<p> <div class="text-justify">

Halo sahabat weku, apakabar semoga hari ini anda semua dalam keadaan sehat dan mood yang baik.
Amin. Kali ini saya masih menulis tentang MANFAAT BERJALAN KAKI. Oke ! langsung aja kita bahas
bersama ! </div>

<p>
<div class="text-center">APA MANFAAT BERJALAN KAKI ? <p>
<div class="text-center">

<p> <div class="text-justify">

Tahukah anda pada zaman sekarang di era milenial terdapat banyaknya pilihan moda transportasi serta
semakin tingginya tuntutan pekerjaan membuat banyak orang enggan untuk beraktivitas dengan
berjalan kaki. Rasa malas untuk berolahraga juga menjadi faktor lain penyebab hal tersebut terjadi.
Padahal, berjalan kaki setidaknya selama 30 menit sehari memiliki manfaat yang besar untuk kesehata.
</div>

<p> <div class="text-justify">

Adapun beberapa manfaat bagi kesehatan yang anda peroleh bila anda rutin berjalan kaki selama 30
menit sehari diantaranya adalah ? </div>

<p>
<div class="text-center">MENJAGA KESEHATAN JANTUNG<p>
<div class="text-center">

<p> <div class="text-justify">

Berjalan setiap hari dapat meningkatkan detak jantung kita. Hal ini bisa meningkatkan sirkulasi darah,
mengendalikan tekanan darah, menurunkan jumlah kolesterol jahat dalam tubuh, dan meningkatkan
kolesterol baik. </div>

<p>
<div class="text-center">MENINGKATKAN METABOLISME TUBUH<p>
<div class="text-center">

<p> <div class="text-justify">

Berjalan 30 menit sehari bisa menstimulasi sistem pencernaan dalam tubuh. Hal ini ternyata sangat
membantu untuk pencernaan makanan secara lengkap dan meningkatkan metabolisme kita. </div>
<p>
<div class="text-center">MENINGKATKAN SISTEM KEKEBALAN TUBUH<p>
<div class="text-center">

<p> <div class="text-justify">

Berjalan setiap hari selama 30 menit juga dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dengan
mendorong tubuh untuk meningkatkan produksi sel darah putih. Orang yang rutin berjalan kaki
diketahui lebih jarang terkena penyakit flu. </div>

<p>
<div class="text-center">MENJAGA TUBUH TETAP AKTIF DAN SIAGA<p>
<div class="text-center">

<p> <div class="text-justify">

Berjalan setiap hari selama 30 menit dapat menyingkirkan berbagai penyakit. Dengan begitu, tubuh
akan menjadi semakin sehat dan aktif baik secara mental maupun fisik. Rutin berjalan juga
meningkatkan sirkulasi darah dan meningkatkan oksigen pada darah. Lebih banyak oksigen pada setiap
sel dapat menghasilkan tingkat energi yang tinggi. </div>

<p>
<div class="text-center">MENCEGAH OSTEOPOROSIS<p>
<div class="text-center">

<p> <div class="text-justify">

Berjalan setiap hari selama 30 menit bisa membantu memperkuat tulang. Selain itu, berjalan di bawah
sinar matahari mendorong tubuh kita memproduksi vitamin D3, yang digunakan untuk penyerapan
kalsium secara efektif pada tubuh. Berjalan juga mencegah cairan di persendian kita mengering,
sehingga arthritis dapat dihindari. </div>

<p>
<div class="text-center">MEMBANTU PROSES DETOKSIFIKASI PADA TUBUH

<p> <div class="text-justify">

Ketika semua otot pada tubuh bergerak, organ-organ pun mulai membuang racun-racun yang ada.
Termasuk juga usus besar menjadi lebih aktif. Hal ini bisa membuat buang air besar menjadi lebih
tetatur. Ketika tubuh sudah terbebas dari racun, efisiensinya pun akan meningkat. </div>