Anda di halaman 1dari 1

Praktik Umum Aktivitas Fisik Kuesioner

Tanggal………………………

Nama……………………..

1. Silakan beritahu kami jenis dan jumlah aktivitas fisik yang terlibat dalam pekerjaan Anda.

Tandai satu
kotak saja

Saya tidak dalam pekerjaan (misalnya pensiun, pensiun karena alasan kesehatan, pengangguran, penuh waktu pengasuh dll)
ab

Aku menghabiskan sebagian besar waktu saya di tempat kerja duduk (seperti di kantor)

Aku menghabiskan sebagian besar waktu saya di berdiri kerja atau berjalan. Namun, pekerjaan saya tidak memerlukan

c banyak usaha fisik yang intensif (misalnya toko asisten, penata rambut, penjaga keamanan, pengasuh, dll)

Pekerjaan saya melibatkan upaya fisik yang pasti termasuk penanganan benda-benda berat dan penggunaan alat (misalnya

d tukang ledeng, tukang listrik, tukang kayu, bersih, rumah sakit perawat, tukang kebun, pekerja pengiriman pos dll)

Pekerjaan saya melibatkan aktivitas fisik yang kuat termasuk penanganan benda-benda yang sangat berat
e
(misalnya scaffolder, pekerja konstruksi, menolak kolektor, dll)

2. Selama minggu lalu , Berapa jam yang Anda habiskan pada masing-masing kegiatan berikut?
Jawablah apakah Anda dalam pekerjaan atau tidak

Tandai satu kotak saja pada setiap baris


Tidak ada Beberapa namun 1 jam tapi 3 jam atau
kurang dari 1 kurang dari 3 lebih
jam jam

latihan jogging,
fisik seperti berenang,
aerobik, sepak bola, tenis, latihan olahraga
dll

b Bersepeda, termasuk bersepeda untuk bekerja dan


selama waktu luang

c Jalan, termasuk berjalan untuk bekerja,


belanja, untuk kesenangan dll d Pekerjaan

Rumah Tangga / Perawatan Anak e Berkebun / DIY

3. Bagaimana Anda menjelaskan biasa berjalan kecepatan Anda? Tandai satu kotak saja.

kecepatan lambat
kecepatan rata-rata stabil
(yaitu kurang dari 3 mph)

langkah cepat
Langkah cepat
(yaitu lebih 4mph)