciun
risc este de două"trei picături de ulei esenţial, de trei ori pe 'i! ;aceţi o cură de trei
săptăm(ni
ficatului să cu uleiuriorice
elimine esenţiale,
surplusapoi întrerupeţi
to%ic! Deoarecepentru a 2ă esenţiale
uleiurile odihni or#anismul şi a"i
au un #ust permite
foarte
puternic şi amar şi pot fi iritante pentru stomac, acestea tre)uie in#erate într"unui din
următoarele moduriC
• /"3 picături în puţin 2in roşu sau
• /"3 picături în sirop de miere o lin#uriţă de miere la trei sferturi de cană cu apă
sau într"o lin#uriţă de miere sau
• /"3 picături într"o lin#uriţă de ulei de măsline e%tra2ir#in
sau
• /"3 picături pe un cu) de 'ahăr!
Euaţi de trei ori pe 'i, nu mai mult de trei săptăm(ni!
Aromaterapeuţii nu prescriu uleiurile esenţiale pentru u' intern, deoarece această
eficient, nu
metodă fărăpre'intă
efecte si#uranţă!
secundare,:otuşi,
un timpmulţi
îndelun#at!
dintre aceştia
@ste au
recomandată
folosit această
în special
metodăpentru
în mod
tratarea durerilor de #(t sau a pro)lemelor respiratorii, precum şi pentru pro)lemele
di#esti2e, cum ar fi indi#estia sau constipaţia, sau pentru )olile aparatului urinar, cum ar fi
cistita!
-u administraţi uleiuri esenţiale )e)eluşilor sau femeilor însărcinate!
 Capitolul 
.leiurile vegetale de +ază nevolatile
Din acest capitol 2eţi afla mai multe despreC p roprietăţile terapeutice şi
posi+ilităţile de utilizare ale unei game largi de uleiuri vegetale recomandate în
aromaterapie
leiurile esenţiale în stare pură sunt foarte concentrate şi nu ar tre)ui folosite direct
pe piele, nediluate! Aşadar, este ne2oie de un mediu natural de e%emplu ulei 2e#etal
pentru un tratament cu masa$ aromaterapeutic! A2(nd în 2edere faptul că uleiul 2e#etal
constituie o componentă principală a unui amestec aromaterapeutic, ar tre)ui să ţinem
seama de calitatea acestuia! 0entru )eneficii terapeutice ma%ime, at(t uleiurile 2e#etale,
c(t şi cele esenţiale ar tre)ui să fie de calitate superioară!
leiul 2e#etal ales tre)uie să fie o)ţinut prin presare la rece, deoarece în acest mod
se e2ită folosirea e%cesi2ă a căldurii şi astfel se diminuea'ă orice modificare a
proprietăţilor naturale! leiurile produse prin procesul de e%tracţie 7la cald, deşi mult mai
ieftine, nu sunt potri2ite pentru utili'area în aromaterapie, deoarece sunt de calitate
inferioară!
leiul esenţial ar tre)ui, de asemenea, să nu fie rafinat şi nici tratat cu chimicale!
0rocesul rafinării presupune decolorarea prin înăl)ire, înlăturarea #ustului şi a mirosului,
e%tracţia aci'ilor #raşi naturali, ceea ce poate duce la tul)urare şi îndepărtarea aci'ilor
#raşi li)eri!
leiurile 2e#etale au proprietăţi terapeutice şi conţin multe 2itamine şi minerale, dar
cu c(t #radul de procesare este mai ridicat, cu at(t 2or fi asimilate mai puţine 2itamine! n
alt aspect nedorit este faptul că în fa)ricile de producere a uleiurilor prin presare se pot
adău#a coloranţi, alţi aditi2i şi antio%idanţi sintetici, pentru a le creşte termenul de #aranţie!
*n scop aromaterapeutic, folosiţi întotdeauna uleiuri o)ţinute prin presare *a rece de
preferat tipul 72ir#in, adică primul ulei colectat, nerafinate, 2e#etale, fără aditi2i! @ste
puţin pro)a)il să #ăsiţi aceste uleiuri pe rafturile din supermarFetS Deoarece uleiul 2e#etal
repre'intă cea mai mare parte a unei mi%turi pentru masa$, ale#eţi"l întotdeauna cu atenţie!
leiul mineral purificat, uleiul li#ht petroleum, precum şi uleiul din comerţ pentru
)e)eluşi, nu ar tre)ui folosite niciodată în aromaterapie, aşa cum este folosit uleiul 2e#etal!
leiurile minerale tind să astupe porii, în timp ce unele molecule din uleiurile 2e#etale sunt
a)sor)ite în piele! 2itamine,
uleiurilor 2e#etale De asemenea, uleiurile
minerale minerale
sau aci'i nucare
#raşi, conţin constituenţii
hrănesc pielea!nutriţionali ai
oti2ul pentru
care uleiul mineral este folosit în industria cosmetică este faptul că nu r(nce'eşte, însă
răm(ne pe piele ca un 7luciu uleios şi nu îi permite acesteia să respire!
Durata de 2iaţă a unui ulei de )a'ă depinde de acidul #ras component şi de
conţinutul de 2itamina @! leiurile 2e#etale care au o compo'iţie )o#ată în aci'i #raşi
saturaţi 2or re'ista mai mult dec(t acelea care conţin mulţi aci'i #raşi nesaturaţi! De
asemenea, pre'enţa 2itaminei @ în uleiul 2e#etal îi 2a prelun#i acestuia durata de 2iaţă!
@%istă o 2arietate lar#ă de uleiuri 2e#etale potri2ite pentru masa$ul aromaterapeutic!
nele dintre cele mai folosite uleiuri 2e#etale sunt cele de mi#dale dulci, de s(m)uri de
caise, de s(m)uri de piersici sau de s(m)uri de stru#uri! Aceste uleiuri nu sunt foarte
consistente şi au un miros care a)ia se simte, aşa că nu 2or acoperi aroma uleiurilor
esenţiale! nii aromaterapeuţi 2or folosi doar aceste uleiuri 2e#etale, dar ma$oritatea
preferă să adau#e la amestecurile lor aromaterapeutice şi un alt ulei mai #ros, mai 2(scos,
cum ar fi uleiul de a2ocado, $o$o)a sau de primulă! Amestecul special creat de mine
include mi#dale dulci, s(m)uri de caise şi de piersici, $o$o)a, a2ocado, #ăl)enele şi
#ermeni de #r(u!
*n următoarea secţiune sunt enumerate şi descrise principalele proprietăţi şi indicaţii
ale unei mari 2arietăţi de uleiuri 2e#etale!
 .leiul de avocado
,enumirea latinăC 0ersea americana 2amilieC Eauraceae
&opacul de a2ocado este ori#inar din re#iunile tropicale şi su)tropicale ale Americii!
A fost descoperit de spanioli în secolul al QL"lea şi apoi a fost adus în @uropa!
Acest ulei minunat, de culoare 2erde închis, este o)ţinut prin presare la rece din
pulpă de a2ocado proaspăt! leiul de a2ocado ade2ărat este mai rar şi, de aceea, de
o)icei, uleiul rafinat care se #ăseşte în comerţ are culoarea #al)en pal! :otuşi, cel care
tre)uie folosit este uleiul presat la rece, nerafinat! Dacă uleiul este uşor tul)ure, dacă sunt
pre'ente depuneri şi are o culoare 2erde, atunci aceasta indică faptul că nu a fost trecut
printr"un proces intens de rafinare! A2ocado este folosit în multe produse cosmetice, cum
ar fi ru$urile, cremele, loţiunile şi şampoanele! n fruct de a2ocado poate fi 'dro)it şi
aplicat pe piele pentru a pre2eni deshidratarea după o 2acanţă la soare, deşi poate fi
aplicat şi uleiul de a2ocado care este mult mai puţin impur!
De asemenea, are o aromă distinctă, similară cu fructul matur! leiul de a2ocado
este )o#at în lecitină, 2itaminele A, B şi D, minerale, precum şi aci'i #raşi saturaţi şi
nesaturaţi! =e'istă timp îndelun#at!
între+uinţăriC
• este a)sor)it de piele mult mai uşor dec(t alte uleiuriK
• catifelea'ă toate tipurile de pieleK
• )enefic pentru pielea uscată, deshidratată, deoarece este un ulei foarte
penetrantKcalmea'ă arsurile pieliiK
•

• pre2ine îm)ătr(nirea prematură a pieliiK

• a$ută la refacerea pieliiK
• stimulea'ă circulaţia sla)ăK
• menţine supleţea şi elasticitatea pieliiK
• oferă protecţie împotri2a soarelui şi uneori este com)inat cu uleiul de susan în
acest scop!
leiul de a2ocado este, de o)icei, adău#at unui amestec într"o soluţie diluată, p(nă
la 1T!
recauţii speciale:
@ste un ulei sănătos, care nu pro2oacă sensi)ili'are, dar nu"l folosiţi dacă este fără
culoare, rafinat, pal!
.leiul de cocos
,enumirea latinăC &ocos nucifera 2amilieC 0almac
.e spune că ar)orele este ori#inar din re#iunea ?ceanului *ndian! &ocotierul creşte
acum în multe 'one tropicale, datorită importanţei sale comerciale! &a o curio'itate,
7cocos înseamnă în lim)a portu#he'ă 7maimuţă, deoarece nuca seamănă cu faţa acestui
animal!
leiul de cocos este de o)icei e%tras cu a$utorul sol2enţilor şi este compus în primul
r(nd din aci'i #raşi saturaţi! @ste foarte folosit în *ndia, în medicina aHur2edică, pentru mai
multe tipuri de durere! leiul de cocos este folosit în mare măsură în sudul *ndiei,
deoarece se spune că acesta îţi menţine mintea rela%ată! @ste unul dintre cele mai
populare uleiuri între)uinţate în masa$ul capilar indian! Datorită proprietăţilor sale, multe
formule de săpun şi de )alsamuri de păr conţin ulei de cocos! leiul de cocos nu este
folosit foarte frec2ent în tratamentele aromaterapeutice " este o opţiune populară pentru
tratamentele masa$ului capilar indian!
între+uinţăriC
• )enefic pentru pielea uscată şi crăpatăK
• e%celent pentru părul uscat, fra#il sau tratat chimic!
 recauţii speciale:
:re)uie să a2eţi #ri$ă cu pielea hipersensi)ilă, deoarece, uneori, au fost semnalate
ca'uri de urticarie!
.leiul de găl+enele
,enumirea latinăC &aleridula officinalis 2amilieC Asteraceae sau &ompositae
leiul de #ăl)enele este un ulei macerat, ceea ce înseamnă că minunatele flori de
culoare #al)enă sau portocaliu deschis sunt macerate într"un ulei ne2olatil, pentru a
re'ulta uleiul de #ăl)enele de culoare #al)en"portocalie! 0lanta îşi are ori#inile în 'ona
mediteraneană şi este culti2ată încă din @2ul ediu! @ste e%trem de apreciată de )otanişti,
iar infu'iile, e%tractele şi fineturile sunt nişte remedii foarte populare! leiul de #ăl)enele
nu tre)uie confundat cu uleiul esenţial de crăiţe :a#etes >, care sunt asociate adesea cu
#ăl)enelele!
între+uinţăriC
este cunoscut şi folosit în toate )olile de pieleK
•

calmea'ă arsurile şi inflamaţiileK

•

2indecă pielea crăpatăK

•

folositor pentru tratamentul 2enelor 2aricoase şi sparteK

•

a$ută la calmarea m(ncărimilor şi *a 2indecarea )olilor de piele, cum ar fi

•

ec'emeleK
•

eficient pentru tenul sensi)il, atenu(nd 2inişoarele de pe faţă este un )un

tratament anticuperoticK
calmea'ă şi 2indecă mameloanele crăpateK
•

reduce şi pre2ine cicatriceleK

•

folositor pentru atenuarea 2(nătăilorK

•

este un aditi2 minunat pentru cremele de m(ini şi de picioare!

•

*n mod normal, uleiul de #ăl)enele este com)inat, în procent de 1T, cu uleiul

2e#etal de )a'ă folosit de dumnea2oastră într"o soluţie diluată, deşi poate fi folosit şi în
stare pură, pe anumite 'one ale corpului!
recauţii speciale:
leiul de #ăl)enele nu pre'intă efecte secundare!
.leiul din germeni de grâu
,enumirea latinăC :riticum 2ul#are 2amilieC ramineae
Această plantă este ori#inară din 2estul Asiei, iar uleiul este e%tras din #ermenii săi!
ermenii de #r(u sunt a#itaţi într"un ulei de calitate superioară, o)ţinut prin presare la
rece, p(nă c(nd uleiul este a)sor)it de aceştia! Apoi, acest amestec este supus presării la
rece pentru a produce un ulei compus din o treime #ermeni de #r(u şi două treimi ulei de
)a'ă de e%empluC de mi#dale dulci, de măsline etc! !
leiul din #ermeni de #r(u este )ine"cunoscut pentru faptul că acesta conţine o
cantitate mare de 2itamina @, un antio%idant natural ce poate fi adău#at ca su)stanţă
conser2antă! &onţine, de asemenea, 2itaminele A şi B, precum şi multe minerale, cum ar fi
'incul, fierul, potasiul, sulful şi ma#ne'iul! Acidul #ras nesaturat linoleic este şi el pre'ent!
leiul din #ermeni de #r(u este de culoare portocaliu"maronie şi are un miros
puternic!
C
între+uinţări
hidratea'ă pielea uscată şi crăpatăK
•

re2itali'ea'ă pielea matură " antio%idanţii săi naturali sunt )enefici în lupta
•

împotri2a radicalilor li)eriK

com)ate )oli precum ec'emele, dermatita şi psoria'isulK
•

eficient în procesul de anti"îm)ătr(nireK

•

>
.pecie de plante din familia Asteraceae, ordinul Asterales! n! red! 
 • pre2ine şi reduce semnele şi cicatricele care se e%tindK
• )enefic pentru părul uscat şi fra#il!
leiul din #ermeni de #r(u este #reu şi are un miros puternic, aşadar nu 2a fi folosit
sin#ur! De o)icei, se adau#ă în procent de p(nă la 1T unei soluţii diluate, pentru a se
păstra mai mult timp!
recauţii specialeC
0ersoanele care au aler#ie la #r(u tre)uie să folosească acest produs cu atenţie
sporită! înainte de un tratament aromaterapeutic, tre)uie să"l teste'e pe o suprafaţă mică
de piele pentru a 2edea reacţia sau pur şi simplu nu"l folosesc!
.leiul de 6o6o+a
,enumirea latinăC .immcnidsia chinensisV.immondsia sinensis 2amilieC Bu%aceac
Această plantă creşte în re#iunile de deşert ale &aliforniei de .ud, Ari'ona şi în
partea de nord"2est a e%icului! 0oate fi plantată pentru a sal2a păm(ntul arid, pentru ca
acesta să nu se transforme în deşert!
4o$o)a nu este un ulei propriu"'is, ci mai de#ra)ă o ceară lichidă! .e e%tra#e din
seminţele 'dro)ite şi este făcută din esterul care se formea'ă din alcooli #raşi! n alt
constituent este acidul miristic, care este un a#ent antiinflamator! leiul s"a do2edit a a2ea
aceleaşi proprietăţi ca uleiul din spermă de )alenă, pe care l"a înlocuit 6I în industria
cosmetică, deoarece specia )alenelor este pe cale de dispariţie!
@ste un ulei auriu, foarte solid, a2(nd în 2edere faptul că nu o%idea'ă, nu
r(nce'eşte şi re'istă mult timp! Dacă uleiul de $o$o)a este lăsat într"un loc foarte rece, se
2a solidifica, dar c(nd 2a fi readus la temperatura camerei se 2a fluidi'a foarte repede! Are
o aromă sla)ă, puţin dulce şi o te%tură minunată! 4o$o)a se foloseşte în creme, loţiuni şi
ru$uri!
între+uinţăriC
• com)ate toate tipurile de inflamaţii, aşadar este folositor pentru com)aterea
artritei, a dermatitei etc!K
• potri2it pentru toate tipurile de pieleK
• hrăneşte şi catifelea'ă pielea uscatăK
• com)ate tendinţa de uscare a pieliiK
• a$ută la 2indecarea rănilorK
• )enefic pentru pielea crăpată şi pentru iritaţia din 'ona şe'utuluiK
•
pre2ine apariţia se)umului, aşadar este folosit pentru pielea #rasăK
• ameliorea'ă m(ncărimile pielii, pro2ocate de ec'eme şi psoria'isK
• a$ută la controlarea apariţiei acneeiK
• hrăneşte, prote$ea'ă şi reface părul!
4o$o)a este de o)icei adău#at p(nă la 1T într"o soluţie diluată, deoarece este mai
scump dec(t alte uleiuri de )a'ă! :otuşi, poate fi folosit în procent de 1T pe unele 'one
ale corpului! 4o$o)a este un ulei minunat pentru faţă, care poate fi comparat în sensul
po'iti2 cu orice cremă scumpă!
recauţii specialeC
@ste un ulei 2e#etal sănătosK rareori au fost raportate reacţii aler#ice!
.leiul de lim+a-mielului
,enumirea latină
Eim)a"mielului C Bo
este o plantă ori#inară2amilie
a#o officiruilis C Bora#iriaccae
din ?rientul i$lociu, dar acum este culti2ată
în multe re#iuni! @ste cunoscută şi ca păs" tură, a2(nd în 2edere faptul că al)inele sunt
atrase de aceasta! Bătr(nii credeau că lim)a"mielului aduce at(t fericire, c(t şi stări de
melancolieS
0entru a o)ţine uleiul, seminţele maroniu închise de lim)a"mielului sunt presate la
rece! leiul astfel o)ţinut este o sursă e%trem de )o#ată de acid #ras esenţial AE acid
#ama"linoleic " conţine 1I"/3T, în comparaţie cu uleiul de ciu)oţica"cucului, care conţine
apro%imati2 9T AE! leiul de lim)a"mielului are un miros foarte sla) şi nu"l acoperă pe
cel al uleiurilor esenţiale dintr"un amestec aromaterapeutic! @ste un adaos e%celent pentru
un ulei facial!
între+uinţăriC
• recomandat pentru a pre2eni îm)ătr(nirea prematură a tenuluiK
• pre2ine apariţia ridurilorK
• hrăneşte pielea uscată şi deshidratatăK
•
calmea'ă m(ncărimile specifice unor afecţiuni cum ar fi ec'ema şi psoria'isulK
• ideal pentru părul uscat, 2opsit sau făcut permanent!
leiul de lim)a"mielului este de o)icei adău#at unui amestec într"o soluţie diluată,
p(nă la 1T!
recauţii speciale:
leiul de lim)a"mielului este foarte sănătos şi nu are contraindicaţii!
.leiul de măsline
,enumirea latinăC ?lea europaea 2amiliaC ?leaceae
ăslinul a fost culti2at şi folosit de către antici mii de ani! =amura de măslin a fost
mult timp pri2ită ca semn de pace, iar #recii foloseau #hirlande din frun'e de măslin pentru
încununarea în2in#ătorilor! ăslinii nu încep să producă fructe dec(t după cincispre'ece
ani, darleiul
pot trăi
desute de ani!
măsline ca şi cel de a2ocado este e%tras din pulpa fructului! După ce
fructul a fost presat, uleiul re'ultat este filtratK ceea ce re'ultă din presare este cunoscut ca
ulei 72ir#in, iar cel o)ţinut la începutul presării este cunoscut ca 7e%tra2ir#in! &onţine acid
oleic şi aci'i #raşi nesaturaţi, inclusi2 acid linoleic!
leiul de măsline este de culoare 2erde pal, datorită cantităţii mici de clorofilă din
pulpă! De calitate superioară şi potri2it pentru aromaterapie, acesta ar tre)ui să ai)ă o
aromă puţin distinctă! @ste )ine cunoscut faptul că uleiul de măsline este folosit în diete
pentru a reduce presiunea s(n#elui şi pentru a prote$a împotri2a )olilor de inimă! De
asemenea, este )enefic at(t pentru ficat, c(t şi pentru stomac, deoarece are un efect
la%ati2!
între+uinţăriC
• folositor pentru pielea uscată şi pentru pielea capuluiK
•

•
înlătură
com)atem(ncărimile pieliiK
şi reduce inflamaţiileK
• tratea'ă părul uscat, deteriorat sau fra#ilK
• folosit în re#imurile de deto%ifiereK
• calmea'ă durerile musculareK
• a$ută la reducerea 2(nătăilorK
• poate pre2eni ridurileK
• oferă protecţie împotri2a soarelui şi este c(teodată amestecat cu susan sau
a2ocado în acest scop!
De o)icei, uleiul de măsline nu este folosit în procent de 1T, deoarece este mult
prea #reu pentru masa$, fiind adău#at 1T într"o soluţie diluată!
recauţii speciale:
leiul
de calitate de măsline este un ulei 2e#etal foarte sănătos, dar numai cu condiţia să fie
superioară!
 .leiul de migdale ;dulci<
,enumirea latinăC 0runus amH#dalis 2ar! dulcis 2amilieC =osaceae
leiul de mi#dale dulci este unul dintre cele mai folosite uleiuri în aromaterapie,
deoarece nu are un miros puternic şi nu este prea consistent, lipicios sau #reu! @ste
a)sor)it cu uşurinţă de piele şi este recomandat pentru masa$ul aromaterapeutic 2e'i
capitolul +!
i#dalul este un copac cunoscut încă din antichitate, culti2at de mii de ani şi foarte
preţuit de #reci, care au adus mi#dalele în @uropa de .ud! ;ructele mi#dalului seamănă
cu nişte caise 2er'i mici, iar uleiul este de culoare #al)en pal, de cea mai )ună calitate,
dacă este e%tras prin presarea la rece a s(m)urilor! Are un miros mai de#ra)ă delicat
dec(t dulce şi este )o#at în 2itamine şi aci'i #raşi nesaturaţi! Dacă uleiul este rafinat şi
e%tras printr"un procedeu chimic, este mai ieftin, datorită cantităţii mari în care este
produs, dar un asemenea ulei nu este potri2it pentru aromaterapie!
între+uinţăriC
• )enefic pentru toate tipurile de pieleK
• un emolient e%celent pentru hidratarea pieliiK
• a$ută la calmarea m(ncărimilor pro2ocate de ec'eme şi psoria'isK  reduce
inflamaţiileK
• hidratea'ă pielea uscată şi îm)ătr(nită prematurK
• potri2it mai ales pentru pielea sensi)ilăK
•

• calmea'ăpentru
e%celent arsurilepărul
pro2ocate de e%punerea
uscat care la soareK
a fost tratat chimic sau e%pus prea mult la
soare!
leiul de mi#dale dulci poate fi folosit ca ulei de )a'ă în procent de p(nă la 1T!
recauţii specialeC
leiul de mi#dale dulci este conside rat un ulei 2e#etal foarte sănătos! @%istă şi un
ulei esenţial de mi#dale amare, care este to%ic şi nu se foloseşte niciodată în
aromaterapie, din cau'a riscului de formare a acidului prusie re'ultat în timpul e%tracţiei!
.leiul de morcovi.leiul de morcovi săl+atici
,enumirea latinăC Daucus carota 2amilieC Apiaceae sau m)elliferae
leiul de morco2i este un ulei o)ţinut prin macerare! 0rocesul de preparare constă
în tăierea fină a morco2ului şi lăsarea acestuia la macerat într"un ulei 2e#etal! leiul
2e#etal ales trei
apro%imati2 estesăptăm(ni
de o)icei şi
deapoi
floarea"soarelui,
filtrat pentru aiarre'ulta
amestecul
uleiuleste lăsat la macerat
de morco2i! timpînde
@ste )o#at
)etacaroten, precum şi în 2itaminele A, B, &, D, @ şi ; şi este un lichid limpede de culoare
portocalie!
leiul de morco2i nu ar tre)ui confundat cu uleiul esenţial de morco2i, care nu ar
tre)ui folosit niciodată nediluat, ca ulei de )a'ă!
între+uinţăriC
• calmea'ă m(ncărimile pieliiK
• indicat pentru a com)ate psoria'isul şi ec'emeleK
• recomandat pentru pielea maturăK
• a$ută la pre2enirea ridurilorK
• stimulea'ă procesul de 2indecare a pieliiK
•

De )enefic pentrudepielea
o)icei, uleiul uscată!
morco2i nu se foloseşte în procent de 1T, ci este adău#at în
procent de p(nă la 1T într"o soluţie diluată!
recauţii speciale:
leiul de morco2i nu are contraindicaţii!
 .leiul de primulăluminiţă de seară
,enumirea latinăC ?enorthcra )icnnis 2amilieC ?na#raceae
0lanta este ori#inară din America de -ord şi a fost adusă în @uropa în secolul al
QL**"lea! leiul este o)ţinut prin presarea la rece a seminţelor şi este )o#at în acid linoleic
apro%imati2 +T, un acid #ras polinesaturat, care conţine, de asemenea, AE acid
#ama"linoleic, pre'ent şi în uleiul de lim)a"mielului! &unoscut mai ales ca 7miracol al
timpurilor modeme, treptat a de2enit un o)icei la modă să iei capsule din ulei de primulă,
care a$ută laC
•
pre2enirea )olilor de inimăK
• reducerea ni2elului de colesterol din s(n#e şi a presiunii s(n#eluiK
• com)aterea sindromului premenstrual .0, menopau'ă şi alte dere#lări
menstrualeK
• )oli ale pielii, cum ar fi ec'emele şi psoria'isulK
• aler#iiK
• astm şi rinită aler#icăK
• )oli mentale, cum ar fi hiperacti2itatea la copii şi schi'ofreniaK
• sclero'ă multiplăK
• dia)etK
• )oala =aHnaudI!
între+uinţări:
•

e%celent
ideal
•
remediu
pentru pieleapentru pielea
sensi)ilă uscatăK
şi aler#icăK
calmea'ă roşeaţa şi arsurileK
•

com)ate îm)ătr(nirea prematură a pielii şi ridurileK

•

poate remedia )olile de piele a#ra2ate de dere#lări hormonale, cum ar fi

•

acneea, de pu)ertate sau din timpul menopau'ei, şi a$ută la com)aterea sindromului

premenstrualK
poate ameliora starea 2enelor 2aricoaseK
•

)enefic pentru tratarea părului uscat şi afectat de mătreaţă!

•

leiul de primulă este de o)icei adău#at într"o soluţie diluată, în procent de p(nă la
1T!
recauţii specialeC
leiul de primulă este foarte sănătos c(nd este folosit pe cale e%ternă!
.leiul din sâm+uri de caise
,enumirea latinăC 0runus armenica 2amilieC =osaceae
leiul din s(m)uri de caise este foarte asemănător cu cel de mi#dale dulci, deşi
este mult mai scump şi se produce în cantităţi mult mai mici!
&opacul este ori#inar din &hina s(m)urii de caise sunt folosiţi în medicina
tradiţională chine'ească şi a fost adus mai înt(i în ?rientul i$lociu, iar apoi a fost culti2at
de romani în @uropa de .ud! leiul este o)ţinut prin presarea la rece a s(m)urilor şi
conţine 2itamine şi aci'i #raşi nesaturaţi! leiul de s(m)uri de caise este folosit în multe
produse cosmetice, cum ar fi măştile şi #elurile a)ra'i2e faciale, pentru a îndepărta
celulele moarte, precum şi în săpunuri, şampoane şi creme!
Are o culoare #al)en pal şi un miros mai puternic dec(t cel de mi#dale, asemănător
mai de#ra)ă
mătăsoasă marţipanului!
şi este a)sor)it culeiul din de
uşurinţă s(m)uri de caise
piele! @ste un uleiare o te%tură
2e#etal deose)it
e%celent pentru de
masa$ul aromaterapeutic!
între+uinţăriC
•e%celent pentru toate tipurile de pieleK  hidratea'ă pielea uscatăK
I
Boala =aHnaud se caracteri'ea'ă prin accese paro%istice de)ut )rusc de paloare şi ciano'ă culoare 2ineţie a te#umentelor,
locali'ate simetric )ilateral la ni2elul de#etelor, urmate de eritem înroşire a pielii, n! trad! 
 • reduce sen'aţia de m(ncărime şi deci a$ută în tratarea unor afecţiuni precum
ec'emeleK
• )enefic pentru pielea sensi)ilă şi îm)ătr(nită prematur!
leiul din s(m)uri de caise poate fi folosit ca ulei de )a'ă 1T, deşi este de o)icei
adău#at unui amestec, datorită proprietăţilor sale hidratante! @ste o ale#ere e%celentă
pentru un ulei facial!
recauţii specialeC
leiul din s(m)uri de caise este complet sănătos, nefiind raportat niciun fel de efect
to%ic! :otuşi, este interesant de ştiut că in#erarea s(m)urilor de caise este cea mai
comună formă de otră2ire cu cianură " aşa că e2itaţi să îi m(ncaţiS
.leiul din sâm+uri de piersici
,enumirea latinăC 0runus persica 2amilieC =osaceac
0iersicul este ori#inar din &hina! =omanii sunt cei care l"au adus în @uropa! *n
America a fost culti2at încep(nd cu secolul al QL**"lea, iar &alifornia şi :e%as sunt acum
cei mai mari producători de piersici din lume!
Acest ulei este asemănător cu cel din s(m)uri de caise şi cu cel de mi#dale dulci!
Dacă este un ulei de calitate superioară, este e%tras prin presarea la rece a s(m)urilor şi
conţine aci'i #raşi nesaturaţi, inclu'(nd acidul linoleic! @ste de culoare #al)en pal şi nu are
miros, cu o te%tură uşoară, ce îl face un ulei e%celent pentru aromaterapie!
C
între+uinţări
• eficient pentru pielea uscată, deshidratatăK
• calmea'ă m(ncărimile, cum ar fi ec'emele şi psoria'isulK
• )enefic pentru pielea maturăK
• potri2it pentru părul uscat, deteriorat sau 2opsitK
• )un pentru pielea sensi)ilă!
leiul din s(m)uri de piersici poate fi folosit ca ulei de )a'ă în procent de 1T,
deşi de o)icei este adău#at unui amestec într"o soluţie diluată, apro%imati2 1T!
recauţii speciale:
leiul din s(m)uri de piersici este perfect sănătos, fără efecte secundare
cunoscute!
.leiul din sâm+uri de struguri
,enumirea latinăCde
leiul din s(m)uri Litis 2inifera
stru#uri 2amilie
a fost C Litaceae
produs pentru prima dată în ;ranţa, iar acum
este produs îndeose)i în *talia, .pania şi &alifornia!
@ste produs prin e%tracţie la o temperatură ridicată, a2(nd în 2edere că în seminţe
nu e%istă dec(t 1/T ulei! leiul astfel e%tras poate fi apoi rafinat! Din păcate, nu este
disponi)il presat la rece iar uleiurile nerafinate presate la rece sunt cele mai )une uleiuri
pentru aromaterapie! ?ricum, este un ulei frec2ent folosit pentru masa$ şi aromaterapie,
foarte calmant, fără să fie #ras! leiul din s(m)uri de stru#uri este incolor şi inodor, lucru
care contri)uie, de asemenea, la popularitatea sa! &onţine un procent ridicat de acid
linoleic şi de 2itamina @!
între+uinţăriC
• poate fi folosit pentru toate tipurile de pieleK
• este uşor a)sor)it de piele!
leiul din s(m)uri de stru#uri poate fi folosit ca ulei de )a'ă în procent de 1T!
recauţii specialeC
@ste un ulei foarte sănătos, fără contraindicaţii!
 .leiul de susan
,enumirea latinăC .esamum iiidicum 2amilieC 0cdaliaceac
0lanta de susan este ori#inară din re#iunile tropicale ale *ndiei de @st, dar acum
este culti2ată în toată lumea! :imp de mii de ani a fost culti2ată şi e%trem de preţuită de
către antici " a fost una dintre plantele puse în morm(ntul lui :utanFhamon!
*n @#iptul Antic, seminţele erau plantate pentru a se face din ele făină, iar astă'i
sunt înt(lnite în )ine"cunoscutele paste 7tahini! Dacă amestecăm susan şi miere,
re'ultatul este delicioasa hal2a, despre care femeile din Ba)ilonul antic credeau că le a$ută
să"şi păstre'e at(t frumuseţea, c(t şi tinereţea!
leiul este o)ţinut prin presarea la rece a seminţelor, care conţin p(nă la >>T ulei!
Ar tre)ui să fie de culoare #al)en pal, deoarece uleiul de susan decolorat nu este
recomandat pentru aromaterapie! leiul de susan este aproape inodor, fapt care, din nou,
îl recomandă ca ulei 2e#etal! @ste )o#at în 2itaminele A, B şi @ şi în minerale, cum ar fi
calciul şi fosforul " iar 2itamina @ îi conferă acestuia calităţi e%celente de păstrare!
leiul de susan este popular în *ndia şi este foarte mult folosit în medicina
aHur2edică! .e spune că pre2ine al)irea părului!
între+uinţăriC
• )enefic pentru toate tipurile de pieleK
• recomandat pentru pielea uscată, deshidratatăK  pre2ine îm)ătr(nireaK
• com)ate durerile musculareK
•

• reduce
)un inflamaţiileK
pentru )olile de piele, cum ar fi ec'emele şi psoria'isulK
• ameliorea'ă aspectul de 2ene sparteK
• pre2ine al)irea părului şi îi redă culoareaK
• oferă protecţie solară şi poate fi amestecat cu ulei de măsline sau de a2ocado!
leiul de susan poate fi folosit în proporţie de 1T, dar, de o)icei, este adău#at
unui alt ulei 2e#etal!
recauţii speciale:
;oarte puţin pro)a)il să apară reacţii, dar tre)uie o atenţie sporită în ca'ul în care
pielea este e%trem de sensi)ilă!
#lte uleiuri vegetale
leiurile pe care le"am descris mai sus sunt printre cele mai populare care se
folosesc astă'i în aromaterapie!
Dar, în funcţie de preferinţele personale, pot fi folosite nenumărate alte uleiuri
2e#etale, pre'entate pe scurt în cele ce urmea'ă!
.leiul de alune
,enumirea latinăC &orHlus a2elFma 2amilieC &orHlaceac
n ulei de culoarea chihlim)arului, o)ţinut prin presare la rece şi apoi prin filtrare,
cu o aromă distinctă!
între+uinţări:
• catifelea'ă şi nete'eşte pieleaK
• )enefic pentru pielea #rasă, acneică şi pentru cea mi%tăK
• indicat pentru persoanele cu tul)urări circulatoriiK
•

oferă protecţie
recauţii împotri2a
speciale C soarelui!
0ersoanele aler#ice tre)uie să fie foarte precaute!
 .leiul de 0loarea-soarelui
,enumirea latinăC elianthus annus 2amilieC Asteraceae sau &ompositae
Din păcate, ma$oritatea uleiurilor din floarea"soarelui sunt o)ţinute prin e%tracţie cu
sol2enţi, deşi un mic procent este o)ţinut şi prin presarea la rece! leiul este în principiu
inodor, cu o te%tură uşoară!
între+uinţăriC
• pentru toate tipurile de pieleK
• eficient pentru tratarea )olilor de piele, cum ar fi ec'emeleK
•
reduce acneeaK
• )un pentru pielea #rasăK
• )enefic pentru 2(nătăi!
recauţii specialeC
-u e%istă, dacă este folosit un ulei nerafinat!
.leiul de măceşe
,enumirea latinăC =osa cănim 2amilieC =osaceae
leiul de măceşe este o)ţinut de o)icei prin e%tracţia cu sol2enţi şi este un ulei de
culoare roşu"auriu, cu o aromă asemănătoare uleiului de ricin!
între+uinţăriC
• contri)uie la re#enerarea pielii, aşadar este e%celent pentru pielea maturăK
•

• 2indecă cicatricele
calmea'ă arsurileK şi rănileK
• este folosit în tratarea ec'emelor şi psoria'isului!
recauţii specialeC
-iciuna!
.leiul de =eem
,enumirea latinăC A'adirachta indica 2amilieC eliaceae
leiul de -eem este e%trem de folosit în *ndia, iar scrierile medicale sanscrite
amintesc de )eneficiile acestuia! &ercetări moderne indică faptul că, în 2iitor, -eem 2a fi
mult mai folosit în tratamentul multor )oli! leiul de -eem este e%tras din seminţe şi arc o
aromă foarte puternică, dar nea#reată de toată lumea! -u 2a fi folosit niciodată în procent
de 1T, ci într"unui foarte mic nu mai mult de 1T, adău#at uleiului dumnea2oastră
2e#etal, de2enind astfel e%trem de )enefic pentru unele )oli!
între+uinţăriC
• e%celent pentru calmarea m(ncărimilor sau iritaţiilorK
• adău#aţi o cantitate mică dintr"un ulei 2e#etal pentru a scăpa de păduchiK
• tratea'ă infecţiile 2irale, )acteriene sau pe cele pro2ocate de ciuperci!
recauţii specialeC
în #eneral, acest ulei este considerat sănătos!
.leiul de nuci de $acadamia
,enumirea latinăC acadamia inte#rifolia VtetraphHlla 2amilieC 0roteaceae
&opacul de acadamia este ori#inar din Australia, iar uleiul o)ţinut prin presarea la
rece a nucilor sale este de culoare aurie şi are o aromă uşor picantă!
între+uinţări
• C
hidratant pentru toate tipurile de pieleK
• e%celent pentru pielea maturăK
• potri2it pentru părul uscat, 2opsit sau permanentK
• calmea'ă arsurile solareK
• oferă protecţie împotri2a soarelui!
 recauţii specialeC
-iciuna!
.leiul de nuci >u>ui
,enumirea latinăC Aleurites moluccana 2amilieC @uphor)aceae
0lanta creşte pe suprafeţe e%tinse în awaii şi este foarte preţuită, deşi de"a)ia de
cur(nd a de2enit cunoscută în restul lumii! 0entru a e%tra#e uleiul, nucile sunt deco$ite,
pră$ite puţin şi apoi presate, pentru a produce un ulei uşor, de culoare #ăl)uie! 75uFui
înseamnă 7iluminare în lim)a hawaiiană, iar nou"născuţii erau unşi în mod tradiţional cu
acest ulei, pentru a le prote$a pielea! leiul de nuci FuFui are o te%tură frumoasă, fină,
netedă şi catifelată!
între+uinţăriC
• )enefic pentru pielea matură şi ridatăK
• hidratant pentru toate tipurile de pieleK
• e%celent pentru pielea uscată şi deshidratatăK
• a$ută în tratamentul ec'emelor şi psoria'isuluiK
• calmea'ă arsurile de soareK
• )enefic pentru tenul acneicK
• folositor pentru cicatriceK
• hidratea'ă părul şi pielea uscată!
recauţii specialeC
-iciuna!
.leiul de şo0rănaş
,enumirea latinăC &arthamus tinctonus 2amilieC Astcraceac sau &ompositae
Acest ulei este e%tras prin presarea la rece a seminţelor de şofrănaş, are culoarea
#al)en pal şi o aromă fină, similară cu cea a uleiului de floarea"soarelui! Şofrănaşul este o
plantă cu o istorie lun#ă şi, în mod interesant, seminţele de şofrănaş au fost descoperite în
mormintele e#iptene!
între+uinţăriC
• folositor pentru pielea uscatăK
• )enefic pentru tratarea ec'emelor şi psoria'isuluiK
• eficient în remedierea tul)urărilor circulatoriiK
•
reduce inflamaţiile articulaţiilorK  reduce 2(nătăile!
recauţii specialeC
-iciuna!
.lei de Tamanu
,enumirea latinăC &alophHllurn inophHllum 2amiliaC &lusiaceae
leiul de :amanu este o)ţinut prin presarea la rece a fructelor şi a seminţelor
ar)orelui de :amanu ori#inar din sud"estul Asiei, acesta fiind #ros şi de o culoare care
2aria'ă de la #ri"2er'ui închis p(nă la ne#ru!
între+uinţăriC
• folositor pentru toate tipurile de pieleK
• calmea'ă arsurileK
•

• calmea'ă
este m(ncărimile
un )un pielii mameloanele
remediu pentru şi )oli cum ar fişiec'emele sau psoria'isulK
pielea crăpateK
• stimulea'ă sistemul imunitarK
leiul de :amanu şi uleiul esenţial de ra2ensara despre care se discută în această
carte sunt tratamente efecti2e pentru 'ona 'oster!
recauţii specialeC
-iciuna!
 Capitolul ?
.leiurile esenţiale de la # la @
Din acest capitol 2eţi afla mai multe despreC e0ectele 0izice( emoţionale şi
spirituale a mai mult de ?A de uleiuri esenţialeB
@%istă sute de uleiuri esenţiale folosite în industria parfumului, deşi nu toate sunt
indicate pentru aromaterapie! *n acest capitol 2eţi #ăsi informaţii despre mai mult de
cinci'eci de uleiuri esenţiale folosite de o)icei în aromaterapia de )a'ă! De asemenea, 2eţi
o)ser2a cum fiecare ulei esenţial lucrea'ă at(t asupra corpului şi a minţii, c(t şi asupra
spiritului! Am lucrat mult cu uleiurile esenţiale, trat(nd 'eci de mii de pacienţi şi folosindu"le
pentru toate )olile pe care le"am indicat şi, prin urmare, 2i le pot recomanda! Dacă folosiţi
aromaterapia acasă, pentru familie şi prieteni, începeţi prin a cumpăra doar c(te2a uleiuri
esenţiale, după care puteţi adău#a şi altele! Dacă nu sunteţi aromaterapeut de profesie,
nu este necesar să cumpăraţi o 2arietate lar#ă de uleiuri esenţiale deodată, pentru că
puteţi o)ţine re'ultate )une cu doar c(te2a uleiuri esenţiale!
0entru a face mai simplă descrierea fiecărui ulei esenţial, am apelat la 7cu2inte"
cheie, pentru a indica efectele principale ale fiecăruia! Ea finalul descrierii fiecărui ulei
esenţial sunt enumerate toate precauţiile necesare de care tre)uie să ţineţi cont atunci
c(nd le folosiţi!
 #r+orele de ceai
,enumirea latină: Melaleuca alternifolia
2amilie: Myrtaceae
$etodă de e*tracţie: distilarea cu a)uri a frun'elor!
Constituenţi principali: terpinen"6"ol, cineol, terpinen!
rigine: ori#inar şi culti2at în Australia!
#romă: tăioasă, puternică, medicinală!
Culoare: #al)en pal spre incolor!
rincipalele proprietăţi şi indicaţii - cuvinte-c!eie
• Antifun#ic X 0rim a$utor
• Antiseptic X .timulator
%istemul circulator
• :onic pentru inimă, stimulea'ă circulaţia şi reface 2enele 2aricoase!
• =ecomandat datorită proprietăţii de a întări imunitatea, aşadar a$ută la
com)aterea infecţiilor recidi2ante, a fe)rei #landulare şi a sindromului post2iral de
encefalomielită mial#ică @!
%istemul urogenital
• @%celent remediu pentru cistită, m(ncărimi, afte, )oli şi infecţii 2a#inale!

%istemul nervos
• După o cri'ă emoţională, uleiul de ar)ore de ceai poate fi folosit pentru a atenua
şocul!
%istemul respirator
• Benefic pentru 2indecarea de astm, )ronşită, rinită, răceală, #ripă, sinu'ită şi tuse
con2ulsi2ă!
• *deal ca #ar#ară pentru infecţii ale #(tului!
iele
• @ste necesar în orice casăS
• @ficient în com)aterea unor afecţiuni precum acneea, mico'a piciorului, a)cesele,
arsurile, tăieturile, herpesul, m(ncărimile, petele şi în ca'ul picioarelor ur(t mirositoare sau
transpirate!
• 0oate fi aplicat în stare pură pe ne#i!
• =ecomandat pentru remedierea unor pro)leme ale un#hiilor de la picioare!
• @ficient pentru tratarea ulcerului )ucal şi a inconfortului pro2ocat de răceală!
0ecte asupra spiritului
• =e2i#orea'ă spiritul!
• Atenuea'ă traumele!
recauţii speciale
• -iciuna! Ar)orele de ceai este folosit de o)icei în acordarea primului a$utor!
 5enzoina
,enumirea latină: Styrax benzoin
2amilie: Styraceae
$etodă de e*tracţie: cu solvenţi!
Constituenţi principali: acid )en'oic, 2anilină, )en'oat de coniferil!
rigine: Ben'oină .umatra
.iam " 4a2a şi alae'ia!
&am)od#ia, &hina, Eaos,
:ailanda şi Lietnam
#romă: asemănătoare 2aniliei!
Culoare: maronie şi cleioasă, deoarece este produsă prin
e%tracţie cu sol2enţi!
rincipalele proprietăţi şi indicaţii - cuvinte-c!eie
&almant
 =ela%ant
X
• @ner#i'ant &ald
X
• &urati2
%istemul circulator
• .timulea'ă circulaţia!
• =e#lea'ă )ătăile inimii!
%istemul urogenital
• &om)ate toate infecţiile 2a#inale, secreţiile şi iritaţiile, precum cistita!
• =educe retenţia de lichide!
$uşc!i  #rticulaţii
• &om)ate artrita, #uta, reumatismul şi fi)ro'ita!
%istemul nervos
• n ulei cald ce aduce confort persoanelor afectate de o despărţire recentă, celor
trişti, sin#uri şi deprimaţi!
%istemul respirator
+
• Ben'oină este o componentă ;riar<s Balsam şi este eficientă pentru pro)lemele
respiratorii, cum ar fiC astmul, )ronşita, răceala, tuşea, #ripa, larin#ita şi infecţii ale #(tului!
iele
• @%celent remediu pentru pielea crăpată, )en'oină este un constituent necesar în
orice cremă de picioare sau de m(ini!
• &almea'ă roşeaţa, iritaţia şi dermatita şi #ră)eşte 2indecarea durerilor şi a rănilor!
0ecte asupra spiritului
• 0rote$ea'ă spiritul!
• Benefic pentru inimă şi pentru ple%ul solar!
recauţii speciale
• -u îl folosiţi pe cale internă nu este un ulei distilat!

7
Amestec comple% de su)stanţe naturale, n! red! 
 5ergamota
,enumirea latină: Citrus bergamia
2amilie: Rutaceae
$etodă de e*tracţie: presarea la rece a co$ii!
Constituenţi principali: acetat de linalil, linalol, limonen!
rigine: Asia tropicalaK culti2ată în &orsica, *talia şi &oasta
de ;ildeş!
#romă: uşoară, proaspăta, de citrice!
Culoare: 2erde.

rincipalele proprietăţi şi indicaţii - cuvinte-c!eie

Antidepresi2
X =ela%ant
X
Antiseptic
X =e2i#orant
X
%istemul digestiv
• :onic pentru di#estie, stimulea'ă un apetit sla) şi com)ate #a'ele, colica şi
indi#estia!
• ;olosit ca #ar#ară, reduce halito'a respiraţia ur(t mirositoare!
• @ficient în special în tratarea pro)lemelor di#esti2e cau'ate de stresul emoţional!
• =ecomandat pentru remedierea dere#lărilor de alimentaţie, cum ar fi anore%ia şi

)ulimia!%istemul urogenital
• :ratament foarte )un pentru cistită, )oli 2a#inale, afte şi prurit m(ncărimi! 0entru
un efect ma%im, se foloseşte în fa'ele incipiente ale )olilor!
%istemul nervos
• .edati2, dar re2i#orant!
• *deal pentru toate stadiile an%ietăţii, pentru com)aterea depresiei şi a stărilor de
stres!
%istemul respirator
• &almea'ă durerile de #(t, ami#dalita, răceala, #ripa şi toate infecţiile respiratorii!
iele
• Ameliorea'ă toate )olile de piele pro2ocate de stres, cum ar fi ec'emele şi
psoria'isul!
• @ficient în tratarea )olilor conta#ioase, cum ar fi sca)ia, 2ărsatul de 2(nt şi
păduchii!
• &om)ate în#răşarea tenului, acneea, petele, a)cesul şi herpesul!
• @ficient pentru durerile specifice răcelii, în ca'ul 2aricelei 2ărsatul de 2(nt şi
'onei 'oster!
0ecte asupra spiritului
• =e2i#orea'ă spiritul, oferind o 2i'iune optimistă asupra 2ieţii!
recauţii speciale
• -u aplicaţi uleiul înainte de e%punerea la soare, deoarece creşte fotosensi)ilitatea
pielii dată de conţinutul de )er#apten, care accelerea'ă )ron'area pielii!
5usuiocul ;0ranţuzesc<  5usuioc dulce  5usuiocul o+işnuit
 ,enumirea latină: Ocimum basilicum
Famil ie: Lamiaceae (sau Labiatae)
Metodă de extrac ţie: distilare cu a)uri a 2(rfurilor înflorite ale plantei!
Constituenţi principali: linalol, cineol, metil"cha2icol!
Origine: Asia tropicală şi ?rientul i$lociu! &ulti2at
în @uropa, în special în ;ranţa, *talia, Bul#aria,
n#aria, dar şi @#ipt!
Aromă: simplă, picantă, dulce, proaspătă!
Culoare: de la incolor la #al)en pal!

rincipalele proprietăţi şi indicaţii - cuvinte-c!eie

=e2i#orant
X .timulator
X
De'infectant
X :onic
X
X Decon#esti2
%istemul digestiv
• =ecomandat pentru tratamentul )olilor di#esti2e!
• @%trem de )enefic pentru uşurarea di#estiei dificile şi dureroase!
• @ficient în diminuarea flatulenţei, a spasmelor #astrice, a sen'aţiei de #reaţă şi a

stării de%istemul
2omă! urogenital
 =ecomandat în ca' de menstruaţie înt(r'iată, de scurtă durată şi pentru crampe
menstruale!
$uşc!i#rticulaţii
• Ameliorea'ă spasmele musculare, #uta, artrita şi reumatismul!
• =ecomandat după e%erciţiile pentru muşchi o)osiţi!
%istemul nervos
• 0ro)a)il unul din cele mai )une tonice pentru ner2i, deoarece )usuiocul
de'infectea'ă, fortifică şi reface!
• =ecomandat pentru o)oseala mentală şi pentru dificultatea de a 2ă concentra,
deoarece se spune că limpe'eşte mintea!
• =educe tensiunea ner2oasă, depresia şi epui'area ner2oasă!
%istemul respirator
• @ficient în toate pro)lemele respiratorii, inclusi2 astmul, )ronşita, tuşea, răceala şi
tuşea con2ulsi2ă mă#ărească!
• tili'at ca ad$u2ant în durerile de urechi, de cap, mi#rene, rinite, sinu'ite, polipi
na'ali!
iele
• @ficient împotri2a înţepăturii de insecte, mai ales a 2iespilor şi a ţ(nţarilor!
0ecte asupra psi!icului
• =e2i#orea'ă spiritul, stimul(nd de'2oltarea intuiţiei!
recauţii speciale
• ;olosiţi"l cu precauţie în timpul sarcinii deşi nu i s"a do2edit to%icitatea!
• 0e pielea sensi)ilă, folosiţi"l în soluţie diluată deşi sensi)ilitatea pielii după

utili'area acestui ulei s"a manifestat rar!

• -u folosiţi )usuioc e%otic, cunoscut şi ca )usuioc &omoran sau =eunion, care
conţine o cantitate mai mare de metil"cha2icol, fapt ce nu"l face potri2it pentru
aromaterapie! Busuiocul e%otic are o culoare de la #al)en pal p(nă la 2erde pal, cu o
aromă de iar)ă, asemănătoare camforului sau seminţelor de anason!
 Ca6eputulD
,enumirea latină: Melaleuca leucodendron /cajeutl
2amilie: Myrtaceae
$etodă de e*tracţie: distilarea cu a)uri a ramurilor şi a frun'elor copacului!
Constituenţi principali: cineol, limonen, pinen, terpineol!
rigine: alae'ia şi *ndone'iaK culti2at în *ndone'ia, alae'ia,
;ilipine, Lietnam, 4a2a şi Asia de .ud!
#romă: pătrun'ătoare, medicinală, asemănătoare camforului,
miros de piper!
Culoare: de la #al)en pal p(nă la 2erde!

rincipalele proprietăţi şi indicaţii - cuvinte-c!eie

• Antiseptic X .timulator X 0ătrun'ător
• Decon#esti2 X&ald
%istemul digestiv
• =educe spasmele #astrice, durerile de stomac şi diareea!
• &almea'ă intestinele inflamate!
%istemul urogenital
• &om)ate toate infecţiile urinare, cum ar fi cistita şi uretrita!

$uşc!i#rticulaţii
• @%celent remediu pentru dureri!
• =ecomandat pentru calmarea durerilor, a articulaţiilor dureroase, artritei,
reumatismului, #utei, sciaticii, lu%aţiilor şi încordării musculare!
• =ecomandat pentru 2indecarea rănilor sporti2ilor!
%istemul nervos
• .timulea'ă memoria şi a$ută la concentrare!
• =educe sen'aţia de o)oseală şi de somnolenţă!
%istemul respirator
• @ficient pentru sistemul respiratorK folosit ca inhalant şi frecţie pentru 'ona
pieptului!
• =educe fe)ra!

• .timulea'ă eliminarea mucusului!

• =ecomandat ca #ar#ară pentru larin#ită şi infecţii ale #(tului!
• @%celent pentru inhalaţii, în ca' de sinu'ită şi răceli!

8
Nume folosit pentru plante din familia Melaleuca, sr cinare din Australia. (n. trad. )
 Chimenul (dulce)

,enumirea latină: !oeniculum vulgare

Familie: "mbelliferae (sau #iaceae)

Metodă de extrac ţie: distilarea cu a)uri a seminţelor stri2ite!

Constituenţi principali: trans"anethol, metil"cha2icol, fenchone!

Origine: area editeranăK culti2at mai ales în Bul#aria,

ermania, ;ranţa, *talia şi recia!
Aromă: asemănătoare anasonului, puternică, dulce, picantă!
Culoare: incolor p(nă la #al)en pal!

rincipalele proprietăţi şi indicaţii - c uvinte-cheie

• Deto%ifiant X@ner#i'ant
• Di#esti2 X=educeretenţiadelichide
• @%pectoram &ald
X
%istemul circulator
• @%celent pentru descon#estionarea limfatică!
%istemul digestiv
• n remediu miraculos pentru deto%ifierea sistemului di#esti2 precum şi pentru
celelalte sisteme!
• =emedia'ă pro)leme precum constipaţia, flatulenţa şi #reaţa!
• Ad$u2ant în procesul de slă)ire, ponder(nd apetitul, dar cresc(nd resursele
ener#etice ale or#anismului!
%istemul urogenital
• @%celent pentru mame, deoarece stimulea'ă producerea laptelui mamar!
• ;oarte eficient în menopau'ă, a2(nd în 2edere faptul că a$ută or#anismul să
producă propriul estro#en!
• =e#lea'ă ciclul menstrual!
• =educe retenţia de lichide!
• @ficient în tratamentul infecţiilor locali'ate la ni2elul tractului urinar!
%istemul nervos
• De'2oltă capacitatea de a 2edea o situaţie în mod clar!
• *nduce cura$, putere şi optimism în faţa situaţiilor aparent imposi)ile!
• =ecomandat pentru dependenţe de orice fel!
%istemul respirator
• =ecomandat ca remediu pentru )ronşită, #ripă şi dificultatea de a respira!
iele
• *ndicat pentru pielea afectată de su)stanţe to%ice, o)osită, con#estionată!
• =ecomandat pentru diminuarea şi com)aterea celulitei!
0ecte asupra spiritului
X 0re2ine apariţia di2erselor cri'e psihice!
recauţii speciale
• -u folosiţi chimen amar!
• -u"l folosiţi în mod e%cesi2 la copiii de 2(rstă mică şi epileptici!
• @2itaţi"l în timpul sarcinii!
 C!iparosul
,enumirea latină: Curessus semervirens
Familie: Curessaceae

Metodă de extrac ţie: distilarea cu a)uri a acelor şi a rămurelelor!

Constituenţi principali: pinen, caren, terpinolen, camfen!

Origine: 'ona estică a editeranei! a$oritatea uleiului

este o)ţinut prin distilare în .pania, ;ranţa şi
aroc!
Aromă: lemnoasă, )alsamică, proaspătăK aminteşte de
acele de )rad sau pin!
Culoare: #al)en pal!

rincipalele proprietăţi şi indicaţii - cuvinte-c!eie

• Astrin#ent X &ald
• =educe retenţia de lichide X :onic
%istemul circulator
• =ecunoscut pentru calitatea de a 2indeca 2enele cu 2arice şi hemoroi'ii!
• ."a constatat că are un efect tonic asupra 2enelor!
%istemul urogenital
• A$ută la com)aterea retenţiei de lichide!
• =ecomandat pentru diminuarea manifestărilor sindromului premenstrual şi în
menopau'ă ideal pentru diminuarea transpiraţiilor fier)inţi!
• =e#lea'ă ciclul menstrual!
%istemul nervos
• n ulei indicat pentru atenuarea unor suferinţe mari, cum ar fi de e%emplu, cea
pro2ocată de pierderea unei persoane apropiate!
• Alun#ă supărarea, irita)ilitatea şi toate )olile pro2ocate de stres!
• =eaduce calmul, echili)rul şi seninătatea!

%istemul respirator
• *ndicat pentru com)aterea tusei spasmodice sau con2ulsi2e mă#ărească!
• Ad$u2ant în tratamentul astmului şi al )ronşitei!
iele
• @%celent pentru în#ri$irea pielii #rase şi pentru reducerea transpiraţiei e%cesi2e!
• &om)ate celulita!
0ecte asupra spiritului
• A$ută la acomodare în ca'ul schim)ărilor şi la #ăsirea echili)rului spiritual!
recauţii speciale
• -iciuna!
 Citronella

,enumirea latină: Cymboogon nardus

2amilie: $oaceae (sau %ramineae)
$etodă de e*tracţie: distilarea cu a)uri a ier)iiuscată, parţial uscată sau
proaspătă!
Constituenţi principali: #eraniol, citronellol, citronellal, limonen, camfen!
rigine: culti2ată în .ri EanFa!
#romă: proaspătă, puternică, de iar)ă, asemănătoare
cu a lăm(iei!
Culoare: #al)en către #al)en"maroniu!

rincipalele proprietăţi si indicaţii - cuvinte-c!eie

• De'infectant =e2i#orant
X
• =ecomandat împotri2a insectelor X .timulator
%istemul digestiv
• A$ută di#estia leneşă!
• .timulea'ă apetitul!
• &om)ate candida!

%istemul urogenital
• @ficient în reducerea retenţiei de lichide!
$uşc!i#rticulaţii
• &almea'ă durerile şi crampele musculare!
%istemul nervos
• Diminuea'ă o)oseala cronică, letar#ia şi epui'area!
• @li)erea'ă mintea!
%istemul respirator
• =ecomandat ca tratament împotri2a răcelii şi #ripei!
iele
• =eîmprospătea'ă picioarele transpirate şi o)osite!
• =educe transpiraţia e%cesi2ă şi în#răşarea pielii!

• ;olosit intens împotri2a insectelor " de o)icei, este folosit în spraH"uri! De

asemenea, pentru a îndepărta moliile, puteţi adău#a o picătură de ulei pe un disc
demachiant pe care să îl aşe'aţi în dulapurile şi sertarele cu haine!
0ecte asupra spiritului
• =e2i#orea'ă spiritul!
recauţii speciale
• @2itaţi folosirea pe pielea sensi)ilă, deoarece poate cau'a iritaţii!
 Coada-soricelului

,enumirea latină: #c&illea millefolium

2amilie: #steraceae 'sau Compositae)
$etodă de e*tracţie: distilarea cu a)uri a frun'elor şi a florilor!
Constituenţi principali: chama'ulen, #ermacren D, pinen, cineol, sa)inen!
rigine: culti2ată îndeose)i în ermania, Bul#aria, n#aria
şi Bel#ia
#romă: puternică, medicinală
Culoare: închisă, spre 2erde"al)ăstrui!

rincipalele proprietăţi şi indicaţii - cuvinte-c!eie

• Antiinflamator X.edati2
• &almant X=ela%ant
%istemul circulator
• .cade presiunea s(n#elui şi are efect tonifiant pentru circulaţie!
• &om)ate arteriosclero'a şi 2aricele!
%istemul urogenital
• @%celent pentru sistemul reproducător feminin!
• Benefic pentru a trata menstruaţia nere#ulată sau insuficientă, dureroasă,
fi)romul uterin şi prolapsul uterului!
• .e recomandă administrarea în perioada menopau'ei!
• &om)ate enure'isul nocturn, retenţia de lichide şi cistita!
$uşc!i#rticulaţii
• @%celent pentru reducerea inflamaţiilor!
• Bun remediu pentru artrita reumatoidă, lu%aţii şi muşchi încordaţi!
%istemul nervos
• @%ercită un efect calmant asupra intelectului!
• @ficient împotri2a furiei, a stărilor de a#itare şi de iritare!
iele
• =ecomandat ca remediu pentru în#răşarea e%cesi2ă a pielii capului şi a pielii în
#eneral, precum şi pentru acnee!
• @%celent remediu pentru )olile infecţioase ale pielii şi pentru arsuri!
• @ficient în tratarea ec'emelor şi a psoria'isului!
0ecte asupra spiritului
• 0rotector!
recauţii speciale
• în ca'ul utili'ării în perioada sarcinii, este ne2oie de o atenţie sporită!
• -u îl folosiţi pentru )e)eluşi sau copii de 2(rstă mică!
 Coriandrul
,enumirea latină: Coriandrum sativum
2amilie: #iaceae (sau "mberiliferaeae)
$etodă de e*tracţie: distilarea cu aburi a seminţelor resate(
Constituenţi principali: linalol, terpinen!
rigine: @uropa şi Asia de Lest! leiul este produs acum
mai ales în =usia, 0olonia, n#aria, ?landa, ;ranţa
şi An#lia
#romă: dulce, picantă, lemnoasă şi piperată
Culoare: incolor p(nă la #al)en pal!

rincipalele proprietăţi şi indicaţii - cuv inte"cheie

• .timulator &ald
X
• :onic =e2i#orant
X
%istemul circulator
• @%celent remediu pentru tul)urări circulatorii!
• A$ută la eliminarea to%inelor!
%istemul digestiv
• .timulea'ă apetitulpentru
şi estecom)aterea
recomandathalito'ei
în tratarea anore%iei ner2oase!
• ;olosit ca #ar#ară respiraţie ur(t mirositoare!
• Diminuea'ă spasmele a)dominale, indi#estia, flatulenţa, #reaţa, constipaţia şi
diareea, precum şi alte pro)leme di#esti2e!
%istemul urogenital
• =ecomandat ca tonic pentru uter!
• =e#lea'ă ciclul menstrual!
$uşc!i  #rticulaţii
• Benefic pentru com)aterea artritei, #utei şi reumatismului!
• &almea'ă durerile musculare şi reduce ri#iditatea articulaţiilor!
%istemul nervos
• @ficient în tratarea de)ilităţii ner2oase şi o)oselii!
• &reşte capacitatea de concentrare!
• Benefic pentru înlăturarea stărilor de tristeţe, sin#urătate şi depresie!
• .timulea'ă optimismul, creati2itatea şi încrederea!
• &om)ate ne2ral#ia!
%istemul respirator
• &om)ate 2iruşii, tuşea, răceala şi #ripa!
0ecte asupra spiritului
• =e2i#orea'ă spiritul!
recauţii speciale
• -iciuna!
 ucaliptul
,enumirea latină: ucalytus globulus
2amilie: Myrtaceae
$etodă de e*tracţie: distilarea cu a)uri a frun'elor şi a ramurilor,
Constituenţi principali: cineol, pinen, chimen!
rigine: Australia şi :a'maniaK este culti2at *n 0ortu#alia,
.pania şi &hina,
#romă: proaspătă, asemănătoare camforului, pătrun'ătoare,
Culoare: incolor!

rincipalele proprietăţi şi indicaţii - cuvinte-c!eie

Antiseptic
X Anal#e'ic
X
• @%pectorant .timulator
X
%istemul circulator
• =ecomandat pentru tul)urări de circulaţie!
%istemul urogenital
• @%celent pentru tratarea oricărui tip de infecţie urinară, pentru cistită sau pentru
afte!
• =educe retenţia de lichide!
$uşc!i#rticulaţii
• @%celent pentru toate durerile, artrită şi reumatism, datorită proprietăţilor sale
anal#e'ice!
%istemul nervos
• =educe o)oseala mentală şi stimulea'ă capacitatea de concentrare!
• *nduce o stare de încredere şi optimism!
%istemul respirator
• @ficient ca inhalant pentru toate )olile respiratorii!
• Decon#estionea'ă nasul şi căile respiratorii şi a$ută la eliminarea mucusului!
• îm)unătăţeşte funcţia respiratorie!
• =ecomandat pentru a com)ate astmul, )ronşita, tuşea, răceala, #ripa, sinu'ita şi
di2erse infecţii ale #(tului!
• =educe fe)ra, pre2ine răsp(ndirea infecţiilor şi întăreşte sistemul imunitar!

iele
• =ecomandat pentru a com)ate )olile infecţioase ale pielii, cum ar fi 2aricela
2ărsatul de 2(nt şi ru$eola po$arul!
• =ecomandat pentru a 2indeca herpesul, tăieturile şi arsurile!
• @%celent împotri2a insectelor!
0ecte asupra spiritului
• =e2i#orea'ă spiritul şi alun#ă traumele trecutului!
recauţii speciale
• n ulei puternic, care nu tre)uie folosit pentru )e)eluşi sau copiii de 2(rstă foarte
mică!
• Depo'itaţi"l departe de medicamentele homeopatice!

"eraniul
 Denumirea latinăC $elargonium graveolens
;amilieC %eraniaceae
etodă de e%tracţieC distilarea cu a)uri a frun'elor, a tulpinilor şi a florilor!
&onstituenţi principaliC citronelol, #eraniol, linalol!
?ri#ineC Africa de .ud, dar culti2ată mai ales în
=eunion Bour)onşi @#ipt
AromăC dulce, trandafirie, 2e#etală!
&uloareC 2er'uie!
rincipalele proprietăţi şi indicaţii - cuvinte-c!eie
• Antidepresi2 X &urati2
• @chili)rant =e2i#orant
X
• =educe retenţia de lichide
%istemul circulator
• =ecomandat ca tratament pentru 2arice şi hemoroi'i!
• @ficient pentru oprirea s(n#erării!
• .timulea'ă sistemul limfatic!
%istemul urogenital
• @%celent pentru perioada menopau'ei şi sindromul premenstrual!
• Asi#ură echili)rul hormonal şi com)ate transpiraţiile fier)inţi!
•
• =educe
A$ută retenţia de lichide!
la 2indecarea cistitei!
• A$ută la remedierea pro)lemelor de fertilitate!
%istemul nervos
• @%celent echili)rant pentru sistemul ner2os!
• @ficient pentru tratarea afecţiunilor le#ate de an%ietate, depresie şi tensiune
ner2oasă!
iele
• @chili)rant pentru toate tipurile de piele " inflamată, #rasă, uscată, mi%tă şi
matură!
• =ecomandat pentru tratarea ec'emelor, dermatitelor, arsurilor, )olilor infecţioase
ale pielii şi celulitei!
• @%celent pentru înlăturarea păduchilor, fiind eficient împotri2a insectelor!

0ecte asupra spiritului

• Are un efect euforic!
recauţii speciale
• -iciuna!
 "!im+irul
,enumirea latină: *ingiber officinale
2amilie: *ingerberaceae
$etodă de e*tracţie: distilarea cu a)uri a ri'omilor uscaţi!
Constituenţi principali: 'in#i)eren, sesYuifelandren, arcurcumen
rigine: Asia de .udK culti2at *n *ndia, &hina, Australia,
Asia de .ud şi Africa!
#romă: condimentată, picantă,
Culoare: #al)en pal, spre culoarea chihlim)arului!
rincipalele proprietăţi şi indicaţii - cuvinte "cheie
• Di#esti2 .timulator
X
• &almant &ald
X
%istemul circulator
• ;oarte eficient pentru stimularea tul)urărilor de circulaţie!
• =ecomandat ca remediu pentru 2arice şi pentru ni2elul ridicat al colesterolului!
%istemul digestiv
• @%celent pentru tratarea tuturor pro)lemelor di#esti2e, în special pentru #reaţă în
timpul călătoriilor, al şedinţelor de chimioterapie!
• @ficient în ca' de diaree, constipaţie, mahmureală, indi#estie, flatulenţă, tensiune
a)dominală, pierderea apetitului şi crampe stomacale!
$uşc!i  #rticulaţii
• *ndicat pentru dureri musculare!
• Ad$u2ant în tratarea artritei, contracţiilor musculare, reumatismului, lu%aţiilor şi
muşchilor încordaţi! him)irul este foarte eficient c(nd aceste simptome sunt a#ra2ate de
sentimentul de descura$are!
%istemul nervos
• n ulei cald, re2i#orant, eficient pentru răceală şi apatie, letar#ie şi epui'are
ner2oasă!
• =ecomandat pentru persoanele cu de)ilitate mintală!
• A$ută la recăpătarea puterii de concentrare şi a memoriei şi creşte încrederea de
sine!
Sistemul respirator
• @%celent remediu pentru tuse şi răceală!
• =ecomandat pentru tratarea răcelii, )ronşitei, sinu'itei şi durerilor de #(t!
0ecte asupra spiritului
• n ulei puternic, echili)rant, care stimulea'ă forţa spirituală şi 2oinţa!
recauţii speciale
• ;olosiţi"l în soluţii diluate dacă pielea este foarte sensi)ilă! Ea o do'ă normală nu
2a apărea niciun fel de iritaţie!
 Grepfrutul

,enumirea latină: Cltrus aradi+i

2amilie: Rutaceae
$etodă de e*tracţie: presarea *a rece a co$ii fructului!
Constituenţi principali: limonen!
rigine: Asia tropicalăK culti2at în .tatele nite ale Americii,
*srael,Bra'ilia şi -i#eria!
#romă: proaspătă, dulce, re2i#orantă!
Culoare: #al)en p(nă *a #al)en"2er'ui!
rincipalele proprietăţi si indicaţii - cuvinte-c!eie
• Antidepresi2 X =e2i#orant
• Deto%ifiant @uforic
X
%istemul circulator
• @%celent pentru deto%ifierea s(n#elui!
• =ecomandat pentru re#larea sistemului limfatic!
%istemul digestiv
• n e%celent ad$u2ant în di#estie şi în dietele deto%ifiante!
• ;olositor pentru reducerea #reutăţii corporale şi pro)lemele ficatului şi ale 2e'icii

)iliare! • =ecomandat persoanelor care suferă de )ulimie!

$uşc!i#rticulaţii
• ;olositor în tratarea artritei, #utei, reumatismului!
• ."a do2edit )enefic înainte şi după e%erciţii fi'ice, pentru a pre2eni ri#iditatea
muşchilor şi articulaţiilor!
%istemul nervos
• =ela%ea'ă mintea, a$ut(nd at(t la depăşirea perioadelor de depresie, c(t şi a
celor de euforie!
• Alun#ă de'amă#irea şi ne#ati2ismul!
• Benefic pentru com)aterea epui'ării ner2oase şi stresului!
• .timulea'ă încrederea în sine!
%istemul respirator
• =ecomandat în tratarea tusei, răcelii, #ripei şi fe)rei #landulare!
iele
• =ecomandat pentru tenul #ras şi con#estionat, precum şi pentru a com)ate
acneea şi celulita!
• @%ercită un efect tonic asupra scalpului!
0ecte asupra spiritului
• Are un efect euforic!
recauţii speciale
• -iciuna!
 Iarba l ămâioas ă (India de Vest)

Denumirea latinăC Cymboogon citratus

;amilieC %ramineae (sau $oaceae)
etodă de e%tracţieC distilarea cu a)uri a frun'elor proaspete, parţial uscate!
&onstituenţi principaliC citral, #eranial, #eraniol, neral, nerol!
?ri#ineC *ndiaK culti2ată îndeose)i în *ndia şi uatemala!
AromăC lăm(ioasă, dulce, puternică, asemănătoare şer)etului,
#rasă, de citrice!
&uloareC de *a #al)en spre culoarea chihlim)arului!
0rincipalele proprietăţi şi indicaţii " cu2inte"cheie
Astrin#ent
X =e2itali'ant
X
• =e2i#orant :onic
X
%istemul circulator
• @%celent pentru stimularea circulaţiei,
• *mportant pentru sistemul imunitar, #ră)ind procesul de recuperare după )olile
epui'ante, cum ar fi fe)ra #landulară şi encefalomielita mial#ică!
%istemul digestiv
• .timulea'ă apetitul şi este eficient în tratarea colitei, flatulenţei şi di#estiei dificile!

%istemul urogenital
• ;oarte folositor după naştere, a$ut(nd la recuperarea postnatală şi stimul(nd
producerea laptelui mamar!
• =educe retenţia de lichide!
$uşc!i#rticulaţii
• @%celent pentru îm)unătăţirea tonusului muscular!
• @%celent pentru picioarele o)osite, dureroaseK elimină acidul lactic!
• =ecomandat pentru rănile sporti2ilor, lu%aţii şi 2(nătăi!
%istemul nervos
• =e2i#orea'ă intelectul!
• Diminuea'ă apatia, letar#ia şi depresia!
• *ndicat pentru depăşirea stării de epui'are ner2oasă!
iele
• :onic pentru piele!
• =ecomandat pentru a trata pro)leme precum porii deschişi, transpiraţia e%cesi2ă,
acneea, pielea lăsată după dietă şi celulita!
• =ecomandat pentru a trata )olile infecţioase ale pielii, cum ar fi sca)ia sau ru$eola
po$arul!
• @%celent pentru com)aterea infecţiilor cu ciuperci, cum ar fi mico'a piciorului!
• ;oarte eficient împotri2a insectelor!
0ecte asupra spiritului
• =e2i#oram pentru spirit, încura$(nd dorinţa de schim)are!
recauţii speciale
• -u îl folosiţi pentru )e)eluşi sau copii de 2(rstă mică!
• A2eţi #ri$ă cu pielea hipersensi)ilă!
 Iasomia
,enumirea latină: 4asminum officinale
2amilie: ?leaceae
$etodă de e*tracţie: e%tracţia cu sol2enţi, din flori!
Constituenţi principali: acetat de )en'ii, )en'oat de )en'ii ş! a!
rigine: &hina, *ndia de -ord şi ?rientul i$lociuK
culti2ată îndeose)i în @#ipt şi ;ranţa!
#romă: e%otică, florală, ameţitoare, sen'uală, )o#ată, caldă!
Culoare: maro"portocalie!
rincipalele proprietăţi şi indicaţii - cuvinte-c!eie
• Antidepresi2 X &urati2
• Afrodisiac! X @uforic
• =e2i#orant
%istemul urogenital
• =ecomandată la naştere, deoarece calmea'ă durerile tra2aliului şi stimulea'ă
eliminarea placentei!
• ;olositoare după naştere, deoarece stimulea'ă producerea laptelui şi pre2ine
depresia postnatală!
•

e$acularean afrodisiac cunoscut, uleiul de iasomie poate diminua fri#iditatea, impotenţa şi

precoce!
• A$ută la creşterea cantităţii de spermă!
• @%celent pentru calmarea durerilor menstruale, precum şi pentru tratarea
sindromului premenstrual şi a pro)lemelor pro2ocate de menopau'ă!
%istemul nervos
• n ulei e%celent pentru remedierea pro)lemelor sistemului ner2os, pentru
com)aterea an%ietăţii, tristeţii şi depresiei, induc(nd optimismul, încrederea şi )una
dispo'iţie!
• Diminuea'ă apatia şi indiferenţa!
iele
• @%celent pentru toate tipurile de piele, uleiul de iasomie creşte elasticitatea pielii
şi reduce semnele şi cicatricele!
• Benefică pentru pielea uscată şi sensi)ilă!
0ecte asupra spiritului
• @li)erea'ă spiritul!
recauţii speciale
• -u îl folosiţi pe cale internă este un a)solut!
 Ienupărul ;+oa+e<
,enumirea latină: 4unlperus communls
2amilie: &upressaceae
$etodă de e*tracţie: distilarea cu a)uri a )oa)elor uscate şi stri2ite!
Constituenţi principali: pinen, limonen, sa)inen, mircen, cimen, terpinen,
terpinen"6"o*!
rigine: culti2at îndeose)i în @uropa de @st, ;ranţa, *talia,
Austria şi ermania!
#romă: proaspătă, lemnoasă, asemănătoare cu a acelor de )rad!
Culoare: de la incolor la #al)en foarte pal!
rincipalele proprietăţi şi indicaţii - cuvinte-c!eie
Antiseptic
X Diuretic
X
Deto%ifiant
X :onic
X
%istemul circulator
• &unoscut ca e%celent deto%ifiant!
• &om)ate arteriosclero'a!
• Decon#estionea'ă sistemul limfatic!
• .timulea'ă circulaţia!
• %istemul digestiv
.timulea'ă eliminarea to%inelor, ceea ce îl face eficient pentru com)aterea
o)e'ităţii, constipaţiei şi pro)lemelor stomacului, în urma e%ceselor alimentare şi a
consumului de alcool!
%istemul urogenital
• @%celent pentru reducerea retenţiei de lichide!
• nul dintre cele mai )une uleiuri pentru tratarea infecţiilor urinare, cum ar fi
cistita!
• Ad$u2ant în remedierea pro)lemelor le#ate de prostată şi pietre la rinichi!
• =emediu pentru dureri şi dere#lări menstruale!
$uşc!i  #rticulaţii
• A$ută la com)aterea artritei, #utei şi )olilor reumatice, stimul(nd eliminarea
acidului uric şi a altor to%ine şi înlătur(nd durerea şi ri#iditatea!
%istemul nervos
• *deal pentru reducerea stării de epui'are emoţională!
• @li)erea'ă mintea şi deto%ifică or#anismul!
iele
• =ecomandat pentru toate )olile de piele pro2ocate de acumularea de to%ine!
• Ad$u2ant în tratamentul pielii afectate de celulită, acnee, închiderea porilor,
în#răşare e%cesi2ă!
• A$ută la com)aterea dermatitei, ec'emelor şi psoria'isului!
• A2(nd în 2edere faptul că ienupărul are rol eliminator, e%istă riscul ca )olile de
piele, în loc să se 2indece, să se a#ra2e'e!
0ecte asupra spiritului
• n remediu recunoscut pentru purificarea şi eli)erarea spiritului şi pentru
com)aterea
•
pesimismului!
leiul de ienupăr a$ută la diminuarea traumelor trecutului!
recauţii speciale
• @2itaţi"l în timpul sarcinii!
• -u îl folosiţi în mod e%cesi2 dacă a2eţi rinichii inflamaţi!
 Isopul
,enumirea latină: Hssopus officinalis
2amilie: Eamiaceae sau Ea)iatae
$etodă de e*tracţie: distilarea cu a)uri a frun'elor şi a florilor!
Constituenţi principali: pinocamfor, i'opinocamfor, pinen!
rigine: 'ona mediteraneană! &ulti2at îndeose)i în n#aria şi
;ranţa şi, de asemenea, în Al)ania şi *u#osla2ia
#romă: caldă, dulce, de iar)ă, picantă!
Culoare: de *a #al)en pal la #al)en"2er'ui!
rincipalele proprietăţi şi indicaţii - cuvinte-c!eie
• Di#esti2 @chili)rant
X
• Deto%ifiant X .timulator
%istemul circulator
• =e#lea'ă presiunea san#uină!
• îm)unătăţeşte circulaţia s(n#elui!
%istemul digestiv
• :onic pentru sistemul di#esti2!
• &om)ate )alonarea, constipaţia şi flatulenţa!
•

.timulea'ă
%istemul apetitul, com)ate indi#estia şi a$ută la di#estie în #eneral!
urogenital
• Benefic pentru menstruaţia a)sentă sau insuficientă!
• =educe retenţia de lichide!
$uşc!i#rticulaţii
• Benefic în tratarea artritei, reumatismului şi #utei!
• =educe inflamaţiile şi 2(nătăile!
%istemul nervos
• &om)ate an%ietatea şi stresul, epui'area şi o)oseala!
• =ela%ea'ă mintea şi remedia'ă dificultăţile de concentrare şi pro)lemele de
memorie!
%istemul respirator
• @%celent pentru toate pro)lemele sistemului respirator, cum ar fi )ronşita, astmul
şi tuşea!
• &om)ate sinu'ita şi fe)ra!
• &almea'ă durerile de #(t şi com)ate ami#dalita!
iele
• A$ută la eliminarea to%inelor!
• @ficient în remedierea pro)lemelor pieliiC în#răşarea, con#estionarea şi acneea!
• Lindecă ec'emele şi dermatitele!
0ecte asupra spiritului
• @li)erea'ă şi prote$ea'ă spiritul!
recauţii speciale
• -erecomandat persoanelor epileptice!
• @2itaţi"l în timpul sarcinii!
•
-u îl folosiţi pentru )e)eluşi şi copii de 2(rstă mică!
 Lămâia
,enumirea latină: &itrus limonum
2amilie: =utaceae
$etodă de e*tracţie: presarea *a rece a co$ii fructului!
Constituenţi principali: Eimonen, pinen, terpinen!
rigine: AsiaK culti2ată în @uropa de .ud, &alifornia şi ;lorida!
#romă: curată, răcoroasă, fructată, proaspătă, uşoară!
Culoare: #al)en pal spre #al)en"2er'ui!
rincipalele proprietăţi şi indicaţii - cuvinte-c!eie
• Alcalin X Diuretic
• Antiseptic X :onic
• Deto%ifiant
%istemul circulator
• @%celent tonic pentru circulaţie!
• .timulea'ă şi deto%ifică sistemul circulator!
• .timulea'ă sistemul imunitar, acceler(nd timpul de refacere!
• =e#lea'ă presiunea san#uină!
• &om)ate arteriosclero'a!
•
A$ută ladigestiv
%istemul oprirea s(n#erării, la 2indecarea 2aricelor şi a hemoroi'ilor!
• ;oarte eficient pentru di#estie deoarece reduce hiperaciditatea, ulcer stomacal,
deto%ifierea ficatului şi decon#estionarea 2e'icii )iliare!
• *deal pentru com)aterea o)e'ităţii şi pentru deto%ifiere!
%istemul urogenital
• n diuretic e%celent care a$ută la reducerea retenţiei de lichide!
• &om)ate infecţiile rinichilor şi ale 2e'icii, precum şi aftele!
$uşc!i#rticulaţii
• Bun remediu pentru artrită, #ută şi reumatism!
%istemul nervos
• .timulea'ă mintea o)osită şi epui'ată, redă #(ndirea limpede şi creşte
capacitatea de concentrare!
• De'2oltă capacitatea de a lua deci'ii!
• =edă încrederea în sine!
%istemul respirator
• &om)ate astmul, )ronşita, răceala, #ripa, larin#ita, infecţii ale #(tului şi sinu'ita!
iele
• @ficient pentru tăieturi şi răni!
• =educe capilarele sparte!
• ;olositor pentru adolescenţii cu pro)leme ale pielii acnee!
• =ecomandat pentru com)aterea celulitei!
• Benefic pentru pielea matură, pentru cea afectată de pete maronii, a)ces,
herpes, sca)ie, precum şi pentru pielea #rasă!
• Aplicat în stare pură, a$ută la înlăturarea ne#ilor!
0ecte asupra spiritului
• =edă puterea, 2italitatea şi optimismul unui spirit epui'at!
• @li)erea'ă spiritul!
recauţii speciale
• @2itaţi e%punerea la soare puternic imediat după tratament!
 Lămâiţa
,enumirea latină: :hHmus 2ul#aris
2amilie: Eamiaceae sau Ea )iata e
$etodă de e*tracţie: distilarea cu a)uri a frun'elor şi a florilor!
Constituenţi principali: timol, cimen, linalol!
rigine: 'ona mediteraneanăK culti2at îndeose)i în @uropa,
*srael şi Africa de -ord!
#romă: puternică, antiseptică, de iar)ă!
Culoare: #al)en pal!
rincipalele proprietăţi şi indicaţii - cuvinte-c!eie
• Antiseptic X .timulator
• @ner#i'ant
%istemul circulator
• .timulea'ă circulaţia s(n#elui şi poate fi folosit pentru a creşte presiunea
san#uină!
• @%celent pentru creşterea imunităţii!
• A$ută la remedierea stării de o)oseală cronică!
• ;olositor pentru a depăşi perioadele de con2alescenţă!
•

&om)ate
%istemul anemia!
digestiv
• Deto%ifică sistemul di#esti2!
• =educe tensiunea a)dominală, com)ate candida şi flatulenţa!
• =edă apetitul!
%istemul urogenital
• Diminuea'ă retenţia de lichide, ad$u2ant în tratarea infecţiilor urinare şi a )olilor
2a#inale!
$uşc!i#rticulaţii
• =ecomandat ca remediu pentru rănile sporti2ilor!
• &om)ate #uta, reumatismul şi artrita!
%istemul nervos
• lei re2itali'ant şi ener#i'ant care stimulea'ă #(ndirea şi a$ută la îm)unătăţirea
memoriei şi a capacităţii de concentrare!
• Benefic pentru a depăşi perioadele de depresie!
%istemul respirator
• Bun remediu pentru astm, )ronşită, răceli, tuse, sinu'ită!
• @%celent ca #ar#ară pentru #(t, #ură şi infecţii ale #in#iilor!
iele
• @ficient în com)aterea păduchilor şi a sca)iei!
• A$ută la 2indecarea infecţiilor pielii!
0ecte asupra spiritului
• =e2itali'ea'ă spiritul şi a$ută la depăşirea )loca$elor cau'ate de di2erse traume!
recauţii speciale
• @2itaţi"l în timpul sarcinii!
•

•
A2eţi #ri$ă înînca'ul
-u îl folosiţi e%cespielii sensi)ile!
în ca' de presiune ridicată a s(n#elui!
• -u îl folosiţi pentru )e)eluşi şi copii de 2(rstă mică!
 Lemnul de cedru ;#tlas<
,enumirea latină: &edrus atlantica
2amilie: 0inaceae
$etodă de e*tracţie: distilarea cu a)uri a lemnului, a )uştenilor şi
a rume#uşului!
Constituenţi principali: cedren, atlantone, atlantol, himachalene!
rigine: unţii Atlas din Al#eria şi arocK culti2at în mare
parte în aroc!
#romă: caldă, lemnoasă, îm)ătătoare, dulce!
Culoare: #al)en"portocaliu, apropiat de culoarea chihlim)arului
rincipalele proprietăţi şi indicaţii - cuvinte-c!eie
&almant
X =ela%ant
X
Deto%ifiant
X &ald
X
%istemul circulator
• =emediu e%celent pentru tul)urările de circulaţie!
• =ecomandat pentru a com)ate arteriosclero'a şi a stimula arderea #răsimilor
acumulate!
• Decon#estionea'ă sistemul limfatic!
•%istemul
Ad$u2ant urogenital
în tratarea )olilor şi a infecţiilor 2a#inale!
• =ecomandat ca remediu pentru retenţia de lichide, durerile pro2ocate de arsuri şi
pentru m(ncărimi!
%istemul nervos
• Benefic pentru toate stările tensionate, induc(nd linişte şi calm!
• Benefic pentru persoanele an%ioase!
• A$ută la meditaţie!
• &om)ate stările de letar#ie şi de)ilitatea ner2oasă!
• &reşte si#uranţa de sine!
• A$ută la com)aterea stresului şi este eficient pentru muşchii încordaţi!
%istemul respirator
• @%celent pentru com)aterea răcelilor şi pentru eliminarea mucusului!
•
0iele
• Ad$u2ant în com)aterea celulitei, în#răşării e%cesi2e a pielii şi a acneei!
• @chili)rea'ă secreţia de se)um!
• &unoscut pentru faptul că stimulea'ă creşterea părului!
0ecte asupra spiritului
• .timulea'ă spiritualitatea şi are un efect sta)ili'ator asupra ener#iei noastre,
c(nd aceasta este de'echili)rată!
• A$ută la do)(ndirea unei puternice forţe psihice!
recauţii speciale
• @2itaţi"l în timpul sarcinii!
• -u îl folosiţi pentru )e)eluşi şi copii de 2(rstă mică!
 Lemnul de santal
,enumirea latină: .antalum al)um
2amilie: .antalaceae
$etodă de e*tracţie: distilarea cu a)uri a lemnului o)ţinut din mie'ul
)uşteanului şi din rădăcinile principale ale copacului!
Constituenţi principali: santalen, santalol!
rigine: Asia tropicală, în special din *ndia de @st! u2ernul indian
a pus restricţii asupra recoltării lemnului de santal, fapt ce
a dus *a creşterea preţurilor într"un mod forţat! Eemnul de
santal se mai poate achi'iţiona şi din *ndone'ia şi
-oua &aledonie!
#romă: dulce, caldă, #rea, lemnoasă!
Culoare: #al)en pal spre #al)en intens!
0rincipalele proprietăţi şi indicaţii " cu2inte"cheie
Afrodisiac
X &almant
X
• &urati2 =e2i#orant
X
%istemul circulator
X :onifiant pentru inimă, cu efect sedati2, dar care re#lea'ă totuşi ritmul cardiac!
%istemul
•=emediuurogenital
foarte eficient pentru cistită şi pentru infecţiile 2a#inale de toate tipurile!
•=educe retenţia de lichide!
%istemul nervos
•&unoscut pentru efectul echili)rant asupra sistemului ner2os, com)ate stările de
an%ietate şi de tensiune!
•&om)ate insomnia!
•=ecomandat ca afrodisiac, ideal pentru remedierea unor pro)leme precum
impotenţa şi fri#iditatea!
%istemul respirator
•Benefic pentru tratarea infecţiilor pectorale, a tusei, )ronşitei şi a durerilor de #(t!
iele
•;olosit frec2ent pentru toate pro)lemele pielii, în special pentru cea uscată,
crăpată sau deshidratată!
•@ficient pentru 2indecarea pielii afectate de ec'eme sau psoria'is!
•=ecomandat ca loţiune după )ăr)ierit în com)inaţie cu un ulei 2e#etal!
0ecte asupra spiritului
•Destinde şi a$ută persoanele demorali'ate să"şi #ăsească liniştea sufletească!
recauţii speciale
•-iciuna!
 Lemnul de tranda0ir ;5ois de Rose<
,enumirea latină: Ani)a rosaeodoraV ?cotea caudata
2amilie: Eauraceae
$etodă de e*tracţie: distilarea cu a)uri a lemnului,
Constituenţi principali: linalol!
rigine: culti2at în Bra'ilia şi 0eru! -umeroase articole #reşite
au încura$at folosirea plantei o Wood în loc de lemn de
trandafir, din simplul moti2 că sună mai )ine! ?ricum,
specia este )ine prote$ată, iar fermierii sunt încura$aţi
să"şi e%tindă plantaţiile! -u este în pericol de dispariţie,
aşadar nu este necesar să se folosească ulei de o
Wood în loc de ulei de lemn de trandafir! De asemenea,
cele două uleiuri sunt diferite din punct de 2edere!
terapeutic
#romă: dulce, florală, lemnoasă!
Culoare: de *a incolor la #al)en pal!
rincipalele proprietăţi şi indicaţii - cuvinte-c!eie
•@chili)rant X&ald
•

=e#enerator
%istemul nervos
• Antidepresi2 e%celent, ulei calmant cu efect echili)rant asupra sistemului ner2os
central!
• @ficient împotri2a stresului şi a an%ietăţii!
• înlătură stările de nelinişte!
• &unoscut ca afrodisiac, este eficient în com)aterea fri#idităţii, a impotenţei şi a
altor pro)leme se%uale!
%istemul respirator
• Benefic pentru răceală, #ripă, 2irusuri şi pro)leme ale #(tului! Eemnul de trandafir
linişteşte tuşea uşoară! De asemenea, fortifică sistemul imunitar!
iele
• 0otri2it pentru toate tipurile de piele " uscată, #rasă, mi%tă sau sensi)ilă!
•
Benefic pentru tratarea acneei!
• întinereşte pielea, îm)unătăţeşte starea pielii mature şi reduce ridurile!
0ecte asupra spiritului
• =ecomandat pentru şedinţele de meditaţie, pentru a eli)era conştiinţa!
recauţii speciale
• -iciuna!
 Levăntica
,enumirea latină: Ea2andula au#ustifoliaV officinalisV2era
2amilie: Eamiaceae sau Ea)iatae
$etodă de e*tracţie: distilarea cu a)uri a florilor
Constituenţi principali: acetat de linalil, linalol, acetat de la2andulil!
rigine: 'ona mediteraneanăK culti2ată îndeose)i în Bul#aria
şi ;ranţa
#romă: dulce, florală, de iar)ă,
Culoare: incoloră p(nă la #al)en pal!
rincipalele proprietăţi şi indicaţii - cuvinte-c!eie
•Antidepresi2 X &almant
•Antiseptic X &urati2
•@chili)rant
%istemul circulator
•@%celent pentru a reduce presiunea san#uină, palpitaţiile şi toate celelalte )oli
cardiace pro2ocate de stres!
%istemul digestiv
•Bun remediu pentru toate )olile di#esti2e, în special cele ale copiilor, cum ar fi
colicile şi;olositor
•
diareea! pentru remedierea di#estiei dificile şi dureroase, diminuarea flatulenţei,
indi#estiei, stării de #reaţă şi a sen'aţiei de 2omă!
%istemul urogenital
• Ad$u2ant în tratamentul cistitei, supurărilor şi retenţiei de lichide!
• leiul de le2ănţică #ră)eşte naşterea, a2(nd rolul de a calma pacienta, dar şi de a
purifica aerul!
• =educe manifestările sindromului premenstrual, durerea menstruală şi pro)lemele
specifice menopau'ei!
$uşc!i#rticulaţii
• =educe durerile musculare, deoarece această plantă calmea'ă durerea şi
spasmele şi reduce inflamaţiile!
• =ecomandată pentru a com)ate artrita, reumatismul, contracţiile şi tensiunea
musculară, precum şi lu%aţiile!
%istemul nervos
• @chili)rea'ă sistemul ner2os!
• =educe manifestările stresului la ni2el emoţional şi an%ietatea!
• &om)ate depresia!
• n remediu e%celent pentru mi#rene, dureri de cap şi insomnie!
%istemul respirator
• =e2i#orea'ă sistemul imunitar şi este recomandat pentru protecţia pe care o oferă
împotri2a infecţiilor!
• @ficient în com)aterea 2irusurilor, răcelilor, tusei, #ripei, )ronşitei, astmului şi
infecţiilor #(tului!
iele
•

=ecomandat
reîntinerire pentru
şi proprietăţilor sale în#ri$irea tuturor
antiseptice, tipurilor
antifun#ice, de piele,
calmante, datorită
curati2e puterii de
şi echili)rante!
• Ad$u2ant în 2indecarea 2(nătăilor, arsurilor şi a celor din cau'a soarelui, acneei,
a)cesului, ec'emei, mico'elor şi psoria'isului!
• @ficientă în tratamentul )olilor infecţioase ale pielii, cum ar fi sca)ia şi 2aricela
2ărsatul de 2(nt!
• Lindecă rănile şi ameliorea'ă durerile!
•:ratea'ă înţepăturile de insecte aplicat în stare pură!
0ecte asupra spiritului
•&almea'ă şi linişteşte spiritul!
•A$ută la re#ăsirea echili)rului e%istenţial!
recauţii speciale
•-iciuna! Ee2ănţica este folosită frec2ent pentru )e)eluşi şi copii!
 Limeta
,enumirea latină: &itrus aurantifolia
2amilie: =utaceae
$etodă de e*tracţie: presarea ia rece a co$ii fructului! @%istă, de asemenea, un
ulei de limeta distilat, dar aroma acestuia este mai sla)ă!
Constituenţi principali: limonen, pinen, sa)inen, linalol
rigine: AsiaK culti2ată îndeose)i în .tatele nite ale Americii,
*talia, 0eru, e%ic şi lndiile de Lest!
#romă: re2i#oratoare, astrin#entă, fructată, de citrice,
Culoare: 2erde"#ăl)ui spre 2erde oli2
rincipalele proprietăţi şi indicaţii - cuvinte-c!eie
X=e2itali'ant =e2i#orant
X
%istemul circulator
• @%celent pentru îm)unătăţirea circulaţiei!
• .timulea'ă sistemul limfatic!
• &reşte imunitatea!
• &om)ate anemia!
%istemul digestiv
•

•
:onic pentruunsistemul
.timulea'ă di#esti2!
apetit redus!
• &almea'ă arsurile #astrice şi indi#estia!
$uşc!i#rticulaţii
• Bun remediu în tratarea artritei, #utei şi reumatismului!
%istemul nervos
• =e2i#orant pentru cei depresi2i sau epui'aţi mental!
• =ecomandat pentru diminuarea stărilor de apatie şi letar#ie!
%istemul respirator
• &ea mai apreciată #ar#ară pentru durerile de #(t!
• @ficient în ca' de astm, )ronşită, răceală, tuse şi #ripă!
iele
• =ecomandat ca remediu împotri2a acneei, a)cesului, de#eraturilor, celulitei,
tăieturilor şi rănilor, în#răşării pielii, rănilor ca2ităţii )ucale şi ne#ilor!
0ecte asupra spiritului
• =e2i#orea'ă şi animă spiritul!
recauţii speciale
X @2itaţi e%punerea la soare puternic imediat după tratament!
 $andarina
,enumirea latină: &itrus reticulata
2amilie: =utaceae
$etodă de e*tracţie: presarea la rece a co$ii fructului!
Constituenţi principali: limonen, terpenen, mircen,
cimen!
rigine: &hinaK culti2ată îndeose)i în
@uropa de .ud, Africa de -ord şi
în America!
#romă: dulce, florală, astrin#entă!
Culoare: #al)en"oran#e!
rincipalele proprietăţi şi indicaţii - cuvinte-c!eie
@chili)rant
X =e2i#orant
X
@uforic
X :onic
X
X =e2itali'ant
%istemul circulator
• :onic pentru circulaţie!
• ;ortifică sistemul imunitar!
%istemul
• digestiv
:onic delicat, calmant pentru sistemul di#esti2, diminu(nd flatulenţa şi diareea!
•@ficient pentru stimularea apetitului redus după o perioadă de )oală!
•@ficient pentru ficat şi 2e'ica )iliară!
%istemul nervos
•@%celent pentru tratarea )olilor pro2ocate de stres!
•=e2i#orant, înlătură depresia şi an%ietatea!
iele
•=ecomandat pentru pre2enirea 2er#eturilor şi pentru reducerea cicatricelor!
•:onic pentru piele!
•Bun remediu pentru com)aterea acneei şi în#răşării e%cesi2e a pielii!
0ecte asupra spiritului
•=edă )una dispo'iţie şi pofta de 2iaţă!
recauţii speciale
•@2itaţi e%punerea la soare puternic imediat după tratament!
 $elisa ;roiniţa<
,enumirea latină: elissa officinalis
2amilie: Eamiaceae sau Ea)iatae
$etodă de e*tracţie: distilarea cu a)uri a frun'elor şi a florilor
Constituenţi principali: #eranial, neral, cariofilen
rigine: culti2ată *n ;ranţa, ermania, *talia, .pania şi Gam)ia!
#romă: dulce, proaspătă, asemănătoare cu a lăm(ii!
Culoare: #al)en pal spre culoarea chihlim)arului!
rincipalele proprietăţi şi indicaţii - cuvinte-c!eie
•Antidepresi2 X &almant
•.edati2 =e2i#orant
X
%istemul circulator
•Benefic pentru scăderea presiunii s(n#elui şi pentru diminuarea palpitaţiilor!
•=e#lea'ă ritmul cardiac!
•:onic pentru inimă!
%istemul digestiv
•:onic pentru sistemul di#esti2, remediu pentru indi#estie, #reaţă, crampe şi
pro)leme ale ficatului!
•

.timulea'ă
%istemul funcţionarea ficatului şi a 2e'icii )iliare!
urogenital
• =e#lea'ă ciclul menstrual!
• =emedia'ă pro)lemele de infertilitate ale femeilor!
• Benefic pentru calmarea durerilor!
%istemul nervos
• Are un e%traordinar efect rela%ant asupra ner2ilor, fiind )enefic pentru depăşirea
unor stări de depresie, frică, melancolie şi insomnie!
• =ecomandat pentru rela%area or#anismului după şocuri!
• Diminuea'ă atacurile de panică şi cri'ele de isterie!
%istemul respirator
• Ad$u2ant în remedierea astmului, )ronşitei şi tusei, mai ales dacă acestea apar în
perioade de stres sau aler#ii!
iele
• @%celent pentru 2indecarea herpesului! @%istă o cremă cu roiniţă despre care se
spune că reduce timpul de 2indecare şi prelun#eşte timpul dintre atacuri!
• @ficient ca remediu pentru aler#ii şi pentru înţepăturile de 2iespi şi de al)ine!
0ecte asupra spiritului
• Are un efect re2i#orant asupra spiritului şi stimulea'ă intuiţia!
recauţii speciale
• elisa este de o)icei com)inată cu lăm(ia, iar)a lăm(ioasă sau citronella, aşadar
a2eţi #ri$ă cei cu pielea foarte sensi)ilă!
 $enta
,enumirea latină: entha piperita
2amilie: Eamiaceae sau Ea)iatae
$etodă de e*tracţie: distilarea cu a)uri a frun'elor şi a florilor,
Constituenţi principali: mentol, menton!
rigine: 'ona mediteraneană şi Asia de LestK culti2ată îndeose)i
în .tatele nite ale Americii!
#romă: rece, puternică, mentolată!
Culoare: #al)en pal!
rincipalele proprietăţi şi indicaţii - cuvinte-c!eie
• =ăcoritor .timulator
X
• Di#esti2 :onifiant
X
• &almant
%istemul digestiv
• =ecomandat pentru toate pro)lemele di#esti2e, antispastic, diminu(nd #reaţa şi
r(ul de maşină!
• @ficient în com)aterea diareei, constipaţiei, indi#estiei şi flatulenţei!
• @%celent pentru calmarea durerii! uşchiVArticulaţii
•

@ficient
reumatism! pentru de
? picătură calmarea
ulei dedurerilor musculare,
mentă într"un paharprecum
cu apăşisepentru
poateartrită,
lua înne2ral#ie
loc de şi
aspirină!
• =ăcoritoare şi anal#e'ică, este folosită la comprese pentru dureri de cap şi
mi#rene!
%istemul nervos
• .timulea'ă acti2itatea cere)rală, diminu(nd o)oseala psihică şi îm)unătăţind
capacitatea de concentrare!
• =ecomandat pentru pre2enirea şi tratarea cri'elor, deoarece a$ută la calmarea
ner2ilor!
%istemul respirator
• Benefic pentru )olna2ii de astm, )ronşită, răceală, tuse sau #ripă! 0iele
• &almea'ă arsurile solare, m(ncărimile şi inflamaţiile!
•
Bun remediu pentru pielea into%icată, con#estionată şi acneică!
• Ad$u2ant în 2indecarea )olilor infecţioase ale pielii, cum ar fi impeti#oul 9 şi sca)ia!
0ecte asupra spiritului
• A$ută la stimularea, acti2area şi menţinerea spiritului de acţiune!
recauţii speciale
• Depo'itaţi"l departe de medicamentele homeopate şi nu îl folosiţi în com)inaţie cu
acestea!
• @2itaţi folosirea uleiului de mentă dacă alăptaţi, deoarece opreşte lactaţia!
• A2eţi #ri$ă cu pielea sensi)ilă deşi iritaţia este rar înt(lnită!
• -u îl folosiţi pentru )e)eluşi şi pentru copii de 2(rstă mică!

9
Boală de piele conta#ioasă cunoscuţii popular su) denumirea de )u)e dulci n! reci! 
 $irtul
,enumirea latină: Hrtus communis
2amilie: Hrtaceae
$etodă de e*tracţie: distilarea cu a)uri a frun'elor şi a ramurilor mici şi,
oca'ional, a florilor plăcut mirositoare
Constituenţi principali: cineol, pinen, acetat de mirtenil, limonen
rigine: re#iunea mediteraneană şi Asia de Lest! &ulti2at în
@uropa, mai ales în :unisia, &orsica, .pania, aroc,
*talia, *u#osla2ia şi ;ranţa!
#romă: proaspătă, dulce, florală, de iar)ă!
Culoare: #al)en pal spre #al)en"oran#e!
rincipalele proprietăţi şi indicaţii - cuvinte-c!eie
•@chili)rant X .edati2, dar re2i#orant
•şor
%istemul circulator
•.timulea'ă sistemul circulator şi sistemul imunitar!
%istemul digestiv
•&almant pentru sistemul di#esti2, com)ăt(nd diareea şi flatulenţa!
%istemul
• urogenital
@ficient pentru tratarea cistitei şi a altor infecţii!
•:onic pentru uter!
%istemul nervos
•Diminuea'ă stresul şi stările de tensiune!
•=educe furia şi frustrarea!
•=ecomandat pentru persoanele cu comportament dependent sau autodistru#ător!
%istemul respirator
•@%celent pentru sistemul respirator, deci ideal pentru copii!
•&om)ate infecţiile respiratorii, tuşea şi răceala!
•Ad$u2ant în tratamentul sinu'itei şi al rinitei!
iele
•Ad$u2ant în tratamentul acneei, com)ăt(nd în#răşarea e%cesi2ă a pielii!
•
Bun remediu împotri2a ec'emelor şi psoria'isului!
•@%celent tonic pentru piele!
•=ecomandat împotri2a păduchilor!
•=e#enerea'ă pielea matură!
0ecte asupra spiritului
•=e2i#orea'ă spiritul şi deschide sufletul!
•=edă credinţa în di2initate!
recauţii speciale
•-iciuna!
 $uşeţelul al+astru sau german
,enumirea latină: atricaria &hamomillaVrecutita
2amilie: Asteraceae sau &ompositae
$etodă de e*tracţie: distilarea cu a)uri a florilor!
Constituenţi principali: chama'ulen, o%id de )isa)oloi!
rigine: muşeţelul al)astru sau #erman este ori#inar din @uropa şi
este culti2at în n#aria şi @uropa de @st! n#aria este
producătorul principal!
#romă: intensă, picantă anumite persoane preferă aroma mai dulce
a muşeţelului roman!
Culoare: al)astru închis, prin care se distin#e uşor de muşeţelul roman
rincipalele proprietăţi şi indicaţii - cuvinte-c!eie
Antialer#ic
X &almant
X
XAntiinflamator X.edati2
X@chili)rant X=ecomandatpentrucopii
%istemul circulator
• @%celent pentru stimularea #lo)ulelor al)e din s(n#e şi întărirea sistemului
imunitar!
•

=educe digestiv
%istemul fe)ra!
• 0otri2it pentru pro)lemele copiilor, cum ar fi colicile şi diareea!
• =ecomandat pentru remedierea unor pro)leme, cum ar fi apetitul redus, ulcerul şi
di#estia uşor dureroasă!
• &om)ate #reaţa şi crampele stomacale!
• .timulea'ă funcţionarea ficatului şi a 2e'icii )iliare!
%istemul urogenital
• Benefic pentru infecţiile urinare, cum ar fi cistita!
• =e#lea'ă ciclul menstrual!
• &almea'ă durerile menstruale!
• =ecomandat pentru ameliorarea pro)lemelor le#ate de sindromul premenstrual şi
menopau'ă!
$uşc!i#rticulaţii
• @ficient pentru toate durerile!
• @%celent remediu pentru articulaţiile inflamate!
• Benefic pentru lu%aţii, muşchi încordaţi şi tendoane inflamate!
• &almea'ă durerile de cap şi mi#rena!
%istemul nervos
• =ela%ea'ă ner2ii!
• @%celent pentru a com)ate an%ietatea şi stresul!
• &om)ate insomnia! X @li)erea'ă furia şi frustrarea!
• ?feră confort şi spri$in în timpul unor stări de supărare! 0iele
• *ndispensa)il pentru pielea inflamată sau predispusă la aler#ii! =educe reacţiile
ţesuturilor ce produc histamină!
•

•
;oarte util arsurile
&almea'ă pentru 2indecarea
şi acneea! ec'emelor şi a psoria'isului!
X Benefic pentru pielea sensi)ilă!
•=educe roşeaţa pielii!
0ecte asupra spiritului
•=eface aura şi a$ută în ca' de depresie!
recauţii speciale
•-iciuna! -ici măcar pentru )e)eluşi sau copii mici!
 $uşeţelul roman sau no+il
,enumirea latină: Anthemis no)llisV&hamaemelum no)ile
2amilie: Asteraceae sau &ompositae
$etodă de e*tracţie: distilarea cu a)uri a florilor!
Constituenţi principali: +>"8T esteri, printre care şi an#elatul! De asemenea,
chama'ulen, cineol, pinen şi cariofilen!
rigine: @uropa de .ud şi de LestK culti2at în An#lia, Bel#ia,
;ranţa şi n#aria!
#romă: caldă, dulce, proaspătă, asemănătoare cu a mărului!
Culoare: al)astru pal!
rincipalele proprietăţi şi indicaţii - cuvinte-c!eie
• Antiinflamator X =ecomandat pentru copii
• &almant, sedati2
%istemul circulator
• =ecomandat pentru întărirea sistemului imunitar şi pentru reducerea
suscepti)ilităţii la infecţii!
• *ndicat pentru anemie!
%istemul digestiv
•

•
&almea'ă simptomele
şurea'ă sistemul di#esti2, reduc(nd
indi#estiei şi ale #a'ele
diareei!şi durerile a)dominale!
• @%celent pentru remedierea pro)lemelor di#esti2e ale copiilor!
• =educe inflamaţia intestinelor şi este, aşadar, important în .il sindromul
intestinului irita)il!
• A$ută în ca'ul unui apetit redus!
• .timulea'ă funcţionarea ficatului şi a 2e'icii )iliare!
%istemul urogenital
• *deal pentru perioada menopau'ei şi pentru com)aterea sindromului
premenstrual!
• =e#lea'ă ciclul menstrual!
• Ad$u2ant în re'ol2area unor pro)leme, cum ar fi menstruaţia dureroasă sau
insuficientă!
•
@%celent pentru atenuarea ner2o'ităţii specifice perioadei de menstruaţie!
$uşc!i#rticulaţii
• =ecomandat pentru articulaţiile şi tendoanele inflamate!
• &almea'ă durerea!
• Benefic pentru #ută!
• &om)ate durerile de cap, mi#renele şi ne2ral#iile!
• =ela%ea'ă muşchii, în special pe aceia asociaţi cu tensiunea ner2oasă!
%istemul nervos
• Are un pronunţat efect calmant asupra sistemului ner2os! *ndicat pentru calmarea
stărilor de tensiune ner2oasă!
• *deal pentru persoanele foarte sensi)ile şi pentru cele predispuse la isterie!
• &om)ate irita)ilitatea, a#itaţia şi ner2o'itatea!
•

•
A$ută la în
@ficient atenuarea an%ietăţii
com)aterea şi a stresului!
insomniei!
%istemul respirator
•=ecomandat pentru tratamentul astmului ner2os, datorită efectelor sale calmante!
iele
 • Benefic pentru toate tipurile de piele, inclusi2 cea sensi)ilă, uşor irita)ilă sau
uscată!
• ;olositor în ca'ul ec'emelor şi psoria'isului!
• &almea'ă pielea iritată şi inflamată!
• Bun remediu pentru mameloanele crăpate!
• =ecomandat după )ăr)ierire!
0ecte asupra spiritului
• .timulea'ă de'2oltarea unui spirit armonios, liniştit!
recauţii speciale
• -iciuna!
• n ulei recomandat pentru )e)eluşi, copii de 2(rstă mică şi persoane foarte
sensi)ile!
 =eroli ;0lori de portocal<
,enumirea latină: &ltrus aurantium 2ar! amara
2amilie: =utaceae
$etodă de e*tracţie: distilarea cu a)uriVe%tracţia sol2enţilor din florile
proaspăt culese!
Constituenţi principali: linalol, acetat de linalil, limonen, #eraniol, nerol!
rigine: AsiaK culti2at în *talia, aroc, :unisia şi ;ranţa!
#romă: proaspătă, florală, seducătoare, uşoară!
Culoare: #al)en pal!
rincipalele proprietăţi şi indicaţii - cuvinte-c!eie
XAntidepresi2 X.edati2
Afrodisiac
X =ela%ant
X
%istemul circulator
• @%celent pentru reducerea presiunii ridicate a s(n#elui, palpitaţii, an#ină şi
afecţiuni cardiace,
• A$ută *a 2indecarea 2aricelor!
%istemul digestiv
• ;oarte eficient pentru colită, diaree cronică şi indi#estie pe sistem ner2os!
•%istemul urogenital
Bun remediu pentru perioada menopau'ei şi pentru com)aterea sindromului
premenstrual!
%istemul nervos
• @ficient pentru toate pro)lemele ner2oase, an%ietate cronică sau temporară şi
pentru atacurile de panică!
• &om)ate depresia, stresul şi fa2ori'ea'ă stările de euforie!
• înlătură insomnia!
• 0roprietăţile sale afrodisiace îl fac ideal pentru com)aterea pro)lemelor se%uale,
cum ar fi impotenţa şi fri#iditatea, cau'ate de tensiune şi aprehensiune!
iele
• n ulei minunat pentru toate tipurile de piele!
• .timulea'ă re#enerarea celulelor pielii, făc(nd ade2ărate minuni pentru pielea
matură!
• =ecomandat pentru reducerea cicatricelor!
• *deal pentru pielea sensi)ilă!
0ecte asupra spiritului
• &onsolidea'ă relaţia cu şinele!
• =ela%ea'ă spiritul, fiind un spri$in pentru cei care persistă în #reşeli!
recauţii speciale
• -iciuna!
 =iaouli
,enumirea latină: elaleuca 2lridifloraVYuinYuener2ia
2amilie: Hrtaceae
$etodă de e*tracţie: distilarea cu a)uri a frun'elor şi a ramurilor tinere!
Constituenţi principali: cineol, limolen, pinen, terpineol!
rigine: Australia! leiul este produs în Australia, -oua &aledonie
şi ada#ascar!
#romă: dulce, proaspătă, puternică, pătrun'ătoare!
Culoare: incolor spre #al)en pal!
rincipalele proprietăţi şi indicaţii - cuvinte-c!eie
•Deto%ifiant &almant
X
•*muno#en .timulator
X
%istemul circulator
•.timulea'ă circulaţia san#uină!
•;ortifică sistemul imunitar!
%istemul digestiv
•=educe durerea şi spasmele sistemului di#esti2 şi a$ută la com)aterea diareei!
%istemul urogenital
•

•
Bun remediu
@ficient pentru
pentru cistită, durerilor
calmarea precum şimenstruale,
pentru alte infecţii
precumurinare sau secreţii!
şi pentru di2erse alte
dere#lări hormonale!
$uşc!i#rticulaţii
• Benefic pentru durerile musculare!
• @ficient pentru reumatism şi artrită!
%istemul nervos
• .timulea'ă capacitatea de concentrare şi eli)erea'ă mintea! .istemul respirator
• @%celent pentru toate pro)lemele respiratorii, inclusi2 astmul, )ronşita, rinita,
tuşea, răceala şi #ripa,
• =ecomandat ca #ar#ară pentru durerile de #(t!
iele
• &urăţă tenul acneic, pătat şi #ras!
•
&almea'ă arsurile!
• Lindecă tăieturile şi rănile!
0ecte asupra spiritului
• Are rol purificator asupra spiritului!
recauţii speciale
• -iciuna!
 =ucşoara
,enumirea latină: @lettaria cardomomum
2amilie: Gin#i)eraceae
$etodă de e*tracţie: distilarea cu a)uri a fructului uscat seminţe,
Constituenţi principali: cineol, acetat de terpinil, precum şi limonen, sa)inen,
pinen, 'in#i)erene, acetat de linalil!
rigine: Asia şi ?rientul i$lociu! 0rodusă îndeose)i în *ndia,
@uropa, .ri EanFa şi uatemala!
#romă: dulce, picantă, caldă!
Culoare: incolor spre #al)en pal!
rincipalele proprietăţi şi indicaţii - cuvinte-c!eie
•Di#esti2 :onic
X
•.timulator &ald
X
%istemul circulator
•Benefic pentru tul)urările de circulaţie!
•Deto%ifică limfa!
%istemul digestiv
•.timulea'ă apetitul redus!
•

spasmice,Ad$u2ant în remedierea
#reaţa, flatulenţa dere#lărilor di#esti2e, cum ar fi indi#estia, durerile
şi constipaţia!
%istemul urogenital
• =educe retenţia de lichide!
$uşc!i#rticulaţii
• &almea'ă durerile musculare!
• Atenuea'ă contracţiile musculare!
• =ecomandat în tratarea sciaticii, datorită proprietăţilor sale de com)atere a
durerii!
%istemul nervos
• @%celent tonic pentru ner2i!
• =ecomandat pentru atenuarea depresiei!
• =educe o)oseala mentală!
•
=emedia'ă dificultăţile de concentrare şi pierderea memoriei!
• =educe încordarea ner2oasă!
• *nduce încredere, cura$ şi putere!
%istemul respirator
• &almea'ă tuşea!
• &om)ate rinitele, răcelile şi #ripa!
0ecte asupra spiritului
• Lă a$ută în #ăsirea echili)rului şi a forţei de a 2ă atin#e scopul propus!
• .timulea'ă inspiraţia!
recauţii speciale
• -iciuna!
 regano
,enumirea latină: ?ri#anum mar$orana
2amilie: Eamiaceae sau Ea)iatae
$etodă de e*tracţie: distilarea cu a)uri a frun'elor şi a florilor!
Constituenţi principali: terpinen, terpineol, mircen, linalol, sa)inen, cimen,
acetat de #eranil!
rigine: 'ona mediteraneanăK culti2at mai ales în ;ranţa, ermania,
@#ipt şi @uropa de @st!
#romă: dulce, caldă, lemnoasă, asemănătoare camforului,
Culoare: #al)en pal spre culoarea deschisă a chihlim)arului!
rincipalele proprietăţi şi indicaţii - cuvinte-c!eie
•&almant .edati2
X
•Di#esti2 &ald
X
%istemul circulator
•n ulei e%celent pentru îm)unătăţirea circulaţiei şi pentru de#erături!
•=e#lea'ă ritmul cardiac şi reduce presiunea ridicată a s(n#elui!
%istemul digestiv
•=ecomandat pentru com)aterea unor pro)leme di#esti2e, precum constipaţia,
diareea, flatulenţa,
%istemul indi#estia, crampele şi ulcerul!
urogenital
• @ficient pentru calmarea durerilor menstruale, precum şi pentru dere#lări
hormonale!
• A$ută la reprimarea impulsurilor se%uale e%cesi2e!
$uşc!i  #rticulaţii
• ;oarte eficient în înlăturarea durerilor pro2ocate de artrită, reumatism, lu%aţii şi
muşchi încordaţi!
• =educe durerea şi ri#iditatea articulaţiilor!
%istemul nervos
• *nduce un confort emoţional, înlătur(nd sentimentele de tristeţe, supărare şi
deprimare!
• Bun remediu pentru toate stadiile an%ietăţii!
•
@ficient în diminuarea stărilor de a#itaţie!
%istemul respirator
• @ficient ca inhalator în com)aterea răcelilor şi #ripei!
• @ficient pentru tuse!
• &om)ate răceala şi sinu'ita!
0ecte asupra spiritului
• @%celent pentru persoanele timorate, foarte a#itate, cărora le este #reu să"şi
#ăsească echili)rul emoţional şi starea de optimism!
• =ecomandat pentru persoanele detaşate de lumea reală!
recauţii speciale
• @2itaţi"l în timpul sarcinii deşi efectele ad2erse sunt e%trem de puţin pro)a)ile!
 aciuli
,enumirea latină: 0o#ostemon paichouliVca)lin
2amilie: Eamiaceae sau Ea)iatae
$etodă de e*tracţie: distilarea cu a)uri a frun'elor uscate şi fermentate,
Constituenţi principali: paciuol, po#ostol, paciulen
rigine: alae'iaK culti2at în *ndone'ia, *ndia şi &hina!
#romă: dulce, păm(ntoasă, de mosc!
Culoare: culoarea închisă a chihlim)arului, spre maroniu
rincipalele proprietăţi şi indicaţii - cuvinte-c!eie
• Antidepresi2 X =e2itali'ant
• &urati2 &almant
X
• ipnoti'ant
%istemul digestiv
• Diminuarea apetitului, folositor pentru persoanele care încearcă să slă)ească!
• &om)ate constipaţia, diareea şi sindromul intestinului irita)il!
• Deto%ifierea colonului şi diminuarea )alonării!
%istemul nervos
• 0opular în anii 19I, pro)a)il datorită capacităţii sale de a instaura liniştea, calmul
şi iu)irea, a$ut(nd în acelaşi timp la clarificarea pro)lemelor!
• Bun remediu pentru toate pro)lemele pro2ocate de stres şi pentru pro)lemele
se%uale!
• @ficient pentru com)aterea depresiei!
iele
• .timulea'ă re#enerarea celulelor pielii şi este recomandat pentru pielea matură şi
ţesuturile cicatri'ate!
• A$ută la refacerea pielii iritate şi crăpate, prin efectul său calmant şi răcoritor!
• :onifică pielea după dietă!
• =emediu pentru infecţiile cu ciuperci, de e%emplu mico'a piciorului, şi aler#ii, cum
ar fi ec'ema!
0ecte
•Are unasupra spiritului
efect puternic asupra persoanelor care se simt detaşate de sine!
recauţii speciale
•-iciuna!
 almarosa
,enumirea latină: &Hm)opo#on martini
2amilie: ramineae sau 0oaceae
$etodă de e*tracţie: distilarea cu a)uri a ier)ii proaspete şi uscate!
Constituenţi principali: #eraniol, linalol, acetat de #eranil
rigine: *ndia! &ulti2ată în ada#ascar, Bra'ilia, *nsulele &omoro
şi *ndone'ia!
#romă: dulce, florală, de trandafir
Culoare: de la #al)en pal la 2erde"#ăl)ui!
rincipalele proprietăţi şi indicaţii - cuvinte-c!eie
• =e2itali'ant =e2i#orant
X
• :onic
%istemul digestiv
• .timulea'ă apetitul şi tonifică or#anismul în perioadele de con2alescenţă!
• Bun remediu pentru anore%ie!
%istemul urogenital
• =ecomandat ca tonic uterin şi pentru naştere!
• Bun remediu pentru cistită!
$uşc!i#rticulaţii
• @%celent pentru rela%area muşchilor şi a articulaţiilor ri#ide, în special după
e%erciţiile fi'ice!
%istemul nervos
• înlătură stresul şi stările de tensiune!
• &almea'ă şi re2i#orea'ă!
• &reşte încrederea în sine!
• @%celent remediu pentru perioadele de epui'are ner2oasă datorită efectului său
tonifiant!
iele
• &unoscut pentru efectele )enefice asupra pielii!
•

=ecomandat
2edere faptul pentru
că re#lea'ă pielea de
producţia uscată
se)umşi crăpată,
în e%ces!precum şi pentru acnee, a2(nd în
• Benefic pentru pielea matură şi ridată, deoarece facilitea'ă re#enerarea celulelor!
• Lindecă at(t ec'emele uscate, c(t şi pe cele umede!
0ecte asupra spiritului
• @%celent pentru persoanele care au ne2oie de linişte spirituală!
recauţii speciale
X -iciuna!
 etitgrain
,enumirea latină: &itrus aurantium 2ar! amara
2amilie: =utaceae
$etodă de e*tracţie: distilarea cu a)uri a frun'elor şi a ramurilor
Constituenţi principali: acetat de linalil, linalol!
rigine: &hina de .ud şi *ndia de -ord! &ulti2at îndeose)i în
;ranţa, 0ara#uaH, *talia şi :unisia!
#romă: proaspătă, florală, dulce"amăruie, asemănătoare cu cea de
neroli!
Culoare: #al)en pal!
rincipalele proprietăţi şi indicaţii - cuvinte-c!eie
• Antidepresi2 X Antistres
• &almant :onifiant
X
%istemul circulator
• @ficient în ca'ul pro)lemelor pro2ocate de stresK 2a încetini şi 2a re#la un ritm
cardiac prea mare şi 2a elimina palpitaţiile!
• .timulea'ă )una funcţionare a sistemului imunitar!
%istemul digestiv
•
Ad$u2ant în calmarea sistemului di#esti2!
• =ecomandat pentru a com)ate indi#estia pe sistem ner2os, diareea şi sindromul
colonului irita)il!
%istemul nervos
• Benefic pentru toate stările de stres şi tensiune!
• @%ercită un efect calmant şi echili)rant asupra sistemului ner2os!
• Benefic în perioadele de con2alescenţă!
• @ficient în com)aterea insomniei!
iele
• 0otri2it în mod special pentru pielea #rasă şi acneică, deoarece e%ercită o acţiune
deto%ifiantă şi tonifiantă!
0ecte asupra spiritului
• =e#enerea'ă spiritul!
recauţii speciale
• -iciuna!
 inul
,enumirea latină: 0inus sHl2estris
2amilie: 0inaceoe
$etodă de e*tracţie: distilarea cu a)uri a acelor de pin!
Constituenţi principali: pinen, limonen, mircen, sa)inen!
rigine: =usia, .candina2ia, ;inlanda şi statele )alticeK culti2at în
toată @uropa şi în statele )alticeîn special în @uropa
&entrală şi de .ud!
#romă: proaspătă, de pădure!
Culoare: incolor spre #al)en pal!
rincipalele proprietăţi şi indicaţii - cuvinte-c!eie
• Deto%ifiant =e2i#orant
X
• Decon#esti2 .timulator
X
%istemul circulator
• =ecomandat pentru tul)urări de circulaţie şi pentru decon#estionarea sistemului
limfatic!
• &om)ate sindromul de o)oseală cronică!
%istemul urogenital
•
=ecomandat pentru tratamentul unor )oli cum ar fi cistita, deoarece pinul are
proprietăţi antiseptice!
• @ficient pentru com)aterea retenţiei de lichide!
$uşc!i#rticulaţii
• &om)ate toate durerile musculare!
• &almea'ă durerea pro2ocată de artrită şi reumatism!
• Bun remediu pentru articulaţiile inflamate!
• =ecomandat în perioadele în care or#anismul este supus la eforturi mari!
%istemul nervos
• ;oarte eficient împotri2a o)oselii şi a epui'ării ner2oase!
• =ecomandat în perioadele de con2alescenţă, deoarece pinul #ră)eşte procesele

deBenefic
• recuperare!
în ca'ul altor )oli pro2ocate de o)oseală!
%istemul respirator
•@%celent remediu pentru toate )olile respiratorii!
•Deto%ifierea plăm(nilor!
•@ficient pentru decon#estionarea sinusurilor!
•A$ută la com)aterea astmului!
0ecte asupra spiritului
•0inul re2i#orea'ă spiritul şi induce încredere, cura$, putere şi ră)dare! Lă a$ută să
perse2eraţi în faţa ad2ersităţilor şi alun#ă sentimentul de 2ino2ăţie!
recauţii speciale
•;olosiţi numai uleiul din pin de pădure şi nu pe cel din pin pitic si)erian, care
poate irita pielea!
 iperul negru
,enumirea latină: 0iper ni#rum
2amilie: 0iperaceae
$etodă de e*tracţie: distilarea cu a)uri a )oa)elor de piper uscate şi sfăr(mate
Constituenţi principali: în mare parte terpen, cu cariofilen, pinen, sa)inen, limonen
rigine: *ndia de .udK culti2at în *ndia, *ndone'ia, alae'ia, &hina
şi ada#ascar!
#romă: caldă, înţepătoare, picantă, puternică!
Culoare: transparent, p(nă la #al)en" 2er'ui pal!
rincipalele proprietăţi şi indicaţii - cuvinte-c!eie
• Deto%ifiant X=esta)ili'ator
• @ner#i'ant X &ald
• :onic
%istemul circulator
• n ulei e%celent pentru stimularea circulaţiei defectuoase!
• =ecomandat pentru com)aterea anemiei şi după s(n#erările a)undente!
• Ad$u2ant în 2indecarea de#eraturilor!
%istemul digestiv
• @limină to%inele din sistemul di#esti2, fiind un )un remediu pentru constipaţie,
colici şi into%icaţiile alimentare!
• .timulea'ă apetitul!
• =esta)ileşte tonusul colonului!
$uşc!i#rticulaţii
• =eface tonusul sistemului osos!
• &almea'ă durerile musculare şi ne2ral#iile, ri#iditatea, artrita, reumatismul,
încordarea musculară şi lu%aţiile!
• =ecomandat înainte de antrenamente, pentru a îm)unătăţi performanţa, şi după
aceea, pentru a pre2eni durerea şi ri#iditatea!
%istemul nervos
•

ner2ilor! .timulea'ă memoria, a$ut(nd la creşterea puterii de concentrare şi la fortificarea

• Ad$u2ant în com)aterea răcelii, pasi2ităţii şi apatiei!
• =ecomandat pentru tratarea impotenţei!
%istemul respirator
• =emediu pentru tuse, răceală, frisoane şi rinite!
0ecte asupra spiritului
• n ulei fundamental, care stimulea'ă dorinţa de schim)are şi insuflă #(nduri şi
acţiuni po'iti2e!
• încura$ea'ă manifestarea dra#ostei şi a compasiunii!
recauţii speciale
• -u pre'intă!
 Ravensara
,enumirea latină: =a2ensara aromatica
2amilie: Eauraceae
$etodă de e*tracţie: distilarea frun'elor
Constituenţi principali: cineol, sa)inen, terpineol
rigine: ada#ascarK culti2ată în =eunion şi auritius!
#romă: proaspătă, limpede, profundă
Culoare: incolor
rincipalele proprietăţi şi indicaţii - cuvinte-c!eie
• Deto%ifiant .timulator
X
• *muno#en &ald
X
%istemul circulator
• =ecomandat pentru îm)unătăţirea sistemului circulator şi, în special, a celui
imunitar!
• leiul de ra2ensara se poate folosi ca ad$u2ant în tratamentul fe)rei #landulare şi
al encefalomielitei mial#ice!
$uşc!i#rticulaţii
• &almea'ă durerile musculare!
•
@ficient pentru refacerea muşchilor suprasolicitaţi!
%istemul nervos
• Acţionea'ă ca tonic pentru sistemul ner2os, fiind un remediu ideal pentru
epui'area ner2oasă!
• =e2i#orea'ă intelectul!
• .timulea'ă creierul, a$ut(nd la eliminarea stresului şi a tensiunii ner2oase!
%istemul respirator
• @%celent at(t pentru masa$, c(t şi pentru inhalaţii, datorită proprietăţilor sale
antiseptice şi anti2irale!
• &om)ate tuşea, răceala şi #ripa!
• @ficient pentru sinu'ită şi pentru toate pro)lemele na'ale!
•

*deal ca #ar#ară pentru durerile de #(t!

iele
• =ecomandat ca remediu pentru toate )olile infecţioase de piele!
• @ficient în tratamentul 2aricelei 2ărsatul de 2(nt şi herpesuhu!
0ecte asupra spiritului
• *nsuflă optimism!
• ;acilitea'ă re#ăsirea echili)rului afecti2!
recauţii speciale
X -iciuna!
 Rozmarinul
,enumirea latină: =osmarinus offîcinalis
2amilie: Eamiaceae sau Ea)iatae
$etodă de e*tracţie: distilarea cu a)uri a florilor!
Constituenţi principali: cineol, pinen, )omeol, camfor!
rigine: editeraneană! &ulti2at în ;ranţa, .pania şi :unisia!
#romă: curată, puternică, 2e#etală!
Culoare: incolor spre #al)en pal!
rincipalele proprietăţi şi indicaţii - cuvinte-c!eie
• Diuretic ;ortifiant
X
• &almant .timulator
X
%istemul circulator
• @%celent pentru remedierea pro)lemelor de circulaţie şi pentru decon#estionarea
sistemului limfatic!
• :onifiant pentru inimă, re#lea'ă ni2elul de colesterol din s(n#e, dar este
recomandat şi pentru com)aterea arteriosclero'ei!
%istemul digestiv
• @ficient în ca'ul multor pro)leme di#esti2e, mai ales dacă este necesară o
deto%ifiere!
• ;olositor ca remediu pentru constipaţie, flatulenţă, con#estia ficatului, deto%ifierea
s(n#elui şi o)e'itate!
%istemul urogenital
• =ecomandat pentru com)aterea retenţiei de lichide, a secreţiilor, a cistitei şi a
menstruaţiei dureroase sau insuficiente!
$uşc!i  #rticulaţii
• =ecomandat pentru calmarea durerii musculare sau articulare, tratarea artritei, a
reumatismului şi a ri#idităţii musculare!
• @ficient în refacerea tonusului scă'ut al muşchilor!
%istemul nervos
• Acti2ea'ă şi re2i#orea'ă creierul, eli)er(nd mintea şi diminu(nd starea de
o)oseală mentală!
• ;olositor în perioadele de pierdere a memoriei şi pentru recuperarea simţului
olfacti2, al 2or)irii şi al au'ului!
%istemul respirator
Benefic pentru re'ol2area unor pro)leme respiratorii precum astmul, )ronşita,
răceala, #ripa şi tusea con2ulsi2ă mă#ărească!
iele
• ;olosiţi"l pe pielea into%icată, con#estionată şi afectată de )oli infecţioase
precum sca)ia!
• A$ută la 2indecarea a)ceselor!
• &om)ate celulita!
• n in#redient tradiţional pentru formulele de în#ri$ire a părului, stimul(nd
creşterea acestuia, com)ăt(nd mătreaţa şi păduchii!
0ecte asupra spiritului
• @%celent împotri2a sentimentului de alienare!
recauţii speciale
• -u îl folosiţi în e%ces în primele etape ale sarcinii deşi nu au fost descoperite
efecte ad2erse!
 •-u este recomandat epilepticilor!
%alvia
,enumirea latină: .al2ia sdarea
2amilie: Eamiaceae sau Ea)iatae
$etodă de e*tracţie: distilarea cu a)uri a florilor şi a frun'elor!
Constituenţi principali: acetat de linalil, linalol!
rigine: editeraneanăK culti2ată în @uropa, în special în =usia
area Britanie şi aroc în nord"2estul Africii!
#romă: dulce, ameţitoare, florală!
Culoare: de la incolor p(nă *a #al)en pal!

rincipalele proprietăţi şi indicaţii - cuvinte-c!eie

• =e2i#orant =ela%ant
X
• Ameţitor X :onic
%istemul circulator
• @%celent pentru reducerea presiunii arteriale şi împotri2a palpitaţiilor!
%istemul urogenital
• =ecomandat la naştere, a2(nd în 2edere faptul că stimulea'ă contracţiile, a$ut(nd
în acelaşi timp *a rela%are!
• :onic pentru uter!
• =e#lea'ă cantitatea de hormoni, reduc(nd manifestările sindromului
premenstrual!
• Atenuea'ă crampele menstruale!
• Benefic pentru diminuarea simptomelor menopau'ei!
%istemul nervos
• Are un efect re2i#orant, sedati2, indicat pentru mintea în stare de panică şi pentru
cea foarte acti2ă!
• *nduce )ună dispo'iţie şi optimism, precum şi sen'aţie de si#uranţă!
• 0otri2ită pentru a com)ate toate )olile pro2ocate de stres şi de)ilitate fi'ică,
mentală, ner2oasă sau se%uală!
•

til persoanelor care încearcă să renunţe la consumul de dro#uri!

iele
• Benefic pentru calmarea pielii inflamate, oferind o sen'aţie răcoritoare!
• A$ută la echili)rarea pielii #rase, eliminarea mătreţii şi stimulea'ă creşterea
părului!
• 0re2ine apariţia ridurilor!
0ecte asupra spiritului
• Laloros pentru inducerea liniştii interioareK re2i#orea'ă spiritul!
recauţii speciale
• -u ar tre)ui asociate do'e mari cu consumul de alcool, care induce un efect
narcotic!
• @%istă şi păreri potri2it cărora tre)uie e2itată folosirea acestui ulei pe durata
sarcinii, deşi nu e%istă studii care să spri$ine sau să respin#ă acest lucru!
 %corţişoara
,enumirea latină: &innamomum 'eHlanicumV2erum
2amilie: Eauraceae
$etodă de e*tracţie: distilarea cu a)uri a frun'elor frun'ele de scorţişoară şi a
co$ii
Constituenţi principali: frun'a de scorţişoară " eu#enol, acetat de eu#enol,
aldehidă cinamică, )en'oat de )en'iiK coa$a de scorţişoară
" aldehidă cinamică, eu#enol, )en'oat de )en'ii, pinen,
cineol, linalol nu folosiţi coa$ă de scorţişoară!
rigine: .ri EanFa, *ndia şi ada#ascarK culti2ată şi în 4amaica şi
Africa!
#romă: frun'a de scorţişoară " picantă şi caldă!
coa$a de scorţişoară " caldă, condimentată, puternică!
Culoare: frun'a de scorţişoară " #al)enă şi #al)en"maronie!
coa$a de scorţişoară " culoarea chihlim)arului, deschisă!
rincipalele proprietăţi şi indicaţii - cuvinte-c!eie
•Di#esti2 X :onic
•.timulator X &ald
%istemul
•
circulator
.timulea'ă circulaţia!
• ;ortifică sistemul imunitar!
%istemul digestiv
• A$ută di#estia leneşă!
• .timulea'ă apetitul!
• =educe simptomele indi#estiei, #reaţa şi flatulenţa şi asi#ură )una funcţionare a
stomacului!
• A$ută la com)aterea diareei, a spasmelor şi a constipaţiei!
• =ecomandată pentru com)aterea candido'ei!
%istemul urogenital
• Ad$u2ant în tratamentul împotri2a )olilor 2a#inale!
•
Benefic ca remediu pentru menstruaţia insuficientă limitată!
• .timulea'ă contracţiile la naştere!
$uşc!i  #rticulaţii
• &almea'ă durerile musculare şi simptomele reumatismului!
%istemul nervos
• &om)ate o)oseala mentală!
• @ficient în tratarea )olilor pro2ocate de stres şi de epui'are ner2oasă!
%istemul respirator
• =emediu eficient pentru tuse, răceală, #ripă şi frisoane!
0ecte asupra spiritului
• =e2i#orea'ă spiritul!

•recauţii
&oa$a de speciale
scorţişoară este foarte iritantă pentru piele şi pentru mem)ranele
mucoase, aşadar uleiul esenţial preferat pentru aromaterapie este cel din frun'ă de
scorţişoară! ;olosiţi frun'a de scorţişoară cu #ri$ă, într"o concentraţie mică!
• @2itaţi"o în perioada sarcinii!
• -u o folosiţi pentru copii de 2(rstă mică!
 %eminţele de angelică
,enumirea latină: An#elica archan#elica
2amilie: m)elleferae sau Apiaceae
$etodă de e*tracţie: distilare cu a)uri din seminţe şi, de asemenea, din rădăcini
şi ri'omi!
Constituenţi principali: felandren, pinen, limonen, linalol, )orneol
rigine: din @uropa şi .i)eria! &ulti2ată în Bel#ia, n#aria
ermania, ?landa, ;ranţa şi An#lia
#romă: seminţe " curată, picantă, dulce, proaspătă
rădăcină " păm(ntie, )o#ată, lemnoasă, de iar)ă
Culoare: seminţe " aproape fără culoare
rădăcină " #al)en pal spre portocaliu"maroniu!
rincipalele proprietăţi şi indicaţii - cuvinte-c!eie
*muno#en X Antistres
•

.timulea'ă fertilitatea X :onic

•

%istemul circulator
n ulei e%celent pentru deto%ifierea s(n#elui şi pentru stimularea circulaţiei,
•

precum şi a sistemului imunitar!

•
0rote$ea'ă muşchiul cardiac!
• =educe fe)ra!
%istemul digestiv
• .timulea'ă apetitul, aşadar este recomandat în perioadele de con2alescenţă sau
pentru pro)leme cum ar fi anore%ia!
• =educe acumularea de #a'e în stomac sau intestin şi com)ate indi#estia!
%istemul urogenital
• &om)ate infecţiile urinare şi cistita!
• Bun remediu pentru crampele şi durerile menstruale! =educe retenţia de lichide!
• A$ută la creşterea fertilităţii chine'ii folosesc an#elica pentru a trata infertilitatea şi
)olile feminine!
$uşc!i#rticulaţii
•
Benefic pentru artrită, reumatism şi #ută!
%istemul nervos
• @%celent în ca'urile de o)oseală foarte mare şi în perioadele de con2alescenţă!
• A$ută la tratarea encefalomielitei mial#ice şi a fe)rei #landulare!
• Ad$u2ant în tratarea tuturor )olilor cau'ate de stres!
• Ad$u2ant pentru persoanele slă)ite, ner2oase!
• ;olositor în com)aterea mi#renelor!
%istemul respirator
• =ecunoscut pentru efectele sale )enefice în pro)lemele respiratorii!
• Ad$u2ant în tratarea tusei, răcelii şi #ripei! 0iele
• @%celent pentru tratarea )olilor de piele!
•

•
Ad$u2ant în tratarea
&urăţă perfect pieleaec'emelor şi psoria'isului!
con#estionată şi sensi)ilă!
• Ad$u2ant în com)aterea celulitei!
0ecte asupra spiritului
• leiul de an#elică a$ută la de'2oltarea intuiţiei şi, de asemenea, pe cei care sunt
fricoşi sau sla)i!
 recauţii speciale:
• =ădăcina de an#elică este e%trem de fototo%ică, aşadar tre)uie e2itată e%punerea
la soare puternic, imediat după tratament!
• leiul din seminţe de an#elică nu este fototo%ic şi este uleiul esenţial preferat în
aromaterapie!
 %eminţele de morcov
,enumirea latină: Daucus carota
2amilie: m)elliferae sau Apiaceae
$etodă de e*tracţie: distilarea cu a)uri a seminţelor uscate!
Constituenţi principali: carotol, pinen, limonen!
rigine: @uropa!
#romă: proaspătă, păm(ntoasă, uşor picantă!
Culoare: culoarea chihlim)arului, spre maro"portocaliu!
rincipalele proprietăţi şi indicaţii - cuvinte-c!eie
Deto%ifiant
X .timulator
X
=e2itali'ant
X :onic
X
%istemul circulator
• .timulea'ă circulaţia periferică sla)ă, deto%ifică s(n#ele şi limfa!
• &om)ate anemia!
• .pri$ină sistemul imunitar!
%istemul digestiv
• înlătură constipaţia, sindromul de intestin irita)il, flatulenţa şi pro)lemele ficatului!
• A$ută la di#estie!
•
Ad$u2ant în tratarea )olilor de alimentaţie, cum ar fi anore%ia!
%istemul urogenital
• &om)ate reţinerea de lichide şi cistita!
• =e#lea'ă menstruaţia şi instaurea'ă echili)rul hormonal!
%istemul nervos
• =ecomandat în perioadele de incertitudine şi indeci'ie " ne a$ută să 2edem
situaţiile mai clar!
• .timulea'ă şi re2itali'ea'ă!
iele
• ;olositor pentru remedierea pro)lemelor pielii, fiind un e%celent tonic pentru
elasticitatea acesteia!
• *deal pentru pielea matură!
• =educe cicatricele, cum ar fi cele pro2ocate de acnee!
• îm)unătăţeşte calitatea tenului!
• =e2itali'ea'ă pielea o)osită, fără 2la#ă!
0ecte asupra spiritului
• .timulea'ă capacitatea de introspecţie!
• Determină o 2i'iune e%istenţială optimistă!
recauţii speciale
• -iciuna!
 %mirna
,enumirea latină: &ommiphora mHrrha
2amilie: Burseraceae
$etodă de e*tracţie: distilarea cu a)uri a plantei crude!
Constituenţi principali: cur'eren, elemen, alcooli de smirnă
rigine: Africa de -ord şi ?rientul i$lociu culti2ată în Africa
de -ord în special .omalia, Asia, Nemen şi @tiopia,
#romă: caldă, calmantă, medicinală
Culoare: #al)en pal spre culoarea chihlim)arului
rincipalele proprietăţi şi indicaţii - cuvinte-c!eie
• Antiseptic X &urati2
• Anticataral X =e2itali'ant
%istemul digestiv
• &om)ate flatulenţa, indi#estia, diareea, sindromul intestinului irita)il şi hemoroi'ii!
%istemul urogenital
• &urăţă uterul, eficient pentru afte şi )oli 2a#inale de toate felurile!
• =ecomandat pentru menstruaţia dureroasă sau insuficientă!
%istemul nervos
•
A$ută persoanele sla)e, apatice, letar#ice şi foarte pasi2e!
• &almea'ă şi rela%ea'ă!
• înlătură stările de în#ri$orare e%cesi2ă!
%istemul respirator
• ;oarte eficient pentru remedierea pro)lemelor respiratorii, cum ar fi astmul,
)ronşita, răceala şi tuşea!
• sucă mucusul!
• @ficient ca #ar#ară pentru durerile de #(t şi pierderea 2ocii, a$ută la 2indecarea
ulcerului )ucal, com)ate infecţiile şi )olile #in#iilor, cum ar fi #in#i2ita!
iele
• =eîntinereşte pielea matură şi ridată!
•

•
Lindecă pielea
&om)ate crăpată
infecţiile şi plinăcum
cu ciuperci, de răni!
ar fi mico'a piciorului!
•Benefic pentru rănile care se 2indecă #reu!
0ecte asupra spiritului
•Benefic pentru persoanele 7prinse în rutină, pasi2e şi comode!
•@ste e%trem de )enefic pentru depăşirea momentelor de pesimism!
recauţii speciale
•@2itaţi"l în timpul sarcinii deşi nu e%istă studii care să susţină sau să respin#ă
această afirmaţie!
 Tămâia
,enumirea latină: Boswellia carter
2amilie: Burseraceae
$etodă de e*tracţie: distilarea cu a)uri a răşinii uleioase a copacilor,
o)ţinută prin metoda picurării
Constituenţi principali: pinen, limonen, acetat de octil
rigine: Africa de -ord şi re#iunea ării =oşiiK
este culti2ată îndeose)i în .omalia şi @tiopia,
#romă: lemnoasă, picantă, caldă, )alsamică!
Culoare: *ncolor spre #al)en pal
rincipalele proprietăţi şi indicaţii - cuvinte-c!eie
• &onforta)il =e2i#orant
X
• Decon#esti2 &urati2
X
• @%pectorant
%istemul urogenital
• &om)ate cistita!
• Ad$u2ant în tratamentul )olilor 2a#inale!
• Benefic în timpul menopau'ei!
%istemul nervos
• @fect euforic, dar rela%ant!
• @li)erea'ă psihicul de traumele trecutului şi de an%ietate!
• *nstalea'ă pacea şi calmul şi este un e%celent a$utor pentru meditaţie!
• Are un efect )enefic asupra persoanelor care se tem de schim)are!
• A$ută la com)aterea )olilor pro2ocate de stres!
%istemul respirator
• =emediu ideal pentru astm şi alte )oli respiratorii! 0re'intă )eneficii at(t fi'ice, c(t
şi emoţionale!
• încetineşte respiraţia rapidă şi o face mai profundă!
iele
•

•
=emediu e%celent
=eîntinereşte pentru toatepielea
şi re2itali'ea'ă tipurile de piele,
matură şi ridată şi pre2ine îm)ătr(nirea!
•=educe cicatricele şi semnele!
0ecte asupra spiritului
•A$ută la do)(ndirea stării de )ine a conştiinţei spirituale şi 2ă apropie de di2initate!
recauţii speciale
•-iciuna!
 Tranda0irul
,enumirea latină: =osa damascena trandafir de DamascVtrandafir )ul#ăresc
V trandafir turcesc =osa centifolia trandafir marocan
2amilie: =osaceae
$etodă de e*tracţie: distilarea cu a)uri a petalelor proaspete ottoVe%tracţia
cu sol2enţi a)solut,
Constituenţi principali: steropten, #eraniol, nerol, neral, alcool feniletil, citronelol!
rigine: =osa damascena este în mare parte culti2ată în Bul#aria
:urcia şi ;ranţa! .pecia =osa centifolia este culti2ată
îndeose)i în aroc, :unisia, *talia, ;ranţa şi &hina,
#romă: dulce, ameţitoare, to%ică, di2ină, )o#ată
Culoare: uleiul de trandafir otto este incolor şi de2ine semisolid la
temperatura camerei! ?dată încăl'it în palme, uleiul se
topeşte! uleiul a)solut de trandafir este #al)en spre
portocaliu"maroniu
rincipalele proprietăţi şi indicaţii - cuvinte-c!eie
•Antidepresi2 X =e2itali'ant
•Afrodisiac X =e2i#orant
•

@chili)rant
%istemul circulator
• Deto%ifică s(n#ele şi este un e%celent tonic pentru inimă!
• =educe palpitaţiile!
%istemul digestiv
• Ad$u2ant în com)aterea constipaţiei şi pro)lemelor ficatului, ca deto%ifiant şi tonic!
%istemul urogenital
• Acest 7re#e al uleiurilor are un efect remarca)il asupra )olilor sistemului
reproducti2 feminin!
• &urăţă, re#lea'ă şi tonifică uterul!
• =ecomandat pentru sindromul premenstrual şi pentru menopau'ă!
• &unoscut ca afrodisiac şi recomandat pentru com)aterea impotenţei şi a
fri#idităţii!
• @ficient în procesul de concepţie şi pentru creşterea cantităţii de spermă!
%istemul nervos
• Aroma fermecătoare, sen'uală are un efect profund asupra sentimentelor,
diminu(nd stările de tristeţe, furie, #elo'ie, re#ret, stres şi tensiune!
• .timulea'ă de'2oltarea încrederii femeilor în propria feminitate!
• =ecomandat pentru toate stadiile depresiei!
• Diminuea'ă suferinţa psihică!
iele
• @%celent pentru toate tipurile de piele, în special pentru pielea uscată, matură sau
sensi)ilă!
• &almea'ă inflama)ile şi reface 2enele sparte!
0ecte asupra spiritului
• Benefic în mod special pentru persoanele intro2ertite, stimul(nd e%primarea
afecţiunii şi a compasiunii!
• Lindecă traumele psihice!
recauţii speciale
 • 0oate fi folosit cu încredere la copii! A)solutul de trandafir nu tre)uie administrat
pe cale internă!
 'etivertul
,enumirea latină: Andropo#on muricatusAVeti2eria 'i'aniodes
2amilie: ramineae sau 0oaceae
$etodă de e*tracţie: distilarea cu a)uri a rădăcinilor!
Constituenţi principali: 2eti2erol, 2eti2eron, 2eti2en!
rigine: *ndia! &ulti2at în *ndia, *ndone'ia, *nsulele &omoro
4a2a şi =eunion!
#romă: păm(ntoasă, de fum, lemnoasă, asemănătoare cu
a rădăcinilor şi a păm(ntului umed!
Culoare: culoarea chihlim)arului, spre maroniu!
rincipalele proprietăţi şi indicaţii - cuvinte-c!eie
•&almant :ranchili'ant
X
•0rotector
%istemul circulator
•.timulea'ă circulaţia!
•:onic pentru sistemul imunitar!
%istemul digestiv
•@ficient în com)aterea lipsei poftei de m(ncare!
•
Bun remediu pentru sindromul intestinului irita)il .il
%istemul urogenital
•@ficient în tratamentul pentru diminuarea sindromului premenstrual!
•=ecomandat în perioada menopau'ei!
$uşc!i#rticulaţii
•=ela%ant pentru muşchi!
•Ad$u2ant în com)aterea artritei, reumatismului, contracţiilor, lu%aţiilor şi încordării
musculare!
%istemul nervos
•Acest 7ulei al liniştii are un profund efect sedati2 şi poate fi util persoanelor care
încearcă să renunţe la administrarea de calmante sau de alte su)stanţe care pro2oacă
dependenţă!
•Ad$u2ant în remedierea pro)lemelor psiholo#ice profunde şi a ipohondriei!
•&om)ate insomnia!
0ecte asupra spiritului
•@%celent pentru persoanele care se simt de'echili)rate sau mar#inali'ate!
•Are rol protector pentru persoanele hipersensi)ile!
recauţii speciale
•-iciuna!
 Elang-7lang
,enumirea latină: &onan#a odorata 2ar! #enuina
2amilie: Annonaceae
$etodă de e*tracţie: distilarea cu a)uri a florilor! @%istă patru specii de
Hlan#" Hlan#! .pecia de top prima distilare este
Hlan#"Hlan# e%tra care are o aromă superioară
speciilor 1, / sau 3!
Constituenţi principali: linalol, cariofilen, #ermacren D, acetat de #eranil,
acetat de )en'ii, )en'oat de )en'ii!
rigine: Asia tropicală! &ulti2at îndeose)i în ada#ascar,
*ndone'ia, *nsulele &omoro, =eunion şi ;ilipine!
#romă: e%otică, ameţitoare, dulce, florală seducătoare
Culoare: #al)en pal!
rincipalele proprietăţi şi indicaţii - cuvinte-c!eie
•Antidepresi2 X @uforic
•Afrodisiac X &almant
%istemul circulator
•=educe presiunea ridicată a s(n#elui şi re#lea'ă ritmul cardiac!
•
Diminuea'ă palpitaţiile, )ătăile rapide ale inimii tahicardie şi respiraţia rapidă
hiperapnee!
%istemul nervos
•;oarte rela%ant, înlătură stările de an%ietate, de tensiune, de furie şi de frică!
•&om)ate depresia şi induce un sentiment de euforie!
•=edă încrederea în sine!
•înlătură insomnia şi #(ndurile ne#ati2e!
•0uternic afrodisiac!
•=ecomandat ca remediu pentru epilepsie! 0iele
•;olosit intensi2 pentru în#ri$irea tuturor tipurilor de piele " at(t cea #rasă, c(t şi cea
uscată!
0ecte asupra spiritului
•*nduce linişte sufletească!
recauţii speciale
•-iciuna!
 Capitolul F
Remediile 0lorale ale lui 5ac!
Din acest capitol 2eţi afla mai multe despreC cele 3D de remedii 0lorale4 metode de
preparare şi de 0olosire a 2lorilor lui 5ac!
.copul acestor remedii este de a stimula 2i)raţia emoţională şi de a ne deschide o
cale de comunicare cu su)stratul nostru spiritual, de a ne umple de 2irtutea de care a2em
ne2oie şi de a ne eli)era de 2ina care ne face rău!!! nu e%istă 2indecare ade2ărată dacă nu
e%istă schim)are de perspecti2ă, fericire şi linişte interioară!
,rB dGard 5ac!
;lorile lui Bach constituie o metodă simplă, si#ură şi naturală de 2indecare! Acestea
de2in din ce în ce mai populare, iar acum 7remediul sal2ator este pu)licat aproape în
fiecare re2istă, fiindeă propune o cale naturală de com)atere a stresului şi a tensiunii!
@%istă 38 de astfel de remedii din ;lorile lui Bach, toate fiind de$a testate! Acestea
au rolul de a ne reda echili)rul şi de a ne a$uta să facem faţă sentimentelor ne#ati2e cu
care ne confruntăm, precum şi pro)lemelor din 2iaţa de 'i cu 'i! =emediile sunt o metodă
e%celentă de a depăşi traumele care inter2in în diferite momente ale e%istenţei noastre!
Acestea au fost create de medicul terapeut @dward Bach, care nu era deloc
mulţumit de ideea tradiţională de a trata simptomele cu medicamente, care au do2edit
adesea că au efecte ad2erse dăunătoare! Acesta a căutat plante despre care instinctul îi
spunea că 2or fi utile în di2erse stadii psiholo#ice! Dr! Bach a fost o persoană e%trem de
sensi)ilă şi cu o intuiţie )ună, lucru care"i permitea 7să simtă remediul care 2a 2indeca
starea psiholo#ică! .trate#ia sa de 2indecare are ca scop mai de#ra)ă tratarea persoanei
şi depistarea cau'ei )olii, dec(t )oala ca atare! @l credea cu fermitate în ideea că o minte
sănătoasă a$ută la menţinerea unui corp sănătosC 7-u o)ser2aţi )oalaK #(ndiţi"2ă numai ce
perspecti2ă de 2iaţă are cine2a în suferinţă! 
Bach a început să caute remediile care 7ar trata pacientul, nu )oala şi a descoperit
38 de flori care acoperă cele mai multe stări ne#ati2e ale minţii, cu care ne putem
confrunta! @ste )ine ştiut faptul că o în#ri$orare permanentă scade 2italitatea or#anismului
şi re'istenţa naturală la )oală, astfel înc(t )oala fi'ică, cum ar fi răceala, pro)lemele
di#esti2e sau alte )oli mult mai #ra2e au un teren propice pentru a se de'2olta! Dacă
atitudinea
2ino2ăţie şine#ati2ă
aşa maia departe,
unui pacient esteredarea
atunci tratată frica, depresia,
echili)rului minţiiura,
2a#elo'ia,
a$uta şi sentimentul
corpul să"şide
#ăsească echili)rul!
;lorile lui Bach sunt 2aloroase pentru arta aromaterapiei! &red cu con2in#ere că
fiecare aromaterapeut ar tre)ui să ştie cum să le folosească şi că din nicio casă nu ar
tre)ui să lipsească un set completS *ntre uleiurile esenţiale şi remediile )a'ate pe ;lorile lui
Bach pot fi trasate multe cone%iuniC este ca şi cum ar fi fost făcute unele pentru altele!
leiurile esenţiale sunt incredi)il de puternice la ni2el emoţional, de o)icei aduc(nd la
suprafaţă sentimente 2echi, nedorite, de mult în#ropate! =emediile florale ale lui Bach sunt
a)solut ideale pentru a face faţă unor astfel de pro)leme! 0e parcursul capitolelor care se
referă la diferite )oli, 2eţi descoperi di2erse remedii ce pot fi folosite în com)inaţie cu
tratamentele aromaterapeutice!
*n cele ce urmea'ă am întocmit o descriere a celor 38 de remedii florale! De
departe, cea mai )ună cale de a afla şi de a 2ă aminti rolul acestora este să le folosiţi! *n
ca'ul în care doriţi să aprofundaţi aceste cunoştinţe, puteţi face acest lucru consult(nd şi
alte lucrări de acest #en e%istente pe piaţă!
Cele 3D de remedii curative - de Ia # Ia @
#grimonia sau turiţa mare - #grimonia eupatoriH
#scunderea durerii psi!ice în spatele unei în0ăţişări zâm+itoare
 Indicaţii de 0olosire a remediului
=ecomandat unei persoane care îşi ascunde în#ri$orarea, nefericirea şi temerile în
spatele unei măşti 2esele şi '(m)itoare! ? persoană care are ne2oie de acest remediu
este a)ătută, frăm(ntată şi neliniştită fi'ic şi psihic, deoarece suferinţa 2ine din interior! De
o)icei, acestea sunt persoane socia)ile, cu simţul umorului, de care se folosesc pentru a
crea impresia că nu este nimic în nere#ulă cu ei! De o)icei, recur# la consumul de alcool
sau de dro#uri pentru a"şi suporta durerea!
.copul acestui remediu este de a"i oferi acestei persoane posi)ilitatea de a
e%perimenta o fericire 2erita)ilă, deci de a fi fericită fără a a2ea ne2oie de 2reun prete%t!
Acest remediu a$ută la eliminarea sentimentelor ne#ati2e, aduc(nd pacea şi liniştea!
Dr! Bach spune că a#rimonia aduce 7pacea ade2ărată de dincolo de înţele#ere!
#pa de izvor - #Hua petra
#utoreprimarea sau negarea de sine
Indicaţii de 0olosire a remediului
Acest remediu, sin#urul care nu se prepară din flori, este recomandat celor care
sunt foarte duri cu ei înşişi! Aceştia au idealuri înalte, dar sunt fanatici în îndeplinirea
acestora! .unt foarte stricţi prin faptul că duc o 2iaţă de sacrificiu, autoreprimare, refu'(nd
)ucuriile simple şi plăcerile 2ieţii! Astfel de indi2i'i încearcă să fie e%emplul perfect de
urmat pentru ceilalţi!
.copul acestui remediu este de a ne a$uta să adoptăm o manieră mult mai rela%ată
în a ne or#ani'a 2iaţa şi să a2em o minte deschisă! Ar tre)ui să a2em o 2iaţă caracteri'ată
prin moralitate, dar pentru asta nu tre)uie să ne suprimăm sau să ne reprimăm )ucuriile!
5aluşca sau %teaua din 5et!le!em - rnit!ogalum um+ellatum
%tarea de şoc
Indicaţii de 0olosire a remediului
Acest remediu ne a$ută să facem faţă efectelor unui şoc, de orice natură, fie că sunt
imediate, fie înt(r'iate! 0oate am primit 136 nişte 2eşti #ra2e, am pierdut pe cine2a dra#
sau suntem stăp(niţi de o teamă pro2ocată de un accident!
durerea.copul acestui remediu este de a induce o stare de linişte, astfel înc(t trauma şi
să fie diminuate!
Capri0oiul - Lonicera capri0olium
rientarea spre trecut
Indicaţii de 0olosire a remediului
Acest remediu este recomandat acelora care trăiesc prea mult în trecut şi sunt prea
le#aţi de amintirile lor, înc(t le este imposi)il să #ăsească )ucurie în pre'ent! @ste
important să în2ăţăm din trecut, dar nu ar tre)ui să ne mai întoarcem acolo! 0utem fi însă
nostal#ici sau putem re#reta trecutul şi ne putem teme de ceea ce ne aşteaptă!
.copul acestui remediu este de a ne a$uta să ne )ucurăm de amintiri şi să reflectăm
asupra lor, astfel înc(t să ne folosim e%perienţa şi cunoştinţele do)(ndite şi să fim capa)ili
să ne concentrăm asupra pre'entului! 0utem descoperi )ucuria şi împlinirea în pre'ent şi
putem e2olua din punct de 2edere spiritual!
Carpenul - Carpinus +etulus
%entimentul de 8luni dimineaţa9
 Indicaţii de 0olosire a remediului
Acest remediu este recomandat acelora care se simt epui'aţi numai c(nd se
#(ndesc la ce 2a urma! Atunci c(nd ne simţim o)osiţi şi letar#ici suntem incapa)ili să ne
concentrăm asupra îndeplinirii o)iecti2elor primordiale! 7.entimentul de luni dimineaţa ne
împiedică să ne simţim entu'iasmaţi de acti2ităţile pe care *e a2em de făcut! :otul pare o
sarcină #reaS
.copul carpenului este de a ne transmite am)iţie, )ucurie şi 2italitate, astfel înc(t să
facem faţă tuturor sarcinilor! .imţim o poftă mai mare de 2iaţă şi putem 2edea fiecare 'i
mai de#ra)ă ca pe o e%perienţă îm)ucurătoare dec(t ca pe o serie de pro)leme
insurmonta)ile!
Castanul al+ - #esculus !ippocastanum
"ânduri şi argumente mentale nedorite
Indicaţii de 0olosire a remediului
Acest remediu este recomandat acelora care nu pot împiedica #(ndurile nedorite să
li se instale'e constant în minte! ri$ile 2or asalta mintea tot timpul şi 2or cau'a o
ade2ărată tortură psihică! Aceste ar#umente mentale pun stăp(nire şi domină, tul)ur(nd
liniştea interioară!
.uferindului îi scade capacitatea de concentrare, de2ine apatic, a$un#(nd p(nă
acolo înc(t nu răspunde c(nd se 2or)eşte cu el! Alte simptome suntC insomnia, confu'ia,
depresia, o)oseala şi durerile de cap!
.copul acestui remediu este de a calma, de a linişti şi de a echili)ra mintea, astfel
înc(t să fim capa)ili să ne folosim puterea #(ndului într"un mod constructi2 şi să re'ol2ăm
pro)lemele!
Castanul dulce ;comesti+il< - Castanea sativa
%u0erinţă,isperare pro0undă
Indicaţii de 0olosire a remediului
Acest remediu este recomandat pentru perioadele de suferinţă sau de disperare!
@ste eficient în acele momente c(nd tortura care ne afectea'ă psihicul este at(t de
puternică, înc(t pare de neîndurat! -e"am atins limitele anduranţei şi nu mai putem suferi!
Liitorul.copul
pare sum)ru
acestuişiremediu
nu ne oferă
esteniciun fel de
de a ne speranţă!
eli)era de durerea emoţională profundă şi de
a ne oferi din nou si#uranţa că totul poate fi mai )ine! De2enim încre'ători că e%istă o
luminiţă la capătul tunelului!
Castanul roşu - #esculus carnea
îngri6orarea pentru ceilalţi
Indicaţii de 0olosire a remediului
Acest remediu este recomandat acelora care se simt deseori în#ri$oraţi pentru ce li
se înt(mplă altora! .unt preocupaţi constant de )inele şi si#uranţa celorlalţi şi se tem
mereu că se 2a înt(mpla ce e mai rău! Dacă anticipăm răul, atunci 2om facilita crearea
unui tipar care 2a de2eni faptă! &astanul roşu este indicat atunci c(nd #ri$a noastră
naturală pentru ce li se înt(mplă celorlalţi creşte foarte mult şi se transformă în frică şi
nelinişte!
.copul acestui remediu este de a ne rela%a psihicul, astfel înc(t teama e%cesi2ă de
ceea ce *i se poate înt(mpla celor apropiaţi să fie transformată în ce2a raţional! De
asemenea, ne a$ută să răm(nem echili)raţi şi calmi în orice situaţie!
 Cerato - Ceratostigma Gillmottiana
=eîncrederea în propriile 0orţe
Indicaţii de 0olosire a remediului
Acest remediu este recomandat celor cărora *e lipseşte încrederea în sine şi nu pot
lua deci'ii sin#uri! Jndoindu"se de a)ilităţile lor, aceştia caută în mod constant sfaturi şi
asistenţă din partea altora, ceea ce creea'ă riscul de a fi îndrumaţi #reşit! .unt incapa)ili
13I să facă diferenţa dintre )ine şi rău şi nu pot discerne între ceea ce este important şi
ceea ce este superficial! De o)icei, astfel de persoane îi 2or asalta constant pe ceilalţi cu
între)ări prin care încearcă să a$un#ă la o deci'ie pe care oricum nu o 2or respecta!
=olul acestui remediu este de a ne oferi încrederea în propria intuiţie şi de a ne
determina să ne ascultăm sufletul, în loc să căutăm sfaturi şi spri$in din partea altora, care
ne pot îndruma #reşit! De2enim intuiti2i şi înţelepţi şi luăm deci'ii sin#uri, pe care le 2om şi
urma!
Cicoarea - C!icorum int7+us
osesivitate( egoism( manipulare
Indicaţii de 0olosire a remediului
Acest remediu este recomandat persoanelor a căror iu)ire posesi2ă orientată spre
)inele copiilor, al rudelor şi al prietenilor este moti2ată de e#oism! Aceasta se transformă
în posesi2itate şi în dorinţa de a manipula şi de a controla 2ieţile celor din $urul lor! ? astfel
de persoană 2a inter2eni şi 2a cere constant atenţie în mod e#oist, amintindu"le celorlalţi
de 7datoria pe care o au faţă de ea! Dra#ostea nu 2ine în mod li)er şi necondiţionat de la
o astfel de persoană care de2ine o)sedată de ea însăşi, plină de importanţă şi de
autocompătimire! Aceştia cer simpatie constantă şi, dacă nu primesc atenţia pe care cred
că o merită, pot de2eni manipulatori şi e%trem de falşi!
.copul acestui remediu este de a de'2olta altruismul şi dra#ostea faţă de cei din $ur
fără a aştepta nimic în schim)! Dr! Bach spune că 7a2em tendinţa să deschidem )raţele şi
să"i )inecu2(ntăm pe cei din $urul nostru! -e culti2ăm uitarea de sine şi renunţarea la
propriile interese pentru )inele umanităţii!
Corcoduşul - runus cerasi0era
2rica de a  ţi pierde minţile
Indicaţii de 0olosire a remediului
Acest remediu este recomandat unei persoane at(t de disperate înc(t se află pe
punctul de a a2ea o cădere ner2oasă! intea ei este at(t de tul)urată şi de tensionată,
înc(t se teme că îşi 2a pierde controlul şi simţul raţiunii! .e teme că 2a acţiona impulsi2 şi
ciudat sau chiar prin manifestări 2iolente şi acte criminale sau că se 2a sinucide!
.copul acestui remediu este de a transforma o minte disperată într"una calmă,
echili)rată şi controla)ilă! De2enim raţionali şi 2om fi astfel capa)ili să ne păstrăm calmul
şi să controlăm toate situaţiile!

Curpenul de pădure - Clematis vital+a

'isatul cu oc!ii desc!işilipsa de interes 0 aţă de prezent
Indicaţii de 0olosire a remediului
 Acest remediu este recomandat celor 2isători şi somnolenţi, pe care pre'entul pare
că nu"i interesea'ă! Aceştia nu #ăsesc niciun fel de plăcere în pre'ent, trăind de aceea în
2iitor, cu speranţa unor timpuri mai )une! Ea o astfel de persoană puteţi remarca frec2ent
o pri2ire a)sentă şi neatentă, indiferentă şi distrată! De o)icei, 2or părea nepăsători şi doar
pe $umătate tre$i, e%ist(nd riscul să adoarmă oric(nd, deoarece se #(ndesc la 2remurile
mai fericite ce 2or 2eni pro)a)il mai t(r'iu!
.copul acestui remediu este de a ne aduce 7cu picioarele pe păm(nt, astfel înc(t
să ne crească interesul pentru toate lucrurile! în loc să e2adăm în fante'ii, ne de'2oltăm
dorinţa puternică de a duce la )un sf(rşit ceea ce ne este destinat să facem în această
2iaţă!
2agul - 2agus s7lvatica
Intoleranţa 0aţă de de0ectele altor oameni
Indicaţii de 0olosire a remediului
Acest remediu este recomandat celor cu toleranţă scă'ută la defectele celor din $ur!
Această situaţie duce la un criticism e%a#erat şi o astfel de persoană 2a fi uşor irita)ilă la
o)iceiurile şi manierele celorlalţi, care îl 2or călca permanent pe ner2i! ?rdinea, disciplina,
perfecţiunea şi preci'ia 2or fi importante pentru cine2a care are ne2oie de acest remediu!
Eipsa de toleranţă faţă de ceilalţi şi criticismul e%a#erat reflectă ne2oia de si#uranţă şi
repre'intă o cale de a se prote$a!
.copul acestui remediu este de a 2ă face să"i înţele#eţi pe ceilalţi şi de a 2ă a$uta
să 2edeţi frumuseţea şi )unătatea în toţi şi în toate! Apoi 2eţi fi capa)il să acceptaţi 2iaţa
e%act aşa cum este, în ciuda imperfecţiunilor!
"enţiana - Centiana amareiJa
,escura6aredeznăde6de
Indicaţii de 0olosire a remediului
*n 2iaţă, ne confruntăm ine2ita)il cu o mulţime de dificultăţi şi pro)leme! enţiana
este un )un remediu pentru aceia care au tendinţa de a se descura$a uşor şi de2in
depresi2i atunci c(nd ce2a nu mer#e )ine! &ea mai mică pro)lemă sau înt(r'iere
pro2oacă îndoieli care îi demorali'ea'ă, iar aceştia riscă să cadă într"o depresie de durată!
po'iti2!.copul acestui
-e a$ută remediu
să depăşim este de aşineneconsolida
o)stacolele credinţa
încura$ea'ă şi speranţa
să încercăm într"un
din nou şi săfinal
ne
eli)erăm de îndoieli, conştienţi că nu e%istă riscul unui eşec atunci c(nd facem tot ce e mai
)ine! -icio sarcină nu este prea mare pentru noi ca să o putem a)orda şi, în loc să fim
descura$aţi şi deprimaţi din cau'a propriilor pro)leme, putem 2edea totul într"o lumină
po'iti2ă!
Iar+a neagră - Caîluna vulgaris
gocentrismgri6ă de sine
Indicaţii de 0olosire a remediului
? persoană care are ne2oie de această plantă este complet o)sedată de ea însăşi!
*n mod constant, aceasta caută compania oricui este disponi)il, ca să poată 2or)i despre
ce )oli are, despre ce pro)leme are şi despre alte fleacuri! ? astfel de persoană este de
o)icei e2itată de ceilalţi, care se simt 7storşi de ener#ie în pre'enţa ei! *ar sin#urătatea şi
dorinţa de a se a#ăţa de oricine este disponi)il să o asculte o face să de2ină şi mai
sin#ură şi preocupată de ea însăşi!
.copul acestei plante este de a ne a$uta să de2enim altruişti şi înţele#ători, astfel
înc(t să fim capa)ili să ascultăm şi să apreciem faptul că nu doar noi suntem importanţiS
-u mai suntem o)sedaţi de propriile noastre pro)leme neînsemnate şi reuşim să ne #ăsim
liniştea interioară!
Ilicele - lle* aHui0olium
.răinvidie
Indicaţii de 0olosire a remediului
Acest remediu este recomandat acelora pe care in2idia, #elo'ia, ura, suspiciunea,
furia, duşmănia şi ră')unarea îi consumă şi îi 7stoarce de ener#ie! Dacă suntem dominaţi
de acest ne#ati2ism, 2om fi acaparaţi de remuşcări şi 2om a2ea mult de suferit!
.copul acestui remediu este de a ne eli)era de orice #(nd ne#ati2 şi de a ne umple
de 2i)raţiile 2indecătoare ale dra#ostei şi ale iertării!
$ăceşul - Rosa canina
Resemnareapatie
Indicaţii de 0olosire a remediului
ăceşul este un )un remediu pentru cei care s"au resemnat în faţa unei situaţii şi
care nu fac niciun fel de efort pentru a o îm)unătăţi! Astfel de oameni îşi acceptă soarta,
fie că este 2or)a de o e%istenţă nefericită în familie, de o slu$)ă monotonă sau chiar de o
)oală cronică! -u fac niciun fel de efort pentru a face schim)ări po'iti2e în 2iaţă! Aceste
persoane sunt lipsite de 2italitate, fără ener#ie şi sunt întotdeauna o)osite, apatice, ca
nişte le#ume!
.copul acestui remediu este de a tre'i interesul pentru schim)are! oti2aţia,
creati2itatea şi entu'iasmul sunt redo)(ndite, iar această re2enire a 2italităţii ne permite să
ducem o 2iaţă fericită şi )o#ată!
$ărul săl+atic sau pădureţ - $alus s7lvestris
,epurativ  ,eto*i0iant
Indicaţii de 0olosire a remediului
ărul săl)atic este un remediu depurati2 recomandat persoanelor o)sedate de
curăţenie! ? astfel de persoană se simte permanent murdar ă, şi are un puternic de'#ust
faţă
ar fi de
un sine! .e poate
nas 7mare sausimţi comple%ată
celulitaS de fi'icul
Acest de'#ust pe ei,
caremoti2ul fiind
îl simte lipsitfide
poate importanţă,
cau'at de ce2acum
ce
au spus sau au făcut! ?amenii de acest tip pot de2eni o)sedaţi de curăţenie şi de micile
detalii, iar aceste o)sesii şi ura faţă de sine îşi 2or pune amprenta asupra 2ieţii lor!
.copul acestui remediu este de a îndepărta otra2a fi'ică, precum şi pe cea
mentală, emoţională sau chiar to%inele fi'ice! Lom fi capa)ili să scăpăm de ne#ati2ism, să
ne de'2oltăm capacitatea de toleranţă şi aprecierea de sine şi să 2edem lucrurile dintr"o
perspecti2ă corectă!
$ăslinul - lea europaea
puizare accentuată
Indicaţii de 0olosire a remediului
;lorile de măslin sunt recomandate celor complet epui'aţi ca urmare a unei lupte
intense sau de durată! Aceasta poate fi din cau'a )olilor, #ri$ilor, durerii, muncii epui'ante
sau unei serii de pro)leme dificile! @ste remediul pentru aceia care sunt 7epui'aţi, ale
căror re'er2e de ener#ie au fost at(t de solicitate înc(t pur şi simplu nu le"a mai rămas
niciun fel de putere! ?)osesc foarte uşor şi nu mai au niciun fel de ener#ie pentru a se
)ucura de plăcerile 2ieţii!
 =olul florilor de măslin este acela de a ne reda 2italitatea, puterea şi de a ne
reumple de ener#ie, astfel înc(t să rede2enim fericiţi şi sănătoşi!
$imulus - $imulus guttatus
2rica de unele lucruri
Indicaţii de 0olosire a remediului
imulus este un )un remediu pentru ner2o'itate şi temerile ale căror cau'e sunt
cunoscute! *n fiecare dintre noi e%istă o formă de teamă " de moarte, de durere, de )oală,
de întuneric, de ')or, de înălţime, de stafii etc! Aceia care au ne2oie de acest remediu îşi
ţin temerile ascunse, sunt timi'i şi ner2oşi, se înroşesc foarte uşor şi se simt st(n$eniţi în
compania altora!
=olul acestui remediu este de a ne face să reali'ăm că nu e%istă nimic de care să
ne temem! imulus ne insuflă cura$ul şi puterea de a face faţă temerilor noastre, de a trăi
din plin şi de a a2ea încredere în drumul ales!
$ugurii de castan săl+atic sau porcesc - #esculus !ippocastonum
Incapacitatea de a învăţa din propriile greşeli
Indicaţii de 0olosire a remediului
u#urii de castan săl)atic sunt pentru cei incapa)ili să în2eţe din propriile
e%perienţe şi repetă aceleaşi #reşeli încontin uu! Aceştia au ne2oie de mult timp pentru a
în2ăţa lecţiile oferite de o 'i normală, at(t de necesare pentru propria de'2oltare! ?rice li s"
ar spune sau li s"ar demonstra, astfel de persoane nu sunt în stare să"şi dea seama de un
mesa$ e2ident!
.copul acestui remediu este de a ne a$uta să reflectăm asupra e%perienţelor trăite
şi de a în2ăţa din propriile #reşeli, e2it(ndu"le pe 2iitor! -e 2a de'2olta conştiinţa locului şi
a timpului pre'ent, a$ut(ndu"ne să ne însuşim lecţiile 2ieţii!
$uştarul - %inapis arvensis
,epresie accentuată
Indicaţii de 0olosire a remediului
apărutăAcesta este moti2
fără niciun remediul pentru:risteţea
e2ident! depresiaşi ine%plica)ilă
depresia apar" dintr"odată
o mare încărcătură psihică
şi pot fi foarte
se2ere şi de)ilitante, dar pot dispărea la fel de repede! @ste ca şi cum un nor întunecat ne"
a acoperit cu um)ra lui şi a ascuns )ucuriile 2ieţii! Această stare poate fi determinată de o
e%perienţă din trecut, din istoria sufletului nostru!
=olul folosirii muştarului este de a ne face din nou fericiţi şi )ucuroşi!
=ucul - Kuglans regia
rote6area de in0luenţele din a0ară şi de sc!im+ările ma6ore ale vieţii
Indicaţii de 0olosire a remediului
-ucul este asociat cu procesul schim)ării şi cu etapele de creştere! Dr! Bach a scris
că floarea de nuc este 7remediul pentru aceia care au decis să facă un pas mare în 2iaţă,
să scape de 2echile con2enţii, să uite de limite şi de restricţii şi să ia totul de la capăt! -e
a$ută să depăşim 2echile tipare şi influenţele ne#ati2e care ne pot afecta!
.copul acestui remediu este de a ne face să e2adăm şi de a ne da dinamismul
necesar pentru a mer#e mai departe! @ste recomandat pentru orice modificare apărută în
2iaţăC schim)area slu$)ei, mutarea într"o casă nouă, o relaţie nouă, di2orţ sau pensionare!
;loarea de nuc este, de asemenea, e%celentă atunci c(nd au loc schim)ări )iolo#ice, cum
ar fi durerile de dinţi, pu)ertatea, sarcina, menopau'a şi în stadiile terminale ale unor
afecţiuni!
rzul săl+atic - .le* europaeus
Lipsa speranţeidisperare
Indicaţii de 0olosire a remediului
Acest remediu este recomandat acelora care trăiesc un sentiment de inutilitate şi
disperare şi care au renunţat să mai creadă că mai poate fi sal2at ce2a! -u mai au nicio
speranţă şi se resemnea'ă la ideea că orice alte tratamente nu le 2or aduce nici cea mai
mică îm)unătăţire a stării lor! *n cele mai multe ca'uri, aceia care au ne2oie de acest ulei
au fost )olna2i un timp îndelun#at, de o )oală cronică, şi simt că nu au nicio speranţă de a
se mai face )ine 2reodată! Ea acest ni2el de pesimism niciun tratament nu 2a fi eficient!
.copul acestui remediu este de 7a aduce soarele în 2iaţa lor şi de a face să dispară
norii, d(ndu"le credinţa şi speranţa unei recuperări! 0lini de încredere şi cu con2in#erea
că dificultăţile pot ti depăşite îşi 2or #ăsi apoi drumul spre 2indecare!
văzul săl+atic - 5romus ramosus
Căutarea direcţiei0ericirii su0leteşti
Indicaţii de 0olosire a remediului
Acest remediu este recomandat persoanelor incapa)ile să îşi #ăsească ade2ărata
2ocaţie! n astfel de indi2id este de o)icei talentat, în'estrat şi am)iţios, dar doreşte să
do)(ndească ce2a cu ade2ărat special ?ricum, aceste persoane sunt nesi#ure în pri2inţa
drumului pe care tre)uie să"l urme'e, ceea ce duce la frustrare şi lipsă de satisfacţie în
2iaţă, dar şi la plictiseală!
?2ă'ul săl)atic ne a$ută să de2enim conştienţi de propriul potenţial şi să"l
e%ploatăm la ma%imum! 0utem să descoperim calea pe care tre)uie să o urmăm pentru a
a2ea o 2iaţă împlinită şi moti2ată!
inul - inus s7lvestris
#utoînvinovăţire  reproş adus propriei persoane

Indicaţii de 0olosire
Acest remediu a remediului
este recomandat acelora care se autoîn2ino2ăţesc, nu numai pentru
propriile #reşeli, dar şi pentru #reşelile altora şi, de fapt, pentru tot ceea ce le mer#e r(uS
&hiar dacă au succes, îşi fac totuşi reproşuri, deoarece cred că ar fi putut să facă lucrurile
mai )ine şi reuşita ar fi fost mai mare!
0inul este, de asemenea, un )un remediu pentru alun#area sentimentului de
2ino2ăţie cau'at de faptul că modul de 2iaţă nu este conform cu aşteptările!
.copul acestui remediu este de a ne a$uta să ne dăm seama că nu suntem de 2ină
pentru toate lucrurile care nu mai mer# aşa cum 2rem noi! =eali'ăm că şi ceilalţi fac
#reşeli şi nu este necesar să ne do2edim superioritatea, deoarece cu toţii suntem perfecţi
e%act aşa cum suntem!

lopul tremurător - opulus tremula

Temeri ascunse ine*plica+ile
Indicaţii de 0olosire a remediului
 Acest remediu este recomandat persoanelor stăp(nite de teamă, nelinişte şi $enă,
fără niciun moti2 cunoscut! 0ersoana respecti2ă trăieşte cu teama de a nu i se înt(mpla
ce2a rău şi este în#ro'ită mai ales pentru că nu poate spune ce anume o sperie!
Aceste temeri 2a#i pot de2eni at(t de pronunţate înc(t a$un# să )(ntuie indi2idul 'i
şi noapte! Această stare se poate manifesta prin transpiraţie şi tremurat de frică şi de
suferinţă, iar cel afectat 2a fi incapa)il să"şi e%prime temerile în faţa altora, ţin(ndu"le
ascunse!
.copul acestui remediu este de a a$uta indi2idul să se eli)ere'e de temeri şi să le
neutrali'e'e! Acesta îşi 2a de'2olta cura$ul, astfel înc(t să"şi în2in#ă starea de teamă şi să
se asi#ure că nu e%istă niciun moti2 pentru care să"i fie frică!
orum+arul săl+atic - %derant!us annus
%tare de indecizie
Indicaţii de 0olosire a remediului
? persoană care are ne2oie de porum)ar săl)atic este schim)ătoare din punct de
2edere fi'ic, emoţional şi mental! Astfel de oameni sunt 2eşnic nehotăr(ţi! Ei se pare
imposi)il să ia deci'ii " întotdeauna c(ntăresc o idee raport(ndu"se la alta şi, cu toate
acestea, nu a$un# niciodată la 2reo conclu'ie! Această indeci'ie poate cau'a pro)leme
mentale, deoarece astfel de indi2i'i sunt de o)icei tăcuţi şi nu 2or)esc cu ceilalţi despre
pro)lemele lor! Aceştia trec prin stări contradictorii, cum ar fi )ucurie şi tristeţe, optimism şi
pesimism!
.copul acestui remediu este de a ne face capa)ili să luăm deci'ii cu calm şi
responsa)ilitate!
%alcia gal+enă - %ali* vitellina
Resentiment  amărăciune su0letească
Indicaţii de 0olosire a remediului
Acest remediu este recomandat persoanelor care au acumulat resentimente, care
se simt tratate cu asprime, care se autocompătimesc şi dau mereu 2ina pe altcine2a
pentru ce li se înt(mplă lor! Acest tip de persoană 2a acumula multă ranchiună şi 2a
a$un#e să se pl(n#ă tot timpul că nu are noroc, acţion(nd într"un mod foarte impre2i'i)il,
morocănos şi îm)ufnat!
.copul acestui remediu este de a încura$a atitudinea po'iti2ă şi optimismul! -e
transformă din 2ictime în persoane responsa)ile şi, astfel, de2enim stăp(nii propriului
destin! .untem capa)ili să iertăm şi să uităm!
%porul Casei - Impatiens glanduli0era
=eră+dare( irita+ilitate
Indicaţii de 0olosire a remediului
.porul &asei este unul dintre primele remedii florale pe care le"a descoperit Bach!
@ste indicat pentru stări de irita)ilitate, tensiune ner2oasă şi suferinţe fi'ice! .porul &asei
este recomandat unei persoane ener#ice care #(ndeşte şi acţionea'ă repede şi căreia îi
place să se #(ndească la 2iitor şi să facă totul rapid! 0entru o astfel de persoană 2a fi
e%trem de dificil să fie ră)dătoare cu oamenii sau cu situaţiile care au ne2oie de timp, se
2a ener2a şi se 2a simţi iritată! .e poare manifesta prin tendinţa de a"i întrerupe pe ceilalţi
c(nd 2or)esc!
@ste o persoană ener#ică şi acti2ă ce preferă să muncească sin#ură, pentru că
ceilalţi sunt prea lenţi!
 =olul acestei plante este de a ne a$uta să fim mai ră)dători şi să nu ne ener2ăm
repede! -e a$ută să ne rela%ăm şi să de2enim mai toleranţi faţă de cei din $ur!
%te6arul - uercus ro+ur
Lupta în ciuda adversităţilor
Indicaţii de 0olosire a remediului
Acesta este remediul pentru o persoană cura$oasă, care 2ede 2iaţa ca pe o luptă şi
care, în ciuda oricărui o)stacol, nu se 2a simţi niciodată descura$ată! ? persoană de tip
.te$ar se 2a lupta cu o )oală cronică sau cu o situaţie dificilă fără să accepte 2reodată în"
fr(n#erea, indiferent c(t de mult ar suferi! .unt de nestă2ilit în eforturile lor, dar 2ine o
2reme c(nd puterea lor începe să scadă şi au ne2oie de a$utor pentru a e2ita o cădere
ner2oasă!
.copul acestui remediu este să ne a$ute să ne acceptăm propriile limite şi faptul că
a2em ne2oie de odihnă şi de comunicarea cu ceilalţi!
Tranda0irul săl+atic - /eliant!emum nummularcum
anicăteroare
Indicaţii de 0olosire a remediului
:randafirul săl)atic este indicat pentru a alun#a stările de teroare, panică şi
disperare, specifice fiinţei umane aflate în faţa unei situaţii de ur#enţă! Dr! Bach a descris
trandafirul săl)atic ca remediul sal2ator ce poate fi folosit în accidente, )oli şi situaţii
aparent fără re'ol2are! Dacă o persoană este în stare de inconştienţă, atunci remediul
poate fi aplicat pe )u'e, t(mple, articulaţii sau în spatele urechilor!
.copul acestui remediu este de a induce liniştea şi calmul celor care se află într"o
situaţie de ur#enţă! Acesta diminuea'ă frica, panica şi teroarea momentului! :randafirul
săl)atic poate fi folosit, de asemenea, după un coşmar #roa'nic!
Mintaura - Centaurium um+ellatum
'oinţă sla+ăapatie
Indicaţii de 0olosire a remediului
Acest remediu
mulţumească esteAcestea
pe ceilalţi! recomandat persoanelor
sunt incapa)ile săser2ile, dornicepentru
o)ţină reuşite şi chiareleo)sedate
însele şisă
purîi
şi simplu nu pot spune 7nu! Deoarece sunt persoane timide şi ama)ile, c(şti#ă mulţi de
pe urma lor, iar ele a$un# să se epui'e'e pentru că răspund întotdeauna solicitărilor
celorlalţi! ;iind tot timpul în slu$)a altora îşi ne#li$ea'ă de o)icei propria persoană şi 2iaţă!
.copul acestui remediu este de a"i a$uta pe cei influenţa)ili să de2ină puternici şi să
se afirme! Are capacitatea de a de'2olta forţa interioară " aşa 2or fi capa)ili să ţină la
ceilalţi cu compasiune şi înţelepciune, dar fără să"şi piardă indi2idualitatea, do2edind
luciditate atunci c(nd îşi oferă a$utorul sau c(nd îl refu'ă!

.lmul - .I mus procera

Copleşit de responsa+ilităţi
Indicaţii de 0olosire a remediului
 Acest remediu este recomandat unei persoane care, de o)icei, este capa)ilă,
munceşte mult şi îşi asumă multe responsa)ilităţi, dar care, la un moment dat, copleşită,
a$un#e să se îndoiască de capacităţile sale şi se simte de'nădă$duită, a2(nd sentimentul
că nu se mai descurcă!
Aceste persoane simt că au mai multe responsa)ilităţi dec(t pot face faţă şi că 2or
eşua! Acest remediu este folositor celor care ser2esc prin munca lor umanitatea, cum ar fi
medicii, profesorii sau 2indecătorii!
.copul acestui remediu este de a ne da putere, cura$ şi con2in#erea că suntem
capa)ili să ducem o sarcină la )un sf(rşit, în ciuda dificultăţilor care apar! -e de'2oltăm
si#uranţa de sine şi credinţa în a)ilitatea de a face faţă responsa)ilităţilor, simţindu"ne
competenţi şi încre'ători în noi înşine!
'er+ina - 'er+ana o00îcinaîis
Tensiunean*ietate
Indicaţii de 0olosire a remediului
Ler)ina este remediul pentru cei despre care Bach a spus că au ne2oie 7să
conştienti'e'e că lucrurile importante în 2iaţă se fac încet, fără stres sau eforturi
deose)ite! &ei care au ne2oie de 2er)ină cred cu tărie în ceea ce fac, sunt de o
sensi)ilitate e%a#erată şi se înfurie din cau'a nedreptăţii şi a situaţiilor aparent incorecte!
Aceştia încearcă să"i schim)e pe ceilalţi, impun(ndu"le propriile dorinţe şi idei, încerc(nd
să diri$e'e oamenii spre ceea ce consideră că le face )ine lor! :ind să muncească prea
mult, asum(ndu"şi prea 16I multe sarcini deodată, sunt incapa)ili să se rela%e'e şi suferă
deseori de insomnie!
=olul 2er)inei este de a ne eli)era de stres şi de tensiune, a$ut(ndu"ne să ne simţim
liniştiţi şi rela%aţi şi să le lăsăm celorlalţi li)ertatea de a"şi trăi 2iaţa şi de a a2ea propria lor
părere despre ce2a!
'ioreaua de +altă - /ottonla palustris
,etaşarerenunţare cu mândrie
Indicaţii de 0olosire a remediului
Acest remediu este recomandat celor cărora le place să fie sin#uri şi tind să se
i'ole'e, care sunt
condescendenţi! percepuţi
Aceştia c(teodată
par 7altfel şi nu îi ca
lasădistanţi,
pe ceilalţiaro#anţi sau închiar
să inter2ină 2iaţasuperiori şi
lorK c(nd au
pro)leme preferă să se descurce sin#uriK suferă de o)icei în tăcere, fără să ceară a$utorul
cui2a!
.copul acestui remediu este de a a$uta ca astfel de oameni să fie mai uşor
a)orda)ili, să se )ucure şi să aprecie'e compania celorlalţi, dar şi să se placă pe ei aşa
cum sunt! *ndi2i'ii de acest tip pot fi tăcuţi, liniştiţi şi înţelepţi, cre(nd o atmosferă de pace
şi seninătate în $urul lor şi trec(nd prin 2iaţă cu demnitate şi responsa)ilitate!
'iţa-de-vie - 'itis vini0era
In0le*i+ildominator
Indicaţii de 0olosire a remediului
Acest remediu este recomandat celor care sunt persoane dominatoare,
încăpăţ(nate, infle%i)ile, care îşi doresc mai multă putere! &ei care au ne2oie de 2iţa"de"
2ie sunt foarte competenţi, si#uri pe ei şi încre'ători în succes! .unt con2inşi că metoda lor
este sin#ura e%istentă, nea2(nd niciun respect faţă de părerile celorlalţi! ? astfel de
persoană este născută pentru a fi lider şi se poate transforma uşor într"un tiran! n părinte
care conduce casa cu 7o m(nă de fier este tipul de om asociat cu Liţa"de"2ie!
 .copul acestui remediu este să determine o astfel de persoană să de2ină mai
fle%i)ilă ca să"şi su)ordone'e cele mai eficiente calităţi )inelui #eneral, fără să simtă
ne2oia de a domina! Alţii 2or fi încura$aţi să"şi de'2olte propriul potenţial!
@ada sau laricele - Lari* decidua
Lipsa încrederii în sine
Indicaţii de 0olosire a remediului
Acest remediu este recomandat persoanelor care nu au încredere în sine şi care nu
se consideră la fel de capa)ile cum sunt cei din $urul lor, moti2 pentru care au tendinţa să
se aşe'e în plan secundar! Aceştia se aşteapt ă la eşec, se simt inferiori faţă de ceilalţi şi
nu fac niciun fel de efort pentru a reuşi!
=olul 'adei este de a îndepărta teama unui eşec şi de a ne înarma cu am)iţie şi
încredere atunci c(nd ne asumăm un risc, făc(ndu"ne să fim si#uri de reuşită!
De o)icei, 'ada este folosită înaintea unui e%amen sau atunci c(nd încercăm ce2a
nou!
Remediul %alvator
Binecunoscutul =emediu .al2ator este compus din cinci remedii din lori " şi anume
corcoduşul, curpenul al), .porul &asei, trandafirul săl)atic şi )aluşca! @ste folosit în
situaţii de cri'ă şi chiar se spune că a sal2at 2ieţi, deşi, )ineînţeles, nu poate înlocui trata"
mentul medical!
=emediul .al2ator este folositor dacă am a2ut un şoc " de fiecare dată c(nd primim
2eşti proaste sau c(nd este 2or)a despre o supărare în familie!
@ste recomandat să"l folosim atunci c(nd suntem ner2oşi sau tensionaţi din cau'a
unui e2eniment ce urmea'ă să se înt(mple " un e%amen, o 2i'ită la dentist, o operaţie, un
inter2iu pentru o slu$)ă, un discurs etc! Dacă tre)uie să trăim sau să muncim în condiţii de
stres, atunci =emediul .al2ator poate fi folosit în situaţii de cri'ă! @u ţin în permanenţă o
sticluţă în #eantă, pentru a"mi asi#ura o stare de calm!
=emediul .al2ator nu este numai pentru oameni! Adău#aţi patru picături în
m(ncarea sau în apa animalului dumnea2oastră de companie, dacă a suferit un şoc sau a
fost rănit! 0oate fi folosit şi pentru plante! Dacă o plantă, un copac sau un ar)ust au fost
replantate, transportate, transplantate sau e%puse la #er sau dacă au a2ut para'iţi,
adău#aţi 'ece picături din =emediul .al2ator în 2asul cu apă şi folosiţi su)stanţa timp de
mai multe 'ile!
repararea şi administrarea remediilor
=emediile florale ale lui Bach sunt în între#ime naturale, e%trem de si#ure şi nu au
niciun efect secundar ne#ati2! De asemenea, pot fi administrate în asociere cu alte
medicamente, fără riscul unor reacţii ad2erse! *n schim), nu este recomandată
administrarea lor în do'ă mare, iar dacă este folosit un remediu nepotri2it, nu tre)uie să ne
impacientăm deoarece nu 2a cau'a nicio )oală! =emediile pot fi luate pe cale internă, de
oameni de orice 2(rstă, de la )e)eluşi p(nă la cei în 2(rstă! &hiar şi animalele de casă şi
plantele pot )eneficia de pe urma acestora!
#dministrarea pe cale orală
Aceasta este forma tradiţională de a folosi ;lorile lui Bach! Lă puteţi trata cu un
sin#ur remediu sau cu o com)inaţie de cel mult şase! 0entru a prepara remediul, umpleţi
aproape în totalitate o sticluţă de 3 ml cu apă pură de i'2or, adău#aţi o lin#uriţă de coniac
pentru conser2are şi apoi două picături din oricare dintre remediile alese! -u este necesar
să adău#aţi mai mult de două picături " cele în plus nu 2or face ca remediul să fie mai
eficientS Apoi a#itaţi încet sticluţa şi amestecul este #ata de a fi folosit! Euaţi patru picături
de cel puţin patru ori pe 'i, fie puse direct pe lim)ă, fie di'ol2ate în puţină apă! 0uteţi
adău#a picături şi în )i)eronul )e)eluşului sau, dacă mama alăptea'ă, ar tre)ui ca
aceasta să ia remediile potri2ite! ;olosiţi acelaşi număr de picături pentru toate 2(rstele!
?ricum, atunci c(nd folosiţi remediile din flori, sfatul meu sincer este să fiţi creati2i!
#dministrarea pe cale e*ternă
Dacă o persoană nu poate lua picăturile pe cale orală, remediile pot fi aplicate pe
)u'e, în spatele urechilor, pe t(mple sau pe articulaţii!

.leiuri şi creme
De asemenea, ;lorile lui Bach pot fi adău#ate în uleiuri, creme, loţiuni sau
un#uente! Adău#aţi c(te2a picături într"un ulei de masa$ sau într"un amestec
aromaterapeutic, pentru a îm)unătăţi tratamentul! De e%emplu, dacă o persoană suferă şi
nu se poate detaşa de trecut, atunci poate fi folosit uleiul esenţial de tăm(ie com)inat cu
remediul din flori de caprifoi! 0entru a com)ate efectele schim)ărilor, cum ar fi cele din
timpul menopau'ei, uleiul esenţial de chiparos şi remediul din flori de nuc ar fi o
com)inaţie e%celentă!
5ăi
? altă modalitate de a folosi remediile lui Bach este să le adău#ăm în )aie, fie
indi2idual, fie împreună cu uleiurile esenţiale! Adău#aţi c(te2a picături din remediul ales
p(nă la ma%imum şapte picături în total în )aie şi încercaţi reţeta personală! Alternati2,
adău#aţi şase picături de uleiuri esenţiale în )aie, împreună cu c(te2a picături din
remediul ales şi )ucuraţi"2ă de )eneficii! De e%emplu, o )aie de seară minunată pentru
persoanele care au a2ut o 'i stresantă şi nu pot scăpa de #(ndurile ne#re poate fi o)ţinută
din c(te2a picături din remediul din flori de castan al), com)inat cu două picături de ulei
esenţial de lemn de santal, două picături de la2andă şi două de ienupăr!
%pra7-urile de cameră
? modalitate e%celentă de a purifica şi împrospăta aerul dintr"o încăpere este să
pul2eri'aţi remediile din ;lorile lui Bach, fie în stare pură, fie com)inate cu uleiuri esenţiale!
0entru a purifica o cameră, adău#aţi şase picături de măr săl)atic la /> ml de spraH de
plante, umplut cu apă de i'2or! Dacă doriţi, adău#aţi ulei esenţial de ienupăr şi de lăm(ie
ma%imum 1> picături! Dacă 2reţi să prote$aţi o cameră de ener#ii ne#ati2e, folosiţi
remediul din flori de nuc, fie în stare pură, fie în com)inaţie cu uleiuri esenţiale de
ro'marin, chimen, 2eti2ert sau isop!
na dintre între)ările frec2ente este în c(t timp îşi fac efectul aceste remedii, dar nu
e%istă un răspuns si#ur! Lindecarea poate dura de la c(te2a 'ile la c(te2a săptăm(ni sau
chiar la c(te2a luni! .entimentele ne#ati2e apărute recent 2or trece destul de repede, pe
c(nd pro)lemele ad(nc înrădăcinate 2or a2ea ne2oie de mai mult timp pentru a dispărea!
 Capitolul N
$asa6ul aromaterapeutic
Din acest capitol 2eţi afla mai multe despreC pregătirea unui masa6
aromaterapeutic4 contraindicaţiile unui tratament aromaterapeutic4 masa6ul
aromaterapeutic simpluB
asa$ul este un instrument terapeutic în ade2ăratul sens al cu2(ntului! &(nd este
asociat cu proprietăţile 2indecătoare ale uleiurilor esenţiale, masa$ul constituie o terapie
eficientă, cu efecte la ni2el fi'ic, emoţional şi spiritual! *n timpul unui masa$ aroma"
terapeutic, pe măsură ce emoţiile sunt eli)erate se elimină şi )loca$ele acumulate p(nă la
ni2el celular! Uesuturile şi sistemul ner2os sunt capa)ile să 7îşi amintească at(t de trauma
fi'ică, c(t şi de cea emoţională!
regătirea
@ste e%trem de important să fim atenţi la mediul în care 2a a2ea loc şedinţa de
masa$ aromaterapeutic, pentru a )eneficia la ma%imum de pe urma tratamentului! ?
pre#ătire amănunţită şi potri2ită 2a transforma un masa$ )un într"unui şi mai )un! At(t cel
care face masa$ul, c(t şi cel care )eneficia'ă de el ar tre)ui să se simtă imediat rela%aţi!
Asi#uraţi"2ă întotdeauna că a2eţi la îndem(nă prosoape, pernuţe şi uleiuri, ca să nu fiţi
o)li#aţi să 2ă întrerupeţi din masa$! n masa$ aromaterapeutic nu ar tre)ui niciodată făcut
în #ra)ă!
%ingurătatea şi liniştea
:re)uie să ţineţi cont de două aspecte foarte importante! Asi#uraţi"2ă că ale#eţi un
moment în care nu 2eţi fi deran$at! *ntruşii şi pertur)ările sunt e%trem de neplăcute,
deoarece 2ă pot distur)a şi distru#e cursul mişcărilor din timpul masa$ului! închideţi
telefonul şi spuneţi prietenilor şi familiei să nu intre în camera de tratament! 0uteţi ale#e o
mu'ică liniştitoare, deşi aceasta ţine de preferinţele personale, deoarece unele persoane
preferă liniştea!
Curăţenia
Aceasta este esenţială! .pălaţi"2ă întotdeauna m(inile înainte de tratament,
deoarece orice
Asi#uraţi"2ă că fel de asperitate
un#hiile 2a fi "sesi'ată
sunt scurte tăiaţi"le imediat de de
c(t puteţi celscurt!
care )eneficia'ă de masa$!
-u purtaţi niciun fel de
)i$uterie pe m(ini! *nelele, )răţările şi ceasurile pot '#(ria!
Căldura
&amera ar tre)ui încăl'ită, dar şi )ine aerisită! -imic nu 2a distru#e mai uşor un
masa$ aromaterapeutic dec(t fri#ulC este imposi)il să te rela%e'i c(nd ţi"e fri#!
&amera în care faceţi masa$ul aromaterapeutic ar tre)ui încăl'ită în preala)il şi,
deoarece temperatura corpului celui care primeşte masa$ul 2a scădea, asi#uraţi"2ă că
a2eţi la îndem(nă prosoape curate! Acoperiţi toate 'onele corpului persoanei pe care o
masaţi, mai puţin cea pe care lucraţi! *ncăl'iţi"2ă m(inile dacă acestea sunt reci!
Lumina
Eumina sla)ă 2a crea o atmosferă ideală! Dacă pe faţa persoanei căreia i se face
masa$ul 2a cădea o lumină puternică, aceasta 2a induce cu #reu rela%area şi îi 2a produce
o tensiune în $urul ochilor! ;lacăra lum(nării oferă lumina perfectă, dar puteţi folosi, dacă
doriţi, un )ec colorat! Ale#eţi culoarea ro' pal, al)astru, 2erde, culoarea piersicii sau a
la2andei!
 Culoarea
&ele mai eficiente culori pe care tre)uie să le a2eţi în camera de terapie sunt cele
pastelate " ro' pal, al)astru, 2erde sau piersică, iar prosoapele în aceste culori sunt
perfecte pentru un astfel de masa$! &ulorile puternice, cum ar fi roşul, 2or crea sentimente
nedorite, ca furia sau neliniştea!
/ainele
0urtaţi haine conforta)ile şi lar#i, deoarece tre)uie să 2ă mişcaţi uşor, iar camera în
care lucraţi este încăl'ită! Al)ul este cea mai )ună culoare de purtat c(nd faceţi un masa$
aromaterapeutic, fiindeă 2a respin#e orice ener#ie ne#ati2ă eli)erată de persoana căreia îi
faceţi tratamentul!
0urtaţi pantofi fără toc sau, mai )ine, răm(neţi în picioarele #oale! &el căruia i se
face masa$ul ar tre)ui să se îm)race în orice se simte conforta)il! .u#eraţi"le acestora să
se de')race p(nă la len$eria intimă! .u)liniaţi faptul că 'onele pe care nu se lucrea'ă 2or
fi acoperite, iar acest lucru 2a crea un sentiment de securitate şi încredere!
#lte metode
;lorile proaspete adau#ă o aromă plăcută atmosferei în care are loc tratamentul,
dar puteţi arde înainte )eţişoare parfumate sau puteţi pune c(te2a picături de uleiuri
esenţiale într"o lampă de aromaterapie! De asemenea, după preferinţă, cristalele pot
optimi'a mediul încon$urător, &uarţul ro' rela%ea'ă şi linişteşte, iar ametistul este folositor
pentru a a)sor)i ener#ia ne#ati2ă! 0uteţi pune o picătură de ulei esenţial pe cristalele
dumnea2oastră!
c!ipamentul
%upra0aţa necesară masa6ului aromaterapeutic
Eucraţi pe podea, folosind o suprafaţă solidă, acoperită cu un prosop! Aceasta 2ă
2a permite să faceţi un masa$ aromaterapeutic oric(nd doriţi! Aşe'aţi pe podea o )ucată
mare de material, #roasă, două"t rei pături sau o pilotă su)ţire! ;olosiţi multe pernuţe sau
perne în timpul tratamentului! Dacă cel care )eneficia'ă de masa$ este întins pe spate,
puneţi"i o pernă su) ceafă şi una su) #enunchi, pentru a eli)era presiunea din coloană!
Dacă acesta este întins pe )urtă, puneţi"i o pernă su) picioare, una su) cap şi umeri şi
una su)Asi#uraţi"2ă
a)domen, dacă )ineînţeles,
că a2eţi ce2a pe persoana careîn)eneficia'ă
care să staţi de masa$
#enunchi pentru 2rea acest
ca aceştia lucru!
să nu 2ă
doară! Dacă a2eţi pro)leme cu spatele sau la #enunchi, poate fi o idee )ună să in2estiţi
într"o masă de masa$ porta)ilă! @ste mai puţin o)ositor, iar corpul celui căruia i se face
masa$ este mai la îndem(nă! 0uteţi încerca să impro2i'aţi folosind o masă de )ucătărie,
dacă înălţimea este conforta)ilă pentru dumnea2oastră! -u folosiţi un pat, deoarece
ma$oritatea sunt mult prea moi şi mari pentru masa$e şi orice presiune aplicată este
a)sor)ită de saltea!
#titudinea şi starea psi!ică
oziţia corpului
;ie că lucraţi pe podea, fie pe o masă, în timpul masa$ului aromaterapeutic tre)uie
să menţineţi spatele rela%at, dar totuşi drept! &(nd staţi în picioare, îndoiţi #enunchii şi
şe'utul astfel înc(t spatele să lucre'e în si#uranţă de e%emplu, pel2isul! Eăsaţi coapsele
să preia ma$oritatea efortului " nu spatele! Aduceţi"2ă aminte că tre)uie să fie la fel de
rela%ant să faci masa$ şi să )eneficie'i de acesta! &u practică, 2eţi în2ăţa să e2itaţi
tensionarea muşchilor, astfel înc(t ener#ia 2indecătoare să cur#ă li)er prin m(ini şi prin
corp! Dacă nu sunteţi atenţi la po'iţia dumnea2oastră, 2eţi o)osi repede! ?)iceiurile sunt
#reu de schim)at, aşa că dacă 2ă controlaţi în mod conştient po'iţia, astfel înc(t aceasta
să nu alunece, acest lucru 2a de2eni mai t(r'iu automatism! merii, )raţele şi partea
inferioară a spatelui 2or fi solicitate c(t mai puţin posi)il! Dacă folosiţi o masă, staţi
aproape de ea, astfel înc(t acţiunea dumnea2oastră să fie c(t mai eficientă!
%tarea psi!ică
Atunci c(nd faceţi cui2a un masa$ terapeutic, starea minţii dumnea2oastră este
2itală! &alitatea şi succesul unui tratament depind de calmul psihic! -u încercaţi să faceţi
2reun tratament c(nd sunteţi furioşi, morocănoşi, deprimaţi sau nu 2ă simţiţi )ine!
-e#ati2ismul dumnea2oastră 2a fi transmis! întrea#a atenţie tre)uie să fie asupra celui
căruia îi faceţi masa$! Dacă 2ă faceţi #ri$i pentru propriile pro)leme şi 2ă #(ndiţi la altce2a
în timpul masa$ului, acest lucru se 2a o)ser2a imediat! ;iţi foarte atenţi la respiraţia celui
căruia îi faceţi masa$ şi la reacţiile acestuia! ?)ser2aţi"i e%presia feţei şi fiecare încordare a
muşchilor!
=e'er2aţi"2ă timp pentru a 2ă rela%a înainte de tratament şi, mult mai important,
lăsaţi"2ă #hidaţi de propria intuiţie! :ra#eţi de 1>6 c(te2a ori aer în piept înainte de
masa$ul aromaterapeutic, lăs(nd toată tensiunea şi an%ietatea să iasă din corpul
dumnea2oastră! *nspiraţi pace şi e%piraţi iu)ire! Acordaţi"2ă cu starea de spirit a persoanei
pe care o masaţi! Lă poate fi de a$utor dacă lucraţi cu ochii închişi! Dăruiţi"2ă masa$ului,
fără să fiţi e#oişti!

Contraindicaţii
a$oritatea uleiurilor esenţiale sunt folosite în mod corect şi cu #ri$ă!
Euaţi însă în considerare şi următoarele aspecteC
-u le folosiţi pe cale internă!
-u aplicaţi uleiuri esenţiale nediluate pe piele cu e%cepţia la2andei şi a ar)orelui de
ceai, în ca' de prim a$utor, deoarece sunt mult prea concentrate şi pot cau'a o reacţie
inflamatorie şi aler#ică!
Uineţi uleiurile departe de ochi!
Uineţi uleiurile departe de copii!
Asi#uraţi"2ă că do'a este cea potri2ită, deoarece prea mult ulei esenţial poate fi
dăunător!
&umpăraţi numai uleiuri esenţiale pure!
mică deA2eţi
piele!#ri$ă cu pielea sensi)ilă " dacă ştiţi acest lucru, faceţi un test pe o porţiune
asa$ul este contraindicat atunci c(nd a2eţi fe)ră mare! :emperatura corpului este
crescută de$a pentru a lupta cu infecţia, de aceea nu are ne2oie de un plus de to%ine cu
care să se confrunte! ?ricum, pentru a reduce temperatura în acest ca', uleiurile esenţiale
pot fi aplicate pe comprese!
*n timpul sarcinii, e2itaţi masa$ul puternic pe a)domen, mai ales în primele trei luni,
c(nd riscul este cel mai mare! ;eriţi"2ă de anumite uleiuri şi 2erificaţi dacă sunt menţionate
precauţii speciale pentru 2reunul dintre uleiurile alese!
;eriţi"2ă de )olile infecţioase de piele cum ar fi sca)ia, pentru care sunt totuşi
recomandate )ăile aromaterapeutice şi cremele!
0entru 'onele cu 2ene 2aricoase, folosiţi numai o presiune uşoară!
@2itaţi ţesuturile cicatri'ate recent, rănile deschise şi 'onele inflamate!
@2itaţi nodulii şi lo2iturile a căror cau'ă nu este cunoscută " mer#eţi neapărat la un
control medical!
@2itaţi 'onele inflamate de e%emplu, inflamaţiile de la #enunchi!
Diluaţi întotdeauna uleiurile esenţiale înainte de a le adău#a în apa de )aie a unui
)e)eluş sau a unui copil!
 @2itaţi e%punerea la soare puternic sau )ăile de soare imediat după un masa$
aromaterapeutic!
Aşteptaţi c(te2a ore după ce aţi ieşit din saună, deoarece porii sunt deschişi, iar
corpul încă mai elimină to%ine!
Tratamentul
.paţiul nu"mi permite să descriu complet un tratament profesional aromaterapeutic!
?ricum, următoarea secţiune 2ă 2a a$uta să faceţi c(te2a mişcări simple, astfel înc(t să 2ă
trataţi familia şi prietenii! @2ident, dacă intenţionaţi să folosiţi aromaterapia în mod pro"
fesional, atunci 2eţi a2ea ne2oie de lecţii care să necesite studiul de tehnici speciali'ate,
prea complicate pentru a fi descrise aici!
%patele
asa$ul aromaterapeutic al spatelui poate fi folosit pentru rela%are! şi pentru a
com)ate constipaţia, pro)lemele menstruale şi pe cele respiratorii! &el ce )eneficia'ă de
masa$ ar tre)ui să stea întins pe )urtă, cu o pernă su) picioare, alta su) cap şi, opţional,
una su) a)domen!
1! începeţi cu am)ele m(ini rela%ate de la )a'a spatelui celui care este masat, cu
c(te o m(nă de fiecare parte a coloanei 2erte)rale! işcaţi am)ele m(ini în sus, folosindu"
2ă #reutatea corpului pentru a aplica presiune, duceţi m(inile p(nă în dreptul umerilor şi
apoi lăsaţi"le să co)oare uşor înapoi! =epetaţi mişcarea de c(te ori doriţi, pentru a oferi o
rela%are profundă!

asa$ul spatelui
/! încep(nd de la )a'a coloanei 2erte)rale, faceţi cu de#etele mari mişcări
circulare, mici, p(nă c(nd a$un#eţi la ceafă mişcări prin fricţiune! -u apăsaţi direct pe şira
spinării! Apoi repetaţi aceste mişcări în $urul fiecărui umăr, pentru a îndepărta nodulii şi
#an#lionii!

=epetaţi pasul 1!
0asul 6 se face pe părţile laterale ale corpului, a2(nd rolul de a eli)era to%inele!
0uneţi am)ele m(ini *a )a'a coloanei pe partea opusă celei pe care 2ă aflaţi
dumnea2oastră! Eucraţi o parte a spatelui, împin#(nd to%inele în direcţia în care se află
masa sau podeaua! =epetaţi mişcarea şi pe partea cealaltă!

>! 0entru a eli)era tensiunea din umeri, lucraţi asupra acestora alternati2, ridic(nd
şi str(n#(nd uşor muşchii tensionaţii! Această mişcare este denumită 7str(n#ere şi, dacă
sunteţi pricepuţi la făcut aluatul de p(ine, 2i se 2a părea foarte simplă!

.tr(n#erea părţii de sus a umerilor

I! 0entru a încheia masa$ul spatelui, repetaţi mişcările de masa$ de la pasul 1!

icioarele ;gam+ele şi coapsele<

asa$ul aromaterapeutic al picioarelor poate fi folosit pentru a îm)unătăţi circulaţia
s(n#elui şi a limfei pentru a elimina to%inele, pentru a detensiona muşchii încordaţi,
pentru a com)ate retenţia de lichide, dar şi pentru a trata şi pre2eni apariţia 2enelor
2aricoase!
0o'iţionaţi"2ă la picioarele persoanei căreia urmea'ă să îi faceţi masa$! încep(nd
cu #le'na, faceţi mişcări către coapsă cu o m(nă înaintea celeilalte! -u orientaţi presiunea
în $os!
0entru a reduce tensiunea din muşchi şi pentru a stimula eliminarea to%inelor
acumulate în ţesuturile mai ad(nci, masaţi muşchii #am)ei şi ai coapsei! 0uneţi am)ele
m(ini, str(n#eţi şi ridicaţi muşchii cu m(inile, alternati2!
=epetaţi pasul 1!
.tr(n#erea coapsei şi muşchilor #am)ei
 La+ele picioarelor
asa$ul aromaterapeutic o)işnuit al la)ei piciorului poate îm)unătăţi în mod
spectaculos circulaţia, diminua durerile şi menţine mo)ilitatea şi supleţea! @ste foarte
rela%ant şi liniştitor!
asaţi piciorul cu fermitate, acoperind partea de deasupra şi talpa, lucr(nd de la
2(rfurile de#etelor către #le'nă! asaţi 'ona din $urul oaselor #le'nei şi re2eniţi la po'iţia
iniţială!
.pri$iniţi piciorul cu o m(nă şi, folosind articulaţiile celeilalte m(ini cu de#etele
str(nse uşor, efectuaţi mişcări circulare ferme pe toată talpa!

#+domenul
asa$ul aromaterapeutic este e%celent pentru remedierea pro)lemelor di#esti2e şi
menstruale! Acesta este uşor de reali'at! 0o'iţionaţi"2ă pe partea dreaptă a persoanei
supuse acestui tratament şi masaţi în sensul acelor de ceasornic, făc(nd cu o m(nă
cerculeţe în $urul a)domenului!

asarea a)domenului, în direcţia acelor de ceasornic

2ata
asa$ul
re2i#orant! 0oatearomaterapeutic facial
fi un )un remediu este
pentru e%trem de
pro)lemele rela%ant
tenului, şi de
durerile e%traordinar de
cap, pro)leme
na'ale precum sinu'ita, contri)uind la încetinirea procesului de îm)ătr(nire şi la rela%area
psihicului!
0o'iţionaţi"2ă la capul celui căruia urmea'ă să"i faceţi masa$ul şi începeţi printr"o
mişcare uşoară a m(inilor deasupra spr(ncenelor! asaţi o)ra$ii dinspre interior spre
e%terior şi apoi )ăr)ia!
 0o'iţionaţi"2ă de#etele mari în centrul frunţii, chiar între spr(ncene, apăsaţi şi ţineţi
aşa c(te2a secunde! =idicaţi de#etele şi puneţi"le pe oasele spr(ncenelor, apăs(nd cu
aceeaşi presiune! &ontinuaţi p(nă c(nd aţi a$uns la colţurile laterale ale feţei! Eucraţi
întrea#a frunte p(nă la linia rădăcinilor părului!

Eucraţi liniar pe faţă, folosind punctele de presiune

=epetaţi pasul / pe o)ra$i şi pe )ăr)ie!
=ăsfiraţi de#etele şi aşe'aţi"le cu palmele orientate în $os, pe capul su)iectului!
asaţi cu mişcări circulare încet şi ferm, lucr(nd în mod #radual pe întrea#a 'onă a pielii
capului!3! =epetaţi pasul 1!
0entru a termina tratamentul, lăsaţi m(inile să se rela%e'e încet pe t(mple!
 Capitolul D

Din acest capitol 2eţi afla mai multe despreC regulile de +ază pentru o alimentaţie
sănătoasă4 metoda încolţirii şi prepararea sucurilor de 0ructe pentru sănătatea
dumneavoastră
Ce să 0aceţi si ce să nu 0aceţi
*n 2iaţa de 'i cu 'i, uleiurile esenţiale pot contri)ui enorm la îm)unătăţirea sănătăţii
dumnea2oastră şi pot remedia multe pro)leme de sănătate o)işnuite! ?ricum, aşa cum
am afirmat şi în introducere, aromaterapia este o terapie holistică şi sunt necesare schim"
)ări în dietă dacă doriţi să o)ţineţi 2indecarea totală! .paţiul nu îmi permite să e%pun în
detaliu sfaturile le#ate de dietă!
Dieta ideală ar tre)ui să includă în proporţie mare fructe, le#ume şi salate! Alte
m(ncăruri, cum ar fi p(inea şi alte alimente cu amidon, carnea, )r(n'a, ouăle şi tot aşa, ar
tre)ui să repre'inte doar / sau 3 la sută din dieta dumnea2oastră, deoarece acestea
sunt cele care creea'ă pro)leme, cum ar fi producerea mucusului, tensiunea sistemului
ner2os, artrita, reumatismul, )olile di#esti2e şi cele respiratorii etc!
0entru a 2ă descoperi dieta potri2ită pentru sănătate şi fitness, încercaţi să 2ă
)a'aţi pe aceste re#uli uşor de urmatC
Ce să 0aceţi
(ncaţi multe fructe proaspete!
(ncaţi multe le#ume proaspete!
(ncaţi mai multe salate!
estecaţi m(ncarea )ine şi încet, într"un mediu plăcut!
0re#ătiţi le#umele la a)uri M dacă fier)eţi le#umele, atunci multe elemente nutriti2e
răm(n în apă!
;olosiţi uleiuri 2e#etale o)ţinute prin presare la rece cum ar fi uleiul de măsline
2ir#in, în loc de #răsimi saturate ce duc la )oli de inimă, cresc presiunea s(n#elui şi
ni2elul colesterolului, precum şi #reutatea corporală!
Beţi apă, care este necesară pentru a a$uta toate funcţiile or#anismului să lucre'e,
să îndepărte'e re'iduurile şi să pre2ină constipaţia! Beţi cel puţin şase"opt pahare cu apă
pe 'i!
Ce să nu 0aceţi
-u m(ncaţi alimente din )orcane sau recipiente ce conţin aditi2i chimici, cum ar fi
coloranţii şi conser2anţii! Aditi2ii dăunători pot duce la hiperacti2itate şi aler#ii şi sunt
asociaţi cu cancerul!
-u folosiţi prea multă sare, deoarece creşte presiunea s(n#elui, riscul atacurilor de
cord şi 2olumul ţesuturilor adipoase!
-u folosiţi prea mult 'ahăr, deoarece este în str(nsă le#ătură cu )olile de inimă,
întărirea arterelor, o)e'itate, schim)ări de stare, căderea dinţilor şi aşa mai departe!
-u m(ncaţi prea multă carne, în special came roşie, care predispune la )oli de
inimă, atacuri
îndelun#at, cere)ralecorpul
into%ic(nd şi cancer! ateria putrefactă
" o persoană normală arerăm(ne
de laîntrei
intestinul
la cinci#ros un timpde
Filo#rame
materie putrefactă în colon! :oată carnea, mai puţin cea or#anică, este plină de chimicale,
anti)iotice şi hormoni de creştere! Dacă este posi)il, m(ncaţi carne or#anică şi măriţi
consumul de peşte prefera)il să nu fie de crescătorie!
-u consumaţi prea multe lactate, deoarece stimulea'ă producerea de mucus şi
cau'ea'ă multe alte )oli, cum ar fi artrita, răcelile, aler#iile, astmul şi )olile de piele! -u 2ă
faceţi #ri$i că 2ă 2eţi pierde dinţii sau că oasele 2i se 2or sfăr(ma, deoarece le#umele cu
frun'e 2er'i, nucile crude şi seminţele sunt surse e%celente de calciu!
-u )eţi prea multe căni de ceai şi cafea şi fiţi atenţi la cu2(ntul 7decofeini'at, care
poate indica faptul că, deşi cofeina a fost înlăturată, teofilina şi teo)romina răm(n, iar
acestea ne afectea'ă într"un mod similar cafeinei! încercaţi să reduceţi consumul de ceai
şi cafea, înlocuindu"le cu apă, ceaiuri din plante şi sucuri de fructe!
-u )eţi prea mult alcool! @ste în re#ulă să consumaţi moderat în special 2in roşu,
dar în e%ces 2ă distru#e or#anismul!
-u fumaţi " ţi#ările conţin chimicale dăunătoare şi distru# inima şi plăm(nii!
Oncolţirea
Asociate cu un echili)ru perfect între 2itamine, minerale, proteine, car)ohidraţi şi
#răsimi, seminţele unei plante sunt cea mai )ună sursă de nutriţie! Dar, pentru a le
descoperi între#ul potenţial, tre)uie să le punem să #ermine'e, să a$un#ă plante tinere,
înmuindu"le în apă timp de c(te2a 'ile! Acest proces se numeşte încolţire!
5ene0iciile încolţirii
*n epoca în care ma$oritatea fructelor şi le#umelor sunt culti2ate pe soluri fertili'ate
artificial şi tratate cu tot felul de chimicale, printre care hormoni, fun#icide, insecticide şi
conser2anţi, seminţele încolţite acasă, într"un )orcan, sunt o sursă de nutriţie uşoară,
accesi)ilă, si#ură pentru or#anismul nostru!
-u numai că multe m(ncăruri pe )a'ă de seminţe încolţite au un #ust deose)it, dar
sunt şi foarte sănătoase! începătorii tre)uie să ştie că, în momentul în care o săm(nţă
încolţeşte, concentraţia nutrienţilor creşte în salturi spectaculoase " proteine p(nă la / la
sută, aci'i nucleici p(nă la 3 la sută şi multe 2itamine p(nă la aproape > *a sutăS
*n acelaşi timp, en'imele inacti2e din seminţe prind 2iaţă, di2i'(nd amidonul în
'aharuri simple, cum ar fi fructo'a şi #luco'a, transform(nd proteinele în aminoaci'i şi
#răsimile saturate în aminoaci'i li)eri! .e spune, de asemenea, că această acti2itate
intensă a en'imelor stimulea'ă acti2itatea propriilor en'ime ale corpului! *nteresant este
că, atunci c(nd sunt inacti2e, )oa)ele de năut, lintea şi #ermenii de fasole sunt plini de
en'ime cu efect încetinitor care nu numai că le fac #reu de di#erat " chiar şi atunci c(nd
sunt #ătite " dar pot interacţiona cu capacitatea or#anismului nostru de a a)sor)i
mineralele din m(ncare!
Ce punem Ia încolţitP
."ar putea să fiţi surprinşi de faptul că se pune la încolţit cam orice tip de 2e#etaţie,
adică )oa)ele, le#uminoasele, cerealele, nucile, seminţele şi chiar unele ier)uri precum
iar)a de or' sau de #r(u! ?ricum, cele mai o)işnuite produse pe care oamenii le o)ţin prin
încolţire sunt #ermenii de fasole de preferat ad'uFi şi mun#, )oa)ele de soia, )oa)ele de
năut, o2ă'ul, lintea, muştarul, ridichea, )oa)ele de Yuinoa 1, seminţele de susan şi de
floarea"soarelui! &(nd sunt încolţite, acestea sunt nişte #ustări delicioase, în special c(nd
sunt adău#ate la salate, alături de un sos )un!
Cum punem seminţele Ia încolţitP
&ea mai )ună cale este să cumpăraţi un încolţitor " un sistem cu compartimente pe
trei ni2eluri! 0rocesul implică următoareleC
1! Ale#eţi seminţele " cele or#anice sunt cele mai )une!
/! 0uneţi seminţele într"un castron şi clătiţi"le cu apă!
3! 0uneţi seminţele în încolţitor şi acoperiţi"le cu apă fiartă şi răcită!
10
1 Zuinoa face parte din familia cerealelor, iar )oa)ele acesteia conţin proteine mai sănătoase dec(t cele din carne, )a
chiar o înlocuiesc cu succesK i se mai spune şi 7cereala care )ate carnea, n! red! 
 6! Eăsaţi"le peste noapte într"un loc întunecat şi cald!
>! Dimineaţa, clătiţi seminţele cu apă proaspătă şi puneţi"le din nou într"un loc
întunecat şi cald!
I! ;aceţi acelaşi lucru seara!
+! =epetaţi paşii > şi I p(nă c(nd seminţele încep să încolţească!
8! &(nd acestea au început să încolţească, puneţi"le pe un per2a' pentru a
primi puţină căldură de la soare!
9! .eminţele încolţite pot fi acum îndepărtate din încolţitor!
1!0resăraţi seminţele pe o salată, căliţi"le sau m(ncaţi"l e ca #ustare aşa cum
sunt!
$omentul recoltării
:a)elul de mai $os este un #hid care 2ă indică timpul apro%imati2 necesar încolţirii
diferitelor seminţe!
Durata încolţirii seminţelor 'ile
Boa)edefasolead'uFi 6"I
?r' 3"6
Boa)edenăut 3"6
&im)rişor 6">
;asole
Einte ;la#eolet
2erde 3">
3">
a'ăre2erde 3">
ermenidefasolemun# /"3
.eminţededo2leac 6"I
=idiche 6">
.ecară 3">
.eminţe de floarea"soarelui 6"I

Reţetă de salată cu seminţe încolţite

@ste )ine să folosim întotdeauna un amestec de seminţe încolţite, ca în această
reţetă!
> # ma'ăre dulce
> # amestec din )oa)e de năut şi #ermeni de fasole mun#
/> # seminţe de muştar încolţite
[ cicoare
[ le#ătură de creson năsturel
?pţionalC 1 castronaş de )ucăţi marinate de tofu sau )r(n'ă de soia
?ţet )alsamic sau ulei de măsline
.pălaţi şi uscaţi cicoarea şi cresonul, precum şi ma'ărea dulce! 0uneţi totul într"un
castron şi adău#aţi după #ust oţetul )alsamic sau uleiul de măsline şi piper măcinat!
%ucurile de 0ructe si sănătatea
Din ce în ce mai mulţi oameni înţele# importanţa unei diete )o#ate în fructe şi
le#ume,
să dar dacă
nu încercaţi să doriţi să încercaţi
2ă preparaţi o alternati2ă
propriul personală
sucR .unteţi cu de
conştienţi 2itamine şi minerale,
minunile stoarceriide ce
şi de
)eneficiile din punctul de 2edere al sănătăţii pe care le puteţi o)ţine dacă faceţi acest
lucruR @%istă multe reţete fantastice pe care le puteţi com)ina pentru toate #usturile şi
puteţi să implicaţi chiar şi copiiiS Lă ofer în continuare 'ece moti2e foarte )une pentru a
încerca să 2ă pre#ătiţi sin#uri sucul!
 ;aceţi o re'er2ă de en'ime " sucurile sunt foarte )o#ate în en'ime, care a$ută la
di#erarea hranei! Eipsa de en'ime înseamnă că nu putem transforma hrana în ener#ie sau
car)ohidraţii, proteinele, #răsimile, 2itaminele şi mineralele în ceea ce a2em ne2oie pentru
un ţesut sănătos, cum ar fi muşchii, oasele, pielea şi aşa mai departe!
;aceţi un surplus de nutrienţi esenţiali " 2itaminele şi mineralele sunt esenţiale
pentru sănătatea noastră! Litaminele se împart în două cate#oriiC minerale solu)ile în apă
2itaminele B şi & şi minerale solu)ile în #răsimi 2itaminele A, D şi @! ulţi factori
afectea'ă ni2elul 2itaminelor din or#anismul nostru, printre aceştia număr(ndu"se dieta
inadec2ată, pro)lemele de di#estie, încăl'irea repetată a hranei, folosirea conser2anţilor,
depo'itarea şi iradierea! n suc proaspăt furni'ea'ă 2itaminele şi mineralele de care a2em
foarte mare ne2oie!
&(şti#aţi 2italitate " sucul este o 7hrană care ne creşte 2italitatea, fiind foarte
hrănitor şi re2itali'ant pentru celule! Dr! a% erson, fondatorul *nstitutului pentru
:ratamentul &ancerului, a o)ser2at că pacienţii săi se 2indecau mai repede de )oli
de#enerati2e atunci c(nd urmau o dietă )a'ată în mare parte pe sucuri proaspete!
@liminaţi to%inele " sucurile de fructe şi de le#ume proaspete sunt o necesitate
pentru toate dietele de deto%ifiere! nele sucuri au proprietatea de a elimina re'iduurile şi
)acteriile din or#anism şi de a"l curăţa profund!
Asimilaţi c(t mai multă clorofilă " clorofila poate fi #ăsită din a)undenţă în toate
plantele 2er'i! Aceasta ne deto%ifică sistemul di#esti2 şi re#enerea'ă celulele din s(n#e,
fiind un tonic nemaipomenit! Alfalfa, iar)a de #r(u, cresonul şi le#umele cu frun'e 2er'i
conţin multă clorofilă şi sunt fantastice în sucuri!
=educeţi riscul unei )oli premature " cu a$utorul antio%idanţilor din sucuri!
;rumuseţea, ca şi sănătatea, 2ine din faptul că hrana $oacă un rol esenţial! .e spune că
antio%idanţii ar fi secretul lon#e2ităţii şi al tinereţii, deoarece aceştia elimină moleculele
dăunătoare, cunoscute ca 7radicali li)eri!
Asimilaţi aminoaci'i " aceştia constituie )a'a de proteine şi sunt 2itali în procesul de
di#estie şi în asimilarea unor componente din alimente! .ucurile proaspete sunt )o#ate în
aminoaci'i care se #ăsesc într"o formă uşor de di#erat!
@chili)raţi ni2elul de aci'i cu cel de alcaline " dietele din ?ccident tind să se )a'e'e
pe multe proteine animale, 'ahăr rafinat şi aditi2i artificiali! :oate acestea produc aciditate
la ni2elul celulelor, ceea ce poate duce la )oală! .e ştie foarte )ine că celulele
canceri#ene se de'2oltă într"un mediu acid!
calorii! &ontri)uiţi
Acestea scadla reducerea
apetitul şi#reutăţii " sucurile
sunt, aşadar, sunt importantă
o parte 7săţioase, adar totuşipro#rame
multor sărace înde
reducere a #reutăţii!
Lă )ucuraţi de toate #usturile " fiţi creati2i încerc(nd una dintre reţetele de mai $os!
:oate s"au do2edit )enefice pentru sănătate şi stimulati2e pentru papilele #ustati2e!!! prin
urmare, de ce să nu ne preparăm un sucR
%uc din măr( morcov si s0eclă roşie
1 morco2 necurăţat de coa$ă, crestat şi cu coadă
1 măr roşu
1 rădăcină de sfeclă roşie curăţată de coa$ă şi spălată Acest suc este )o#at în
2itaminele A, &, calciu, ma#ne'iu, potasiu şi fier!

Limonadă
[ lăm(ie
/"3 mere #olden delicioase
.toarceţi şi ser2iţi cu #heaţă pisată! Acesta are efect deto%ifiant, iar lăm(ile au un
efect alcalin!
 ope7e special
1 măr
1 tulpină de ţelină cu frun'e
+> # spanac frun'e tinere şi proaspete
1 le#ătură mică de creson năsturel
1 le#ătură mică de iar)ă de #r(u opţional
Acest suc este )o#at în 2itaminele A, &, acid folie şi =i)ofla2in B/!
în următoarele capitole, în care sunt pre'entate )olile ameliora )ile sau 2indeca)ile
prin aromaterapie, 2oi menţiona modificările care tre)uie aduse dietelor simple, pentru a fi
folosite în timpul tratamentelor aromaterapeutice, în 2ederea îm)unătăţirii sănătăţii dum"
nea2oastră!
 Capitolul Q
Circulaţia
Din acest capitol 2eţi afla mai multe despreC cauzele şi e0ectele celor mai
0recvente +oli de circulaţie4 tratamentul tradiţional recomandat pentru aceste +oli4
ce uleiuri esenţiale sunt indicate pentru pro+lemele de circulaţie4 cum pot 0i
remediate pro+lemele de circulaţie prin dietă şi stil de viaţă4 ce Remedii din 2lorile
lui 5ac! să încercaţi
#nemia
Anemia este cea mai comună )oală de s(n#e şi este caracteri'ată printr"un deficit
de hemo#lo)ina ce conţine fier " componentă a #lo)ulelor roşii! Deoarece acestea poartă
o%i#enul de la plăm(ni către ţesuturile corpului, în schim)ul dio%idului de car)on, anemia
poate fi considerată şi insuficienţă de o%i#en la ni2elul ţesuturilor, ceea ce produce o
creştere a cantităţii de dio%id de car)on!
%imptome
• ?)oseală, moleşeală şi tendinţa de a o)osi repede
• =espiraţie rapidă, mai ales în timpul e%erciţiilor fi'ice
• AmeţealăVleşin
•
Ledere înceţoşată
• 0ierderea poftei de m(ncare
• 0aloarea pielii
• 0alpitaţii
• An#ină pectorală
• 0uls rapid
• @dem umflătură la ni2elul #le'nei, în ca'urile se2ere, c(nd se de'2oltă
insuficienţa cardiacă!
@%istă mai multe tipuri de anemie, dar aici 2om aminti doar forma cu deficienţă de
fier! Acest tip de anemie are trei cau'eC
0ierderea s(n#elui la fel ca în perioada menstruaţiei şi s(n#erarea tractului
#astrointestinal ca în cri'ele de ulcer, hemie hiatală şi cancer! &hiar şi pierderile mai mici
de s(n#e, dacă acestea se manifestă pe o perioadă mai lun#ă de timp, pot duce la anemie
" 1 ml de s(n#e conţine , > m# de fier! .tudiile din ţările de'2oltate au #ăsit semne ale
deficienţei de fier la 3">T din populaţie! De o)icei, deficienţa de fier se de'2oltă încet!
.olicitarea corpului în timpul sarcinii şi al alăptării, precum şi în perioadele de
creştere rapidă!
Deficienţa nutriţională cau'ată de o dietă săracă, i#noranţă, lipsa hranei şi în
mala)sor)ţie!
De asemenea, pe l(n#ă caracteristicile #enerale ale anemiei, deficienţa de fier este
caracteri'ată prin durere, lim)ă roşie, un#hii uscate, fra#ile sau înco2oiate, în formă de
lin#ură, furnicături şi dificultăţi la în#hiţit!
Tratament
Tratament tradiţional
.e face anali'a de la)orator a s(n#elui şi se 2or recomanda ta)lete sau in$ecţii cu
fier! @ste 2ital să fie depistată cau'a principală!
Tratament aromaterapeutic
0entru tratamentul anemiei sunt indicate în mod special următoarele uleiuri
esenţiale!
 leiul de piper ne#ru stimulea'ă funcţionarea splinei, care este implicată în
producerea de celule noi în s(n#e! De asemenea, este un ulei cald, stimulator, care a$ută
în #eneral la diminuarea stărilor de epui'are pronunţată, întotdeauna asociate cu anemia!
leiurile de #eraniu, lăm(ie şi muşeţel #ermanVroman sunt folositoare atunci c(nd
cau'a anemiei este menora#ia pierdere mare de s(n#e la menstruaţie! Acestea a$ută la
reducerea s(n#erării, în special lăm(ia!
leiul de cim)ru este un remediu e%celent în tratamentul anemiei! @ste un stimulent
puternic şi se apelea'ă frec2ent la el atunci c(nd corpul funcţionea'ă 7su) medie! &im)rul
este e%celent pentru com)aterea o)oselii şi a letar#iei şi a$ută, de asemenea, la stimularea
apetitului scă'ut, de o)icei în ca' de anemie! .timulea'ă şi producerea de #lo)ule al)e,
întărind astfel re'istenţa or#anismului la )oli!
5ăi
;aceţi )ăi 'ilnice, adău#(nd în apă una dintre următoarele com)inaţiiC
/ picături de ulei de piper ne#ru
/ picături de ulei de muşeţel #ermanVroman
/ picături de ulei de lăm(ie
%au
/ picături de ulei de #eraniu
/ picături de ulei de lăm(ie
/ picături de ulei de cim)ru
In!alaţii
0resăraţi pe un şer2eţel c(te2a picături de ulei de piper ne#ru, lăm(ie sau cim)ru şi
inhalaţi de mai multe ori ad(nc, ţin(nd ochii închişi!
$asa6 aromaterapeutic
rmătoarele uleiuri pot fi eficienteC
/ picături de ulei de muşeţel #ermanVroman
1 picătură de ulei de #eraniu
/ picături de ulei de lăm(ie
diluate în 1> ml de ulei 2e#etal
sau
/ picături de ulei de piper ne#ru
/ picături de ulei de muşeţel #ermanVroman
1 picătură de ulei de lăm(ie
1diluate
picătură deml
în 1> uleidedeulei
cim)ru
2e#etal
Contraindicaţii
leiul de cim)ru ar tre)ui e2itat în perioada sarcinii sau în ca'ul în care pielea este
e%traordinar de sensi)ilă! De asemenea, nu ar tre)ui folosit în mod e%cesi2 nici în ca'ul
presiunii ridicate a s(n#elui! leiul de lăm(ie nu tre)uie aplicat înainte de e%punerea la
soare!
Remedii din 2lorile lui 5ac!
=emediul din flori de măslin este indicat în mod special dacă indi2idul se simte
foarte epui'at sau chiar pe punctul de a pl(n#e!
0entru sentimentul de nea$utorare, disperare şi atitudine ne#ati2istă, este foarte
recomandat remediul din or' săl)atic!
,ietă
@ste recomandata o dietă )o#ată în fier, în special în timpul menstruaţiei sau al
sarcinii! rana )o#ată în fier include ficat, le#ume cu frun'e 2er'i, melasă nea#ră, piersici
uscate şi alte fructe uscate, lucernă încolţită, spirulină, #r(u, sfeclă roşie, salată cu frun"
'ele mai închise la culoare şi #insen#!
n supliment de 2itamina & a$ută la a)sor)ţia fierului! @ste indicat să consumaţi
'ilnic alimente care conţin cel puţin un #ram de 2itamina &! A)sor)ţia de fier este stopată
dacă )em ceai sau cafea imediat după masă! Aşadar, acestea ar tre)ui reduse sau e2i"
tate! 0entru a aduce un plus de fier în dietă, încercaţi să 2ă preparaţi un suc de fructe!

#ngina pectorală
An#ina pectorală este cau'ată de lipsa de o%i#en care afectea'ă muşchiul inimii, de
o)icei din cau'a arteriosclero'ei 2aselor coronare! Aceasta creea'ă o placă de aterom
care în#ustea'ă sau chiar )lochea'ă arterele coronare, pro2oc(nd o scădere a surplusului
de s(n#e şi o%i#en către ţesutul inimii, apăr(nd astfel durerea caracteristică! An#ina este
de cele mai multe ori cau'ată de efort şi se tratea'ă prin medicamente care fa2ori'ea'ă
odihna şi prin cele care au în componenţă nitraţi! De asemenea, se amplifică la stres,
an%ietate, emoţii şi alte situaţii care suprasolicită inima!
%imptome
• Durere în capul pieptului, care de o)icei radia'ă către umărul şi )raţul st(n#,
ceafă, #(t şi ma%ilar!
• Dispnee dificultăţi în respiraţie, #reaţă, transpiraţie şi stări de leşin!
Tratament
Tratament tradiţional
An#ina necesită o supra2e#here medicală strictă! @ste indicată terapia prin
medicamente, iar dacă aceasta eşuea'ă, se poate recur#e la o operaţie de )Hpass
coronarian!
Tratament aromaterapeutic
=olul aromaterapiei este de a reduce stresul şi de a îm)unătăţi circulaţia san#uină!
5ăi
;aceţi )ăi 'ilnic cu şase picături din oricare dintre următoarele uleiuriC
Ben'oină, #eraniu, #him)ir, ma#hiran, piper ne#ru şi ro'marin, care 2or a$uta la
îm)unătăţirea circulaţiei!
Ber#amotă, iasomie, lemn de santal, muşeţel #ermanVroman, neroli, sal2ie, tăm(ie,
trandafir, 2eti2ert şi Hlan#"Hlan#, care 2or reduce tensiunea arterială!
In!alaţii
0uneţi c(te2a picături de ulei de la2andă pe un şer2eţel şi inhalaţi ad(nc, cu ochii
închişi! Aceasta 2a a$uta la reducerea stresului, a an%ietăţii şi a cri'ei de panică
manifestată după un atac de an#ină!
$asa6 aromaterapeutic
:ratamentul o)işnuit asociat cu un masa$ este un )eneficiu enorm în )olile
cardiace! asa$ul este recomandat cel puţin o dată pe lună! .unt recomandate
următoarele formule, dar 2ă puteţi crea )ineînţeles una proprie, ale#(nd din lista de mai
$os!
1 picătură de ulei de )er#amotă
1 picătură de ulei de sal2ie
1 picătură de ulei de Hlan#"Hlan#
sau
1 picătură de ulei de tăm(ie
1 picătură de ulei de #eraniu
1 picătură de ulei de ma#hiran
diluate în 1 ml de ulei 2e#etal
sau
1 picătură de ulei )er#amotă
1 picătură de ulei #him)ir
1 picătură de neroli
diluate în 1 ml de ulei 2e#etal
 Contraindicaţii
@2itaţi uleiul de ma#hiran pe durata sarcinii, chiar dacă nu au fost depistate efecte
ad2erse! înainte de e%punerea la soare e2itaţi uleiul de )er#amotă!
Remedii din 2lorile lui 5ac!
=emediul din .porul &asei este eficient pentru com)aterea an%ietăţii, a neră)dării
şi a irita)ilităţii! &el din flori de castan al) este e%celent pentru aceia a căror minte este în
mod constant ocupată cu #(nduri în#ri$orătoare persistente! Baluşca 2a prelua efectele
şocului şi trauma care se poate precipita sau poate apărea după un atac! imulus poate fi
luat de aceia cărora le este teamă de un alt atac de an#ină!
,ietă
Dacă aţi fost dia#nosticat cu an#ină, este esenţial să adoptaţi o dietă sănătoasă!
@2itaţi m(ncarea de tip fast"food, deoarece conţine un ni2el ridicat de 'ahăr şi sare! @2itaţi
toate m(ncărurile pră$ite " încercaţi #ătitul la a)uri sau #rătarul! (ncaţi multe fructe şi
le#ume proaspete! răsimile animale saturate, cum ar fi untura, untul şi uleiul 2e#etal
hidro#enat, au fost catalo#ate cu un risc mare de )oli cardio2asculare şi de creştere a
ni2elului de colesterol! leiul de măsline e%tra2ir#in este e%celent şi este interesant de ştiut
că în ţările din 'ona mediteraneană, unde se consumă cantităţi enorme de ulei de măsline,
pro)a)ilitatea de a a2ea an#ină este scă'ută! .e spune că aci'ii #raşi esenţiali pre2in
)olile de inimă! Aceştia sunt pre'enţi în peştele #ras, cum ar fi macroul, somonul, sardina
şi herin#ul, precum şi în uleiurile din seminţe in şi c(nepă sau uleiurile 2e#etale! ;i)ra
dietetică se pare că prote$ea'ă inima, deşi este ne2oie de mai multe cercetări pentru a
demonstra acest lucru! @ste pre'entă în toate alimentele o)ţinute din plante, inclu'(nd aici
cerealele în special o2ă'ul sau le#uminoasele, fructele, nucile şi seminţele!
sturoiul este e%celent pentru su)ţierea s(n#elui şi ar tre)ui m(ncat crud, de c(t
mai multe ori posi)il!
.uplimentele )enefice pentru or#anism includ coen'ima Z1, care creşte ener#ia
inimii! .tudiile arată că deficienţa de Z1 este frec2entă la pacienţii cu )oli de inimă!
a#ne'iul reduce spasmele din arterele coronare şi îm)unătăţeşte funcţionarea inimii!
.unt recomandate capsulele cu usturoi deşi este de preferat usturoiul crud! Acidul amino
E"ar#ininic > m# 'ilnic îm)unătăţeşte circulaţia s(n#elui şi facilitea'ă 2asodilatarea!
n rol important în pre2enirea atacurilor de cord îl are şi consumul de pepene #al)en sau
de ananas, datorită 2itaminei & şi a conţinutului de )romelaină!
@2ident
încercaţi că nuîncet
să scădeţi ar tre)ui să fumaţi,
în #reutate! iar dacăfi'ice
@%erciţiile sunteţi supraponderal,
re#ulate sunt 2itale arpentru
tre)uio să
inimă
sănătoasă, aşadar încercaţi să mer#eţi pe $os două'eci de minute 'ilnic!
@%tractul de păducel este foarte eficient pentru suferin'ii de an#ină şi de alte )oli de
inimă! .tudii e%perimentale arată că păducelul dilată 2asele de s(n#e coronare, aşadar
îm)unătăţeşte calitatea s(n#elui şi a o%i#enului folosit de inimă!

resiunea ridicată a sângelui ;!ipertensiunea<

?r#ani'aţia ondială a .ănătăţii defineşte presiunea ridicată a s(n#elui ca o
presiune sistolică mai mare de 1I şi o presiune diastolică mai mare de 9>! în pre'ent, 9"
9>T dintre ca'urile de hipertensiune dia#nosticate sunt cunoscute su) denumirea de
7hipertensiune esenţială cau'ele sunt necunoscute! în celelalte >"1 procente,
hipertensiunea este secundară unei alte )oli de e%emplu, )olile renale, cele cau'ate de
consumul de dro#uri, pro)leme de sarcină, pro)leme hormonale!
ipertensiunea se2eră este o )oală #ra2ă presiune sistolică mai mare de // sau
presiune diastolică mai mare de 16 care necesită un tratament de ur#enţă înainte să
apară pro)leme cardiace sau renale sau să ai)ă loc o hemora#ie cere)rală sau con2ulsii!
0resiunea ridicată a s(n#elui este o )oală destul de comună, iar riscul confruntării cu
aceasta creşte odată cu 2(rsta!
 %imptome
•Dureri de cap
•Disconfort 2i'ual
•Uiuit în urechi
•=espiraţie #reoaie şiVsau dureri în piept
Tratament
Tratament tradiţional
)locante:erapia prin medicamente
)eta"adrener#ice implică folosirea edicamentele
şi a 2asodilatatoarelor! diureticelor şiVsau a medicamentelor
antihipertensi2e sunt
printre cele mai frec2ent prescrise! Din păcate, pot pro2oca reacţii ad2erse!
:oţi pacienţii cu hipertensiune ar tre)ui să"şi schim)e at(t dieta, c(t şi stilul de
2iaţă! Dacă sunt urmate sfaturile su#erate, ma$oritatea persoanelor afectate 2or constata o
reducere a presiunii s(n#elui!
Dacă hipertensiunea nu este controlată, atunci poate duce la întărirea arterelor
aterom, insuficienţă cardiacă, )oli coronariene şi atacuri!
Tratament aromaterapeutic
Aromaterapia poate a2ea un efect puternic asupra presiunii s(n#elui, deşi este
esenţial ca dieta şi stilul de 2iaţă să se schim)e! .unt eficiente în special uleiurile esenţiale
care stimulea'ă rela%area profundă şi com)aterea stresului!
5ăi
Băile
eficiente 'ilnice
în mod cu uleiuri
deose)it se esenţiale sunt foarte
numără #eraniul, indicate!la2anda,
ienupărul, 0rintre lăm(ia,
uleiurile ma#hiranul,
esenţiale
muşeţelul, neroli, sal2ia, tăm(ia, trandafirul şi Hlan#"Hlan#!
&om)inaţiile su#erate suntC
/ picături de ulei de la2andă
/ picături de ulei de ma#hiran
/ picături de ulei de Hlan#"Hlan#
sau
/ picături de ulei de sal2ie
/ picături de ulei de tăm(ie
/ picături de ulei de ma#hiran
sau
/ picături de ulei de muşeţel #er manVroman
/ picături de ulei de #eraniu
/ picături de ulei de trandafir
Dacă este necesară o deto%ifiere sau o purificare, de e%emplu atunci c(nd inter2in
schim)ări în dietă, folosiţi două picături de ulei de chimen, două de ienupăr şi două de
lăm(ie!
In!alaţii
0resăraţi pe un şer2eţel c(te2a picături de ulei de la2andă sau două de la2andă şi
două de ma#hiran şi inhalaţi ad(nc de mai multe ori pe 'i!
$asa6 aromaterapeutic
asa$ul aromaterapeutic săptăm(nal este recomandat pentru reducerea presiunii
s(n#elui! Dacă se face la inter2ale re#ulate, efectele acestuia sunt remarca)ile, iar
presiunea s(n#elui poate fi redusă timp de mai multe 'ile după tratament! asa$ul ar
tre)ui să fie uşor şi
1 picătură decalmant, întotdeauna în direcţia inimii! ;ormule su#erateC
ulei de lăm(ie
1 picătură de ulei de sal2ie
1 picătură de ulei de la2andă
diluate în 1 ml de ulei 2e#etal!
sau
 1 picătură de ulei de mă#hiran
1 picătură de ulei de neroli
1 picătură de ulei de Hlan#"Hlan#
diluate în 1 ml de ulei 2e#etal
0entru un tratament aromaterapeutic de deto*i0iereC
/ picături de ulei de )oa)e de ienupăr
1 picătură de ulei de lăm(ie
diluate în 1 ml de ulei 2e#etal!
Contraindicaţii
&himenul ar tre)ui e2itat pe durata sarcinii şi nu ar tre)ui folosit în mod e%cesi2 nici
de către epileptici! Şi ma#hiranul ar tre)ui e2itat pe durata sarcinii, deşi nu sunt cunoscute
efecte ad2erse! @2itaţi e%punerea la soare puternic după ce aţi aplicat ulei de lăm(ie!
Remedii din 2lorile Iui 5ac!
=emediile pentru com)aterea stresului includ =emediul .al2ator, .porul &asei şi
2er)ina! 0entru acele persoane care nu reuşesc să în2eţe lecţia că stresul nu le este
)enefic, florile de castan săl)atic sau porcesc repre'intă o ale#ere e%celentă!
,ietă
Dieta ar tre)ui să fie săracă în sare, 'ahăr şi #răsimi saturate, deoarece efectele
acestor su)stanţe asupra presiunii s(n#elui sunt )ine cunoscute! *n momentul în care
pu)licul a de2enit conştient de pericolul pro2ocat de consumul de sare, achi'iţionarea sării
de masă a scă'ut, dar este, de asemenea, important să fim atenţi la m(ncărurile
semipreparate care conţin sare! &reşterea acidului linoleic dietetic, aşa cum îl #ăsim în
uleiurile 2e#etale din ţările mediteraneene, unde pro)a)ilitatea apariţiei hipertensiunii este
mai mică, are un efect hipotensi2 enorm! De asemenea, #răsimile şi carnea pot cau'a
creşterea presiunii arteriale!
@ste recomandată o dietă alcătuită în totalitate din fructe şi le#ume, precum şi din
usturoi şi alte alimente )o#ate în fi)re dietetice, în special fi)re de o2ă'!
Ee#ătura dintre o)e'itate şi hipertensiune este în detaliu cercetată, iar reducerea
#reutăţii corporale 2a determina o scădere su)stanţială a presiunii s(n#elui! 0ierderea în
#reutate este pro)a)il mai eficientă dec(t administrarea de medicamente antihipertensi2e!
De asemenea, cofeina, alcoolul şi fumatul ar tre)ui eliminate din dietă pe c(t
posi)il! @%istă do2e'i care arată că / m# de cofeină apro%imati2 trei ceşti de cafea
nea#ră produc o creştere temporară a presiunii s(n#elui, iar prea mult alcool produce o
creştere
contri)uiesemnificati2ă
la apariţia a hipertensiunii!
presiunii s(n#elui la uneleeste
sturoiul persoane! .e ştie
e%celent )ine că
pentru fumatulsale
calităţile
hipotensi2e! Ar tre)ui să consumaţi mai mulţi căţei de usturoi 'ilnic de preferat în stare
crudă! Ardeiul iute, mai ales cel roşu este, de asemenea, antihipertensi2! ;olosiţi o
lin#uriţă în m(ncarea dumnea2oastră dacă nu suferiţi de ulcer #astric! De asemenea, un
ni2el ridicat de plum) în apă a fost asociat cu hipertensiunea " aşadar cumpăraţi un filtru
de apă de calitate superioară!
%uplimentele considerate e0iciente includ C
• &alciu
• E"ar#inină
• a#ne'iu
• .eleniu
•

•
Litamina
&oen'ima&Z1
• Litamina @
• 0otasiu nu clorură de potasiu
• &apsulele cu usturoi " deşi este de preferat usturoiul crud
 *ncludeţi în dieta dumnea2oastră ţelină, spanac, ceapă, o2ă', ore', #r(u, )anane,
FumYuat11, pepene roşu, ciuperci shiitaFe şi seminţe de in! 0eştele #ras, inclu'(nd
herin#ul, tonul şi somonul, este, de asemenea, )enefic, aşa că de ce să nu încercăm o
plăcintă sănătoasă din peşte, peste care să punem un strat de cartofi dulci!
=educerea stresului este 2itală, iar e%erciţiile de respiraţie profundă şi tratamentele
aromaterapeutice re#ulate 2or contri)ui enorm la reducerea an%ietăţii! @%erciţiile fi'ice
re#ulate a$ută, de asemenea, la reducerea stărilor de hipertensiune! rmaţi un pro#ram de
e%erciţii fi'ice numai cu permisiunea medicului dumnea2oastră!
Boa)ele de păducel şi 2(scul au un efect de re#lare a presiunii san#uine, dar ar
tre)ui folosite doar la sfatul unui specialist în medicină naturistă!

resiunea scăzută a sângelui ; !ipotensiunea<

ipotensiunea este mai puţin frec2entă dec(t hipertensiunea şi este mai puţin
#ra2ă! ?ricum, persoanele cu hipotensiune cronică sunt mai e%puse la ameţeli şi leşin, din
cau'a circulaţiei s(n#elui în 'ona creierului, care pe moment este întreruptă! 0ot simţi, de
asemenea, o)oseală şi frisoane! ipotensiunea poate fi cau'ată de anemie, hipo#licemie
ni2el scă'ut de 'ahăr în s(n#e, malnutriţie sau hipotiroidie!
Tratament
Tratament tradiţional
*n mod normal, pentru presiunea scă'ută a s(n#elui nu se administrea'ă
medicamenre,
Tratament deoarece nu este considerată periculoasă!
aromaterapeutic
leiurile esenţiale, cum ar fi cele de cim)ru, isop, mentă, piper ne#ru şi ro'marin
pot fi folosite pentru a a$uta la re#larea presiunii san#uine!
5ăi
Băile 'ilnice în care să se folosească următoarele com)inaţii de uleiuri esenţiale
sunt e%celente pentru stimularea circulaţiei şi a$ută la com)aterea hipotensiunii!
/ picături de ulei de piper ne#ru
/ picături de ulei de isop
/ picături de ulei de ro'marin
sau
/ picături de ulei de ro'marin
/ picături de ulei de mentă
/In!alaţii
picături de ulei de cim)ru
0resăraţi pe un şer2eţel două picături de ulei de ro'marin şi două picături de ulei de
cim)ru şi inhalaţi de mai multe ori pe 'i!
$asa6 aromaterapeutic
asa$ul 2a a$uta la îm)unătăţirea sistemului circulator în #eneral!
&om)inaţiile su#erate suntC
1 picătură de ulei de mentă
1 picătură de ulei de piper ne#ru
1 picătură de ulei de ro'marin
diluate în1 ml de ulei 2e#etal
sau
1 picătură de ulei de ro'marin
1 picătură de ulei de isop
1 picătură de ulei de cim)ru !
diluate în1 ml de ulei 2e#etal
Contraindicaţii
11
&itrice asemănătoare cu portocala, de mărimea unei cireşe, n! rod! 
 0e durata sarcinii e2itaţi cim)rul şi isopul! -u folosiţi isop în e%ces dacă suferiţi de
epilepsie! @2itaţi menta dacă luaţi medicamenre homeopatice!
Remedii din 2lorile Iui 5ac!
=emediul din flori de măslin este eficient în com)aterea o)oselii, iar carpenul este
)enefic celor afectaţi de starea de 7luni dimineaţă! @ficient este şi porum)arul săl)atic!
,ietă
@2itaţi m(ncarea de tip fast"food! ? dietă )o#ată în proteine poate fi )enefică, aşa
cum sunt le#umele cu frun'e 2er'i, produsele din soia, #ermenii de #r(u şi cartofii copţi, ce
pot reda elasticitatea arterelor şi pot normali'a presiunea s(n#elui!
.uplimentele din )oa)e de păducel şi de 2(sc pot fi prescrise de un specialist în
medicină naturistă, dar nu ar tre)ui administrate fără supra2e#here!
De asemenea, #insen#ul si)erian poate normali'a presiunea s(n#elui! Eemnul
dulce şi ceaiul de ur'ică sunt şi acestea folositoare!

Circulaţia de0icitară
&irculaţia deficitară este una din cele mai frec2ente pro)leme pe care le"am înt(lnit!
@stime' că cel puţin />T dintre pacienţi suferă de deficienţă circulatorie! Această
pro)lemă afectea'ă mai ales m(inile şi picioarele!
%imptome
;urnicături ale mem)relor
•

•
&ontracţii ale muşchilor de la m(ini şiVsau de la picioare
lcer 2aricos
• 0ro)leme ale pielii
• 0ierderea memoriei
Tratament
Tratament tradiţional
*n ca'urile se2ere, pot fi prescrise medicamente pentru a stimula circulaţia! .e pot
face teste pentru a e%clude orice )oală fundamentală!
Tratament aromaterapeutic
leiurile esenţiale sunt e%trem de puternice pentru stimularea circulaţiei, produc(nd
dilatarea 2aselor capilare, astfel înc(t să cur#ă prin ele un 2olum mai mare de s(n#e! &ele
mai eficiente sunt dinC )en'oină, cim)ru, coriandru, eucalipt, #eraniu, #him)ir, ienupăr,
isop, lăm(ie,sau
scorţişoară ma#hiran,
seminţe demandarin,
an#elică!mirt, niaouli, nucşoară, pin, piper ne#ru, ro'marin,
5ăi
?ricare dintre uleiurile esenţiale su#erate mai sus poc fi adău#ate în )aia
dumnea2oastră şase picături! Băile pentru picioare şi m(ini sunt, de asemenea,
re2i#orante pentru circulaţie! Dacă sunteţi cura$os, încercaţi să introduceţi picioarele în )ăi
alternati2e cu apă fier)inte şi apă rece!
$asa6 aromaterapeutic
asa$ul 'ilnic al m(inilor şi picioarelor îm)unătăţeşte circulaţia! 0acienţii care fac
tratamente aromaterapeutice a$un# de foarte multe ori la o ameliorare a circulaţiei!
;ormulele su#erate suntC
1 picătură de ulei de piper ne#ru
1 picătură de ulei de #eraniu
1diluate
picătură deml
în 1 uleidedeulei
#him)ir
2e#etal
sau
 1 picătură de ulei de *enupăr
1 picătură de ulei de ma#hiran
1 picătură de ulei de ro'marin
1 picătură de ulei de cim)ru
diluate în 1 ml de ulei 2e#etal
sau
1 picătură de ulei de )en'oină
1 picătură de ulei de piper ne#ru
1 picătură de ulei de cim)ru
diluate în 1 ml de ulei 2e#etal
Contraindicaţii
*sopul, scorţişoara şi cim)rul ar tre)ui e2itate pe durata sarcinii! @pilepticii ar tre)ui
să e2ite folosirea e%cesi2ă de isop! -u folosiţi cim)ru în e%ces în ca'urile de presiune
ridicată a s(n#elui!
Remedii din 0lorile Iui 5ac!
;lorile de carpen şi de măslin pot fi eficiente pentru îm)unătăţirea circulaţiei!
,ietă
@ste esenţială o dietă sănătoasă, cu mult usturoi şi o lin#uriţă de ardei iute, de
preferinţă roşu, presărat în m(ncare 'ilnic!
Dintre suplimente enumerămC
•

m(inilor inF#o )ilo)a, care îm)unătăţeşte circulaţia în 'ona capului, picioarelor şi

• E"ar#inină, care îm)unătăţeşte circulaţia prin stimularea producerii de o%id nitric
• Litamina &, care întăreşte 2asele capilare
• &rom, care îm)unătăţeşte circulaţia s(n#elui
• Litamina @
• &oen'ima Z1
• &apsulele de usturoi " deşi este de preferat usturoiul crud
&onsumaţi mai multe afine, #repfrut, )usuioc, păpădie, #him)ir, măceşe, ur'ică,
ro'marin şi usturoi!
0uteţi achi'iţiona întăritoare pe )a'ă de e%tracte de ur'ică, păpădie, #him)ir, pe
care să le adău#aţi la supe şi tocăniţe! 
#lte tratamente
*erciţii
@%erciţiile fi'ice sunt 2itale pentru îm)unătăţirea circulaţiei s(n#elui! .ăriturile pe o
plasă elastică sunt e%trem de eficiente, precum şi săritul cor'ii, deşi o plim)are scurtă,
'ilnic, ar fi suficientă!
Re0le*ologie
=efle%olo#ia este, de asemenea, e%celentă pentru îm)unătăţirea circulaţiei
s(n#elui!

'enele varicoase
Lenele 2aricoase sunt 2ene dilatate, în 'ona picioarelor, ce afectea'ă de patru ori
mai multe femei dec(t )ăr)aţi! Aproape >T dintre adulţii de 2(rstă medie suferă de 2ene
2aricoase! &ele mai afectate sunt 2enele de su) pielea picioarelor! Dacă 2al2ele din
2enele ad(nci şi cele superficiale nu funcţionea'ă )ine, atunci s(n#ele se scur#e din
sistemul 2al2elor ad(nci către cele superficiale, re'ult(nd 2aricele!
0erioadele lun#i de stat în picioare şiVsau de ridicat lucruri #rele, sarcina,
o)e'itatea, deteriorarea sau slă)irea #enetică a 2enelor sau a 2al2elor 2enoase, precum şi
tensiunea mare sau constipaţia pot duce la de'2oltarea 2enelor 2aricoase!
 Dacă 2ena afectată este la suprafaţă, 2aricele nu sunt considerate periculoase, deşi
sunt deran$ante din punct de 2edere estetic!
Dacă se spar#e o 2enă 2aricoasă, aceasta 2a cau'a o s(n#erare a)undentă!
0resaţi locul respecti2 şi ridicaţi mem)rul pentru a opri s(n#erarea " nu folosiţi niciodată
)anda$ul de compresie!
%imptome
• sen'aţie de epui'are, durere în 'ona picioarelor, în partea de $os, care creşte pe
'i ce trece, mai ales c(nd stăm în picioare!
•
Durere simţită în 'onele cu 2arice!
• le'nă umflată şi m(ncărimi ale pielii din cau'a pierderii de celule roşii!
• 0i#mentarea şi ulcerarea pielii!
• &(rcei sau crampe musculare în timp ce staţi întinşi!
Tratament
Tratament tradiţional
.e prescriu şosete pentru susţinere şi in$ecţii, precum şi proceduri chirur#icale
di2erse, recur#(ndu"se chiar la 7e%tirparea 2enelor 2aricoase!
Tratament aromaterapeutic
0rincipalul o)iecti2 al tratamentului aromaterapeutic este de a îm)unătăţi tonusul
#eneral al 2enelor şi de a întări sistemul circulator!
5ăi
&hiparosul în mod special, #eraniul şi lăm(ia sunt cele trei uleiuri esenţiale care
se recomandă de o)icei pentru tratamentul 2enelor 2aricoase! Alte alternati2e sunt
#him)irul, ienupărul, la2anda, lemnul de santal, menta, piperul ne#ru şi ro'marinul!
;aceţi )ăi 'ilnic, folosind una dintre com)inaţiile de uleiuri de mai $os " poate dura
c(te2a luni de 'ile înainte ca 2reo îm)unătăţire să fie 2i'i)ilă!
;ormulele su#erate includC
/ picături de ulei de chiparos
/ picături de ulei de #eraniu,
/ picături de ulei de la2andă
sau
/ picături de ulei de #him)ir
/ picături de ulei de )oa)e de ienupăr
/ picături de ulei de ro'marin
$asa6 aromaterapeutic
asa$ul aromaterapeutic tre)uie făcut e%trem de încet peste 'ona 2enelor
2aricoase, conduc(nd #răsimile de la #le'nă spre coapsă! ;aceţi masa$ mai ales peste
'ona afectată! 0uteţi adău#a uleiuri esenţiale într"o cremă de piele or#anică pură şi să o
aplicaţi 'ilnic! n#eţi uşor cu crema 'ona afectată!
rmătoarele amestecuri pentru masa$ ar tre)ui să a$ute at(t la pre2enirea, c(t şi la
tratarea 2enelor 2aricoaseC
1 picătură de ulei de chiparos
1 picătură de ulei #eraniu
1 picătură de ulei de lăm(ie
diluate în 1 ml de ulei 2e#etal
sau
11 picătură
picătură de
de ulei
ulei de
de chiparos
)oa)e de ienupăr
1 picătură de ulei de la2andă
diluate în 1 ml de ulei 2e#etal
Contraindicaţii
@2itaţi uleiul de lăm(ie înainte de e%punerea la soare!
Remedii din 2lorile Iui 5ac!
 ;lorile de măslin sunt eficiente în com)aterea o)oselii picioarelor! .porul &asei
poate a$uta la calmarea durerii, iar mărul săl)atic este remediul recomandat pentru
îndepărtarea sentimentului de disconfort şi de inestetic pe care cine2a îl poate a2ea din
cau'a 2enelor 2aricoase!
,ietă
? alimentaţie )o#ată în fi)re este importantă pentru tratamentul şi pentru
pre2enirea 2enelor 2aricoase! 0ersoanele care au o dietă săracă în fi)re, )o#ată în
alimente rafinate, au tendinţa să facă un efort prea mare în timpul scaunului, ceea ce
creşte presiunea în a)domen şi o)strucţionea'ă circulaţia s(n#elui la ni2elul mem)relor
inferioare! Această presiune crescută slă)eşte pereţii 2aselor de s(n#e, duc(nd la
formarea 2enelor 2aricoase şiVsau *a hemoroi'i! ? dietă )o#ată în fi)re 2a asi#ura scaune
normale şi uşoare, fără tensiune!
0entru a îm)unătăţi funcţionarea sistemului circulator, adău#aţi mult usturoi în dietă
mai ales crud! (ncaţi multe fructe proaspete, le#ume, păstăi şi cereale şi, în special,
mure, coacă'e, afine, citrice, cireşe, ananas, măceşe, căpşuni, condimente şi le#ume cu
frun'e 2er'i! Boa)ele a$ută la reducerea fra#ilităţii 2aselor capilare şi cresc re'istenţa
2enelor!
@2ident că ar tre)ui să e2itaţi m(ncarea de tip fast"food, precum şi ceaiurile tari şi
cafeaua!
0rintre suplimente enumerămC
•

in#Fo )ilo)a
Litamina
• pentru
& pentru îm)unătăţirea
întărirea circulaţiei
2aselor capilare
Litamina @
•

@%tractul din seminţe de stru#uri

•

&apsulele de usturoi " deşi este de preferat usturoiul crud

•

&astanele
•

.ucul de noni1/
•

;aceţi un suc din mere şi afine, la care adău#aţi ananas, iaurt )io şi căpşuni!
•

#lte tratamente
di!na
?dihniţi"2ă st(nd întinşi, cel puţin 1> minute în fiecare 'i, cu picioarele mai sus
dec(t capul, pentru a îm)unătăţi drena$ul şi pentru a diminua sen'aţia st(n$enitoare de
durere!*erciţiile
&ea mai )ună0izicepo'iţie este să staţi întinşi pe podea cu picioarele pe un scaun!
@2itaţi să staţi într"un sin#ur loc perioade lun#i de timp! ersul pe $os, mersul cu
)icicleta şi înotul sunt e%erciţiile fi'ice cele mai potri2ite!

.leiuri pentru alte +oli circulatorii

rmătoarele uleiuri esenţiale pot fi aplicate, folosind oricare dintre metodele
pre'entate în capitolul 3! .unt recomandate în special )ăi 'ilnice, )ăi la picioare şi m(ini,
în com)inaţie cu un masa$ aromaterapeutic o)işnuit!

#rteriosderoză
him)ir, ienupăr, lăm(ie, piper ne#ru şi ro'marin!

Congestie lim0atică
&himen, chiparos, cim)ru, coriandru, #eraniu, ienupăr, la2andă, lemn de cedru,
muşeţel #ermanVroman, nucşoară, pin, piper ne#ru, ro'marin şi seminţe de an#elică!

12
0lantă ori#inară din 0oline'ia france'ă, awaii şi alae'ia, utili'ată de peste / de ani pentru tratarea mai multor tipuri de
afecţiuni, n! red! 
 ,egerături
him)ir, lăm(ie şi piper ne#ru!
,eto*i0ierea sângelui
&himen, chiparos, eucalipt, #repfrut, ienupăr, lăm(ie şi trandafir!

nce0alomielită mialgică ;$<

Ar)ore de ceai, )er#amotă, chiparos, cim)ru, la2andă, lăm(ie, lemn de santal, mirt,
muşeţel #ermanVroman, pin, ra2ensara, ro'marin, scorţişoară şi seminţe de an#elică!
2e+ră
Ber#amotă, eucalipt, #him)ir, ienupăr, la2andă, ma#hiran, mentă, muşeţel
#ermanVroman, piper ne#ru şi seminţe de an#elică!

îm+unătăţirea sistemului imunitar

Ar)ore de ceai, ca$eput, cim)ru, la2andă, lăm(ie, mirt, muşeţel #ermanVroman,
niaouli, ra2ensara, scorţişoară şi seminţe de an#elică!

=ivel ridicat de colesterol

eraniu, ienupăr şi ro'marin!

alpitaţii
&im)ru, la2andă, mandarin, melisă, muşeţel #ermanVroman, neroli, ro'marin,
trandafir şi Hlan#"Hlan#!

Tonic pentru inimă

Ben'oină, la2andă, ma#hiran, melisă, seminţe de an#elică şi trandafir!
 Capitolul 1A
,igestia
Din acest capitol 2eţi afla mai multe despreC cauzele şi e0ectele celor mai
0recvente +oli digestive4 tratamentul tradiţional recomandat pentru aceste +oli4 ce
uleiuri esenţiale sunt indicate pentru pro+lemele digestive4 ce Remedii din 2lorile lui
5ac! să încercaţi4 cum pot 0i remediate pro+lemele digestive prin dietă şi stil de
viaţăB
#nore*ia nervoasă ;şi +ulimia<
Anore%ia este cea mai frec2entă )oală a adolescentelor care de2in o)sedate de
propria #reutate! ulte persoane care suferă de această )oală sunt din clasa de mi$loc şi
au un coeficient de inteli#enţă peste medie! Anore%ia este în creştere şi acum afectea'ă şi
)ăieţii!
%imptome
• =efu'ul continuu de a m(nca, c(teodată însoţit de 2omă autoindusă în urma
a)u'ului de m(ncare şi la%ati2e!
• odificări ale înfăţişării " anore%icii poartă de o)icei haine lar#i pentru a"şi
ascunde oasele su)ţiri şi dureroase!
•
Amenoree a)senţa menstruaţiei, puls sla), temperatură mică a corpului,
reducerea 2olumului s(nilor şi infertilitate!
• &onstipaţia poate de2eni o pro)lemă!
• .tări depresi2e, #(nduri o)sesi2e, lipsa încrederii în sine, dorinţa de perfecţiune!
• ?)sesia pentru anumite forme de e%erciţiu!
Bulimia este un sindrom asociat cu anore%ia! 0ersoana afectată de )ulimie are
poftă de m(ncare, dar apoi îşi induce starea de 2omă! ;ără tratament, anore%ia şi )ulimia
pot fi fatale!
Tratament
Tratament tradiţional
er#eţi *a un psihiatru! ;aceţi terapie cu medicamente, cum ar fi antidepresi2ele şi
tranchili'antele! *nternaţi"2ă într"un spital unde 2eţi re2eni *a #reutatea normală şi, în
ca'uri se2ere,
Tratament 2eţiaromaterapeutic
ii hrănit printr"un tu)!
&(nd un anore%ie acceptă faptul că are ne2oie de tratament, aromaterapia poate fi
)ine2enită! 0sihoterapia sau consilierea ar tre)ui asociate cu aromaterapia! .copul
principal al tratamentului este de a îm)unătăţi starea psihică a anore%icului! Dacă 2reţi să
pro#resaţi, tre)uie să 2ă de'2oltaţi mai înt(i încrederea!
5ăi
rmătoarele uleiuri esenţiale 2or a$uta la com)aterea depresiei, 2or accentua
optimismul şi 2or îm)unătăţi încrederea în sineC )er#amota, iasomia, la2anda, muşeţelul
#ermanVroman, neroli, sal2ia, tăm(ia, trandafirul şi Hlan#"Hlan#!
Ber#amota, chimenul, coriandrul şi seminţele de an#elică pot fi folosite pentru a
re#la apetitul! *enupărul a$ută la eli)erarea psihicului de #(nduri ne#ati2e ne$ustificate şi de
sentimentul de inutilitate!
0entru cura$, încercaţi chimenul, cim)rul, ienupărul, la2anda, ma#hiranul, melisa,
menta, mirtul, piperul ne#ru şi trandafirul!
0entru creşterea ni2elului de ener#ie şi pentru com)aterea sentimentelor de
e%tenuare recomandăm cim)rul, menta, piperul ne#ru şi ro'marinul!
&onstipaţia poate fi tratată cu chimen, #him)ir, lăm(ie, mandarin, ma#hiran, piper
ne#ru, ro'marin şi trandafir! ;ormule su#erateC
 3 picături de ulei de )er#amotă
/ picături de ulei de chimen
1 picătură de ulei de trandafir
sau
/ picături de ulei piper ne#ru
/ picături de ulei ienupăr
/ picături de ulei de neroli
sau
/ picături de ulei )er#amotă
/ picături de ulei de #eraniu
/ picături de ulei de iasomie
$asa6 aromaterapeutic
;aceţi masa$ săptăm(nal! 0ro#resele o)ţinute prin acest tratament îi încura$ea'ă pe
anore%ici să în2eţe unele tehnici de masa$ pe care să şi le aplice sin#uri! Aceasta este o
terapie e%celentă şi îi permite suferindului să sta)ilească o le#ătură cu propriul corp şi să
în2eţe să se accepte şi să se aprecie'e aşa cum este! enerea'ă sentimentul de răsfăţ şi
redă încredere în sine! ;ormule su#erateC
1 picătură de ulei de )er#amotă
1 picătură de ulei de iasomie
1 picătură de ulei de trandafir
diluate în 1 ml de ulei 2e#etal
sau
1 picătură de ulei de an#elică
1 picătură de ulei de neroli
1 picătură de ulei de trandafir
diluate în 1 ml de ulei 2e#etal
0entru constipaţie, se su#erea'ă următoarea formulă şi se recomandă masa$ul
'onei a)dominale, în sensul acelor de ceasornic!
1 picătură de ulei de piper ne#ru
1 picătură de ulei de chimen
1 picătură de ulei de trandafir
Contraindicaţii
chimen@2itaţi chimenul şi cim)rul
este contraindicată pe durata
epilepticilor, sarcinii! ;olosirea
iar persoanele care au oînpresiune
e%ces aarterială
uleiului ridicată
de
ar tre)ui să"l e2ite pe cel de cim)ru!
Remedii din 2lorile lui 5ac!
Aceste remedii sunt 2aloroase pentru tratarea stărilor ne#ati2e de care sunt
stăp(niţi anore%icii! ?r'ul săl)atic 2a a$uta la redarea speranţei, dacă anore%icul este
foarte pesimist! ărul săl)atic îndepărtea'ă sen'aţia de de'#ust de sine, ură faţă de
propria persoană şi o)sesia înfăţişării! De asemenea, reduce repulsia faţă de m(ncare şi
sentimentul că aceasta into%ifică or#anismul! .alcia este folositoare acelora care se simt
2ictime şi sunt o)sedate de faptul că au #hinion! 0inul este remediul pentru sentimentul de
2ino2ăţie, iar mimulus neutrali'ea'ă frica de a m(nca! Gada se recomandă pentru redarea
încrederii! ;lorile de măslin sunt folositoare pentru creşterea ni2elului ener#etic!
,ietă
0entru a creşte în #reutate, anore%icii ar tre)ui să măn(nce puţin, dar frec2ent,
m(ncăruri foarte hrănitoare! ;ructele şi le#umele pro)a)il că nu 2or părea o ameninţare
pentru anore%ici, deoarece acestea sunt 2ă'ute ca m(ncăruri 7pentru slă)it! -ucile şi alte
forme de proteine sunt necesare pentru re2i#orarea or#anismului! .uplimentele de 'inc
a$ută la redarea apetitului şi acţionea'ă asupra simptomelor psiholo#ice! De asemenea,
comple%ul de 2itamina B, 2itamina &, calciul şi ma#ne'iul sunt foarte eficiente! &onsumaţi
alimente )o#ate în 'inc linte, seminţe de do2leac, mi#dale, tofu sau )r(n'a de soia şi în
fier )oa)e şi le#uminoase, 2ar'ă! .uplimentele de fosfor, )iotină 2itamina  şi Bl se pot
do2edi )enefice! .eminţele încolţite sunt uşoare şi hrănitoare!

Candida
Candida al+icans o ciupercă microscopică este o specie de dro$die care se
#ăseşte în or#anismul fiecăruia dintre noi! *n mod normal, este pre'entă în tractul
#astrointestinal, fără să fie dăunătoare! ?ricum, dacă aceasta se multiplică şi creşte, poate
mi#ra spre sistemul uro#enital, endocrin, ner2os şi imunitar! Apro%imati2 o treime din
populaţia din ?ccident este afectată de candida!
%imptome
• Afte 2a#inale sau )ucale, inflamaţii, flatulenţă, durere anală, alterarea funcţiilor
intestinului #ros constipaţie sau diaree, arsuri stomacale
• Dureri de cap şi mi#rene
• ?)oseală şi letar#ie
• Depresie, irita)ilitate, capacitate sla)ă de concentrare
• Aler#ii şi imunitate scă'ută
• .indrom premenstrual şi alte dere#lări menstruale
• 0ro)leme de piele " acnee, urticarie, difterie
•

distru# 0rincipala
7)acteriile cau'ă a de'2oltării
prietenoase ale candidei este terapia
or#anismului prelun#ită
şi a$ută cu anti)iotice,
la producerea care
candidei!
&ontracepti2ele orale şi corticosteroi'ii contri)uie la proliferarea candidei! ? persoană cu
un sistem imunitar scă'ut este, de asemenea, mai sensi)ilă la )oli!
Tratament
Tratament tradiţional
Lor fi prescrise medicamente fun#icide şi pesare!
Tratament aromaterapeutic
rmătoarele uleiuri esenţiale sunt foarte eficiente pentru eliminarea candideiC
ar)ore de ceai, cim)ru, coada şoricelului, #him)ir, la2andă, mirt, muşeţel romanV#erman,
paciuli, ro'marin şi scorţişoară!
5ăi
Băile 'ilnice şi aplicaţiile locale sunt esenţiale! @ posi)il să fie ne2oie să continuaţi
acest tratament chiar luni de 'ile, pentru ca )oala să fie su) control! ;ormule su#erateC
/ picături de ulei de la2andă
/ picături de ulei de mirt
/ picături de ulei de ar)ore de ceai
sau
/ picături de ulei de muşeţel #erman
/ picături de ulei de paciuli
/ picături de ulei de ar)ore de ceai
sau
/ picături de ulei de la2andă
/ picături de ulei de cim)ru
/ picături de ulei de coada"soricelului
leiurile esenţiale de mai sus pot fi folosite, de asemenea, pentru )ăi de şe'ut,
dacă pro)lema este 2a#inală!
"argare
0entru pro)leme orale, adău#aţi într"un pahar cu apă una sau două picături dintr"
unul din uleiurile su#erate şi încercaţi să faceţi #ar#ară de mai multe ori pe 'i!
$asa6 aromaterapeutic
 Deşi aplicaţiile locale au fost de$a descrise, masa$ul aromaterapeutic este şi el
recomandat! ;aceţi masa$ a)dominal pentru a diminua pro)lema constipaţiei şi a diareei!
Dacă pro)lema principală este constipaţia, atunci folosiţi cim)ru, #him)ir, piper ne#ru şi
ro'marin! Dacă se manifestă prin diaree, atunci încercaţi uleiurile de coada"soricelului,
muşeţel #ermanVroman sau paciuli!
0entru dureri de cap şi mi#rene, uleiurile de la2andă, mentă şi muşeţel
#ermanVroman 2or a$uta la calmarea durerii!
Ar)orele de ceai, la2anda, lăm(ia, lemnul de santal şi coada"soricelului
îm)unătăţesc imunitatea or#anismului! ?)oseala şi letar#ia, care sunt frec2ent asociate cu
candida, 2or răspunde la ar)ore de ceai, cim)ru, #him)ir, ro'marin şi scorţişoară!
.căderea capacităţii de concentrare şi pierderea memoriei 2or fi remediate prin
folosirea uleiurilor esenţiale de )usuioc, mentă şi ro'marin!
Iaurt
*aurtul are un efect calmant minunat, dar şi unul răcoritor, moti2 pentru care poate fi
eficient în calmarea m(ncărimilor! =e#lea'ă, de asemenea, acti2itatea 7)acteriilor
prietenoase!
1 picătură de ulei de muşeţel #erman
1 picătură de ulei de mirt
1 picătură de ulei ar)ore de ceai
Adău#ate la un pahar cu iaurt!
 Altă formă de tratament constă în aplicarea amestecului o)ţinut în 'ona 2a#inală,
străduindu"2ă să îl introduceţi în 2a#in! n tampon poate a)sor)i amestecul de iaurt şi
poate fi inserat în 2a#in de două ori pe 'i, pentru a a$uta la remedierea unor pro)leme
cau'ate de aftele 2a#inale!
Contraindicaţii
@2itaţi cim)rul, mirtul şi scorţişoara în timpul sarcinii! -u folosiţi cim)ru în e%ces
dacă 2ă confruntaţi cu pro)lema presiunii ridicate a s(n#elui! @2itaţi lăm(ia înainte de
e%punerea la soare!
Remedii din 2lorile lui 5ac!
;lorile de măslin sunt un )un remediu pentru o)oseala e%tremă şi pentru starea de
letar#ie! ărul săl)atic este ideal pentru eliminarea candidei din or#anism! ;lorile de
muştar a$ută la com)aterea depresiei şi .porul &asei calmea'ă stările de furie şi de iritare!
,ietă
Ar tre)ui eliminate toate tipurile de 'ahăr rafinat, e2it(ndu"se sucurile de fructe şi
mierea, deoarece candida se de'2oltă dacă ni2elul de 'ahăr este ridicat! @2itaţi hrana în
compo'iţia căreia se află dro$die, precum şi orice aliment care conţine muce#ai, cum ar fi
ciupercile cu e%cepţia ciupercilor shiitaFe, care nu conţin candida al)icans sau )r(n'a cu
muce#ai! Ar tre)ui să se renunţe, cu acordul medicului, şi la anti)iotice!
&onsumaţi multe iaurturi naturale, cu conţinut scă'ut de #răsimi, care 2or re#la
7)acteriile prietenoase, precum şi usturoi şi #him)ir, care sunt fun#icide naturale!
.corţişoara, ro'marinul, iar)a lăm(ioasă, ore#ano şi cim)rul 2or distru#e )acteria! 19/
%uplimentele conţin acidophilus şi )ifido)acteria care au rolul de a înlocui )acteria
)ună şi acidul caprilic care controlea'ă creşterea )acteriilor din dro$die! ;ierul şi 'incul,
precum şi propolisul şi spirulina pot fi, de asemenea, eficiente! &ăr)unele acti2 /"3 # *a
masă poate fi şi el )enefic!
.upele pot curăţa foarte )ine " încercaţi o 'eamă de ceapă proaspătă, pătrun$el,
cim)ru, ore#ano, iar)ă lăm(ioasă şi morco2, ;ier)eţi timp de 3 de minute şi )eţi supa de"
a lun#ul 'ilei!

Constipaţia
&onstipaţia poate fi definită prin încetinirea acti2ităţii di#esti2e! 0rintre cau'ele cele
mai frec2ente ale constipaţiei se aflăC
• Dieta )o#ată în m(ncăruri rafinate şi scă'ută în fi)re şi con sumul unei cantităţi
insuficiente de lichideK
• @%erciţiile neadec2ate sau lipsa de mişcare prelun#ităK
• edicamentele " la%ati2e sau clisma a)u'ul de acestea, anti)ioticele, antiaci'ii,
steroi'ii, calmantele, antidepresi2ele, diureticele!
• .imptomeC
• .caune rareK
• Dificultăţi cu scaunul 'ilnicK
• Disconfort şi durere a)dominalăK
• reaţă!
Tratament
Tratament tradiţional
edicul poate prescrie la%ati2e sau supo'itoare şi poate da sfaturi asupra unei
diete! &(teodată sunt necesare clismele!
Tratamentul aromaterapeutic
n număr mare de uleiuri esenţiale a$ută la com)aterea constipaţiei! 0rintre
acestea se numărăC chimenul, cim)rul, #him)irul, ienupărul, isopul, lăm(ia, ma#hiranul,
nucşoara, paciuli, piperul ne#ru, ro'marinul, scorţişoara şi trandafirul!
5ăi
 Băile 'ilnice cu oricare dintre uleiurile su#erate mai sus 2or fi e%trem de )enefice!
$asa6 aromaterapeutic
asa$ul aromaterapeutic a)dominal este de departe cel mai eficient tratament
aromaterapeutic pentru constipaţie! ;ăceţi"l de două ori pe 'i, în ca'ul în care pro)lema
este cronicăK atunci c(nd intestinul #ros a fost antrenat din nou, masa$ul poate fi reluat
doar atunci c(nd este necesar! începeţi cu partea din dreapta $os a a)domenului, lucraţi
ascendent pe colon şi folosiţi cele trei de#ete din mi$loc pentru a masa uşor colonul! ;aceţi
mişcări mici, circulare! A2ansaţi spre a)domen pentru a stimula colonul trans2ersal şi pen"
tru a termina masa$ul colonului masaţi partea st(n#ă a a)domenului puteţi face aceste
mişcări în )aie, folosind un amestec pentru masa$! .en'aţia de disconfort nu este
considerată normală în aplicarea acestei metode de tratament!
0rintre cele mai )une com)inaţii de uleiuri esenţiale se numără următoareleC
1 picătură de ulei de chimen
1 picătură de ulei de ma#hiran
1 picătură de ulei de ro'marin
diluate în 1 ml de ulei 2e#etal
sau
1 picătură de ulei de piper ne#ru
1 picătură de ulei sau de ma#hiran
1 picătură de ulei de paciuli
diluate în 1 ml de ulei 2e#etal
sau
1 picătură de ulei de nucşoară
1 picătură de ulei de chimen
1 picătură de ulei de )oa)e de ienupăr
diluate în 1 ml de ulei 2e#etal
Deşi constipaţia poate a2ea cau'e fi'ice, cum ar fi dieta săracă în fi)re şi lipsa de
mişcare, reţineţi că poate fi declanşată şi de pro)leme emoţionale reprimate! 0entru
aceste persoane, tratamentele aromaterapeutice pentru între#ul or#anism sunt e%trem de
)enefice pentru a stimula o 7eli)erare de toată încărcătura emoţională şi pentru a reduce
stresul, an%ietatea şi şocul!
rmătoarele com)inaţii acţionea'ă la ni2el fi'ic, emoţional şi spiritualC
1 picătură de ulei de )er#amotă
11 picătură
picătură de
de ulei
ulei de
de tăm(ie
trandafir
diluate în 1 ml de ulei 2e#etal
sau
1 picătură de ulei de )oa)e de ienupăr
1 picătură de ulei de mă#hiran
1 picătură de ulei de trandafir
diluate în 1 ml de ulei 2e#etal
Contraindicaţii
-u folosiţi în e%ces chimen, cim)ru, isop, ma#hiran sau scorţişoară în timpul
sarcinii! &himenul şi isopul ar tre)ui e2itate de persoanele care suferă de epilepsie! @2itaţi
)er#amota înainte de e%punerea la soare! -u faceţi e%ces de cim)ru, dacă a2eţi o
presiune san#uină ridicată!
Remedii din 2lorile lui 5ac!
ărul săl)atic este eficient pentru deto%ifiere şi pentru oricine simte de'#ust faţă de
funcţiile or#anismului, repulsie faţă de propria persoană sau se consideră ur(t sau murdar!
imulus poate fi folosit pentru a a$uta la neutrali'area fricii pro2ocate de o durere nepre"
2ă'ută care poate declanşa s(n#erări! A#rimonia sau turiţa mare ar tre)ui folosită dacă
indi2idul se simte persecutat şi chinuit psihic! 0inul este recomandat pentru eli)erarea de
sentimentul de 2ino2ăţie, iar caprifoiul este pentru uitarea trecutului! ;lorile de nuc
stimulea'ă schim)area şi, prin urmare, a$ută ia )una funcţionare a intestinului #ros!
,ietă
.chim)ările în dietă sunt 2itale şi ar tre)ui să m(ncaţi sănătos, adopt(nd o dietă
)o#ată în fi)re, pentru a antrena intestinul #ros! ;i)rele dietetice cresc at(t frec2enţa, c(t
şi numărul scaunelor! &onsumaţi multe fructe şi le#ume, precum şi le#uminoase, cereale,
nuci şi seminţe " este 2italS Beţi de la şase la opt pahare cu apă 'ilnic! -u 2ă reprimaţi
niciodată ne2oia de a defeca, dar fără să forţaţi! 0uteţi folosi plante la%ati2e pentru a
resta)ili acti2itatea intestinului #ros, dar nu a)u'aţi de acestea! 0uteţi )ea 'ilnic mai multe
ceşti de ceai de chimen şi de #him)ir, pentru a stimula intestinul #ros, dar ceaiul 2erde
este cel mai eficient!
Eacto)acillus acidophilus şi"a do2edit eficienţa în ca'ul a 9T dintre suferin'ii de
constipaţie, dar înlăturarea simptomelor este susţinută şi prin consumul de li#nans 13 de la
seminţele de in, chitosan 16, celulo'ă, psHllium1>! &onsumul de fier, calciu şi 2itamina & ar
tre)ui mărit, iar fructele )enefice sunt piersicile, )ananele, smochinele, #repfrutul, lăm(ia,
prunele şi pepenele roşu!
A2ocado, sfecla, 2ar'a, morco2ul, spanacul şi napii au, de asemenea, efect po'iti2!
.upele şi sucurile sunt e%celente pentru com)aterea constipaţiei! @%erciţiile fi'ice re#ulate
pot a$uta, de asemenea, la com)aterea constipaţiei! ? plim)are scurtă în fiecare 'i este
ideală!

#rsurile gastriceaciditatea gastrică  indigestia ;dispepsia<

Bolile enumerate mai sus pot fi cau'ate de o 2arietate de factoriC
*ndiferenţa prea mare faţă de ceea ce m(ncăm şiVsau )em, m(ncatul pe fu#ă sau
•

în#hiţirea hranei nemestecateK

0rea mult stres şi tensiune cresc aciditatea #astricăK
•

)oală se2eră " cereţi sfatul medicului dacă simptomele persistă!

•

%imptome
.en'aţie de arsură sau de disconfort în spatele sternului, care se poate întinde
p(nă la esofa# şi spre ca2itatea )ucală!
Tratament
Tratament tradiţional
Dacăinternarea
recomandă simptomele persistă,
pentru se 2acuprescrie
o in2esti#are )ariu! administrarea de antiaci'i şi se
Tratament aromaterapeutic
La fi necesară efectuarea unor modificări în dietă, dar uleiurile esenţiale pot
contri)ui la diminuarea acidităţii şi indi#estiei! leiurile esenţiale )enefice sunt cele
o)ţinute dinC )er#amotă, )usuioc, chimen, coriandru, ienupăr, la2andă, lăm(ie, ma#hiran,
mentă, muşeţel romanV#erman, nucşoară, piper ne#ru, ro'marin, scorţişoară, seminţe de
an#elică şi seminţe de morco2!
5ăi
;aceţi )ăi 'ilnic, folosind trei picături de ulei de lăm(ie şi trei picături de ulei de
#him)ir sau trei picături de ulei de lăm(ie şi trei picături de ulei de mentă, în funcţie de
preferinţele dumnea2oastră!
Comprese
? dacă
)enefică compresă caldă cupeuna
este aşe'ată dinstomacului!
'ona com)inaţiile de uleiuri enumerate mai sus poate fi
/ picături de ulei de nucşoară
/ picături de ulei de #him)ir
13
;itoestro#eni similari cu i'ofla2onele din soia! n! trad! 
14
0rodus naturist o)ţinut din carapacea cra)ilor marini, roşii pe )a'a medicinei tradiţionale chine'e, n! trad! 
15
0lantă ier)oasă înrudită cu pătla#ina, folosită ca la%ati2 şi pansament al mucoasei intestinale, n! trad! 
 / picaturi de ulei de mentă creaţă
sau
/ picături de ulei de muşeţel romanV#erman
/ picături de ulei de chimen
/ picaturi de ulei de lăm(ie
Lă puteţi face ceaiuri din mărar, chimen, lăm(ie sau mentă! 0uneţi o picătură din
oricare din aceste uleiuri esenţiale într"un pahar cu apă caldă, în care aţi adău#at o
lin#uriţă de miere! ? altă idee este să stoarceţi $umătate de lăm(ie într"un pahar cu apă!
$asa6 aromaterapeutic
0entru a alun#a disconfortul şi durerea, puteţi aplica un amestec de uleiuri esenţiale
pe 'ona a)dominală, su) coaste şi în $urul #(tului!
1 picătură de ulei de seminţe de morco2
/ picături de ulei de lăm(ie
1 picătură de ulei de #him)ir
diluate în 1 ml de ulei 2e#etal!
sau
/ picături de ulei de chimen
/ picături de ulei de mentă
diluate în 1 ml de ulei 2e#etal
Dacă indi#estia a fost cau'ată de an%ietate şi de stres, e%istă o com)inaţie diferită
de uleiuri esenţialeC
1 picătură de ulei de muşeţel romanV#erman
1 picătură de ulei de ma#hiran
1 picătură de ulei de neroli
diluate în 1 ml de ulei 2e#etal!
sau
/ picături de ulei de )er#amotă
1 picătură de ulei de trandafir
diluate în 1 ml de ulei 2e#etal
Contraindicaţii
@2itaţi chimenul şi ma#hiranul dacă suferiţi de epilepsie, )er#amota înainte de
e%punerea la soare, iar chimenul şi scorţişoara dacă sunteţi însărcinată!
Remedii din 2lorile Iui 5ac!
cau'ată=emediul .al2ator poate fi administrat cu scopul de a reduce stresul şi tensiunea
de acesta!
,ietă
(ncaţi încet, mestecaţi )ine şi încercaţi să nu consumaţi hrană #rea, din
a)undenţă! încercaţi să nu m(ncaţi prea multe alimente care produc aciditate, adică
)iscuiţi, p(ine, pră$ituri, produse lactate, carne, paste, 'ahăr, alcool, cafea şi ceai! (ncaţi
mai multe m(ncăruri alcaline, cum ar fi fructele proaspete, le#umele şi salata, încercaţi
7com)inaţii de m(ncare reali'ate corect, fără să amestecaţi car)ohidraţii cu proteinele la
aceeaşi masă!
."a do2edit că ulmul şi )entonitul sunt )enefice, la fel ca sucul de 2ar'ă şi de cartofi
" urmaţi tratamentul timp de 'ece 'ile pentru a le constata eficienţa! Asi#uraţi"2ă că în
timpul meselor nu inter2in factori de stres, iar acestea nu au loc la ore t(r'ii!
 +ezitatea
?)e'itatea este definită ca o )oală în care #reutatea indi2idului o depăşeşte pe cea
ideală cu /T sau chiar mai mult! @ste o pro)lemă ma$oră a societăţii actuale, care
afectea'ă apro%imati2 o treime din adulţii arii Britanii!
%imptome
Această )oală produce multe efecte noci2e pentru sănătate, printre careC speranţă
de 2iaţă redusă, presiunea crescută a s(n#elui, ni2elul ridicat al colesterolului, riscul )olilor
de inimă, atacurile de dia)et, pro)lemele di#esti2e, artrită şi pro)leme ale articulaţiilor,
care tre)uie să susţină #reutatea corporală, cum ar fi #enunchii sau coapsele! ? persoană
supraponderală este afectată, de asemenea, de o traumă psiholo#ică, cum ar fi lipsa de
încredere, depresia şi continuă să măn(nce în e%ces pentru a se consola din cau'a
respin#erii sociale!
Deşi în unele ca'uri o)e'itatea este cau'ată de )oli precum hipotiroidie, ma$oritatea
persoanelor de2in o)e'e deoarece măn(ncă mai mult dec(t au ne2oie pentru a"şi menţine
ni2elul normal de acti2itate!
Tratament
Tratament tradiţional
Ar tre)ui urmată o dietă de slă)ire asociată cu un pro#ram de e%erciţii fi'ice! *n
multe ca'uri de o)e'itate, se poate recur#e la chirur#ie radicală, cum ar fi micşorarea
stomacului, pentru a reduce consumul de calorii! Astfel de proceduri sunt folosite doar
dacă 2iaţa unei persoane
Tratament este în pericol!
aromaterapeutic
&u toţii e%a#erăm c(teodată " &răciunul este un astfel de e%emplu " şi, prin urmare,
uleiurile esenţiale care ne a$ută să pierdem din #reutate sunt )ine2enite! 0rintre acestea
se numără cele o)ţinute dinC chimen, chiparos, #eraniu, #him)ir, #repfrut, ienupăr, lăm(ie,
mentă, nucşoară, paciuli, piper ne#ru şi ro'marin!
&himenul este pro)a)il cel mai folositor ulei pentru reducerea #reutăţii şi din
2remea romanilor şi a #recilor a a2ut reputaţia de a suprima foamea! *n timpul marşurilor,
oamenii m(ncau chimen pentru a le da ener#ie şi pentru a le domoli foamea! ;emeile
m(ncau chimen pentru a pre2eni creşterea în #reutate! *n @2ul ediu, chimenul era iar)a
din 'ilele de post! leiul de chimen este deto%ifiant şi, de asemenea, un e%celent diuretic,
a$ut(nd astfel or#anismul să elimine orice surplus de lichide!
0iperul ne#ru şi ro'marinul sunt stimulatori puternici şi tonici, re2i#or(nd
meta)olismul! leiul deşiienupăr
&hiparosul, #repfrutul lăm(ia este
a$utăun
la e%celent deto%ifiant,
deto%ifierea dar şi un
or#anismului, darfoarte )un diuretic!
şi la eliminarea
lichidelor! -ucşoara şi menta a$ută di#estia!
După scăderea în #reutate, pielea se lasă de o)icei! 0ot fi deose)it de eficiente
uleiurile esenţiale o)ţinute din iar)ă lăm(ioasă, la2andă, mandarin, mirt, paciuli, piper
ne#ru, ro'marin sau tăm(ie!
:re)uie să se ţină întotdeauna cont de starea psihică a persoanei supraponderale!
leiurile re2i#orante care cresc încrederea în sine şi care oferă si#uranţă şi optimism sunt
esenţiale! leiurile 7de lu%, cum ar fi cele de iasomie, neroli şi trandafir, sunt 2aloroase în
mod special! Dar dacă nu dispuneţi de prea mulţi )ani, atunci )er#amota, #eraniul,
la2anda, mandarinul şi muşeţelul roman V #erman sunt toate e%trem de )enefice!
Din păcate, uleiurile esenţiale nu 2or di'ol2a #răsimea într"un mod miraculosS
:re)uie folosite, )ineînţeles, în com)inaţie cu o dietă decentă, sănătoasă!
5ăi
înainte de a se face o )aie aromaterapeutică ar tre)ui să se folosească o cremă
e%foliantă, mai ales dacă pielea este uscată! Aceasta 2a a$uta la #ră)irea procesului de
deto%ifiere, 2a deschide porii şi 2a drena sistemul limfatic! La îm)unătăţi şi circulaţia
s(n#elui! 0rocedeul ar tre)ui aplicat cel puţin o dată pe 'i, mer#(nd de la periferie spre
direcţia inimii! Amestecurile su#erate pentru )ăi care să facilite'e deto%ifierea şi reducerea
retenţiei de lichide suntC
/ picături de ulei de chiparos
/ picături de ulei de chimen
/ picături de ulei de ro'marin
sau
/ picături de ulei de piper ne#ru
/ picături de ulei de #eraniu
/sau
picături de ulei de lăm(ie
/ picături de ulei de #him)ir
/ picături de ulei de )oa)e de ienupăr
/ picături de ulei de mentă
entru reducerea an*ietăţii şi depresiei C
/ picaturi de ulei de )er#amotă
/ picături de ulei de #eraniu
/ picături de ulei de trandafir
$asa6 aromaterapeutic
asa$ul aromaterapeutic 2a contri)ui la consolidarea relaţiei oamenilor
supraponderali cu ei înşişi, determin(nd o atitudine po'iti2ă faţă de propria înfăţişare! Şi
masa$ul simplu 2a a$uta la îm)unătăţirea aspectului pielii şi 2a stimula tonusul muscular!
n masa$ pe tot corpul, săptăm(nal, este recomandat, deoarece este )enefic în mod
special pentru 'onele 7cu pro)leme! 0rintre amestecurile pe care le puteţi e%perimenta 2ă
su#ere'C
/ picături de ulei de )er#amotă
1 picătură de ulei de chimen
1 picătură de ulei de trandafir
/ picături de ulei de #eraniu
1 picătură de ulei de )oa)e de ienupăr
diluate în 1 mi de ulei 2e#etal!
sau
1 picătură de ulei de chiparos
1 picătură de ulei de #him)ir
11 picături
picăturădedeulei
uleidedemandarin
mentă
diluate în / ml de ulei 2e#etal!
Contraindicaţii
@2itaţi să folosiţi uleiul de chimen pe durata sarcinii şi în ca'urile de epilepsie! -u
aplicaţi ulei de )er#amotă şi #repfrut înainte de e%punerea la soare!
=emedii din ;lorile *ui Bach
ărul săl)atic este un )un remediu pentru îm)unătăţirea ima#inii de sine, care
alun#ă orice sen'aţie de de'#ust faţă de sine şi sentimentul su)iecti2 al ur(ţeniei! Gada se
recomandă pentru lipsa de încredere! .porul &asei este remediul potri2it atunci c(nd
apare neră)darea cau'ată de pierderea nu prea rapidă în #reutate! ;lorile de castan 2ă
a$ută să în2ăţaţi din e%perienţele din trecut! ?r'ul săl)atic a$ută la naşterea speranţei şi a
sentimentelor po'iti2e!
,ietă
*n ?ccident, dieta săracă în fi)re, )o#ată în car)ohidraţi rafinaţi şi #răsimi, este
moti2ul principal al o)e'ităţii! @2itaţi #răsimile saturate din unt, untură şi #răsimi animale!
încetaţi să consumaţi m(ncăruri )o#ate în 'ahăr, cum ar fi )iscuiţii, pră$iturile şi dulciurile!
Dieta ar tre)ui să fie )o#ată în fi)re, consistentă, fără să în#raşe, dar plină de nutrienţi!
.unt recomandate fructele, le#umele, salatele, le#uminoasele şi cerealele! Beţi ceai de
păpădie, de chimen şi #him)ir, precum şi ceai 2erde, pentru a pierde din #reutate! ;iţi
atenţi la porţii şi faceţi liste stricte atunci c(nd mer#eţi la cumpărături! -u 2ă lăsaţi tentaţi
de pră$ituriS
Adău#aţi spirulină şi daiFon1I în dieta dumnea2oastră! DaiFon a$ută la di'ol2area
depo'itelor de #răsime din ţesuturi, dar şi uleiul de nucă de cocos este )enefic! încercaţi o
supă sau consumaţi sucuri naturale şi plante încolţite! 0entru re'ultate )une, este
important să com)inaţi o dietă sănătoasă cu un pro#ram de e%erciţii! ? scurtă plim)are
'ilnic ar fi de a$uns, deşi înotul şi mersul pe )icicletă sunt mai potri2ite!
încercaţi să fiţi ră)dătorS 0ierderea în #reutate tre)uie să se facă treptat şi într"o
perioadă de timp mai mare! ?ricum, dacă nu e%istă o scădere în #reutate în timpul primei
luni, 2erificaţi dacă nu a2eţi pro)leme de tiroidă sau de alt tip care fac dificilă pierderea în
#reutate!

.leiuri pentru alte +oli digestive

0ot fi aplicate următoarele uleiuri esenţiale, folosind oricare dintre metodele amintite
în capitolul 3! asa$ul uşor pe a)domen şi compresele sunt foarte eficiente pentru )olile
di#esti2e!

Colică
Ben'oină, )er#amotă, )usuioc, chimen, coriandru, #him)ir, iar)ă lăm(ioasă,
ienupăr, la2andă, lăm(ie, mandarin, ma#hiran, melisă, mentă, mirt, muşeţel
romanV#erman, nucşoară, piper ne#ru, ro'marin, sal2ie, scorţişoară, şi tăm(ie!

Colită
Ar)ore de ceai, )er#amotă, ca$eput, chimen, coriandru, iar)ă lăm(ioasă, ienupăr,
la2andă, mentă, muşeţel romanV#erman, neroli, nucşoară, piper ne#ru, ro'marin şi
scorţişoară!
,ia+et
@ucalipt, #eraniu şi ienupăr!

,iaree
&a$eput, chiparos, coriandru, eucalipt, #eraniu, #him)ir, ienupăr, la2andă, lăm(ie,
lemn de santal,
piper ne#ru, mandarin,
ro'marin, mentă,şimirt,
scorţişoară muşeţel romanV#erman, neroli, niaouli, paciuli,
smirnă!

2istulă ;anală<
Ar)ore de ceai, #eraniu, la2andă, lăm(ie!

2latulenţă
Ber#amotă, )usuioc, chimen, cim)ru, coriandru, #him)ir, isop, lăm(ie, ma#hiran,
mentă, muşeţel romanV#erman, nerol, nucşoară, ro'marin, scorţişoară, seminţe de
an#elică şi seminţe de morco2i!

To*iin0ecţie alimentară
&himen, ienupăr, lăm(ie, mentă şi piper ne#ru!
Le'ică )iliară
Ber#amotă, #eraniu, la2andă, lăm(ie, mentă, muşeţel roman V #erman, ro'marin,
seminţe de morco2i, trandafir şi Hlan#"Hlan#!
16
=idichi de iarnă cu rădăcină alun#ită, de culoare al)ă, cunoscută şi su) numele de ridichea"#i#ant, de pro2enienţă sud"asiatică! n!
red! 
 "astrită
Ea2andă, lăm(ie, lemn de santal, melisă şi muşeţel roman V #erman!

"astroenterită
Ar)ore de ceai, )er#amotă, )usuioc, ca$eput, cim)ru, chimen, la2andă, mentă,
#eraniu, muşeţel romanV#erman şi ro'marin!

$a!mureală
&himen, ienupăr şi ro'marin!

%ug!iţ
Busuioc, chimen şi mandarin!

ro+leme ale 0icatului

&im)ru, chiparos, #eraniu, la2andă, lăm(ie, mandarin, mentă, muşeţel
romanV#erman, ro'marin, seminţe de morco2i şi trandafir!

ierderea apetitului
Ber#amotă, )usuioc, cim)ru, chimen, coriandru, #him)ir, ienupăr, isop, lăm(ie,
mentă, mirt, muşeţel romanV#erman, nucşoară, piper ne#ru, scorţişoară şi seminţe de
an#elică!

"reaţăvomă
Busuioc, chimen, coriandru, #him)ir, la2andă, mandarin, melisă, mentă, muşeţel
romanV#erman, nucşoară, piper ne#ru şi scorţişoară!

,igestie lentă
&himen, coriandru, #him)ir, ienupăr, mentă, nucşoară, piper ne#ru şi scorţişoară!
Ipo!ondrie
&im)ru, muşeţel romanV#erman, piper ne#ru şi ro'marin!

.lcer stomacal
eraniu, la2andă, lăm(ie, mentă, mentă creaţă, muşeţel romanV#erman şi ro'marin!

Rău de mişcare
him)ir, la2andă, mentă şi mentă creaţă!

'iermi şi paraziţi intestinali

Ar)ore de ceai, )er#amotă, ca$eput, chimen, cim)ru, coriandru, eucalipt, #eraniu,
ienupăr, la2andă, melisă, mentă, mirt, nucşoară şi ro'marin!
 Capitolul 11
$uşc!ii si articulaţiile
Din acest capitol 2eţi afla mai multe despreC cauzele şi e0ectele celor mai
0recvente pro+leme musculare şi articulare4 ce tratament tradiţional este
recomandat pentru aceste +oli4 ce uleiuri esenţiale puteţi 0olosi pentru pro+lemele
articulare4 ce Remedii din 2lorile lui 5ac! să încercaţi4 cum pot 0i remediate
pro+lemele articulare prin dietă şi stil de viaţă
#rtrita - osteoartrita
?steoartrita este o )oală de#enerati2ă frec2entă a articulaţiilor, care apare aproape
la toată lumea după 2(rsta de şai'eci de ani! edia de 2(rstă la care are loc atacul este în
$ur de cinci'eci de ani! 0rincipalele articulaţii afectate sunt cele care susţin #reutatea de
e%emplu, #enunchii şi şoldurile, precum şi articulaţiile m(inilor! &artila#iul este distrus şi
lasă e%pus osul su)iacent, form(ndu"se nişte ramificaţii osoase numite osteofite! Acesta
este re'ultatul 7frecării!
%imptome
0rincipalele caracteristici sunt ri#iditatea în special dimineaţa, durere la mişcarea
articulaţiilor afectate, limitarea mişcărilor şi deformarea!
Tratament tradiţional
.unt prescrise anal#e'ice simple sau medicamente antiinflamatorii şi nonsteroidale!
A2(nd în 2edere faptul că aceste medicamente au efecte secundare, cum ar fi pro)lemele
#astrointestinale, durerile de cap şi ameţelile, ar tre)ui folosite numai pentru perioade
scurte de timp! Acolo unde e%istă o de#enerare serioasă, este necesară o inter2enţie
chirur#icală de refacere a articulaţiilor!
Tratament aromaterapeutic
Aromaterapia propune tratamente foarte eficiente pentru această )oală! 0oate
reduce durerea produsă de artrită şi poate ameliora şi menţine mo)ilitatea articulaţiilor!
Şi de această dată, aromaterapia tre)uie asociată cu o dietă, începeţi tratamentul
c(t de repede puteţi, în primele stadii ale )olii, pentru a o)ţine un efect ma%im!
.leiurile esenţiale pentru artrită includ:
.leiur
ma#hiran, i analg
mentă, ezice CromanV#erman,
muşeţel )en'oină, ca$eput,
niaouli, eucalipt,
nucşoară,#eraniu, #him)ir,
pin, ro'marin, la2andă,
seminţe de
an#elică şi tăm(ie,
.leiuri deto*i0iante C chimen, chiparos, cim)ru, #him)ir, #repfrut, ienupăr, isop,
lăm(ie, piper ne#ru şi ro'marin!
.leiuri pentru îm+unătăţirea circulaţiei C )en'oină, cim)ru, coriandru, eucalipt,
#eraniu, #him)ir, isop, lăm(ie, ma#hiran, mandarin, niaouli, nucşoară, pin, piper ne#ru,
ro'marin şi scorţişoară!
5ăi
leiurile aromaterapeutice ar tre)ui adău#ate la )aia dumnea2oastră 'ilnică! Ale#eţi
din cele enumerate mai sus sau aplicaţi alternati2 următoarea formulăC
#nalgezic
1 picătură de ulei de )en'oină
/ picături de ulei de piper ne#ru
1 picătură de ulei de #him)ir
/ picături de ulei de ma#hiran
 ,eto*i0iant
/ picături de ulei de chiparos#ru
1 picătură de ulei de chimen
/ picături de ulei de )oa)e de ienupăr
1 picătură de ulei de lăm(ie
Dacă suferindului de artrită îi este #reu să intre în )aie, atunci aceeaşi formulă ar
tre)ui adău#ată unei )ăi la picioare sau la m(ini!
Comprese
Acestea sunt e%celente pentru a calma durerea! Dacă durerea este acută, atunci
folosiţi o compresă rece! 0entru durerea cronică, folosiţi o compresă caldă sau o
com)inaţie de rece şi cald! 0entru a face o compresă, amestecaţi şase picături de ulei
esenţial într"un castron mic cu apă! înmuiaţi nişte 2ată sau orice material a)sor)ant în
soluţie! .toarceţi uşor compresa şi aplicaţi"o pe 'ona dureroasă!
$asa6 aromaterapeutic
n tratament complet stimulea'ă eliminarea to%inelor acumulate şi îm)unătăţeşte
circulaţia, concentr(ndu"se asupra 'onelor dureroase! .uferindul de artrită ar tre)ui să"şi
mase'e încet articulaţiile afectate, în fiecare 'i!
1 picătură de ulei de piper ne#ru
/ picături de ulei de tăm(ie
/ picături de ulei de #him)ir
/ picături de ulei de ma#hiran
diluate în / ml de ulei 2e#etal!
sau
1 picătură de ulei de eucalipt
/ picături de ulei de )oa)e de ienupăr
/ picături de ulei de la2andă
1 picătură de ulei de ro'marin
diluate în / ml de ulei 2e#etal
Contraindicaţii
-u folosiţi ulei de chimen sau de isop în mod e%cesi2, în ca' de epilepsie! @2itaţi
uleiul de lăm(ie înainte de e%punerea la soare! &im)rul poate creşte presiunea s(n#elui!
@2itaţi scorţişoara în perioada sarcinii!
Remedii din 2lorile Iui 5ac!
;olosiţi
,ietă =emediul .al2ator pentru alinarea durerii!
@ste 2ital ca persoanele afectate de osteoartrită să nu fie supraponderale, fapt ce ar
produce tensiune la ni2elul articulaţiilor care susţin #reutatea corporală! @2itaţi
car)ohidraţii şi nu consumaţi multe #răsimi! .unt recomandate m(ncărurile )o#ate în fi)re!
0lantele din familia solanaceelor pot a#ra2a artrita 2(nătă, roşia, ardeiul, cartoful şi
tutunul, deci le puteţi elimina din dietă timp de c(te2a luni de 'ile, pentru a 2edea dacă
e%istă 2reo ameliorare!
.uplimentele care pot fi eficiente în com)aterea artritei sunt 2itamina B, acidul folie
şi B1/, care de'2oltă capacitatea de a apuca anumite o)iecte, B> pentru durerea de
articulaţii şi BI pentru a reduce mărimea şi inflamarea nodulilor! Boa)ele încolţite,
le#umele cu frun'e 2er'i, a2ocado şi nucile conţin o cantitate mare de 2itamina B! De
asemenea, seleniul A&@ a$ută la eliminarea simptomelor! işcările uşoare, cum ar fi Ho#a,
a$ută la mo)ilitatea articulaţiilor!
 #rtrita reumatică ;#R<
@ste o )oală inflamatorie cronică ce poate afecta între#ul or#anism, deşi articulaţiile
cel mai des implicate sunt cele ale m(inilor şi ale picioarelor! Apro%imati2 unu la sută
dintre )ăr)aţi şi trei la sută dintre femei sunt afectaţi în area Britanie, iar 2(rsta medie la
care se declanşea'ă este situată între 3> şi >> de ani!
&au'ele care declanşea'ă această reacţie autoimună, prin care anticorpii se
de'2oltă în componentele ţesuturilor de la articulaţii, răm(n necunoscute! Au fost su#erate
suscepti)ilitatea #enetică, stilul de 2iaţă, dieta şi aler#iile la m(ncare!
%imptome
De o)icei, atacul se manifestă #radual, încep(nd cu fe)ră mică şi cu o 2a#ă durere
a articulaţiilor! .imptomele apar de o)icei la m(ini sau la picioare, în mod simetric!
Articulaţiile implicate sunt umflate, dureroase şi ri#ide! neori, acestea pot fi uşor
deformate!
Tratament
Tratament tradiţional
*mplică medicamente antiinflamatorii nonsteroidale! Deoarece aceste medicamente
sunt asociate cu efecte ad2erse, cum ar fi pro)lemele #astrointestinale, durerile de cap şi
ameţeala, ar tre)ui folosite pentru perioade scurte de timp! .e recur#e chiar la refacerea
articulaţiilor prin inter2enţie chirur#icală atunci c(nd este 2or)a de o de#enerare serioasă!
Tratament aromaterapeutic
:ratamentul aromaterapeutic poate fi reuşit, mai ales dacă este folosit în com)inaţie
cu o terapie dietetică, deoarece A= nu este depistată în societăţile cu o dietă 7primiti2ă,
dar este frec2entă la persoanele care urmea'ă o dietă din ?ccident!
:ratamentul ar tre)ui să urmărească reducerea inflamaţiilor, precum şi deto%ifierea
între#ului or#anism şi calmarea durerii! Dintre uleiurile esenţiale pentru artrita reumatică
fac parteC
.leiuri antiin0lamatorii din C coada"soricelului, la2andă, lemn de santal, mentă,
muşeţel romanV#erman, paciuli şi smirnă!
.leiuri pentru deto*i0iere din C chimen, chiparos, cim)ru, #him)ir, ienupăr, isop,
lăm(ie, ma#hiran, pin, piper ne#ru, ro'marin şi seminţe de an#elică!
.leiuri de reducere a durerii din C ca$eput, eucalipt, #him)ir, la2andă, ma#hiran,
mentă, muşeţel romanV#erman, niaouli, nucşoară, ro'marin şi tăm(ie!
5ăi
Băile de m(ini şi de picioare sunt eficiente pentru A=, a2(nd în 2edere că )oala
afectea'ă de o)icei m(inile şi picioarele! &oncentraţi"2ă asupra uleiurilor antiinflamatorii în
timpul cri'elor! ;ormule pentru )ăi de m(iniVpicioareC
3 picături de ulei de muşeţel romanV#erman
1 picătură de ulei de niaouli
/ picături de ulei de coada"soricelului
sau
/ picături de ulei de muşeţel romanV#erman
/ picături de ulei de la2andă
/ picături de ulei de mentă
Comprese
Acestea sunt foarte eficiente c(nd sunt aplicate pe articulaţiile inflamate! 0uneţi într"
un castron mic cu apă trei picături de muşeţel romanV#erman şi trei de la2andă V coada"
soricelului! înmuiaţi în soluţie o )ucată de material a)sor)ant, de e%emplu tifon! .toarceţi
şi aplicaţi"l pe încheieturaiie umflatăe!
$asa6 aromaterapeutic
n tratament complet de masa$ poate fi e%trem de )enefic! ?ricum, faceţi numai
mişcări uşoare în apropierea articulaţiilor inflamate " cu suficientă presiune pentru a facilita
pătrunderea uleiul în piele! 0uteţi folosi tratamentele aromaterapeutice com)inate " de
e%emplu, puteţi lăsa compresele pe articulaţiile afectate, în timp ce sunt masate alte părţi
ale corpului! rmătoarele com)inaţii pot fi folositoareC
2ormula de masa6 antiin0lamator
3 picături de ulei de muşeţel romanV#erman
/ picături de ulei de paciuli
/ picături de ulei de coada"soricelului
diluate în / ml de ulei 2e#etal
2ormula pentru masa6 deto*i0iant
1 picătură de ulei de seminţe de an#elică
/ picături de ulei de piper ne#ru
/ picături de ulei de chiparos
/ picături de ulei de )oa)e de ienupăr
1 picătură de ulei de lăm(ie
diluate în / ml de ulei 2e#etal
2ormula pentru masa6 analgezic
1 picătură de ulei de tăm(ie
/ picături de ulei de #him)ir
/ picături de ulei de la2andă
1 picătură de ulei de mentă
/ picături de ulei de ro'marin
diluate în / ml de ulei 2e#etal
Contraindicaţii
&im)rul poate creşte presiunea s(n#elui! -u folosiţi chimen şi isop în e%ces în ca'
de epilepsie! -u aplicaţi lăm(ie înainte de e%punerea la soare! @2itaţi menta dacă luaţi
medicamente homeopatice! -u folosiţi scorţişoară, isop şi chimen pe durata sarcinii!
Remedii din 2lorile Iui 5ac!
=emediul .al2ator este eficient pentru eli)erarea durerii! A#rimonia sau turiţa mare
este recomandată suferin'ilor de A= care îşi ascund durerea în spatele unui chip fericit şi
cura$os!
,ietă
A2(nd în 2edere faptul că A= este mai frec2entă în societăţile care consumă
m(ncare din ?ccident, în care se urmea'ă anumite tipuri de dietă, nutriţia este un factor
important! Aler#iilefactori
perioadă, posi)ilii la m(ncare pot&ele
de risc! fi asociate frec2entalimente
mai frec2ente cu A=! :re)uie să e2itaţi,
care pro2oacă cel puţin
aler#ii sunt o
cele din familia solanaceelor roşii, ardei, 2inete şi cartofi, lactatele şi #r(ul!
Dieta ar tre)ui să fie săracă în 'ahăr, sare, car)ohidraţi rafinaţi şi #răsimi saturate!
(ncaţi mai multe le#ume 2er'i, fructe şi peşte #ras, cum ar fi macroul, somonul şi
sardinele! Dacă a2eţi storcător, sucurile de morco2, ţelină, 2ar'ă şi lucernă 2erde sunt
)enefice! @ste recomandată hrana )o#ată în seleniu nucile )ra'iliene, musli, precum şi
cea )o#ată în 'inc linte, seminţe de do2leac! Litaminele A, B, @, 5 2itamina 5 " ţelină,
usturoi, salată, ru)ar)ă, napi pot a$uta şi ele! .eminţele de in, uleiul de peşte, uleiul de
lim)a"mielului şi uleiul de primulă a$ută la diminuarea simptomelor!
nii suferin'i de A= )eneficia'ă de o ameliorare a durerilor în ca'ul în care ţin post
c(te2a 'ile! *n această perioadă ar tre)ui folosite uleiurile deto%ifiante!

"uta
uta este cau'ată de un ni2el ridicat de acid uric, cristale ce se depun pe articulaţii!
@ste înt(lnită cel mai frec2ent la )ăr)aţii de peste trei'eci de ani! rana în e%ces sau prea
condimentată şi e%cesul de alcool pot #ră)i un atac! De asemenea, această afecţiune
poate fi cau'ată de anumite traume sau de unele medicamente!
 %imptome
uta este foarte dureroasă şi afectea'ă mai ales de#etul mare de la picior, care
de2ine roşu, fier)inte, lucios şi incredi)il de dureros! Atacurile ulterioare sunt foarte
frec2ente!
Tratament
Tratament tradiţional
&onstă în administrarea de medicamente antiinflamatorii!
Tratament aromaterapeutic
Acesta 2a implica folosirea uleiurilor esenţiale, pentru a com)ate inflamaţia din
timpul atacului! :ratamentul 2a urmări pre2enirea următoarelor atacuri de #ută şi 2a consta
în deto%ifiere şi schim)ări de dietă! 0ersoanele cu #ută sunt de o)icei supraponderale şi
2or fi încura$ate să"şi reducă #reutatea, pentru a e2ita presiunea ridicată a s(n#elui, )olile
de inimă şi dia)etul!
leiurile esenţiale eficiente pentru a com)ate #uta sunt cele o)ţinute dinC )usuioc,
ca$eput, cim)ru, ienupăr, isop, lăm(ie, niaouli, pin, ro'marin, seminţe de an#elică şi
seminţe de morco2!
5ăi
*n timpul unei cri'e, articulaţia afectată nu ar tre)ui masată niciodată! .unt indicate
în mod special )ăile la picioare, deoarece pot produce o calmare e2identă a durerii!
;ormulele de uleiuri pentru )ăile la picioare, în ca' de #utăC
/ picături de ulei de seminţe de an#elică
/ picături de ulei de seminţe de morco2
/ picături de ulei de isop
sau
1 picătură de ulei de ca$eput
/ picături de ulei de )oa)e de ienupăr
1 picătură de ulei de lăm(ie
/ picături de ulei de ro'marin
 Comprese
;ormulele de uleiuri recomandate mai sus pot fi folosite şi pentru a face o
compresă! 0uneţi uleiurile într"un castron cu apă rece, înmuiaţi o compresă în această
soluţie şi aplicaţi"o pe articulaţia afectată!
$asa6 aromaterapeutic
.copul masa$ului aromaterapeutic este de a deto%ifia, aşadar de a menţine
cantitatea de acid uric la un ni2el normal! ?ricare dintre uleiurile de deto%ifiere
recomandate pentru artrită pot fi folosite şi pentru #ută! &(te două picături de ulei de
ienupăr, lăm(ie, ro'marin şi cim)ru sunt o com)inaţie )ună!
Contraindicaţii
&im)rul poate creşte presiunea s(n#elui! @2itaţi lăm(ia înainte de e%punerea la
soare! @2itaţi isopul pe durata sarcinii!
,ietă
ri$a faţă de dietă este esenţială pentru a pre2eni #uta! @2itaţi carnea or#anică, cea
roşie şi alcoolul în mod deose)it! -u e%a#eraţi cu #răsimile, m(ncărurile rafinate, scoicile,
dro$dia, )r(n'a, sarea, anşoa, cafeaua, ceaiul şi toate m(ncărurile sau )ăuturile ce conţin
'ahăr şi fructo'ă! Dacă sunteţi supraponderal, este esenţial să pierdeţi din #reutate!
Beţi multă apă doi litri 'ilnic! @ste eficient şi consumul de alte tipuri de fructe
proaspete şi le#ume!
&ireşele şi sucul din cireşe a$ută la tratarea #utei, scă'(nd ni2elul de acid uric />
# 'ilnic! @ficiente sunt şi chimenul, ro'marinul, secara încolţită, sfecla roşie, ţelina, salata,
precum şi cartoful crud!
Dintre suplimentele cu efecte po'iti2e sunt recomandate capsulele din e%tract de
seminţe de ţelină şi 2itamina &!
.leiuri pentru alte pro+leme musculare  ale articulaţiilor
0ot fi aplicate următoarele uleiuri esenţiale, folosind oricare dintre metodele amintite
în capitolul 3! @ste recomandat masa$ul uşor al 'onelor afectate, asociat cu )ăile
aromaterapeutice 'ilnice! &ompresele sunt e%celente pentru calmarea durerii!

,ureri
Ben'oină, )usuioc, ca$eput, cim)ru, coada"soricelului, coriandru, eucalipt, #eraniu,
#him)ir, ienupăr, la2andă, lăm(ie, ma#hiran, mentă, muşeţel romanV#erman, niaouli,
nucşoară, pin, piper ne#ru, ra2ensara, ro'marin, scorţişoară, seminţe de an#elică, tăm(ie
şi 2eti2ert!
Crampe musculare
Busuioc, ca$eput, chiparos, la2andă, ma#hiran, muşeţel romanV#erman, nucşoară,
piper ne#ru şi ro'marin!

c!imoze ;'ânătăi<
&himen, #eraniu, #him)ir, isop, la2andă, ma#hiran, mentă, muşeţel romanV#erman,
piper ne#ru, ro'marin şi smirnă!

Lipsa tonusului muscular

*ar)ă lăm(ioasă, ienupăr, la2andă, piper ne#ru şi ro'marin!

Lu*aţii şi întinderi
0iper ne#ru, muşeţel romanV#erman, eucalipt, #him)ir, la2andă, ma#hiran,
ra2ensara, ro'marin, cim)ru şi coada"soricelului!

Reumatism
 Ben'oină, ca$eput, chimen, chiparos, cim)ru, coada"soricelului, coriandru, eucalipt,
#him)ir, isop, la2andă, lăm(ie, lemn de cedru, limetă, ma#hiran, mentă, muşeţel
romanV#erman, niaouli, pin, piper ne#ru, ro'marin, scorţişoară, seminţe de an#elică,
smirnă, tăm(ie şi 2eti2ert!
 Capitolul 1)
ielea şi părul
Din acest capitol 2eţi afla mai multe despreC principalele cauze ale pro+lemelor
părului şi pielii4 îngri6irea pielii şi a părului 0olosind uleiuri esenţiale4 crearea
propriilor amestecuri aromaterapeutice în 0uncţie de tipul dumneavoastră de păr şi
piele4 sc!im+ări în dietă şi în stilul de viaţă care să vă a6ute să aveţi o piele îngri6ită
şi un păr sănătosB
&osmeticele de pe piaţă conţin su)stanţe sintetice, cum ar fi conser2anţi, 2opsele şi
parfumuri dăunătoare pentru ph"ul pielii şi 7stratul de acid protecti2! Acestea îm)ătr(nesc
pielea şi atunci apar ridurile!
Şampoanele comerciale curăţă at(t de )ine, înc(t se)umul produs în mod natural
de #landele se)acee este îndepărtat! Deoarece pielea capului suferă un de'echili)ru,
părul este incapa)il să crească aşa cum ar tre)ui! De asemenea, şampoanele conţin
conser2anţi, chimicale, 2opsele şi parfumuri care penetrea'ă firul şi a$un# în s(n#e!
&osmeticele şi şampoanele din comerţ costă mulţi )ani, mult mai mult dec(t cele naturale,
făcute în casă! =eclama şi am)ala$ul sunt scumpe, iar producătorul şi comerciantul tre)uie
să o)ţină şi ei profit, )ineînţeles!
&osmeticele făcute din uleiuri esenţiale pot fi foarte eficiente şi ne pot prote$a
frumuseţea naturală, ştiind cu si#uranţă ce conţin! în plus, este plăcut şi satisfăcător să"ţi
cree'i propriul produs aromaterapeutic, iar acestea sunt nişte cadouri minunate pentru
familia şi pentru prietenii dumnea2oastră!
ielea
&are sunt cau'ele )olilor de pieleR
0ro)lemele de piele pot fi cau'ate de o 2arietate de factori fi'ici şi emoţionaliC
•Dieta săracă
•Deficitul de o%i#en, ca urmare a statului în camere închise, prea călduroase
•0oluanţii din mediul încon$urător
•*ntoleranţa *a m(ncare de e%emplu, lactatele, #r(ul
•De'echili)rul hormonal
•

•
;umatul de dro#uri
&onsumul
• &osmeticele sintetice
• .tresul şi pro)lemele emoţionale
• @%erciţiile fi'ice făcute în soare, 2(nt sau ploaie!
&(nd ne luptăm cu pro)lemele de piele, sin#ura soluţi e )ună pe termen lun# este
mai de#ra)ă să încercăm să #ăsim cau'a )olii dec(t să com)atem simptomele acesteia!
De o)icei, este necesară o schim)are în stilul de 2iaţă şi în dietă, alături de un re#im de
uleiuri esenţiale! 0ielea este o#linda sănătăţii noastre interioare!
îngri6irea pielii uscate
0ielea uscată duce lipsă de umiditate, deoarece #landele se)acee sunt inacti2e şi
nu produc destul se)um! Din păcate, pielea uscată este mai predispusă la riduri dec(t
orice alt tip
2e#etale de piele!
şi cele :re)uie
esenţiale sunt7hrănită
cea mai 'ilnic
)ună cu
caleuleiuri
de a protectoare şi nutriti2e!
pre2eni pierderea leiurile
umidităţii şi de a
acti2a #landele se)acee!
.leiuri de +ază pentru pielea uscată C uleiurile din a2ocado, ciu)oţica cucului,
$o$o)a, mi#dale şi s(m)uri de caisă sunt e%celente! -u uitaţi să adău#aţi o cantitate mică
de #ermeni de #r(u pentru a 2ă conser2a uleiul facial!
 .leiuri esenţiale pentru pielea uscată C uleiurile din )en'oină, #eraniu, iasomie,
la2andă, lemn de santal, lemn de trandafir, muşeţel #ermanVroman, neroli, palmarosa,
seminţe de morco2, tăm(ie, trandafir, 2eti2ert şi Hlan#"Hlan#!
%ugestii de reţete de uleiuri 0aciale pentru piele sensi+ilă
0uteţi ale#e oricare dintre uleiurile esenţiale din lista de mai sus, adău#(ndu"l în
loţiunea sau uleiurile dumnea2oastră 2e#etale! ?ricum, 2ă pot fi folositoare următoarele
reţeteC
/ picături de ulei de seminţe de morco2
3 picături de ulei de ma#hiran
3 picături de ulei de lemn de trandafir
/ picături de ulei de chimen
diluate în 3 ml de ulei 2e#etal
sau
/ picături de ulei de trandafir
6 picături de ulei de lemn sau de trandafir
6 picături de ulei de lemn de santal
diluate în 3 ml de ulei 2e#etal
sau
3 picături de ulei de muşeţel #ermanVroman
picături de ulei de palmarosa
picături de ulei de trandafir
/ picături de ulei de lemn de trandafir
diluate în 3 ml de ulei 2e#etal
0uneţi toate in#redientele într"o sticlă de culoarea chihlim)arului şi a#itaţi"o )ine
înainte să folosiţi amestecul! -u folosiţi niciodată săpun şi apă pentru a 2ă curăţa pieleaC
aceasta 2a cau'a o pierdere de umiditate şi mai mare! leiul dumnea2oastră facial 2a fi o
su)stanţă potri2ită pentru curăţare!
@2itaţi )ăile de a)uri fier)inţi şi măştile faciale calde dacă a2eţi pielea uscată!
;olosiţi comprese călduţe în loc să curăţaţi sau să ume'iţi pielea!
Comprese calde pentru pielea uscată
Jncăl'iţi apro%imati2 o $umătate de litru de apă! Adău#aţi patru picături de ulei
esenţial şi amestecaţi! înmuiaţi o c(rpă în soluţie şi aşe'aţi"o pe faţă p(nă c(nd se răceşte
compresa! .unt recomandate următoarele reţeteC
11 picătură
picătură de
de ulei
ulei de muşeţel #ermanVroman
de neroli
1 picătură de ulei de trandafir
sau
1 picătură de ulei de seminţe de morco2
1 picătură de ulei de trandafir
1 picătură de ulei de lemn de santal
De asemenea, e2itaţi toate cosmeticele care conţin alcool, pentru că 2or usca şi
mai mult suprafaţa pielii!
,ietă
(ncaţi multe fructe proaspete şi le#ume, precum şi mult peşte #ras! .unt eficiente
şi 2itamina &, uleiul de primulă şi 'incul! &reşteţi cantitatea de alimente )o#ate în potasiu,
'inc, )iotină, 2itamina A şi 2itamina @! =oHal 4ellH 1+, stru#urii, muşeţelul, uleiul din seminţe
de in, a2ocadoul, morco2ul şi castra2etele sunt eficiente pentru re2i#orarea pielii!
încercaţi să e2itaţi 2(ntul, aerul uscat şi soarele puternic! -u fumaţi şi nu faceţi
e%ces de alcool! leiul de nucă de cocos aplicat local şi administrat intern este )enefic!
încercaţi să )eţi sucuri de stru#uri, castra2ete, măr şi morco2! @ste important să înlăturaţi
stresul!
17
0rodus pe )a'ă de lăptişor de matcă! n! red! 
 Ongri6irea pielii grase
Jn#răşarea pielii se produce c(nd #landele se)acee produc prea mult se)um! 0orii
sunt de o)icei închişi, aşadar au tendinţa să forme'e pete, puncte ne#re şi chiar acnee!
Gonele afectate în mod deose)it sunt nasul, )ăr)ia şi fruntea! Jn#răşarea pielii este
specifică pu)ertăţii, din cau'a schim)ărilor hormonale care inter2in în or#anism!
Băile faciale de a)uri şi compresele sunt foarte eficiente pentru tratamentul pielii
#rase! ? astfel de )aie 2a curăţa )ine porii, elimin(nd su)stanţele to%ice şi stimul(nd
circulaţia! Ar tre)ui repetată săptăm(nal!
5ăile 0aciale de a+uri pentru pielea grasă
;ier)eţi apro%imati2 un litru de apă şi puneţi"l într"un castron! Adău#aţi şase picături
de ulei esenţial! Aplecaţi"2ă capul peste castron şi acoperiţi"l cu un prosop! .taţi cu faţa în
a)uri apro%imati2 'ece minute
%ugestii de reţete:
/ picături de ulei de #eraniu
/ picături de ulei de ro'marin
/ picături de ulei de ar)ore de ceai
sau
/ picături de ulei de chiparos
/ picături de ulei de lăm(ie
/ picături de ulei de )oa)e de ienupăr
ăştile pentru faţă sunt şi ele )enefice pentru pielea #rasă! Acestea curăţă, tonifică
şi re2i#orea'ă pielea! &el mai important in#redient pentru faţă este floridina sau ar#ila,
care 2a elimina to%inele din piele!
$ască de 0aţă pentru pielea grasă
/ lin#uri de ar#ilăVfloridina
1 lin#uriţă de pulpă de lăm(ie
1 lin#uriţă de apă
1 lin#uriţă de miere
1 picătură de ulei de chiparos
1 picătură de ulei de )oa)e de ienupăr
Amestecaţi in#redientele de mai sus p(nă se formea'ă o pastă! Aplicaţi"o pe faţă,
e2it(nd 'ona ochilor! Eăsaţi masca p(nă se usucă complet! .pălaţi"o cu #ri$ă folosind
dischete demachiante înmuiate în apă călduţă! =ăsfăţaţi"2ă cu o astfel de mască
săptăm(nal! 0ielea
leiurile #rasăpentru
de )a'ă poatepielea
fi tratată şi cu
#rasă seun uleidin
o)ţin 2e#etal facial!
uleiurile 2e#etale potri2ite o)ţinute
dinC mi#dale, morco2, primulă, s(m)uri de caise, s(m)uri de piersici şi seminţe de lim)a"
mielului!
leiurile esenţiale pentru pielea #rasă se o)ţin dinC )er#amotă, chiparos, #eraniu,
ienupăr, la2andă, lemn de cedru, palmarosa, petit#rain, ro'marin, tăm(ie şi Hlan#"Hlan#!
%ugestii de reţete de uleiuri 0aciale pentru pielea grasă
.electaţi oricare dintre uleiurile esenţiale din lista de mai sus şi adău#aţi"le *a
uleiurile 2e#etale preferate! ?ricum, 2ă su#erăm următoarele reţeteC
3picături de ulei de lemn cedru
3 picaturi de ulei de #eraniu
6picături de ulei de chiparos
diluate în 3 ml de ulei 2e#etal!
sau
3 picaturi de ulei de #eraniu
/ picaturi de ulei de lăm(ie
3 picaturi de ulei de palmarosa
3 picaturi de ulei de ro'marin
diluate în 3 ml de ulei 2e#etal!
 sau
3 picături de ulei de )er#amota
3 picături de ulei de chiparos
/ picături de ulei de tăm(ie
3 picături de ulei de petit#rain
diluate în 3 ml de ulei 2e#etal!
0uneţi toate in#redientele într"o sticlă de culoarea chihlim)arului şi a#itaţi"o )ine!
&oşurile şi punctele ne#re pot fi tratate indi2idual cu o picătură de ulei de la2andă sau de
ar)ore ,ietă
de ceai!
Dieta )o#ată în #răsimi şi 'ahăr este dăunătoare pielii #rase! (ncaţi multe fructe,
le#ume şi alimente )o#ate în fi)re, pentru a e2ita constipaţia care face întotdeauna şi mai
rău pielii #rase! Beţi apro%imati2 doi litri de apă 'ilnic! @2itaţi ceaiul, cafeaua şi ţi#ările!
&eaiul de seminţe de anason poate a2ea acţiune calmantă dacă este administrat pe cale
internă, iar cartoful crud aplicat local a)soar)e #răsimea! .ucul de hrean diluat >T curăţă
pielea foarte #rasă! .uplimentele pe )a'ă de ulei de in şi 'inc pot a$uta! Şi stresul poate fi
o cau'ă care face ca pielea să reacţione'e!
îngri6irea pielii normale
.unteţi norocoşi dacă a2eţi o piele echili)rată, cu porii )uni, netedă şi suplă, fără
coşuri sau pete! &opiii au de o)icei acest tip de piele, în timp ce restul tre)uie să
muncească din #reu pentru a o a2ea!
.unt destul de frec2ente momentele în care ne confruntăm cu un de'echili)ru "
pro)lemele hormonale, )olile şi dieta de'ordonată pot a2ea acest efect!
Deşi pielea normală nu are ne2oie de o în#ri$ire specială intensă, aceasta tre)uie
supra2e#heată! .pălaţi pielea normală cu apă călduţă şi săpun cu conţinut redus de aci'i
sau cu un p neutru! Aplicaţi o mască de faţă o dată pe săptăm(nă, pentru a 2ă asi#ura
că pielea răm(ne uniform echili)rată!
$ască de 0aţă pentru pielea normală
/ lin#uri de ar#ilăVfloridină
1 lin#uriţă de miere
1 lin#uriţă de ulei de $o$o)a sau a2ocado
1 picătură de ulei de trandafir
1Amestecaţi
picătură dein#redientele
ulei de #eraniu
de sau
mai palmarosa
sus p(nă se formea'ă o pastă #roasă! Aplicaţi"o
pe faţă, e2it(nd 'ona ochilor! =ela%aţi"2ă!!! Eăsaţi masca să se usuce! Apoi îndepărtaţi"o
uşor cu apă călduţă! ;olosiţi"o o dată pe săptăm(nă!
0ielea normală ar tre)ui tratată cu ulei facial cel puţin o dată pe 'i, pentru a o
stimula şi a o hrăni!
.leiuri de +ază recomandate pentru pielea normală C din $o$o)a, mi#dale,
morco2, primulă, s(m)uri de caise şi s(m)uri de piersici!
.leiuri esenţiale pentru pielea normală C din #eraniu, la2andă, lemn de trandafir,
muşeţel #ermanVroman, neroli, palmarosa, tăm(ie, trandafir!
%ugestii de reţete pentru uleiurile 0aciale +ene0ice pielii normale
.electaţi oricare dintre uleiurile esenţiale din lista de mai sus şi adău#aţi"le la
uleiurile 2e#etale alese! .unt recomandate următoarele reţeteC
6 picături de ulei de #eraniu
3 picături de ulei de trandafir
3 picături de ulei de lemn de trandafir
diluate în 3 ml de ulei 2e#etal!
sau
3 picături de ulei de tăm(ie
 3 picături de ulei de la2andă
6 picături de ulei de palmarosa
diluate în 3 ml de ulei 2e#etal
?ca'ional, o )aie de a)uri este e%trem de )enefică! rmaţi sfaturile speciale pentru
piele #rasă, dar ale#eţi unul dintre uleiurile esenţiale de mai sus!
Ongri6irea pielii matureîm+ătrânite
&(nd îm)ătr(nim, pielea se deteriorea'ă şi apar ridurile, deoarece aceasta îşi
pierde din elasticitate! 0ielea matură are ne2oie de umiditate şi de o%i#en!
asa$ul aromaterapeutic facial re#ulat poate fi foarte )un pentru pre2enirea şi
reducerea ridurilor! .e 2a constata o îm)unătăţire după doar c(te2a tratamente!
asa$ul stimulea'ă circulaţia locală, aşadar aduce un supliment de o%i#en pentru
straturile din interiorul pielii! Di2i'iunea celulelor încetineşte c(nd îm)ătr(nim şi sunt
indicate uleiurile esenţiale care stimulea'ă re#enerarea lor uleiuri citofilactice! 0uteţi
folosi uleiurile aromaterapeutice pentru a pre2eni uscarea pielii şi a suplini umiditatea!
.leiurile de +ază antiîm+ătrânire C uleiurile 2e#etale nutriti2e, cum ar fi uleiul de
a2ocado, #ermeni de #r(u, $o$o)a, s(m)uri de caisă şi de piersică sunt e%celente pentru
pielea matură!
.leiurile esenţiale antiîm+ătrânire sunt o)ţinute dinC coada"soricelului, #eraniu,
iasomie, la2andă, mirt, muşeţel #ermanVroman, neroli, palmarosa, sal2ie, seminţe de
morco2, tăm(ie şi trandafir!
%ugestii de reţete pentru uleiurile 0aciale e0iciente în cazul pielii mature
.electaţi oricare dintre uleiurile esenţiale din lista de mai sus şi adău#aţi"le la
uleiurile 2e#etale alese! rmătoarele reţete şi"au do2edit eficienţaC
3 picături de ulei de seminţe< de morco2
3 picături de ulei de tăm(ie
6 picături de ulei de neroli
diluate în 3 ml de ulei 2e#etal
sau
6 picături de ulei de #eraniu
3 picături de ulei de palmarosa
3 picături de ulei de trandafir
diluate în 3 ml de ulei 2e#etal
faciale Dacă aceste
sunt )une uleiuripielea
pentru sunt eficiente, tre)uie săîndepărtea'ă
matură, deoarece le aplicaţi pecelulele
faţă 'ilnic! împachetările
moarte, iar pielea
se re#enerea'ă mai repede!
împac!etare pentru pielea îm+ătrânită
rmătoarea reţetă s"a do2edit foarte eficientăC
/ lin#uriţe de mi#dale măcinate
1 lin#uriţă de miere
/ lin#uriţe de apă sau de apă de trandafir sau de la2andă
Amestecaţi in#redientele şi adău#aţi o picătură de ulei esenţial de trandafir şi una
de tăm(ie! Aplicaţi pe faţă şi lăsaţi să acţione'e timp de 'ece sau cincispre'ece minute!
&lătiţi uşor!
5ăile de a+uri 0aciale sunt şi ele folositoare pentru pielea matură, pentru o
curăţare mai profundă a porilor şi pentru stimularea circulaţiei! rmaţi instrucţiunile la fel
ca în ca'ul pielii #rase, folosind două picături de ulei de seminţe de morco2, două de
tăm(ie şi două de neroli!
,ietă
-utriţia adec2ată este esenţială pentru piele! încercaţi să consumaţi numai cantităţi
mici de ceai şi cafea, deoarece acestea contri)uie la formarea de riduri, şi să )eţi doi litri
de apă 'ilnic, nu consumaţi 'ahăr în e%ces şi, de asemenea, m(ncaţi multe fructe şi
le#ume!
0olenul de al)ine, e%tractele de peşte marin, uleiul de cra), =oHal 4ellH şi e%tractele
de seminţe de stru#uri, toate intensifică îndepărtarea cola#enului!
0reparaţi un suc din iaurt )io, soia sau lapte de o2ă', )oa)e la ale#ere şi capsule
de =oHal 4ellH, apoi adău#aţi ulei de cra)!
işcarea 2a îm)unătăţi circulaţia şi tonusul muscular! :re)uie să e2itaţi
temperaturile e%treme!
.leiuri esenţiale pentru pro+lemele de piele
#cneea
Acneea apare în primul r(nd la pu)ertate, dar poate afecta şi persoanele de alte
2(rste! Aceasta din cau'a supraacti2ităţii #landelor se)acee secreţia de se)um aflate la
ni2elul pielii! @%cesul de se)um pro2oacă proliferarea )acteriilor, iar porii se )lochea'ă,
duc(nd la apariţia punctelor ne#re şi a coşurilor, sau chiar a cicatricelor!
.leiurile esenţiale care elimină to*inele din organism sunt o)ţinute dinC #eraniu,
ienupăr, lăm(ie, ro'marin!
.leiurile esenţiale care reduc şi vindecă cicatricele dinC la2andă, mandarin,
neroli, seminţe de morco2, tăm(ie!
.leiurile esenţiale care a6ută la regenerarea celulelor dinC la2andă, lemn de
trandafir, neroli, paciuli, palmarosa, seminţe de morco2, tăm(ie!
.leiurile esenţiale care ec!ili+rează şi reduc secreţia de se+um dinC chiparos,
coada"soricelului, #eraniu, iar)ă lăm(ioasă, la2andă, sal2ie, tăm(ie, Hlan#"Hlan#!
.leiurile esenţiale antiseptice şi astringente dinC )er#amotă, coada"soricelului,
lemn de cedru, mirt, niaouli!
.leiurile esenţiale care calmează in0lamaţiile dinC coada"soricelului, muşeţel
#ermanVroman!
Aplicaţi pe coşuri o picătură de ulei de la2andă sau de ar)ore de ceai, nediluată!
.pălaţi faţa cu un săpun inodor cu un p neutru! ? )aie facială de a)uri ar tre)ui repetată
de două ori pe săptăm(nă! leiurile faciale ar tre)ui aplicate 'ilnic!
@2itaţi m(ncărurile rafinate, dulci şi #rase, fumatul, alcoolul, ceaiul, cafeaua şi
)ăuturile dulci! &onsumul unei cantităţi mari de fructe şi le#ume este esenţial, precum şi
multă apă! Litamina
de asemenea &, 'incul
e%erciţiile fi'ice! şi uleiul de primulă sunt foarte eficiente! .unt recomandate
#lergiile ;de e*emplu( eczemele<
Dieta, poluanţii şi stresul sunt toate cau'e ma$ore ale erupţiilor aler#ice! @ste
important să identificaţi cau'ele M m(ncarea, deter#enţii, cosmeticele sau hainele de
proastă calitate!
.leiuri esenţiale e0iciente C coada"soricelului, melisa şi muşeţel #ermanVroman
sunt trei dintre uleiurile care se folosesc în tratamentul ec'emei! Acestea reduc
m(ncărimile! Alte uleiuri sunt cele deC )en'oină, #eraniu, la2andă, lemn de santal pentru
ec'ema uscată, seminţe de an#elică, smirnă şi paciuli pentru ec'ema umedă, tăm(ie şi
trandafir otto!
&(teodată, uleiurile vegetale pot agrava starea eczemei , deci cel mai )ine este
să amestecaţi uleiurile esenţiale cu o cremă de )a'ă or#anică şi fără parfum! leiurile pot
fi aplicate şi prin comprese reci! Băile sunt şi ele foarte eficiente!
In0ecţia 0ungică a piciorului
Această ciupercă infecţioasă care pro2oacă o m(ncărime puternică se întinde în
$urul şi între de#etele de la picioare! *u)eşte căldura şi ume'eala!
.leiuri esenţiale e0iciente sunt cele din ar)ore de ceai, iar)ă lăm(ioasă, la2andă,
paciuli şi smirnă! .unt recomandate )ăi 'ilnice la picioare, cu şase picături dintr"unul din
uleiurile de mai sus! De asemenea, un#eţi 'onele afectate cu ulei de la2andă sau de
ar)ore de ceai!
Capilarele sparte
;ra#ilitatea 2aselor de s(n#e poate duce la apariţia 2enelor roşii, de o)icei pe
o)ra$i! &apilarele nu sunt chiar distruse, ci doar sla)e şi întinse! 0ereţii capilari ar tre)ui să
fie elastici, dilataţi atunci c(nd pielea este roşie, ca apoi să re2ină la mărimea lor iniţială!
Dacă îşi pierd elasticitatea, sunt dilataţi prematu r măriţi şi duc la un as pect cuperotic al
feţei!
asa$ul facial uşor poate a$uta la contractarea 2aselor de s(n#e! Jncercaţi
următoarea formulă pe o perioadă de mai multe luni de 'ileC
3 picături de ulei de muşeţel #ermanVroman
3 picături de ulei de #eraniu
6 picături de ulei de trandafir
diluate în 3 ml de ulei 2e#etal!
leiurile din chiparos, neroli, paciuli şi tăm(ie sunt eficiente! 0entru a îm)unătăţi
tratamentul, e2itaţi hrana picantă, alcoolul, fumatul, cofeina şi stresul! Litamina & are şi ea
efecte po'iti2e!
Celulita
&elulita, cunoscută şi su) denumirea de 7piele de portocală, afectea'ă aproape
e%clusi2 femeile, manifest(ndu"se pe coapse, şolduri şi şe'ut, ceea ce face să pară o
pro)lemă hormonală! @ste caracteri'ată prin con#estie limfatică, retenţie de apă, creşterea
ţesutului adipos şi, destul de des, prin circulaţia proastă!
Aromaterapia, împreună cu mişcarea şi sfaturile nutriţionale, repre'intă un
tratament )un pentru celulită, dacă sunteţi perse2erenţi! .copul tratamentului este de a
stimula funcţionarea sistemului limfatic, de a echili)ra hormonii şi de a reduce retenţia de
apă!
.leiurile esenţiale pentru reducerea retenţiei de lic!ide C chimen, chiparos,
#repfrut, iar)ă lăm(ioasă, ienupăr, lăm(ie, lemn de santal, limetă, pin, ro'marin şi seminţe
de an#elică!
.leiurile esenţiale care stimulează sistemul lim0atic circulator şi a6ută la
deto*i0iereC )en'oină, chimen, chiparos, #him)ir, lemn de cedru, coriandru, nucşoară,
paciuli, pin, piper ne#ru, ro'marin, sal2ie, seminţe de an#elică şi seminţe de morco2!
.leiuri esenţiale pentru ec!ili+rarea !ormonală C #eraniu, la2andă, muşeţel
#ermanVroman,
lanul desal2ie şi trandafir!
acţiune pentru com+aterea celulitei
eriatul zilnic al pielii uscate! 0eriaţi cu mişcări ascendente tot corpul, cu o perie
aspră din păr natural, insist(nd pe 'onele afectate! Aceasta 2a deto%ifia şi 2a îm)unătăţi
circulaţia!
2aceţi +aie cel puţin o dată pe 'i, ale#(nd unul din uleiurile de mai sus sau folosind
una din următoarele formuleC
/ picături de ulei de #eraniu
/ picături de ulei de chimen
/ picături de ulei de trandafir
diluate în 3 ml de ulei 2e#etal!
sau
/ picături de ulei de piper ne#ru
/ picături de ulei de lăm(ie
/ picături de ulei de #repfrut
diluate în 3 ml de ulei 2e#etal
sau
/ picături de ulei de chiparos
/ picături de ulei de chimen
 / picături de ulei de )oa)e de ienupăr
diluate în 3 ml de ulei 2e#etal
După )aie faceţi un duş rece!
$asaţi zona a0ectată de două ori pe 'i " dimineaţa şi seara " folosind următoarele
formuleC
3 picături de ulei de chiparos
3 picături de ulei de #eraniu
6 picături de ulei de )oa)e ienupăr
diluate
sau în 3 ml de ulei de 2e#etal
3 picături de ulei de chimen
3 picături de ulei de lam(ie
6 picături de ulei de #repfrut
diluate în 3 ml de ulei de 2e#etal
2iţi atenţi la dieta dumnea2oastră! @liminaţi ceaiul, cafeaua şi alcoolul, )eţi numai
apă de i'2or şi ceaiuri de plante " ceaiul de chimen este e%celent! Apa fier)inte şi lăm(ia
sunt foarte )une dacă sunt administrate dimineaţa de2reme sau înainte de culcare!
(ncaţi multe fructe proaspe te şi le#ume crude, dacă este posi)il! @2itaţi consum ul de
'ahăr şi de car)ohidraţi rafinaţi, precum şi m(ncarea sărată! @2itaţi produsele lactate
o)ţinute din lapte de 2acă! &reşteţi consumul de 2itamina & p(nă la cel puţin 1 # 'ilnic!
@%tractul din uto 5ola aplicat local a$ută la com)aterea celulitei!
2aceţi mişcare zilnic, timp de apro%imati2 două'eci de minute " înotul şi mersul pe
)icicletă suni perfecte!
Rela*area este 2itală, deoarece stresul poate afecta echili)rul hormonal şi
eliminarea este mai puţin eficientă!
/erpesul
erpesul este re'ultatul unei imunităţi scă'ute, al stresului, al temperaturilor
e%treme şi al soarelui foarte puternic! Acestea sunt cau'ate de 2irusul .imple% herpes!
@ste important să aplicaţi uleiurile esenţiale la primul semn al unei erupţii! înmuiaţi o
)ucată de )um)ac într"una din următoarele soluţii şi un#eţi de mai multe ori pe 'iC
/ picături de ulei de )er#amotă
/ picături de ulei de la2andă
1 picătură de ulei de lăm(ie
3diluate
picături
în de
> mlulei
dede ar)ore de ceai
2otcă
sau
/ picături de ulei de muşeţel #ermanVroman
1 picătură de ulei de eucalipt
1 picătură de ulei de melisă
/1 picături de ulei de ar)ore de ceai
diluate în > ml de 2otcă
leiul de la2andă sau din ar)ore de ceai poate fi, de asemenea, folosit pe )ăşicile
de pe piele! &onsumaţi cel puţin 1 # de 2itamina & şi 1 m# de li'ină şi 2itamine din
comple%ul B! (ncaţi multe fructe, le#ume şi cereale!
5olile de piele in0ecţioase
*n ca'ul unor )oli cum ar fi 2aricela 2ărsatul de 2(nt, sca)ia sau ru$eola po$arul
nu tre)uie să masaţi niciodată locul afectat! ;olosiţi în )aie şase picături din următoarele
uleiuriC ar)ore de ceai, )er#amotă, la2andă, lăm(ie, ra2ensara, ro'marin!
soriazisul
Această )oală este caracteri'ată prin formarea pe piele a unor 'one roşii care par
acoperite de nişte sol'i, mai ales pe 'ona coatelor, a #enunchilor, palmelor, tălpilor şi
pielea capului! 0soria'isul este de o)icei o )oală ereditară, dar este posi)il să nu apară
p(nă la maturitate! &au'a este necunoscută, deşi stresul pare să fie un factor ma$or!
0soria'isul este o )oală #reu de tratat, dar răspunde de o)icei la aromaterapie!
leiuri esenţiale pentru psoria'is se o)ţin dinC )en'oină, )er#amotă, ca$eput,
coada"soricelului, la2andă, muşeţel #ermanVroman şi niaouli! ?ricare dintre uleiurile de
mai sus pot fi amestecate cu un ulei 2e#etal sau puse într"o cremă de piele or#anică pură
2edeţi detalii pentru creme!
%ugestii de reţete pentru psoriazis
.electaţi orice ulei esenţial din lista de mai sus şi adău#aţi"l la uleiurile 2e#etale
alese! Lă pot fi de folos următoarele reţeteC
1 picătură de ulei de )er#amotă
3 picături de ulei de muşeţel #ermanVroman
3 picături de ulei de la2andă
3 picături de ulei de coada"soricelului
diluate în 3 # de sau cremă de piele
sau
/ picături de ulei de )en'oină
6 picături de ulei de muşeţel #ermanVroman
/ picături de ulei de coada"soricelului
diluate în 3 ml de ulei 2e#etal
,ietă
@2itaţi fumatul, alcoolul şi cafeaua! @ste )enefic să )eţi sucuri din fructe şi doi litri
de apă 'ilnic! .unt recomandate fructele şi le#umele crude, dacă este posi)il şi
m(ncărurile simple! orco2ul, usturoiul, ceapa, ru)ar)a şi roşiile sunt )enefice în mod
special! (ncaţi numai peşte, cum ar fi macroul, sardinele şi tonul! Litamina A, comple%ul
de 2itamine B, B1/, &, @, 'inc, seleniu, curcumin, coen'ima Z1 funcţia imună
îm)unătăţită a pielii şi uleiul de primulă se pot do2edi eficiente! .ucurile naturale şi
)oa)ele încolţite sunt )enefice!
ărul
Dacă pielea reflectă sănătatea noastră interioară, acelaşi lucru se poate afirma şi
despre păr! .tarea părului nostru este dependentă de o formă )ună de sănătate şi de felul
în care ne hrănim! .chim)ările hormonale, factorii ereditari, stresul, e%punerea e%cesi2ă la
ra'e ultra2iolete,
permanent, 2opselechimicalele, printre
şi spraH"uri de care enumerăm
păr, poluanţi su)stanţele
şi medicamente, pentru 2or
toate acestea coafatul
afecta
sănătatea părului nostru! Aceasta depinde, de asemenea, şi de modul cum îl tratăm! @ste
important ca părul să fie periat )ine, de preferat nu cu o perie din nailon, pentru a
îndepărta firele moarte şi pentru a stimula creşterea naturală a firului! A2em apro%imati2
1  de fire de păr în cap! 0ersoanele )londe au cel mai des şi cel mai fin păr, în
comparaţie cu persoanele roşcate, care au cel mai rar şi cel mai aspru păr! *n fiecare 'i,
pierdem apro%imati2 opt'eci de fire de părS 0eriatul masea'ă pielea capului, stimulea'ă
circulaţia şi îndepărtea'ă firele rupte!
leiurile esenţiale sunt preţioase pentru în#ri$irea părului, deoarece pot influenţa şi
echili)ra #landele se)acee! .e)umul secretat de aceste #lande lu)refia'ă şi prote$ea'ă
părul! Dacă aceste #lande sunt leneşe şi hipoacti2e, părul 2a de2eni uscat şi deshidratat!
în schim), dacă #landele se)acee sunt hiperacti2e, părul 2a de2eni #ras! leiurile
esenţiale sunt )enefice pentru toate tipurile de păr, pentru re#larea producţiei de se)um!
%pălarea părului
ulte şampoane din comerţ conţin chimicale şi su)stanţe sintetice, care distru#
pielea capului şi foliculii! Acestea atacă pelicula de acid a pielii şi distru# uleiurile
protectoare naturale ale părului! Aşadar, după fiecare spălare, părul ar tre)ui clătit cu o
su)stanţă acidă, cum ar fi sucul de lăm(ie sau oţetul de mere! Acesta 2a curăţa re'iduurile
de săpun şi 2a contri)ui la redo)(ndirea echili)rului acid al pielii capului!
Ar tre)ui să e2itaţi folosirea şampoanelor aspre, )a'ate pe deter#enţi! Ale#eţi un
şampon natural sla) care 2a deran$a mai puţin stratul de acid al pielii! 0uteţi chiar să 2ă
preparaţi propriul şampon, folosind următoarea reţetăC
1 # de ful#i de săpun de la ma#a'inele naturiste şi din farmacii
1 litru de apă de i'2or
Mineţi la 0oc mic apa de izvor şi adău#aţi ful#i de săpun, amestec(nd p(nă c(nd
ful#ii se di'ol2ă! Eăsaţi amestecul să se răcească şi turnaţi"l într"o sticlă sau într"un
)orcan!
#dăugaţi uleiuri vegetale şi esenţiale acestei )a'e de şampon, în funcţie de tipul
dumnea2oastră de păr!
ărul normal ;părul sănătos<
0ărul normal nu este nici prea uscat, nici prea #ras, uşor de pieptănat, puternic, se
re#enerea'ă sin#ur şi este strălucitor! rmătoarele uleiuri esenţiale sunt eficiente pentru a
menţine părul sănătos!
.leiurile esenţiale pentru părul normalC #eraniu, la2andă, lăm(ie, lemn de
trandafir, muşeţel #ermanVroman, ro'marin, seminţe de morco2!
uşeţelul şi lăm(ia sunt eficiente mai ales pentru părul deschis la culoare!
.eminţele de morco2 sunt )une pentru părul roşcat, iar ro'marinul şi lemnul de trandafir
2a intensifica culoarea părului ne#ru!
%ugestii de reţete de şampoane pentru păr normal
.electaţi oricare dintre uleiurile esenţiale din lista de mai sus şi adău#aţi"le la )a'a
dumnea2oastră de şampon! Lă pot fi de folos următoarele reţeteC
ărul +lond
8 picături de ulei de muşeţel #ermanVroman
3 picături de ulei de seminţe de morco2
3 picături de ulei de #eraniu
3 picături de ulei de lăm(ie
amestecaţi"le cu 1 ml din şamponul de )a'ă şi puneţi"le într"un recipient
0ărul ne#ru
6 picături de ulei de seminţe de morco2
6I picături
picături de
de ulei
ulei de
de lăm(ie
ro'marin
I picături de ulei de lemn de trandafir
amestecaţi"le cu 1 ml din şamponul de )a'ă şi puneţi"le într"un recipient
Clătirea părului normal
1 ceaşcă de apă
1 lin#uriţă de oţet de mere
3 picături de ulei de lăm(ie pentru părui )lond
sau 3 picături de ulei de ro'marin pentru părul ne#ru
Tratament cu +alsam şi reţete pentru părul normal
? dată pe săptăm(nă, părul normal ar tre)ui hidratat, trat(ndu"l cu )alsam, mai
ales dacă este spălat frec2ent sau a fost e%pus la soare, 2(nt sau la clorul din piscină!
ărul +lond
1 picătură de ulei de seminţe de morco2
3 picături de ulei de muşeţel #ermanVroman
amestecate cu / lin#uri de ulei de $o$o)a, de mi#dale sau de s(m)uri de piersică
ărul negru
/ picături de ulei de #eraniu
/ picături de ulei de ro'marin
 / picături de ulei de lemn de trandafir
/ picături de ulei de lăm(ie
amestecate cu / lin#uri de ulei de $o$o)a, de mi#dale sau de s(m)uri de piersică
asaţi )ine cu uleiul o)ţinut şi apoi acoperiţi capul cu o )onetă de plastic pentru
duş! Eăsaţi uleiul pe cap timp de două ore sau chiar peste noapte! .pălaţi părul cu
şampon ca de o)icei!
ărul uscat
0ărul uscat apare ca urmare a inacti2ităţii #landelor se)acee! :ratamentul
aromaterapeutic este destinat stimulării #landelor pentru a readuce părul la condiţia sa
naturală! 0ărul uscat ar tre)ui prote$at întotdeauna de soare, de apa de mare şi de piscină,
care nu pot dec(t să a#ra2e'e condiţia acestuia!
.leiurile esenţiale pentru părul uscatC #eraniu, la2andă, lemn de santal, lemn de
trandafir, muşeţel #ermanVroman, palmarosa, seminţe de morco2, Hlan#"Hlan#!
%ugestii de reţete de şampoane pentru păr uscat
.electaţi oricare dintre uleiurile esenţiale din lista de mai sus şi adău#aţi"le la )a'a
şamponului!
Lă 2or fi de a$utor următoarele formuleC
3 picături de ulei de #eraniu
6 picături de ulei de pătrun$el
>I picături de ulei de lemn de santal
I picături de ulei de Hlan#"Hlan#
amestecaţi )ine cu 1 ml din şamponul de )a'ă şi cu o lin#uriţă de ulei 2e#etal de
$o$o)a, a2ocado sau s(m)uri de piersică şi puneţi amestecul într"un recipient
6 picături de ulei de seminte de morco2
6 picături de ulei de la2andă
I picături de ulei de palmarosa
I picături de ulei de Hlan#"Hlan#
amestecaţi )ine cu 1 ml din şamponul de )a'ă şi cu o lin#uriţă de ulei 2e#etal de
$o$o)a, a2ocado sau s(m)uri de piersică şi puneţi amestecul într"un recipient
Clătirea părului uscat
1 ceaşcă cu apă
lin#uriţă cu oţet de mere
33 picături
picături de
de ulei
ulei de
de lemn de santal sau
Hlan#"Hlan#
Amestecaţi )ine in#redientele de mai sus, adău#aţi"le într"un )ol cu apă şi folosiţi la
ultima clătire! Eimpe'iţi"2ă părul )ine!
Tratamentul cu +alsam şi reţete pentru părul uscat
@ste esenţial să hrăniţi părul uscat, distrus de decoloranţi sau de alte chimicale,
precum şi de mediu! leiul de $o$o)a este eficient în mod deose)it pentru întreţinerea
părului uscat şi fra#il, precum şi a 2(rfurilor despicate! =ecomandăm următoarea reţetă
care ar tre)ui folosită cel puţin o dată pe săptăm(năC
/ lin#uri de ulei de $o$o)a
1 picătură de ulei de seminţe de morco2
/ picături de ulei de #eraniu
/ picături de ulei de Hlan#"Hlan#
Aplicaţi uleiul o)ţinut prin reţeta de mai sus pe toată pielea capului! asaţi )ine şi
acoperiţi părul cu o )onetă de plastic pentru duş sau cu o pun#ă din polietilenă! Eăsaţi"o
cel puţin două ore sau peste noapte, apoi spălaţi părul cu şampon şi clătiţi"l ca de o)icei!
 ărul gras
Jn#răşarea părului este urmarea unei hiperacti2ităţi a #landelor se)acee! Această
pro)lemă este a#ra2ată de spălatul prea des pe cap, cu şampoane din comerţ! Dacă
folosiţi un şampon sla), atunci este perfect accepta)ilă spălarea 'ilnică a acestuia!
.leiurile esenţiale pentru părul #rasC )er#amotă, chiparos, cim)ru, coada"
soricelului, ienupăr, la2andă, lăm(ie, lemn de cedru, niaouli, ro'marin, sal2ie, tăm(ie!
.u#estii de reţete de şampoane pentru păr #ras
.electaţi oricare dintre uleiurile esenţiale din lista de mai sus şi adău#aţi"le la
şamponul de )a'ă! rmătoarea reţetă 2ă poate fi folositoareC
3 picaturi de ulei de lemn de cedru
6 picături de ulei de sal2ie
6 picături de ulei de chiparos
+ picături de ulei de lăm(ie
/ picături de ulei de coada"soricelului
amestecaţi )ine cu 1 ml din şamponul de )a'ă şi îm)uteliaţi
Clătirea părului gras
1 ceaşcă cu apă
/ lin#uriţe de oţet de mere sau suc de lăm(ie
/ picături de ulei de lăm(ie
1 picătură de ulei de cim)ru
Amestecaţi )ine in#redientele de mai sus şi adău#aţi"le la ultima apă pentru clătire,
asi#ur(ndu"2ă că toată pielea capului este tratată în mod eficient!
Tonic de păr pentru părul gras
n tonic este foarte eficient pentru părul #ras! Ar tre)ui aplicat prin masare pe păr şi
lăsat peste noapte! Acest tratament ar tre)ui repetat cel puţin o dată pe săptăm(nă şi,
dacă pro)lema este se2eră, de două sau de trei ori!
/ ceşti cu apă de i'2or sau apă fiartă
/ lin#uri de oţet de mereVsuc proaspăt de lăm(ie
/ picături de ulei de )er#amotă
/ picaturi de ulei de sal2ie
3 picături de ulei de chiparos
/ picături de ulei de la2andă
1 picătură de ulei de cim)ru
Amestecaţi
Tratamentul)ine cu şi îm)uteliaţi!
+alsam Aplicaţi
şi reţete pe păr
pentru şi frecaţi
părul gras )ine pielea!
0ărul #ras necesită aplicarea unui )alsam cam o dată pe săptăm(năC
/ lin#uri de ulei de mi#dale dulci
/ picături de ulei de )er#amotă
/ picături de ulei de chiparos
/ picături de ulei de lăm(ie
/ picături de ulei de coada"şoricelului
Amestecaţi toate in#redientele şi masaţi )ine pielea folosind )alsamul! Acoperiţi
părul cu o )onetă de plastic pentru duş sau cu o pun#ă din polietilenă! Eăsaţi să acţione'e
timp de 1> minute! Apoi spălaţi"2ă şi clătiţi"2ă ca de o)icei!
,ietă
0ărul dumnea2oastră reacţionea'ă la m(ncarea cu care 2ă hrăniţi! Dicta 2ă
furni'ea'ă toate 2itaminele şi mineralele necesare pentru o rădăcină sănătoasă şi un păr
strălucitor! @2itaţi cafeaua, ceaiul, alcoolul, fumatul, #răsimile saturate şi 'ahărul! (ncaţi
multe fructe proaspete şi le#ume, precum şi aci'i #raşi nesaturaţi! ?uăle şi al#ele
îm)unătăţesc condiţia părului, aşa cum fac şi sucurile de ur'ici şi de pătrun$el! leiul de
castane şi cel de seminţe de in sunt şi ele )enefice!
 0rote$aţi"2ă părul pe c(t posi)il de soarele puternic, de apa mării şi de cea cu clor
din piscine! Dacă mer#eţi la pla$ă 'iua, puteţi aplica un tratament cu )alsam! &ăldura
soarelui 2a intensifica efectele tratamentului!
încercaţi să 2ă rela%aţi pe c(t posi)il, deoarece stresul şi tensiunea pot fi şi ele
cau'e ale căderii părului!
.leiuri esenţiale pentru alte pro+leme ale părului
$ătreaţă
Busuiocul, chiparosul, cim)rul, eucaliptul, menta, muşeţelul #ermanVroman, paciuli,
ro'marinul şi seminţele de morco2 sunt toate )enefice pentru com)aterea mătreţii!
Adău#aţi"le în şampon, apa de clătit sau în uleiurile de păr! Asi#uraţi"2ă întotdeauna că 2ă
clătiţi părul )ine!
Căderea părului
rmătoarele uleiuri esenţiale ar tre)ui amestecate cu produsele dumnea2oastră de
păr, pentru a stimula creşterea acestuiaC )usuioc, /3 chiparos, cim)ru, coada"şoricelului,
#eraniu, #him)ir, la2andă, lemn de cedru, mentă, muşeţel #ermanVroman, ro'marin, sal2ie
şi tăm(ie!
ăduc!i
&a mamă a doi copii, am suficientă e%perienţă în această pro)lemă! Am descoperit
ca fiind eficiente următoarele uleiuri esenţialeC ar)ore de ceai, )er#amotă, eucalipt,
#eraniu, la2andă, lăm(ie, niaouli şi ro'marin!
Din păcate, ma$oritatea copiilor, cel puţin o dată în copilăria lor fac păduchi! leiurile
esenţiale adău#ate în şampoane repre'intă un tratament pre2enti2 )un! De asemenea,
adău#aţi o picătură de ro'marin şi una de ar)ore de ceai la clătirea finală!
:ratamentul împotri2a păduchilor *a copii
/ lin#uri de ulei 2e#etal
1 picătură de ulei de la2andă
1 picătură de ulei de lăm(ie
1 picătură de ulei de ro'marin
1 picătură de ulei de ar)ore de ceai
Amestecaţi )ine in#redientele, aplicaţi"le pe păr, acoperiţi cu o )onetă din
polietilenă şi lăsaţi peste noapte pentru a o)ţine un )eneficiu ma%im! 0ieptănaţi părul )ine
cu un 7pieptene de păduchi cu dinţi deşi, pentru a îndepărta păduchii şi ouăle! .pălaţi"2ă
cu şampon şi clătiţi
încercaţi să nu ca 2ă
desimţiţi
o)icei!niciodată ruşinaţi dacă copilul dumnea2oastră are păduchi!
:oţi copiii sunt 2ulnera)ili!
 Capitolul 13
ro+lemele 0eminine
Din acest capitol 2eţi afla mai multe despreC cauzele şi e0ectele celor mai comune
8pro+leme 0eminine94 tratamentul tradiţional prescris4 ce uleiuri esenţiale puteţi
0olosi pentru 8pro+lemele 0eminine94 ce Remedii din 2lorile lui 5ac! să încercaţi4 ce
sc!im+ări în dietă şi în stilul de viaţă tre+uie să puneţi în aplicare pe parcursul
tratamentului aromaterapeutic
;emeile se pot confrunta, din nefericire, cu o mulţime de pro)leme! *n acest capitol
am tratat în detaliu sindromul premenstrual .0 şi pro)lemele de la menopau'ă,
deoarece acestea sunt cele mai frec2ente pro)leme cu care mă confrunt la clinică!
&elelalte 7pro)leme feminine sunt doar amintite!
Dacă pro)lema dumnea2oastră este se2eră sau de durată, 2ă ro# să 2ă faceţi un
control #inecolo#ic pentru a 2ă asi#ura că nu a2eţi 2reo pro)lemă medicală serioasă!
#menoreea ;a+senţa ciclului<
Amenoreea este a)senţa sau încetarea ciclului menstrual şi poate sur2eni din
cau'a mai multor factori, cum ar fi anore%ia, dietele pentru slă)it, antrenamentul fi'ic
e%tenuant de e%emplu, atletismul, #imnastica, afecţiuni ale o2arelor sau chiar tratamentul
cu contracepti2e! 0ro)lemele emoţionale, cum ar fi stresul, şocul şi schim)ările rapide pot
duce la amenoree!
Tratament tradiţional
&au'a amenoreei ar tre)ui întotdeauna identificată! Dacă aceasta este un chist
o2arian, 2a tre)ui îndepărtat pe cale chirur#icală, dar şi anore%ia are ne2oie de un
tratament de specialitate! 0oate fi administrat chiar un tratament cu hormoni pentru a
induce o2ulaţia!
Tratament aromaterapeutic
Dacă pro)lemele au apărut din cau'e emoţionale, aceasta ar tre)ui să se re'ol2e
de la sine, în timp! ?ricum, e%istă uleiuri esenţiale care facilitea'ă resta)ilirea ciclului
menstrual!
.leiurile e0iciente sunt cele dinC )usuioc, chimen, chiparos, cim)ru, #eraniu,
ienupăr, isop, ma#hiran, mentă, muşeţel #ermanVroman, niaouli, ro'marin, sal2ie, seminţe
de morco2, smirnăşişidetrandafir!
5ăi totale şezut
Ale#eţi orice com)inaţie din uleiurile de mai sus şi puneţi şase picături în )aia
dumnea2oastră 'ilnică sau, alternati2, încercaţi o )aie de şe'ut!
=ecomand următorul amestecC
/ picături de ulei de sal2ie
/ picături de ulei de chiparos
/ picături de ulei de ma#hiran
1 picătură de ulei de trandafir
$asa6 aromaterapeutic
rmătoarele com)inaţii de uleiuri esenţiale ar tre)ui aplicate prin masa$ pe
a)domen şi pe partea inferioară a spatelui, 'ilnic, timp de apro%imati2 o lună de 'ile!
/ picături de ulei de chiparos
/ picaturi de ulei de chimen
/ picături de ulei de )oa)e de ienupăr
1 picătură de ulei de ma#hiran
diluate în / ml de ulei 2e#etal
sau
1 picătură de ulei de seminţe de morco2
 3 picături de ulei de #eraniu
/ picături de ulei de trandafir
diluate în / ml de ulei 2e#etal
Dacă amenoreea a fost indusă de stres, este de dorit să )eneficiaţi de un masa$
aromaterapeutic pe între#ul corp, folosind oricare dintre amestecurile su#erate,
săptăm(nal!
Contraindicaţii
-u folosiţi chimen în e%ces, în ca' de epilepsie! &im)rul poate creşte presiunea
s(n#elui!
Remedii din 2lorile lui 5ac!
Baluşca este un remediu e%celent pentru stările de şoc! .ituaţiile stresante pot fi
ameliorate şi cu a$utorul =emediului .al2ator! Amenoreea cau'ată de anore%ie necesită
numeroase remedii, în funcţie de or#anism! imulus este indicat pentru frică de e%emplu,
frica de a te în#răşa, mărul săl)atic 2a a$uta la alun#area sentimentelor de de'#ust faţă
de propria persoană şi pentru aceia care simt de'#ust pentru m(ncare, fa#ul este e%celent
pentru cei care sunt prea critici cu ei înşişi, pinul este indicat pentru diminuarea
sentimentului de 2ino2ăţie, iar a#rimonia sau turiţa mare pentru diminuarea suferinţei
psihice!
,ietă
? dietă sănătoasă este esenţială pentru a re'ol2a pro)lema amenoreei! ? dietă de
deto%ifiere cu supe 2ă a$ută foarte mult! @2itaţi toate m(ncărurile de tip fast"food! 0eştele
#ras sau suplimentele de acid #ras esenţial sunt )enefice, iar 2ite%ul are efect calmant în
două treimi din ca'uri! &ohosul ne#ru şi rădăcina de lemn dulce pot fi folositoare! Beţi ceai
de muşeţel şi suc de sfeclă roşie!
încercaţi ceaiul de muşeţel fiert şi rădăcina de lemn dulce cu 2ite% plante sau
tinctură!
,ismenoreea ;menstruaţia dureroasă<
Dismenoreea sau menstruaţia dureroasă este o pro)lemă relati2 comună, iar
simptomele pot 2aria de la o durere sla)ă la crampe 2iolente, uneori insuporta)ile! @ste
cau'ată de crampe sau c(rcei la muşchii uterini! @%istă două tipuri de dismenoree "
contracţii spasmodice, manifestate printr"o durere ascuţită ce apare de o)icei în prima 'i a
menstruaţiei şi contracţii con#esti2e, manifestate printr"o durere uşoară, care încep de
o)icei înainte de menstruaţie!
Tratament tradiţional
Dismenoreea poate fi diminuată de o)icei prin medicamente anal#e'ice calmante,
cum ar fi aspirina! Dacă durerea este se2eră, por fi prescrise contracepti2e orale pentru a
suprima o2ulaţia!
Tratament aromaterapeutic
.leiurile e0iciente pentru remedierea acestei pro)leme sunt cele o)ţinute dinC
ca$eput, chimen, chiparos, #him)ir, iasomie, ienupăr, la2andă, ma#hiran, melisă, mentă,
muşeţel #ermanVroman, niaouli, ro'marin, sal2ie, seminţe de an#elică şi trandafir!
5ăi
0uteţi e%perimenta diferite formule pentru a 2ă #ăsi com)inaţia potri2ită, dar
următoarea ar putea fi eficientăC
/ picături de ulei de muşeţel #ermanVroman
/ picături de ulei de sal2ie
/ picături de ulei de ma#hiran
Comprese
&ompresele aromaterapeutice repre'intă una dintre cele mai eficiente căi de a
calma durerea menst ruală! 0uteţi încerca oricare dintre uleiurile din listă, deoarece toate
sunt antispasmodice! Ea2anda şi menta sunt o com)inaţie e%celentă c(te trei picături din
fiecare, precum şi muşeţelul #ermanVroman sau ma#hiranul! .al2ia şi trandafirul pot fi şi
ele folosite!
$asa6 aromaterapeutic
Acesta este eficient într"un mod deose)it, atunci c(nd se face pe a)domen sau în
'ona de $os a spatelui! *n unele ca'uri, dismenoreea poate fi calmată prin tratament
osteopatic! asaţi 'ilnic a)domenul cu unul din următoarele amestecuriC
/ picături de ulei de sal2ie
/ picături de ulei de chiparos
/ picături de ulei de ma#hiran
1 picătură de ulei de trandafir
diluate în / ml de ulei 2e#etal!
sau
/ picături de ulei de chimen
/ picături de ulei de )oa)e sau de ienupăr
/ picături de ulei de mentă
1 picătură de ulei de sal2ie
diluate în / ml de ulei 2e#etal
Contraindicaţii
*n ca' de epilepsie, e2itaţi folosirea e%cesi2ă de chimen!
Remedii din 2lorile lui 5ac!
=emediul .al2ator poate fi folositor pentru calmarea durerii! ărul săl)atic este
recomandat în ca' de con#estie!
,ietă
@ste esenţială o dietă sănătoasă, )o#ată în fructe şi le#ume, fără 'ahăr şi
m(ncăruri rafinate! .uplime ntele folositoare sunt cele pe )a'ă de ulei de primulă, calciu,
ma#ne'iu, comple%ul de 2itamine B şi 2itamina @!
.unt foarte eficiente sucul de mure, #him)irul, frun'ele de 'meură, fructul pasiunii şi
an#elica care re#lea'ă acti2itatea musculară a uterului!
&onsumaţi o cantitate mai mare de peşte #ras!
ndometrioza
Aceasta este o )oală a ţesuturilor endometrice care, în mod normal, formea'ă
uterul 'ona endometrială, dar care apar şi cresc în afara uterului, de e%emplu, în o2are,
trompele uterine,această
care se de'2oltă 2e'ica urinară,
)oală! intestine, plăm(ni şi alte părţi! încă nu este clar modul în
%imptome
@ndometrio'a afectea'ă un milion de femei din .A " deoarece multe ca'uri de
endometrio'ă răm(n nedia#nosticate timp de ani de 'ile! @ste surprin'ător că se scrie at(t
de puţin despre eaS Deşi simptomele sunt di2erse, acestea includ menstruaţii dureroase,
durere la o2ulaţie şi la contactul se%ual, s(n#erări mari şi nere#ulate, durere c(nd se
#olesc intestinele, infertilitate, #reaţă, an%ietate şi depresie! Durerea poate fi atroce,
duc(nd chiar la a#onia suferindei!
Tratament
Tratament tradiţional
.unt prescrise medicamente pe )a'ă de testosteron, care are însă multe efecte
ad2erse! 0entru a e%amina a)domenul, se face o laparoscopie! *n unele ca'uri este
necesară operaţia!
Tratament aromaterapeutic
Aromaterapia are în unele ca'uri efect calmant şi rela%ant asupra suferindei! ;ără
îndoială, stresul face ca durerea să fie şi mai mare!
0rintre uleiurile 0olositoare enumerămC )er#amotă, chiparos, coada"şoricelului,
#eraniu, la2andă, mentă, muşeţel #ermanVroman şi trandafir!
 5ăi de şezut
Deşi )ăile aromaterapeutice sunt rela%ante, )ăile de şe'ut fier)inţi sau reci sunt
recomandate în mod special pentru endometrio'ă! .copul acestui tratament este de a
stimula contracţia şi dilatarea 2aselor de s(n#e! 0entru aplicarea acestei metode a2eţi
ne2oie de două recipiente de spălat cădiţele pentru )e)eluşi sunt ideale! mpleţi un 2as
cu apă fier)inte şi unul cu apă rece! .taţi în cea cu apă fier)inte timp de 'ece minute şi
apoi în cea cu apă rece timp de cinci minute! =epetaţi această procedură de două sau trei
ori poate 2a fi ne2oie să adău#aţi ce2a mai multă apă fier)inte!
rmătorul amestec ar tre)ui adău#at numai la )aia fier)inte de şe'utC
1 picătură de ulei de muşeţel #ermanVroman
1 picătură de ulei de sal2ie
/ picături de ulei de chiparos
/ picături de ulei de #eraniu
1 picătură de ulei de trandafir
Băile de şe'ut descrise mai sus ar tre)ui repetate 'ilnic! Dacă #ăsiţi această
metodă imposi)ilă, adău#aţi amestecul la )aia normală!
$asa6 aromaterapeutic
asaţi a)domenul şi partea inferioară a spatelui, în fiecare 'i, folosind următoarele
formuleC
/ picături de ulei de muşeţel #ermanVroman
3 picături de ulei de chiparos
/ picături de ulei de coada"soricelului
diluate în / ml de ulei 2e#etal
sau
/ picături de ulei de sal2ie
3 picături de ulei de #eraniu
1 picătură de ulei detrandafir
diluate în / ml de ulei 2e#etal
0entru a o)ţine re'ultate )une, )ăile aromaterapeutice şi masa$ele 'ilnice ar tre)ui
repetate timp de c(te2a luni de 'ile! 0erse2eraţiS
Comprese
&ompresele calde alternate cu cele reci pot fi folosite pentru calmarea durerii!
enta, sal2ia şi la2anda sunt pro)a)il cele mai eficiente uleiuri esenţiale! 0uneţi într"un
2as cu apăîndouă
compresă picături
soluţie, de uleişide
stoarceţi"o sal2ie, pe
puneţi"o două de la2andă
a)domen şi două
sau pe parteadeinferioară
mentă! înmuiaţi o
a spatelui
" atunci c(nd durerea atin#e o intensitate ma%imă! ? compresă cu mentă 2a fi folositoare
împotri2a #reţurilor!
Contraindicaţii
*n ca'urile de epilepsie nu folosiţi chimen în mod e%cesi2! @2itaţi menta dacă luaţi
medicamente homeopatice!
Remedii din 2lorile lui 5ac!
0entru a diminua tensiunea fi'ică şi pe cea emoţională, merită să încercaţi
=emediul .al2ator!
,ietă
&ele care suferă de endometrio'ă ar tre)ui să urme'e o dietă sănătoasă, să facă
mişcare şi să se rela%e'e c(t mai mult! @2itaţi stresul pe c(t posi)il! leiul de primulă a$ută
la calmarea durerii şi la diminuarea crampelor! ."a do2edit că stimulea'ă producerea de
pro#esteron natural! &ohosul ne#ru, 2ite%ul şi e%tractul de seminţe de stru#uri sunt
)enefice!
.upele sunt calmante şi di#erate uşor! &reşteţi consumul de peşte #ras şi @0A
acidul eicosapentaenoic, deoarece acestea diminuea'ă 'ona endometrială afectată de
endometrio'ă!
 $enopauza
De o)icei, menopau'a apare unde2a între 2(rsta de 6> şi >> de ani şi semnifică
sf(rşitul ciclului menstrual lunar! Deşi la unele femei menstruaţia se termină )rusc, la
ma$oritatea încetarea menstruaţiei se manifestă printr"un ciclu nere#ulat timp de c(ţi2a ani!
@ste un proces #radat! *n pre'ent, mulţi oameni 2ăd menopau'a ca pe o )oală, c(nd, de
fapt, este o stare normală a de'2oltării unei femei!
%imptome
&ele mai frec2ente simptome sunt înroşirea, transpiraţia a)undentă în timpul nopţii,
perioade menstruale nere#ulate alternate cu s(n#erare a)undentă, ameţeală şi stări de
leşin, irita)ilitate, insomnie, depresie, pierderea memoriei, dureri de cap, constipaţie şi
creşterea în #reutate, m(ini şi picioare reci şi li)idou scă'ut sau redus! De asemenea,
după menopau'ă, creşte şi presiunea s(n#elui, 2a#inul se poate usca, iar unele femei trec
printr"o perioadă de cădere a părului!
@ste interesant de remarcat faptul că femeile stresate sau care duc o 2iaţă pasi2ă
din punct de 2edere fi'ic şi se%ual au mult mai multe pro)leme la menopau'ă!
Tratament
Tratament tradiţional
&onstă în terapia de înlocuire a hormonilor :* sau de su)stituţie hormonală
:.! Deşi acest tratament stopea'ă deteriorarea oaselor " dar doar atunci c(nd îl luaţi "
are efecte secundare! 0oate duce la hipertensiune, creşterea în #reutate şi a fost asociat
cu un risc crescut de cancer la s(n sau cancer uterin! 0entru a in2esti#a posi)ilele efecte
secundare, este ne2oie de mai multe cercetări!
Tratament aromaterapeutic
.fatul meu este să încercaţi uleiurile esenţiale, care pot a2ea un efect remarca)il
asupra re#lării hormonilor! Aromaterapia com)inată cu o dietă potri2ită şi cu un pro#ram
de e%erciţii fi'ice poate fi o alternati2ă la :*! enopau'a ar tre)ui a)ordată într"un mod
po'iti2, şi nu cu sentimente de frică!
Deşi menopau'a este o e%perienţă diferită de la o femeie la alta, următoarele
uleiuri esenţiale s"au do2edit a$utătoare pentru pacienţiC )er#amotă, chimen, chiparos,
coada"şoricelului, #eraniu, iasomie, ienupăr, la2andă, lăm(ie, lemn de santal, melisă,
mentă, muşeţel #ermanVroman, neroli, ro'marin, sal2ie, tăm(ie, trandafir şi Hlan#"Hlan#!
Ea ni2el emoţional e%istă multe uleiuri esenţiale care pot a$uta la com)aterea
depresiei şi a irita)ilităţii la menopau'ă! leiul de )er#amotă este minunat, la fel ca şi cel
de sal2ie, tensiunii
reducerea ce poate induce specifice
ner2oase o sen'aţie de confort!
menopau'ei! uşeţelul
&hiparosul nu este
numaiimportant pentru
că ne eli)erea'ă
de stările de iritare şi de stres, dar este foarte eficient pentru perioadele de schim)are,
uşur(nd adaptarea!
Bineînţeles, menopau'a este asociată de o)icei cu 7schim)area! leiul de tăm(ie
2a a$uta femeia să mear#ă mai departe şi să se )ucure de li)ertatea şi de 2eselia pe care
menopau'a le poate oferi! eraniul este un sedati2 puternic, constituind totodată şi un
echili)rant pentru hormoni şi piele! Aromele de iasomie, neroli şi trandafir duc la eliminarea
depresiei şi inducerea optimismului, a euforiei şi încrederii!
Ea ni2el fi'ic e%istă uleiuri esenţiale care 2or atenua înroşirea $enantă cau'ată de
funcţia nere#ulată a 2aselor de s(n#e, deoarece acestea se contractă şi se dilată! enta,
chiparosul, sal2ia, #eraniul şi lăm(ia sunt toate remedii eficiente pentru aceste simptome!
0entru a diminua retenţia de lichide, inflamarea şi constipaţia, pot fi folosite chimenul,
chiparosul, #eraniul, ienupărul, lăm(ia şi ro'marinul! *nsomnia poate fi com)ătută prin
c(te2a picături de sal2ie aplicate pe pernă, muşeţel, la2andă sau Hlan#"Hlan#! uşeţelul,
#eraniul, trandafirul şi coada"şoricelului au de o)icei rolul de a re#la ciclul menstrual!
0entru stimularea circulaţiei s"au do2edit eficiente #eraniul, menta şi ro'marinul!
 5ăi
Băile aromaterapeutice 'ilnice repre'intă pentru menopau'ă un remediu e%celent!
încercaţi unul dintre următoarele amestecuriC
2ormula de ec!ili+rare a stărilor nervoase
/ picături de ulei de muşeţei #ermanVroman
3 picături de ulei de chiparos
/ picături de ulei de trandafir
sau
/ picături de ulei de sal2ie
/ picături de ulei de tăm(ie
/ picături de ulei de la2andă
2ormula pentru a com+ate Onroşirea e*cesivă
3 picături de ulei de chiparos
3 picături de ulei de mentă
2ormula pentru a com+ate +alonările  constipaţiile
/ picături de ulei de chimen
/ picături de ulei de ro'marin
/ picături de ulei de nucşoară
$asa6 aromaterapeutic
asa$ul aromaterapeutic este o modalitate e%celentă de a răsfăţa o femeie, atunci
c(nd aceasta trece printr"o 7schim)are! &reşte încrederea în sine şi o face să se simtă
utilă, încre'ătoare şi feminină! De asemenea, este e%celent pentru remedierea
pro)lemelor fi'ice!
încercaţi următoarele formuleC
2ormula de revigorare
/ picături de ulei de )er#amotă
1 picătură de ulei de muşeţel #ermanVroman
/ picături de ulei de chiparos
/ picături de ulei de trandafir
sau
/ picături de ulei de tăm(ie
/ picături de ulei de #eraniu
1 picătură de ulei de iasomie
12ormula
picăturăîmpotriva
de ulei deînroşiriitranspiraţiei
melisă
/ picături de ulei de chiparos
/ picături de ulei de lăm(ie
/ picături de ulei de mentă
diluate în / ml de ulei 2e#etal!
2ormula pentru mâini şi picioare reci
1 picătură de ulei de piper ne#ru
/ picături de ulei de mandarin
/ picături de ulei de #eraniu
/ picături de ulei de ro'marin
diluate în / ml de ulei 2e#etal!
0entru ur#enţe, puteţi ţine o sticlă cu ulei esenţial de mentă într"un săculeţ şi
inhalaţi împotri2a înroşirii!
2ormula împotriva retenţiei de lic!idea +alonărilor
/ picături de ulei de chiparos
/ picături de ulei de mandarin
/ picături de ulei de )oa)e de ienupăr
1 picătură de ulei de ro'marin
 diluate în / ml de ulei 2e#etal!
Dacă a2eţi o memorie sla)ă, încercaţi să inhalaţi 'ilnic c(te2a picături de ro'marin
puse pe un şer2eţel! 0entru formulele împotri2a uscării 2a#inului şi pierderea li)idoului,
2e'i capitolul 1>! 0entru căderea părului şi pro)leme ale pielii, 2e'i capitolul 1/! 0entru
circulaţia redusă şi presiunea ridicată a s(n#elui, 2e'i capitolul 9!
Contraindicaţii
Dacă suferiţi de epilepsie, e2itaţi folosirea e%cesi2ă de chimen! -u aplicaţi ulei de
)er#amotă şi de lăm(ie înainte de e%punerea la soare! @2itaţi menta c(nd luaţi
medicamente
Remedii homeopatice!
din 2lorile lui 5ac!
;lorile de nuc sunt cel mai important remediu pentru perioada menopau'ei,
deoarece atenuea'ă efectele 7schim)ării! Gada este e%celentă pentru redarea încrederii
în sine! 0entru sentimente de disperare, încercaţi or'ul săl)atic! 0entru oscilaţiile de stare
şi indeci'ie, porum)arul săl)atic poate fi foarte eficient! ;olosiţi .porul &asei pentru
irita)ilitate, iar salcia pentru stări de indi#nare! ;lorile de măslin sunt esenţiale pentru
o)oseală!
,ietă
Dieta este importantă atunci c(nd femeile trec prin această perioadă, pentru a
pre2eni mai ales osteoporo'a! &onsumul de alimente )o#ate în calciu ar tre)ui crescut
pentru a a2ea nişte oase puternice şi sănătoase! 0rintre acestea amintim sardinele, ale
căror oase se pot consuma, floarea"soarelui, seminţele de do2leac şi de susan, nucile şi
lactatele, dacă acestea sunt tolerate de or#anism! Deoarece calciul are ne2oie de 2itamina
D pentru a fi a)sor)it, este 2ital să staţi afară în soare! @%erciţiul fi'ic " în special săritura
peste o)stacole " a$ută creşterea densităţii oaselor!
:re)uie să m(ncaţi mai puţin, deoarece ne2oia de calorii este în declin odată cu
declanşarea menopau'ei! @2itaţi sarea şi 'ahărul rafinat! =educeţi consumul de ceai,
cafea şi alcool! &reşteţi consumul de fructe, le#ume şi fi)re! împotri2a înroşirii, încercaţi
2itamina & 1 # 'ilnic şi uleiul de primulă! Euaţi suplimente de fier pentru a stopa
pierderea de s(n#e, dacă aceasta este 7din a)undenţă, şi comple%ul de 2itamine B, 'inc,
2itamina &, calciu şi ma#ne'iu împotri2a stresului! &alciul şi ma#ne'iuS sunt 2itale, de
asemenea, pentru pre2enirea distru#erii oaselor!
&eaiul de seminţe de anason, cohos ne#ru, 2ite% şi i#nama săl)atică sunt )enefice
pentru reducerea stărilor de disconfort!
Rela*area
2ă aminte este
că tre)uie săimportantă " )ăile aromaterapeutice şi masa$ul sunt ideale! Aduceţi"
#(ndiţi po'iti2S
$enoragia ;sângerarea a+undentă<
enora#ia este o s(n#erare a)undentă, de o)icei cu chea#uri! .(n#erarea
a)undentă anormală poate apărea oric(nd în timpul 2ieţii unei femei, dar este frec2entă în
timpul menopau'ei! *n mod normal, s(n#erarea a)undentă sau dintre menstruaţii ar tre)ui
dia#nosticată întotdeauna de medic, pentru a 2ă asi#ura că nu e%istă nicio pro)lemă
medicală serioasă!
Tratament tradiţional
Dacă femeia este t(nără, pot fi prescrişi hormoni cu rolul de a reduce cantitatea de
s(n#e! Altminteri, pot fi reali'ate un D şi un & dilatare şi chiurctare, iar dacă pro)lema
este se2eră, poate fi e%ecutată o histerectomie e%tirparea uterului!
Tratament aromaterapeutic
?dată ce a fost descoperită menora#ia, poate începe tratamentul aromaterapeutic
cu scopul de a re#la menstruaţia!
.leiurile e0iciente sunt cele o)ţinute dinC chiparos, coada"şoricelului, #eraniu,
ienupăr, lăm(ie, muşeţel #ermanVroman, tăm(ie şi trandafir!
 5ăi totale+ăi de şezut
?ricare dintre uleiurile esenţiale de mai sus pot fi adău#ate )ăii totale sau )ăii de
şe'ut!
3 picături de ulei de #eraniu
3 picături de ulei de lăm(ie
sau
/ picături de ulei de chiparos
/ picături de ulei de tăm(ie
/sau
picături de ulei de coada"şoricelului
3 picături de ulei de )oa)e de ienupăr
3 picături de ulei de lăm(ie
;olosiţi această formulă atunci c(nd este ne2oie de o curăţare a uterului!
$asa6 aromaterapeutic
A)domenul şi partea inferioară a spatelui pot fi masate încet în fiecare 'i cu unul
dintre următoarele amestecuriC
/ picături de ulei de muşeţel #ermanVroman
/ picături de ulei de tăm(ie
/ picături de ulei de #eraniu
1 picătură de ulei de coada"şoricelului
diluate în / ml de ulei 2e#etal
sau
/ picături de ulei de chiparos
/ picături de ulei de lăm(ie
/ picături de ulei de trandafir
diluate în / ml de ulei 2e#etal!
Contraindicaţii
@2itaţi uleiul de lăm(ie înainte de e%punerea la soare!
Remedii din 2lorile lui 5ac!
Dacă este necesară o curăţare, este indicat mărul săl)atic! ;olosiţi =emediul
.al2ator pentru a calma durerea!
,ietă
? dietă sănătoasă este esenţială! Ar tre)ui reţinut faptul că perioadele #rele pot fi
re'ultatul unui pot
de fier! Al#ele deficit de fiers(n#erarea
com)ate anemie! enora#ia
a)undentăpoate fi cau'ată
cau'ată şi de deficienţa
de o deficienţă a tiroideicronică
şi pot
produce creşterea cantităţii de acid folie, 2itamina A, 2itamina B1/ şi 2itamina &!
&astanele diminuea'ă s(n#erarea a)undentă anormală asociată cu menora#ia!
%indromul premenstrual ;%$<
:ermenul de mai sus este folosit pentru a descrie numeroase simptome care
afectea'ă or#anismul feminin în a doua $umătate a ciclului menstrual! ;emeile pre'intă o
sensi)ilitate e%cesi2ă, manifestată cu cel puţin trei 'ile şi cel mult două săptăm(ni înainte
de menstruaţie!
%imptome
0este 1> de simptome au fost atri)uite sindromului premenstrual, deşi ma$oritatea
femeilor suferă doar din cau'a c(tor2a! &ele mai comune simptome fi'ice şi psiholo#ice
suntC
•an%ietate, irita)ilitate şi oscilaţii de stare
•)alonarea a)domenului
•sensi)ilitate la ni2elul s(nilor
•stări de o)oseală, leşin şi ameţeală
•sentimente de a#resiune, 2iolenţă şi suicid
 •retenţie de lichide
•dureri de cap şi mi#rene
•apetit ridicat şi poftă pentru dulciuri
•sla)ă capacitate de concentrare, confu'ie, st(n#ăcie şi neatenţie
•pro)leme ale pielii
•creştere în #reutate
Tratament
Tratament tradiţional
0oate implica pilule contracepti2e şi medicamente pentru a diminua an%ietatea! nii
medici recomandă acum suplimente, cum ar fi uleiul de primulă!
Tratament aromaterapeutic
Aromaterapia este foarte eficientă şi a a$utat un număr enorm de suferin'i să
în2in#ă )oala! &(nd 2ă ale#eţi uleiurile esenţiale, ar tre)ui să ţineţi cont at(t de pro)lemele
fi'ice, c(t şi de cele emoţionale! 0entru un )eneficiu ma%im, este foarte important ca
acestea să fie folosite în timpul pro#ramului nutriţional!
;iecare femeie are o e%perienţă diferită în ceea ce pri2eşte .0, aşadar este
imposi)il să a2eţi o sin#ură soluţie pentru acest de'echili)ru hormonal! ?ricum,
următoarele uleiuri esenţiale s"au do2edit remedii eficienteC )en'oină, )er#amotă, chimen,
chiparos, #eraniu, #repfrut, iasomie, ienupăr, lăm(ie, lemn de cedru, lemn de santal,
melisa, muşeţel #ermanVroman, neroli, ro'marin, sal2ie, seminţe de morco2, tăm(ie,
trandafir şi Hlan#"Hlan#!
La nivel emoţional, e%istă multe uleiuri esenţiale care a$ută la reducerea an%ietăţii
şi a depresiei! Ben'oina este cunoscută pentru efectele de calmare a emoţiilor, iar
)er#amota este eficientă pentru com)aterea depresiei! Eemnul de cedru calmea'ă şi
atenuea'ă stările ner2oase, iar seminţele de morco2 reduc tensiunea şi sen'aţia de
epui'are! uşeţelul diminuea'ă furia, irita)ilitatea şi oscilaţiile de stare! leiul de sal2ie
este un sedati2 minunat, care poate calma o minte hiperacti2ă, induc(nd optimismul!
leiul de chiparos este ideal pentru atenuarea stărilor de furie şi de irita)ilitate! :ăm(ia
induce sentimente de calm şi serenitate, iar #eraniul echili)rea'ă sistemul ner2os!
repfrutul com)ate stările de apatie! *asomia este e%celentă pentru depresie, declanş(nd
#(nduri şi acţiuni po'iti2e! elisa este calmantă, aduc(nd linişte a, iar neroli este eficient
pentru că redă pacea şi liniştea unei minţi a#itate! 0almarosa a$ută la creşterea încrederii
în sine, asupra
profund iar pătrun$elul
emoţiilorlinişteşte şi calmea'ămai
şi este recomandat a#resi2itatea!
ales pentru :randafirul e%ercită
ca'urile dificile! un efect
Eemnul de
santal şi Hlan#"Hlan# sunt foarte rela%ante, eli)er(ndu"ne de furie şi tensiune!
La nivel 0izic , chiparosul, chimenul, #eraniul, ienupăr ul, lăm(ia şi ro'marinul sunt
uleiuri e%celente pentru a a$uta la minimali'area sau la eradicarea completă a retenţiei de
lichide! .unt deto%ifiante e%celente!
%ensi+ilitatea sânilor poate fi diminuată prin uleiuri cum ar fi cele de muşeţel
#ermanVroman, chiparos, #eraniu şi trandafir!
&himenul este unul dintre cele mai eficiente uleiuri care a$ută la echili)rarea
apetitului, aşadar 2a a$uta la reducerea poftei de pră$ituri, ciocolată şi dulciuri, care este
specifică sindromului premenstrual! De asemenea, 2a pre2eni creşterea în #reutate!
Durerile de cap pot fi calmate prin comprese cu ulei de muşeţel #erman V roman, mentă şi
la2andă!
5ăi
5ăile aromaterapeutice ar tre)ui făcute 'ilnic! rmătoarele amestecuri pot fi
eficiente, dar, ca de o)icei, sfatul meu este să 2ă selectaţi uleiurile din listă, pentru a #ăsi
com)inaţia care 2i se potri2eşte perfect!
 2ormula împotriva retenţiei de lic!ide
/ picături de ulei de chiparos
1 picătură de ulei de chimen
/ picături de ulei de )oa)e de ienupăr
sau
/ picături de ulei de #eraniu
/ picături de ulei de lam(ie
/2ormula
picături împotriva
de ulei de ro'marin
0urieiirita+ilităţii
/ picături de ulei de muşeţel#ermanVroman
/ picături de ulei de #eraniu
/ picături de ulei de Hlan#"Hlan#
sau
/ picături de ulei de )er#amotă
3 picături de ulei de palmarosa
1 picătură de ulei de la2andă
2ormula pentru com+aterea depresiei
/ picături de ulei de )er#amotă
3 picături de ulei de sal2ie
1 picătură de ulei de trandafir
sau
/ picături de ulei de lemn de cedru
/ picături de ulei de iasomie
/ picături de ulei de melisă
2ormula împotriva o+oselii
/ picături de ulei de seminţe de morco2
/ picături de ulei de #repfrut
/ picături de ulei de lăm(ie
sau
3 picături de lăm(ie
/ picături de ro'marin
1 picătură de limetă
$asa6
asa$ularomaterapeutic
aromaterapeutic, în special tehnicile de drena$ limfatic, a$ută mult la
com)aterea retenţiei de lichide! n masa$ pe tot corpul ar tre)ui făcut cu o 'i sau două
înainte de perioada în care începeţi să reţineţi lichide! De asemenea, este recomandat şi
auto" masa$ul 'onelor afectate!
asa$ul este şi cea mai )ună metodă de a reduce simptomele psihice şi îi acordă
femeii un timp de rela%are şi de destindere, pentru a"şi putea re#ăsi echili)rul!
rmătoarele amestecuri sunt eficienteC
2ormula împotriva retenţiei de lic!ide
/ picături de ulei de chiparos
/ picături de ulei de #eraniu
/ picături de ulei de )oa)e de *enupăr
1 picătură de ulei de ro'marin
diluate în / ml de ulei 2e#etal!
2ormula împotriva an*ietăţiistărilor oscilante
3 picături de ulei de muşeţel #ermanVroman
1 picătură de ulei de palmarosa
/ picături de ulei de trandafir
diluate în / ml de ulei 2e#etal!
 sau
/ picături de ulei de )er#amotă
/ picături de ulei de sal2ie
/ picături de ulei de #eraniu
1 picătură de ulei de trandafir
diluate în / ml de ulei 2e#etal
? com)inaţie de masa$ şi )ăi 'ilnice este cea mai )ună cale de a com)ate
sindromul premenstrual! 0uteţi inhala uleiuri esenţiale aplicate pe un şer2eţel sau puse
într"o lampă de aromati'are, ceea ce 2a a2ea un efect profund asupra sistemului ner2os!
Contraindicaţii
@2itaţi chimenul în ca' de epilepsie! leiurile de )er#amotă, #repfrut şi lăm(ie nu ar
tre)ui aplicate înainte de e%punerea la soare!
Remedii din 2lorile Iui 5ac!
;lorile de nuc sunt un remediu e%celent pentru ciclul menstrual, deoarece este
indicat pentru re#lare şi schim)are caracteristici ale acestuia! .porul &asei ar tre)ui
folosit pentru a com)ate stările de furie, irita)ilitate şi neră)dare, care sunt cele mai
frec2ente simptome ale .0, ;loarea de muştar este indicată pentru depresie, care este
şi ea o caracteristică a .0! ;loarea de corcoduş este remediul pentru tendinţele de
sinucidere şi teama de a pierde controlul! ărul săl)atic este eficient pentru sentimentele
de de'#ust faţă de sine, cau'ate de o)icei de )alonările, petele şi coşurile ce pot apărea!
.alcia declanşea'ă sentimentul de milă faţă de sine, cu care femeile se pot confrunta în
perioada premenstruală! ;loarea de carpen este )enefică pentru o)oseală şi stări de
letar#ie, încura$(nd o 2i'iune optimistă!
,ietă
A2(nd în 2edere că numărul suferin'ilor de .0 este în creştere, în mare parte din
cau'a schim)ărilor de dietă, atenţia la dietă este crucială pentru oricare pro#ram .0! Dr!
uH A)raham, specialist în .0, susţine că 9T din femei răspund la un pro#ram nu"
triţional!
.rmătoarele recomandări 0ac parte din dieta speci0ică %$:
=educeţi consumul de sare, deoarece duce la retenţia de lichide şi la creşterea în
#reutate!
=educeţi consumul de 'ahăr rafinat care duce la simptome psiholo#ice!
=educeţi consumul de )ăuturi care conţin cofeină sau teină cafea, ceai, cola şi de
alcool, =educeţi
care a#ra2ea'ă simptomele
consumul psiholo#ice!
de #răsimi şi de proteine!
0entru a stimula eliminarea to%inelor, creşteţi consumul de fi)re, m(nc(nd multe
le#ume 2er'i, cu frun'e, şi le#uminoase!
Dintre suplimentele ale căror )eneficii au fost constatate de suferin'ii de .0 fac
parteC uleiul de primulă, 2itaminele B în special BI şi 2itaminele &, D şi @, calciul 1/
m# 'ilnic şi ma#ne'iul reduc stările de irita)ilitate, o)oseală, depresie şi edemele!
leiurile de peşte şi cele din seminţe de in sunt eficiente, dar stafidele ne#re şi
uleiul de lim)a"mielului ar fi mai eficiente, deoarece persoanele afectate de .0 nu pot
transforma acidul linoleic şi #ama"linoleic! De asemenea, este esenţial să reduceţi stresul "
aromaterapia, )ineînţeles, este o modalitate minunată de rela%are! ;aceţi e%erciţii uşoare,
cum ar fi Ho#a, înotul şi mersul pe $os, care reduc tensiunea, îm)unătăţesc circulaţia şi
pre2in retenţia de lichide!
.leiuri pentru alte pro+leme 0eminine
rmătoarele uleiuri esenţiale pot fi aplicate, folosind oricare dintre metodele din
capitolul 3! Băile de şe'ut, compresele şi masa$ele uşoare ale a)domenului şi părţii
inferioare a spatelui sunt recomandate în mod special pentru tratamentul pro)lemelor
specific feminine!
 Cistită
Ar)ore de ceai, )er#amotă, ca$eput, cim)ru, eucalipt, ienupăr, la2andă, lemn de
cedru, lemn de santal, mirt, niaouli, pin, seminţe de an#elică şi tăm(ie!
/erpes
Ber#amotă, eucalipt, #eraniu, imortelă, la2andă, lăm(ie, niaouli, ra2ensara şi
usturoi!
In0ertilitate
Busuioc, #eraniu, iasomie, melisă, sal2ie, seminţe de an#elică, seminţe de morco2
şi trandafir!
Leucoree ;scurgere vaginală al+ăgal+enă<
Ben'oină, )er#amotă, cim)ru, eucalipt, ienupăr, isop, la2andă, lemn de cedru, lemn
de santal, mirt, niaouli, ro'marin, smirnă şi trandafir!
#0tă ;candida<
Ar)ore de ceai, )er#amotă, cim)ru, eucalipt, la2andă, lăm(ie, lemn de trandafir,
paciuli, ro'marin, smirnă şi tăm(ie!
'aginită ;in0lamaţie vaginală<
Ar)ore de ceai, cim)ru, la2andă, lemn de santal, muşeţel #ermanVroman şi sal2ie!
 Capitolul 1
%arcina( naşterea( +e+eluşii şi copiii

Din acest capitol 2eţi afla mai multe despreC cum poate 0i 0olosită aromaterapia
pentru a trata numeroase pro+leme din timpul sarcinii( într-un mod sigur şi e0icient4
cum le a6ută uleiurile esenţiale pe proaspetele mămici în timpul naşterii şi după
naştere4 cum pot +ene0icia de aromaterapie +e+eluşii şi copiii4 ce Remedii din
2lorile lui 5ac! să încercaţi4 ce importanţă are dieta în sarcină şi pentru copii
Aromaterapia poate fi folosită cu succes în timpul celor 6 de săptăm(ni de sarcină,
pentru a trata un număr mare de situaţii! Deşi nimeni nu poate #aranta sănătatea
)e)eluşului, riscurile pot fi reduse în mod su)stanţial dacă mama are #ri$ă de ea însăşi,
urmea'ă o dietă sănătoasă şi îşi menţine o stare psihică echili)rată 2edeţi pa#inile pentru
dietă şi pentru =emediile din ;lorile lui Bach! @%istă o mare contro2ersă în ceea ce
pri2eşte uleiurile ce tre)uie e2itate în diferite stadii ale sarcinii, în special în primul tri"
mestru! leiurile recomandate tre)uie folosite corect, iar cu diluanţi potri2iţi riscul este mic!
Am a2ut oca'ia să trate' multe femei însărcinate şi să o)ţin re'ultate e%celente fără niciun
efect ne#ati2, într"ade2ăr, la am)ele sarcini am fost norocoasă să pot practica aro"
materapia p(nă la naştere! *n fiecare săptăm(nă, în medie, pro)a)il foloseam în $ur de /"
3 depro)leme,
fără amestecuricu diferite
naşteri de uleiurifără
uşoare, esenţiale cu pacientele
anal#e'ia tradiţionalămele!
şi cuAm)ele
doi copiisarcini
e%tremaude
fost
sănătoşi! .unt si#ură că nu aş fi reuşit acest lucru fără uleiurile mele preţioase!
Deşi ar tre)ui să fiţi conştienţi de potenţialele riscuri ale unor uleiuri esenţiale, este
foarte important să a2eţi totul în perspecti2ă! *n *oc să 2ă dau o listă cu uleiurile
considerate riscante unele sunt numite aşa fără 2reo do2adă " 2ă recomand să folosiţi
uleiurile pe care le"am indicat pentru fiecare situaţie! *n mod normal, dacă simptomele sunt
se2ere sau persistă, atunci tre)uie urmat întotdeauna sfatul medicului!
5oli 0recvente în perioada sarcinii
,urerile de spate
Durerile de spate pot de2eni at(t de se2ere înc(t mama să fie ne2oită să renunţe la
muncă! leiurile esenţiale sunt e%celente pentru tratarea acestor dureri, deoarece pot fi
adău#ate în apa de )aie, aplicate pe un )urete sau folosite în comprese!
.leiuri esenţiale pentru durerile de spate C #eraniu, #him)ir, la2andă, ma#hiran,
muşeţel #ermanVroman, niaouli, piper ne#ru şi tăm(ie!
Adău#aţi într"o )aie caldă şase picături dintr"unul din uleiurile de mai sus şi rela%aţi"
2ă sau pre#ătiţi"2ă o compresă! 0entru un masa$ al spatelui, pot fi folositoare următoarele
com)inaţiiC
/ picături de ulei de muşeţel #ermanVroman
1 picătură de ulei de #eraniu
1 picătură de ulei de la2andă
diluate în 1 ml de ulei 2e#etal!
sau
1 picătură de ulei de tăm(ie
1 picătură de ulei de #him)ir
1 picătură
diluate deml
în 1 uleidedeulei
trandafiri
2e#etal
 Constipaţia
@ste esenţial pentru o femeie însărcinată să măn(nce multă 7hrană naturală
alcătuită din multe fructe, le#ume şi fi)re! De asemenea, să )ea multă apă! .arcina nu
este momentul potri2it pentru a lua la%ati2e chimice, care pot fi periculoase! Ea%ati2ele
naturale, cum ar fi prunele, sunt recomandate şi mer# e%celent în com)inaţie cu
aromaterapia, pentru a asi#ura o re#lare a meta)olismului la ni2elul intestinului #ros!
.leiuri esenţiale pentru constipaţieC la2andă, lăm(ie, ma#hiran, muşeţel
#ermanVroman, paciuli, piper ne#ru şi trandafir!
Din aceste uleiuri, în )aie pot fi folosite ma%imum şase picături! &ea mai )ună
metodă este să faceţi un amestec pentru masa$ şi să frecaţi a)domenul în direcţia acelor
de ceasornic!
2ormula aromatică împotriva constipaţiei:
/ picături de ulei de piper ne#ru
1 picătură de ulei de ma#hiran
1 picătură de ulei de la2andă
diluate în 1 ml de ulei 2e#etal
sau
1 picătură de ulei de patchouli
/ picături de ulei de muşeţel #ermanVroman
1 picătură de ulei de trandafir
diluate în 1 ml de ulei 2e#etal
Cârceii
&(rceii la picioare par a fi mai frec2enţi în ultimele luni de sarcină şi se manifestă de
o)icei pe timpul nopţii! ? cau'ă posi)ilă poate fi lipsa de calciu!
.leiuri esenţiale pentru c(rceiC chiparos, la2andă, ma#hiran, #eraniu, muşeţel
#ermanVroman, ro'marin şi tăm(ie!
Aceste uleiuri pot fi folosite cu succes într"o )aie de picioare sau mas(nd picioarele
uşor, de $os în sus, de la #le'ne spre coapse!
5ăi Ia picioare împotriva cârceilor
/ picături de ulei de chiparos
1 picătură de ulei de tăm(ie
1/ picătură deulei
picături de uleide
dela2andă
#eraniu
2ormula aromatică împotriva cârceilor la picioare
/ picături de ulei de muşeţel #ermanVroman
/ picături de ulei de la2andă
/ picături de ulei de chiparos
diluate în 1 ml de ulei 2e#etal
sau
/ picături de ulei de #eraniu
/ picături de ulei de muşeţel #ermanVroman
/ picături de ulei de ma#hiran
diluate în 1 ml de ulei 2e#etal

+oseala
?)oseala cronică poate fi o pro)lemă apărută pe durata sarcinii, în special dacă
femeia mai are şi alţi copii de care tre)uie să ai)ă #ri$ă!
.leiuri esenţiale pentru com)aterea o)oseliiC )er#amotă, #repfrut, iar)ă
lăm(ioasă, la2andă, lăm(ie, limetă, mandarin, #eraniu, neroli şi ro'marin!
 0entru o e%plo'ie de ener#ie, cea mai )ună metodă este inhalarea! 0resăraţi
c(te2a picături din uleiurile de mai sus pe un şer2eţel şi inhalaţi ad(nc " uleiurile de citrice
sunt eficiente în mod deose)it!
Alternati2, adău#aţi şase picături din oricare dintre uleiurile recomandate la o )aie
totală sau la una de picioare sau faceţi un masa$, folosind unul din următoarele
amestecuriC
/ picături de ulei de #eraniu
/ picături de ulei de lăm(ie
/ picături de ulei de )er#amotă
diluate în 1 ml de ulei 2e#etal!
sau
/ picături de ulei de #repfrut
/ picături de ulei de limetă
/ picături de ulei de neroli
diluate în 1 ml de ulei 2e#etal!
"reaţa
Deşi #reaţa se manifestă frec2ent în timpul primelor stadii, unele femei se confruntă
cu aceste stări de"a lun#ul între#ii sarcini!
.leiuri esenţiale pentru #reaţăC #him)ir, la2andă, lăm(ie, lemn de trandafir,
mandarin, melisa, mentă şi petit#rain!
&ea mai )ună metodă pentru a folosi uleiurile esenţiale pentru a com)ate #reaţa
este inhalarea! 0resăraţi pe un şer2eţel, o )atistă sau pe un disc de 2ată două sau trei
picături dintr"unul din uleiurile recomandate şi inhalaţi ad(nc! Ee puteţi adău#a şi la )aia
de dimineaţă! ? com)inaţie deose)it de plăcută este formată din două picături de ulei de
#him)ir, două de mandarin şi două de petit#rain! &(te2a felii de măr sau de portocală,
înainte de a 2ă ridica din pat, pot pre2eni scăderea e%cesi2ă de 'ahăr din s(n#e, care
declanşea'ă #reaţa! ? )ucată de p(ine pră$ită sau un )iscuit imediat ce 2ă tre'iţi pot fi şi
acestea eficiente!
'ergeturile
0entru a pre2eni semnele produse de 2er#eturi, masaţi a)domenul de două ori pe
'i în direcţia acelor de ceasornic! Această metodă a funcţionat şi pentru mine şi pentru
toate pacientele
a sta)ili contactulmele!
şi de asa$ul
a forma a)domenului este, decuasemenea,
o le#ătură puternică )e)eluşul odumnea2oastră!
modalitate minunată de
.leiuri esenţiale pentru pre2enirea 2er#eturilorC #eraniu, la2andă, lăm(ie,
mandarin, muşeţel #ermanVroman, neroli, seminţe de morco2, tăm(ie şi trandafir!
&a şi în ca'ul a)domenului, ar tre)ui să a2eţi #ri$ă şi de alte 'one sensi)ile la
apariţia de semne " coapse, şe'ut, s(ni şi partea superioară a pieptului!
2ormula aromatică pentru vergeturi
1 picătură de ulei de seminţe de morco2
/ picături de ulei de tăm(ie
/ picături de ulei de la2andă
/ picături de ulei de mandarin
/ picături de ulei de neroli
1 picătură de ulei de trandafir
diluate în 3 ml de ulei 2e#etal!
0reparaţi amestecul de mai sus, a#itaţi )ine şi păstraţi"l într"o sticlă de culoarea
chihlim)arului! Adău#aţi puţin ulei din #ermeni de #r(u în orice tip de ulei 2e#etal pe care l"
aţi ales!
 'enele varicoase
0entru a pre2eni apariţia 2enelor 2aricoase, cau'ată de presiunea mare asupra
picioarelor, femeile însărcinate ar tre)ui să îşi odihnească picioarele, st(nd cu ele ridicate
cel puţin $umătate de oră pe 'i! Dacă le puteţi ridica de mai multe ori pe 'i, timp de cinci
sau 'ece minute, aceasta 2a a$uta considera)il!
.leiurile esenţiale pentru tratamentul 2enelor 2aricoase se o)ţin dinC chiparos,
#eraniu, la2andă, lăm(ie şi lemn de santal!
asa$ul uşor al picioarelor de două ori pe 'i este, de asemenea, un tratament
pre2enti2 e%celent!
2ormula aromatică pentru vindecarea venelor varicoase
1 picătură de ulei de chiparos
1 picătură de ulei de #eraniu
1 picătură de ulei de lăm(ie
1 picătură de ulei de lemn de santal
diluate în 1 ml de ulei 2e#etal!
Băile pentru picioare sunt foarte eficiente! Adău#aţi c(te două picături de ulei din
chiparos, #eraniu şi lăm(ie, în apa fier)inte!
Remedii din 2lorile lui 5ac! în sarcină
*n timpul sarcinii, femeile trec printr"o 2arietate de stări emoţionale, precum şi stările
fi'ice descrise mai sus! =emediile florale Bach sunt o cale e%celentă de a menţine
echili)rul în timpul celor nouă luni de sarcină! .unt inofensi2e şi nu au niciun efect ad2ers!
;lorile de nuc sunt esenţiale pentru schim)ările fi'ice şi emoţionale care au loc at(t de
rapid pe parcursul sarcinii!
Baluşca este pentru neutrali'area şocurilor " chiar şi atunci c(nd sarcinile sunt
plănuite, este totuşi un şoc destul de mare c(nd se înt(mplă de fapt! imulus este pentru
liniştirea temerilor cu care mama se luptă! La fi )e)eluşul normal! + 0ot face faţă durerii! +
Lor e%ista complicaţiiR ;lorile de măslin pot com)ate o)oseala care este at(t de des
înt(lnită în sarcină, iar cele de castan roşu sunt pentru #ri$a e%cesi2ă ca )e)eluşului să"i
fie )ine le"am tratat pe unele femei însărcinate care e2itau să facă )aie ca să nu"i
dăune'e )e)eluşului! .porul &asei este folositor în special către sf(rşitul sarcinii! ;emeile
se simt neră)dătoare şi frustrate că )e)eluşul nu 72ine, mai ales c(nd acesta a înt(r'iat
de$a! =emediul .al2ator este ideal pentru stadiile cu dureri, c(nd mamele se panichea'ă şi
îşi
se pierd controlul!
manifestă ;loarea
aparent de muştar
fără niciun moti2!este remediul
Baluşca clasicadministrată
ar tre)ui pentru depresia
dacăpostnatală
naşterea acare
fost
traumati'antă, iar florile de nuc pentru a face adaptarea mai uşoară!
,ieta în sarcină
0entru a"i oferi )e)eluşului cel mai )un început, recomand următoareleC
(ncaţi multe fructe şi le#ume proaspete, mai ales le#ume cu frun'ele 2erde
închis, cereale şi o cantitate adec2ată de proteine!
@2itaţi car)ohidraţii rafinaţi pră$iturile, )iscuiţii, dulciurile, m(ncărurile #ătite,
m(ncărurile cu aditi2i artificiali, ceaiul şi cafeaua în e%ces!
Dacă este posi)il, luaţi înainte de concepere un supliment de 2itamine minerale şi
acid folie!
@2itaţi e%cesul de 2itamina A, care poate cau'a malformaţii con#enitale! *n area
Britanie, Departamentul pentru .ănătate sfătuieşte femeile să nu măn(nce ficat din cau'a
conţinutului mare de 2itamina A!
@2itaţi alcoolul, care poate fi cau'a unor anormalităţi!
-u mai fumaţi, deoarece acest 2iciu a fost asociat cu o #reutate mică la naştere!
@2itaţi medicamentele! Lerificaţi"2ă toată medicaţia, chiar dacă a fost prescrisă de
medicul dumnea2oastră sau cumpărată de la farmacie!
 @2itaţi )r(n'eturile rafinate de e%emplu, camem)ert, pateul, ouăle moi, maione'a
doar dacă folosiţi una fără ouă, carnea crudă şi laptele nepasteuri'at!
.pălaţi"2ă m(inile după ce aţi luat contact cu animalele!
ApăS .e spune că #reaţa apare c(nd mama consumă cantitatea de apă su) limita
normală, iar cea care apare în timpul dimineţii poate fi ca o manifestare de sete a fătului
nenăscut!
&reşteţi consumul de )usuioc, deoarece 2a îm)unătăţi circulaţia s(n#elui!
ăriţi consumul de ma#ne'iu, deoarece poate a$uta *a calmarea contracţiilor
musculare!
&reşteţi consumul de calciu, deoarece este esenţial în timpul sarcinii!
Beţi multe sucuri care pot fi e%trem de )enefice!
.leiuri pentru alte pro+leme în sarcină
/emoroizi
&hiparos, #eraniu, la2andă, lemn de santal, smirnă şi tăm(ie! &ea mai )ună
metodăC masa$ul a)domenului!
#rsuri gastrice
Ber#amotă, coriandru, #him)ir, lemn de santal, mandarin şi mentă! &ea mai )ună
metodăC masa$ul a)domenului!
/ipertensiune ;presiunea ridicată a sângelui<
Ea2andă, lemn de santal, muşeţel #ermanVroman şi Hlan#"Hlan#! &ea mai )ună
metodăC inhalareaV)aiaVmasa$ul!
Insomnie
Ea2andă, lemn de santal, ma#hiran dulce, mandarin, muşeţel #ermanVroman,
neroli şi Hlan#"Hlan#! &ea mai )ună metodăC inhalareaV)aiaVmasa$ul!
%tări oscilantedepresie
Ber#amotă, chiparos, #eraniu, lemn de cedru, lemn de trandafir, mandarin, neroli,
sal2ie şi trandafir! &ea mai )ună metodăC inhalareaV)aiaVmasa$ul!
dem
&hiparos, #eraniu, lăm(ie şi mandarin! &ea mai )ună metodăC masa$ul!
In0ecţii ale tractului urinar
Ar)ore de ceai, )er#amotă, ienupăr, lemn de santal şi muşeţel #ermanVroman! &ea
mai )ună metodăC )aie de şe'ut!
In0ecţii vaginale
Ar)ore de ceai, )er#amotă, la2andă şi smirnă! &ea mai )ună metodăC )aie de
şe'ut!
=aşterea
leiurile esenţiale cresc in popularitate, iar unele spitale chiar au un stoc propriu!
-aşterea este un moment e%trem de dificil, dar minunat! leiurile esenţiale pot stimula
contracţiile uterului, facilit(nd naşterea şi a$ut(nd mama să se rela%e'e, eli)er(nd"o de
durere!
 .leiuri esenţiale pentru dureri
Ber#amotă, iasomie, #eraniu, la2andă, ma#hiran, mandarin, mentă, neroli,
palmarosa, petit#rain, sal2ie, tăm(ie, trandafir otto şi Hlan#"Hlan#!
2ormula aromatică pentru calmarea durerii
3 picături de ulei de sal2ie
/ picături de ulei de mandarin
1 picătură de ulei de trandafir
/ picături de ulei de Hlan#"Hlan#
diluate
sau în 1 ml de ulei 2e#etal!
/ picături de ulei de tăm(ie
/ picături de ulei de la2andă
/ picături de ulei de neroli
/ picături de ulei de palmarosa
diluate în 1 ml de ulei 2e#etal!
leiurile pot fi adău#ate la masa$ul spatelui, c(nd mama stă pe o parte sau se
susţine pe toate cele patru mem)re, sau la masa$ul picioarelor! leiurile pot fi inhalate de
pe un şer2eţel, de pe un disc de 2ată sau pot fi folosite într"un 2apori'ator! &ompresele
sunt şi acestea e%celente pentru eli)erarea durerii!
îngri6irea postnataiă
leiurile esenţiale sunt foarte eficiente după naştere, nu doar pentru pro)lemele
fi'ice, ci şi pentru a pre2eni sau a înlătura stresul, an%ietatea şi depresia postnataiă!
#lăptatul
Eaptele de la s(n este, )ineînţeles, cel mai )un start pentru )e)eluşul
dumnea2oastră, oferind anticorpi împotri2a multor )oli şi reduc(nd riscul aler#iilor! -u este
totuşi întotdeauna uşor să alăpte'i! leiurile esenţiale pot să facilite'e acest lucru!
entru a stimula producerea laptelui
&himenul, sal2ia, iasomia şi iar)a lăm(ioasă pot a$uta la producerea lactaţiei " un
remediu stră2echi este să mestecaţi seminţe de chimen! Beţi 'ilnic ceai de chimen şi
masaţi"2ă s(nii de trei ori pe 'i după ce alăptaţi nu sf(rcurile! asaţi sf(rcurile cu ulei de
mi#dale pentru masa$ sau de #ermeni de #r(u, pentru a pre2eni crăparea acestora! .pălaţi
neapărat
epilepsie! s(nii înainte de fiecare alăptare! -u folosiţi ulei de chimen în e%ces în ca' de
2ormula aromatică pentru creşterea surplusului de lapte
3 picături de ulei de chimen
1 picătură de ulei de sal2ie
/ picaturi de ulei de iar)ă lăm(ioasă
diluate in 1 ml de ulei 2e#etal
&eea ce tre)uie să ştiţi este că uleiurile esenţiale pot asi#ura surplusul de lapte! Am
alăptat"o pe fiica mea p(nă la cincispre'ece luni şi pe fiul meu p(nă la doi ani! Dacă nu
doriţi să alăptaţi sau 2reţi să renunţaţi pur şi simplu, următoarele uleiuri pot a$uta la
stoparea lactaţieiC chiparos, #eraniu, la2andă şi mentă!
2ormula aromatică pentru diminuarea surplusului de lapte
/ picături de ulei de chiparos
3 picături de ulei de mentă
diluate în / ml de ulei 2e#etal!
&ompresele cu ulei de mentă şi #eraniu sunt eficiente!
 $astita
Aceasta este o )oală comună, manifestată prin durerea s(nilor! ? compresă cu
două picături de ulei de muşeţel #ermanVroman, una de #eraniu, una de la2andă şi una de
mentă 2or a$uta la calmarea inflamaţiei!
'indecarea perineului
*n urma naşterii, perineul se poate deteriora mai ales dacă 2"aţi dilatat mult sau a
fost ne2oie de forceps! Băile de şe'ut aromaterapeutice cresc rata 2indecării, calmea'ă
durerea5ăişi com)at
de şezutorice infecţie!pentru
aromatice De asemenea,
perineu sunt recomandate compresele!
/ picături de ulei de muşeţel #ermanVroman
/ picături de ulei de la2andă
/ picături ulei de ar)ore de ceai
sau
/ picături de ulei de chiparos
1 picătură de ulei de tăm(ie
1 picătură de ulei de smirnă
/ picături de ulei de ar)ore de ceai
Dacă, din nefericire, a fost ne2oie să naşteţi prin ce'ariană, )ăile şi compresele cu
trei picături de la2andă şi trei de ar)ore de ceai 2or a$uta la 2indecarea postoperatorie!

,epresia postnataiă
Deşi unele femei nu pre'intă niciun de'echili)ru emoţional, ma$oritatea suferă de
7tristeţea naşterii timp de c(te2a 'ile după naştere! *n ca'ul în care apar stări de
descura$are şi disperare, e%istă numeroase uleiuri esenţiale care pot întări sistemul
ner2os!
.leiuri esenţiale recomandate pentru a alun#a 7tristeţea naşteriiC )er#amotă,
#eraniu, #repfrut, iasomie, mandarin, melisă, neroli, sal2ie, tăm(ie şi trandafir!
Ale#eţi un ulei sau o com)inaţie din lista de mai sus, folosind ma%imum şase
picături în )aie! -oua mămică ar tre)ui să"şi facă timp li)er în fiecare săptăm(nă pentru
un masa$ aromaterapeutic!
#romaterapia pentru +e+eluşi
sarcinii,Be)eluşii iu)esc
iar aceştia uleiurile
răspund esenţiale,
foarte repede înla special dacă mama
ele! ;olosirea le"a esenţiale
uleiurilor folosit în timpul
a$ută la
întărirea sistemului imunitar, iar dacă corpul se îm)olnă2eşte, recuperarea 2a fi mult mai
rapidă, iar )e)eluşul 2a resimţi mai puţin disconfortul!
asa$ul este o modalitate eficientă şi minunată care are rolul de a"i apropia pe
părinţi de copiii lor!
leiurile esenţiale sunt folosite în soluţii pentru masa$ul aromaterapeutic şi )ăi!
A2eţi mare #ri$ă să nu *e în#hită!
entru +e+eluşii până la vârsta de doisprezece luni( soluţiile potrivite sunt:
5e+eluşi ;A-) luni<: 1 picătură la 1> ml de ulei 2e#etal la un masa$K 1 picătură în
)aie!
5e+eluşi ;)-1) luni<: 1 picătură la 1 ml de ulei 2e#etal la un masa$K 1 picătură în
)aie!
Colici
&olicile repre'intă o situaţie dureroasă at(t pentru )e)eluş, c(t şi pentru părinţi!
&opilul continuă să pl(n#ă chiar şi atunci c(nd este luat în )raţe, ceea ce"i face pe părinţi
să se simtă neputincioşi! leiurile esenţiale a$ută foarte mult în astfel de situaţii!
 ? picătură de muşeţel #ermanVroman sau una de mandarin poate fi adău#ată la 1>
ml de ulei 2e#etal şi aplicată prin masa$ uşor pe a)domenul )e)eluşului!
Dacă )e)eluşul continuă să pl(n#ă, încercaţi o compresă cu muşeţel
#ermanVroman! Adău#aţi o picătură de ulei de muşeţel #ermanVroman într"o cantitate mică
de apă, într"un castron! Amestecaţi )ine şi înmuiaţi o compresă în această soluţie! 0uneţi
compresa pe a)domenul )e)eluşului!
Dacă durerea persistă, mama ar tre)ui să se #(ndească serios la dieta sa! 0ro)a)il
)e)eluşul este aler#ic la lactatele pe care ea le consumă! De asemenea, merită efortul ca
)e)eluşul să fie 2ă'ut de un osteopat calificat, care are e%perienţă în anali'a 'onei
craniene a nou"născutului!
Tuse si răceală
Aromaterapia este o modalitate e%celentă de a pre2eni tuşea şi răceala la )e)eluşi!
Dacă cine2a din casă are o răceală, )e)eluşul poate fi prote$at prin folosirea uleiurilor
esenţiale sau a spraH"urilor din plante 2edeţi pa#inile 3>"3I! Ar)orele de ceai, ca$eputul,
eucaliptul, mirtul şi niaouli, toate sunt e%celente!
De asemenea, puteţi aşe'a un castron mic de apă fiartă su) pătuţul )e)eluşului, în
care aţi adău#at o picătură de ulei de ca$eput V mirt şi una de ar)ore de ceai!
? picătură de la2andă pe un disc de 2ată, aşe'ată la capătul pătuţului, 2a a$uta
)e)eluşul să respire şi să doarmă mai uşor!
%olzişori ai pielii capului
Acesta este termenul folosit pentru 7crusta care se formea'ă pe pielea capului!
0ro)lema este însă uşor de remediat cu a$utorul uleiurilor esenţiale! leiul preferat pentru
aceasta este cel de #eraniu! Adău#aţi o picătură de ulei de #eraniu la 1> ml de ulei de
mi#dale dulci şi masaţi uşor pielea! Acest amestec ar tre)ui folosit 'ilnic p(nă c(nd crusta
începe să dispară!
Insomnienelinişte
De o)icei, este dificil să în2ăţaţi un )e)eluş cu un pro#ram de odihnă care să îi
a2anta$e'e pe părinţi! nor )e)eluşi le place să doarmă 'iua şi să se tre'ească noaptea!
0entru a sta)ili un pro#ram )un, puneţi o picătură de ulei de la2andă şi una de muşeţel
#ermanVroman într"o lampă de aromaterapie şi aprindeţi"o cu 3 de minute înainte de ora
de somn, asi#ur(ndu"2ă că uşa dormitorului este )ine închisă!
? altă
adău#aţi două2ariantă
picături este să puneţi
de muşeţel su) pătuţ un castron mic cu apă fiartă în care să
#ermanVroman!
Iritaţia provocată de scutec
Aceasta poate fi pre2enită şi tratată cu uleiuri esenţiale! &(nd schim)aţi )e)eluşul,
e2itaţi folosirea şer2eţelelor umede pentru )e)eluşi, care sunt parfumate cu chimicale! *n
schim), adău#aţi o picătură de muşeţel #ermanVroman sau de la2andă sau de coada"
şoricelului la o $umătate de litru de apă şi a#itaţi"o )ine! &u cei doi copii ai mei o)işnuiam
să pun o picătură în chiu2etă şi să îi pun înăuntru pentru a"i spăla la funduleţ! De
asemenea, puteţi adău#a uleiuri esenţiale într"un )orcănel de cremă or#anică pură sau
într"o cremă cu 'inc şi ulei de ricin! Adău#aţi apro%imati2 o picătură la 1> #! Ea un )orcănel
de I # de cremă, adău#aţi două picături de ulei de muşeţel #ermanVroman, una de
la2andă şi una de coada"şoricelului! Ea o cantitate de 1 #, adău#aţi două picături de
muşeţel #ermanVroman, două de la2andă şi două de coada"şoricelului!
Creşterea primilor dinţi
Aceasta începe de o)icei în $urul 2(rstei de şase luni, deşi e%istă diferite situaţii,
printre care şi aceea că unii )e)eluşi se nasc cu dinţi! &reşterea primilor dinţi poate fi o
e%perienţă dureroasă pentru )e)eluş şi pentru părinţi, care tre)uie să îndure multe nopţi
de nesomn! leiurile de muşeţel #ermanVroman, la2andă şi coada"şoricelului sunt trei din
cele mai )une uleiuri pentru această pro)lemă! 0uneţi o picătură din oricare dintre acestea
într"un suport pentru ou plin cu ulei 2e#etal! Amestecaţi )ine şi, folosind de#etul sau o
)ucată de 2ată, masaţi #in#iile )e)eluşului, precum şi 'ona e%ternă afectată de pe faţă!
Remedii din 2lorile lui 5ac! pentru +e+eluşi
=emediile din ;lorile lui Bach pot fi de un a$utor enorm )e)eluşilor, care de o)icei
răspund mai rapid la acestea dec(t adulţii! Aceştia nu au acumulat tot 7)a#a$ul emoţional
pe care unii adulţi îl au, iar =emediile pot acţiona imediat!
Baluşca ar tre)ui folosită întotdeauna după o naştere traumati'antă! Astfel,
naşterea de2ine un itinerariu 7fără complicaţii! ;loarea de măslin este un remediu esenţial
pentru părinţi, acesta fiind indicată pentru o)oseală şi epui'are " nu am înt(lnit părinţi care
să nu fie o)osiţiS întrea#a familie ar tre)ui să folosească flori de nuc care îi a$ută să se
o)işnuiască cu ideea că au un )e)eluş în casă! &icoarea este pentru )e)eluşii somnoroşi,
moleşiţi, cărora nu le place să fie lăsaţi sin#uri! ;loarea de curpen de pădure este pentru
)e)eluşii apatici, care nici măcar nu 2or să se tre'ească pentru masă! Aceştia au o pri2ire
7străină şi par să nu ai)ă niciun interes pentru lumea din $ur! imulus poate fi prescris
pentru )e)eluşii fricoşi, ner2oşi, care se sperie uşor şi de o)icei pl(n# c(nd se tre'esc!
Ler)ina îi a$ută pe )e)eluşii hiperacti2i care par să nu se rela%e'e şi care adorm #reu! /I
#romaterapia pentru copii
&opiii răspund foarte repede la efectele uleiurilor esenţiale! 0uterea lor interioară de
auto2indecare îi a$ută să elimine to%inele foarte repede, deoarece corpul lor nu este
deteriorat de ani de o dietă #reşită, lipsă de mişcare, #(nduri ne#ati2e, poluare şi stres!
leiurile esenţiale nu ar tre)ui administrate niciodată copiilor pe cale internă! -u
tre)uie să trataţi )oli serioase sau orice )oală care nu a fost dia#nosticată de personal
medical calificat!
%oluţii potrivite pentru copii:
Copii mici ;1-? ani<: 1"/ picături la 1 ml de ulei 2e#etal pentru un masa$K / picături
în )aie adău#aţi la o lin#uriţă de ulei 2e#etal!
Copii cu vârste cuprinse între ? şi 1) ani C /"3 picături la 1 ml de ulei 2e#etal
pentru un masa$K 3"6 picături în )aie adău#aţi la o lin#uriţă de ulei 2e#etal!
#dolescenţi ;mai mari de 1) ani<: 3 picături la 1 ml de ulei 2e#etal pentru un
masa$K 6"> picături în )aie!
#lergiile ;de e*emplu( eczemele<
Aler#iile la m(ncare sunt foarte comune la copii şi sunt responsa)ile pentru multe
pro)leme de hiperacti2itate sau pro)leme comportamentale! &opiii pot fi sensi)ili la aditi2i
şi conser2anţi, precum şi la lactate, 'ahăr şi #r(u!
uşeţelul #ermanVroman, la2anda şi coada"şoricelului pot fi adău#ate la )aie în
soluţia potri2ită! Aceste uleiuri mai pot fi adău#ate într"o cremă or#anică sau într"o loţiune
şi aplicate de mai multe ori pe 'i, în funcţie de se2eritatea situaţiei, pentru a uşura
disconfortul, inflamaţia şi m(ncărimea! leiurile esenţiale din #eraniu, lemn de santal,
melisă, neroli şi trandafir 2or a$uta dacă aler#ia este le#ată de stres şi ar tre)ui adău#ate la
)aia 'ilnică!
Dacă este posi)il, ar tre)ui eliminate m(ncărurile sau alte su)stanţe ce produc
reacţii ad2erse!
#stmul
Atacurile de astm sunt în#ro'itoare pentru copiii mici şi pentru părinţii lor! Acestea
pot fi asociate cu aler#iile la m(ncare şi cu factorii din mediul încon$urător, cum ar fi praful
din casă! .tresul 2a creşte se2eritatea şi frec2enţa atacurilor!
 Tratamentul aromaterapeutic are scopul de a reduce an%ietatea şi de a
îm)unătăţi funcţiile plăm(nilor! leiurile esenţiale folositoare pentru astm sunt chiparosul,
la2anda, ma#hiranul, melisa, muşeţelul #ermanVroman, neroli, tăm(ia şi trandafirul! n
amestec din oricare dintre acestea poate fi aplicat prin masa$ pe partea de sus a spatelui
şi pe piept! Alternati2, puneţi o picătură de ulei esenţial pe o )atistă sau pe un şer2eţel şi
inhalaţi ad(nc!
2ormule pentru tratarea astmului
Copil ;1-? ani<
1 picătură de ulei de la2andă
1 picătură de ulei de muşeţel #ermanVroman
diluate în 1 ml de ulei 2e#etal!
sau
1 picătură de ulei de muşeţei #ermanVroman
1 picătură de ulei de neroli
diluate în 1 ml de ulei 2e#etal!
Copil ;?-1) ani<
1 picătură de ulei de tăm(ie
1 picătură de ulei de ma#hiran
1 picătură de ulei de la2andă
diluate în 1 ml de ulei 2e#etal
sau
1 picătură de ulei de muşeţel #ermanVroman
1 picătură de ulei de chiparos
1 picătură de ulei de tăm(ie
diluate în 1 ml de ulei 2e#etal!
Tinea pedis - in0ecţia 0ungică a piciorului
Această infecţie fun#ică dintre de#etele de la picioare este luată de o)icei de copii
de la piscină şi de la 2estiare! 0ielea de2ine umedă, sol'oasă, spon#ioasă şi al)ă!
.leiurile esenţiale eficiente sunt cele o)ţinute din ar)ore de ceai, chiparos,
la2andă şi lăm(ie! &opilul ar tre)ui încura$at să facă cel puţin două )ăi la picioare 'ilnic, la
care aţi adău#at unul sau o com)inaţie din uleiurile su#erate mai sus! ? picătură de
la2andă şi una de ar)ore de ceai sunt o com)inaţie e%celentă! leiurile esenţiale pot fi
adău#ate la două
0ielea lin#uriţe
dintre de ulei
de#etele de la2e#etal pusarîntre
picioare de#etele
tre)ui de lapepicioare!
menţinută c(t posi)il uscată şi se
recomandă purtarea de şosete din )um)ac şi l(nă nu nailon sau fi)re sintetice!
'ânătăile
*mediat după umflături, uleiurile esenţiale pot fi aplicate pe o compresă rece!
Adău#aţi o picătură de la2andă şi una de muşeţel #ermanVroman într"un castron mic cu
apă rece! înmuiaţi o compresă în soluţie, apoi aplicaţi"o pe 'ona afectată!
#rsurile
Uineţi 'ona afectată su) $etul de apă rece, apoi aplicaţi o compresă rece la care aţi
adău#at două picături de ulei esenţial pur de la2andă! Alte uleiuri folositoare pentru arsuri
sunt cele de muşeţel #ermanVroman şi de coada"şoricelului!
Tusea şi răceala
0roprietăţile anti)acteriene şi anti2irale ale uleiurilor esenţiale sunt e%trem de
eficiente pentru tratarea tusei şi a răcelii!
Dacă copilul are fe)ră, atunci la2anda, uleiurile din muşeţel #ermanVroman şi ar)ore
de ceai sunt e%trem de )enefice! 0uneţi o picătură din fiecare într"un castron mic cu apă
călduţă şi aplicaţi"o pe corp şi cap p(nă c(nd scade fe)ra! Alternati2, faceţi o compresă
rece la care aţi adău#at aceste uleiuri şi aplicaţi"o pe ceafă sau pe frunte sau înfăşuraţi"i în
ea picioarele!
0entru tuse, masaţi pieptul, #(tul şi ceafa, folosind un amestec care să conţină
numărul potri2it de picături de uleiuri esenţiale alese dintre ar)ore de ceai, ca$eput,
chiparos, eucalipt, mirt, muşeţel #ermanVroman, ro'marin, tăm(ie sau la2andă! Aceste
uleiuri 2or fi eficiente în com)aterea infecţiei, 2or elimina mucusul, 2or diminua spasmele
)ronşice şi 2or induce o stare de rela%are!
2ormule
Copil ;1-?pentru
ani< com+aterea tusei şi a răcelii
1 picătură de ulei de ar)ore de ceai
1 picătură de ulei de la2andă
diluate în 1 ml de ulei 2e#etal!
sau
1 picătură de ulei de la2andă
1 picătură de ulei de mirt
diluate în 1 ml de ulei 2e#etal!
Copil ;?-1) ani<
1 picătură de ulei de la2andă
1 picătură de ulei de ar)ore de ceai
1 picătură de ulei de ca$eput
diluate în 1 ml de ulei 2e#etal
sau
1 picătură de ulei de tăm(ie
1 picătură de ulei de mirt
1 picătură de ulei de muşeţel #ermanVroman
diluate în 1 ml de ulei 2e#etal
Tăieturile şi 6uliturile
@ste foarte important ca, pentru a pre2eni infecţia, să curăţaţi )ine 'ona afectată cu
uleiuri esenţiale o)ţinute din ar)ore de ceai, la2andă şi lăm(ie! Aplicaţi pe rană apă caldă,
la care aţi adău#at o picătură de la2andă, plus una de ar)ore de ceai! Amestecul 2a calma
durerea şi nu 2a fi at(t de înţepătoare ca un antiseptic! Dacă este ne2oie de pansament, o
picătură de ulei de la2andă pe un leucoplast 2a accelera procesul de 2indecare!
ro+leme digestive
Constipaţia la copii poate fi cau'ată de o)iceiul de a m(nca puţin sau chiar de
stres! Determinaţi"2ă copiii să măn(nce multe fructe şi le#ume proaspete, în locul hranei
de tip fast"food şi să )ea multă apă şi sucuri din fructe, pentru a pre2eni deshidratarea!
încercaţi să nu 2ă puneţi copiii 7să se forţe'e la toaletă!
.leiurile esenţiale pentru tratarea constipaţiei sunt cele din #eraniu, ma#hiran,
mandarin, muşeţel #ermanVroman şi ro'marin! &ea mai )ună metodă de aplicare este
masa$ul 'ilnic al a)domenului, făcut în direcţia acelor de ceasornic!
2ormula de com+atere a constipaţiei
Copil ;1-? ani<
1 picătură de ulei de mandarin
1 picătură de ulei de muşeţel #ermanVroman
diluate în 1 ml de ulei 2e#etal!
Copil ;?-1) ani<
/ picături de ulei de mandarin
1 picătură de ulei de ma#hiran
 diluate în 1 ml de ulei 2e#etal!
,iareea poate fi cau'ată de o infecţie, o aler#ie *a m(ncare, de anumite
medicamente sau de stres! @ste 2ital să pre2eniţi deshidratarea! @2itaţi m(ncarea, dar )eţi
c(t mai multe lichide! Dacă diareea persistă, atunci consultaţi un medic specialist!
.leiuri esenţiale pentru com)aterea diareeiC din #eraniu, #him)ir, la2andă, lemn de
santal, neroli şi muşeţel #ermanVroman! n amestec pentru masa$ poate fi aplicat uşor
peste a)domen, dar sunt recomandate şi compresele pentru a a$uta *a uşurarea durerii!
2ormula
Copil ;1-?pentru
ani< com+aterea diareei
1 picătură de ulei de neroli
1 picătură de ulei de la2andă
diluate în 1 ml de ulei 2e#etal!
Copil ;?-1) ani<
1picătură de ulei de #him)ir
1 picătură de ulei de muşeţel #ermanVroman
1 picătură de ulei de neroli
diluate în 1 ml de ulei 2e#etal!
,urerile de urec!i
Amestecaţi o picătură de ulei de la2andă sau de muşeţel #ermanVroman cu o
lin#uriţă de ulei de măsline! înmuiaţi o )ucată de material de )um)ac în acest amestec şi
puneţi"o pe urechea afectată! Dacă durerea este se2eră, frecaţi fiecare #an#lion umflat fo"
losind numărul potri2it de picături de ulei de la2andă şi de muşeţel #ermanVroman! Dacă
durerea persistă sau re2ine, mer#eţi la un medic pediatru!
,ieta la copii
5atoanele de legume " c(nd intraţi într"un fast"food, acestea arată ca chipsurile,
dar sunt mult mai sănătoaseS Larietatea este o)li#atorie, aşa că oferiţi copiilor )atoane de
ardei, morco2i, ţelină şi aşa mai departe!
%endvişurile " dacă faceţi send2işuri, p(inea nea#ră este cea mai )ună, dar
adău#aţi şi nişte le#ume, cum ar fi castra2etele, cresonul sau salata! încercaţi să le faceţi
c(t mai 2ariate, folosiţi ton, ou, şuncă, humus, )r(n'ă, salată, pui etc! încercaţi să tăiaţi
p(ineară6ituri
în di2ersesănătoase
forme şi să" faceţi p(inici
pro)lema #en tortilla!
ma$orităţii pră$iturilor este că în#raşă şi că sunt
făcute cu ulei 2e#etal hidro#enat asociat cu apariţia cancerului! ?pţiunile mai sănătoase,
acum disponi)ile, sunt )ananele confiate, co$ile de fructe sau pră$iturile cu mere!
5atoanele de cereale şi clătitele " ca şi pră$iturile, multe din acestea în#raşă şi
conţin ulei 2e#etal hidro#enat, deci ar fi )ine să mer#eţi la un ma#a'in cu hrană
sănătoasă! &ele făcute în casă sunt cele mai )uneS
2ructe " din nou, ale#eţi alt fruct în fiecare 'i şi încercaţi unele com)inaţii cu Fe)a)"
uri din fructe! .ucurile din fructe sunt e%celente după o 'i la şcoală! 0entru oca'ii speciale,
încercaţi un fondue cu ciocolată or#anică şi un platou de fructe!
'ariaţi vitamineleS &u o multitudine de procese )iochimice ce au loc 'ilnic, este
esenţial să asimilăm o 2arietate de 2itamine şi minerale! &ea mai )ună cale de a face
acest lucru este să m(ncăm c(t mai multe fructe şi le#ume diferite!
îm+iaţi copiii cu a6utorul culorilorS &opiii iu)esc culorile, aşa că folosiţi asta în
a2anta$ul lor, făc(ndu"i să măn(nce 'ilnic fructe 2iu colorate sau o #ustare din le#ume!
#pă " a)solut 2itală pentru or#anismS &u puţin suc proaspăt stors are şi un #ust
)un! @2itaţi )ăuturile acidulate şi cele îndulcite! Aduceţi"2ă aminte că dră#ălaşii 2oştri ar
tre)ui să fie + la sută apă, nu )ăuturi #a'oaseS
 ;aceţi un plan săptăm(nal M puneţi copiii să îşi planifice #ustările sănătoase! Apoi
mer#eţi la supermarFet şi 2edeţi dacă se #ăsesc in#redientele! -u uitaţi să fiţi creati2i şi să
creaţi )ună dispo'iţie! 0uneţi împreună seminţe la încolţit şi faceţi sucuri de le#ume în
storcător! încercaţi )rioşele din afine, send2işuri cu diferite um pluturi pe care să le poată
crea ei, pră$ituri din o2ă' cu seminţe de in ascunse printre ele! Dacă dumnea2oastră o să
fiţi entu'iasmaţi, o să fie şi eiS
,uminica este ziua ospăţului " dacă copiii dumnea2oastră nu pot trăi fără
ciocolată sau )ăuturi car)o#a'oase dar potS, spuneţi"le că pot să le consume duminica
dar numai dacă se poartă frumos în timpul săptăm(nii! 0oate părea #reu, dar ştiţi mai
multe despre nutriţie dec(t ştiu eiS
5oli in0ecţioase
reion
Amestecaţi numărul potri2it de picături într"un ulei de masa$, folosind ar)orele de
ceai, la2anda sau lăm(ia!
Ru6eolă sau ;o6ar<
Adău#aţi la2andă şi muşeţel #ermanVroman într"un ulei sau într"o loţiune şi masaţi
uşor!

Ru+eolă ;o6arul german<

Amestecaţi numărul potri2it de picături într"un ulei de masa$, folosind ar)orele de
ceai, la2anda sau muşeţelul #ermanVroman!
Tusea convulsivă
Amestecaţi într"un ulei de masa$ numărul potri2it de picături pentru 2(rsta copilului
şi masaţi"i 'ona pieptului, apoi adău#aţi o picătură pe perna copilului, folosind ar)ore de
ceai, chiparos, la2andă sau ro'marin!
'aricelă
Adău#aţi în )aie la2andă şi muşeţel #ermanVroman! Jntr"o loţiune sau la masa$
adău#aţi fie la2andă şi muşeţel #ermanVroman, fie ar)ore de ceai şi muşeţel
#ermanVroman!
 Capitolul 1?
#romaterapia pentru cupluri
Din acest capitol 2eţi afla mai multe despreC cum vă poate 0ace aromaterapia mai
atractiv din punct de vedere se*ual4 cum să vă îm+unătăţiţi viaţa amoroasă4 cum vă
a6ută aromaterapia să treceţi peste pro+lemele se*uale4 ce Remedii din 2lorile lui
5ac! să încercaţiB
.imţul natural al mirosului îl a2em de'2oltat cu toţii şi putem fi atraşi de alte
persoane datorită felului cum acestea miros! Aromele au conotaţii erotice! @%citarea
se%uală determină corpul să eli)ere'e tot felul de parfumuri erotice " în special pielea,
respiraţia şi or#anele se%uale! ;olosind uleiurile esenţiale este posi)il ca aceste mirosuri
să fie intensificate pentru a de2eni mai atracti2i din punct de 2edere se%ual!
Aroma 7poţiunii dra#ostei tre)uie să se potri2ească #usturilor am)ilor parteneri!
0referinţa pentru o anumită aromă este importantă c(nd 2ă decideţi ce uleiuri esenţiale să
amestecaţi, deoarece suntem atraşi în mod instincti2 de acele uleiuri de care a2em ne2oie!
.unt multe modalităţi de a folosi uleiurile esenţiale pentru a 2ă îm)unătăţi 2iaţa
amoroasă şi pentru a a$un#e la împlinirea se%uală!
ar0umul
ar0umul len6eriei intime
@ste uşor să 2ă parfumaţi propria len$erie! &(nd 2ă spălaţi de m(nă o)iectele
delicate şi seducătoare, adău#aţi două picături de ulei esenţial la clătirea finală! Dacă le
spălaţi la maşină, puneţi patru picături într"o cantitate mică de apă şi adău#aţi"o la clătirea
finală!
.leiuri senzuale pentru len6eria dumneavoastră
leiurile de )er#amotă, #eraniu, neroli şi Hlan#"Hlan# sunt e%celente! @ste de
preferat să nu le folosiţi pe cele a)solute sau uleiurile #reoaie pentru a 2ă parfuma len$eria,
deoarece este posi)il să păte'e materialul!
Lă puteţi parfuma len$eria în sertar sau în dulap! 0resăraţi pe discuri de 2ată cam
şase picături de uleiuri esenţiale de )er#amotă, #eraniu, iasomie, lemn de santal, mirt,
neroli, paciuli, tăm(ie, trandafir sau Hlan#"Hlan# sau orice preferaţi, şi puneţi"le în pun#i
impermea)ile la #răsime! ăuriţi
la hainele dumnea2oastră! 0uneţi pun#ile pentruînasertare
aceste pun#i permitesau
mirosurilor
at(rnaţi"leminunate să a$un#ă
în şifonier!
0un#ile aromatice de mătase sunt un cadou minunat! :ăiaţi un cerc de mătase şi
le#aţi"l în $urul circumferinţei cu un fir #ros! 0uneţi un disc de 2ată în mi$locul cercului de
mătase pe care presăraţi uleiuri esenţiale! .tr(n#eţi aţa, astfel înc(t discurile de 2ată să fie
încon$urate de mătase!
&oaseţi o )ucată de fundă su)ţire deasupra, ca să o puteţi at(rna de un c(rli#!
leiurile esenţiale potri2ite în mod special sunt cele dinC iasomie, paciuli, tăm(ie, trandafir,
2eti2ert şi Hlan#"Hlan#, deoarece aceste arome 2or re'ista mult timp!
Lă puteţi confecţiona chiar căptuşeli pentru sertare pentru a 2ă parfuma hainele!
0resăraţi şase picături de ulei esenţial pe o su#ati2ă sau pe orice )ucată de h(rtie
a)sor)antă!

ar0umul len6eriei de pat

Een$eria de pat parfumată este sen'uală şi uşor de pre#ătit!
@%istă numeroase metodeC
0uneţi patru picături de ulei esenţial într"o cantitate mică de apă şi adău#aţi la
secţiunea maşinii de spălat pentru clătirea finală!
 mpleţi un tu) de spraH cu apă de i'2or, adău#aţi 'ece picături din uleiurile
esenţiale preferate şi apoi pul2eri'aţi uşor cearşafurile!
0uneţi c(te2a picături din uleiurile esenţiale preferate pe discuri de 2ată sau pe o
)ucată de a)sor)ant şi aşe'aţi"o între cearşafuri sau în interiorul feţei de pernă!
#romele din dormitor
? lampă de aromaterapie repre'intă modalitatea perfectă de a crea un mediu
romantic şi sen'ual! 0uneţi c(te2a lin#uriţe de apă în 2asul de aromaterapie, presăraţi
şase picături de ulei esenţial în apă şi apoi aprindeţi dedesu)t o lum(nărică! Aprindeţi
lumina de noapte, pentru a lăsa uleiurile să se împrăştie în aer!
Reţete sugerate pentru lampa de aromaterapie:
/ picături de ulei de trandafir
/ picaturi de ulei de #eraniu
/ picături de ulei de lemn de santal
sau
/ picături de ulei de )en'oină
/ picături de ulei de trandafir
/ picături de ulei de neroli
sau
/ picături de ulei de iasomie
/ picături de ulei de paciuli
/ picături de ulei de Hlan#"Hlan#
sau
/ picături de ulei de sal2ie
/ picături de ulei de tăm(ie
/ picături de ulei de Hlan#"Hlan#
entru o aromă masculină încercaţi:
3 picături de ulei de lemn de cedru
3 picături de ulei de lemn de santal
sau
/ picături de ulei de piper ne#ru
/ picături de ulei de Hlan#"Hlan#
/ picături de ulei de lăm(ieVmandarină
sau
3 picături de ulei de )en'oină
3 picături de ulei de lemn de santal
sau
/ picături de ulei de )er#amotă
/ picături de ulei de #him)ir
/ picături de ulei de 2eti2ert
Eum(nările sunt perfecte pentru parfumarea dormitorului şi crearea unei atmosfere
romantice! Aprindeţi lum(narea şi aşteptaţi p(nă c(nd ceara s"a topit un pic, apoi adău#aţi
o picătură sau două de ulei esenţial în ceara topită, a2(nd #ri$ă să e2itaţi fitilul! Lă facem
c(te2a recomandăriC
Ea o lum(nare ro' adău#aţi ulei esenţial de trandafir, pentru a încura$a o nouă
dra#oste, romantism şi tandreţe!
Ea o lum(nare roşie adău#aţi Hlan#"Hlan#, pentru a induce pasiunea şi se%ualitatea!
Ea o lum(nare 2iolet adău#aţi tăm(ie, pentru a da un aer de mister!
$asa6ul
asa$ul este o modalitate e%celentă de a 2ă e%cita partenerul şi nu este necesar să
fi luat lecţii de masa$ pentru a do)(ndi efectul dorit! rmaţi"2ă instinctul! 0uneţi accent pe
'ona a)dominală, în special 'ona dintre om)ilic şi pu)is, precum şi partea inferioară a
spatelui şi şe'utul! @%istă anumite puncte eficiente pentru a creşte ener#ia se%uală şi a
intensifica răspunsul se%ual!
0entru un cadru perfect, parfumaţi dormitorul cu una din reţetele de$a su#erate şi
aprindeţi c(te2a lum(nări în cameră pentru un plus de romantism!
.rmătoarele uleiuri esenţiale sunt ideale pentru creşterea dorinţei se%ualeC
)en'oină, )er#amotă, #him)ir, iasomie, lemn de santal, melisă, mirt, neroli, paciuli,
palmarosa, petit#rain, piper ne#ru, sal2ie, scorţişoară, tăm(ie, trandafir, 2eti2ert şi Hlan#"
Hlan#! #mestecuri sugerate pentru masa6
entru 0emei:
/ picături de ulei de iasomie
/ picături de ulei de trandafir
3 picături de ulei de lemn de santal
/ picături de ulei de Hlan#"Hlan#
diluate în 1 ml de ulei 2e#etal
sau
entru +ăr+aţi:
/ picături de ulei de sal2ie
/ picături de ulei de #him)ir sau piper ne#ru
3 picături de ulei de lemn de santal
/ picături de ulei de Hlan#"Hlan#
diluate în 1 ml de ulei 2e#etal
ro+lemele se*uale
'aginul uscat
Eipsa secreţiei 2a#inale poate face contactul dificil, $enant sau chiar imposi)il!
0rintre factorii care afectea'ă secreţia se află de'echili)rul hormonal precum cel
determinat de menopau'ă, pilulele contracepti2e sau sentimentele ne#ati2e!
? soluţie simplă *a această pro)lemă este să aplicaţi o cantitate mică de $o$o)a în
2a#in! ?ricum, acesta este un remediu temporar! 0entru un efect pe termen lun#, uleiurile
esenţiale care cresc secreţia 2a#inală în special acelea care imită estro#enul 2a#inal ar
tre)ui folosite
1 ml de în )aie şase picături sau în amestecurile pentru masa$ trei"patru picături la
ulei 2e#etal!
;aceţi 'ilnic )aie aplic(nd una din formule şi folosiţi o reţetă pentru masa$ 'ilnic timp
de o săptăm(nă şi ar tre)ui să o)ser2aţi o creştere a secreţiei!
2ormule de +aie pentru vaginul uscat
/ picături de ulei de sal2ie
1 picătură de ulei de #eraniu
3 picături de ulei de trandafir
sau
/ picături de ulei de chimen
/ picături de ulei de #eraniu
/ picături de ulei de la2andă
sau
1 picătură de ulei de melisă
/ picături de ulei de neroli
3 picături ulei de lemn de santal
Alternati2, folosiţi separat orice ulei din cele menţionate în formulele de mai sus!
 2ormula pentru masa6
/ picături de ulei de sal2ie
/ picături de ulei de chimen
/ picături de ulei de trandafir
/ picături de ulei de lemn de santal
diluate în 3 ml de ulei 2e#etal!
Impotenţa
? stare temporară de impotenţă poate apărea la orice )ăr)at! &au'a poate fi
epui'area fi'ică sau emoţională, tensiunea ner2oasă, lipsa încrederii sau un simptom de
)oală! nele medicamente pot afecta li)idoul, cum ar fi 2aleriana! ?ricare ar fi moti2ul,
următoarele uleiuri esenţiale sunt foarte preţioase! ;aceţi com)inaţie de c(te trei sau
folosiţi una din reţetele de mai $osC )usuioc, cim)ru, coriandru, #eraniu, #him)ir, iasomie,
la2andă, lemn de santal, lemn de trandafir, nucşoară, paciuli, piper ne#ru, ro'marin, sal2ie,
scorţişoară, trandafir şi Hlan#"Hlan#!
2ormule de masa6 împotriva impotenţei
1 picătură de ulei de scorţişoară
1 picătură de ulei de coriandru
/ picături de ulei de #him)ir
1 picătură de ulei de ro'marin
diluate în 1> ml de ulei 2e#etal!
sau
1 picătură de ulei de sal2ie
/ picături de ulei de #him)ir
1 picătură de ulei de iasomie
/ picături de ulei de lemn de santal
diluate în 1> ml de ulei 2e#etal!
sau
/ picături de ulei de piper ne#ru
/ picături de ulei de #him)ir
/ picături de ulei de lemn de trandafir
diluate în 1> ml de ulei 2e#etal!
asaţi"2ă partenerul folosind uleiurile din aceste formule, pun(nd accent pe partea
inferioară a spatelui,
#enitală! Aplicaţi 'onatimp
uleiurile superioară a coapselor
de apro%imati2 'eceşi'ile
a)domenul superior!
şi faceţi 'ilnic @2itaţi
o )aie însă în
folosind 'ona
$ur
de patru picături de ulei de #him)ir şi două de piper ne#ru!
0entru )ăr)aţii care suferă de e$aculare precoce, următorul amestec ar tre)ui să
ai)ă efectC
1 picătură de ulei de )en'oină
/ picături de ulei de ma#hiran
1 picătură de ulei de 2eti2ert
diluate în 3 ml de ulei 2e#etal!
Remedii din 2lorile lui 5ac!
&u2(ntul 7impotenţă este asociat cu un sti#mat enorm şi poate fi cau'a unor
tensiuni e%traordinare într"o căsnicie sau într"o relaţie, duc(nd chiar la despărţire! Dacă s"
a constatat că este de ori#ine emoţională, =emediile din ;lorile lui Bach sunt foarte efi"
ciente!
Gada este un remediu e%celent pentru lipsa de încredere şi sentimentul de
imperfecţiuneK florile de castan al) sunt folositoare pentru a alun#a nesi#uranţa în ceea ce
pri2eşte 2irilitateaK florile de măslin sunt esenţiale pentru a com)ate stările de epui'are, fie
fi'ică, fie emoţionalăK mimulus este e%celent pentru a înlătura teama sau efectele unui
eşec!
 2rigiditatea
@%istă numeroşi factori care contri)uie la o lipsă de răspuns se%ual! ormonul care
este responsa)il pentru se% at(t la femei, c(t şi la )ăr)aţi, este testosteronul! -i2elul de
testosteron 2aria'ă nu numai de la or#anismul masculin la cel feminin, ci şi de la o femeie
la alta! 0ersoanele cu un ni2el de testosteron ridicat au un apetit se%ual crescut!
An%ietatea şi teama, pro)a)il sur2enite din e%perienţe traumati'ante din trecut, pot duce la
epui'area testosteronului! ?)oseala şi stresul cau'ate de muncă, pro)leme financiare sau
de familie 2or încetini şi acestea 2iaţa se%uală!
0lictiseala şi lipsa satisfacţiei se%uale pot duce şi acestea la fri#iditate! nele femei
nu au e%perimentat niciodată un or#asm! Dacă un )ăr)at nu îi face partenerei pe plac,
aceasta 2a duce e2entual chiar la o a2ersiune se%uală! Dacă femeia munceşte şi are mulţi
copii în #ri$ă, este ine2ita)ilă pierderea dorinţei se%uale!
.leiurile esenţiale pentru com)aterea fri#idităţii, din #him)ir, iasomie, lemn de
santal, neroli, sal2ie, trandafir şi Hlan#"Hlan#, sunt toate eficiente! ?ricare dintre aceste
uleiuri pot fi folosite în )aia dumnea2oastră 'ilnică, pentru a stimula şi a 2ă reda interesul
pentru se%!
2ormule de masa6 pentru com+aterea 0rigidităţii
/ picaturi de ulei de sal2ie
/ picături de ulei de iasomie
/ picături de ulei de Hlan#"Hlan#
diluate în 3 ml de ulei 2e#etal
sau
1 picătură de ulei de #him)ir
/ picături de ulei de trandafir
/ picături de ulei de Hlan#"Hlan#
diluate în 3 ml de ulei 2e#etal
;olosiţi uleiurile din reţetele de mai sus timp de apro%imati2 'ece 'ile! leiurile ar
tre)ui aplicate în special pe partea de sus a coapselor, a)domen şi partea inferioară a
spatelui!
Remedii din 2lorile lui 5ac!
0entru ma$oritatea femeilor, fri#iditatea este de ori#ine emoţională, iar remediile din
;lorile lui Bach pot a$uta foarte mult! Dacă pro)lema are drept cau'ă epui'area, atunci
este recomandat
)enefic! remediul
&aprifoiul este din flori de măslin!
recomandat 0entru
atunci c(ndteama de se%,
femeia a mimulus
suferit opoate fi foarte
e%perienţă
traumati'antă în trecut, cum ar fi un 2iol! Dacă acesta a dus la sen'aţia de 7murdar sau
7contaminat, atunci florile de măr săl)atic pot fi )enefice! :randafirul săl)atic îi a$ută pe
cei care suferă de plictiseală şi au o atitudine docilă! .alcia este 2aloroasă pentru a reduce
furia şi resentimentele pe care multe femei le pot manifesta dacă partenerul lor nu este în
stare să le satisfacă ne2oile se%uale!
 Capitolul 1F
încotro mergem mai departe
Din acest capitol 2eţi afla mai multe despreC alegerea unui curs potrivit de
aromaterapie4consultaţia pro0esională în aromaterapie4
regătirea pro0esională!
Dacă aţi fost inspiraţi de această carte, poate doriţi să urmaţi un curs de
aromaterapie! .unt numeroase cursuri disponi)ile, scurte şi de weeFend, care 2ă 2or oferi
ceea ce a2eţi ne2oie ca să 2ă a$utaţi prietenii şi cunoştinţele, în depăşirea pro)lemelor
simple! Lă ro# să 2erificaţi dacă orice curs pe care îl urmaţi este susţinut de un
aromaterapeut calificat din păcate, nu sunt mulţi! ?ricum, orice curs de weeFend nu 2ă
2a a$uta să practicaţi din punct de 2edere profesional cu pu)licul! n aromaterapeut
calificat tre)uie să fi studiat de *a nouă luni la doi ani cursurile pentru #rade pot ţine între
trei şi patru ani de studiu complet şi tre)uie să ai)ă studii de anatomie, fi'iolo#ie, de
afaceri, precum şi de tehnici de masa$ şi uleiuri esenţiale! 0re#ătirea implică, de
asemenea, completarea a cel puţin 'ece ca'uri şi aplicarea a I de tratamente! &a
practicant autori'at, 2i se cerc o pre#ătire din &ontinuin# 0rofessional De2elop" ment
&0D pentru a 2ă îm)unătăţi aptitudinile!
Ar tre)ui să 2erificaţi dacă şcoala pe care o ale#eţi este acreditată la o asociaţie
cunoscută de aromaterapie! Directorul şcolii ar tre)ui să fie un profesor calificat, de
preferat recunoscut de Departamentul de @ducaţie şi Ştiinţă şi ar tre)ui să ai)ă cel puţin
cinci ani de e%perienţă clinică în aromaterapie!
De asemenea, ar tre)ui să 2erificaţi dacă a)sol2irea cursului pe care îl urmaţi 2ă 2a
#aranta că puteţi practica aromaterapia! nele şcoli eli)erea'ă un certificat care de foarte
multe ori este o h(rtie fără 2aloare şi uneori foarte scumpă!
&ea mai )ună modalitate de a ale#e un curs de aromaterapie este prin
recomandare! Dacă sunteţi nesi#ur, între)aţi dacă puteţi 2i'ita şcoala sau cole#iul pentru a
2edea împre$urimile şi poate asistaţi *a cursurile unor studenţi din primii ani şi istoria unor
ca'uri! -u 2ă aşteptaţi să primiţi o pre#ătire identică de la o şcoală la alta! nele şcoli 2or
oferi su)iecte în plus faţă de cerinţele minime!
Consultaţia aromaterapeutică
Dacă după ce aţi citit această carte doriţi să încercaţi nişte tratamente
aromaterapeutice pentru
astfel înc(t să nu fiţi dumnea2oastră,
de'amă#iţi! este important
n aromaterapeut să descoperit,
)un este #ăsiţi un terapeut pre#ătit,tot
de asemenea,
prin recomandare! 0oate 2a tre)ui să aşteptaţi o 2reme pentru prima consultaţie " dar
acesta este un semn )unS
.ă nu 2ă fie frică să puneţi între)ări c(nd telefonaţi pentru a 2ă pro#rama! între)aţi
dacă terapeutul aparţine unei asociaţii profesionale şi 2erificaţi dacă elVea este )ine
pre#ătit!
&onsultaţia iniţială poate dura mai mult de o oră şi $umătate, deşi un practicant
foarte e%perimentat 2a a2ea pro)a)il ne2oie de mai puţin timp! 0rimele 3 de minute 2or
conţine o serie de între)ări detaliate, care sunt necesare dacă terapeutul 2rea să facă o
e2aluare adec2ată a pacientului! n terapeut pre#ătit 2a încerca mai de#ra)ă să #ăsească
cau'a pro)lemelor dumnea2oastră dec(t să 2ă trate'e simptomele! După ce
aromaterapeutul a făcut e2aluarea iniţială, 2or fi selectate uleiurile esenţiale! Amestecul
ales tre)uie să se potri2ească cu ne2oile indi2iduale! :oate aspectele dumnea2oastră ca
persoană sunt luate în e2idenţă " fi'ice, emoţionale şi spirituale!
asa$ul aromaterapeutic constă dintr"o 2arietate de tehnici, odată sta)ilite ne2oile
indi2iduale! ? formă 7standard de masa$ aromaterapeutic, în 2i'iunea mea, este
inaccepta)ilă " cum poate fi acelaşi tratament aromaterapeutic potri2it pentru toată lumeaR
 Ea sf(rşitul tratamentului ar tre)ui să a2eţi parte de o rela%are profundă! @ste
posi)il, deşi nu este ine2ita)il, să a2eţi unele reacţii, ca re'ultat al tratamentului
aromaterapeutic, din cau'a eliminării to%inelor! ?rice reacţie ar tre)ui pri2ită ca po'iti2ă şi
oportună, deoarece aceasta arată capacitatea creditară a corpului de a se auto2indeca şi
arată că uleiurile esenţiale funcţionea'ă!
;rec2enţa scaunelor poate creşte, iar acestea pot creşte chiar în 2olum! Aceasta
este un lucru e%celent, deoarece ne#li$area corpului este o #reşeală! 0oate fi necesară
urinarea mai frec2entă după tratament, în special dacă aţi suferit de o retenţie de lichide!
Aţi putea răci, în special dacă nările şi căile )ronşice au ne2oie de o de)locare! 0uteţi
chiar e%perimenta schim)ări emoţionale sau puteţi de'2olta nişte schim)ări po'iti2e în
atitudinea în faţa 2ieţii! Dar nu 2ă faceţi #ri$i " nu 2ă 2eţi confrunta cu toate aceste reacţii
deodată şi ceea ce 2eţi e%perimenta 2a fi temporar! ?ricum, puteţi să nu a2eţi nicio
reacţie! a$oritatea pacienţilor se simt e%celent după un astfel de tratament şi raportea'ă o
stare de )ună dispo'iţie şi de 2italitate! .in#ura lor nemulţumire este că după un astfel de
tratament de2in dependenţi de aromaterapieS
0oate 2i se 2a da sfatul să aplicaţi toate aceste metode acasă! Aromaterapeutul 2ă
poate prescrie un amestec pentru masa$ sau unele uleiuri esenţiale ca să le adău#aţi la
)aia 'ilnică! Li se pot da şi sfaturi pentru dietă!
Ea urma urmei, un tratament aromaterapeutic ar tre)ui să fie o e%perienţă foarte
plăcută! Am încercat o 2arietate mare de terapii complementare şi sunt total de2otată
tratamentelor aromaterapeutice, pe care le #ăsesc e%trem de )enefice! Bucuraţi"2ă de
aromaterapie şi lăsaţi"o să de2ină o parte din 2iaţa dumnea2oastră de 'i cu 'iS
 #romaterapia pentru a0ecţiuni curente: inde* terapeutic
%istemele circulatorimunitar
#nemieC &im)ru, lăm(ie, limetă, mentă, muşeţel, piper ne#ru, ro'marin, seminţe de
morco2
#rteriosclerozaC coada"şoricelului, ienupăr, #him)ir, lăm(ie, lemn de cedru, piper
ne#ru, ro'marin
Circulaţie
lăm(ioasă, proastălemn
isop, lăm(ie, C )en'oină, chiparos,
de cedru, limetă, cim)ru, coriandru,
ma#hiran, mandarin,eucalipt,
niaouli,#him)ir, iar)ă
nucşoară,
pin, piper ne#ru, ro'marin, scorţişoară, seminţe de an#elică, seminţe de morco2
Colesterol ridicatC &im)ru, #him)ir, ienupăr, lăm(ie, lemn de cedru, ro'marin
Congestie lim0aticăC chimen, chiparos, #repfrut, ienupăr, lemn de cedru, mandarin,
pin, ro'marin, seminţe de morco2 De#erăturiC #him)ir, lăm(ie, piper ne#ru @
encefalomielita mial#icăC ar)ore de ceai, chiparos, cim)ru, #repfrut, iar)ă lăm(ioasă,
la2andă, lemn de trandafir, pin, ra2ensara, ro'marin, seminţe de an#elică
2e+răC eucalipt, #him)ir, ienupăr, la2andă, mentă, muşeţel, piper ne#ru, seminţe de
an#elică
2e+ră glandularăC ar)ore de ceai, chiparos, cim)ru, la2andă, lăm(ie, ra2ensara,
seminţe de an#elică
/emoroiziC chiparos, coada"şoricelului, #eraniu, ienupăr, smirnă ipertensiune sau
presiune ridicată a s(n#eluiC coada"şoricelului, la2andă, lăm(ie, ma#hiran, melisă, neroli,
sal2ie, Hlan#"Hlan#
/ipertensiune sau presiune scăzută a sângeluiC cim)ru, ro'marin
InimăC An#ină pectoralăC neroliK suflu sistolicC lemn de santal, ma#hiran, melisă,
petit#rain, Hlan#"Hlan#K tonicC la2andă, ma#hiran, neroli, trandafir
întărirea sistemului imunitarC ar)ore de ceai, cim)ru, iar)ă lăm(ioasă, la2andă,
lăm(ie, mandarin, mirt, muşeţel, niaouli, nucşoară, petit#rain, ra2ensara, scorţişoară,
seminţe de morco2, 2eti2ert 0alpitaţiiC la2andă, neroli, petit#rain, ro'marin, sal2ie, trandafir,
Hlan#"Hlan#
%I,#C ar)ore de ceai, cim)ru, la2andă, lăm(ie, muşeţel, seminţe de an#elică
'ene varicoaseC ar)ore de ceai, chiparos, coada"şoricelului, #eraniu, #him)ir,
lăm(ie, neroli

%istemul digestiv
#nore*ieC )er#amotă, chimen, cim)ru, coriandru, la2andă, neroli, palmarosa,
seminţe de an#elică, seminţe de morco2
#rsuri gastriceC lăm(ie neutrali'ant de acid #astric, limetă, piper ne#ru
5ulimieC )er#amotă, #eraniu, iasomie, la2andă, neroli, trandafir
CandidaC ar)ore de ceai, cim)ru, citronella, coada"şoricelului, #him)ir, muşeţel,
paciuli, ro'marin, scorţişoară, smirnă
ColicăC )er#amotă, chimen, iar)ă lăm(ioasă, ienupăr, la2andă, ma#hiran, mentă,
muşeţel, piper ne#ru, sal2ie
ColităC )er#amotă, iar)ă lăm(ioasă, la2andă, muşeţel, neroli, piper ne#ru, ro'marin
ConstipaţieC chimen, cim)ru, #him)ir, isop, ma#hiran, nucşoară, paciuli, piper
ne#ru, ,ia+et
ro'marin, scorţişoară,
C eucalipt, seminţe
#eraniu, de morco2, trandafir
ienupăr
,iareeC ca$eput, chiparos, coriandru, eucalipt, #eraniu, #him)ir, la2andă, lăm(ie,
lemn de santal, mandarin, mentă, mirt, muşeţel, neroli antistres, paciuli, petit#rain, piper
ne#ru, ro'marin, scorţişoară, smirnă
,igestie lentăC chimen, #him)ir, #repfrut, ienupăr, lăm(ie, mentă, piper ne#ru
 ,ureri stomacaleC chimen, #him)ir, la2andă, ma#hiran, melisă, mentă, muşeţel,
ro'marin
c!ili+rarea apetituluiC chimen, paciuli ;istulă analăC la2andă
2latulenţăC )er#amotă, )usuioc, chimen, cim)ru, coriandru, #him)ir, iar)ă
lăm(ioasă, ienupăr, isop, la2andă, lăm(ie, ma#hiran, mandarin, mentă, muşeţel, neroli,
nucşoară, piper ne#ru, ro'marin, seminţe de an#elică, seminţe de morco2, smirnă
2icatC chiparos, #eraniu, #repfrut, la2andă, lăm(ie, mandarin, melisă, mentă,
muşeţel, ro'marin, seminţe de morco2, trandafir
"reaţă şi vărsăturiC )usuioc, chimen, coriandru, #him)ir, la2andă, melisă, mentă,
muşeţel, nucşoară, piper ne#ru, scorţişoară *ndi#estieC )er#amotă, )usuioc, ca$eput,
chimen, coriandru, #him)ir, iar)ă lăm(ioasă, ienupăr, la2andă, limetă, ma#hiran, man"
darin, melisă, mentă, muşeţel, neroli \epui'are ner2oasă, nucşoară, ro'marin, scorţişoară,
seminţe de an#elică, smirnă
Into*icaţii alimentareC chimen, #repfrut, ienupăr, piper ne#ru, ro'marin
Ipo!ondrieC muşeţel ahmurealăC chimen, ienupăr, ro'marin ?)e'itateC chimen,
chiparos, #him)ir, #repfrut, ienupăr, lăm(ie, nucşoară, piper ne#ru, ro'marin
ierderea apetituluiC )er#amotă, chimen, cim)ru, #him)ir, ienupăr, isop, limetă,
mentă, muşeţel, nucşoară, palmarosa, piper ne#ru, scorţişoară, seminţe de an#elică =ău
de mişcareC #him)ir, mentă
%il ;sindromul de intestin irita+il<: #him)ir, muşeţel, paciuli, petit#rain, seminţe de
morco2, smirnă .u#hiţC )usuioc, chimen, mandarin lcer stomacalC muşeţel, lăm(ie,
ma#hiran Le'ică )iliarăC )er#amotă, #eraniu, #repfrut, lăm(ie, mandarin, mentă, muşeţel,
ro'marin, trandafir
'iermi şi paraziţi intestinali C ar)ore de ceai, )er#amotă, cim)ru, eucalipt, #eraniu,
ienupăr, la2andă, muşeţel, ro'marin, smirnă

%istemul urogenital
#0teC ar)ore de ceai, )er#amotă, eucalipt, la2andă, lăm(ie, smirnă, tăm(ie
5lenoragie( leucoreeC ar)ore de ceai, )er#amotă, cim)ru, la2andă, lemn de santal,
ma#hiran, pin, ro'marin, scorţişoară, smirnă, trandafir
CistităC ar)ore de ceai, )er#amotă, ca$eput, coada"şoricelului, eucalipt, #eraniu,
ienupăr, la2andă, lemn de santal, mirt, niaouli, palmarosa, pin, ra2ensara, seminţe de
an#elică, chiparos
urinarăC tăm(ie Dificultate
@stro#enide urinare de
hormoni micţiune dificilăC ienupăr
tipul foliculineiC chimen@nure'is
;ri#iditateincontinenţă
şi impotenţăC
#him)ir, iasomie, lemn de santal, neroli, sal2ie, trandafir, Hlan#"Hlan#
Impulsuri se*uale e*cesiveC ma#hiran
In0ecţii urinareC )er#amotă, ca$eput, cim)ru, eucalipt, ienupăr, lemn de santal
In0ecţii la rinic!i şi pietre C chimen, eucalipt, #eraniu, ienupăr, lăm(ie, lemn de
santal, muşeţel, tăm(ie
In0ertilitateC #eraniu, iasomie, melisă, seminţe de an#elică, trandafir
Insu0icienţa laptelui la mamele tinereC chimen, iar)ă lăm(ioasă, iasomie
$enopauzăC chimen, chiparos, #eraniu, iasomie, la2andă, muşeţel, neroli, seminţe
de morco2, tăm(ie, trandafir
$enstruaţie " pierdere masi2ă de s(n#eC chiparos, coada" şoricelului, #eraniu,
muşeţel, trandafirK nere#ulatăC coada"şoricelului, ma#hiran, melisă, muşeţel, niaouli,
trandafirK dureroasăC
#hiran, mentă, ca$eput,
muşeţel, chiparos,
niaouli, coada"şoricelului,
ro'marin, iasomie,
sal2ie, smirnă, ienupăr,mirositoare
trandafirK la2andă, ma"
şi
insuficientăC chimen, cim)ru, coada"şoricelului, ienupăr, isop, la2andă, mentă, muşeţel,
niaouli, ro'marin, sal2ie, scorţişoară, smirnă, trandafir
=aştere: iasomie, la2andă, neroli, palmarosa, sal2ie 0rostată mărităC iasomie,
ienupăr
 rurit sau mâncărimi ;vaginale C ar)ore de ceai, )er#amotă, lemn de cedru,
muşeţel
Retenţie de lic!ide C )en'oină, chimen, chiparos, cim)ru, coada"şoricelului,
eucalipt, #eraniu, iar)ă lăm(ioasă, ienupăr, isop, la2andă, lăm(ie, lemn de cedru, lemn de
santal, muşeţel, pin, ro'marin, seminţe de an#elică, seminţe de morco2
% ;sindrom premenstrual< C chiparos, #eraniu, la2andă, ma#hiran, muşeţel,
neroli, trandafir
Tonic pentru uterC coriandru, iasomie, mirt, sal2ie, trandafir

5oli în zona capuluiale pielii capului

,urere de dinţi C ca$eput, mentă, muşeţel Dureri de cap şi mi#reneC )usuioc,
la2andă, ma#hiran, mentă, muşeţel, ro'marin
,ureri de urec!i C )usuioc, la2andă, muşeţel erpes )ucalC ar)ore de ceai,
)er#amotă, la2andă, lăm(ie, melisă, muşeţel
In0ecţii +ucale şi ulceraţiiC ar)ore de ceai, cim)ru, lăm(ie, smirnă
In0ecţii gingivale ;de e*emplu gingivită<: ar)ore de ceai, cim)ru, lăm(ie, muşeţel,
smirnă
Leşin şi ameţealăC )usuioc, la2andă, mentă, piper ne#ru, ro'marin
=evralgieC )usuioc, eucalipt, #eraniu, mentă, muşeţel, piper ne#ru
ărul şi pielea capului " mătreaţăC ar)ore de ceai, chiparos, cim)ru, ienupăr,
la2andă, lăm(ie, muşeţel, paciuli, seminţe de morco2K păr uscatC #eraniu, la2andă, lemn
de santal, lemn de trandafir, palmarosa, ro'marin, seminţe de morco2K păduc!iC ar)ore de
ceai, )er#amotă, eucalipt, #eraniu, la2andă , lăm(ie, ro'marinK căderea păruluiC coada"
şoricelului, #eraniu, #him)ir, la2andă, lemn de cedru, muşeţel, ro'marin, sal2ie, tăm(ieK
păr gras C )er#amotă, chiparos, cim)ru, coada"şoricelului, #eraniu, iar)ă lăm(ioasă,
ienupăr, lăm(ie, lemn de cedru, ro'marin, sal2ie, tăm(ieK piele sensi+ilăC la2andă,
muşeţel
ierderea mirosuluiC ro'marin 0olipi na'aliC )usuioc
Răceală( gripăC ar)ore de ceai, )usuioc, eucalipt, la2andă, lăm(ie, lemn de cedru,
limetă, piper ne#ru, smirnă, tăm(ie
Rinită şi sinuzită C ar)ore de ceai, )usuioc, ca$eput, cim)ru, eucalipt, la2andă,
mentă

5oli muscularearticulare
#rtrităC )en'oină, )usuioc, ca$eput, cim)ru, eucalipt, #him)ir, #repfrut, ienupăr,
isop, la2andă, lăm(ie, ma#hiran, mentă, muşeţel, niaouli, pin, piper ne#ru, ro'marin,
seminţe de an#elică, 2eti2ert
Contracţii( crampeC )usuioc, #him)ir, la2andă, ma#hiran, muşeţel, nucşoară,
ro'marin, 2eti2ert
Contuzii( vânătăiC #eraniu, isop, la2andă, ma#hiran, muşeţel DureriC ca$eput,
cim)ru, coriandru, eucalipt, #him)ir, iar)ă lăm(ioasă, ienupăr, la2andă, lăm(ie, limetă,
ma#hiran, mentă, muşeţel, niaouli, nucşoară, pin, piper ne#ru, ra2ensara, ro'marin] scor"
ţişoară, tăm(ie
2i+rozităC )en'oină, eucalipt, la2andă, mentă, piper ne#ru, ro'marin
"ută
muşeţel, C )en'oină,
ro'marin, )usuioc,
seminţe ca$eput,*nflamaţiiC
de an#elică cim)ru, #repfrut, ienupăr, isop,
coada"şoricelului, lăm(ie,
la2andă, limetă,pin
muşeţel,
Eipsa tonusului muscularC iar)ă lăm(ioasă, la2andă, piper ne#ru, ro'marin
Lu*aţii( entorse( întinderiC ca$eput, coada"şoricelului, eucalipt, #him)ir, iar)ă
lăm(ioasă, la2andă, ma#hiran, mentă, muşeţel, piper ne#ru, ra2ensara, ro'marin, 2eti2ert
Rigiditate muscularăC eucalipt, #repfrut, la2andă, ma#hiran, muşeţel, palmarosa,
piper ne#ru, ro'marin
 ReumatismC )usuioc, ca$eput, cim)ru, eucalipt, #him)ir, ienupăr, isop, la2andă,
lăm(ie, limetă, ma#hiran, mentă, muşeţel, niaouli, pin, piper ne#ru, ro'marin, scorţişoară,
seminţe de an#elică, tăm(ie, 2eti2ert

%istemul nervos
#lcoolismC chimen, ienupăr deto%ifiere
#nore*ie nervoasăC )en'oină, )er#amotă, )usuioc, cim)ru, #eraniu, iasomie,
ienupăr, la2andă,
#pati lemn
e( letar giede santal, ma#hiran,
C #him)ir, mandarin,iasomie,
iar)ă lăm(ioasă, neroli, paciuli,
limetă,Hlan#"Hlan#
paciuli, ro'marin,
smirnă
Con0ortC )en'oină, chiparos, lemn de trandafir, ma#hiran, piper ne#ru, trandafir
Cura6C chimen, coriandru, #him)ir, piper ne#ru
,epresieC )er#amotă, )usuioc, cim)ru, #eraniu, #repfrut, iar)ă lăm(ioasă, iasomie,
la2andă, lemn de santal, limetă, mandarin, melisă, muşeţel, neroli, nucşoară, paciuli,
sal2ie, trandafir, Hlan#"Hlan#
puizareC )en'oină mental, emoţional, fi'ic, cim)ru, citronella, coriandru, eucalipt,
#repfrut, ienupăr epui'are emoţională şi ner2oasă, isop, la2andă, lăm(ie, limetă, pin,
ra2ensara, sal2ie \ner2os, fi'ic, se%ual, seminţe de an#elică
2rigiditate şi impotenţă C #him)ir, iasomie, lemn de santal, lemn de trandafir,
mentă, neroli, paciuli, sal2ie, trandafir, Hlan#"Hlan#
2riguriC )en'oină, ma#hiran, piper ne#ru, tăm(ie, trandafir
2urieC chiparos, coada"şoricelului, mirt, muşeţel, Hlan#"Hlan#
"elozieC trandafir
IndecizieC )usuioc, paciuli, seminţe de morco2 *nsomnieC la2andă, lemn de santal,
ma#hiran, mandarin, muşeţel, neroli, trandafir, Hlan#"Hlan#
Irita+ilitateC chiparos, cim)ru, coada"şoricelului, la2andă, muşeţel
Isterie şi panicăC la2andă, ma#hiran, melisă, neroli, muşeţel, sal2ie
Lipsă de concentrare C )usuioc, ca$eput, coriandru, isop, lăm(ie, mentă, niaouli,
nucşoară, ra2ensara, ro'marin
Lipsă de încredereC coriandru, #him)ir, iasomie, nucşoară
$emorie ;sla+ăC )usuioc, cim)ru, #him)ir, ienupăr, isop, piper ne#ru, ro'marin
=egativitateC coriandru, iasomie, ienupăr, mandarin, palmarosa
=evralgieCmentală
+oseală )usuioc,C eucalipt,
)usuioc, #eraniu, mentă, muşeţel,
mentă, ro'marin, piper ne#ru
scorţişoară
+sesiiC tăm(ie, 2eti2ert
+sesia de sineC trandafir
Resentiment( ostilitateC #repfrut
%c!im+are de stareC #eraniu, la2andă, muşeţel
%c!im+ăriC chiparos 2ă a$ută să le acceptaţi, tăm(ie 2ă a$ută să mer#eţi mai
departe
%edativC )er#amotă, lemn de santal, ma#hiran, muşeţel, sal2ie, tăm(ie, 2eti2ert
%ingurătateC )en'oină, coriandru, trandafir
/ipersensi+ilitateC )usuioc, chiparos, #eraniu, la2andă, muşeţel, piper ne#ru
%upărareC )en'oină, chiparos, ma#hiran, mandarin, melisă, neroli, tăm(ie, trandafir
%tare de şocC )en'oină, mandarin, mentă, neroli, trandafir, Hlan#"Hlan#
Teamă C iasomie,
Tensiune la2andă,
nervoasă lemnchiparos,
C )usuioc, de santal,#eraniu,
melisă, #repfrut,
neroli, sal2ie,
lemntăm(ie, Hlan#"Hlan#
de cedru, lemn de
santal, ma#hiran, mandarin, neroli, paciuli, palmarosa, petit#rain, sal2ie, trandafir
TristeţeC )en'oină, coriandru, iasomie, trandafir
 %istemul respirator
#migdalită şi in0ecţii ale gâtuluiC )en'oină, )er#amotă, ca$eput, eucalipt, #eraniu,
#him)ir, isop, la2andă, lăm(ie, lemn de santal, lemn de trandafir, limetă, niaouli,
ra2ensara, smirnă
#stmC )en'oină, )usuioc, ca$eput, chiparos, cim)ru, eucalipt, isop, la2andă, lăm(ie,
limetă, melisă, mentă, niaouli, pin, ro'marin, smirnă, tăm(ie
5ronşităC ar)ore de ceai, )en'oină, )usuioc, ca$eput, chimen, chiparos, cim)ru,
eucalipt, #him)ir, isop,
niaouli, ra2ensara, la2andă,
ro'marin, lăm(ie,
smirnă, lemn de santal, limetă, melisă, mentă, mirt,
tăm(ie
m0izemC eucalipt, tăm(ie
"ripăC ar)ore de ceai, )en'oină, )er#amotă, chimen, eucalipt, #him)ir, #repfrut,
la2andă, lăm(ie, lemn de trandafir, limetă, mentă, mirt, niaouli, piper ne#ru, ro'marin,
scorţişoară, tăm(ie
LaringităC )en'oină, )er#amotă, ca$eput, eucalipt, lăm(ie, lemn de santal, niaouli,
pin, smirnă
Răceală( rinite ;alergice C ar)ore de ceai, )en'oină, )usuioc, ca$eput, eucalipt,
#him)ir, la2andă, lăm(ie, lemn de cedru, lemn de santal, mirt, niaouli, nucşoară, piper
ne#ru, ra2ensara, ro'marin, smirnă, tăm(ie
Răguşeală şi pierderea vocii C lemn de santal, smirnă =espiraţie insuficienţă
respiratorieC chimen, la2andă, tăm(ie =espiraţie rapidăC la2andă, tăm(ie
%inuzităC ar)ore de ceai, )usuioc, ca$eput, cim)ru, eucalipt, isop, la2andă, lăm(ie,
mirt, niaouli, pin, ra2ensara
Tuse convulsivă ;măgărească C chiparos, cim)ru, la2andă, ro'marin
Tuse şi răcealăC ar)ore de ceai, )en'oină, )er#amotă, ca$eput, cim)ru, coriandru,
eucalipt, #him)ir, #repfrut, la2andă, lăm(ie, lemn de santal, lemn de trandafir, limetă,
melisă, mentă, mirt, niaouli, piper ne#ru, ro'marin, scorţişoară, smirnă, tăm(ie

iele
#cneeC ar)ore de ceai, )er#amotă, coada"şoricelului, #repfrut, iar)ă lăm(ioasă,
ienupăr, la2andă, lemn de cedru, lemn de santal, limetă, mandarin, mentă, muşeţel,
niaouli, paciuli, palmarosa, ro'marin, seminţe de morco2
#lergieC la2andă, melisă, muşeţel, paciuli
#rsuriC coada"şoricelului, eucalipt, #eraniu, la2andă, muşeţel
#rsuri de soareC la2andă, mentă, sal2ie
Capilare distruseC chiparos, lăm(ie, lemn de santal, muşeţel, neroli, tăm(ie,
trandafir
CelulităC chimen, chiparos, #eraniu, #repfrut, ienupăr, lăm(ie, lemn de cedru,
limetă, ro'marin, sal2ie, seminţe de an#elică
CicatriceC iasomie, mandarin, neroli, paciuli, seminţe de morco2
Contuzii( vânătăiC chimen, #eraniu, isop, la2andă, ma#hiran, muşeţel
,ermatităC )en'oină, ienupăr, la2andă, mentă, paciuli, ro'marin, smirnă
czemeC )er#amotă, coada"şoricelului, ienupăr, #eraniu, la2andă, paciuli,
palmarosa, ro'marin, seminţe de an#elică, smirnă
2urunculi şi antra*C ar)ore de ceai, )er#amotă, cim)ru, la2andă, lăm(ie, limetă,
muşeţel, ro'marin
/erpes emora#iiC
C ar)ore #eraniu
de ceai, )er#amotă, eucalipt, la2andă, lăm(ie, limetă, melisă,
ra2ensara
=egi( veruce: ar)ore de ceai, limetă, lăm(ie
iele crăpatăC ar)ore de ceai, )en'oină, lemn de santal, paciuli, palmarosa, smirnă
iele in0lamatăroşieiritatăC )en'oină, #eraniu, la2andă, mentă, muşeţel, neroli,
paciuli, sal2ie, smirnă, trandafir
 iele îm+ătrânităC la2andă, lăm(ie, mirt, neroli, paciuli, ro'marin, sal2ie, smirnă,
tăm(ie, trandafir
iele maturăC coada"şoricelului, #eraniu, iasomie, la2andă, lemn de santal, lemn de
trandafir, mirt, neroli, paciuli, palmarosa, sal2ie, seminţe de morco2, smirnă, tăm(ie,
trandafir
iele mi*tăC #eraniu, la2andă, neroli
iele uscatăC )en'oină, #eraniu, iasomie, la2andă, lemn de santal, lemn de
trandafir, muşeţel, neroli, palmarosa, sal2ie, seminţe de morco2, tăm(ie, trandafir, 2eti2ert,
Hlan#"Hlan#
soriazisC ar)ore de ceai, )en'oină, )er#amotă, coada"şoricelului, la2andă,
muşeţel, niaouli
Răni şi in0lamaţii C ar)ore de ceai, )en'oină, cim)ru, #eraniu, ienupăr, paciuli,
smirnă, tăm(ie
ReîntinerireC la2andă, lemn de trandafir, mirt, neroli, seminţe de morco2, smirnă,
tăm(ie
RiduriC lemn de trandafir, paciuli, palmarosa, ro'marin, sal2ie, seminţe de morco2,
smirnă, tăm(ie, trandafir
Ru6eolă sau po6ar şi alte )oli infecţioaseC ar)ore de ceai, )er#amotă, eucalipt,
#eraniu, iar)ă lăm(ioasă, lăm(ie, ra2ensara, ro'marin
%ca+ieC cim)ru, iar)ă lăm(ioasă, lăm(ie, mentă, ro'marin
%ensi+ilitateC iasomie, #eraniu, la2andă, muşeţel, neroli, trandafir
TăieturiC ar)ore de ceai, eucalipt, #eraniu, la2andă, lăm(ie
Ten gras şi pori dilataţi C ar)ore de ceai, )er#amotă, ca$eput, chiparos, citronella,
#eraniu, iar)ă lăm(ioasă, ienupăr, isop, la2andă, lăm(ie, lemn de cedru, lemn de trandafir,
limetă, mandarin, mentă, palmarosa, sal2ie, tăm(ie, Hlan#"Hlan#
Tinea pedis ;in0ecţia 0ungică a piciorului C ar)ore de ceai, iar)ă lăm(ioasă,
la2andă, paciuli, smirnă
TranspiraţieC ar)ore de ceai, chiparos, iar)ă lăm(ioasă
.lcerC ar)ore de ceai, #eraniu, ienupăr, la2andă, smirnă, tăm(ie
'ene varicoaseC ar)ore de ceai, chiparos, coada"şoricelului, #eraniu, #him)ir,
lăm(ie, neroli