DISUSUN OLEH

NAMA : FITRIAH AZIZAH

NIM : 1732042005
 KATA PENGANTAR

Puji syukur saya ucapkan atas kehadirat Allah SWT, karena berkat rahmatdan karunia-Nya
kami masih diberi kesempatan menyelesaikan makalah ini.Makalah ini diajukan guna
memenuhi tugas mata kuliah Sepak Takraw sebagaitugas semester 5.Kami mengucapkan
terima kasih kepada dosen pembimbing dan teman-teman anggota kelompok yang telah
membantu sehingga makalah ini dapatdiselesaikan sesuai dengan waktunya. Makalah ini
masih jauh dari sempurna, olehkarena itu kami mengharapkan kritik dan saran yang
bersifat membangun demikesempurnaan makalah ini.Semoga makalah ini memberikan
informasi bagi masyarakat dan bermanfaat untuk pengembangan ilmu pengetahuan bagi
kita semua.
 DAFTAR ISI

Kata Pengantar…………………………………………………………….………………….i

Daftar isi……………………………………………………………………………….……..ii

BAB 1. PENDAHULUAN

1.LATAR BELAKANG ………………………………………………………………..……1

1.2 RUMUSAN MASALAH………......………………………………………………..……1

1.3.TUJUAN..........................................................................................1

BAB 2.PEMBAHASAN ……………............………......……………………………….2

2.1 PENGERTIAN SEPAK TAKRAW.........................………..……………………..…2

2.2 SEJARAH SEPAK TAKRAW..................................... ………………....……......…2

BAB 4. PENUTUP....................................................................................................................4

4.1 KESIMPULAN…………………………………………………………………..……….4

4.2 DAFTAR PUSTAKA.........................................................................................................4

 BAB ll

PENDAHULUAN

1.1 Latar Belakang

Sepak takraw adalah suatu permainan yang menggunakan bola yang terbuat dari rotan atau fiber.
Dimainkan diatas lapangan yang berukuran panjang 13,42 m dan lebar 6.10 m . Di tengah-tengash
dibatasi oleh jarring seperti permainan badminton.

Permainan ini dimainkan oleh 3 orang peregu , yang terdiri dari 2 regu. Dalam permainan ini banyak
menggunakan kaki . Pada masa sekarang ini bola yang digunakan terbuat dari fiber yang dahulunya
orang banyak menggunakan bola dari rotan.

1.2 Tujuan

Makalah ini disusun untuk memenuhi tugas pendidikan jasmani , olahraga dan kesehatan.

1.3 Manfaat

a. Mengetahui tentang sejarah sepak takraw

b. Mengetahui tentang teknik dasar sepak takraw

1.4 Rumusan Masalah

A.) Pengertian sepak takraw .

b.) Sejarah sepak takraw.

c.) Teknik dasar permainan sepak takraw.

d.) Lapangan sepak takraw.

 BAB II

PEMBAHASAN

A. PENGERTIAN SEPAK TAKRAW

Sepak takraw adalah suatu permainan yang menggunakan bola yang terbuat dari rotan atau
fiber. Dimainkan diatas lapangan yang berukuran panjang 13,42 m dan lebar 6.10 m . Di tengah-
tengah dibatasi oleh jarring seperti permainan badminton.

2.1 Sejarah sepak takraw

Kejuaraan paling bergengsi dalam sepak takraw adalah King’s Cup World Champions yang terakhir
diadakan di Bangkok, Thailand. Permainan ini berasal dari zaman kesultanan melayu (634-713) dan
dikenal sebagai sepak raga dalam bahasa melayu. Bola terbuat dari anyaman rotan dan pemain
berdiri membentuk lingkaran .

Sepak takraw berasal dari dua kata yaitu sepak dan takraw. Sepak berarti gerakan menyepak sesuatu
dan takraw berarti bola atau barang bulat yang terbuat dari anyaman rotan.

Catatan sejarah terawal tentang sepak raga terdapat dalam sejarah melayu. Ketika pemerintahan
Sultan Mansur Shah Ibni Almarhum Sultan Muzzaffar Shah (1459-1477). Seorang putranya bernama
raja ahmad telah dibuang negeri Karena sudah membunuh anak bendahara, akibat persengketaan
ketika bermain sepak raga. Raja ahmad kemudian diangkat menjadi sultan di pahang , bergelar
Sultan Muhammad Syah I Ibni Almarhum Sultan Mansur Shah.

Permainan sepak takraw berkembang pesat mulai tahun 1983 , seluruh daerah di Indonesia sudah
memiliki pengurus daerah(pengda) atau sekarang bernama pengurus provinsi(pengprov) persatuan
sepak takraw seluruh Indonesia (PSTI).

Permainan sepak takraw internasional telah membentuk induk organisasi tingkat asia sejak 1982,
yang perkembangannya secara internasional sekarang ini sangat hebat . tidak hanya Negara-negara
asia tenggara yang mengembangkan olahraga ini , tapi hamper seluruh bangsa di dunia ini
mengembangkan permainan sepak takraw , seperti Amerika , Australia dsb.
 2.2 Teknik dasar permainan sepak takraw.

2.3.1 Sepak sila

Sepak sila adalah sepakan dengan menggunakan kaki bagian dalam, berguna untuk mengontrol bola
dan member umpan kepada teman.

Cara melakukan sepak sila adalah:

a. Berdiri dengan satu kaki

b. Kaki tendang diangkat dengan setinggi paha dengan lutut dibengkokkan ke samping.

c. Bola ditendang dengan kaki bagian dalam

d. Pada waktu menendang, tungkai kaki dikeraskan dan digerakkan dari bawah ke atas

e. Pandangan kea rah bola dan sasaran

2.3.2 Sepak Kuda

Sepak kuda adalah sepakan dengan menggunakan punggung kaki, berguna untuk mengontrol
bola rendah dan melakukan serangan.

Cara melakukannya adalah sebagai berikut.

a. Berdiri dengan satu kaki dengan sedikit kaki tumpuan di tekuk/dibengkokkan

b. Kaki tendangan diangkat lurus di depan badan setinggi pinggul

c. Bola ditendang dengan punggung kaki

d. Pada saat menendang kaki diluruskan

e. Pada saat menendang,punggung kaki di luruskan dengan gerakan mendorong kea rah depan.
2.3.3 Sepak Telapak Kaki

Sepak telapak kaki adalah sepakan dengan menggunakan telapak kaki yang berporos pada kekuatan
pergelangan kaki, sepak telapak kaki berguna untuk menjangkau bola tinggi di dekat net dan
menahan serangan lawan.
Cara melakukan sepak telapak kaki adalah:

a. Berdiri dengan satu kaki dan kaki yang satunya diluruskan di depan badan dengan telapa kaki
mengarah ke bola.

b. Pada saat menendang bola, telapak kaki dengan mendorong kea rah depan. Pandangan
diarahkan kea rah bola dan sasara
2.3.4 Teknik Menyundul Bola

Menyundul bola dengan kepala bagian depan, yang berguna untuk mengumpan bola kepada
teman dan melakukan serangan.
Cara melakukan sundulan kepala adalah sebagai berikut:

a. Berdiri dengan sikap kuda-kuda

b. Badan dicondongkan ke belakang dengan kedua tangan ditempatkan disamping badan dengan
siku bengkok.

c. Sundul bola dengan kepala bagian depan

d. Pada waktu menyundul bola, badan digerakkan ke depan sambil mengeraskan leher.

e. Pandangan kea rah bola dan sasaran

 2.3.5 Teknik Menahan Bola

Menahan bola yang datang dari lawan dapat dilakukan dengan dada dan paha.

a) Menahan Bola dengan dada

Teknik ini dilakukan bila bola datang setinggi dada. Caranya adalah sebagai berikut:

a. Berdiri dengan sikap kuda-kuda

b. Badan dicondongkan ke belakang sambil membusungkan dada

c. Pada saat badan menyentuh bola, badan di keraskan dan didorong ke depan hingga bola
memantul dengan baik.

d. Pandangan diarahkan ke bola dan sasaran

b.) Menahan Bola Dengan Paha

Bola dapat ditahan dengan paha apabila datangnya bola setinggi pinggang atau perut.

Cara melakukan adalah sebagai berikut:

a. Berdiri dengan satu kaki dengan lutut sedikit ditekuk

b. Kaki yang lain diangkat dengan paha naik ke atas

c. Menahan bola dengan paha bagian atas

d. Pandangan ke arah bola dan sasaran

 2.3 Lapangan sepak takraw

2.4.1 Ukuran lapangan

· Ukuran lapangan : P : 13.4 m , L : 6,1 m

· Bebas rintangan setinggi 7,32 m

· Baris batas tebal >3,8cm

· Garis tengah tebalnya 3,8 cm

· Garis seperempat lingkaran dengan jari jari 90 cm

· Tempat servis dengan jarak 2,45 m dari garis belakang dan 3,05 m dari garis sampingan.
 2.4.2 Jaring / net

Jarring dibuat dari bahan benang kasar , tali atau nylon dengan ukuran lubang-lubangnya

4-5 cm.

Lebar jaring : 72 cm

Panjang jaring : >6,71 cm

Tinggi net putra : 1,55 m dipinggir dan minimal 1,52 di bagian tengah.

Tinggi net putri : 1,45 m dipinggir dan minimal 1,42 di bagian tengah .

Pada pinggir atas , bawah dan samping dibuat pita selebar 5 cm yang diperkuat dengan tali yang
diikatkan pada kedua ring.

Kedudukan tiang 30 cm diluar garis.

 2.4.3 Bola takraw

Terbuat dari plastik dimana awalnya adalah terbuat dari rotan, dengan ukuran :

· Lingkaran :

Putra : 42-44 cm

Putri : 43-45 cm

· Berat :

Putra : 170-180gr

Putri : 150-160gr
 BAB

PENUTUP

3.1 Kesimpulan

Sepak takraw adalah suatu permainan yang menggunakan bola yang terbuat dari rotan atau fiber.
Dimainkan diatas lapangan yang berukuran panjang 13,42 m dan lebar 6.10 m

Memperhatikan perkembangan olahraga sepak takraw sekarang ini , besar harapan prestasi cabang
olahraga sepak takraw dimasa mendatang cukup cerah , karena olahraga ini sudah mulai
diperhatikan oleh berbagai pihak walaupun belum seperti cabang olahraga lainnya.

3.2 Saran

Semoga prestasi dibidang olahraga sepak takraw ini sudah bisa ditingkatkan lebih baik lagi dan
untuk itu semua pihak harus mendukung olahraga ini agar bisa berkembang dan banyak generasi
muda yang bisa mengukir prestasinya dibidang olahraga ini maupun yang lainnya.
 DAFTAR PUSATAKA

https://pengetahuanolahraga.wordpress.com/2011/01/23/peraturan-permainan-sepaktakraw/

www.scribd.com/mobile/doc/241966295/MAKALAH-SEPAK-TAKRAW

xnewspro.blogspot.com/2013/02/makalah-sepak-takraw.html