 Realizar círculos con el brazo colgando en la camilla.

 Frente a una pared con las manos extendidas sobre ella trepar con los dedos
hacia arriba. Subir hasta sentir una tensión en el hombro, bajar y descansar el
brazo, realizar esto 10 veces.
 En el marco de una puerta, colocar el brazo a 90º de flexión y poner la mano en
el borde de la puerta, girar el cuerpo para provocar rotación externa en el
hombro.
 Colocado en la cama boca arriba llevar el brazo hacia arriba y desde debajo del
codo ayudar con la mano del brazo sano para forzar el movimiento.
 Cruce el brazo afectado estirado hacia el otro lado pasando por debajo del
mentón y aumentar el estiramiento con la mano del brazo sano.

Realizar flexiones, extensiones, rotaciones y circunducciones.

Antes: calor

Despues: frio 10 minutos