Preparador Edu. Fisica 5°

INSTITUCIÓN EDUCATIVA “SAN CLEMENTE”
Reconocimiento oficial No. 000300 de mayo 7 de 2003.

NID. 223807001981 - NIT.812007524 - Núcleo Educativo No. 35.
Email ee_22380700198101 @hotmail.com
San Clemente Km. 14 – Vía Urrá. – Tierralta- Córdoba
INSTITUCIÓN EDUCATIVA SAN CLEMENTE
Sede: nuevo tay
ASIGNATURA:
EDUCACIÓN FISICA
RECREACIÓN Y DEPORTE.
GRADO: 5°
2018.
SEMIPARCELACIÓN.
AREA: EDUCACIÓN FISICA.
ASIGNATURA: EDUCACIÓN FISICA RECREACIÓN Y DEPORTE.
UNIDAD N° 1
NOMBRE: CONOCE SOBRE LA EDUCACIÓN FISICA.
FECHA INICIAL: 10 DE FEBRERO DEL 2018

FECHA DE CULMINACIÓN:
TIEMPO PROBABLE:
TIEMPO REAL:
TEMAS
 -EJERCICIOS DE CALENTAMIENTO.
 -CARRERAS.
 -SALTOS.
 -LANZAMIENTO.
ÁREA: Educación Física UNIDAD: N° 1
CLASE: N°1 GRADO: 5°
INDICADOR DE DESEMPEÑO:
Reconoce la importancia de hacer ejercicios de calentamiento antes de realizar cualquier
actividad deportiva.
COMPETENCIA:
Realizar ejercicios de calentamiento antes de practicar cualquier actividad deportiva.
EJETEMÁTICO: EJERCICIOS DE CALIENTAMIENTO.
RECURSOS: Libros, textos, guías, graficas, ejercicios, videos, fotocopias, humanos, etc.
REFERENCIA BIBLIOGRAFICA: www.wikipedia.org www.google.com rincondelvago.com
ACTIVIDAD DE INICIACIÓN:
N° EJECUCIÓN
ACTIVIDADES DE RUTINA SI NO
01 LLAMADO A LISTA X
02 ORGANIZACIÓN DE MOBILIARIO X
03 ORACIÓN X
05 ORIENTACIONES SOBRE ASEO Y PRESENTACIÓN PERSONAL X
06 ORIENTACIONES SOBRE ASEO Y ORGANIZACIÓN DEL AULA X
07 ORIENTACIONES SOBRE NORMAS DE CONVIVENCIA X
08 ESPACIO DE COMPRENSIÓN LECTORA: Lectura Motivadora:__
ACTIVIDADES DE EXPLORACIÓN DE SABERES PREVIOS

1)_Todos los estudiantes irán tocando las partes de sus cuerpos e ir mencionando su
nombre.
______________________________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________________________________2)
Por qué son importante las extremidades inferiores?
______________________________________________________________________________________________________________
____________________________________________________________
ACTIVIDADES DE DESARROLLO
¿Qué es calentar o Calentamiento?

¿Para qué se calienta antes de hacer deporte?
¿Por qué es importante el calentamiento en los deportes, sea cual sea?
ACTIVIDADES DE FINALIZACIÓN
Evaluación: - Participación en clase,

- Dialogo participativo sobre el tema.
- Respuestas de interrogantes.
1) Investiga que problemas o enfermedades podemos desarrollar en nuestro cuerpo si
constantemente realizamos ejercicios físicos sin calentar.
2) Realiza los siguientes ejercicios de calentamiento en casa:
ACTIVIDADES DE REFUERZO
a) Los estudiantes junto con el docente dialogaran sobre la importancia de los ejercicios
de calentamiento antes de realizar cualquier actividad deportiva.
b) Luego responderán los siguientes interrogantes:
1) ¿Por qué el calentamiento antes de las actividades deportivas?
2) ¿Cómo hacer una correcta entrada en calor?
3) ¿Por qué entrar en calor es una necesidad?
ACTIVIDADES COMPLEMENTARIAS
Salimos a la cancha y realizamos los siguientes ejercicios de calentamiento que a

continuación se nos muestran en las gráficas:
Cartilla de Elongación Global de Miembros Inferiores
© B.
Anderson
Cartilla de Elongación Global de Miembros Superiores

CONTENIDO TEORICO
EL CALENTAMIENTO. Antes de iniciar la práctica de ejercicios o deportes, una correcta

entrada en calor permitirá rendir más, tener un menor riesgo de lesiones y fundamentalmente
disponer del máximo de energía para disfrutar plenamente de la actividad.
El Calentamiento es el proceso activo que se realiza previo a la ejecución de ejercicios físicos, que
prepara al individuo físico, fisiológica y psicológicamente para una actividad más intensa que la
normal.
El objetivo del Calentamiento es ingresar de forma progresiva al nivel de actividad deseado,

logrando una adaptación del corazón, circulación y respiración, así como de músculos y tendones,
al trabajo. Existe un concepto ampliamente demostrado científicamente, que el calentamiento
muscular previo mejora el rendimiento físico y disminuye el riesgo de lesiones músculo-
tendinosas, al mejorar las condiciones de funcionalidad en el momento de inicio de la actividad.
¿Por Qué Calentamiento?
Porque el objetivo primario del mismo es elevar la temperatura local muscular y tendinosa, lo que
determina:
 Una disminución de los períodos de latencia
 Un aumento de la velocidad de contracción y relajación.
 Mejorar la condición en la unidad neuromuscular.
 Disminuir la viscosidad muscular
 Aumentar el flujo sanguíneo local.
 Aumentar el intercambio metabólico.
 Aumentar la actividad enzimática.
¿Cómo hacer una correcta entrada en calor?
Tres son los elementos que debemos considerar para la realización de la misma: intensidad,
duración y contenidos.
La intensidad será menor a la de la actividad que se desarrollará, y se incrementará

progresivamente hasta alcanzar el nivel de esfuerzo de la actividad central de la sesión. Por
ejemplo, si la actividad central fuera el trote, se iniciará caminando suave, luego moderado y
finalmente de forma intensa, hasta llegar al trote deseado.
La duración estará de acuerdo a la intensidad objetivo, siendo de entre 8 y 15 minutos;

considerando que a más intensidad de la actividad central, mayor será la duración del
calentamiento.
El Rango de Ritmo Cardíaco Minuto (pulso) de orientación, en función de la edad para realizar el
Calentamiento General puede consultarse en la Tabla siguiente: Nuestro
corazón no tiene la capacidad para duplicar su ritmo en forma instantánea, se
necesita por lo tanto, de un período variable de tiempo para que todos estos
sistemas trabajen con seguridad y eficiencia. Por ejemplo, una persona de 40
años debe realizar aprox. 12 minutos de ejercicio aeróbico progresivo, entre 90 y
108 latidos minuto, como preparación general para una actividad deportiva o
recreativa de intensidad moderada.
En el caso de la práctica deportiva, se agregarán a este período general de 5 a 15

minutos de actividades motoras específicas. Los contenidos serán, las
movilizaciones articulares y estiramientos musculares, y los ejercicios de activación cardio-
respiratoria (como caminar, trotar, etc.).
Un aspecto relevante del funcionamiento del sistema nervioso central, es la activación de los
programas motores específicos. El calentamiento, es un momento para hacer un recuerdo de esos
programas motores. Con el recuerdo de las habilidades técnicas, la coordinación se optimiza. Esto
se logra mediante la repetición de los gestos técnicos más importantes en el calentamiento.
Los estiramientos son una actividad en si misma, pero se constituyen en un contenido fundamental
del calentamiento. Estire sin dolor, sin balanceos y manteniendo la posición de estiramiento entre
20 y 30 segundos por ejercicio. Los ejercicios de elongación más utilizados en un Calentamiento
General pueden verse en el Cuadro respectivo (© Bob Anderson
- 1994).
Entrar en calor... una necesidad.
Las investigaciones concuerdan en afirmar que la

eficiencia mecánica de un músculo mejora cuando aumenta la
temperatura corporal. Un esfuerzo agudo de elevada
intensidad sin tener preparada la musculatura, provoca micro
rupturas en la fibra muscular. Esto a largo plazo, y con la
acumulación de ejercicio puede generar una lesión mucho
más grave, por esta razón es que el calentamiento, tiene una
gran función preventiva de lesiones a corto y largo plazo. La
temperatura ambiente condicionará tanto la intensidad como la duración del Calentamiento, ya que
como es lógico, alcanzar una buena temperatura muscular es más difícil en climas fríos.
Cuando la temperatura externa es baja la fuerza muscular se ve reducida en un 5% por cada grado
de temperatura por debajo de los niveles normales. Además de la fuerza muscular, también se ven
deterioradas la potencia y la coordinación intermuscular. El calentamiento bajo estas circunstancias
debe, si es posible, desarrollarse en una instalación cubierta, utilizando una vestimenta adecuada y
con la ayuda de productos que aumenten la temperatura local. La duración del calentamiento bajo
estas condiciones debe ser más extensa y la progresión del crecimiento de la intensidad más
moderada.
Reconoce la importancia de las carreras como deporte competitivo.
COMPETENCIA: Reconocer la importancia de las carreras como deporte competitivo.
EJETEMÁTICO: CARRERAS.
N° EJECUCIÓN
03 ORACIÓN X
04 REFLEXIÓN X

1) Para que te sirven tus extremidades superiores?
___________________________________________________________________________________________________________ 2)
Como debes cuidar tu cuerpo?
______________________________________________________________________________________________________________
______________________________
Los estudiantes realizaran un dialogo teniendo como base los siguientes interrogantes:
a) ¿Cuándo empezaron las carreras como deporte?

b) ¿Qué beneficios trae para el cuerpo practicar las carreras como deporte?
c) ¿Quiénes pueden practicar las carreras como deporte?
d) ¿Cuál es la edad límite para poder practicar la carrera como deporte?

1) Leemos con mucha atención el siguiente texto sobre las carreas.
Correr, caminar, lanzar y saltar son movimientos naturales en el hombre y , de hecho, el

concepto de atletismo se remonta a tiempos muy remotos, como lo confirman algunas
pinturas rupestres del Paleolítico Inferior (6000 a. C.6500a.C) al Neolítico que demuestran
rivalidad entre varios corredores y lanzadores.1 Las fuentes se hacen más precisas
en Egipto en el siglo XV antes de nuestra era, con la referencia escrita más antigua,
referida a la carrera a pie, hallada en la tumba de Amenhotep II (c. 1438-1412 a. C.)1 En la
misma época, la civilización minoica(Creta), también practicaba las carreras, así como el
lanzamiento de jabalina y de disco.
2) Después de leer el texto anterior contestamos los siguientes interrogantes en el

cuaderno:
a) ¿Desde cuanto tiempo hace que el hombre maneja el termino de atletismo?
b) ¿En que cultura ya existían pictogramas sobre las carreras?
c) ¿En que etapas del desarrollo de la historia ya se hablaba de las carreras?
1) Investigar que carreras deportivas se realizan en nuestro país.

2) Sobre los corredores colombianos
3) Sobre el corredor más rápido del mundo en la actualidad.
CONTENIDO TEORICO
CARRERAS:
Velocidad
Estas son las carreras más cortas. En pistas techadas se corren sobre distancias de 50 y 60
m y al aire libre sobre distancias de 100, 200 y 400m. En estas carreras, el atleta se agacha
en el punto de partida, y al sonido del disparo de un juez se lanza a la pista y corre a
máxima velocidad hasta la línea de llegada, lo fundamental es una salida rápida. Los
atletas alcanzan la tracción estacionando los pies contra unos bloques individuales de
metal o plástico llamados estribos, diseñados fundamentalmente para sujetar al corredor
y están colocados justo detrás del punto de partida.
Vallas
Estas pruebas son carreras de atletismo en las que los deportistas deben superar una serie
de diez vallas de madera y metal. Las carreras de vallas más conocidas, para hombres y
mujeres, son los 110 m vallas, que se corren con las llamadas vallas altas; los 200 m (con
vallas intermedias) y los 400 m, con vallas bajas.
Media Distancia
Aquellas carreras que cubren entre 600 y 3.000 m se conocen como carreras de atletismo
de media distancia. Las más conocidas son las de 800m, 1.500m y 3.000m. Sin embargo no
es una modalidad olímpica ni se disputa en los campeonatos del mundo.
Relevo
Las de relevos son carreras en equipos de cuatro componentes en las que un corredor
recorre una distancia establecida, luego pasa al siguiente corredor un tubo rígido llamado
testigo y así sucesivamente hasta que se completa la distancia total de la carrera. Vale
aclarar que el pase del testigo debe realizarse dentro de una zona establecida de 18m de
largo.
ÁREA: Educación Física. UNIDAD: N° 1
Reconoce la importancia de los salto como deporte competitivo.
COMPETENCIA: Reconocer la importancia de los salto como deporte competitivo.
EJETEMÁTICO: LOS SALTOS.
N° EJECUCIÓN
03 ORACIÓN X
04 REFLEXIÓN X
08 ESPACIO DE COMPRENSIÓN LECTORA: Lectura Motivadora:
LA LIEBRE Y LA TORTUGA.
Una vez en el bosque había una liebre muy vanidosa, que se burlaba de las patas
cortas y de la lentitud que tenía al caminar una tortuga. Al ver la tortuga que se
burlaba de ella le respondió desafiante a la liebre diciendo:
- Puede que seas muy veloz como el viento amiga liebre, pero, estoy más que
segura poderte ganar una carrera. Sentenció la tortuga.
- ¿A mí? Preguntó asombrada la liebre.
- Sí, a ti, dijo nuevamente la tortuga. Pongamos nuestras apuestas y veamos quién
gana la carrera.
La liebre, al verse sorprendida por tamaña respuesta, aceptó el reto sin dudarlo,
ella estaba muy segura de que ganaría a la Tortuga. Luego del trato ambos
propusieron a que una zorra, señale el camino y la meta para la carrera. Llegado el
momento de la carrera, ambos a la cuenta de tres iniciaron esta desigual carrera.
La tortuga no dejaba de caminar y caminar, tranquila siempre a paso lento hasta
llegar a la meta, en cambio la liebre, burlándose de su rival corrió tan rápido que
dejó en muy poco tiempo a la tortuga relegada en la carrera. La Liebre que le
había sacado amplia ventaja a la tortuga que venía lenta por el camino, confiada
decidió a mitad de la carrera tomar una siesta al borde del camino verde y lleno de
flores, disponiéndose a descansar antes de concluir la carrera.
Es entonces que la liebre se quedó dormida y cuando despertó se dio cuenta que la
tortuga que la había dejado bien lejos de la meta, ahora estaba a pocos pasos de
llegar a la final. Es entonces que en la desesperación la liebre comienza a correr
desesperada tratando de pasar a la tortuga y llegar a la meta, lo cual no consiguió
ya que la tortuga había llegado muy tranquila a la final ganando la carrera
1)Los estudiantes harán varios ejercicios que determinen su lado derecho e
izquierdo.__________________________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________________________________ 2)Sal
tarn al lado derecho
____________________________________________________________________________________________________________3
)Saltaran al lado izquierdo.
______________________________________________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________________________________________
a) ¿Cuándo empezaron los saltos como deporte?

b) ¿Qué beneficios trae para el cuerpo practicar los saltos como deporte?
c) ¿Quiénes pueden practicar los saltos como deporte?
d) ¿Cuál es la edad limite para poder practicar los saltos como deporte?
Evaluación: - Participación en clases, - Dialogo participativo sobre el tema.

1) Leemos con mucha atención el siguiente texto sobre los saltos.

2) Luego discutimos con nuestros compañeros sobre el tema.
3) Cómo crees que se salta en este tipo de carreras que involucran saltos.
Saltos de vallas
Carrera de 110 m vallas.

Las carreras de obstáculos, a diferencia de la mayoría de las disciplinas atléticas, no tienen
raíces en el deporte antiguo. En realidad, son una invención moderna debida de nuevo a los
británicos y se inspiran en las carreras de obstáculos de la hípica. La historia de las
primeras pruebas oficiales de los 110 metros con vallas está en las carreras de 120 yardas
(109,72 metros) con diez obstáculos de 3 pies y 6 pulgadas (1,06 m), que es la altura que
todavía se utiliza hoy. Los 110 metros vallas, como los 100 m vallas, su equivalente
femenino, es una prueba de velocidad que consta de diez vallas que hay que saltar a una
distancia de 9,14 m para los hombres y 8,50 m para las mujeres.
ACTIVIDAD COMPLEMENTARIA
1) Investiga el nombre del actual campeón de salto mundial.
2) Investiga y escribe en tu cuaderno el nombre del actual campeón olímpico de salto.

CONTENIDO TEORICO
LOS SALTOS:
El salto con pértiga. (Ósea Con Garrocha)

El salto con pértiga se remonta a las antiguas sociedades griegas, pero se desarrolló al final
del siglo XVIII en Alemania durante las competiciones de gimnasia. Hacia 1850, los
miembros del Club de Cricket de Ulverston en Reino Unido decidieron establecer la prueba
de «salto con un palo». El salto con pértiga consiste en franquear con la ayuda de una
pértiga una barra transversal, sin hacerla caer, después de una carrera de impulso de unos
treinta metros.41 Durante los siglos, la técnica de salto y los materiales han mejorado
mucho. Las pértigas de bambú utilizadas en los juegos de 1900 se sustituyeron por pértigas
de fibra de vidrio en 1956, y después por las de fibra de carbono que son las que se utilizan
en la actualidad. La prueba estuvo incluida en los primeros Juegos Olímpicos en 1896 y no
fue incluida en el calendario para las mujeres hasta los Juegos de Sídney en el 2000.
El salto de longitud existe en todas las competiciones desde la Antigüedad. Encontramos
las huellas de este evento en los Tailtean Games célticos del siglo IX. Los griegos la incluían
ya en el programa de los antiguos Juegos. La disciplina se desarrolló en los
países anglosajones a mediados del siglo XIX. El salto de longitud consiste en saltar desde
lo más próximo a una «plancha de salida», después de una carrera de impulso. 42
El triple salto es una variante del salto de longitud. También nacido en suelo irlandés, la
prueba se desarrolló en América. Como su nombre indica, el triple salto es llevar a cabo
una serie de tres saltos después del impulso: en primer lugar sobre un pie, luego un
segundo salto, siempre en las mismas condiciones que el primero, y se completa como en
la longitud.43
El salto de altura es de origen celta y también germánico. Desde antes de 1470 se conocen
concursos de altura y se transcriben en los anales de la ciudad de Augsburg. Se incorporó
a la competición por primera vez en 1840 y quedó regulado en 1865. La regla es, después
de tomar impulso, saltar una barra horizontal lo más alto posible y sin derribarla. La toma
de impulso se realiza en un solo pie.44 La técnica de salto se ha desarrollado mucho
durante el siglo XX. La tijera y el rodillo fueron muy utilizados por los atletas hasta la
llegada en 1968 del estilo Fosbury, utilizado por todos los saltadores en la actualidad.
Saltos de vallas
Carrera de 110 m vallas.

Las carreras de obstáculos, a diferencia de la mayoría de las disciplinas atléticas, no tienen
raíces en el deporte antiguo. En realidad, son una invención moderna debida de nuevo a los
británicos y se inspiran en las carreras de obstáculos de la hípica. La historia de las
primeras pruebas oficiales de los 110 metros con vallas está en las carreras de 120 yardas
(109,72 metros) con diez obstáculos de 3 pies y 6 pulgadas (1,06 m), que es la altura que
todavía se utiliza hoy. Los 110 metros vallas, como los 100 m vallas, su equivalente
femenino, es una prueba de velocidad que consta de diez vallas que hay que saltar a una
distancia de 9,14 m para los hombres y 8,50 m para las mujeres.
CLASE: N° 4. GRADO: 5°
Reconoce las principales características que diferencian el lanzamiento como deporte de
las demás disciplinas deportivas.
COMPETENCIA: Comprende la importancia de los lanzamientos en la educación Física.
EJETEMÁTICO: LANZAMIENTOS.
N° EJECUCIÓN
03 ORACIÓN X
04 REFLEXIÓN X
08 ESPACIO DE COMPRENSIÓN LECTORA: Lectura Motivadora:___
EL ÁGUILA ,EL CUERVO Y EL PASTOR
Desde lo alto de una cima un águila observaba impaciente a lo lejos a un corderito
comiendo pasto en el campo. No tardó mucho tiempo para que el águila se lanzara
desde lo alto de la cima para dirigirse volando hacia el corderito, al cual atrapó
con mucha destreza y precisión con sus filosas garras para luego llevárselo a su
guarida.
Un cuervo que miraba la hazaña del águila al atrapar al corderito, pensó también
en repetir lo que hizo el águila, diciendo:
- Yo también haría lo mismo que ha hecho el águila, dijo el cuervo.
- Volaré con velocidad hacia el cordero, lo atraparé con mis garras y me lo llevaré
a mi guarida para comerlo, dijo:
En eso el cuervo decidido se lanzó sobre uno de los corderos, teniendo en cuenta
que no había cazado nunca una presa de ese tamaño. Tan mal le fué su plan, que al
no ser sus garras como del águila, estas se enredaron en la lana del cordero. El
cuervo batiendo sus alas desesperadamente no logró soltarse y cansado de tratar
de alzar vuelo, el peso del cordero lo venció y por más esfuerzo que hizo no pudo
llevarse al cordero.
En eso un pastor al ver lo que sucedía cogió al cuervo, y cortando la punta de sus
alas, se lo llevó para mostrárselo a sus hijos. Los niños entonces le preguntaron a
su papá que clase de ave era, y el les dijo:
- Para mí, sólo es un cuervo; pero él se cree un águila.

1) Como se desplazó el águila?
___________________________________________________________________________________________________________ 2)
Que le paso al cuervo?
____________________________________________________________________________________________________________ 3
) Como te desplazas de tu casa al colegio.
______________________________________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________________________
1) ¿Cómo crees que empezó el lanzamiento antes de catalogarse como deporte?

2) ¿De qué forma no deportiva utilizamos el lanzamiento?
3) ¿Qué tipo de elementos acostumbramos nosotros a lanzar?
4) ¿Qué tan lejos podemos lanzar objetos?
Evaluación: - Participación en clases.

Comentamos sobre el lanzamiento como deporte teniendo como base los siguientes
interrogantes:
a) ¿Dónde inicia el lanzamiento como deporte?
b) ¿Qué condiciones físicas se deben tener para practicar el lanzamiento?
c) ¿Qué clases de lanzamiento existen?
d) ¿Quiénes practican el lanzamiento?
Escribe las diferencias que encuentras en cada uno de los tipos de lanzamiento que
existen, como disciplina deportiva.
CONTENIDO TEORICO
El lanzamiento de peso. El principio mismo de lanzar se inspira en el gesto ancestral

del cazador. El lanzamiento de peso tiene su origen en la mitología griega,
donde Homero describe a los lanzadores de piedras. El primer evento oficial se disputó en
los Estados Unidos en 1876. El peso que se lanza es de 16 libras (7,257 kilogramos),
tomando como referencia la bala de cañón, y la técnica de lanzamiento evolucionó entre la
posición fija, al lanzamiento con toma de impulso. La idea es lanzar la bola lo más lejos
posible de un círculo que tiene una línea que no puede ser sobrepasada por el lanzador
situada en el área de lanzamiento.
El lanzamiento de disco es la prueba atlética mejor descrita por los griegos. Las técnicas
para el lanzamiento y los distintos discos se explican en la Ilíada. El solo era un disco con
un orificio por el que pasaba una cuerda, mientras que el disco era plano, hecho de piedra o
bronce. La disciplina se desarrolló en los Estados Unidos al final del siglo XIX. En 1907, el
peso del disco masculino se fijó en 2 kg y un diámetro de 22 cm.
Se han encontrado rastros de lanzamiento de martillo en las antiguas leyendas celtas que
datan de 829 A.C, y durante la Edad Media, donde el verdadero martillo de herrero
sustituyó a los artes rústicos de la Antigüedad. Al igual que otras disciplinas de
lanzamiento, el martillo ha evolucionado a lo largo de los siglos, tanto en la forma como
en el peso.47 Hoy en día, para los hombres, la bola de acero pesa 7,257 kilogramos (16
libras) y está conectada a un cable de acero con un mango. Autorizado a competir sólo a
partir de 1995, las mujeres lanzan un martillo de 4 kg.
La jabalina, herramienta de caza utilizada por las civilizaciones antiguas, y también un

arma usada por muchos ejércitos de la antigüedad, está en el origen de la disciplina de
lanzamiento de jabalina. Hércules se considera que fue uno de los primeros lanzadores de
jabalina. La prueba figuraba en el programa de los Juegos Olímpicos Antiguos. Hacia 1780,
los escandinavos adoptaron y desarrollaron la disciplina. La jabalina, incluso, se convirtió
en un símbolo de la independencia nacional en Finlandia.
SEMIPARCELACIÓN.
UNIDAD N° 2
NOMBRE: CONOCE SOBRE LA EDUCACIÓN FISICA II.
FECHA INICIAL:
TIEMPO PROBABLE:
TIEMPO REAL:
TEMAS
 FUTBOL
 SOFTBOL
 LA DANZA
 LAS PORRISTAS
 MARCHAS
CLASE: N° 1. GRADO: 5°
Reconoce la mayoría de las reglas que debemos tener en cuenta cuando practicamos el futbol.
COMPETENCIA:
Reconocer que cuando practicamos un deporte aprendemos a ser disciplinados.
EJETEMÁTICO: EL FUTBOL.
N° EJECUCIÓN
03 ORACIÓN X
04 REFLEXIÓN X
08 ESPACIO DE COMPRENSIÓN LECTORA: Lectura Motivadora:____
EL LOBO DISFRAZADO DE PASTOR.
En una cueva, se encontraba un Lobo tan hambriento dando los últimos toques a
su más brillante plan, que era disfrazarse de un Pastor para poder entrar de noche
en un rebaño repleto de robustas y lanudas Ovejas.
Una vez el lobo disfrazado esperó a que reposara el Pastor y sus perros
guardianes, para poder ingresar. El Lobo aprovechó este momento y sin mucha
demora, entró sin hacer mucho ruido y viendo a todas las Ovejas frente a él se le
hacía agua la boca.
Las pobres Ovejas, al ver rondando al Falso Pastor, se aproximaron a él muy

contentas, y se quedaron a su lado creyendo estar tan seguras. El falso Pastor,
viendo fijamente a una Oveja de su mayor agrado, no pudo contener su
entusiasmo y dijo:
- ¡Pero que Oveja tan suculentamente robusta y sana!, ¡Oh!, ¡ caramba pero qué
tierna y grande es!, ¡Esta, será un banquete de los grandes!, ¡que delicia, cielos!,
¡Se me hace agua la boca!"
El Lobo disfrazado, no se midió en su alegría el gran ruido que hacia, tanto que
despertó al Pastor y a sus perros guardianes, quienes sin demora, asustaron al
impostor y lo golpearon severamente hasta acabarlo.

*Se harán dinámicas donde el estudiante utilice el equilibrio, ritmo y coordinación.
______________________________________
1) ¿Cómo crees que empezó el futbol antes de catalogarse como deporte?

2) ¿Qué reglas del futbol conoces?
3) ¿Qué tipo de elementos tener para practicar el futbol?
4) ¿Qué futbolistas conoces?
Evaluación: - Participación en clases.

Escuchamos con mucha atención el siguiente texto sobre la historia del futbol y luego
comentamos con nuestros compañeros:
Juegos antiguos similares
La actividad más antigua que se asemeje al fútbol o a algún otro código de la cual se tenga
conocimiento data de los siglos III y II a. C. Estos datos se basan en un manual de
ejercicios militares correspondientes a la dinastía Han de la antigua China. El juego era
llamado ts'uh Kúh (también se puede encontrar como tsu chu o luju), y consistía en lanzar
una pelota con los pies hacia una pequeña red. Una variante agregaba una modalidad donde
el jugador debía sortear el ataque de sus rivales. También en el Lejano Oriente, aunque
unos cinco o seis siglos después del juego mencionado anteriormente, existía una
variante japonesa llamada kemari, la cual tenía un carácter más ceremonial, siendo el
objetivo del juego mantener una pelota en el aire pasándosela entre los jugadores.1
En el Mediterráneo se destacaron dos formas de juegos: el harpastum en Roma y
el epislcyros en Grecia, sobre el cual se tiene muy poca información. El mencionado en
primer término era disputado por dos equipos en un terreno rectangular demarcado y
dividido a la mitad por una línea. Los jugadores de cada equipo podían pasarse un pequeño
balón entre ellos, y el objetivo era enviarlo al campo contrario. Esta variante fue muy
popular entre los años700 y 800, y a pesar de haber sido introducida en las Islas
Británicas su ascendencia hacia el fútbol actual es dudosa.1
1) Escribe las normas del futbol de manera breve.

2) Que regla del futbol te parece innecesaria, si, no ¿Por qué?
3) ¿Qué le pasa a un Jugador cuando se le saca tarjeta roja?
4) ¿Qué le pasa a un Jugador cuando se le saca tarjeta Amarilla?
5) En el futbol hay tarjeta azul, si, no ¿Por qué?
CONTENIDO TEORICO
REGLAMENTO DEL FÚTBOL: El número de jugadores no es obligatorio empezar el

partido con 11 jugadores, este es apenas el límite máximo para entrar al campo. Lo mínimo
permitido para un partido son siete futbolistas. Los equipos pueden hacer tres sustituciones
por partido, incluyendo al arquero. Los accesorios de los jugadores
Existe únicamente un accesorio permitido por la FIFA: las espinilleras, las medias, el
uniforme, los guayos, no importa el color, las Joyas de cualquier tipo son prohibidas. El
uniforme estándar en las reglas del juego consta de: camiseta, pantaloncillo, medias y
botines, además de la bermuda térmica que debe ser siempre del mismo color del
pantaloncillo.
EL ÁRBITRO: Es soberano. Sus decisiones no pueden ser cuestionadas bajo ninguna
hipótesis. Tanto es así que solamente se puede revisar una marcación, si el partido no se ha
reiniciado después de una penalización del juez. Los árbitros asistentes
Los árbitros asistentes han ganado más peso y participación en el juego. No solamente
indican fueras de lugar y faltas, sino también pueden y deben entrar a la cancha para
auxiliar al árbitro La duración del partido Los partidos de fútbol puedan ser jugados en dos
tiempos de 45 minutos, depende solamente entre lo acordado por los equipos y comunicado
previamente al árbitro.
EL INICIO DEL JUEGO: El inicio debe darse en el centro del círculo central, en el medio
campo, y la pelota puede patearse directamente a la portería adversaria. El jugador que
pone el balón en movimiento por primera vez no puede volver a tocarla antes de que sea
pateada por otro jugador.
EL BALÓN EN JUEGO: Se considera que el balón solamente sale del terreno de juego si
toda su extensión rebasa las líneas que demarcan los límites de la cancha. El balón sigue en
juego si llega a estrellarse en el árbitro o los banderines de tiro de esquina.
EL GOL: El balón tiene que pasar totalmente la línea bajo el travesaño.

EL FUERA DE LUGAR: Un jugador está en posición de fuera de lugar si se encuentra más
cerca de la línea de gol que la pelota y el último rival que no sea el portero.
FALTAS Y CONDUCTA ANTIDEPORTIVA: Son diez las infracciones clasificadas por

la FIFA desde el impacto sencillo hasta la escupida. Según la gravedad de la falta, se
castiga con tarjeta amarilla (advertencia) o roja (expulsión). Dos tarjetas amarillas recibidas
en un mismo partido implican automática presentación de la tarjeta roja y
consecuentemente el abandono del terreno de juego.
LOS TIROS LIBRES: Existen dos tipos: directos e indirectos. Los directos pueden ser
cobrados directamente a la portería, mientras los indirectos exigen que primero se haga el
pase a un compañero.
EL TIRO PENAL: Es la falta más noble del fútbol. Tan noble que el tiempo de juego debe
ser extendido para que el penal sea cobrado. Todos los jugadores (excepto cobrador y
portero) deben estar a 9.15 metros de distancia de la escena principal.
EL SAQUE DE BANDA: Es la cobranza que tiene más observaciones y exigencias. No es

válido anotar un gol directamente de un saque de banda. El balón debe ser lanzado con las
dos manos desde atrás y aventarlo por encima de la cabeza.
EL SAQUE DE META: Puede ser ejecutado desde cualquier punto del área chica, sin
importar de qué lado salió el balón. Al ser cobrado, el balón necesita salir del área grande.
Si no sale, se repite el saque.
EL TIRO DE ESQUINA: Los banderines fincados en los cuatro vértices del campo no
pueden ser retirados. Como dato curioso, se podrá anotar un gol directamente de un saque
de esquina, pero solamente contra el equipo contrario. La regla prevé que en caso de que
suceda, se marcará otro tiro de esquina, ahora en favor del equipo rival, en el otro lado De
la can
TEMA: Softbol.
INDICADOR DE DESEMPEÑO
Reconoce la mayoría de las reglas que debemos tener en cuenta cuando practicamos el
softbol.
COMPETENCIA
RECURSOS: recortes de revistas, graficas deportivas, computador, fotocopias.
N° EJECUCIÓN
03 ORACIÓN X
04 REFLEXIÓN X
08 ESPACIO DE COMPRENSIÓN LECTORA: Lectura Motivadora
La tortuga y los patos
Los patos levantaron el vuelo, llevando a Doña Tortuga prendida de la vara fuertemente con la
boca. Se levantaron por el aire y Doña Tortuga miraba encantada todo lo que iba pasando bajo sus
ojos. Con la boca bien apretada, se balanceaba por encima de los árboles. Los demás animales, al
verla pasar, no salían de su asombro.
El cerdo, el burro, el chivo, el perro, comentaban en voz alta aquella maravillosa proeza:
–¡Doña Tortuga es la reina de las tortugas! –decían–. ¡Elevarse por los aires con su casa a
cuestas! ¡Qué maravilla!
–¡Doña Tortuga es la emperatriz de las tortugas! Doña Tortuga los oía y se llenaba de orgullo.
Tanto, que olvidó que tenía que tener la boca cerrada y gritó:
–¡Sí, soy la reina de las tortugas y me voy a otros países porque aquí no hay nada que merezca ser
visto por mí!
Bueno, eso fue lo que quiso decir, porque apenas abrió la boca, empezó a caer por el aire, dando
vueltas, y no tuvo tiempo de pronunciar una sola palabra. Lo único que se le oyó fue:
AAhhhhhhhhhhhhhhhhh… ¡Patapáfate!…
Doña Tortuga cayó en mitad de la laguna. Cayó y rebotó. ¡Menos mal que sabía nadar! Muy
agitada, llegó por fin a la orilla. Sus amigos los patos se alejaban, a todo volar, rumbo a los
lejanos países del Oriente y Doña Tortuga apenas tuvo tiempo para hacerles adiós con la pata.
Los otros animales se acercaron a socorrerla y la acompañaron hasta su casa. Doña Tortuga se
sintió muy triste, y al otro día, para distraerse y olvidar su pena, salió a dar una vuelta por los
alrededores.
¡Pobre tortuga! Y ¿qué podemos aprender de lo que le pasó
*Con ejercicios dirigidos se harán : toque, patear ya sea con un balón de futbol
__________________________________________
1) ¿Cómo crees que empezó el softbol antes de catalogarse como deporte?
2) ¿Qué reglas del softbol conoces?
3) ¿Qué tipo de elementos debemos tener para practicar el softbol?
EVALUACION: - Participación en clase.

-Dialogo participativo sobre el tema.
-Respuestas de interrogantes.
Escuchamos con mucha atención el siguiente texto sobre la historia del softbol y luego
comentamos con nuestros compañeros:
El Softbol apareció de una forma espontánea entre amigos, en el año 1887,
en Chicago. Uno de los chicos le tiró a otro un guante de boxeo, y éste se lo devolvió
golpeándolo con el palo de una escoba. Uno de los chicos, llamado George Hacock, tuvo
la idea de jugar el béisbol bajo techo; hicieron dos equipos, dibujó el plato, de home, ató el
guante como si fuese una bola y empezaron a jugar. Se divirtieron tanto, que volvieron a
reunirse, unos días mas tarde Hacock ya había escrito algunas reglas especiales, y decidió
darle el nombre de béisbol bajo techo. Durante el invierno se difundió mucho, y en
primavera se practicó tanto en sitios cubiertos como al exterior.
También apareció en 1895, en Miniápolis, un juego parecido al que se jugaba en Chicago.
Louis Robert intentó adaptar el reglamento del béisbol dentro del cuartel de bomberos,
donde trabajaba, para pasar el rato libre.
En 1900, se había hecho tan popular este deporte en Minneapolis, que se formó la primera
liga de Softbol de los Estados Unidos.
Se hizo popular en todo el país, se crearon asociaciones, y en 1933 se le dio el nombre
definitivo de Softbol y las reglas que hoy rigen este deporte.
Dibuja los elementos que se utilizan para practicar el softbol.
CONTENIDO TEORICO
Softbol
Hoy en día, el Softbol es, después del Béisbol, el deporte que más se practica en Venezuela.
Su importancia en el aspecto social, es de tal envergadura, que es una de las principales
formas de entretenimiento y recreación y además, no es limitativo o discriminativo en
términos de religión, sexo, política, edad, estatus social, entre otros aspectos, lo que
conlleva a que tenga en nuestro país una gran cantidad de personas que los practican y los
siguen.
En este sentido atendiendo a su ya planteada importancia y para comprender y aprender
cómo se juega y se rige este deporte, hemos realizado este pequeño pero
importante informe o asignación para resumir, en gran forma, los reglamentos y sus dos
formas (Lanzamiento Rápido "L.R." y Lanzamiento Lento "L.L.") que se utilizan en
actualidad. Entre algunos de los temas que se tocarán están: Qué es el Softbol; dimensiones
del estadio; implementos utilizados por el receptor; el peso y medidas del bate y de la bola;
el guante; funciones de los árbitros; cuándo y en que fecha se fundó, las posiciones; que es
el passbol, el foultips, el forfait; Por qué el Softbol es menos exigente que el Béisbol; Entre
otros términos
AREA: Educación Física UNIDAD: # 3 GRADO 5°
FECHA INICIAL: FECHA FINAL:
TIEMPO PROBABLE: TIEMPO REAL
EJE TEMATICO
TEMAS
 DESPLAZAMIENTO
 GIROS
 CIRCULOS
 FILAS
 HILERA
UNIDAD N° 3
CLASE N°1 GRADO: 5°
TEMA: Desplazamiento
Reconoce las características principales que generan el desplazamiento.
COMPETENCIA
Identificar la importancia que tiene el desplazamiento al momento de realizar algunos
ejercicios y deportes.
N° EJECUCIÓN
03 ORACIÓN X
04 REFLEXIÓN X
08
ESPACIO DE COMPRENSIÓN LECTORA: Lectura Motivadora
LA ZORRA Y EL PERRO.
Una zorra entró a un rebaño de corderos y al ver a un pequeño cordero, aparentó
amor maternal acercándose a su lado y fingiendo estar acariciándolo.
El perro, que cuidaba el rebaño, se dio cuenta de lo que sucedía y le preguntó a la

zorra:
- ¿Que crees que estás haciendo señora Zorra?
La zorra le contestó:
- Solo lo acaricio y juego un poco con este corderito que apenas conoce la vida,
amigo mío. Le dijo la zorra, poniendo una cara de inocencia.
- Pues si no quieres conocer las caricias de mis dientes, ¡entonces vaya soltando
de inmediato a ese corderito! - le respondió el
perro..___________________________________________________________
1) ¿Cómo se genera el desplazamiento?
2) ¿Qué sucede cuando se genera desplazamiento?
3) ¿Qué tipos de desplazamiento podemos realizar?

Realizamos los siguientes desplazamientos;
1) Desplazamientos agachados.
2) Desplazamientos caminando.
3) Desplazamiento trotando.
4) Desplazamiento en velocidad.
Realiza un dibujo de una persona mostrando diferentes desplazamientos.
CONTENIDO TEORICO
Desplazamiento
Desplazamiento: Es la acción de cambiar de lugar en el espacio, se realiza de distintas
formas (gatear, marchar, andar, reptar) y en distintos medios (acuático, terrestre y aéreo)
hay dos tipos de desplazamiento:

-Activos: se necesita nuestra voluntad para realizarlos, elegimos la dirección, su velocidad
y su momento de parada.
-Pasiva: no se necesita nuestra voluntad, por ejemplo; cuando nos empujan.
TEMA: el giro
Reconoce los giros como una actividad física que pone en funcionamiento nuestro cuerpo
COMPETENCIA
ACTIVIDADADES DE INICIACIÓN
N° ACTIVIDADES DE RUTINA EJECUCIÓN
SI NO
01 LLAMADO A LISTA
02 ORGANIZACIÓN DE MOBILIARIO
03 ORACIÓN
04 REFLEXIÓN
05 ORIENTACIONES SOBRE ASEO Y PRESENTACIÓN
PERSONAL
06 ORIENTACIONES SOBRE ASEO Y ORGANIZACIÓN
DEL AULA
07 ORIENTACIONES SOBRE NORMAS DE
CONVIVENCIA
ESPACIO DE COMPRENSIÓN LECTORA: Lectura Motivadora
ACTIVIDAD DE DESARROLLO
EVALUAION
- Participación en clase.
-charla amena sobre los giros
Respuestas de diferentes tipos de preguntas
Realizamos diferentes tipos de giros
1) hacemos desplazamiento con giros ala derecha e izquierda
2) Desplazamientos con giros adelante y atrás

3) Tomando impulso con giros
4) Desplazamiento en velocidad con giros
Realiza un dibujo de una persona mostrando diferentes clases de giros
Ten en cuenta que giros son mas complejos que otros
Anota un resumen detallado de todo lo hecho en la cancha.
¿Crees que los giros ayudan al funcionamiento optimo de tu cuerpo?
¿Como crees qué deben ser los giros para que tu cuerpo no sientan un esfuerzo grande?
Realiza giros alrededor de la cancha marchando y dando palmadas arriba
CONTENIDO TEORICO
 Los giros, al igual que los saltos, presentan componentes lúdicos,

de reto y de riesgo, por lo que resultan altamente motivantes para
los niños.
 Los giros están muy ligados al equilibrio y al sentido
propioceptivo o cinestésico. A través de este sentido, el cuerpo
recibe diferente información sobre el movimiento, la postura, el
grado de tensión que hay en los músculos… lo que contribuye,
claramente, a que el niño conozca mejor su cuerpo y mejore
su esquema corporal.
 La percepción espacial es otro de los aspectos que se ven
potenciados al trabajar los giros. Al realizar un giro se produce
un cambio de orientación, pasando de una posición inicial a otra
final, lo que conlleva una exigencia inmediata de un nuevo ajuste de
espacial.
 Los giros contribuyen a una maduración
neuromuscular significativa, ya que exigen un control postural más
intenso y consciente que otras habilidades mas habituales.
UNIDAD N° 3
TEMA: CIRCULOS
Identifica los círculos como una actividad física y como juego practicado de forma lúdica
COMPETENCIA
Identificar la importancia que tiene los círculos al momento de realizar algunos ejercicios y
deportes.
N° EJECUCIÓN
03 ORACIÓN X
04 REFLEXIÓN X
1) ¿Cómo formamos círculos de forma lúdica ?
2) ¿porque te gustan los círculos?
3) ¿ Realiza circulos de 360°?

Realizamos los siguientes movimientos
1) has rondas para formar círculos
2) forma diferentes círculos sentados y parados
3) practica trotando como hacer rondas.
Conforma grupos de rondas de 8 estudiantes y hagan círculos girando en función de las
manecillas del reloj.
CONTENIDO TEORICO
La palabra círculo proviene del vocablo latino circulus, que es el diminutivo

de circus (“cerco”). Se trata de un sinónimo de redondely, en el lenguaje
cotidiano, de circunferencia.
Una circunferencia, sin embargo, es el lugar geométrico (conjunto de

puntos) de un plano que son equidistantes del centro. El círculo, en cambio,
es el lugar geométrico de los puntos que se hallan en una cierta
circunferencia. Por lo tanto, el círculo es la superficie que está contenida
por la circunferencia, mientras que ésta es el perímetro de dicho círculo.
El centro del círculo es coincidente con el centro de la circunferencia. Se
conoce como radio al segmento que permite unir dicho centro con cualquier
punto del perímetro. Al mayor segmento que pasa por el centro y genera dos
semicírculos al dividir el círculo se lo llama diámetro.
UNIDAD N° 3
TEMA: Las filas

Identifica el orden o líneas de individuos u objetos ordenados
COMPETENCIA
Valorar la importancia que tiene el orden de algunos individuos o elementos en líneas
N° EJECUCIÓN
03 ORACIÓN X
04 REFLEXIÓN X
08
1) ¿realiza una fila con tus compañeros?
2) ¿forma fila en la cancha con objetos livianos?
3) ¿Qué pasa cuando ordenas los elementos o las personas en filas como las ves ?

Ordenamos los siguientes movimientos
1) Desplazamientos lineales.
2) cuclillas tratando de conservar las líneas.
3) juego del trencito para hacer filas.
4) Desplazamiento en forma vertical.
Determina realizar filas en forma de menor a mayor estatura
CONTENIDO TEORICO
Por ejemplo: “Por favor, fórmese en la fila de la izquierda y espere su turno
para ser atendido”,“Quise comprar una entrada para el concierto pero
había una fila de varias cuadras”, “Tuve que detenerme en medio de la
carretera para que cruce una fila de patos”.
Las filas suelen ser columnas de personas. Se trata de un método
habitual de organización cuando tienen que establecerse turnos o cuando
hay que lograr un orden para realizar algo. En los supermercados, por citar
un caso, se forman filas en las cajas. Los clientes van realizando sus compras
y, cuando llega el momento de pagar, se dirigen hacia el sector
correspondiente: si otros compradores llegaron antes, se irá armando la fila
espontáneamente.
También suelen establecerse filas para ingresar a un recinto.
Supongamos que hay miles de personas que desean ingresar a un estadio
para ver un partido de fútbol. Para que todos los espectadores puedan pasar
por la puerta, es imprescindible que se forme una fila y que vayan pasando
en cantidades acordes a las dimensiones del acceso.
La expresión “en fila”, por otra parte, puede aludir a una sucesión de hechos
consecutivos. Si un periodista deportivo afirma que un equipo perdió cuatro
partidos en fila, estará haciendo referencia a que el conjunto en cuestión
arrastra cuatro derrotas seguidas (es decir, que perdió sus últimos cuatro
juegos).
Fila, por último, es el nombre de una marca de indumentaria deportiva
fundada en Italia y la denominación de una raza de perro oriunda
de Brasil (el fila brasileño).
DEFINICIÓN SIGUIENTE →
Reconoce el concepto de fila. Y los realiza ejercicios prácticos
COMPETENCIA: Realiza hileras de forma práctica , y sencilla lúdicamente
EJETEMÁTICO: HILERAS
N° EJECUCIÓN
03 ORACIÓN X
04 REFLEXIÓN X
08 ESPACIO DE COMPRENSIÓN LECTORA: Lectura Motivadora:
LA LIEBRE Y LA TORTUGA.
Una vez en el bosque había una liebre muy vanidosa, que se burlaba de las patas
cortas y de la lentitud que tenía al caminar una tortuga. Al ver la tortuga que se
burlaba de ella le respondió desafiante a la liebre diciendo:
- Puede que seas muy veloz como el viento amiga liebre, pero, estoy más que
segura poderte ganar una carrera. Sentenció la tortuga.
- ¿A mí? Preguntó asombrada la liebre.
- Sí, a ti, dijo nuevamente la tortuga. Pongamos nuestras apuestas y veamos quién
gana la carrera.
La liebre, al verse sorprendida por tamaña respuesta, aceptó el reto sin dudarlo,
ella estaba muy segura de que ganaría a la Tortuga. Luego del trato ambos
propusieron a que una zorra, señale el camino y la meta para la carrera. Llegado el
momento de la carrera, ambos a la cuenta de tres iniciaron esta desigual carrera.
La tortuga no dejaba de caminar y caminar, tranquila siempre a paso lento hasta
llegar a la meta, en cambio la liebre, burlándose de su rival corrió tan rápido que
dejó en muy poco tiempo a la tortuga relegada en la carrera. La Liebre que le
había sacado amplia ventaja a la tortuga que venía lenta por el camino, confiada
decidió a mitad de la carrera tomar una siesta al borde del camino verde y lleno de
flores, disponiéndose a descansar antes de concluir la carrera.
Es entonces que la liebre se quedó dormida y cuando despertó se dio cuenta que la
tortuga que la había dejado bien lejos de la meta, ahora estaba a pocos pasos de
llegar a la final. Es entonces que en la desesperación la liebre comienza a correr
desesperada tratando de pasar a la tortuga y llegar a la meta, lo cual no consiguió
ya que la tortuga había llegado muy tranquila a la final ganando la carrera
1)Los estudiantes harán varios ejercicios que determinen su lado derecho e
izquierdo.__________________________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________________________________ 2)Sal
tarn al lado derecho
____________________________________________________________________________________________________________ 3
)Saltaran al lado izquierdo.
______________________________________________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________________________________________
a) ¿Por qué son importantes las hileras en cualquier formación?

b) ¿Qué tan importante son las hileras?
c) ¿Quiénes pueden realizar hileras?
Evaluación: - Participación en clases, - Dialogo participativo sobre el tema.

1) Leemos con mucha atención que es una hilera.

2) Luego discutimos con nuestros compañeros sobre el tema.
3) Cómo crees que se implementaría la formación de un grupo de estudiantes..
Hileras
1 ) Realiza con tus compañeros de clase hileras de bolsos
2 ) imagina que eres cadete juega al formar hileras
3 ) forma hileras haciendo saltos hacia delante

Hilera se forma a partir de la disposición u organización en línea de
diversos elementos. Se trata de una sucesión de seres humanos,
animales u objetos donde cada integrante se coloca detrás del otro.
Por ejemplo: “La hilera de jóvenes
esperando que abran las puertas del
estadio es cada vez más larga”, “Me gusta
caminar debajo de la hilera de árboles de
esta avenida”, “La hilera de luces que
brillaban a lo lejos le permitió descubrir
que el pueblo estaba más cerca de lo que pensaba”.
A la formación de soldados, vehículos militares o piezas de
artillería que se ubican uno detrás del otro también se la denomina
hilera. En combate, la hilera se constituye de manera perpendicular al frente.
Si los soldados se sitúan uno al lado de otro, se habla de fila.
Una hilera, por otra parte, es un instrumento que usan los trabajadores de
la metalurgiay la platería para lograr la reducción de los metales a hilos.
Este dispositivo consiste en una placa que presenta pequeños orificios, a
través de los cuales se hace pasar al metal para obtener los hilos.
Para la zoología, por último, las hileras son apéndices de las arañas que
brindan sostén a las glándulas encargadas de producir el líquido que, cuando
se seca, forma la seda. Estas hileras aparecen de a pares y se encuentran en
torno al ano.
La cantidad de hileras depende de la especie de araña. Por lo general cada
araña cuenta con seis hileras, aunque algunas tienen dos y otras, cuatro.
DEFINICIÓN SIGUIENTE →
1) ¿cómo se forma una hilera?

2) Investiga desde cuando se empezaron a implementar las hileras.
CONTENIDO TEORICO
LAS HILERAS
Hilera se forma a partir de la disposición u organización en línea de

diversos elementos. Se trata de una sucesión de seres humanos,
animales u objetos donde cada
integrante se coloca detrás del otro.
Por ejemplo: “La hilera de jóvenes
esperando que abran las puertas del
estadio es cada vez más larga”, “Me gusta
caminar debajo de la hilera de árboles de
esta avenida”, “La hilera de luces que
brillaban a lo lejos le permitió descubrir que el pueblo estaba más cerca de
lo que pensaba”.
A la formación de soldados, vehículos militares o piezas de
artillería que se ubican uno detrás del otro también se la denomina
hilera. En combate, la hilera se constituye de manera perpendicular al frente.
Si los soldados se sitúan uno al lado de otro, se habla de fila
SEMIPARCELACIÓN.
UNIDAD N° 4
NOMBRE: CONOCE SOBRE LA EDUCACIÓN FISICA II.
FECHA INICIAL:
TIEMPO PROBABLE:
TIEMPO REAL:
TEMAS
 FUERZA
 AGILIDAD
 FLEXIBILIDAD
 COORDINACION
 EQUILIBRIO
 Conoce algunos ejercicios para mantener y adquirir fuerza.
COMPETENCIA:
 Comprende la importancia del concepto de fuerza y sus diferentes tipos.
EJETEMÁTICO: AGILIDAD
N° EJECUCIÓN
03 ORACIÓN X

1)_LOS ESTUDIANTES DAARN SU CONCEPTO DE AGILIDAD
_____________________________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________________________________2)
Por qué seria importante la
agilidad_____________________________________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________
¿Por qué te gustaría tener agilidad
¿Cómo conseguirías la agilidad?
¿Qué piensas que requiere un cuerpo agil?

1) Investiga sobre algunas enfermedades que atrofian la agilidad.
2) Realiza los siguientes ejercicios para obtener agilidad

a) Los estudiantes realizarán algunos ejercicios que beneficien en la agilidad
b) Luego responderán los siguientes interrogantes:
1) ¿la agilidad te puede salvar en cualquier situación de peligro?
2) ¿Por qué los cuerpos no tienen la misma agilidad?

3) ¿ será la agilidad algo innato ¿
Salimos a la cancha y realizamos los siguientes ejercicios que nos den destreza y agilidad
© B.
Anderson
Cartilla de Elongación Global de Miembros Superiores

CONTENIDO TEORICO
La agilidad es una cualidad física o intelectual en relación con la manera de

realizar una acción. Quien tiene esta condición es considerado como ágil.
Desde un punto de vista físico, un animal o un individuo tiene agilidad corporal

cuando sus movimientos son flexibles y rápidos. Hay animales que en condiciones
normales son por naturaleza ágiles (el chimpancé, el guepardo o la serpiente). Su
agilidad es un elemento esencial en su adaptación al medio ambiente en el que
viven. Se podría decir que esta característica les permite ser eficaces desde el
punto de vista evolutivo.
El ser humano suele tener agilidad cuando es todavía joven, ya que esta cualidad
se va perdiendo con el paso del tiempo. Sin embargo, con el ejercicio físico y un
entrenamiento específico es posible mantener el cuerpo ágil. En este sentido hay
ciertas actividades, juegos o deportes que requieren de una considerable agilidad:
el baile, la gimnasia deportiva, el salto de trampolín, etc.
Los individuos o los animales tienen agilidad cuando hay un elevado control del
propio cuerpo, es decir, cuando se manifiestan ciertas características: aceleración,
control de la posición, fluidez en los movimientos, cambios de dirección y, en
definitiva, un dominio general a la hora de ejecutar una acción o un
desplazamiento.
El concepto de agilidad es aplicable igualmente al plano intelectual. De hecho, si

alguien tiene rapidez mental en un sentido matemático, es resolutivo a la hora de
responder a ciertos problemas y desde el punto de vista del lenguaje es
igualmente eficaz, se dice que es una persona con agilidad mental. Esta
característica puede ser natural o adquirida. Hay individuos que sin ninguna
preparación concreta tienen una destreza mental relevante. De todas formas, la
agilidad intelectual es normalmente algo que mejora con la repetición y la práctica.
Así como a los niños se les educa para que física e intelectualmente sean ágiles,
las personas mayores necesitan igualmente entrenar la agilidad globalmente. En
los casos donde hay un deterioro cognitivo significativo asociado a la edad, los
médicos especialistas recomiendan una serie de ejercicios de agilidad mental para
frenar el desarrollo del proceso degenerativo.
La idea de agilidad no solo tiene un sentido físico o intelectual, ya que puede

emplearse este concepto de manera figurada (espero que mi empresa gane en
agilidad).
 Mueve el tronco en diferentes posiciones aplicando la flexibilidad de su cuerpo .
 COMPETENCIA: Identifica que una buena alimentación es útil en la vida física de

cualquier deportista
EJETEMÁTICO: FLEXIBILIDAD
N° EJECUCIÓN
03 ORACIÓN X
04 REFLEXIÓN X

1) que entiendes por flexibilidad?
___________________________________________________________________________________________________________ 2)
Como debes cuidar tu cuerpo?

______________________________________________________________________________________________________________
______________________________
a) ¿Cuándo empezaron crees que un cuerpo esta flexible?

b) ¿Qué beneficios trae para ti tener un cuerpo flexible?
c) ¿Qué ejercicios te aria bien ¿
Evaluación: - actividad participativa

- concertación sobre el concepto del tema
- actividades físicas que permitan la flexibilidad
1) Leemos el siguiente texto y responde las preguntas

La flexibilidad depende de: Elasticidad muscular: capacidad de agrandamiento de
los músculos y de recuperación de la posición inicial. Movilidad articular: grado de
movimiento máximo de cada articulación.
1) intervienen los músculos en la flexibilidad

2) porque se produce el moviento de las articulaciones
CONTENIDO TEORICO
FLEXIBILIDAD
Por flexibilidad se entiende a la característica de flexible. Se trata de
una palabra que permite resaltar la disposición de un individuo u
objeto para ser doblado con facilidad, la condición de plegarse según la
voluntad de otros y la susceptibilidad para adaptarse a los cambios de
acuerdo a las circunstancias.
La flexibilidad de tipo muscular, en este contexto, identifica a la

capacidad de un músculo para poder ser estirado sin sufrir daños. Esta
posibilidad está determinada por el espectro de movimiento de los músculos
que forman una articulación.
En este sentido, podemos decir que entre las personas que tienen más
flexibilidad muscular nos encontramos a las deportistas que practican
gimnasia rítmica. Y es que como se ve en sus distintos ejercicios son capaces
de realizar movimientos y posturas casi imposibles para el resto de los
mortales.
Igualmente podríamos destacar a una serie de profesionales que suelen

trabajar en circos y grandes espectáculos y que reciben el nombre de
contorsionistas. Estos tienen la cualidad de poder llevar a cabo una serie de
movimientos anómalos del cuerpo que desde luego llaman la atención y
sorprenden a todo el mundo que ve sus números.
Cabe destacar que existen múltiples ejercicios o rutinas que permiten

mejorar la flexibilidad muscular. Los más usuales forman el método
estático pasivo, que consiste en estirar los músculos de forma lenta hasta
su máximo posible sin experimentar dolor o sensaciones desagradables. Este
estiramiento puede realizarse con ayuda de otras partes del cuerpo, de
algún asistente o de un aparato.
Al realizar estos ejercicios con cierta frecuencia, el sujeto notará cómo su
flexibilidad comienza a mejorar. Es recomendable, de todas formas, contar
con el asesoramiento de un especialista antes de fijar una rutina para evitar
daños en los músculos.
Además de los citados ejercicios, con los que se consigue contar con un
importante nivel de flexibilidad, es importante tener en cuenta que existen
diversos elementos que determinan también que una persona sea más
flexible que otra. Entre aquellos se encuentran los genes, la edad pues
mientras se sea más joven es mayor esta capacidad, y también el trabajo que
se tenga.
La flexibilidad laboral, por otra parte, identifica a un modelo pensado

para regular los derechos laborales. Esta flexibilidad propone un sistema que
reduzca las obligaciones de la empresa (facilitando los despidos al reducir
las indemnizaciones, entre otras cuestiones) bajo el argumento de promover
la inversión y la actividad en el mercado laboral.
Aumentar la creación del empleo es el principal argumento que esgrimen los
que están a favor de la citada flexibilidad laboral, caracterizada por un menor
tiempo de contratación y una reducción palpable de lo que es el coste de la
mano de obra. No obstante, sus detractores están de acuerdo en afirmar que
esta iniciativa lo que consigue es no sólo disminuir la capacidad adquisitiva
de los trabajadores sino también hacer más precarias sus condiciones
laborales.
. ÁREA: Educación Física UNIDAD: N° 4
CLASE: N° 2 GRADO 5°
 Mueve el tronco en diferentes posiciones aplicando la flexibilidad de su cuerpo.
COMPETENCIA
 Identifica que una buena alimentación es útil en la vida física de cualquier deportista
EJETEMÁTICO: COORDINACION
N° EJECUCIÓN
03 ORACIÓN X
04 REFLEXIÓN X

¿ Que sabes de la coordinación de movimientos?
Porque la coordinación es importante en el equilibrio de nuestro cuerpo
________________________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________________________________
______________________________
Los estudiantes trataran de caminar en forma coordinada, teniendo buenos

movimientos.
a) ¿cuando encuentras equilibrio o coordinación en tus movimientos ¿

b) ¿Qué ejercicios realizas para encontrar coordinación?
c) ¿Qué arias si no tuvieras movimientos de coordinación?
Evaluación: - charla sobre el tema
- coordina movimientos con sus extremidades
- Descubre que la coordinación de movimientos es producto de actividades
físicas coordinadas
La coordinación en educación física tiene que ver con la capacidad del

deportista o ejecutante para realizar movimientos que le permitan la
correcta ejecución técnica de un determinado ejercicio o rutina.
Ampliando el concepto, la coordinación es la capacidad física que tiene el

cuerpo humano para movilizarse o desplazarse sincrónicamente, a través
de movimientos ordenados de los músculos y el esqueleto.
La coordinación implica la intencionalidad del ejecutante para realizar el
movimiento, además de la sincronía y la sinergia.
Esto quiere decir que el movimiento lo realiza la persona a voluntad,

planificándolo previamente y con la participación activa de varios músculos
que intervienen para llevarlo a cabo.
1) Según el siguiente texto anterior comenta con tus compañeros que tan importante es la
coordinación de nuestro cuerpo.
1) Cando sedan la sincronizacion en nuestro cuerpo
2) porque se produce el moviento de las articulaciones
CONTENIDO TEORICO
La coordinación es una capacidad física complementaria que permite al deportista realizar
movimientos ordenados y dirigidos a la obtención de un gesto técnico. Es decir, la
coordinación complementa a las capacidades físicas básicas para hacer de los movimientos
gestos deportivos. Podemos hacer cualquier tipo de movimientos: rápidos -velocidad-, durante
mucho tiempo -resistencia- y para desplazar objetos pesados -fuerza-. Para "convertir" estos
movimientos en gestos técnicos, precisan de coordinación.
Tipos de coordinación:
Coordinación segmentaria.- Se refiere a los movimientos que realiza un segmento -brazo,
pierna- y que pueden estar relacionados con un objeto: balón, pelota, implemento, etc...
Diferenciaremos dos tipos de coordinación segmentaria:
Coordinación óculo - pédica.- los movimientos los organizamos con las piernas (pie) y los
ojos (óculo), como en fútbol; y
Coordinación dinámica general.- intervienen los brazos y manos, con los ojos, como en
baloncesto.
Coordinación dinámica general.- Los movimientos son dirigidos y están sincronizados
afectando a todo el cuerpo, desde los pies hasta la visión, pasando por tronco y brazos o
manos. En el gesto del salto, tanto vertical, como horizontal, la correcta contracción y
relajación secuenciada y ordenada de los músculos aumentará la marca. Es muy importante
automatizar el patrón motriz del gesto deportivo de lanzamiento de peso, en el que la
coordinación será la que sume inercias y fuerzas para mandar el objeto lo más lejos posible.
. ÁREA: Educación Física UNIDAD: N° 4
CLASE: N° 4 GRADO 5
 Conoce algunos ejercicios para mantener y adquirir equilibrio.
COMPETENCIA
Conoce la importancia del equilibrio de nuestro cuerpo como parte fundamental, de

nuestro sostenimiento.
EJETEMÁTICO: EQUILIBRIO.
N° EJECUCIÓN
03 ORACIÓN X
04 REFLEXIÓN X

______________________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________________________________
______________________________
¿Qué sabes del equilibrio ¿
¿Tiene que ver algo la motricidad fina y la global con el equilibrio?
¿Tiene importancia el equilibrio en nuestro cuerpo?
Se tratara de caminar de forma recta con una libreta sobre la cabeza lo más lejos
posible, después en forma circular, tratando de llevar el equilibrio.
Responde las siguientes preguntas
a) ¿Por qué sientes que tu cuerpo se balancea de un lado a otro?

b) ¿Crees que es importante la motricidad, a la hora de buscar equilibrio?
c) ¿De acuerdo a la figura anterior, porque crees que esta persona tiene los brazos
extendido, derecha e izquierda?
Evaluación: - Emite tu concepto de equilibrio
- se apoya en sus extremidades para obtener equilibrio
- Descubre que un cuerpo balaceado tiene mayor equilibrio
1) Segun el esquema anterior , explica:
A ) que es el equilibrio estatico
B ) Que es el equilibrio dinamico
C ) explica las diferentes tipos de motricidad
Cual crees que es la motricidad fina

Cual sería la motricidad gruesa
Cuándo hay equilibrio

CONTENIDO TEORICO
Tipos de equilibrio
1. Equilibrio Estático: la habilidad de mantener el cuerpo erguido y estable sin que exista
movimiento.
2. Equilibrio Dinámico: habilidad para mantener el cuerpo erguido y estable en acciones que
incluyan el desplazamiento o movimiento de un sujeto. El equilibrio depende de un
conjunto de fuerzas que se oponen entre sí y las cuales están reguladas por el sistema
nervioso central (SNC).
3. Centro de gravedad: el centro de gravedad de un cuerpo es el punto respecto al cual las

fuerzas que la gravedad ejerce sobre los diferentes puntos materiales que constituyen el
cuerpo producen un momento resultante nulo.
Centro de gravedad del cuerpo humano

Centro de gravedad a diferentes edades
Centro de Masa: es el punto donde se centra el peso del objeto.
Evolución del hombre

¿Cuál es la importancia del equilibrio?
La importancia radica en la clara mantención de una posición contra la fuerza de
gravedad, por ende generar estabilidad en un cuerpo ejerciendo un control
efectivo ante las fuerzas que actúan sobre él.
Por ejemplo, se necesita de esta cualidad para poder montar una bicicleta y
mantener su posición sin que esta se caiga a uno de los extremos, o por ejemplo
para mantenerse erguido mientras corre con el balón un futbolista mientras un rival
trata de robarle el balón, o cuando subimos en pendiente por algún cerro o lugar
alto y así no caernos de espaldas, para un luchador mantenerse de pie mientras
otro lo trata de derribar, etc.
Tenemos dentro de esta cualidad la base de la sustentación de apoyo que sería

en este caso en donde el centro de gravedad se mantiene en equilibrio (pies,
manos, cabeza).
Esta se determina por la superficie de apoyo

El equilibrio se relaciona con el sentido de propiocepción, que es el sentido que
informa al organismo de la posición de los músculos, es la capacidad de sentir la
posición relativa de partes corporales contiguas. La propiocepción regula la
dirección y rango de movimiento, permite reacciones y respuestas automáticas,
interviene en el desarrollo del esquema corporal y en la relación de éste con el
espacio, sustentando la acción motora planificada.

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INSTITUCIÓN EDUCATIVA “SAN CLEMENTE”

Reconocimiento oficial No. 000300 de mayo 7 de 2003.

INSTITUCIÓN EDUCATIVA SAN CLEMENTE

Sede: nuevo tay

NOMBRE: CONOCE SOBRE LA EDUCACIÓN FISICA.

FECHA INICIAL: 10 DE FEBRERO DEL 2018

CLASE: N°1 GRADO: 5°

EJETEMÁTICO: EJERCICIOS DE CALIENTAMIENTO.

REFERENCIA BIBLIOGRAFICA: www.wikipedia.org www.google.com rincondelvago.com

ACTIVIDADES DE EXPLORACIÓN DE SABERES PREVIOS

¿Qué es calentar o Calentamiento?

Evaluación: - Participación en clase,

2) Realiza los siguientes ejercicios de calentamiento en casa:

1) ¿Por qué el calentamiento antes de las actividades deportivas?

2) ¿Cómo hacer una correcta entrada en calor?

3) ¿Por qué entrar en calor es una necesidad?

Salimos a la cancha y realizamos los siguientes ejercicios de calentamiento que a

Cartilla de Elongación Global de Miembros Inferiores

Cartilla de Elongación Global de Miembros Superiores

EL CALENTAMIENTO. Antes de iniciar la práctica de ejercicios o deportes, una correcta

El objetivo del Calentamiento es ingresar de forma progresiva al nivel de actividad deseado,

¿Por Qué Calentamiento?

¿Cómo hacer una correcta entrada en calor?

La intensidad será menor a la de la actividad que se desarrollará, y se incrementará

La duración estará de acuerdo a la intensidad objetivo, siendo de entre 8 y 15 minutos;

En el caso de la práctica deportiva, se agregarán a este período general de 5 a 15

Entrar en calor... una necesidad.

Las investigaciones concuerdan en afirmar que la

CLASE: N°2 GRADO: 5°

COMPETENCIA: Reconocer la importancia de las carreras como deporte competitivo.

REFERENCIA BIBLIOGRAFICA: www.wikipedia.org www.google.com rincondelvago.com

ACTIVIDADES DE EXPLORACIÓN DE SABERES PREVIOS

a) ¿Cuándo empezaron las carreras como deporte?

Evaluación: - Participación en clase,

1) Leemos con mucha atención el siguiente texto sobre las carreas.

Correr, caminar, lanzar y saltar son movimientos naturales en el hombre y , de hecho, el

2) Después de leer el texto anterior contestamos los siguientes interrogantes en el

1) Investigar que carreras deportivas se realizan en nuestro país.

CLASE: N°3 GRADO: 5°

COMPETENCIA: Reconocer la importancia de los salto como deporte competitivo.

EJETEMÁTICO: LOS SALTOS.

REFERENCIA BIBLIOGRAFICA: www.wikipedia.org www.google.com rincondelvago.com

- ¿A mí? Preguntó asombrada la liebre.

a) ¿Cuándo empezaron los saltos como deporte?

Evaluación: - Participación en clases, - Dialogo participativo sobre el tema.

1) Leemos con mucha atención el siguiente texto sobre los saltos.

Carrera de 110 m vallas.

1) Investiga el nombre del actual campeón de salto mundial.

2) Investiga y escribe en tu cuaderno el nombre del actual campeón olímpico de salto.

El salto con pértiga. (Ósea Con Garrocha)

Carrera de 110 m vallas.

COMPETENCIA: Comprende la importancia de los lanzamientos en la educación Física.

REFERENCIA BIBLIOGRAFICA: www.wikipedia.org www.google.com rincondelvago.com

- Yo también haría lo mismo que ha hecho el águila, dijo el cuervo.

- Para mí, sólo es un cuervo; pero él se cree un águila.

1) ¿Cómo crees que empezó el lanzamiento antes de catalogarse como deporte?

Evaluación: - Participación en clases.

El lanzamiento de peso. El principio mismo de lanzar se inspira en el gesto ancestral

La jabalina, herramienta de caza utilizada por las civilizaciones antiguas, y también un

NOMBRE: CONOCE SOBRE LA EDUCACIÓN FISICA II.

REFERENCIA BIBLIOGRAFICA: www.wikipedia.org www.google.com rincondelvago.com

Las pobres Ovejas, al ver rondando al Falso Pastor, se aproximaron a él muy

ACTIVIDADES DE EXPLORACIÓN DE SABERES PREVIOS