Deporte Unam

INDICE
INTRODUCCIÓN ....................................................................................................... 4
BÁSQUET ................................................................................................................... 5
Fundamentos teóricos del Baloncesto...................................................................... 5
1.Lanzamiento...................................................................................................... 5
2.Manejo del Balón .............................................................................................. 6
3.Desplazamiento ................................................................................................. 6
4.Pivote ................................................................................................................ 6
5.Pase ................................................................................................................... 7
6.Drible ................................................................................................................ 7
7.Rebote ............................................................................................................... 7
8.Defensa ............................................................................................................. 7
La cancha ................................................................................................................. 8
El Tablero ................................................................................................................ 8
VÓLEY ...................................................................................................................... 10
A.Técnica de Saque ............................................................................................... 11
a)Con Efecto ...................................................................................................... 11
b)Flotante ........................................................................................................... 11
B.Técnica de Recepción o Antebrazos .................................................................. 12
C.Técnica de Dedos o Colocación ......................................................................... 13
FUNDAMENTOS DEL VOLEY Y BASQUET 2

D.Técnica de Remate ............................................................................................. 13
Desplazamiento. ................................................................................................. 13
Despegue. ........................................................................................................... 13
Golpeo. ............................................................................................................... 14
Caída .................................................................................................................. 14
E.Técnica de Bloqueo ............................................................................................ 14
F.Posiciones y Desplazamientos ............................................................................ 15
CONCLUSIONES ..................................................................................................... 17
BIBLIOGRAFIA ....................................................................................................... 18

INTRODUCCIÓN
Cuando hablamos de fundamentos nos referimos al conjunto de habilidades técnicas
que debemos poseer como jugadores a nivel individual para poder practicar este
deporte. Son los elementos básicos y son cuatro: el pase, el dribling, el tiro y los
movimientos defensivos. Sobre estos cuatro aspectos se va a construir el juego colectivo
y también van a derivar el resto de acciones que necesitamos para completar el juego,
como por ejemplo el rebote, el corte hacia canasta, los diferentes bloqueos…
El baloncesto es uno de los deportes más espectaculares, pero también es una
práctica deportiva que se adapta con facilidad a los diferentes niveles de habilidad.
Suele ser bien aceptado por los alumnos, ya que está muy arraigado a nivel social en la
mayor parte del mundo. En este deporte, como en todos, existen una serie de gestos y
posiciones que se repiten a lo largo de los encuentros y que son realizados por todos los
jugadores. Estos gestos y posiciones son el fundamento de todo el juego y constituyen la
técnica base.

BÁSQUET
El baloncesto es un juego colectivo de no contacto, en el que se debe pasar, botar y
lanzar con las manos una pelota dentro de una cancha de 28 x 5m
 El partido lo disputan dos equipos de cinco jugadores y hasta siete suplentes.
Para ganar el encuentro el encuentro hay que conseguir más puntos que el
rival.
 Estos puntos pueden ser anotados desde la línea de tiros libres, como
consecuencia de una falta técnica o personal, con valor de 1 punto; si se
consigue una canasta dentro del área de 6,25m con respecto a la cesta, tendrá
un valor de 2 puntos; por último, si se introduce la pelota en la canasta tras un
lanzamiento desde más allá de la línea de 6,25m, tendrá un valor de 3 puntos.
 Duración. Cada partido consta de 4 cuartos de 12 y 8-10 minutos, en función
de si se rige por las normas de la NBA (Estados Unidos) o de la FIBA, o si se
diputa en categorías de formación.
Fundamentos teóricos del Baloncesto
1. Lanzamiento
Este fundamento cumple con una de las finalidades del juego, que es la de pasar
el balón a través del aro para obtener los puntos. Existen diferentes técnicas para
la realización de esta destreza, en este grado practicaras el lanzamiento con una
mano.

2. Manejo del Balón
La mejor presa para sujetar el balón es mantenerlo entre las dos manos, con los
dedos bastante separados y los pulgares casi tocándose y señalándose
mutuamente. Esta posición nos permite gran rapidez en el pase, tiro, finta, bote,
etc., con sólo un ligero juego de las muñecas. Podemos decir que todos los dedos
de nuestras manos, excepto los meñiques, se hallan en el hemisferio más cercano
a los pulgares, mientras que el otro hemisferio está casi libre.
3. Desplazamiento
Esta es la forma correcta de caminar o correr por toda la cancha. Es importante
no cruzar los pies, y mantener siempre las piernas separadas sin dar saltos,
evitando la interrupción de los desplazamientos de otros jugadores. Por
supuesto, es necesario obstaculizar algún jugador para impedir que éste logre su
cometido, encestar la pelota.
4. Pivote
El pivote se realiza sobre la parte delantera del pie, manteniendo en todo
momento la flexión de piernas y la separación de pies. Si el pivote implica giro,
será todo el cuerpo, a la vez, el que rote, fundamentalmente por la acción
conjunta de caderas y tronco. El pie libre se desplaza dentro del conjunto del
cuerpo después de separarse del suelo.
Se utilizan generalmente, en ataque para ganar la posición o como protección, y
en defensa para conseguir buenas posiciones para obtener el rebote.

5. Pase
Es la acción de rotar sobre una pierna de apoyo como si esta fuera un eje se
puede realizar con o sin el balón con el objeto de evitar que te quiten el balón y
eludir o esquivar al contrario.
6. Drible
Es el fundamento técnico que puedes utilizar para desplazarte libremente por
toda la cancha, estando en posesión del balón. Para ello debes empujar el balón
con la yema de los dedos, rebotándolo contra el piso
7. Rebote
El rebote es la acción mediante la cual un jugador, durante un salto, toma
posesión del balón que rebota del aro y/o tablero después de un lanzamiento no
convertido. La esencia del juego de baloncesto es una permanente lucha por
obtener el balón o sencillamente no perderlo, para ello es necesario que cada
jugador esté atento y preparado en todo momento para actuar eficientemente en
cada situación.
8. Defensa
Defensa Individual: Consiste en marcar directamente al contrario, siendo por lo
general la posición más adecuada, aquella en que el jugador mantiene la piernas
flexionadas y los pies preparados para desplazarse. Una de las manos se
encontrará adelantada y más alta que la cabeza, tratando de interceptar los pases
por alto o lanzamientos, y la otra más baja, en posición adecuada para rechazar
el balón y bloquear los pases bajos.

Defensa en Zona: El equipo organiza un sistema defensivo en el que cada
jugador ocupa un puesto fijo, al que se repliega ante el ataque adversario, sin
luchar por la posesión del balón lejos del cesto, limitando las posibilidades de
imponer su juego.
La cancha
La cancha de baloncesto es una superficie rectangular de 28 x 15 m, delimitada por las
líneas de fondo y laterales. Para las principales competiciones de la FIBA, la altura del
techo debe tener como mínimo, 7m. La superficie debe estar iluminada uniformemente
y los focos colocados modo que no dificulten la visibilidad de jugadores y árbitros.
El Tablero
Deben estar fabricados de madera dura, blanca y lisa con un espesor de 3 centímetros o
de material transparente de análogas características y de una sola pieza. Su forma será
de un rectángulo de 1,80 metros de base y 1,20 de altura, marcándose con líneas de 5
centímetros de ancho y centrado detrás del aro, un rectángulo de 59 cm. de lado
horizontal y 45 para el vertical. A la misma altura del aro, debe estar el borde superior
de la franja inferior del rectángulo. Los tableros se montan en planos perpendiculares al
suelo, de tal forma que, siendo sus aristas inferiores paralelas a las "líneas de fondo" se
encuentren sobre éstas a una distancia de 2,75 metros.
Los cestos o canastas, se forman con redes de cuerda blanca, suspendidas de aros de
hierro, pintado de color naranja. Su diámetro será de 45 cm. y de 20 mm. El del metal
que los forma. La longitud de las redes será de 40 cm. El aro se fijará al tablero a una

altura de 3,05 metros del suelo, debiendo ser de 15 cm. la distancia más próxima entre
su borde interior y la superficie del tablero.

VÓLEY
Cuando queremos introducirnos a un deporte, en este caso el Voleibol, a través de la
enseñanza de las técnicas específicas, es fundamental conocer cada una de ellas para
poder identificar cuando los nombran o para reconocer durante el juego u observación
del mismo, a continuación vamos describir dichos fundamentos técnicos.
El voleibol se compone de 5 movimientos técnicos básicos (Posiciones y
Desplazamientos):
A. Técnica de Saque
B. Técnica de recepción o antebrazos
C. Golpe de dedos o Colocación
D. Técnica de Remate
E. Técnica de Bloqueo
Independientemente que cada uno de ellos tiene su variante, en cada uno de ellos
también son característicos diferentes desplazamientos y posiciones que están
intrínsecos en la ejecución técnica y en su enseñanza es difícil tratarlos de forma
independiente.
Existen sobre todo ciertas posiciones del cuerpo (posturas) que como fundamentos
técnicos básicos, si son comunes y característicos a la motricidad específica del juego de
voleibol y por tanto se tendrán que considerar de forma relevante al comienzo del
aprendizaje del voleibol, es por ello que se agregara las posiciones y desplazamientos
como un fundamento técnico más.

A. Técnica de Saque
El servicio o saque permite poner el balón en juego. Su objetivo principal radica en
tratar de dificultar la construcción del ataque del equipo contrario o alcanzar un tanto
directo. Existen diferentes tipos de saques, diferenciándose entre ellos
fundamentalmente por la forma de golpeo y la trayectoria descrita por el balón.
a) Con Efecto: Entendemos por saque con efecto (fuertes) aquellos a cuyo balón
se le infringe una rotación durante su trayectoria, producto del movimiento de
pronación de la muñeca durante el golpe. En estos tipos de saques la parábola
del balón es aproximadamente definida posibilitando al contrario reconocer
de forma relativamente fácil la zona de terreno hacia donde es enviado el
balón.
b) Flotante: Los saques sin efecto llamados también flotantes ("flooting"), están
determinados por el golpe seco con el balón, el poco acompañamiento del
brazo al golpe y el freno súbito del brazo al contacto con el mismo, esto hace
que hace que la parábola y la velocidad descritas por el balón, no estén
definidas y provoquen caídas bruscas e inesperadas generando un recibo
difícil al contrario.

B. Técnica de Recepción o Antebrazos
El jugador se coloca en el terreno mirando hacia el campo contrario. Pies en forma
de paso, reposando el peso del cuerpo fundamentalmente sobre la punta de los pies,
levantando muy pequeña cosa los talones. Las piernas están con una flexión media. El
tronco algo inclinado al frente. Los brazos van semiextendidos y relajados al frente,
separados completamente del tronco. Las manos van entrelazadas y flexionadas hacia
abajo. El jugador debe ejecutar pequeños movimientos con las piernas en el lugar para
propiciar un rompimiento más rápido y fácil del momento de inercia.
En esa postura se espera al balón, cuyo contacto con el mismo comienza con una
extensión progresiva de las piernas, haciéndose contacto con el balón con los brazos
extendidos, en ese momento se realiza un movimiento de los hombros hacia delante y
arriba para de esta forma regular la fuerza del impacto y dirección en la acción
Cuando se haya terminado el contacto con el balón, el peso del cuerpo reposa sobre
la punta de los pies. El cuerpo se regresa a su estado inicial realizando los movimientos
pertinentes para la ejecución de la acción posterior.

C. Técnica de Dedos o Colocación
El toque de dedos o colocación es un elemento técnico muy importante que es la base
del juego de ataque. Generalmente es el 2º toque de cada equipo (pase colocación) y es
el pase con el que se consigue mayor precisión.
Para poder realizar un pase de dedos se tienen que dar dos condiciones básicas:
1) Que el balón nos llegue más alto que la cabeza.
2) Que el balón nos llegue con poca velocidad.
D. Técnica de Remate
El remate es el principal gesto técnico de ataque de un equipo, es el elemento que
culmina la fase ofensiva de una jugada, teniendo como misión superar la red y la
defensa contraria, tanto el bloqueo como la defensa de campo.
Desplazamiento.
La cantidad de pasos de la carrera de impulso es dependiente de las
características del rematador y el tipo de pase que se remate y la situación
determinada del juego. Importante en este último paso de la carrera de impulso,
en que sea el más largo y rasante, pues prepara condiciones biomecánicas del
cuerpo para un buen despegue.
Despegue.
La fase de despegue se considera la más importante, pues es donde se
conjugan todas las leyes y principios físico - biológicos del jugador para realizar
un mejor salto en correspondencia con el objetivo principal del remate, golpear
el balón.

De esta forma el peso del cuerpo pasa de los talones a las plantas terminando
en la punta de los pies, lo que conjuntamente a un desplazamiento rápido y
fuerte simultáneo de los brazos hacia delante y arriba, y la extensión explosiva
de las piernas el jugador realiza el despegue.
Golpeo.
Un brazo (el que golpea) se encuentra flexionado al lado de la cabeza (codo
señala hacia arriba), el otro semiflexionado se encuentra delante y a la altura de
la cara (mantiene el equilibrio del cuerpo). El brazo describe un movimiento
rápido hacia delante y arriba golpeándose con la mano abierta. En este momento
el brazo debe estar extendido (mayor altura en el golpeo) realizándose
simultáneamente al golpe con la mano abierta con flexión supina de la muñeca.
El brazo desciende por delante del cuerpo.
Caída
Después del golpe con el balón se retira rápidamente la mano, bajándose por
delante del cuerpo, el jugador desciende sobre la punta de los pies realizando un
pequeño movimiento amortiguador.
E. Técnica de Bloqueo
Podemos definir el bloqueo como la intercepción de los ataques del contrario al
primer toque saltando junto a la red con los brazos alzados buscando devolver
directamente el balón al campo contrario, o en su defecto, estrecharle el campo de
ataque para inducirlo a echar el balón fuera del terreno de juego.

En el bloqueo pueden participar hasta 3 jugadores (los 3 delanteros) para aumentar
las posibilidades de intercepción. También serán importantes aquí las ayudas de la
segunda línea para recuperar el balón en caso de un bloqueo fallido. Una de las opciones
que tiene el atacante en salto es precisamente lanzar el balón con fuerza directamente
contra el bloqueo buscando la falta.
F. Posiciones y Desplazamientos
La ejecución de cualquiera de los fundamentos técnicos en el juego del voleibol
exige una posición adecuada y de un desplazamiento que asegure el éxito de la acción.
La enseñanza del voleibol debe comenzar por el aprendizaje de los desplazamientos
y de las posturas principales de las acciones propias del juego.
Ambos aspectos (desplazamiento y la posición) en la mayoría de los casos forman la
fase preparatoria de los diferentes fundamentos técnicos del juego. La realización tanto
de una como de otra depende del carácter del fundamento y de la situación de juego que
exista.
Los aspectos generales a tener en cuenta en la posición y desplazamiento de los
jugadores son:

 La cabeza y la mirada al frente
 Tronco ligeramente inclinado hacia atrás
 Piernas semiflexionadas
 Los pies uno más adelante que otro
 Puntas de los pies dirigidas al frente
 Los brazos ligeramente flexionados al frente o a los lados del cuerpo

CONCLUSIONES
El baloncesto es un deporte de equipo por cuya finalidad es introducir la pelota en el
aro contrario. En esta disciplina deportiva solo se utilizan las manos y entre otras
técnicas, se trabaja el bote, el pase, el tiro y el rebote (izquierda).Uno de los rasgos de la
evolución del básquetbol como práctica deportiva ha sido el constante cambio de reglas.
La cancha o pista de juego, fabricada con algún material sólido, es rectangular y
presenta unas dimensiones de 24 a 26 m de largo por 13 y 15 de ancho. La constante
evolución experimentada por las normas de juego contribuye a incrementar la
espectacularidad y la emoción del básquetbol, sin duda uno de los deportes más
practicados y admirados.
Estos son los fundamentos técnicos más importantes del voleibol que involucra el
balón, también las acciones de los distintos tipos de desplazamientos y saltos que surgen
constantemente durante el juego, como por ejemplos en la recepción del saque, armado
o colocación, remate, bloqueo, defensa del ataque contrario, cubrimiento, defensa y
apoyo de su pegador y contrataque, hacen de este deporte dinámico, atractivo y
espectacular, para el participante y observador.

BIBLIOGRAFIA
Información recopilada de los siguientes sitios webs:
 http://www.educar.org/Educacionfisicaydeportiva/historia/baloncesto.asp
 http://es.wikipedia.org/wiki/Baloncesto
 https://www.monografias.com/trabajos78/fundamentos-teoricos-
baloncesto/fundamentos-teoricos-baloncesto2.shtml
 http://joseeulises.blogspot.com/2014/06/fundamentos-tecnicos-del-voleibol.html
 http://educacionfisicaumayor.blogspot.com/2011/08/fundamentos-tecnicos.html
 https://www.cvplayasdebenidorm.com/voleibol/el-juego/fundamentos-
t%C3%A9cnicos/

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Fundamentos teóricos del Baloncesto...................................................................... 5

2.Manejo del Balón .............................................................................................. 6

A.Técnica de Saque ............................................................................................... 11

a)Con Efecto ...................................................................................................... 11

B.Técnica de Recepción o Antebrazos .................................................................. 12

C.Técnica de Dedos o Colocación ......................................................................... 13

FUNDAMENTOS DEL VOLEY Y BASQUET 2

E.Técnica de Bloqueo ............................................................................................ 14

F.Posiciones y Desplazamientos ............................................................................ 15

FUNDAMENTOS DEL VOLEY Y BASQUET 3

Cuando hablamos de fundamentos nos referimos al conjunto de habilidades técnicas

movimientos defensivos. Sobre estos cuatro aspectos se va a construir el juego colectivo

El baloncesto es uno de los deportes más espectaculares, pero también es una

jugadores. Estos gestos y posiciones son el fundamento de todo el juego y constituyen la

FUNDAMENTOS DEL VOLEY Y BASQUET 4

El baloncesto es un juego colectivo de no contacto, en el que se debe pasar, botar y

lanzar con las manos una pelota dentro de una cancha de 28 x 5m

 El partido lo disputan dos equipos de cinco jugadores y hasta siete suplentes.

consecuencia de una falta técnica o personal, con valor de 1 punto; si se

un valor de 2 puntos; por último, si se introduce la pelota en la canasta tras un

lanzamiento desde más allá de la línea de 6,25m, tendrá un valor de 3 puntos.

 Duración. Cada partido consta de 4 cuartos de 12 y 8-10 minutos, en función

de si se rige por las normas de la NBA (Estados Unidos) o de la FIBA, o si se

diputa en categorías de formación.

Fundamentos teóricos del Baloncesto

la realización de esta destreza, en este grado practicaras el lanzamiento con una

FUNDAMENTOS DEL VOLEY Y BASQUET 5

dedos bastante separados y los pulgares casi tocándose y señalándose

de nuestras manos, excepto los meñiques, se hallan en el hemisferio más cercano

a los pulgares, mientras que el otro hemisferio está casi libre.

Esta es la forma correcta de caminar o correr por toda la cancha. Es importante

evitando la interrupción de los desplazamientos de otros jugadores. Por

cometido, encestar la pelota.

El pivote se realiza sobre la parte delantera del pie, manteniendo en todo

momento la flexión de piernas y la separación de pies. Si el pivote implica giro,

será todo el cuerpo, a la vez, el que rote, fundamentalmente por la acción

cuerpo después de separarse del suelo.

Se utilizan generalmente, en ataque para ganar la posición o como protección, y

en defensa para conseguir buenas posiciones para obtener el rebote.

FUNDAMENTOS DEL VOLEY Y BASQUET 6

eludir o esquivar al contrario.

Es el fundamento técnico que puedes utilizar para desplazarte libremente por

con la yema de los dedos, rebotándolo contra el piso

El rebote es la acción mediante la cual un jugador, durante un salto, toma

convertido. La esencia del juego de baloncesto es una permanente lucha por

obtener el balón o sencillamente no perderlo, para ello es necesario que cada

jugador esté atento y preparado en todo momento para actuar eficientemente en

Defensa Individual: Consiste en marcar directamente al contrario, siendo por lo

general la posición más adecuada, aquella en que el jugador mantiene la piernas

flexionadas y los pies preparados para desplazarse. Una de las manos se

el balón y bloquear los pases bajos.

FUNDAMENTOS DEL VOLEY Y BASQUET 7

La cancha de baloncesto es una superficie rectangular de 28 x 15 m, delimitada por las

y los focos colocados modo que no dificulten la visibilidad de jugadores y árbitros.

de material transparente de análogas características y de una sola pieza. Su forma será

de un rectángulo de 1,80 metros de base y 1,20 de altura, marcándose con líneas de 5

centímetros de ancho y centrado detrás del aro, un rectángulo de 59 cm. de lado

de la franja inferior del rectángulo. Los tableros se montan en planos perpendiculares al

encuentren sobre éstas a una distancia de 2,75 metros.

FUNDAMENTOS DEL VOLEY Y BASQUET 8

su borde interior y la superficie del tablero.

FUNDAMENTOS DEL VOLEY Y BASQUET 9