<p> <div class="text-justify">

Menjadi sehat dengan berolahraga memang merupakan hal yang sangat baik dilakukan. Olahraga tidak
dapat dipungkiri lagi, memang dapat memberikan berbagai macam manfaat bagi kesehatan tubuh
manusia. Namun Anda harus memperhatikan beberapa hal agar tidak salah kaprah dalam
melakukannya, sehingga hasilnya sesuai dengan yang Anda harapkan. </div>
<p> <div class="text-justify">
Diantaranya Anda harus memperhatikan kondisi kesanggupan tubuh Anda. Memperhatikan hal ini
sangat dianjurkan, pasalnya apabila Anda tidak mengetahui batasan dan kesanggupan tubuh Anda,
maka akan berdampak buruk bagi kesehatan jantung yang Anda miliki. Lakukan olahraga secara teratur,
namun tidak berlebihan agar tidak menjadi beban bagi tubuh Anda. </div>

<p> <div class="text-justify">

Selain memperhatikan kondisi kesanggupan tubuh, Anda juga harus memperhatikan asupan mineral
yang harus Anda konsumsi selama melakukan aktivitas olahraga. Karena kekurangan asupan mineral
akan membuat tubuh Anda lemah. Hal ini sangat berdampak bagi kesehatan tubuh Anda, oleh sebab itu
Anda harus memperhatikan asupan mineral pada saat melakukan kegiatan olahraga. </div>

<p> <div class="text-justify">

Berikut beberapa olahraga yang saya rekomendasikan untuk Anda merupakan olahraga yang baik dan
aman untuk dilakukan bagi penderita penyakit jantung koroner. Namun Anda harus memperhatikan hal-
hal yang dapat membuat hasil yang sebaliknya untuk jantung Anda, tentu hal ini sangat disayangkan
apabila Anda melewatinya begitu saja. Mempunyai jantung yang sehat merupakan idaman setiap
manusia, oleh sebab itu cintai jantung Anda seperti Anda mencintai diri Anda sendiri. </div>

6 Olahraga untuk Penderita Jantung Koroner yang Aman Dilakukan

1. Berjalan Kaki
<p> <div class="text-justify">
Berjalan kaki sangat baik dilakukan oleh penderita penyakit jantung koroner, pasalnya kebanyakan
syaraf jantung berada pada bagian kaki manusia. Dengan berjalan kaki kurang lebih 60 menit dalam
sehari akan membantu Anda untuk memperbaiki syaraf-syaraf jantung yang berada pada bagian kaki.
Tentu Anda tidak harus melakukan hal ini sekaligus dalam 60 menit, Anda cukup melakukannya sedikit
demi sedikit dalam menjalani aktivitas sehari-hari Anda. </div>

2. Push Up
<p> <div class="text-justify">
Memompa jantung dengan cara olahraga sangat baik dilakukan dengan cara melakukan olahraga push
up. Pasalnya push up tidak hanya bagus untuk pembentukan badan saja agar terlihat atletis, namun juga
bagus dan baik bagi kesehatan jantung manusia. Karena ketika Anda melakukan push up, jantung Anda
akan berkerja 2 kali lebih cepat dari biasanya. Hal ini berguna untuk memompa aliran darah Anda agar
lebih kuat, sehingga kotoran-kotoran yang disebabkan oleh kolesterol pada bagian saluran darah arteri
Anda akan bersih dan dapat dialiri oleh darah dengan normal kembali. </div>

<p> <div class="text-justify">

Anda dapat melakukan aktivitas ini pada pagi hari dengan 25-50 hitungan. Segera hentikan aktivitas
apabila Anda sudah merasa kelelahan. Jangan memaksakan tubuh Anda untuk terus melakukannya,
karena malah dapat berakibat buruk bagi kesehatan jantung bila Anda terlalu berlebihan
melakukannya.</div>
3. Yoga
<p> <div class="text-justify">
Olahraga untuk penderita jantung koroner selanjutnya adalah yoga, merupakan kegiatan olahraga yang
dapat dikategorikan ke dalam kegiatan olahraga cabang senam. Manfaat yoga untuk jantung sangat
banyak dan baik dilakukan oleh penderita penyakit jantung koroner. Pasalnya yoga dapat memberikan
efek tenang dan memperlancar kerja jantung dalam memompa darah. Yoga tidak kalah dengan olahraga
lainnya, selain dapat membentuk tubuh, yoga juga dapat membuat Anda terhindar dari berbagai
penyakit lain atau komplikasi yang ditimbulkan oleh penyakit jantung koroner. </div>

4. Sit Up
<p> <div class="text-justify">
Kegiatan yang satu ini memang sedikit menguras tenaga, pasalnya melakukan sit up selama 20 menit
dapat membakar kalori sampai 1000 kalori, tentu hal ini merupakan angka yang fantastis. Namun tidak
hanya sebatas itu, melakukan sit up juga dapat menurunkan kadar lemak yang menjadi salah satu biang
tersumbatnya aliran darah yang sehingga mengakibatkan penyakit jantung koroner, tentu hal ini sangat
berbahaya apabila diabaikan dan tidak diperhatikan. Lakukan sit up setiap pagi, dengan kadar yang
cukup. Sama halnya dengan push up, jangan memaksa tubuh Anda ketika sudah merasa kelelahan
karena akan berdampak buruk bagi kesehatan jantung. </div>

5. Jogging
<p> <div class="text-justify">
Kegiatan ini hampir memiliki manfaat yang sama dengan berjalan kaki. Namun perbedaan yang cukup
signifikan adalah Anda harus meluangkan waktu khusus untuk menjalani kegiatan yang satu ini.
Faktanya melakukan jogging selama kurang lebih 30 menit, manfaatnya sama dengan Anda berjalan kaki
selama 1 jam. Namun Anda tidak boleh terlalu memaksakan diri dalam melakukan kegiatan yang satu
ini, karena melakukan kegiatan jogging dapat menguras banyak tenaga dan hal ini sangat tidak baik bagi
kesehatan jantung Anda. Anda tidak perlu khawatir jika Anda menyadari batasan pada tubuh Anda,
karena hal ini akan memberikan dampak yang signifikan pada kesehatan jantung Anda. </div>

6. Bersepeda
<p> <div class="text-justify">
Dari jenis-jenis olahraga, bersepeda merupakan olahraga yang paling memberikan manfaat bagi
kesehatan jantung manusia, khususnya bagi penderita penyakit jantung koroner. Bersepeda merupakan
kegiatan olahraga yang dapat memompa jantung secara signifikan dan secara tepat. Bersepeda selain
dapat memperlancar aliran darah manusia, juga dapat membuat dinding jantung menjadi lebih tebal
sehingga dapat membuat jantung Anda lebih sehat. Melakukan kegiatan ini secara rutin dapat membuat
Anda menjadi lebih sehat dari sebelumnya, hal ini sangat baik dilakukan oleh penderita penyakit jantung
koroner. </div>