AGIHAN MASA

HURAIAN SUKATAN PELAJARAN

PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 4

AGIH HSP
TUNJANG TAJUK SUB-TAJUK Minggu OBJEKTIF CADANGAN AKTIV
WKT (m/s)
1 A3. -Menyatakan 3 otot besar yang terlibat semasa melakukan a.
1.1.1 Daya Tahan 3 1 77 aktiviti daya tahan kardiovaskular. b.
Kardiovaskular 2 A2. Menyatakan perasaan semasa melakukan akt. kelenturan. c.
2 A3.Melabelkan 3 otot utama yang terlibat dalam aktiviti a.
1.1.2 Kelenturan 2 78
3 regangan dan kelenturan. b.
4 A1.Menyatakan aspek-aspek keselamatan semasa melakukan a.
1.1.3 Koordinasi 3 3 79 aktiviti koordinasi dengan menggunakan alatan. b.
4 A2.Menyatakan perasaan semasa melakukan aktiviti koordinasi. c.
4 A3. Melabelkan otot utama yang terlibat semasa melakukan a.
1.1.4 Imbangan 2 80
5 aktiviti imbangan. b.
5 A1.Menyatakan 3 aspek keselamatan semasa melakukan aktiviti a.
KECERGASAN 1.1.5 Ketangkasan 3 6 81 ketangkasan. b.
1 KECERGASAN 1.1
FIZIKAL 6 A3.Mengenalpasti otot utama yang terlibat semasa melakukan akt c.
Daya Tahan 7 ketangkasan. a.
1.1.6 Tahan Otot 3 7 82 A2. Melakukan ketiga-tiga aktiviti daya tahan otot dengan langkah b.
8 keselamatan berpandukan teknik yang betul. c.
8 A1. Menyatakan aspek-aspek keselamatan dalam melakukan a.
1.1.7 Kekuatan 3 9 84 akt. kekuatan. b.
9 A2.Melakukan ketiga-tiga aktiviti kekuatan otot. c.
Masa Tindak 10 A3. Menyatakan 3 otot utama dalam melakukan aktiviti masa a.
1.1.8 2 86
Balas 10 tindakbalas berpandukan langkan keselamatan yang betul. b.
1.1.9 Kepantasan 1 11 86 A2. Menayatakan perasaan setelah melakukan akt. kepantasan. a.
Konsep, definisi, 11 A.3. Menyatakan aktiviti-aktiviti yang boleh dillakukan untuk a.
1.1.10 Prinsip Dan 1 13 87 meningkatkan kecergasan diri
Kaedah Latihan 13
14 A1. Menyatakan aspek keselamatan dalam permainan hoki dari a.
14 segi pakaian dan peralatan permainan hoki. b.
2.1.1 Hoki 5 15 87 A2.Mengenalpasti tindakan berbahaya dalam situasi permaianan. c.
16 A3. Menyediakan folio tentang pemain hoki negara. d.
16 A3.Menyatakan otot yang digunakan dalam kemahiran asas hoki. e.
17 A1.Menyatakan aspek keselamatan dalam permainan bolasepak a.
17 A2. Mengenal pasti tindakan berbahaya dalam situasi permainan. b.
2.1.2 Bola Sepak (L) 4 88
18 A3. Menyatakan otot yg digunakan dlm kemahiran asas bola sepak c.
2 KEMAHIRAN 2.1 PERMAINAN 18 A3. Menyediakan folio tentang pemain bola sepak negara. d.
19 A1.Menyatakan aspek keselamatan dlm permainan bola jaring a.
19 A2. Mengenal pasti tindakan berbahaya dalam situasi permainan. b.
2.1.3 Bola Jaring (P) 4 89
21 A3.Menyatakan otot yg digunakan dlm kemahiran asas bola jaring c.
24 A3.Menyediakan folio tentang pemain bola jaring negara. d.
25 A1. Menyatakan aspek keselamatan dalam permainan bola baling a.
25 A2. Mengenalpasti tindakan berbahaya dalam situasi permainan. b.
2.1.4 Bola Baling 5 26 90 A3. Menyatakan otot yg digunakan dlm kemahiran asas bola jaring c.
26 A3, Menyediakan folio tentang pemain bola baling negara. d.
27 A2. Melakukan kemahiran asas bola jaring dengan teknik yg betul. e.

AGIH HSP
TUNJANG TAJUK SUB-TAJUK M OBJEKTIF CADANGAN AKTIV
WKT (m/s)
 27 A1. Menayatakan aspek keselamatan ketika melakukan larian. a.
2.2.1 Balapan 3 28 91 A1. Melakukan ansur maju larian. b.
28 A3. Mengenalpasti otot-otot yang digunakan sewaktu berlari. c.
2.2 OLAHRAGA
29 A1. Menyatakan aspek-aspek keselamatan ketika melompat. a.
2.2.2 Padang 3 29 93 A1. Menyatakan undang-undang dan peraturan asas lompatan. b.
30 A2. Melakukan ansur maju lompatan dan otot yang digunakan. c.
30 A1. Menyatakan aspekeselamatan ketika melakukan gimrama a.
31 A2.Menyatakan 3 kesalahan biasa di dalam aktiviti gimrama. b.
2.3.1 Gimnastik 5 31 94 A3. Mengenalpasti otot-otot yg digunakan dalam akt. gimrama c.
2 KEMAHIRAN
Irama 33 A3. Menggabungkan rangkaian pergerakkan seperti imbangan, d.
PENDIDIKAN 33 melentik, merengkuk dan meluncur. e.
2.3
PERGERAKAN 34 A1. Menyatakan aspek keselamatan ketika melakukan aktiviti. a.
34 A2. Menyatakan 3 kesalahan biasa sewaktu beraktiviti. b.
2.3.2 Gimnatik 5 35 96 A3. Merekacipta rangkaian pergerakkan menggunakan pola c.
Artistik 35 pergerakan pendaratan yang statik. d.
36 A3. Menyatakan otot utama sewaktu melakukan aktiviti . e.
REKREASI DAN 36 A1. Menyatakan aspek keselamatan dlm melakukan akt. rekreasi a.
2.4 2.4.1 Rekreasi 2 98
KESENGGANGAN 37 seperti susun atur khemah dan cara pemasangan khemah. b.
KESELAMATAN 3.1.1 Keselamatan 37 A1. Menamakan alatan sukan dan langkah keselamatan a.
3.1 2 99
Dalam Sukan 37 permainan
3.2.1 Pengurusan Diri 38 A1. Menyatakan kepentingan menjaga makanan dan minuman .
2 100 a.
38
3.2 PENGURUSAN Pengurusan 38 A1. Merancang kepentingan penjagaan alatan sukan dan a.
3.2.2 Alatan 3 39 100 permainan
Sukan 39
ISU-ISU Kesan 40
3 KESUKANAN a.
PENDIDIKAN Pengambilan 40 A1. Menyatakan kesan negatif pengambilan ubat yang
3.3 3.3.1 4 101
JASMANI Ubat 41 berlebihan
DAN SUKAN Berlebihan 41
Semangat 42 a.
Kesukanan 43
ETIKA Disiplin Dalam 44 A1. Membincangkan langkah untuk meningkatkan disiplin
3.4 3.4.1 1 102
DALAM Sukan Dan 45 dalam sukan
SUKAN Permainan 46
47
 CADANGAN AKTIVITI

Berjalan pantas selama 5 minit

Senaman ritma selama 5 minit
Menamakan tiga otot besar yang terlibat dengan aktiviti
Meregang otot-otot kaki statik
Mengilas badan ke kiri dan ke kanan
Golek dan tangkap bola berpasangan
Baling dan pukul bola berpasangan
Golek dan kawal gelung rotan
Mengimbang skala ke depan di atas bangku gimnastik
Mengimbang atas hujung kaki dan bergerak diatas bangku gim
Lari zig-zag mengikut tanda skital
Lari ulang-alik 10 meter
Melabelkan otot-otot utama yg terlibat semasa melakukan akt
Ketingting dalam jarak 10 meter
Melompat dua belah kaki dalam jarak 10 meter
Ketingting dan melompat ke pelbagai arah 30 meter
Tolak patung
Timbang garam
Dukung belakang
Pukul Berapa Datuk Harimau
Belalang Belatuk
Lari pecut 30 meter
Menyenaraikan program meningkatkan kecergasan diri

Melakukan kemahiran asas secara individu dan berpasukan

Membincangkan aspek keselamatan yg perlu diambil kira
Menamakan otot utama yang digunakan
Menyediakan folio individu
Merancang aktiviti latih tubi kemahiran asas dalam kumpulan
Melakukan kemahiran asas secara individu dan berpasukan
Membincangkan aspek keselamatan yg perlu diambil kira
Menamakan otot utama yg digunakan/merancang akt latih tubi
Menyediakan folio individu
Melakukan kemahiran asas secara individu dan berpasukan
Membincangkan aspek keselamatan yg perlu diambil kira
Menamakan otot utama yg digunakan/rancang akt. latih tubi
Menyediakan folio individu
Melakukan kemahiran asas secara individu dan berpasukan
Membincangkan aspek keselamatan yg perlu diambil kira
Menamakan otot utama yg digunakan/merancang akt latih tubi
Menyediakan folio individu
Melakukan kemahiran asas secara individu dan berpasukan

CADANGAN AKTIVITI
Melakukan teknik asas larian dengan betul dan selamat
Menyenaraikan peraturan asas dalam teknik asas larian
Membincangkan aspek keselamatan dan menyediakan folio
Melakukan teknik lompat jauh dengan betul dan selamat
Menyenaraikan undang-undang dan peraturan asas lompat jauh
Membincangkan aspek keselamatan dan menyediakan folio
Melakukan kem. gimnastik irama secara individu dan kumpulan
Membincangkan aspek keselamatan dan menyediakan folio
Menamakan tiga otot utama yang digunakan
Menjelaskan tiga kesalahan biasa yang dilakukan
Rangkaian pergerakan guna muzik, alatan dan tanpa alatan
Melakukan kemahiran gim artistik secara individu dan kumpulan
Membincangkan aspek keselamatan dan menyediakan folio
Menamakan tiga otot utama yang digunakan
Menjelaskan tiga kesalahan biasa yang dilakukan
Rangkaian pergerakan guna muzik, alatan dan tanpa alatan
Susun atur dan cara mendiri serta mengemas khemah
Keselamatan di kawasan khemah
Menyenaraikan langkah-langkah serta peraturan penggunaan
alatan
Amalan pemakanan untuk tenaga dan pengambilan air
semasa sukan
Penjagaan alatan sukan dan permainan

Membincangkan isu-isu dan kesan pengambilan ubat

dalam sukan

Membincangkan faktor-faktor disiplin diri pada ahli sukan

Membincangkan langkah-langkah menanam semangat
kesukanan
Membincangkan langkah-langkah meningkatkan disiplin diri