Pastikan Bangun Pagi Anda Makin Semangat dengan 5 Langkah Ini

Ingin bangun pagi lebih semangat? Lakukan 5 langkah yang membuat Anda segar hingga seharian
penuh sejak bangun tidur.

Bangun pagi memang menjadi hal yang dihindari bagi sebagian orang. Selain merasa masih lelah,
banyak orang juga yang ingin tidur sedikit lebih lama sehingga tak jarang sering terlambat ke
kantor. Padahal, bila menerapkan 5 langkah ini setiap pagi, seluruh keseharian Anda akan menjadi
lebih segar dan semangat.

Lakukan 15 menit pemanasan

Pada saat bangun pagi, usahakan untuk melakukan pemanasan 15 menit. Hal ini akan memberikan
stimulasi pada tubuh untuk lebih bersemangat dan bertenaga. Kegiatan ini juga memberikan
kesadaran penuh pada otak agar bekerja lebih cepat dan bertahan lama seharian.

Minum air putih saat bangun tidur

Ketika tidur selama 8 jam, tubuh akan terasa letih karena proses dehidrasi dalam tubuh sudah
berjalan. Dengan meminum air putih ketika bangun pagi, Anda akan merasa lebih segar.
Menambahkan lemon dalam minuman dipagi hari akan menambah daya imun Anda dan memicu
tubuh agar lebih segar.

Dengarkan lagu bersemangat

Mulai hari Anda dengan mendengarkan musik yang bersemangat atau membaca buku yang
membahas tentang motivasi. Kebiasaan ini akan mendorong Anda untuk lebih semangat seharian
penuh karena perasaan positif dari lagu yang didengarkan atau buku yang dibaca.

Lakukan hal yang Anda sukai

Berikan beberapa saat pada saat bangun pagi untuk melakukan apa saja yang Anda sukai. Hal ini
akan menjadi hadiah kecil bagi Anda yang telah menjalani hidup dengan baik. Mulai dari karaoke,
menari, hingga menulis beberapa kata di jurnal harian. Nikmatilah waktu pagi sebagai waktu
pribadi Anda, untuk meningkatkan semangat.

Sarapan yang sehat

Sarapan merupakan hal yang penting dilakukan saat memulai hari Anda. Karena kebiasaan sarapan
akan membuat Anda lebih produktif dan fokus dalam pekerjaan. Jika tidak terbiasa sarapan,
mengonsumsi cemilan yang sehat juga dapat memberikan hasil yang positif pada tubuh Anda.
 Selalu Lemas di Sore Hari? Ini Trik yang Dilakukan Orang Sukses

Mungkin Anda juga sering merasakannya, sore hari adalah waktu yang sangat terasa lambat.
Setelah bekerja dari pagi hari, energi Anda biasanya akan langsung menurun, merasa putus asa,
juga rentan terhadap berbagai gangguan. Tidak ada yang bisa menghindari hal ini, termasuk
seorang CEO sekalipun.

Perbedaan besarnya dengan orang sukses adalah mereka tidak membiarkan waktu di kantor
terbuang sia-sia. Dilansir dari mydomaine.com, Kamis (26/01/2017), berikut ini adalah beberapa
cara untuk terus produktif sepanjang hari dari orang-orang sukses.

Menjadwalkan pertemuan

Rutinitas yang monoton dapat dialami oleh semua orang, sehingga tidak ada salahnya membuat
sesuatu yang baru di dalam jadwal Anda, seperti pertemuan di sore hari.Beberapa orang sukses
membuat pertemuan di sore hari untuk menjaga energi mereka dan menghindari segala bentuk
penggunaan sosial media.

Fokus pada napas

Ketika Anda mulai merasa lelah di sore hari, pergilah ke sebuah tempat yang tenang, dan lakukan
3 kali pernapasan dengan mata tertutup.Caranya ambil napas dalam-dalam dengan menggunakan
perut bagian bawah, kemudian dengan otot perut, keluarkan udara dari mulut secara cepat.

Lakukan pekerjaan yang kreatif

Di sore hari Anda juga bisa melakukan sesuatu yang membantu Anda melatih kreativitas, sekaligus
mendapatkan energi, salah satunya adalah menggambar. Bawalah benda yang bisa mengasah
kreativitas Anda kemanapun, sehingga sewaktu-waktu dibutuhkan, Anda bisa langsung
menggunakannya.

Jadi aktif

Ketika Anda merasakan penurunan energi di sore hari, ambil waktu sekitar 10 sampai 20 menit
untuk sekedar berjalan-jalan, melakukan meditasi, atau mendapatkan udara segar di luar kantor.

Sehatkan tubuh

Merasa perlu memperbaiki energi secara instan? Perhatikan jenis makanan dan minuman ringan
yang Anda konsumsi. Gantilah dengan teh hijau atau jus untuk mengembalikan energi.