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Este artículo trata sobre la autoestima como un aspecto de enorme relevancia en la vida

de la persona, por cuanto contribuye a que su existencia sea más satisfactoria. En el


ámbito concreto de la educación, se considera que facilitar el logro de una estima
positiva debe ser el propósito más alto del proceso educativo
El estado natural del ser humano debería de corresponder a una autoestima alta. Sin
embargo en la realidad, influenciados por condiciones sociales se evidencia en: Mujeres
que no se separan del marido abusivo, borracho, pendenciero, … ; por qué piensa que
sin él no puede vivir pero está equivocada señor(a) , cuando se dé cuenta de cuánto vale
usted y no hablo de dinero sino de valor humano, cambié, haga algo, hágalo por usted.
Adolescentes inseguros e insuficientes con su apariencia física, capacidad intelectual,
nivel económico-social; y que normalmente se dejan llevar por esa vocecita de la mente
que te dice: tú no puedes, tú no sabes, tú eres menos que el otro.
Demuestran que existen muchas personas que lo reconozcan o no tienen un bajo nivel
de autoestima.
Objetivo:

Mi caso: (muy superficial: falta de confianza)


Pasaba a 3ero de secundaria, era el gordito de la clase todo normal pero encantado con
una chica de otro salón e influenciado por los estereotipos del colegio, empecé a odiar
mi gordura por qué me sentía indigno para ella como enamorado, así que inicié con los
ejercicios: corría vueltas y vueltas, abdominales cientos y cientos hasta terminar
exhausto, aunque el ejercicio es bueno yo lo hacía por ella y no por mí. Enflaque y di un
estirón; estuve con ella 6 meses y terminamos por qué nuevamente yo me sentía
insuficiente por ser ahora muy flaco, ella noto mi falta de confianza y solo se apartó.
Ya por 4to “morí” con los venditos granos, me mortifique nuevamente, dejaba de salir y
me aislé parcialmente.
Medio año paso y agradecí el día en que un joven estudiante de psicología llegó a mi
salón nos dio unas charlas y al final como lo haremos nosotros nos preguntó cuántos de
los de mi salón se sentían felices y seguros con lo que eran actualmente y el que fuera se
levante y diga en frente de todos que es lo que le hace especial. Pocos fueron los que se
levantaron y dijeron yo soy diferente por … hasta que nos dijo que cada uno era bueno
en algo pero que nosotros no habíamos identificado aun nuestras habilidades que
resalten de los demás por qué no tuvimos la capacidad de verse a sí mismo como la
persona que realmente es, con sus virtudes y defectos. La persona que tiene una
autoestima saludable trata de estar consciente incluso de sus errores.
La meta en el aspecto de la autovaloración consiste entonces en identificar aquellos
medios adecuados que satisfagan la necesidad que tiene la persona de verse a sí misma
en forma positiva, de tal manera que le otorgue mayor valor y atención a las
dimensiones realmente importantes de su personalidad. En mi caso soy bueno en dibujo
y pintura; y explotar esa habilidad de la mano con mi carrera.
Falsos estereotipos

La autoestima no tiene nada que ver con la clase social, los bienes materiales o incluso
el éxito. En los países civilizados y ricos, y específicamente en las sociedades
capitalistas, es frecuente sentirse «incompleto», peor que otros. El propio sistema fuerza
a la gente a sentirse así.
La comodidad no es autoestima
A una persona con la autoestima baja —o «equivocada», según la terminología de
Branden—, cualquier estímulo positivo, a lo más que podrá llegar, será a hacerla sentir
cómoda o, a lo sumo, mejor con respecto a sí misma únicamente durante un tiempo.6
Por lo tanto, los bienes materiales, o las relaciones sexuales, o el éxito, o el aspecto
físico, por sí solos, producirán sobre esa persona comodidad, o bien un falso y efímero
desarrollo de la autoestima, pero no potenciarán realmente la confianza y el respeto
hacia uno mismo.
La autoestima no es competitiva ni comparativa
Paradójicamente, la mayoría de las personas buscan la autoconfianza y el autorrespeto
fuera de sí mismas, motivo por el cual están abocadas al fracaso. Según Nathaniel
Branden, «la autoestima se comprende mejor como una suerte de logro espiritual o
mental, es decir, como una victoria en la evolución de la conciencia». Así, la autoestima
proporciona serenidad espiritual, la cual a su vez permite a las personas disfrutar de la
vida.6
El estado de una persona que no está en guerra ni consigo misma ni con los demás es
una de las características más significativas de una autoestima sana.
Nathaniel Branden:
La verdadera autoestima no se expresa mediante la autoglorificación a expensas de los
demás, o por medio del afán de ser superior a otras personas o de rebajarlas para
elevarse uno mismo. La arrogancia, la jactancia y la sobrevaloración de las propias
capacidades revelan una autoestima equivocada, y no un exceso de autoestima.61 La
autoestima es la base fundamental para que el ser humano desarrolle al máximo sus
capacidades, es el punto de partida para el desarrollo positivo de las relaciones
humanas, del aprendizaje, de la creatividad y de la responsabilidad personal.11

Indicadores de la autoestima
Indicios positivos de autoestima
La persona que se autoestima suficientemente:1

1. Cree con firmeza en ciertos valores y principios, y está dispuesta a defenderlos


incluso aunque encuentre oposición. Además, se siente lo suficientemente
segura de sí misma como para modificarlos si la experiencia le demuestra que
estaba equivocada.
2. Es capaz de obrar según crea más acertado, confiando en su propio criterio, y sin
sentirse culpable cuando a otros no les parezca bien su proceder.
3. No pierde el tiempo preocupándose en exceso por lo que le haya ocurrido en el
pasado ni por lo que le pueda ocurrir en el futuro. Aprende del pasado y
proyecta para el futuro, pero vive con intensidad el presente.
4. Confía plenamente en su capacidad para resolver sus propios problemas, sin
dejarse acobardar fácilmente por fracasos y dificultades. Y, cuando realmente lo
necesita, está dispuesta a pedir la ayuda de otros.
5. Como persona, se considera y siente igual que cualquier otro; ni inferior, ni
superior; sencillamente, igual en dignidad; y reconoce diferencias en talentos
específicos, prestigio profesional o posición económica.
6. Da por sentado que es interesante y valiosa para otras personas, al menos para
aquellos con los que mantiene amistad.
7. No se deja manipular, aunque está dispuesta a colaborar si le parece apropiado y
conveniente.
8. Reconoce y acepta en sí misma diferentes sentimientos y pulsiones, tanto
positivos como negativos, y está dispuesta a revelárselos a otra persona, si le
parece que vale la pena y así lo desea.
9. Es capaz de disfrutar con una gran variedad de actividades.
10. Es sensible a los sentimientos y necesidades de los demás; respeta las normas
sensatas de convivencia generalmente aceptadas, y entiende que no tiene
derecho —ni lo desea— a medrar o divertirse a costa de otros.[cita requerida]
Indicios negativos de autoestima
La persona con autoestima deficiente suele manifestar algunos de los
siguientes síntomas:1

 Autocrítica rigorista: tendiente a crear un estado habitual de insatisfacción


consigo misma.
 Hipersensibilidad a la crítica: que le hace sentirse fácilmente atacado y a
experimentar resentimientos pertinaces contra sus críticos.
 Indecisión crónica: no tanto por falta de información, sino por miedo
exagerado a equivocarse.
 Deseo excesivo de complacer: no se atreve a decir «no», por temor a
desagradar y perder la benevolencia del peticionario.
 Perfeccionismo: o autoexigencia de hacer «perfectamente», sin un solo fallo,
casi todo cuanto intenta; lo cual puede llevarlo a sentirse muy mal cuando
las cosas no salen con la perfección exigida.
 Culpabilidad neurótica: se condena por conductas que no siempre son
objetivamente malas, exagera la magnitud de sus errores y delitos y/o los
lamenta indefinidamente, sin llegar a perdonarse por completo
 Hostilidad flotante: irritabilidad a flor de piel, siempre a punto de estallar
aun por cosas de poca importancia; propia del supercrítico a quien todo le
sienta mal, todo le disgusta, todo le decepciona, nada le satisface.
 Tendencias defensivas: un negativo generalizado (todo lo ve negro: su vida,
su futuro y, sobre todo, su sí mismo) y una inapetencia generalizada del
gozo de vivir y de la vida misma.[cita requerida]

Las personas con una autoestima sana se sienten bien consigo mismas, aprecian su
propia valía y están orgullosas de sus capacidades, habilidades y logros. Las personas
con baja autoestima sienten que no gustarán a nadie, que nadie los aceptará o que no son
buenos en nada. Por ello, te brindamos estos tips que te permitirán construir una mejor
autoestima:
1. Deja de tener pensamientos negativos sobre ti mismo. Si estás acostumbrado a centrar
la atención en tus defectos, empieza a pensar en aspectos positivos que los
contrarrestan. Cada día anota tres cosas sobre ti que te hagan feliz.

2. Ponte como objetivo el logro en vez de la perfección. Algunas personas se acaban


paralizando debido a sus ansias de perfección. En lugar de frenarte, piensa en qué eres
bueno y en las cosas con las que disfrutas.

3. Considera los errores como oportunidades de aprendizaje. Las aptitudes de una


persona están en constante desarrollo, y que cada uno sobresale en cosas diferentes; es
lo que hace interesante a la gente.
4. Identifica lo que puedes cambiar y lo que no. Si te das cuenta de que hay algo tuyo
que no te hace feliz y puedes cambiarlo, empieza ahora mismo. Si se trata de algo que
no puedes cambiar (como tu estatura), empieza a trabajar para quererte tal y como eres.

5. Fíjate metas. Piensa en qué te gustaría conseguir y luego diseña un plan para hacerlo.
Atente al plan y ve anotando tus progresos. Además, siéntete orgulloso de tus opiniones
e ideas. No tengas miedo de expresarlas.

En palabras de BUDA: no hay camino hacia la felicidad, la felicidad es el camino.