Pera:
É uma aliada do Sistema
Imunológico;
Ajuda a prevenir doenças
corriqueiras como gripes e
resfriados;
Contém vitamina C, um
nutriente que intensifica a
produção e a atividade dos
leucócitos que são as células
de defesa do organismo.
Boldo:
É mais conhecido o
consumo do chá do boldo.
Melhora o
funcionamento do fígado e
ajuda na digestão;
Combate os gases e
acalma os sintomas de
intolerância alimentar;
Ajuda na circulação
sanguínea;
Atua no tratamento de
problemas na vesícula
biliar;
E tem efeito calmante.
Coco verde:
Abaixa a pressão
arterial;
Fortalece os ossos, têm
nutrientes como: cálcio e
magnésio;
Ajuda na hidratação
corporal.
Melancia:
É excelente fonte de
vitamina C e apresenta
boas quantidades de
carotenoides como:
licopeno e o betacaroteno;
É uma fruta
refrescante e deliciosa;
Possui muita água,
reduz dores musculares, a
inflamação e ajuda na
digestão.
Laranja:
É um potente antioxidante;
Composta por vitamina C,
flavonoides e betacaroteno;
Reduz o colesterol, mantem a
pele e cabelos nutridos;
Auxilia na digestão, ajuda a
limpar o organismo prevenindo
doenças vasculares, cardíacas,
degenerativas, como câncer e
outros.
Manteiga e carnes
Açúcares, doces e batata.
Leite e seus derivados
Leguminosas e oleaginosas
Peixes e aves
Hortaliças, legumes e frutas.
Azeites e pães
Exercícios físicos