GIZI IBU HAMIL

OLEH
MAHASISWA PSIK UNDIP
 MENGAPA MAKANAN BERGIZI
PENTING BAGI IBU HAMIL???

1.Menjaga kesehatan dan gizi ibu

2.Pertumbuhan organ janin

3.Kelancaran persalinan

4.Mempersiapkan produksi ASI

GANGGUAN YANG SERING TERJADI

PADA IBU HAMIL !!!

 Enek dan muntah

 Kurang darah

 Gigi rontok dan tulang pinggul rapuh

 Nafsu makan kurang

 BAGAIMANAKAH MAKANAN IBU
HAMIL??

 Ibu hamil seharusnya makan 1 ¼ kali dari biasanya

 Makanan dapat diberikan porsi kecil tapi sering

 Makanan terdiri dari : sumber zat tenaga, sumber

zat pembangun, sumber zat pengatur

 Makanan perlu dibatasi : makanan pedas, makanan

berlemak, makanan mengandung gas, makanan

mengandung alcohol, makanan yang diasapkan dan

 dibakar, minuman yang beralkohol dan berkaffein,

makanan yang mengandung banyak vetsin

RESIKO APA YANG BISA TERJADI

BILA GIZI IBU HAMIL KURANG
BAIK ???

Akibat bagi ibu :

 Kurang darah ( anemia )
 Berat badan kurang / lebih
 Bengkak
 Gangguan kesehatan ( tekanan darah naik,
lemah,perdarahan dll )
 Mudah terkena infeksi
Akibat bagi janin :
 Bayi lahir dengan berat kurang
 Bayi lahir prematur
 Anak mudah terserang penyakit
 Kecerdasan anak kurang
 Keguguran
 Cacat bawaan
 Perkembangan terhambat
 Anak lahir mati
 Kematian bayi
Akibat terhadap proses persalinan :
 Persalinan sulit dan lama
 Perdarahan setelah lahir

ANJURAN MAKANAN
SATU HARI
Catatan :
100 gram beras = 200 gram nasi

HAL - HAL YANG PERLU DIPERHATIKAN

SELAMA MASA HAMIL

 Gerak badan dan udara segar teratur

 Periksa kesehatan ibu secara teratur

 Rawat payudara secara teratur sesuai petunjuk

 Jaga kenaikan berat badan ibu, jangan sampai

berlebihan

 Normal : 12 – 17 Kg

 Underweight : 10 – 12 Kg

 Overweight/obese : 17 – 22 Kg

 < 145 cm : 9 – 14 Kg
  Kembar : 17 – 22 Kg

 Sebaiknya ibu tidak melakukan pekerjaan berat