10 Manfaat Puasa Ramadhan

1. Puasa meningkatkan kecerdasan otak

Tidak diragukan lagi Anda akan menyadari efek positif puasa dapat
memiliki kesejahteraan mental dan fokus spiritual, kekuatan otak
meningkat dengan puasa Ramadhan, bahkan lebih signifikan daripada
yang Anda kira. Sebuah studi yang dilakukan oleh para ilmuwan di
Amerika Serikat menemukan bahwa fokus mental dicapai selama
Ramadan meningkatkan, tingkat faktor neurotropik yang diturunkan
dari otak yang menyebabkan tubuh untuk menghasilkan sel-sel otak
lebih banyak, sehingga meningkatkan fungsi otak. Demikian juga,
penurunan yang berbeda dalam jumlah hormon kortisol, yang
dihasilkan oleh kelenjar adrenal, berarti bahwa tingkat stres sangat
berkurang baik selama dan setelah Ramadhan.

2. Puasa membuang kebiasaan buruk

Karena Anda akan berpuasa di siang hari, Ramadan adalah waktu yang tepat untuk
membuang kebiasaan buruk Anda untuk selamanya. Kebiasaan buruk seperti merokok dan makanan
manis tidak boleh terlibat selama puasa, dan ketika Anda menjauhkan diri dari hal buruk itu, maka tubuh
Anda secara bertahap akan membiasakan diri dengan ketidakhadiran mereka, sampai kecanduan Anda
hilang untuk selamanya. Puasa Ramadhan membantu Anda menghilangkan kebiasaan buruk, sebegitu
pentingnya bahwa National Health Service di Inggris merekomendasikan sebagai waktu yang ideal untuk
parit merokok.

3. Puasa Menurunkan kolesterol

Kita semua tahu bahwa penurunan berat badan adalah salah satu hasil fisik yang dikarenakan puasa
selama bulan Ramadhan, tetapi ada juga berbagai macam perubahan yang sehat yang terjadi dibalik
penurunan berat badan tersebut. Sebuah tim ahli jantung di UAE menemukan bahwa orang mengamati
Ramadhan menikmati efek positif pada profil lipid mereka, yang berarti ada pengurangan kolesterol
dalam darah. Kolesterol rendah meningkatkan kesehatan jantung, sangat mengurangi risiko menderita
penyakit jantung, serangan jantung, atau stroke. Terlebih lagi, jika Anda mengikuti diet sehat setelah
Ramadan, kadar kolesterol yang baru diturunkan ini mudah untuk mempertahankan.

4. Puasa Menurunkan darah tinggi

Puasa merupakan salah satu metode non-obat untuk mengurangi tekanan darah. Ini membantu untuk
mengurangi risiko aterosklerosis. Aterosklerosis menyumbat arteri oleh partikel lemak. Selama puasa
glukosa dan lemak yang digunakan untuk menghasilkan energi. Tingkat metabolisme berkurang selama
puasa. Hormon ketakutan-penerbangan seperti adrenalin dan noradrenalin juga berkurang. Hal ini
membuat metabolisme stabil. Manfaatnya adalah penurunan tekanan darah.

5. Diet cepat dan sehat

Salah satu masalah utama dengan diet ekstrim adalah bahwa setiap
penurunan berat badan sering cepat kembali bertambah. Hal ini tidak
terjadi dengan Ramadhan. Penurunan makanan yang dikonsumsi di
seluruh puasa menyebabkan perut Anda secara bertahap menyusut,
yang berarti Anda harus makan lebih sedikit makanan untuk merasa
kenyang. Jika Anda ingin masuk ke dalam kebiasaan makan yang sehat
maka Ramadan adalah waktu yang tepat untuk memulai. Ketika itu
nafsu makan Anda akan lebih rendah daripada sebelumnya, dan Anda
akan jauh lebih kecil kemungkinannya untuk overindulge dengan
makan Anda.

6. Detoksifikasi

Selain untuk membersihkan diri Anda secara rohani, Ramadan

bertindak sebagai detoksifikasi yang fantastis bagi tubuh Anda. Dengan
tidak makan atau minum sepanjang hari tubuh Anda akan ditawarkan
kesempatan langka untuk detoksifikasi sistem pencernaan Anda
sebulan penuh. Ketika makanan dalam tubuh Anda menjadi cadangan
lemak untuk menciptakan energi, juga akan membakar diri setiap racun
berbahaya yang mungkin hadir dalam timbunan lemak. Ini
merupakan batu loncatan yang sempurna untuk gaya hidup sehat
secara konsisten juga seteha Ramadhan.
 7. Menyerap lebih banyak nutrisi

Dengan tidak makan sepanjang hari selama bulan Ramadhan

Anda akan menemukan bahwa metabolisme Anda menjadi lebih
efisien, yang berarti jumlah nutrisi yang Anda menyerap dari
makanan membaik. Hal ini karena peningkatan hormon yang
disebut adiponectin, yang diproduksi oleh kombinasi puasa dan
makan di malam hari, dan memungkinkan otot-otot Anda untuk
menyerap lebih banyak nutrisi. Hal ini akan menyebabkan
manfaat kesehatan bagi seluruh tubuh, seperti berbagai
bagian dapat lebih baik menyerap dan memanfaatkan nutrisi yang
organ butuhkan untuk lebih berfungsi.

8. Puasa mengurangi gula darah

Puasa meningkatkan pemecahan glukosa sehingga tubuh bisa

mendapatkan energi. Ini mengurangi produksi insulin yang terletak
pankreas. Glukagon diproduksi untuk memfasilitasi pemecahan
glukosa. Hasil dari puasa adalah pengurangan gula darah.

9. Puasa memperbaiki sistem pencernaan

Selama berpuasa, organ-organ pencernaan beristirahat. Fungsi

fisiologis normal terus terutama produksi sekresi pencernaan, tetapi
dengan harga berkurang. Latihan ini membantu untuk menjaga
keseimbangan cairan dalam tubuh. Pemecahan makanan terjadi pada
tingkat yang stabil. Pelepasan energi juga mengikuti pola bertahap.
Namun, puasa tidak menghentikan produksi asam di lambung. Ini
adalah alasan pasien dengan ulkus peptikum disarankan untuk
mendekati puasa dengan hati-hati.

10. Puasa meningkatkan imunitas

Ketika seorang individu melakukan puasa, hal ini dapat meningkatkan kekebalan tubuh.
Penghapusan racun dan pengurangan lemak pada tubuh. Ketika seseorang memakan buah
maka mereka meningkatkan cadangan tubuh dengan vitamin dan mineral. Vitamin A dan E
adalah antioksidan yang baik tersedia dalam buah-buahan. Mereka membantu untuk
meningkatkan kekebalan tubuh.
Itulah manfaat puasa Ramadhan bagi kesehatan tubuh, semoga bermanfaat.