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UPAO LONCHERA SALUDABLE

SESIÓN DE APRENDIZAJE SIGNIFICATIVA

I. PARTE INFORMATIVA:
I.1. Tema: “LONCHERA SALUDABLE”.
I.2. Nombre de la Actividad: “Lonchera Saludable para crecer fuertes y sanos”
I.3. Fecha : 16/06/2017
I.4. Lugar: Alfonso Ugarte #1017 – Florencia de Mora.
I.5. Hora: 3:30 PM – 4:00 PM.
I.6. Duración: 30 minutos.
I.7. Expositoras: Estudiante de enfermería de la Universidad Privada Antenor
Orrego.
 SAMAN ALVARADO MARICARMEN.
I.8. Publico: FAMILIA GAONA TORRES.
I.9. Asignatura: Enfermería en salud familiar y comunidad.

II. COMPETENCIA:
“Al término de la Sesión de Aprendizaje la madre estará en
condiciones de reconocer las consecuencias que puede tener su niño
si no recibe una buena lonchera saludable.
III. PLAN EDUCATIVO
1. Contenidos:
 Definición de Lonchera.

 Importancia de Lonchera.

 Alimentos que debe contener la lonchera.

 Preparando la Lonchera.

 Recomendaciones de lonchera.

 Medidas preventivas para la Madre en la preparación de lonchera.

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2. Capacidades:
a. Define que es la lonchera saludable.
b. Menciona la importancia de la lonchera saludable.
c. Explica los alimentos que debe contener la lonchera.
d. Ejemplifica.

3. Actitudes
a. Asume con actitud positiva, responsabilidad e interés en el tema
tratado.
b. Valora el trabajo y la información que se le brinda.
c. Muestran interés, aportando ideas, durante la sesión de lonchera
saludable.
d. Demuestran respeto por la participación de la estudiante.
e. Participa activamente durante el desarrollo de la sesión de aprendizaje.

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IV. ESTRATEGIA METODOLÓGICA:

MOMENTOS ESTRATEGIA DE APRENDIZAJE RECURSOS TIEMPO INDICADOR DE


DIDÁCTICOS LOGROS
MOTIVACIÓN Se iniciará la sesión de aprendizaje –  Fruta y 2 minutos Despertar el interés
enseñanza con la presentación de una Proteína. acerca del tema de
fruta y una proteína sobre el tema a  Palabras. acuerdo a la dinámica
tratar en este caso la lonchera  Personas. a realizar.
saludable, luego se procederá a  Ambientación
preguntar a la madre que identifiquen
cual acido su apreciación acerca de la
fruta y la proteína.
BÁSICO Se dará la sesión de aprendizaje con la
ayuda de un rotafolio, las cuales  Mama. La madre explicara
contendrán imágenes y conceptos  Imágenes. que es la lonchera
básicos del tema a tratar, lo que  Rotafolio. 13 minutos. saludable.
ayudará al entendimiento, teniendo en
cuenta un lenguaje sencillo, claro y fácil
de ser comprendido por la madre.

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Se le invitara a la madre a responder  Palabras


PRÁCTICO preguntas, mediante, la técnica  Mama. Responde
dinámica de la canasta preguntona,  Plumones. correctamente de
donde habrá hojas de colores con  Hojas de 7 minutos acuerdo al tema
preguntas y la madre deberá meter su colores. tratado.
mano para sacarlas, las cuales consiste  Tijeras.
en:  canasta.
1. ¿Por qué es importante la
lonchera?
2. ¿Qué alimentos debe enviar en
la lonchera del niño?
3. ¿Qué alimentos no debe incluir
en la lonchera?
Se realizara la dinámica la lonchera  Madre.
rápida donde la madre tendrá que  Premio Arma la lonchera de
EVALUACIÓN armar una lonchera saludable, con los sorpresa. 6 minutos acuerdo a la
alimentos que se le dará en 40  Frutas, preparación
segundos. carbohidrato, explicada.
Se le otorgará un premio sorpresa a su Proteínas.
niño por su participación.  Mesa.
 lonchera.

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-Reflexiona sobre el
Se brindará un tríptico acerca de cómo tema tratado, para
EXTENSIÓN se debe preparar una lonchera  Papel Bond. 2 minutos mejorar la lonchera de
saludable. su niño.
-Se compromete en
reforzar sus
conocimientos y a
mejorar la lonchera
de su niño.

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V. ANEXOS:

LONCHERA SALUDABLE

DEFINICIÓN:

Lugar donde se colocan los alimentos que llevan los niños al jardín contiene grupo

de alimentos que los niños consumen en la hora del recreo los que ayudan a su

crecimiento.

Una lonchera nutritiva está compuesta por alimentos que proporcionan energía

(como pan, galletas, queques caseros, etc.) destacando que éstos pueden ser más

beneficios al combinarse con algún alimento de origen animal, como pan con queso,

pan con tortilla de huevo, pan con hígado frito, etc.) También los padres pueden

enviar alimentos lácteos (leche, queso, yogurt, etc.)

Una lonchera escolar es el refrigerio que debe ser ingerido a media mañana, que

no reemplaza al desayuno ni al almuerzo. Se debe consumir el desayuno o

almuerzo diariamente con calma, masticando bien los alimentos.

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IMPORTANCIA

Es importante no olvidar comer los alimentos de tu lonchera a media mañana y a

media tarde.

Las loncheras escolares son importantes y necesarias para los niños en las etapas

preescolares y escolar, ya que permiten cubrir las necesidades nutricionales,

asegurando así un rendimiento óptimo en el centro educativo ya que ellos pierden

mucha energía al realizar diferentes actividades, como estudiar, jugar, practicar

deportes, etc.

ALIMENTOS QUE DEBE CONTENER LA LONCHERA

Los alimentos que te cargan de mucha energía para estudiar y jugar son:

- El pan.

- Mantequilla.

- Papa.

- Camote.

- Mermelada.

Los alimentos que harían que tu cuerpo funcione mejor y te sientas bien son:

- Las frutas.

- Las verduras.

- El agua.

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Los alimentos que ayudarán al niño a crecer y desarrollarse son:

- Las menestras.

- La leche.

- Carnes.

- Pescado.

PREPARANDO LA LONCHERA

Sólido:

- Pan con mantequilla

- Camote frito.

- Pan con queso.

Líquido:

- Agua.

- Limonada.

- Refresco de naranja.

Frutas:

- Plátano.

- Mandarina.

- Manzana.

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Días de Sólido Líquido Frutas


semana
Lunes Pan con pollo Refresco, quinua Granadilla
Martes Cachanga, keke de Chicha de maíz Plátano
manzana morado
Miércoles Camote frito o pan con Refresco de soya Naranja
huevo, keke de
zanahoria
Jueves Pan con mermelada Refresco de Manzana
manzana
Viernes Dulce de camote o Refresco de Durazno
arroz zambito quinua con
membrillo

RECOMENDACIONES:

 Llevar a una servilleta de papel o tela en la lonchera de su niño(a) para que

coloque sobre ella los alimentos antes de comerlos.

 Lavar bien las manos al niño (a) con agua y jabón antes de consumir su

refrigerio. Masticar todos los alimentos con calma favorecerá una buena

digestión.

 No tiene que usar alimentos especiales y caros. Pueden ser alimentos de

temporada que son más baratos. Lo importantes es que están frescos.

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 Después de consumir los alimentos de la lonchera el niño(a) debe cepillarse

los dientes para que no queden restos de alimentos así se evitará caries

dental.

 Para garantizar que el niño consuma todos los alimentos, los padres deben

hacerlo participar en la preparación y la selección de los mismos.

 Enviar los alimentos en recipientes prácticos, limpios y seguros.

 Lavar diariamente la parte interna de la lonchera para prevenir

enfermedades.

MEDIDAS PREVENTIVAS Y CONSEJOS PARA MAMÁ:

 Coloque en la lonchera de sus niños alimentos que le harán crecer fuerte y

sano.

 La lonchera puede ser de plástico o una pequeña bolsa de papel. Lo

importante es que esté limpio.

 Poner envases seguros, pero fácil de abrir.

 Las golosinas le gustan mucho a los niños, pero se debe evitarlos porque

quitan el apetito a su niño y no lo alimentan.

 Evitar colocar alimentos que tiendan a fermentarse por ejemplo el refresco

de piña no muy cargado (refresco de piña, ligero).

 Incluir una bebida para evitar la deshidratación de los menores.

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