Aktifitas fisik
Germas adalah suatu kebijakan pemerintah
Di susun :
REZA MUKHTAMAR
DEPARTEMEN KESEHATAN REPUBLIK INDONESIA
DINAS KESEHATAN KOTA SERANG 2018
yang dikemas dalam bentuk kegiatan terpadu Pekerjaan rumah seperti mencuci piring, mencuci pakaian,
dan terkonsep yang harus dilakukan oleh mengepel lantai dan lain sebagainya bisa dikategorikan
seluruh elemen bangsa dengan kesadaran, aktivitas fisik. Mulailah dengan melakukan aktivitas
kemauan dan kemampuan berperilaku sehat tersebut setiap hari. Lebih baik jika ditambah olahraga
demi meningkatkan kualitas hidup. secara rutin. Lari pagi atau jalan kaki pun bisa dijadikan
aktivitas rutin
Tujuan :
Menurunkan beban penyakit Konsumsi buah dan sayur
Meningkatkan produktifitas penduduk
Menurunkan beban biaya pelayanan
Memperbanyak konsumsi sayur-sayuran dan buah-
kesehatan
buahan. Mengurangimakanan junkfood dan minuman
Menguatkan sistem kesehatan
bersoda
melalui pendekatan siklus hidup,
jaminan kesehatan nasional dan pemerataan
pelayanan kesehatan.
Memeriksa Kesehatan Secara Bersama-sama dengan tetangga melakukan kerja bakti Mulailah secara perlahan untuk berhenti
membersihkan lingkungan minimal sebulan sekali. Selain
Rutin merokok. Jika tidak bisa sendiri, minta bantunlah
untuk hidup sehat juga akan mempererat tali silaturahim
kepada ahli hipnosis untuk menghentikannya.
antar sesama anggota masyarakat.
Medical Checkup sangat penting dilakukan oleh setiap Pada dasarnya jika ada kekuatan dari diri sendiri
Menggunakan Jamban
individu. Mendatangi rumah sakit bukanlah hanya saat kita untuk berhenti merokok, maka hal ini tak
sakit, justru saat kita (merasa) sehat. Sehingga bibit-bibit mustahil untuk dilakukan.
penyakit yang mungkin akan timbul di kemudian hari akan
lebih mudah terdeteksi secara dini faktanya masih banyak daerah di Indonesia yang tidak
Tidak Mengkonsumsi Alkohol
. menggunakan jamban sebagai tempat pembuangan.
Penduduk tersebut masih banyak yang menggunakan sungai
Membersihkan Lingkungan
sebagai aktivitas mencuci pakaian, mencuci piring, mandi, Sama halnya seperti rokok, maka minum minuman
pun buang air besar. Tentunya hal ini menimbulkan risiko beralkohol pun harus dihentikan
penyakit yang diakibatkan oleh kuman.

Tidak Merokok