Scribd Logo
Unggah

Selamat datang di Scribd!

  • Fastep

    Diunggah oleh

    Wahyu Muhammad
    17 tayangan1 halaman

    Judul Asli

    fastep.txt

    Hak Cipta

    © © All Rights Reserved

    Format Tersedia

    TXT, PDF, TXT atau baca online dari Scribd

    Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

    Apakah konten ini tidak pantas?

    Laporkan Dokumen Ini

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai TXT, PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    17 tayangan1 halaman

    Fastep

    Diunggah oleh

    Wahyu Muhammad

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai TXT, PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    dari 1

    PAGI

    Jam 05:00 = 1 gelas air


    1 sendok makan madu
    Olahraga
    Setelah olahraga = 1 gelas susu Anlene/HiLo
    2 butir vitamin B
    2 sdm Scott's Emulsion
    1 gelas air
    Jam 07:00 - 08:00 = Sarapan
    Jam 09:00 = Nutrisari

    SIANG
    Jam 12:00 = 1 gelas air
    Olahraga
    Setelah olahraga = 2 sdm Scott's Emulsion
    1 gelas air
    Jam 13:00 = Makan siang

    MALAM
    Jam 18:00 = 1 gelas air + 1sdm madu
    Olahraga
    Setelah olahaga = 1 gelas susu Anlene/HiLo
    2 butir vitamin B
    2 sdm Scott's Emulsion
    1 gelas air
    Jam 19:00 = Makan malam
    Setelah makan malam = Zevit Grow

    Anda mungkin juga menyukai