OBJETIVOS ALIME NTAC IÓN
Durante muchos años se han
utilizado para la introducción de
la alimentación en los bebés
pautas que no tienen ninguna
base científica pero sí generan
problemas:
Son dietas pobres, en variedad
de alimentos y texturas.
Limitan innecesariamente el
acceso del niño a los alimentos
cuando le apetecen lo que
empeora la relación del niño
con la comida.
¡Hay opciones mejores!
D EL L AC TAN TE
Los Objetivos en la
Introducción de la Proceso de introducción de la
Alimentación Alimentación
Complementaria: Complementaria.
Una dieta lo más variada posible a Desde la Leche
los dos años, tanto en texturas como único nutriente
como en sabores. a una
Alimentación Completa.
Una evolución de peso y talla
adecuados a su edad.
Jesús Garrido, Pediatra
Una buena relación con la
comida.
JESÚS GARRIDO
Pediatra
Granada (España)
mipediatraonline.com

L A C TA N C I A
E X C L U S I VA
Mis consejos en Lactancia Materna y
Artificial son los mismos. No hay un motivo
para hacerlo de forma diferente.
❖ Dale de comer cada vez que pida.
❖ Si tienes duda de si tiene hambre ofrecer
comida.
❖ Dale de comer hasta que no quiera más.
❖ No es necesario dar nada más que leche
durante los primeros 4-6 meses de vida. Ni
agua ni manzanilla son necesarios. La leche
aporta todo lo que el bebé necesita.
❖ Si tu bebé come con ansiedad es que
necesita alimentarse con más frecuencia.
❖ Si tu bebé echa bocanadas no mejora
espaciando las tomas sino haciéndolas con
más frecuencia. Así tomará cantidades más
pequeñas que caben mejor.
A L I M E N TA C I Ó N C O M P L E M E N TA R I A
Yo recomiendo iniciarla cuando el bebé muestre interés por nuestra comida.
Conviene que tome Sólidos Blandos desde que muestre interés por hacerlo.
Introducir un alimento más tarde no hace que la alergia sea menos frecuente o menos intensa.
L ÁCT EO S DIFE REN T ES DE L A LE CH E MAT ER NA
Si toma Leche Materna no necesita ningún otro lácteo. Pero
tampoco son venenosos. La leche es un alimento que podremos
introducir cuando muestre interés por ella, si no es alérgico.
Si toma leche artificial: de Inicio hasta los 6 meses, de Puede probar el yogur Una vez que ha tomado
cuando quiera el bebé. yogur sin problemas.
Continuación hasta los 12 y Leche Entera desde el año.
DA IGUAL E N QUÉ ORD EN , PER O APÚ N TALO Sólidos:
Las listas de introducción según fechas concretas no tienen Puede tomar cualquier
alimento que se deshaga
base científica. Puede tomar los alimentos en el orden que le con facilidad con dos dedos.
llamen la atención a excepción de la lista negra que añado abajo. 

Si es más duro puedes
darle trozos tan grandes
Pero anota el orden en que los prueba tu bebé para poder No olvides anotar cuando que no quepan en la boca
para que los chupe.
empieza a tomar algo nuevo
identificar mejor alergias e intolerancias si aparecen.
L ISTA N EG RA
No debe tomar antes del año: Verduras de hoja verde, Miel.
No debe tomar antes de los dos años: Pescados Azules
Grandes, Marisco (demasiados metales pesados), Huevo Crudo
(puede tomarlo en cualquier forma que esté bien cocinado).
Atún, pez espada, aguja Primera causa de muerte
Evita los Frutos Secos los primeros años de vida. tienen demasiado mercurio. infantil por atragantamiento