Energi …… kkal H.Arang …….

g CONTOH MENU SEHARI

Protein ……. g Lemak ...…. g DIET UNTUK
PEMBAGIAN MAKAN SEHARI PAGI SIANG MALAM
Berat (g) URT*) - Roti bakar - Nasi - Nasi ANAK DENGAN
o Pagi :
Nasi …………………………………..
- Puyunghai
- Tumis kacang
- Ayam semur
- Tempe goreng
-Ikan bb
kuning
BERAT BADAN
Hewani/nabati…………………………………..
Sayuran …………………………………..
panjang
- susu coklat
- Sup sayuran
- Jeruk manis
- Tahu goreng
isi daging
KURANG
Minyak ………………………………….. - Cap cay
Gula pasir ………………………………….. Selingan Selingan sayuran
Selingan Jam 10.00 - Roti bakar isi - Puding coklat
…………………………………………………. coklat Nama : .........................................
Selingan
o Siang Susu rasa Umur : .........................................
Nasi ………………………………….. strawberry
Hewani ………………………………….. Tinggi badan : ...........................................
Nabati …………………………………..
Berat badan : ..........................................
Sayuran …………………………………..
Buah ………………………………….. Alamat : ..........................................
Minyak …………………………………..
..........................................
Selingan Jam 16.00
………………………………………………… Tanggal : ..........................................
o Malam
Nasi …………………………………..
Hewani …………………………………..
Nabati …………………………………..
Sayuran …………………………………..
Buah ………………………………….. Catatan :

Minyak ………………………………….. Untuk mendapatkan keterangan lebih lanjut, hubungi ahli

Selingan jam 21.00 gizi dengan membawa lembaran ini

…………………………………………………
URT*) : Ukuran Rumah Tangga
Diet Untuk Anak Dengan Berat Badan Kurang BAHAN MAKANAN YANG DIANJURKAN BAHAN MAKANAN YANG TIDAK
Diberikan kepada anak dan remaja (6-18 tahun) DIANJURKAN
yang menderita Kurang Gizi, yaitu Berat Badan dan  Karbohidrat kompleks seperti: nasi, bubur, roti,  Makanan jajanan yang tidak bersih, karena
Tinggi Badan tidak sesuai dengan umur. gandum, jagung, kentang, havermout, sereal akan menyebabkan sakit perut/ diare
dan singkong  minuman yang mengandung alkohol seperti
TUJUAN DIET:
 Sumber protein: brem karena akan menyebabkan anak cepat
 Menanamkan kebiasaan makan yang baik
o Hewani: daging, ayam, telur, ikan, kerang, kenyang dan tidak mau makan makanan utama
untuk memelihara tumbuh kembang anak
udang, cumi dan sumber laut lain  Minuman yang mengandung soda
 Memberikan makanan sesuai kebutuhan untuk
o Nabati: tempe, tahu, kacang hijau, kacang
mencapai mencapai berat badan ideal
merah, kacang kedelai, dll PERHATIAN!
 Meningkatkan daya tahan tubuh
 Sayuran yang berwarna sebagai sumber Tanamkan sedini mungkin
 Mencegah terjadinya gizi buruk Vitamin dan mineral seperti kangkung, daun kebiasaan makan yang baik untuk
katuk, bayam, wortel, kembang kol, sawi, memelihara tumbuh kembang anak
SYARAT DIET:
selada
 Tinggi kalori dan protein
 Buah-buahan atau sari buah sebagai sumber
 Aneka ragam makanan mengacu pada gizi
Vitamin, seperti jeruk, apel, pepaya, melon,
seimbang
jambu air, salak, semangka, belimbing
 Jenis dan komposisi makanan disesuaikan
 Susu segar, susu full cream, yoghurt, susu
dengan umur dan selera anak
kedelai, keju, mayonaise, es krim
 Upayakan menggunakan bahan alami yang
 Sumber lemak : minyak, santan, margarin, dll
diolah sendiri

CARA MENGATUR DIET:

 Makan dalam porsi kecil dan sering, bervariasi
agar menarik minat anak untuk makan
 Makanlah cukup sayur-sayuran dan buah-
buahan yang banyak mengandung vitamin dan
mineral
 Berikan makanan padat gizi.