Kundalini Yoga – Resumo de apresentação

O Kundalini Yoga é denominado o Yoga da Consciência e as suas práticas são dinâmicas,

energizantes e objetivas. Fortalece, alonga, relaxa a musculatura e todo metabolismo. Aumenta
a capacidade respiratória e o nível de vitalidade física e psíquica. Estimula a harmonia dos
sistemas nervoso e glandular, sincronizando-os com a rede de meridianos, chakras e corpos
energéticos. Propõe ainda um profundo mergulho na Meditação.

Para facilitar a prática é conveniente usar roupa de fibras naturais, idealmente brancas e de
algodão, evitando refeições pesadas 3 horas antes da aula. Água é benéfica durante e após a
prática de yoga. É preferível tomar um duche antes da aula do que imediatamente após a
mesma. Se tem problemas crónicos de saúde consulte o seu médico antes de se empenhar na
prática.