KUNDALINI YOGA Y

LA ENERGÍA SEXUAL

Raúl Roca Tarrasa

Tesis Formación de profesores de Kundalini Yoga

2009-2011
Contenido

¿Qué es la energía sexual? ................................................................................................... 3

Nuestra relación con la energía sexual .............................................................................. 4
La energía sexual en nuestro cuerpo ................................................................................. 5
El Yoga ........................................................................................................................................ 6
La energía Kundalini................................................................................................................ 7
Cuando la Kundalini se eleva................................................................................................ 8
Kundalini yoga ........................................................................................................................ 11
Bibliografía ............................................................................................................................... 18
 KUNDALINI YOGA Y LA ENERGÍA SEXUAL

Tras mi vacio interior crecía el

anhelo de cada día encontrar
un camino mejor.

Letra tras letra, palabra tras

palabra, la mente canalla ataba
cada vez mas batalla.

Mi cabeza estalló, el castillo se

desarmo y el tiempo para
seguir caminando hacia una
ignorancia más profunda
terminó.

Con el yoga conseguí

levantarme y con ello a la vida
volver ha agarrarme. Y las
manzanas podridas van
cayendo, las arenas movedizas
se van endureciendo.

Con el foco de la consciencia

mirando hacia dentro, consigo
limpiar todo aquello que sobra
en este evento.

Contigo quiero compartir este

texto, pero créeme, de él,
tampoco podrás armar un
aliento, pues señales podrás
encontrar, pero a ninguna de
ellas te podrás aferrar.

A todos aquellos a los que

estos años me han ido
sosteniendo, digo que sintiendo
y agradeciendo con mi corazón
ardiendo, os sigo y seguiré
queriendo.

Gobinda Singh

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¿Qué es la energía sexual?

Sexual deriva de la palabra sexo, que a su vez proviene del latín sexus. Sexus
proviene del verbo secare (cortar). La palabra en sí, se refiere a la división del género
humano en dos grupos distintos: Masculino y femenino.

La energía sexual es la realidad bioenergética latente en el cuerpo humano.

Cuando estamos sexualmente activos (lo que puede ser de cualquiera intensidad,
desde una excitación ligera con un pensamiento sexual hasta pleno sexo) es energía
sexual en acción.

Nuestro ser sexual, en la forma más visible, se manifiesta de órganos

reproductivos, la piel, las hormonas, también están incluidos nuestros deseos,
nuestras fantasías, gustos disgustos. Pero tampoco hay que obviar que a también toca
más partes del ser humano como la parte emocional, mental y espiritual.

Todos venimos de una bola pequeña de energía sexual. La celda reproductiva

humana lleva materia física y energía sexual. En el momento de la concepción el
cuerpo humano empieza a desarrollar del ADN, mientras paralelamente a esto todo el
sistema energético humano se empieza a desarrollar de la energía sexual.

La energía sexual es una fuerte corriente que si circula bien por nuestro cuerpo
es capaz de curar heridas, puede sanar nuestras patologías, pueden las personas
sentirse ligeras, más productivas y eficientes. Puede poner creatividad en el pincel, en
el poeta, escritor, en el bailarín. Podemos inspirar a otros, podemos auto-cauterizarnos
para nuestra transformación espiritual. Si nuestra energía sexual circula de manera
libre, nos hace tomar consciencia del disfrute de lo sencillo. Nos motiva hacia la acción
correcta y nos saca de la culpa, la vergüenza, el castigo. Si las personas nos sentimos
bien tenderemos a hacer el bien.

Nuestra relación con la energía sexual

Es cierto que, en que se refiere a energía sexual y sobre todo en occidente, a
día de hoy no se le está dando la importancia que quizás debería darse. Esta es la
energía más poderosa que tiene el ser humano, pero a pesar de ello, no se está
utilizando para fines constructivos debido a la inconsciencia y desconocimiento que se
tiene acerca de la manera de gestionarse. En la activación de la energía sexual
sentimos un cosquilleo en la zona púbica que despierta el instinto apareamiento en el
nivel más básico y primitivo del ser humano. Cuando practicamos el acto sexual nos
produce placer, es liberador y des estresante. Esa es la asociación más común que
tenernos en referencia a la energía sexual.

Esta relación que existe entre la activación de esta energía y nuestros actos, la
ha aprovechado el ser humano para diferentes campos de aplicación de la vida
cotidiana. Por ejemplo:

Sabemos que esta asociación la está utilizando la industria de marketing para

llevarlo al terreno del consumo de productos en general y otros servicios. En televisión
vemos anuncios donde los hombres seducían a las mujeres mediante automóviles de
lujo. En las marquesinas de las paradas de autobuses existen fotografías de chicas

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vestidas con lencería de prestigiosas marcas. El propósito está bien claro: Asociar ese
producto como la causa de la activación de nuestra energía sexual; energía sexual es
a placer como automóvil de lujo es a poder practicar sexo.

La industria de la pornografía seria el máximo exponente a lo que se refiere

mercantilizar la sexualidad. Cada vez hay más personas consumidores a todo tipo de
productos con contenido pornográfico, debido a que el placer suele provocar adicción
y suele ser supresor temporal del dolor. Hay estudios que indican que entre el 40-60%
de los sitios web que existen en internet, son de tipo de género. Esta es una de las
industrias que mas volumen económico mueve el mundo.

Otras corrientes de pensamiento han promovido la represión del instinto sexual

asociándolo a algo nocivo, pecaminoso e incluso como algo oscuro del ser humano.

Ahora la psicología moderna está poniendo de manifiesto los problemas

psíquicos que conlleva esta actitud en relación a la energía sexual. Esta dice, que la
represión del instinto sexual puede conllevar a la violencia, neurosis o
comportamientos extraños.

En muchas culturas se sigue considerando como algo a manejar con respecto

e incluso sacralizarlo. A día de hoy la relación que tenemos con esta energía se ha
banalizado o reprimido dándole una forma mercantilista, estética, morbosa o
pecaminosa.

La energía sexual en nuestro cuerpo

Funciones principales: para generar una nueva vida o para potenciar el poder y
las cualidades del ser. Esto conlleva a dos aspectos técnicos en relación a la
circulación de esta energía por el cuerpo humano:

• En el caso de la procreación de una nueva vida, la energía del hombre

circularía de manera descendente hacia afuera del cuerpo. A lo que se
refiere al género masculino, esta energía la denominamos semen y
seria la energía en una forma densa, es decir una vibración muy baja.
La mujer recogería esta energía que conjuntamente con la suya daría
vida a un nuevo ser. Ella se puede sentir revitalizada gracias al haber
recogido el semen en su vagina, pero aunque menor medida que el
hombre, también sufre una perdida energética en su orgasmo cuando
segrega los flujos vaginales. La circulación de su energía como en el
caso del hombre, se dirigiría de manera descendente y hacia afuera.

• En el caso donde la energía sexual aumenta el potencial del ser

humano, esta tendría una circulación por el interior del individuo de
manera ascendente distribuyéndose de una manera sutil por todo el
cuerpo. Es en la temprana edad que la energía circula de manera fluida.
Esta otra manera de utilidad que tiene la energía sexual derivaría en
sanar, revitalizar, rejuvenecer el cuerpo, aumentar nuestras
capacidades psíquicas, ampliar la consciencia de nosotros mismos, la
relación con la vida y mantener la sensibilidad con nuestros sentidos
internos que nos conectan con lo divino. Con el paso de los años y

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derivado de nuestros bloqueos físicos, emocionales, traumas, etc.

puede este flujo estancarse y no circular de manera adecuada.

Vistas estas dos funciones se puede afirmar que la mayoría de los seres
humanos nos movemos en la vertiente de focalizar el uso de la energía sexual a la
búsqueda de placer con la consecución del orgasmo. Aquí estaríamos emulando una
intención de apareamiento, aunque la finalidad no sea buscar la procreación.

Esto implica que por desconocimiento o inconsciencia, con esta práctica

habitual de la sexualidad se desaprovecha esta energía que queda inerciada de
manera descendente, perdiendo los beneficios de tener una energía sexual focalizada
hacia el área superior del cuerpo.

Una vez sabido esto, ¿Cómo podríamos reordenar todo nuestro sistema
energético? ¿Cómo podríamos desarrollar la capacidad de transmutar la energía
sexual, o mejor dicho, poder reorientarla para lo que quisiéramos?

Estos aspectos ya fueron estudiados por los orientales hace muchos siglos y
para ello se diseñaron varios tipos de técnicas, algunas como el tantra yoga y el
kundalini yoga. Con ellas se aprende a activar y transmutar conscientemente esta
energía.

Así que hoy por hoy, tenemos la oportunidad de retomar la responsabilidad de

tratar de evolucionar y refinarnos como seres humanos gracias a este maravilloso
legado que ha ido manteniendo maestro tras maestro.

El Yoga
La palabra española yoga proviene del sanscrito ioga, que a la vez procede del
verbo iush. Este verbo se describe como la acción de poner el yugo a dos bueyes para
unirlos, concentrar la mente y absorberse en meditación, recordar, unir y conectar.

Se han encontrado escritos de yoga que datan de hace más de 5000 años. Al
parecer el yoga se presenta con el descubrimiento de que podemos alterar los estados
de la mente, con la respiración, ejercitación física y concentración.

Hoy por hoy ya ha demostrado la ciencia los beneficios que se obtienen de la

práctica del yoga, y que nos ayuda a vencer la presión del día a día a la que estamos
sometidos, y a no caer en el estrés.

El yoga “unión” nos conduce al ser y nos ayuda a des identificarnos del mundo
que nos rodea, actuando en el pero sin que nos afecte el entorno.

Abrimos el corazón y aprendemos a soltar las tensiones, aprendemos a que las

emociones son transitorias, conseguiremos suavizar las fluctuaciones de la mente.

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Existen muchas ramas del yoga pero como principales se conocen estas:

• Jñana Yoga: Jñana quiere decir Conocimiento. Es un proceso intelectual,

mediante el cual el jñani dedica todo su tiempo al estudio del Universo y sus
leyes, de las Entidades Vivientes y su relación con el Creador Supremo
• Bhakti Yoga: Senda devocional que, a menudo, incluye sesiones de cánticos
(kirtan) Bhakti significa inteligencia y amor.
• Karma Yoga: es la senda del servicio desinteresado que desarrolla la
responsabilidad hacia todas las acciones (físicas, verbales y mentales)
• Raja Yoga: conocido como el Yoga psicofísico, "real" y también como "el rey
de los yogas", desarrolla el control sobre la mente y utiliza la voluntad y la
meditación para mejorar la concentración.

Con cualquiera de estas ramas podemos iniciar nuestro comino hacia la

realización del ser. En muchas ocasiones las personas van experimentando diferentes
tipos de caminos para descubrir con cual se sienten más sintonizados.

La energía Kundalini
Hay muchas definiciones escritas referentes a la palabra sanscrita Kundalini,
pero la más comúnmente conocida dice: Kund, quemar, arder, Kunda, plato hondo,
cavidad, depósito y kundala, fuerza enroscada en espiral.

Entonces uniendo estos tres conceptos la palabra Kundalini daría la

interpretación que es el fuego que con movimiento oscilante, emergería del
receptáculo.

En el hinduismo, Kundalini se identifica como la energía

que yace en la base de la columna y que permanece dormida.
La representación simbólica que podremos encontrar es la de
una serpiente. Solo algunos iniciados podían elevarla y de esta
manera, aumentar las capacidades del ser humano y la unión
con el todo. Elevar la consciencia ordinaría a la universal.

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Podemos pensar que este saber solo existe en el misticismo hindú, pero
indagando podemos encontrar que esto aparece en otras corrientes espirituales:

En la biblia judeocristiana podemos

leer el siguiente pasaje: “Nadie ha subido al
cielo sino que bajo del cielo, el hijo del
hombre, que está en el cielo. Y como Moisés
elevó la serpiente en el desierto, así tiene
que ser elevado el hijo del hombre” (Juan
3:13-14). Fue el mesías para una civilización
egipcia perdida y desorientada.

La cultura Olmeca que se desarrollo en

México nos aparece la serpiente emplumada en los
textos sagrados: “Quetzalcoatl da nueva vida a los
hombres al rescatarlos de la muerte oscura y al igual
que Prometeo les regala el fuego y la sabiduría de la
vida.”

Eesculapius era el
símbolo de la medicina
griega de la curación del
alma que ha día de hoy
podemos observar como a
derivado a la medicina
moderna y que incluso se utiliza el mismo símbolo tanto en
ambulancias como farmacias. Se dice que si el alma esta
paz, la enfermedad no se podría manifestar en ninguna
forma, ni física ni mental.

Cuando la Kundalini se eleva…

Los textos sagrados nos indican que el cuerpo tiene un sistema energético.
Unos sistemas que a golpe de bisturí no podemos demostrar y es por eso que muchas
de estas creencias se rechazan por la ciencia moderna.

Ahora bien, como hemos indicado en el apartado anterior, hay muchas culturas
y corrientes espirituales que indican que esto es así. Escritos de civilizaciones muy
alejadas entre ellas, y que a medida que vamos analizando estos viejos escritos
parecen dar fe de lo que hablamos y que las coincidencias no parecen mera
casualidad.

En la cultura hindú es donde más literatura podemos encontrar sobre el

sistema energético que rige el ser humano.

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En este apartado intentaremos detallar como funciona este sistema energético

y qué importancia tiene sobre la energía kundalini y la relación con la energía sexual.

• Prana: Es la energía vital de lo que todo organismo vivo posee para sostenerse
con vida. Es la energía que penetra en cada átomo de tu forma. Cuando un ser
muere, el prana se libera, dejando el cuerpo inerte. Este ha perdido toda su
luminosidad. Las fuentes principales de prana pueden ser 3: La luz del sol, el
aire o la tierra. También todos los alimentos y líquidos contienen prana.

• Apana: Es la energía negativa del cuerpo. Controla todos los procesos de

eliminación.

• Chakras: Los chakras son vórtices energéticos

giratorios donde se absorbe la energía vital
para alimentar los órganos del cuerpo y
transductores de la vida física a la etérica. Hay
contemplados como 7 vórtices principales,
pero hay otros muchos repartidos por todo el
cuerpo. Los chakras también se pueden
asociar a estados emocionales. Un mal
funcionamiento o buen funcionamiento de este
se puede manifestar en nuestro estado de
ánimo, bienestar físico o distintos tipos de
comportamiento.

1er: Chakra raíz (Muldhara): Yo tengo

2do: Chakra sexual (Swadhisthan): Yo siento

3er: Chakra plexo solar (Manipura): Yo hablo

4to: Chakra corazón (Anahata): Yo amo

5to: Chakra garganta (Vishudi): Yo hablo

6to: Chakra entrecejo (Ajna): Yo veo

7mo: Chakra corona (Sahasrara): Yo sé

• Nadis: Los nadis son 72.000 conductos energéticos ramificados por todo el
cuerpo. Los más importantes se entrecruzan en los chakras. Estos son los
encargados de distribuir el prana por todo el cuerpo. Un mal funcionamiento de
estos podría derivar a una mala salud.

Hay tres de ellos que están considerados como los principales. Se denominan
Pingala, Ida y Sushumna:

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o Pingala: Energía del sol, la energía

activa, es la energía masculina.
Esta viaja a través del orificio nasal
derecho hasta el segundo chakra.
o Ida: Energía de la luna, la energía
pasiva, energía femenina. Esta
viaja a través del orificio nasal
izquierdo hasta la base de la
columna.
o Sushumna: También conocido
como el cordón de plata. Es el
canal central que se origina en la
base de la columna y se une con
los otros dos nadis (ida y pingala) y
viaja hacia arriba hasta el tope de
la cabeza. Este centro de la base
de la columna es donde yace la
energía kundalini dormida.

Entonces la kundalini no despertará hasta que estos dos canales de energía

(Ida y Pingala) estén integrados y equilibrados. Esta presión será necesaria para
ascender la energía kundalini por el Shuhumna.

Cuando realizamos una inhalación y retención el prana es dirigido hacia abajo

al chakra del ombligo, la apana a través de la exhalación y la retención sube del
chakra raíz al punto del ombligo. La unión de estas dos fuerzas en la cavidad pránica
(punto nabhi) crea un gran calor en el chakra del ombligo. Esto provoca una
energización al foco que es la fuente de energía.

Mediante el control de la respiración y la dirección mental, las energías que se

han integrado parten de del chakra del
ombligo y descienden al chakra raíz
donde se estimula la kundalini. En la
respiración siguiente y ejerciendo un
ejercicio de voluntad provocan que la
energía kundalini ascienda, cargando los
centros superiores de consciencia
(chakras superiores). En este momento
es donde la energía sexual se transmuta
a frecuencias más elevadas para
alimentar estos centros superiores. Es
aquí donde la palabra Yoga cobra el sentido de “unir”. Unir Ida y pingala para la
realización del ser, el paso a la cuarta dimensión.

Se dice que en la historia del Edén, Adán (nadi pingala) Eva (nadi ida) vivían en
el equilibrio, en la dicha, en comunión con Dios. El fruto prohibido usar la energía
sexual exclusivamente para la estimulación del placer corporal, el sexo no sagrado,
derivando a que la unión de lo masculino y lo femenino se rompiera y quedara

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invertida la dirección de la energía del nadi Ida hacia abajo formando la denominada
cola de Satán.

Es ahí donde el ser humano es expulsado del paraíso, metafóricamente

hablando claro. El hombre perdió la dicha. La eyaculación de la energía sexual,
provocaría la pérdida de la percepción de la realidad y entrar en el sueño profundo de
la consciencia evocando a las 7 virtudes invertidas (pecados capitales), que
casualmente coincide con el número de chakras principales. El restablecimiento de la
energía del nadi Ida hacia arriba, restablecería al ser humano el estado de consciencia
divina, equilibrando de nuevo los centros energéticos, quedando estos en una
polarización correcta.

Podemos decir que según todos estas informaciones que se han ido
divulgando a lo largo de los tiempos, indicarían que mientras el ser humano no cese
de estimular la energía sexual para el placer, en definitiva la búsqueda del orgasmo, y
que de esta manera se lograría equilibrar el nadi Ida con el nadi Pingala, el hombre
está expuesto a moverse en la tercera dimensión, donde predomina las virtudes
invertidas (lujuria, miedo, envidia, gula…). Es por ello que los textos sagrados nos
invitan a volver a la cuarta dimensión de donde provenimos y donde el ser humano
estará plenamente realizado y en comunión con el universo.

Es por todo esto que los sabios de la antigüedad diseñaron diferentes técnicas
para que el hombre pudiera sanar su cuerpo, tomar mayor conocimiento y consciencia
sobre uno mismo, eliminar los malos hábitos, romper los traumas y bloqueos físicos,
emocionales. Todo ello con el fin del que el hombre se reconectara con la divinidad.

Kundalini yoga
Los textos de kundalini yoga indican que este arte se origino en las zona del
norte de la India y el Tíbet hace más de 5.000 años. Los sabios sistematizaron y
perfeccionaron estas técnicas con sonidos, posturas y respiraciones que llevándolo a
la práctica daban resultados específicos en la salud de la mente y el cuerpo humano.

Estas enseñanzas estaban a disposición de muy pocos ya que se tenía miedo

de hacer un mal uso de ellas o que no todo el mundo estaba a un nivel de realización
suficiente para usarlas. Solo las castas consideradas como más altas, tenían derecho
a acceder a estos conocimientos.

La divulgación del kundalini yoga por occidente

empezó en los años 1969 mediante Yogui Bhajan. Él introdujo
algunos mantras (cantos) de la cultura sickh, ya que el
pertenecía a esta religión Hindú, pero la corriente sickh no
tiene nada asociado a esa tecnología a pesar de lo que
muchos practicantes creen. De hecho el mismo Yogui Bhajan
dijo que kundalini yoga era compatible con cualquier creencia
religiosa o filosofía.

Este tipo de yoga trata de elevar la ya tan hablada energía kundalini, tu poder
creativo, tu consciencia divina. Por lo general el ascenso de la energía es paulatino
aunque a veces se pueden tener experiencias absolutas durante unos instantes donde

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hay que procurar no conceptualizarlos ni apegarse a ellos. Que todo siga su curso con
ecuanimidad. Hay muchos otros tipos de yoga llevan al mismo propósito, pero la
opinión general de muchos practicantes indican que kundalini yoga es uno de los más
potentes e iniciáticos que se conocen en el mundo, donde el practicante evoluciona a
una gran velocidad.

Pasando un poco la acción…

Los maestros dicen que para elevar la energía kundalini, la persona ha de
prepararse física, mental y espiritualmente. Es como limpiar bien los márgenes del rio
para que el agua pueda fluir adecuadamente. Por ello, la práctica de cualquier yoga no
puede ser solo un espacio de tiempo al día donde uno se entrena, sino que debería
pasar a ser un estilo de vida. Para conseguir esto, el practicante de yoga (yogui) que
emprende un camino iniciático es necesario que aparte de la práctica diaria, también
se aprenda a alimentarse saludablemente, a relacionarse con las personas que le
rodean, aprenda a ser consciente de las consecuencias de sus actos. No se es
practicante de yoga, se trata de estar siempre en yoga (unión).

Para la práctica diaria…

En esta tecnología hay comprendidas varias herramientas para lograr el
propósito de elevar la energía. Aquí tenemos una pequeña descripción sobre ella:

• Kriyas: Una kriya es una serie de ejercicios físicos y mentales estructurados

para lograr un propósito específico. Yogui Bhajan difundió cientos de kriyas
para poder trabajar en aquellos aspectos concretos que fueran de interés para
la persona.

Dentro de las kriyas encontramos las siguientes herramientas:

o Asana: En kundalini yoga la asana puede ser estática o dinámica. Una

asana refiere a una postura física, que nos va estimular nuestros
órganos con ligeras presiones. Va a fortalecer nuestro sistema nervioso
para sostener mejor situaciones propicias al estrés. Podemos hacernos
más elásticos. Un cuerpo flexible hace una mente flexible.

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o Mantras: Cantos que con la pronunciación y entonación adecuada,

pueden eliminar estados emocionales, cambiar patrones mentales
repetitivos, o alterar estados de consciencia. Un mantra se puede
cantar o pronunciar en voz, o en silencio.

o Pranayama: Pranayama significa ‘control de la respiración’, siendo

prana la energía vital presente en la respiración; y yama: ‘control’. Se
trata de realizar ejercicios específicos de respiración para aportación de
prana al cuerpo de una manera equilibrada y especifica.

o Meditaciones: A diferencia de otras tecnologías de yoga, en le Kundalini

yoga muchas de estas meditaciones son dinámicas. Esto permite que la
meditación sirva no solo para focalizar y relajar la mente, sino que
podamos trabajar algún aspecto más específico de nuestra persona.

o Los bhandas: Son cerraduras físicas que se realizan en el cuerpo

mediante contracciones musculares voluntarias. Esto provoca una
mejor ascensión de la energía kundalini. Los tres posibles son Mul
bhanda (cerradura raíz), uddyana bhanda (cerradura diafragma),
Jalandhara bandha (cierre garganta).

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o Mudras: Los mudras son gestos que se realizan con la mano y nos
permiten canalizar adecuadamente la energía. Al estar los dedos
conectados con la mente y resto de partes del cuerpo físico, estos nos
ayudan a los propósitos que tengamos en una práctica específica.

Vistas las diferentes técnicas que nos proporciona el Kundalini yoga, se

explicarán diferentes ejemplos prácticos y como repercuten a nivel energético
sobre el cuerpo.

• Asanas:

o Erradicador del ego: En erradicador del ego, eliminamos el aire viciado

de los pulmones, con ello eliminamos apana para entrar prana.
Aumentamos la capacidad pulmonar aumentando la energía vital. La
mente se centra estará inteligente y relajada.

o Arco: El arco es una postura muy compleja pero que a la vez es muy
beneficiosa para abrir todos los centros energéticos. Cuando nuestros
centros energéticos están abiertos e equilibrados, dejamos paso a que
la energía fluya mucho mas por nuestro cuerpo dando a la experiencia
física una intensidad mucho más elevada.

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o Flexiones de columna: Previamente a unos ejercicios de respiración de

fuego, donde hemos alimentado de prana toda la zona del punto nabhi,
realizamos unas flexiones de columna para soltar la pelvis y hacer
ascender la energía movilizando la base de la columna.

o Molinos: Con los molinos movilizamos la zona media de la columna,

soltando toda esa zona muscular y dando elasticidad a las vertebras.
Esto proporciona abrir también los canales para facilitar la ascensión de
la energía.

Mantras: “SA TA NA MA” Esta considerado uno de los mantras más poderosos
a lo hora de hablar de evolución del ser. Su práctica actúa directamente sobre
el subconsciente, limpiándolo para que este no nos sabotee en el consciente,
es decir, si practicamos el canto de este mantra, nos dejara más cercanos a
nuestra esencia que es la divinidad.

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Pranayama: “Nadi sodhana” es uno de los pranayamas que se practican en

Kundalini yoga. Como su nombre indica, sirve para “sodhana” purificar “nadi”
canal energético. Estos ejercicios se realizan alternando la entrada de aire
entre las dos fosas nasales, tapando los orificios con los dedos de la mano.

Los bhandas: Aunque ya se ha indicado que existen 3 bandhas distintos, el

que más directo incide para elevar la energía hacia la corona sería el mul
bandha. Este bandha consiste en contraer el ano, pirineo genitales el bajo
vientre, provocando una contracción en la base de la columna que ayudaría a
la activación de la energía kundalini que como ya sabemos yace en la base de
la columna.

Mudras: Se habla de unos 24 mudras principales los cuales aportan beneficios

específicos cada uno. El más conocido es el Gyan mudra. Para realizarlo
juntamos el dedo índice con el pulgar, formando un círculo. Es el mudra de la
Sabiduría y simboliza la unión de la consciencia individual con la Consciencia
Cósmica.

Meditaciones: “Meditación para purificar el Sushumna” Para recordar el

shuhumna es el canal que central por donde ascendería la energía Kundalini.
Pues bien, dispondríamos de esta meditación específica para purificar este
canal facilitando así la subida de la energía.

Yogui Bhajan dio una explicación detallada de cómo la energía ascendida por nuestro
cuerpo y que proceso seguía:

“La kundalini no se despertará hasta que estos dos centros de energía -prana
(positiva) y apana (negativa)- estén integrados y equilibrados en el chakra raíz.
Esta presión es requerida para elevar la kundalini y provocar su ascensión a
través del sushumna.

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A través de la inhalación y la retención, el prana es dirigido hacia abajo al

chakra del Ombligo, mientras que el apana, a través de la exhalación y la
retención sube del chakra raíz al punto del ombligo. La unión de estas dos
fuerzas en la cavidad pránica crea un gran calor en el chakra del ombligo -no
es calor caliente, sino calor fresco. Las energías combinadas son comúnmente
descritas como que energizan los filamentos del sushumna, significando que el
sushumna se enciende como el filamento de un foco cuando es conectado con
la fuente de energía.

Respondiendo al control de respiración y la dirección mental, las energías

integradas parten del chakra del ombligo y descienden al chakra raíz donde
estimulan la kundalini.

La respiración subsiguiente y la aplicación de la voluntad causan que la energía

kundalini ascienda, cargando los centros superiores de conciencia. De esta
forma las formas inferiores de energía pueden ser transmutadas hacia las
formas superiores.

La primera ley de la termodinámica es que la energía no puede ser creada o

destruida, solo puede cambiar de una forma a otra. Para que esta energía fluya
ciertas impurezas y bloqueos en los nervios tienen que ser removidas y los
canales deben ser limpiados.

Esto es hecho de forma efectiva a través del uso de la respiración y el mantra

en conjunto con varias posturas y cerraduras (bandhas).

El estudiante aprende a elevar la energía a través de sushumna aplicando

cerraduras, Para estimular la glándula pineal, o el asiento del alma, la Décima
Puerta o chakra de la corona en el tope de la cabeza debe estar "destapado."
Bajo circunstancias normales esta puerta permanece sellada. Pero cuando el
calor de la kundalini asciende, la pineal comienza a transmitir un rayo de
radiación y lo proyecta hacia la pituitaria. La pituitaria, proyecta impulsos y algo
como "visiones de colores cósmicos". Cuando ambas glándulas son exaltadas
y se unen en un tipo de unión matrimonial mística en el majestuoso Tercer Ojo,
la puerta de chakra de la corona se abre.

que implica la aplicación consiente de presión. Se requiere de dicha presión

para elevar la kundalini y el pranaapana de los chakras inferiores y mandarlos
hacia arriba por el sushumna. La presión en el chakra raíz manda la fuerza
apana-ida hacia el chakra del Ombligo. Aplicando la cerradura en el diafragma
esta energía sube hasta el chakra de la Garganta. De ahí, la cerradura de
cuello la envía al cerebro para completar su travesía.

(Revista Beads of Truth, No. 4, 1980)”

El beneficio de estas prácticas se obtiene la disciplina y constancia. Es desde

ese punto donde podremos observar en nosotros los beneficios de la práctica. Muchas
personas han sanado y han encontrado la dicha practicando yoga. Es momento de

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trascender y dominar el animal que llevamos dentro para crear un nuevo paradigma de
paz y amor en nuestra sociedad. La humanidad tiene la libertad de cambiar.

Bibliografía

Paramahansa Yogananda: “El yoga de Jesús” Editorial Self-Realization Fellowship

Iyengar: “Luz sobre el pranyama” Editorial Kairós, S.A.

Happy yoga: “Formación de profesores de Kundalini Yoga”

Mantak Chia & Douglas Abrams “El hombre multiorgásmico” Editorial Neo Person

Thelema Press “La puerta secreta al Edén”.

Satya Singh “Manual de Kundalini Yoga“.

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