f
bottom position
5x5 n. opbouwende setjes
2-3 min rust tussen sets.
#. Overhe.d v.ri.tie:
Dumbell Pushpress
S.ndb.g Pushpress
BARBELL Pushpress
Swissb.r Pushpress
$. C.rry of Dr.g
Zw.re F.rmersw.lk
Zw.re Sled Dr.g
Zw.re sled Push
Zw.re Yoke w.lk
25 meter .s f.st .s possible
4-6 Sets 60 sec rust