El Ayuno, un camino

para la autocuración
Por José Manuel Casado Sierra
http://higea.org/josemanuelcasadosierra.html
¿Qué es el ayuno?

El ayuno es la abstinencia voluntaria y completa de todo alimento excepto de agua mientras

las reservas nutritivas del cuerpo son adecuadas para sostener la vida y su normal funcionamiento.

¿El ayuno es igual a la inanición?

No, la inanición representa un estado donde las reservas nutritivas del cuerpo han sido gastadas y
los tejidos vitales del organismo son descompuestos rápidamente hasta llegar a la muerte.

¿Es beneficioso ayunar?

Sí, pues permite que el cuerpo acelere la eliminación de las toxinas acumuladas y empiece la curación y
regeneración de todos sus órganos y tejidos. El resultado es un cuerpo y mente más puros y más sanos.

¿Al ayunar pasaré hambre?

No, pues el cuerpo sobrevive de sus

propias reservas de nutrientes.

¿Qué hace el cuerpo cuando ayuna?

1. Descompone la grasa del cuerpo.

2. Desvía la energía de los procesos digestivos a otros tejidos.
3. Da un descanso fisiológico a los órganos.
4. Acelera la eliminación de las toxinas de los tejidos y sangre.
5. Descompone los depósitos de colesterol.
6. Disuelve coágulos.
7. Acelera el proceso de autólisis.
8. Incrementa el proceso de diuresis.
9. Aumenta las defensas del sistema inmunitario.

¿Todo el mundo puede ayunar?

No. Las mujeres embarazadas, las personas muy obesas con los riñones muy debilitados,
los niños en periodo de crecimiento, personas con alguna anomalía importante del corazón,
personas muy demacradas, muy débiles, personas que tengan
miedo ayunar y no lo entiendan.

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 ¿Cuánto tiempo puedo estar ayunando?

Depende de cada persona y de la toxicidad que tenga en su cuerpo. Mientras ayunas tu cuerpo descompone y
quema para obtener energía las substancias menos esenciales primero: glucógeno, grasa, proteína, material de
desecho. Este proceso puede durar entre 2 a 6 semanas (15 a 50 días). Una vez que este proceso ha terminado,
si la persona continua ayunando, su cuerpo descompondrá para energía sus tejidos esenciales
y entrará en un proceso de inanición.

¿Qué estilo de vida es aconsejable mientras estoy ayunando?

Lo ideal es descansar todo lo que puedas y evitar esfuerzos innecesarios. Intenta evitar situaciones
estresantes y entornos desagradables. Es importante beber agua lo más pura posible.

¿Puedo ayunar sol@?

Sí, pero cuando el ayuno es de más de 5 días es conveniente

que haya una persona experta que lo supervise.Para empezar, la persona
puede ayunar 24 - 36 horas cada semana.

¿Qué síntomas puedo experimentar mientras ayuno?

Dolor de cabeza, fiebre, debilidad muscular, orina oscura y con mal olor, lengua pastosa y coloreada,
manchas en la piel, claridad mental, etc. Estos síntomas son simplemente que tu cuerpo está
eliminando las toxinas acumuladas en sus tejidos y órganos.
Cuántos más síntomas, mayor el nivel de toxinas acumuladas en el organismo.

¿Cuándo deje de ayunar que puedo hacer?

Lo recomendable es volver a comer poco a poco. Cuánto más tiempo se haya estado ayunando,
mayor prudencia hay que tener después para volver a la normalidad. Los primeros días tras el ayuno es
aconsejable consumir únicamente fruta cruda e incrementar la actividad gradualmente. Es importante que
después del ayuno, la persona practique un estilo de vida sano acorde a sus adaptaciones biológicas y esencia
natural: respirar aire puro, tomar el sol, beber agua pura, consumir una dieta vegetal, dormir lo suficiente,
hacer ejercicio, tener un equilibrio emocional, alimentar su autoestima, pensamientos racionales
y positivos, emitir energía de amor, etc.

¿Existen casos de personas que hayan utilizado el ayuno

para reivindicar sus derechos?
Sí, una de las personas más conocidas por el mundo entero que
utilizaba el ayuno para reivindicar sus derechos fue Gandhi.

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