Scribd Logo
Unggah

Selamat datang di Scribd!

  • Zercher Squat Vanaf Bottom Position PDF

    Diunggah oleh

    Frank van Meurs
    39 tayangan2 halaman

    Judul Asli

    Zercher squat vanaf bottom position.pdf

    Hak Cipta

    © © All Rights Reserved

    Format Tersedia

    PDF, TXT atau baca online dari Scribd

    Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

    Apakah konten ini tidak pantas?

    Laporkan Dokumen Ini

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    39 tayangan2 halaman

    Zercher Squat Vanaf Bottom Position PDF

    Diunggah oleh

    Frank van Meurs

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    dari 2

    !. Zercher squ.t v.n.

    f
    bottom position
    5x5 n. opbouwende setjes
    2-3 min rust tussen sets.

    #. Overhe.d v.ri.tie:
    Dumbell Pushpress
    S.ndb.g Pushpress
    BARBELL Pushpress
    Swissb.r Pushpress

    Bouw op n..r zw.re 8rm in


    5 sets 90 sec rust
    H..l 20% v.n d.t gewicht
    .f.
    D..rn. 2x 70 sec .s M.ny
    Reps .s possible

    $. C.rry of Dr.g
    Zw.re F.rmersw.lk
    Zw.re Sled Dr.g
    Zw.re sled Push
    Zw.re Yoke w.lk
    25 meter .s f.st .s possible
    4-6 Sets 60 sec rust

    Anda mungkin juga menyukai